Артериальное давление меняется в течение суток, и эти колебания не случайны. Врачи отмечают, что в определённое время дня показатели могут достигать максимума, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Когда давление бывает самым высоким, с чем это связано и почему важно учитывать время суток при измерениях и лечении.

Когда давление самое высокое

У большинства людей пик артериального давления приходится на утро, обычно с 6:00 до 10:00–12:00.

Этот процесс протекает в два этапа:

Предпробуждение. Давление начинает плавно расти ещё во сне, за 1–2 часа до того, как человек откроет глаза.
Утренний скачок. Сразу после пробуждения показатели резко поднимаются — организм переходит из состояния покоя в режим активности.

Главная причина — внутренние часы (циркадные ритмы), которые готовят тело к нагрузкам:

Пик выработки кортизола приходится на момент пробуждения. Этот гормон сужает сосуды и заставляет сердце биться чаще, чтобы обеспечить мозг и мышцы энергией.
Ночью доминирует парасимпатическая система (отдых и пищеварение), а утром — симпатическая система («бей или беги»), из-за чего давление неизбежно повышается.

Почему важно об этом знать

Понимание суточных колебаний давления критически важно для здоровья по трём основным причинам:

Риск сердечно-сосудистых катастроф. Есть данные, что на утро (с 6:00 до полудня) приходится самый высокий риск сердечного приступа или инсульта. Если у человека сосуды уже повреждены или есть гипертония, естественный утренний скачок может стать последней каплей, которую организм не выдержит.
Контроль лечения. Многие лекарства от давления действуют 12–24 часа. Если человек принимает таблетку утром, к следующему рассвету концентрация действующих веществ в крови минимальна — как раз когда защита нужна больше всего. Поэтому врачи при необходимости могут корректировать время приёма (например, переносят часть дозы на вечер), чтобы прикрыть опасные утренние часы.
Точность диагностики. При однократном измерении давления на приёме у врача днём оно может быть в норме, в то время как опасные скачки по утрам останутся незамеченными.

Что ещё влияет на колебание давления

Факторы, которые усиливают утренние скачки артериального давления:

Пожилой возраст. Жёсткость артерий и изменения в вегетативной нервной системе делают утренние подъёмы давления более резкими.
Артериальная гипертензия. Этот диагноз сам по себе провоцирует избыточную активность симпатической нервной системы, а это ведёт к критическому повышению показателей.
Сахарный диабет. Нестабильный уровень сахара стимулирует нервную систему, провоцируя дополнительный рост давления в утренние часы.
Хроническая болезнь почек. Проблемы с почками приводят к задержке жидкости в организме, это неизбежно повышает общую нагрузку на сосуды.
Употребление алкоголя. Влияние спиртного дозозависимо: чем больше человек выпил накануне вечером, тем выше давление утром.
Психоэмоциональный стресс. Тревожность и депрессия запускают усиленную выработку кортизола.
Нарушения сна. Апноэ, бессонница и работа в ночные смены сбивают циркадные ритмы, что со временем повышает жёсткость артерий и дестабилизирует давление.

Что делать для безопасности

Не вскакивайте резко после пробуждения. Дайте себе 5–10 минут, чтобы проснуться.
Если у вас есть склонность к повышению давления, измеряйте его сразу после пробуждения (после туалета и до завтрака/кофе).
Соблюдайте график лекарств. Не пропускайте вечерний приём препаратов, если его назначил врач.

Главное

У большинства людей давление достигает максимальных значений утром — примерно с 6:00 до 10:00–12:00. Давление начинает подниматься ещё во сне, за 1–2 часа до пробуждения. После происходит резкий утренний скачок, когда организм переходит в активный режим. Основная причина — циркадные ритмы. Утром повышается уровень кортизола и активизируется симпатическая нервная система, из-за чего учащается сердцебиение и сужаются сосуды. Это важно, потому что именно утром выше всего риск инфарктов, инсультов, особенно у людей с гипертонией и повреждёнными сосудами. Кроме того, измерять давление только днём неинформативно, так как самые высокие показатели бывают утром. Кроме того, неправильно подобранное время приёма лекарств может оставить организм без защиты в самый уязвимый период.

