В отличие от OLED-дисплеев, QLED не страдает от выгорания благодаря использованию светодиодов, а не органических материалов.

В церковных книгах маленького прихода Трегаян на северо-западе Уэльса сохранилась история, удивившая демографов и историков. Скромный крестьянин, рыболов и охотник Уильям Ап Гавел за свою долгую жизнь стал отцом 43 детей. И это в селе, где в общей сложности проживало около 80 человек.

Записи свидетельствуют, что Уильям Ап Гавел прожил 105 лет, сохранив ясный ум и хорошее физическое состояние. Его рацион был простым и преимущественно состоял из молочных продуктов, а жизнь предполагала работу на земле, рыбалку и охоту на птиц. Однако именно его большая семейная история принесла маленькому приходу незаурядную славу. Одно время об Уильяме вспоминал валлийский исследователь Томас Пеннант в своей книге "Путешествие по Уэльсу" 1778 года. По подсчетам исследователей, начиная с 21 года мужчина становился отцом почти каждые два года. От трех официальных браков у него родилось 36 детей. Первая жена Элен Уильямс родила 22 детей, вторая была Кэтрин Ричардс, которая родила 10, а третья Эллен Уильямс — еще четырех. Кроме того, две внебрачные партнерши подарили Гавелу еще семерых детей. Таким Уильям Ап Гавел стал отцом 43 детей.

Когда Уильям умер, его младшему сыну было всего два с половиной года. Приходские записи описывают его как мужчину крепкого телосложения, который редко болел и до старости сохранял доброе зрение и слух.

comments.ua

Осознанность — это умение концентрироваться на текущем моменте, фокусировать все свое внимание на своих чувствах и ощущениях, не отвлекаться на мысли, в том числе о прошлом и будущем, и не обращать внимание на внешние факторы. Но зачем это делать и как?

Как прийти маленькими шагами к большим изменениям? Практический психолог Лилия Лазарева рассказала, что такое осознанность, каким образом ее раскрыть и как всего за пять минут в день можно поменять свою жизнь, внутреннее состояние и мироощущение.

Признаки отсутствия осознанности

Много страхов и тревоги.

Автоматические действия или реакции на что-либо и кого-либо.

Проваливание в мысли о прошлом или будущем.

Проблемы со здоровьем, нехватка ресурса и периодическое выгорание.

Мысли в стиле «если бы да кабы, надо было сделать по-другому».

Непринятие себя и своих негативных или нересурсных состояний.

Сравнение себя с другими.

Жизнь в уме и постоянный анализ.

Осуждение себя, своего тела или других людей.

Зависимость от чужого мнения и частые мысли «А как я выгляжу в глазах других людей?».

Жизнь через эго.

Непонимание своих чувств и ощущений.

Если даже в нескольких пунктах вы узнали себя, это повод для того, чтобы хотя бы немного начать делать практики осознанности.

Практика осознанности затрагивает разные аспекты жизни человека: физическое тело — умение его чувствовать, отслеживать его состояние и потребности; умственную составляющую — управление своим мышлением и умение переключаться; внутреннее состояние человека — отслеживание своих психоэмоциональных чувств и ощущений; интуитивное — следование внутренним откликам и ощущениям независимо от умственных установок и убеждений.

Мы выпадаем из осознанности или в целом редко ее практикуем в основном потому, что порой это просто привычка, автоматизмы, незнание, как можно жить по-другому, нежелание делать практику, страхи идти в изменения или в новое.

Что дает практика осознанности

Благодаря практике осознанности улучшаются как разные сферы нашей жизни, так и наше общее состояние — и физическое, и эмоциональное. Что меняется:

• улучшается здоровье;

• становится меньше стресса и напряжения;

• уменьшаются тревожное состояние и страхи;

• происходит личностный и духовный (внутренний) рост;

• появляется больше сил, ресурса и меньше выгорания;

• повышается внимательность к себе и своему состоянию, к своим желаниям;

• появляется возможность глубже познать себя.

