Вокруг кофе до сих пор множество споров и мифов. Одни считают, что этот напиток только вредит сердечникам, другие же уверены, что он помогает чувствовать себя лучше. На самом деле все зависит от количества и качества, что в очередной раз доказали ученые.

Кардиологи разрешают пить кофе своим пациентам. Главное — по возможности не добавлять туда сахар, сливки, сладкие сиропы, а также ограничиваться 2-3 чашками в день. Этот напиток не принесет вреда, если помнить о мере, говорят врачи.

Ученые продолжают изучать свойства кофе. Последние исследования доказывают, что среднестатистический взрослый человек выпивает примерно до пяти маленьких чашек кофе в день, это около 400 мл. Такая порция неопасна для здоровья (если нет индивидуальных противопоказаний), но при условии, что в напиток не добавляют ничего сладкого и жирного.

Американские кардиологи недавно опубликовали итоги нового масштабного исследования, посвященного кофе. Авторы уделили особое внимание тому, как напиток влияет на развитие гипертонии, сахарного диабета, высокий холестерин и болезни сердца, такие как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, фибрилляция предсердий.

Вот главные выводы ученых.

Кофе и давление

У людей без гипертонии употребление 1–3 чашек кофе в день было связано с повышенным риском развития высокого артериального давления, а употребление более 3 чашек в день — с пониженным риском. Этот вывод подтверждают и врачи: для здоровья лучше пить 5 чашек кофе, чем не пить вовсе.

Если говорить о гипертониках, то высокие дозы кофеина как раз повышают давление, так что лучше ограничиться 1-3 чашками.

Кофе и сахарный диабет

Кофе может снижать чувствительность к инсулину в краткосрочной перспективе. Кроме того, регулярное употребление напитка без добавок, ароматизаторов и подсластителей минимизирует риск развития диабета второго типа.

Однако этот эффект может быть обусловлен не только кофеином, но и другими соединениями, содержащимися в напитке.

Кофе и холестерин в крови

Данные рандомизированных клинических исследований показывают, что кафестол, содержащийся в кофе, связан с повышением уровня липопротеинов низкой плотности (также известны как «плохой» холестерин).

Кафестол содержится в некоторых видах нефильтрованного кофе:

эспрессо;

кофе, приготовленный во френч-прессе;

кофе по-турецки.

Кафестол отсутствует в напитке, приготовленном с помощью бумажных фильтров, и в растворимом кофе. Однако экспертам необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, в каких продуктах содержится больше кафестола и как именно он действует.

Кофе и болезни сердца

Согласно последним исследованиям, употребление 1–3 чашек кофе в день не связано с повышенным риском фибрилляции предсердий или нарушений сердечного ритма.

Однако употребление такого же количества кофе может быть связано с более частыми преждевременными сокращениями нижней камеры сердца (или желудочковыми экстрасистолами). Более того, очень высокие дозы кофеина (например, в энергетических напитках с кофеином или энергетических шотах) могут привести к нарушениям сердечного ритма у людей, которые не входят в группу риска. К примеру, это те, кому недавно исполнилось 30 лет и они никогда не жаловались на сердце.

Еще один вывод ученых: употребление 2–4 чашек кофе в день снижает риск сердечных заболеваний, сердечной недостаточности и инсульта. Однако употребление более 4 чашек кофе в день может повысить риск сердечной недостаточности.

Эксперты призывают соблюдать рекомендации: пить 1-4 чашки кофе в день, не добавлять в напиток сахар, сиропы и жирные сливки. Тогда напиток принесет лишь пользу. Если вы понимаете, что вам нехорошо даже после одной чашки, обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.

«Люди могут по-разному реагировать на кофеин в зависимости от различных факторов, таких как возраст, принимаемые лекарства, хронические заболевания, генетика и скорость метаболизма. То, что может быть допустимой нормой для одного человека, у другого способно вызвать нежелательные последствия, такие как учащенное сердцебиение, тревожность или нарушение сна», — заключили эксперты.

doctorpiter.ru

Эндокринолог Франсиско Росеро назвал привычку, которая влияет на организм лучше, чем прием различных добавок.

Простой и эффективный способ улучшить состояние он раскрыл в разговоре с изданием Deia.

