Необычную спасательную операцию провели пожарные из Депока (Западная Ява, Индонезия).

Необычность состояла как минимум в том, что спасать пришлось вовсе не человека и даже не попавшую в беду зверушку. Спасали аппарат «iPhone 15 Pro Max», который некий неосторожный мужчина случайно обронил в пруд. Чтобы добраться до смартфона, пожарным пришлось насосом откачать воду из водоёма, который использовался для разведения рыбы. Аппарат, обнаруженный включённым, был передан владельцу.

Конечно, пожарных можно похвалить за то, что они оказывают помощь тем, кто в ней нуждается. Но в данном случае речь не шла о жизни и смерти, так что, возможно, осушение пруда стало перебором. Кроме того, неизвестно, что стало с рыбами — не пострадали ли они?

Рекомендации по здоровому питанию звучат отовсюду и часто ассоциируются с экзотическими или недоступными продуктами. Однако полезные углеводы и клетчатку можно круглый год купить в магазине у дома. Давайте разберёмся в пользе привычных овощей, которые выращивают в Молдове. В том числе на приусадебных участках.

Свёкла

Она богата витаминами группы В, калием, железом и марганцем, которые важны для общего здоровья, нервной системы, костей и обмена веществ. Это один из немногих овощей, содержащих беталаины — растительный пигмент и мощный антиоксидант, который придаёт свёкле яркий цвет.

Главные полезные свойства:

Свёкла — хороший источник фолиевой кислоты (витамина B9), которая важна для здорового роста клеток и образования эритроцитов. В половине стакана варёной свёклы содержится 68 мкг фолиевой кислоты, что составляет 17% от суточной нормы.
Антиоксидантные свойства. Эти вещества защищают клетки от свободных радикалов, что может помочь в профилактике самых разных заболеваний.
Благодаря способности нитратов увеличивать приток крови к мышцам и улучшать их насыщение кислородом, по некоторым данным свекольный сок может повысить выносливость.

Отдельно стоит отметить пользу свекольного сока. Исследователи выяснили, что он помогает снизить артериальное давление у пожилых людей. Нитраты, содержащиеся в соке, положительно влияют на микробиом полости рта: увеличивается количество полезных бактерий и уменьшается число вредных. В результате организм эффективнее преобразует нитраты в оксид азота — вещество, которое улучшает здоровье сосудов.

Полезнее всего сырая свекла (например, тёртая), запечённая или приготовленная на пару. Эти способы лучше всего сохраняют полезные свойства свеклы, так как она не контактирует с большим количеством воды. Если всё же варить, то лучше в кожуре и целиком.

Как и любой продукт, свёклу следует есть в меру. Людям с низким давлением или проблемами с почками (из-за высокого содержания оксалатов) стоит быть осторожными и проконсультироваться с врачом.

Капуста

Капуста содержит пищевые волокна и питательные вещества, а также богата витаминами С и К. Она недорогая, но в ней есть полифенолы и другие питательные вещества, которые обеспечивают антиоксидантную и противовоспалительную защиту. Квашенная капуста за счёт процесса ферментации становится источником клетчатки, пробиотиков и пребиотиков.

Благодаря высокому содержанию витамина С капуста помогает укрепить иммунную систему. Этот витамин также улучшает усвоение железа из растительной пищи и способствует выработке коллагена, что важно для здоровья кожи и суставов.
Сульфорафан обладает мощными противовоспалительными свойствами, помогает защитить организм от заболеваний и снижает хроническое воспаление.
В капусте есть клетчатка и фитостеролы — вещества, которые препятствуют усвоению холестерина в кишечнике. Благодаря этому снижается уровень «плохого» холестерина.

Капусту полезно употреблять в сыром виде (например, в салатах), чтобы сохранить максимум витаминов. Также очень полезна квашенная капуста. Если всё же нужна термическая обработка, то тушение или приготовление на пару в течение короткого времени поможет сохранить большую часть питательных веществ.

Картошка

Она богата витаминами группы В, витамином С и К, а также минералами: калием, магнием и кальцием.