В целом практика осознанности значительно улучшает качество вашей жизни, вы быстрее и гармоничнее идете к своим целям и своему развитию..

Основные составляющие осознанности: внимательность к происходящему — концентрация на настоящем моменте; умение управлять своим вниманием; состояние принятия — отсутствие оценки, осуждения и попытки изменить реальность; умение выходить из негативных реакций на ситуации, себя, мир, людей; постоянное расширение своего восприятия и умение смотреть по-новому даже на привычные ситуации, честность перед собой (то, что вы говорите, делаете, чувствуете и думаете — это одно и то же).

Практики, помогающие раскрыть осознанность

Займут у вас не более 5 минут в день.

Практика наблюдения — когда вы наблюдаете за происходящем вокруг вас без какой-либо оценки, осуждения, рассуждения и навешивания ярлыков. Вы просто наблюдаете, как мир живет, и растворяетесь в этом состоянии.

Отложите телефон и все дела, выйдите на улицу, подышите воздухом, кожей почувствуйте температуру окружающей среды или сделайте простые упражнения для физического тела — зарядка на 5 минут.

Практика «четыре точки» — мысленно выберите в вашем теле четыре точки, например левая нога, правая рука, шея и лоб. В течение нескольких минут попробуйте удерживать внимание только на этих точках и больше ни на чем.

Практика, дающая немного ресурса: представьте, что вы делаете вдох стопами и ладонями (их поверхностью), этот вдох поднимаете до макушки. Выдох — от макушки вниз до стоп. Подышите таким образом в течение пяти минут.

В течение нескольких минут удерживайте внимание только на районе грудной клетки, на раскрытии ощущения тепла в нем.

Остановитесь и задайте себе вопросы: что я сейчас чувствую? Какие эмоции я сейчас испытываю? Чтобы направить свое внимание на то, что вы чувствуете в моменте сейчас, а не на ум или анализ.

Практика благодарности: поблагодарите себя, свое тело, свой ум за все. Поблагодарите в целом мир и людей за любые ситуации в вашей жизни.

Разведите руки широко в сторону, открыв этим движением грудную клетку. Постойте таким образом пару минут и отследите свои ощущения.

Главное делать практику или несколько практик регулярно для накопительного эффекта. Через время вы 100% увидите результат. И помните: к большому результату достаточно идти маленькими шагами.

Правящая в Молдове партия «Действие и солидарность» (ПДС) за несколько лет руководство превратила Евросоюз в основного кредитора правительства, заявил экономист, бывший председатель парламентской комиссии по экономике, бюджету и финансам Владимир Головатюк.

Депутаты от ПДС 29 декабря утвердили в финальном чтении государственный бюджет Молдовы на 2026 год с дефицитом $1,2 млрд. Компенсировать дефицит власти планируют за счет займов.

«После прихода к власти партии “Действие и солидарность” структуры ЕС стали основным кредитором правительства — в сентябре 2021 года доля европейских кредиторов в прямом долге правительства составляла 31%, МВФ 29% и Мировой банк 27%. С тех пор прямой внешний долг правительства увеличился в 2.1 раза, долг перед МВФ на 78%, перед Мировым банком на 58%, а перед структурами Евросоюза — в 2,5 раза, в т. ч. перед Еврокомиссией — в 7,3 раза», — написал Головатюк на своей странице в соцсети Facebook.

По его словам, лишь за год прямой долг правительства перед Еврокомиссией увеличился более чем в 2 раза.

«Вероятно, этим объясняются внешнеполитические предпочтения лидеров партии “Действие и солидарность”, — отметил эксперт.