В Перу группа шаманов провела ритуал у моря, чтобы предсказать, что произойдет в 2026 году.

Об этом сообщает Associated Press.

Перед церемонией шаманы употребили природные галлюциногены. Они исполняли особые танцы под народные инструменты и несли в руках портреты мировых лидеров. Над их изображениями шаманы скрещивали мечи и жгли благовония, а некоторые — топтали.

Согласно прогнозу шаманов, в следующем году стоит ожидать продолжения конфликта России и Украины и других глобальных войн.

Также они озвучили пугающее пророчество для американского лидера Дональда Трампа. По их словам, в 2026 году он серьезно заболеет. Они призвали США быть к этому готовыми.

Кроме того, шаманы предсказали уход с должности нынешнего президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Они также заявили, что в 2026 году президентские выборы в Перу выиграет Кейко София Фухимори Игучи — дочь бывшего президента Альберто Фухимори. Она выдвигалась на этот пост уже три раза.

Точность прогнозов перуанских шаманов вызывает вопросы. В конце 2024 года они предсказали ядерную войну между Израилем и Сектором Газа, которой не случилось. При этом в декабре 2023 года они предвидели, что Альберто Фухимори не станет в тюрьме.

Изжога — одна из самых распространённых жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта. Жгучее ощущение за грудиной, кислый привкус во рту, дискомфорт после еды могут возникать как эпизодически, так и становиться почти ежедневной проблемой. Особенно часто симптомы усиливаются на фоне стресса, нерегулярного питания, поздних ужинов и нехватки полноценного отдыха или, наоборот, чрезмерно изобильной еды во время многочисленных новогодних праздников.

health info обращает внимание, что в большинстве случаев при неосложнённой изжоге можно начать с простых и доступных домашних средств. Они не заменяют обследование у врача, но способны заметно облегчить состояние и снизить частоту неприятных симптомов.

Ниже собраны натуральные и проверенные способы, которые традиционно применяются при изжоге и могут быть полезны при эпизодическом кислотном рефлюксе.

Натуральные средства для облегчения изжоги

Корень солодки

Корень солодки давно используется в фитотерапии при воспалительных заболеваниях желудка и пищевода. Он способствует защите слизистой оболочки и снижает раздражение, вызванное кислотой.

ингредиенты: сушёный корень солодки, вода
приготовление: несколько ломтиков корня добавить в чашку горячей воды, кипятить не менее 5 минут
приём: пить тёплый отвар один раз в день

Современные данные подтверждают, что деглицирризинированная солодка может уменьшать симптомы гастроэзофагеального рефлюкса. В 2021 году исследование, опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало снижение выраженности изжоги и боли у пациентов с функциональными расстройствами ЖКТ.

Имбирь

Имбирь известен своими антацидными и ветрогонными свойствами. Он помогает уменьшить вздутие, ускоряет опорожнение желудка и снижает раздражение слизистой.

ингредиенты: свежий корень имбиря, вода
приготовление: тёртый имбирь залить стаканом кипятка
приём: настоять 10 минут и выпить тёплым

Имбирь способствует более быстрому прохождению пищи из желудка, что снижает вероятность заброса кислоты в пищевод

По данным обзора 2022 года, опубликованного в Journal of Gastroenterology, имбирь может быть полезен при лёгких формах диспепсии и рефлюкса, особенно если изжога сопровождается чувством тяжести.

Ромашковый чай

Ромашка оказывает мягкое противовоспалительное и успокаивающее действие. Тёплый чай помогает снизить спазм и уменьшить жжение, поднимающееся из желудка к груди.

ингредиенты: сушёные цветки ромашки
приготовление: заварить одну чайную ложку в чашке горячей воды
приём: пить медленно, небольшими глотками

Ромашковый чай особенно полезен вечером, когда изжога усиливается на фоне усталости и нервного перенапряжения.

Жевательная резинка

Жевательная резинка без сахара стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту и быстрее очищать пищевод.

Увеличение слюноотделения способствует снижению кислотности в пищеводе и уменьшению жжения

В клиническом исследовании 2020 года (Digestive Diseases and Sciences) было показано, что жевание резинки после еды снижает кислотную нагрузку на пищевод у людей с рефлюксом.