Главные полезные свойства:

Много калия, который помогает регулировать давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Картошка — это в первую очередь источник энергии, который быстро усваивается и помогает восстановить силы.
Благодаря содержанию витамина B6 картошка поддерживает здоровье нервной системы и помогает организму вырабатывать гормоны, которые влияют на настроение.
В картофеле мало ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов (сокращённо FODMAP). Это означает, что он не содержит большое количество короткоцепочечных углеводов, которые могут вызывать вздутие живота и другие неприятные ощущения у людей с чувствительным пищеварением.

Полезнее всего запечённая картошка в мундире. При таком способе приготовления сохраняется максимальное количество полезных веществ, особенно калия, который концентрируется прямо под кожурой. Важно помнить, что способ приготовления сильно влияет на пользу: жареная картошка, например, гораздо менее полезна, чем варёная или запечённая. Кроме того, у картошки довольно высокий гликемический индекс, в среднем диапазоне 65-90. Самый низкий индекс (50-60) у остывшего варёного картофеля.

Редька

В ней много витаминов группы В, витамина С, минералов: калия, магния и кальция.

Главные полезные свойства:

Редька содержит противогрибковое соединение, которое потенциально может бороться с грибками, особенно в ротовой полости.
Она стимулирует выработку и отток желчи, что способствует нормальной работе печени и желчного пузыря, а также улучшает пищеварение.

Чтобы получить максимум пользы от редьки, лучше всего есть её сырой, так как полезные элементы чувствительны к термической обработке. Её можно добавлять в салаты или есть тёртую с мёдом.

Редьку не рекомендуют людям с острыми воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта — гастритом или язвой, так как она может раздражать слизистую.

Польза для здоровья пищеварения

Все эти овощи содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку и эффективно поддерживают здоровье кишечника:

Растворимая клетчатка (содержится в свёкле и картошке) при контакте с водой образует гелеобразное вещество. Оно замедляет пищеварение, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Кроме того, это еда для полезных бактерий в кишечнике — они ферментируют её, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты, важные для здоровья стенок кишечника и всего организма. Резистентный крахмал в картошке, который не переваривается в тонком кишечнике, действует как пребиотик, питая полезную микрофлору.
Нерастворимая клетчатка (содержится в картошке, капусте, редьке и свёкле) не растворяется в воде и проходит через пищеварительный тракт практически в неизменном виде. Её главная задача — увеличить объём стула и стимулировать перистальтику кишечника. Это помогает предотвращать запоры и способствует хорошему пищеварению.

Главное

Овощи, которые доступны круглый год, — свёкла, капуста, картофель и редька — богаты витаминами, минералами и клетчаткой, поддерживающей здоровье кишечника.

Свёкла улучшает кроветворение и выносливость, капуста укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным действием, картофель — источник энергии и резистентного крахмала (пребиотика), а редька поддерживает пищеварение и здоровье печени. Растворимая клетчатка (в свёкле и картофеле) питает полезную микрофлору и стабилизирует уровень сахара в крови, а нерастворимая (в капусте, редьке и свёкле) стимулирует работу кишечника. Эти привычные овощи — доступный способ круглый год заботиться о здоровье, энергии и пищеварении.

Ходьба босиком — это простая и доступная практика, которая возвращает организму то, что в суете повседневной жизни часто теряется: контакт с опорой и естественную механику движений. За несколько минут на земле ступни получают стимул, который влияет не только на локальные ощущения, но и на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Исторически наши предки проводили большое количество времени без обуви, и с годами стопы вырабатывали те рефлексы и характеристики, которые обеспечивали устойчивость и эффективность движения. Сегодня, когда обувь стала повседневной нормой, многие из этих полезных реакций ослабли. health info сообщает о том, что уже небольшие ежедневные практики — например, пять минут ходьбы босиком — способны вернуть часть утраченных функций и улучшить общее самочувствие.