По данным эксперта, информация на 30 сентября 2025 года указывает на то, что внешний долг правительства Молдовы составил $4,7 млрд. Среди кредиторов правительства выделяют МВФ (29% общей задолженности кабмина), Всемирный банк (27%), Еврокомиссию (16%), Европейский инвестиционный банк (10%), Европейский банк реконструкции и развития (4,9%), правительство Франции (4%) и Банк развития Совета Европы (1,4%). В целом доля европейских кредиторов достигла 36,5%.

mybusiness.md

Столичный сектор "Телецентр" временно испытывает проблемы с отоплением: компания Termoelectrica объявила о перебоях в работе системы централизованного теплоснабжения.

В районе "Телецентр" города Кишинева зафиксированы перебои в теплоснабжении, вызванные падением напряжения на линии электропередачи "Кишинёв - Малая Малина" напряжением 110 кВ, что повлияло на гидравлический режим системы централизованного теплоснабжения, сообщает bani.md.

По данным компании Termoelectrica, колебания напряжения привели к отключениям электроэнергии на насосных станциях № 5, 18 и 19, а также на Южной тепловой электростанции, что вызвало временную остановку насосов сети.

«В результате этих колебаний напряжения на насосных станциях № 5, 18, 19, а также на Южной тепловой электростанции были зафиксированы перебои в подаче электроэнергии, что привело к временной остановке насосов сети», — говорится в пресс-релизе компании.

Благодаря системам автоматизации насосы на насосных станциях № 5 и 18, а также на Южной тепловой электростанции, были автоматически перезапущены. В случае с насосной станцией № 19 потребовалось вмешательство оперативных бригад для восстановления работы оборудования, обеспечивающего электроснабжение потребителей в нижней части района «Телецентр».

«В настоящее время ремонтные бригады компании Termoelectrica S.A. занимаются работами по полному восстановлению гидравлического режима и выявлению неисправностей в тепловых сетях в районе Телецентра», — заявляет компания.

mybusiness.md

Как-то раз жена этого жителя Южной Кореи явилась домой пьяная и начала вести себя странно — например, она принялась кидаться в мужа смятыми купюрами.

Недоумевая, откуда у жены деньги (чтобы ими бросаться), муж провёл расследование и выяснил, что супруга некоторое время назад выиграла в лотерею крупную сумму. Но она никому об этом не сказала и потратила почти всю сумму на себя. Рассерженному мужу дама преспокойно заявила, что это её деньги.

Что ж, теперь муж подал на развод. Адвокат, с которым проконсультировался мужчина, объяснил ему, что он мог бы претендовать на часть выигрыша жены, но вот то, что потрачено, взыскать с дамы будет крайне сложно. Впрочем, супруг настаивает, что затеял развод вовсе не из-за денег. Он просто больше не может жить с женщиной, которой отныне не доверяет.

Республика Молдова экспортирует 22% от выращенного урожая яблок. Отсальное идёт на внутренний рынок для потребления в свежем виде и на переработку на консервные заводы.

Для сравнения - Польша экспортирует 21% всего своего производства, Италия — 38%, Франция — 16%, Испания — 18%, Сербия 27%, Украина - всего 5%.

Однако нашей стране стоит ориентироваться на европейских лидеров: 

Бельгия и Нидерланды, хотя и крупные реэкспортеры, экспортируют/реэкспортируют на внешние рынки 60–70% яблок, если соотносить с объемами собственного производства.

«Это значит, что им не хватает собственного объема, и они закупают еще, а затем экспортируют, — уточняет в своей статье для журнала «Садоводство по-украински» руководитель компании USPA Fruit Владимир Гуржий. — Эти государства хорошо разбираются в маркетинге. И для них это не просто слоган на коробке, а нечто более глубокое, построенное десятилетиями».

То есть производителям и государству нужно вкладывать деньги в продвижение бренда "Молдавские яблоки", благо они, действительно, по качеству и натуральности опережают многих европейских конкурентов. 

По крайней мере, так утверждает фермер из Теленешт, экс-министр экономики Молдова Константин Тампиза.