Росеро заявил, что для здоровья очень полезна привычка рано ужинать. «Ваш метаболизм работает по-разному в восемь часов утра и в 10 часов вечера. Наши биологические часы устроены так, чтобы лучше перерабатывать пищу в течение дня. Если вы концентрируете большую часть калорий в ранние часы и избегаете ужина в позднее время, вы можете улучшить контроль уровня глюкозы в крови, чувствительность к инсулину и другие показатели метаболического здоровья, а также снизить вес», — пояснил он.

В связи с этим врач призвал начать ужинать примерно на два-три часа раньше обычного времени. Правда, он подчеркнул, что эта привычка не поможет избавиться от всех болезней, но ее можно сделать частью здорового образа жизни наряду со сбалансированным питанием, регулярной физической активностью, достаточным отдыхом и снижением уровня хронического стресса.

При появлении трех симптомов необходимо обязательно обратиться в больницу для обследования, утверждает врач и эксперт по долголетию Себастьян Ла Роса.

Его слова передает издание El Confidencial.

Первым симптомом Ла Роса назвал усталость, которая возникает сразу же после еды. Особенно это касается приемов пищи, во время которых человек потребляет большое количество углеводов.

Во-вторых, доктор призвал обследоваться в случаях, когда у человека сильно увеличился объем талии. «Метод измерения заключается в том, чтобы обвести талию измерительной лентой на уровне пупка после выдоха, не напрягая мышцы живота. Затем результат делится на рост, при этом оба измерения проводятся в сантиметрах. Соотношение не должно быть больше 0,5», — пояснил специалист.

Третьим симптомом, требующим обращения в больницу, он назвал появление бородавок, утолщение и потемнение кожи в складках. Ла Роса подчеркнул, что все перечисленные признаки могут указывать на инсулинорезистентность.

Премьер-министр Василий Тофан заявил, что действующий тариф на воду в Молдове является самым низким в Европе и не покрывает все расходы поставщиков услуг.

При этом глава правительства подчеркнул, что окончательного решения о повышении стоимости воды пока нет.

«Действительно, у нас самый низкий тариф на воду в Европе, и он не покрывает всех расходов. Постепенно я прихожу к пониманию, что, возможно, этот тариф будет пересмотрен», — заявил Тофан.

Премьер уточнил, что на данный момент вопрос изменения тарифа на воду не находится в повестке дня и никаких официальных решений по этому поводу не принято.

Ранее предприятие Apă-Canal Chișinău обратилось в Национальное агентство по регулированию в энергетике (НАРЭ) с предложением повысить тариф на питьевую воду до 15,55 лея за кубометр.

В свою очередь, НАРЭ предложило установить более низкий тариф — 13,99 лея за кубометр, что примерно на один лей больше действующей стоимости.

Кроме того, может вырасти и стоимость услуг канализации. Предприятие запросило тариф в размере 7,68 лея за кубометр, тогда как НАРЭ предложило установить его на уровне 7,40 лея. Сейчас тариф на канализацию составляет 5,63 лея за кубометр.

Одна ежедневная привычка может привести к преждевременному старению, предупредила дерматолог Андресса Варгас.

Об этом она рассказала в разговоре с изданием Metropoles.

По словам Варгас, спровоцировать преждевременное старение может горячий душ. Он ослабляет кожный барьер, поэтому эпидермис легче теряет влагу и становится более уязвимым к воздействию внешних факторов. В результате у человека могут появиться мелкие морщины, тусклый цвет лица и повышенная чувствительность кожи, а также могут обостриться различные дерматологические заболевания, подчеркнула врач.

Дерматолог Камила Сампайо Рибейро добавила, что особенно часто такие последствия наступают у людей с атопическим дерматитом, псориазом и розацеа, а также у пенсионеров и детей. Первыми признаками проблем с кожей из-за горячего душа она назвала постоянную сухость, ощущение стянутости сразу после купания, шелушение и зуд.

Если материал пищевого контейнера изначально не рассчитан на нагрев в микроволновой печи, он может деформироваться и терять прочность, поэтому в некоторых контейнерах греть пищу не рекомендуется.

Об этом рассказал кандидат химических наук, доцент кафедры неорганической химии им. А. Н. Реформатского РТУ МИРЭА Андрей Дорохов, сообщает RT.