Алоэ вера

Сок алоэ вера обладает выраженным противовоспалительным действием и может уменьшать раздражение слизистой желудка и пищевода.

ингредиенты: свежий сок алоэ вера
приём: по полстакана за 30 минут до еды
применение: два раза в день

Важно использовать только очищенный сок без добавок и консервантов, так как промышленно обработанные продукты могут давать обратный эффект.

Яблочный уксус

Хотя это средство подходит не всем, некоторые люди отмечают уменьшение изжоги при использовании сильно разбавленного яблочного уксуса после еды.

ингредиенты: яблочный уксус, вода
приготовление: 1 чайная ложка уксуса на стакан воды
приём: после еды, небольшими глотками

Считается, что такой раствор может способствовать нормализации кислотного баланса у людей с пониженной кислотностью желудка.

Пищевая сода

Пищевая сода (бикарбонат натрия) быстро нейтрализует кислоту и может облегчить симптомы рефлюкса.

ингредиенты: пищевая сода, вода
приготовление: 1 чайная ложка на стакан воды
приём: однократно, при выраженной изжоге

Пищевая сода подходит только для редкого применения и не должна использоваться на полный желудок

Важно помнить, что регулярное использование соды может нарушать кислотно-щелочной баланс и не рекомендуется людям с гипертонией и заболеваниями почек.

Что важно учитывать при частой изжоге

Домашние средства могут быть полезны при эпизодической изжоге, связанной с перееданием, стрессом или нарушением режима питания. Однако если жжение возникает регулярно, сопровождается болью, кашлем, осиплостью голоса или нарушением глотания, необходима консультация врача.

health info подчёркивает, что в условиях хронического стресса и недосыпа особенно важно бережно относиться к пищеварению: есть небольшими порциями, избегать поздних приёмов пищи, по возможности снижать уровень тревоги и поддерживать режим сна.

Домашние средства работают мягко и постепенно. Их задача — не маскировать симптомы, а помочь организму восстановить баланс. При разумном подходе они могут стать хорошим дополнением к основным рекомендациям по питанию и образу жизни.

Житель американского штата Арканзас выиграл джекпот во время рождественского розыгрыша лотереи Powerball.

Об этом сообщает 40/29 News.

Победитель лотереи купил счастливый билет на автозаправочной станции в городе Кабот. Выигрыш составил 1,817 миллиарда долларов (около 30 миллиардов молдавских леев).

Хотя после розыгрыша прошло уже шесть дней, обладатель билета до сих пор не обращался к организаторам лотереи и не получал деньги.

"Надеемся, он скоро объявится. Советую этому счастливчику заранее обговорить все со своим финансовым советником и юристом, прежде чем идти в центр выплаты выигрышей", - заявил Шэрон Стронг, исполнительный директор Arkansas Scholarship Lottery.

«Последний участок автомагистрали Унири А8 выставлен на аукцион», — объявил румынский государственный секретарь по транспорту Горациу Косма.

Проект будет финансироваться из военных фондов SAFE и, как трансграничный элемент, также будет включать строительство участка автомагистрали на территории Республики Молдова, став таким образом первым участком скоростной дороги в этой стране, сообщает profit.ro.

«Конец этого года приносит нам отличные новости для автомагистрали А8. Национальная компания по инвестициям в дорожное строительство сегодня объявила тендер на проектирование и выполнение работ на участке 4 Тыргу-Нямц – Яссы – Унгены, последних 15,5 километрах автомагистрали, на границе с Республикой Молдова. Весь проект А8 от Моцы до Унген будет финансироваться в рамках программы SAFE – Security Action for Europe», – заявил государственный секретарь Горациу Косма.

Участок 4 автомагистрали А8, проходящий между трассой DN 24 (Яссы) и мостом Прут в Унгенах (таможенный пункт с Республикой Молдова), оценивается в 4,7 миллиарда леев, а общий срок строительства составляет 46 месяцев (10 месяцев на проектирование и 36 месяцев на выполнение работ).