"Яблоки - очень выгодный и высокодоходный товар, - говорит Константин Тампиза. - Это не пшеница, которую сажают ленивые: бросил семена в землю и жди дождя. Но он требует контроля при выращивании и усилий по продвижению. Тогда за него можно получить хорошую цену".

mybusiness.md

Бывший американский президент Джо Байден получает пенсионные выплаты в размере $ 417 тыс. из-за своей долгой политической карьеры. Об этом 4 января сообщила газета New York Post со ссылкой на анализ вице-президента Национального фонда налогоплательщиков США Демиана Брэди.

«Это довольно необычно, исторически необычно иметь такую большую сумму. …Я бы сказал, что это самая большая», — рассказал Брэди.
По информации газеты, уникальность ситуации Байдена состоит в том, что он был сенатором, вице-президентом и президентом, что позволяет ему воспользоваться лазейкой сразу в нескольких пенсионных фондах. Бывший президент получает выгодные выплаты и льготы, установленные законом о бывших президентах 1958 года, а также средства из системы пенсионного обеспечения государственных служащих (CSRS) для бывших сенаторов.

Кроме того, в издании подчеркнули, что пенсия экс-президента США превышает его годовой оклад в период президентства.

Для сравнения, патриарх молдавской политики, экс-президент Владимир Воронин, проработавший на этом посту два срока, получает пенсию в размере примерно $11 300 в год (16 000 леев в месяц).

Что такое шум 

Шум и звук — разные понятия. Звук — это то, что мы слышим. Шум — это неприятный или слишком громкий звук.

Интенсивность и громкость звука измеряют в децибелах.

Шкала измерения громкости звука не линейная, а логарифмическая. Это значит, что добавление громкости звука на равные отрезки по шкале децибел умножает мощность звучания в несколько раз, а не на фиксированную величину. Например, если добавить 10 дБ громкости, то звук станет в 10 раз мощнее. А ещё 20 дБ сделают звучание мощнее уже в 100 раз.

Звук появляется от вибрации воздуха — звуковых волн. Ухо улавливает их и преобразует в информацию, которую передаёт в мозг. Безопасным считается уровень до 70 дБ. Более громкие звуки со временем могут повредить слух.

Как шум влияет на наше здоровье

Учёные используют термин «шумовое загрязнение». Он означает нежелательный или чрезмерный звук, который вредит здоровью.

Эксперты Агентства по охране окружающей среды США считают шумовое загрязнение угрозой для здоровья и благополучия людей. По данным Европейского агентства по охране окружающей среды, шум — второй по вреду фактор для здоровья после загрязнения воздуха. 

Длительное воздействие шума может вызвать заболевания или нарушения.

Приводит к потере слуха

Воздействие громкого шума убивает нервные волокна во внутреннем ухе, что может привести к постоянной потере слуха. Ни операция, ни слуховой аппарат не помогут исправить это.

Недолгое воздействие громкого шума также может вызвать временную заложенность или тиннитус — звон в ушах. Эти проблемы проходят за несколько минут или часов. Но повторное воздействие может привести уже к постоянному тиннитусу и глухоте.

Чем громче звук, тем меньше времени требуется для потери слуха. Чем дольше воздействие, тем выше риск оглохнуть.

Вызывает психические расстройства

Громкий шум может вызывать физический и психологический стресс. Если не контролировать его уровень, у человека может появиться состояние апатии, а сил на исправление ошибок в работе не будет.

Также из-за постоянного стресса появляется раздражение, что, возможно, способствует развитию или обострению других проблем с психическим здоровьем. Так, учёные предполагают, что чем громче шум, тем сильнее связь с развитием депрессии, тревоги, биполярного расстройства. Из-за этих состояний люди хуже справляются со стрессом, впадают в зависимости от алкоголя и табака, ведут малоподвижный образ жизни.