В условиях постоянного стресса, бесконечных обязанностей и тревоги (иногда усиливающихся из-за внешних обстоятельств), такие простые приёмы самопомощи приобретают особенно важное значение. Контакт стоп с землёй помогает снизить внутреннее напряжение, улучшить сон и вернуть ощущение опоры — то, что многим необходимо прямо сейчас.

Зачем важно ходить босиком

Пять минут ходьбы босиком в день — это не только укрепление стоп, но и процесс заземления. Через подошвы ног проходит значительная часть сенсорных сигналов, которые регулируют работу всего организма. Многие состояния — от предменструального синдрома и повышенного артериального давления до нарушений сна — так или иначе связаны с чувствительными точками стоп.

Наши стопы содержат тысячи нервных окончаний; даже короткая прогулка без обуви активизирует их и посылает сигналы, которые воспринимаются организмом и центральной нервной системой.

Как меняется механика движений

Наши ноги созданы для ходьбы. В стопе — огромное количество рецепторов, поэтому она работает так же тонко, как рука. При ходьбе в обуви удар каблука по земле и последующее опускание всей стопы — привычная модель, но она грубее и менее адаптивна. Босая же ступня мягче принимает поверхность, колено естественно сгибается, и нагрузка перераспределяется более равномерно.

Эта тонкая разница вентилирует всю биомеханику: изменяется амортизация, положение таза и работа мышц, а значит — снижается нагрузка на суставы и позвоночник.

Профилактика травм и здоровье суставов

Когда стопа чувствует землю, активируются природные механизмы амортизации: ступня адаптируется, смягчая удары и сокращая передачу нагрузки на колени и бедра. В результате регулярная короткая прогулка босиком снижает риск хронических перегрузочных повреждений, помогает восстановить контроль над стопой и улучшает стабильность.

Заземление и энергия Земли

С середины XX века широкое применение резиновых и пластиковых подошв фактически изолировало нас от контакта с поверхностью Земли. Босая прогулка восстанавливает этот контакт: через тело проходят свободные электроны, которые способны нейтрализовать избыточные свободные радикалы и облегчать воспалительные процессы.

Достаточно буквально пяти-десяти минут на естественной поверхности — траве, земле, песке — чтобы почувствовать эффект: уменьшение мышечной усталости, снижение хронической боли и общее ощущение легкости.

Влияние на сердце, нервную систему и гормоны

Заземление влияет и на кровяную систему: контакт с землёй помогает уменьшать агрегацию эритроцитов, что положительно сказывается на циркуляции и снижает нагрузку на сердце. Кроме того, выравнивается работа нервной и эндокринной систем, что способствует снижению тревоги и нормализации сна.

Польза для детей и пожилых

Детям босая игра на открытом воздухе помогает формировать правильную моторную схему, развивать координацию и укреплять стопы. Пожилым людям ежедневная краткая практика ходьбы босиком улучшает чувство равновесия и снижает риск падений, поскольку усиливаются рефлексы и укрепляются мышцы голеней и стоп.

Практические рекомендации

Начинайте с малого: 2–3 минуты в день на безопасной поверхности, постепенно увеличивая до 5–10 минут. Выбирайте чистую землю или траву — избегайте острых предметов, битого стекла и загрязнённых участков. При наличии заболеваний стоп или диабета посоветуйтесь с врачом перед началом практики.

Что даёт регулярная ходьба босиком

Ходьба босиком — простая, доступная и при этом эффективная практика. Она укрепляет стопы, улучшает баланс, снижает нагрузки на суставы, а также оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы. Регулярное выполнение даже нескольких минут в день помогает вернуть естественные рефлексы и ощущения опоры.

Короткая ежедневная прогулка босиком — это профилактика травм, улучшение баланса и способ снизить уровень стресса

Важно интегрировать практику в рутинную жизнь аккуратно: выбирайте безопасные места, следите за чистотой поверхности и прислушивайтесь к собственным ощущениям. При хронических заболеваниях ног — согласуйте план с лечащим врачом.

В Новой Зеландии полиция застрелила Тома Филлипса, почти четыре года скрывшегося в дикой местности со своими тремя детьми. Полиция считает, что он забрал детей, потеряв законную опеку над ними.