«Особенно важный аспект: Румыния построит на европейские средства первые километры автомагистрали на территории Республики Молдова. В рамках того же контракта подрядчик также построит первые 5 км автомагистрали Унгены – Кишинев, между мостом Прут и кольцевой дорогой муниципалитета Унгены – новый конкретный шаг к объединению всех румын в Европейском Союзе», – пояснил Косма.

mybusiness.md

Жительница Канады оказалась на грани смерти из-за легочной эмболии и увидела своих покойных родных и картины будущего.

Об этом пишет Daily Star.

Хизер Мэй из Ванкувера оказалась в больнице из-за оторвавшегося тромба. По словам женщины, в машине скорой помощи по дороге в клинику ее сознание провалилось в абсолютную тьму. «Назовите это бездной или пустотой, потому что я не знаю, как это описать. Но там было очень комфортно, несмотря на полную темноту», — поделилась воспоминаниями женщина.

Мэй добавила, что это темное пространство было совершенно безразмерным, а она как будто плыла по озеру в полном одиночестве. Затем она увидела небольшую точку света и почувствовала, что ее поднимает и затягивает в некий тоннель. Затем, по словам Мэй, перед ней появились около ста человек, и все они были ее ушедшими родственниками. От них канадка получила некий золотой шар, в котором увидела страшные картины будущего. «Множество гражданских войн... Много голода», — описала женщина свое видение. Мэй добавила, что люди из ее видения хотели быть услышанными и добивались равенства.

Вскоре она пришла в себя. С тех пор Мэй считает, что люди должны положить конец конфликтам между разными культурами и стремиться к общей цели.

Головная боль, как и любая другая, — это сигнал организма о возможных неполадках. Известно более 200 причин появления этого симптома, поэтому игнорировать его не стоит.

Если головная боль возникает каждый день, это повод проконсультироваться с неврологом. Она может быть самостоятельным заболеванием или указывать на более серьезные патологии, представляющие угрозу для здоровья и даже жизни. Только специалист сможет выявить причину и составить план лечения, рассказывает Алексей Королев, член Московского общества неврологов, врач-невролог, алголог, цефалголог Московской клиники.

Причины ежедневной головной боли

Иногда она сигнализирует о довольно серьезных проблемах, и чем раньше вмешаться в процесс, тем выше вероятность избавиться от симптома полностью.

Все причины можно условно разделить на внешние и внутренние факторы. Как правило, внешними факторами удается управлять, предотвращать их и контролировать. Это может быть стресс, недостаток сна или неправильное питание. Внутренние факторы — это различные болезни, патологические процессы, которые могут способствовать появлению головной боли. Только врач может поставить диагноз и составить план лечения. Эта группа причин довольно часто выявляется. Более того, сами люди могут проследить причинно-следственные связи.

1. Стресс и психическое напряжение

Хронический стресс, тревожность и депрессия увеличивают вероятность головной боли. Когда человек находится в состоянии постоянного напряжения, мышцы шеи и головы спазмируются, этим и объясняется появление симптома. Психическое напряжение только усугубляет ситуацию. А как известно, стресс и перенапряжение характерно для большого количества людей.

2. Недостаток сна и переутомление

Недосып — еще одна частая причина головной боли. Когда мы не высыпаемся, наш организм не успевает восстановиться. Это может привести к ухудшению концентрации внимания и повышению чувствительности к боли. Сильные физические или умственные нагрузки — еще одна причина переутомления, что, в свою очередь, приводит к головным болям.

3. Питание и привычки

Питание играет важную роль в нашем здоровье. Чрезмерное употребление кофеина, голодание или строгие диеты могут провоцировать головную боль, да и в целом влияют на самочувствие.

Курение и злоупотребление алкоголем также негативно влияют на сосуды и могут стать причиной болей. Важно следить за своим рационом и избегать вредных привычек, чтобы минимизировать риск возникновения головной боли.

4. Чрезмерное употребление лекарств

При длительном и частом приеме обезболивающих, а также нестероидных противовоспалительных препаратов может развиваться лекарственный абузус — этим и объясняются хронические головные боли. Этот синдром становится причиной трансформации эпизодической головной боли в хроническую — из-за нарушений работы собственной противоболевой системы организма. В результате возникает порочный круг: боль вызывает прием лекарства, а лекарство, в свою очередь, провоцирует новую боль, которая становится все более частой и интенсивной.