Учёные из Швейцарии изучили также связь дорожного шума с переходом от суицидальных мыслей к действиям. Полученные данные показали, что воздействие транспортного шума может быть фактором риска самоубийств из-за психических расстройств. Но у исследования есть несколько ограничений. Учёные заметили, что в сельской местности риски были выше, чем у городских жителей, и это может быть связано с более тяжёлыми условиями жизни. Также в анализе не учитывалось, подвергались ли участники воздействию шума вне дома.

В датском исследовании учёные обнаружили, что увеличение воздействия дорожного шума на 10 дБ было связано с повышением таких проблем у детей:

• трудности в обучении — на 7%;
• показатели гиперактивности — на 5% и невнимательности — на 9%;
• плохое поведение — на 5%;
• проблемы во взаимоотношениях со сверстниками — на 6%.

Связан с развитием хронических заболеваний

Воздействие шума может повышать уровень гормонов стресса, артериального давления и частоты сердечных сокращений. Это, в свою очередь, способствует развитию инсульта, гипертонии, ишемической болезни сердца и инфаркта.

Ещё учёные заметили, что увеличение воздействия дорожного шума может быть связано с более высоким риском развития диабета 2‑го типа. Также звуки от транспорта могут быть фактором риска развития рака толстой кишки, некоторых видов опухоли ЦНС и лимфомы у детей. А связь с развитием рака груди, наоборот, очень слабая.

Также шум дорожного движения связан с повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера. 

Возможно, связан с повышенным риском бесплодия

Датские учёные изучили связь между длительным воздействием шума дорожного движения и бесплодием у мужчин и женщин. За участниками наблюдали 17 лет.

Для мужчин результаты были такие. У участников в возрасте от 30 лет до 36,9 года не было связи между воздействием шума и бесплодием. А у тех, кому было 37–45 лет, учёные заметили небольшую связь с риском бесплодия. В этой группе мужчины страдали от отсутствия сперматозоидов в эякуляте или причина бесплодия не была установлена.

У женщин, подвергавшихся шуму, связь с риском не иметь детей была в группе 35–45 лет. У участниц наблюдались такие проблемы: отсутствие овуляции, непроходимость маточных труб или идиопатическое бесплодие, то есть без установленной причины. У женщин в возрасте 30 лет — 34,9 года не было связи между шумом и невозможностью иметь детей.

Риску бесплодия, связанному с шумом, подвергались жители не только городов, но и сёл. А более сильная связь встречалась среди людей, которые жили в домах без шумозащитного фасада.

Хотя авторы этой работы установили связь шума с более высоким риском бесплодия, нельзя всё списать только на громкие звуки. В исследовании не учитывались другие факторы: употребление алкоголя, курение и индекс массы тела. Также учёные не учли информацию о воздействии шума на работе и во время досуга вне дома. Это тоже могло повлиять на результаты. Кроме того, стоит брать в расчёт, что у женщин старше 35 лет шансы забеременеть снижаются естественным путём.

Как снизить воздействие шума

Жизнь даже в небольшом городе означает постоянное воздействие шума: городской транспорт, сирены автомобилей спецслужб, сигнализация соседской машины, которая реагирует на птичек, и сам сосед с вечеринками по пятницам и перфоратором по субботам.

Если нет желания переехать в лес и слиться с природой, значит можно попытаться контролировать уровень шума вокруг себя, чтобы снизить риски.

Вот что можно сделать:

• Следить за громкостью звука на устройствах — телевизоре, смартфоне и планшете. По возможности уменьшайте её.
• Устанавливать низкую громкость при использовании наушников-вкладышей и делать частые перерывы.
• Использовать беруши, когда собираетесь в потенциально шумное место и не можете контролировать громкость. Если работаете в шумном месте, просите средства защиты у своего работодателя.
• Обращать внимание на уведомления на электронных устройствах — некоторые смарт-часы умеют измерять уровень шума вокруг и показывают предупреждение, если вокруг становится слишком громко.

lifehacker