Об этом пишет BBC.

Полицейские реагировали на сообщения об ограблении коммерческого объекта в Пиопио, небольшом городке на севере Новой Зеландии, когда Филлипса и одного из его детей заметили на квадроцикле. Полицейские бросились в погоню, а затем установили дорожные колючки, чтобы остановить их. Квадроцикл наехал на колючки и съехал с дороги.

По версии полиции, когда стражи порядка подошли к транспортному средству, их встретили стрельбой. Прибывший первым офицер получил ранение в голову и находится в тяжелом состоянии. Вторая патрульная группа вступила в перестрелку с Филлипсом, в результате чего он погиб на месте.

Ребенок, с которым был мужчина предоставил «важную» информацию, помогший правоохранителям найти двух других детей Филлипса в тот же день. Их нашли позже в отдаленном кемпинге в густых кустарниках.

Полиция сообщила их матери и родителям Филлипса, что дети в безопасности, но они отказались комментировать, кто будет обеспечивать дальнейший уход.

Мать детей, известная как Кэт, рассказала местному медиа RNZ, что она «испытала большое облегчение» от того, что «это испытание закончилось», потому что она очень скучала по своим детям «каждый день почти четыре года». Но она добавила, что расстроена инцидентом со смертью мужчины.

mybusiness.md

В Республике Молдова появился «черный рынок» опросов общественного мнения, говорится в отчете Миссии Promo-LEX по наблюдению за парламентскими выборами 28 сентября, цитируемом POLITICO.

Наблюдатели обращают внимание на то, что многочисленные «опросы» публикуются в интернете неизвестными платформами и неустановленными источниками без разрешения Центральной избирательной комиссии, что противоречит закону и может манипулировать избирателями.

До публикации отчета ЦИК разрешила проведение 13 опросов общественного мнения, однако Promo-LEX выявила как минимум 10 случаев использования несанкционированных анкет. Организация рекомендует властям расследовать нарушения и наказывать виновных, а также призывает избирателей проверять источники, прежде чем рассматривать представленные данные, сообщает цитируемый источник.

Сегодня же социологическая компания iData представила первый одобренный ЦИК опрос общественного мнения.

Согласно его рузультатам, Блок коммунистов и социалистов занимает первое место по уровню электоральных намерений, и может набрать почти 37% голосов граждан.

На втором месте находится нынешняя правящая партия ПДС, которая может набрать почти 36% голосов.

Ещё две партии имеют шансы на попадание в парламент. Это блок «Альтернатива» и «Наша партия», которые могут набрать почти 8% голосов граждан.

mybusiness.md

Вооруженные силы России ударили по зданию кабинета министров Украины в ночь на 7 сентября из оперативно-тактического ракетного комплекса «Искандер». Об этом заявила посол Европейского союза (ЕС) на Украине Катерина Матернова в Facebook.

«Баллистическая ракета "Искандер", которая попала в здание кабинета министров, была наведена именно туда — в самое сердце украинского правительства», — высказалась дипломат ЕС. Матернова опубликовала пост после посещения здания украинского кабмина и прикрепила фото последствий удара.

Украинский военный портал Defense Express днем 8 сентября также заявил об ударе ВС России с помощью «Искандера», а не беспилотника типа «Герань». По мнению украинских аналитиков, боевая часть ракеты не взорвалась после попадания в здание украинского правительства.

В Ливерпуле в центре города скрывается один из самых загадочных ресторанов и частных клубов страны — Athenaeum. Заведение существует с 1797 года, но попасть сюда можно только по членской карте.

Стоимость членства варьируется от £324,50 до £1045 в год. (от 7350 леев до 23640 леев). Об этом пишет Liverpool Echo.

Несмотря на элитарный статус, цены в меню приятно удивляют. Так, куриная грудка с лимоном стоит 18,95 фунтов (430 леев), столько же обойдутся рыба с картофелем фри или тарталетка с красным перцем и топинамбуром. Салат из кускуса с зеленым луком и фенхелем — 14,95 фунтов (340 леев).