5. Проблемы с артериальным давлением

Как повышенное, так и пониженное артериальное давление становится причиной головных болей. При высоком давлении кровь начинает сильнее давить на стенки сосудов, что вызывает дискомфорт. Но важно отметить, что головная боль может появляться в случае, если цифры составляют 170 мм рт. ст. и выше.

6. Мигрень

Это хроническое неврологическое заболевание. Для него характерны частые приступы головной боли, они могут сопровождаться тошнотой, вплоть до рвоты, чувствительностью к свету и звукам. Иногда мигрень имеет предвестники, известные как аура, которые могут возникать перед началом приступа.

7. Гормональные изменения

Гормональные изменения и колебания, особенно у женщин, могут вызывать головные боли. Беременность, менструации и менопауза — все эти процессы влияют на уровень гормонов. Интересно, что на фоне менопаузы приступы мигрени могут становиться реже.

8. Аневризма и артериовенозная мальформация

Головная боль при аневризме и артериовенозной мальформации (АВМ) может быть симптомом как до, так и после разрыва. При разрыве аневризмы боль обычно внезапная и очень сильная («как удар грома»). При АВМ головная боль также является частым симптомом, она может быть связана с кровотечением, но может возникать и без него. Важно отметить, что такие состояния представляют реальную угрозу не только для здоровья, но и для жизни пациента. Поэтому так важно своевременно обратиться к врачу и пройти полный комплекс обследования.

9. Другие заболевания

Спровоцировать головную боль может ряд заболеваний и патологических состояний. Например, частая и хроническая головная боль может быть связана с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, а также нарушением работы в соответствующей мускулатуре.

В России начали продавать специальную линейку презервативов, которая призвана решить проблему десятков миллионов мужчин по всему миру.

Об этом «Ленте.ру» эксклюзивно сообщила пресс-служба бренда Vizit.

Vizit выпустил миниатюрные презервативы длиной до семи сантиметров в рамках экспериментальной серии. В компании подчеркивают, что, несмотря на скромные размеры, «презервативчики» полностью соответствуют техническим требованиям и проходят контроль качества. Линейка создана для мужчин с анатомическими особенностями, для которых стандартные варианты (от 16 сантиметров) не подходят.

"Обычно все только и думают про большие нестандартные размеры… Но почему-то никто не задумывался о маленьких и очень маленьких размерах. Мы решили это исправить", - рассказала Надежда Мельникова, директор по инновациям Vizit.

По оценкам экспертов, от 15 до 50 миллионов мужчин в мире могут испытывать трудности при подборе контрацептивов из-за нестандартных параметров. В России таких мужчин примерно около 900 тысяч.

В случае успеха компания рассмотрит расширение линейки размерами от 7 до 13 сантиметров и выход на рынки Азии. Представители компании утверждают, что аналогов таких изделий не существует во всем мире.

Синдром праздничного сердца — это аритмия после злоупотребления алкоголем. Учёные назвали это состояние так, потому что перебои с сердцем от выпивки чаще случаются после праздничных застолий. Но диагноза такого не существует. 

Связь между тяжёлым пьянством и аритмией впервые описал Филип Эттингер в научной статье 1978 года. Учёный исследовал 24 случая нарушения сердечного ритма у людей, сильно выпивших накануне. Как правило, такие пациенты поступали в больницу после выходных или праздников, чаще всего — под конец года, в декабре. И при этом не имели сопутствующих заболеваний сердца. 

Чаще всего у людей была фибрилляция предсердий, или мерцательная аритмия. Это состояние, при котором сердце бьётся нерегулярно, а пульс может вырасти выше 100 ударов в минуту в покое. Также может появиться усталость, боль в груди и одышка, физические нагрузки будут даваться тяжело. В некоторых случаях человек даже может упасть в обморок. 

Кто больше рискует заработать синдром праздничного сердца 

В целом, синдром праздничного сердца может случиться у любого человека, если он переборщит с алкоголем: как у тех, кто регулярно употребляет этанол, так и у редко пьющих или трезвенников. Последним для этого достаточно один раз хорошенько напиться. 