По словам специалиста, многие люди беспокоятся, выделяет ли пластик вредные вещества при нагреве. Разогрев еды в пластиковой посуде сам по себе не значит, что пища станет вредной, указал он, поскольку контейнеры проходят испытания.

«Во время таких испытаний оценивают, в каком количестве отдельные компоненты материала могут переходить в пищу при нагреве. При использовании контейнера в соответствии с рекомендациями производителя эти показатели не превышают установленных нормативов», — заявил специалист.

Дорохов подметил, что обычно производители указывают на возможность использования контейнера в микроволновке со специальной маркировкой — значком в виде печи или надписью Microwave Safe. Если же маркировки нет, использовать контейнер для разогрева не нужно.

В заключение эксперт предостерег россиян от использования в микроволновой печи одноразовых контейнеров, упаковки из-под готовой еды, пластиковых стаканчиков, контейнеров неизвестного происхождения или посуды без маркировки.

Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, как выбрать самый полезный йогурт.

Способ сделать это специалистка назвала в беседе с aif.ru.

По словам Ковановой, в полезном йогурте не должно быть большого количества добавок. «Хороший состав йогурта — это молоко и закваска, без добавления сахара, сиропов и большого количества пищевых добавок. Но если на йогурте написано "натуральный", это не значит, что там все в порядке», — предупредила диетолог.

При выборе йогурта она также посоветовала обращать внимание на пищевую ценность: в качественном продукте должно быть не менее трех-четырех граммов белка на 100 граммов. Кроме того, Кованова порекомендовала выбирать йогурт, который содержит не более четырех-пяти граммов сахара на 100 граммов.

А вот различные йогурты с кондитерскими наполнениями, например со сладкими шариками или мюсли, специалистка назвала скорее десертами, а не кисломолочными продуктами.

Маленьким государствам может быть более выгодно остаться вне Евросоюза, считает спикер парламента Грузии Шалва Папуашвили.

«По крайней мере, эти страны смогут свободно принимать независимые решения. Уже становится все более очевидным, что никто не рассматривает прием новых членов в ЕС, который существует сегодня. Странам-кандидатам предлагают не равноправное членство, а предварительно измененную систему, в которой их права и рычаги влияния будут ограничены», — написал Папуашвили в соцсети.

По его словам, членство в ЕС, лишающее страну государственных прав и не предоставляющее механизмов их защиты, является не интеграцией, а упразднением суверенитета.

В Грузии также раскритиковали новый подход ЕС к расширению. В Евросоюзе обсуждается отмена принципа консенсуса, требующего полного согласия всех стран, из-за расхождения позиции по ряду вопросов.

«Очень прискорбно, что евробюрократия и Брюссель решили, с одной стороны, на фоне заявленного процесса расширения ввести прямую сегрегацию между членами, а с другой — создать для новых или небольших государств условия, при которых они будут брать на себя как можно больше обязательств, но будут лишены каких-либо прав», — заявил депутат от правящей партии «Грузинская мечта» Торнике Чеишвили.

По его мнению, такой подход создает угрозу государственному суверенитету, поскольку может привести к ситуации, когда крупные страны получат больше влияния на небольшие государства.

Самый высокий уровень жизни в Европе традиционно наблюдается в Швейцарии, Норвегии и Люксембурге. Эти государства лидируют по размерам доходов населения, качеству социальной защиты и экономической стабильности. Из них только Люксембург входит в ЕС.

В соцсетях набирает тренд о «сосисочном ритуале», который якобы защитит молодоженов от дождя — девушки по всему миру закапывают сосиски перед свадьбой.

Ситуацию в беседе с 360.ru прокомментировала клинический психолог Инна Паустовская.

По ее словам, следование примете, несмотря на абсурдность, может быть даже полезным. Так, специалист разрешила россиянкам закапывать сосиски, так как подобные действия помогают фокусироваться на хорошем и создавать позитивный настрой.

«Но если примета имеет двоякий смысл и человек видит обратное — не положительную сторону, а какой-то не очень хороший прогноз, то это может омрачить праздник», — добавила она.

Резюмируя, эксперт призвала не полагаться на приметы, которые могут портить важные события ожиданием негатива. Однако те примеры, которые позволяют начать думать о хорошем, соблюдать можно, так как они приносят радость.