Журналист Пол Маколи недавно посетил клуб и поделился впечатлениями. Его заказал итальянский сэндвич "Капрезе" за £8,95 (200 леев) и картофель фри тройной обжарки за £3,95 (90 леев).

"Сэндвич выглядел безупречно. Подача на белоснежной тарелке придала блюду современный вид. Чипсы были настолько хрустящими, что этот звук до сих пор звучит у меня в голове", — признался он.

В качестве напитка он выбрал фирменный коктейль, но признает, что его крепость оказалась неожиданной: "Я попросил стакан воды, чтобы сбалансировать впечатление".

Генеральный директор клуба, 66-летний Рой Бордман, называет Athenaeum местом, где бизнесмены и руководители компаний могут не только пообедать, но и обсудить дела в приватной обстановке.

Члены клуба получают доступ к эксклюзивным услугам: химчистке, хранению багажа и помощи персонального администратора.

Здание клуба занимает три этажа. Внутри расположены:

• библиотека с более чем 60 000 томов, среди которых уникальные исторические документы, включая Великую хартию вольностей 1282 года;
• Комитетный зал с видом на Bluecoat Chambers;
• читальный зал, где проводятся лекции, презентации и корпоративные мероприятия.

Клуб также организует свадьбы, конференции, фуршеты и другие закрытые события.

Хотя Athenaeum находится в самом центре Ливерпуля, многие горожане и туристы даже не догадываются о его существовании. Сейчас в клубе насчитывается около 500 членов, и руководство стремится привлечь более молодую аудиторию, чтобы сохранить традиции и адаптировать их к современным реалиям.

focus.ua

8 сентября — особенный день для женщин, девушек и девочек по имени Наталья: в этот день они могут принимать теплые поздравления с днем ангела, украшенные красивыми открытками и стихами. Но этот праздник — лишь одна из нескольких дат в году, когда Натальи отмечают свои именины. В православной традиции, согласно сайту Rsute.ru, именины Натальи также приходятся на 11 января, 22 и 31 марта, а также на 14 сентября, и все эти даты связаны с почитанием великомученицы Натальи Никомидийской.

День Натальи, значение имени, как правильно поздравлять

Имя Наталья берет начало от латинского слова, которое переводится как «родная». Девушки и женщины с этим именем отличаются жизнелюбием, энергичностью и позитивным взглядом на мир. Они нередко достигают высоких результатов в учебе, участвуют в конкурсах и олимпиадах, получают дипломы с отличием, что во многом объясняется их упорством и стремлением к совершенству.

Натальи всегда стремятся к элегантности и ухоженному внешнему виду. Их смелость и открытость помогают легко находить общий язык с окружающими, однако критика может сильно задевать их чувства и вызывать эмоциональную реакцию. При этом они любят комплименты, даже если они кажутся слегка преувеличенными. Эти женщины уверенно идут к своим целям и часто рано создают крепкие семейные отношения.

Чтобы сделать праздник Натальи особенным, стоит подобрать подарок, который подчеркнет внимание к ней. Это может быть что-то необычное и личное, например, кулинарное произведение, приготовленное своими руками. Самое важное — искренние слова поздравления и проявление заботы, которые согреют сердце именинницы.

Традиции и приметы в день Натальи

В народе 8 сентября часто называли «Овсяницей», так как именно в это время начинали убирать овес. Первый срезанный сноп приносили домой и ставили возле икон, считая его защитой от бед. Из овса готовили толокно — традиционное лакомство, известное и любимое многими поколениями.

В день Натальи было принято печь блины и готовить овсяный кисель, которыми угощали святых Адриана и Наталию. Кроме того, в это время начинался сбор ягод рябины и калины, что считалось важной частью осенних забот.

Народные приметы этого дня говорили: если к 8 сентября овес уже скошен, значит, голода не будет, а обильный урожай рябины предвещал суровую и морозную зиму.

Эту зелень рекомендуют все специалисты по питанию.