Однако факторы риска всё же существуют:

1. Пожилой возраст. В одном исследовании мерцательная аритмия из-за алкоголя возникла у 63% участников старше 65 лет. Правда, выборка там была очень небольшая — всего 40 человек. 
2. Генетическая предрасположенность. Если у ваших родственников была аритмия, вы в зоне риска. 
3. Лишний вес и ожирение. Эти состояния увеличивают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая мерцательную аритмию. 
4. Заболевания сердца, почек, проблемы с лёгкими, щитовидной железой, диабет, высокое кровяное давление, апноэ и другие проблемы со сном, вирусные инфекции. 
5. Вредные привычки. Курение также увеличивает риск фибрилляции предсердий. 
6. Тяжёлые физические нагрузки. Речь о действительно интенсивных и длительных тренировках, какие обычно бывают у профессиональных атлетов. Умеренные нагрузки, наоборот, защищают сердце. 
7. Стресс — ситуации, которые заставляют сильно нервничать, панические атаки. Люди нередко пытаются снять напряжение алкоголем, но такое «лечение» ещё больше увеличивает риски для сердца. 

Почему алкоголь вызывает синдром праздничного сердца 

Точно не известно, почему алкоголь может вызывать аритмию. Учёные предлагают несколько теорий, которые могли бы это объяснить: 

1. Злоупотребление алкоголем активирует определённые ферменты в клетках предсердий. Это нарушает оборот ионов кальция, необходимых для сокращения сердечной мышцы. В результате увеличивается риск хаотичных сокращений предсердий. 
2. Алкоголь влияет на автономную нервную систему. После выпивки пульс в покое обычно выше, чем без воздействия этанола. 
3. Этанол увеличивает производство мочи, а вместе с ней теряются электролиты — минералы, важные для нормальной работы организма. Нехватка этих веществ может увеличить автономность клеток сердца миоцитов. Другими словами, они будут сокращаться как попало. 

Как понять, что у вас синдром праздничного сердца

Если вы пили много алкоголя и чувствуете учащённое сердцебиение в покое, можно заподозрить это состояние. 

Похожие симптомы могут быть и при других состояниях. Например, синусовой тахикардии, при которой ускоряется сердцебиение, но не нарушается ритм сердца. Однако самостоятельно определить, почему у вас ускорился пульс, не получится. 

Что делать, если у вас появились симптомы синдрома праздничного сердца 

Более чем в 90% случаев вызванная алкоголем фибрилляция предсердий спонтанно проходит через 12–24 часа после начала. Но поскольку вы не можете точно определить, чем вызвана мерцательная аритмия и она ли это вообще, не стоит ждать и надеяться, что всё пройдёт само. Это может быть опасно для жизни. 

Если же человек решил подождать, не вызвал врача и всё прошло само по себе, это не значит, что подобное не повторится. В 20–30% случаев синдром праздничного сердца возникает повторно в течение 12 месяцев после первого эпизода. 

А если продолжать пить, есть все шансы, что единичные, спонтанно проходящие случаи фибрилляции предсердий перерастут в постоянные. Со временем это может привести к сердечной недостаточности. Также учёные предполагают, что мерцательная аритмия может увеличивать риск деменции и болезни Альцгеймера. 

Поэтому не рискуйте понапрасну и сразу вызывайте скорую помощь. 

Как предотвратить синдром праздничного сердца и его рецидив

Единственный надёжный способ — полностью отказаться от алкоголя. 

В одном исследовании учёные набрали 100 участников и наблюдали за их состоянием в течение 4 недель. Оказалось, что у тех, кто выпивал один алкогольный напиток, шансы на фибрилляцию предсердий увеличивались в два раза. А у людей, позволивших себе двойную порцию за 4 часа, более чем в три раза. 

Авторы другого эксперимента в течение 48 часов отслеживали состояние сердца у изрядно выпивших людей. Через 6–19 часов после употребления алкоголя мерцательная аритмия возникла у 5% участников. И это притом, что в исследовании участвовали молодые мужчины и женщины без заболеваний сердца. 

Если у вас уже случился синдром праздничного сердца, полностью исключите алкоголь. Также стоит на несколько дней отказаться от тяжёлых физических нагрузок. Интенсивные упражнения могут вызвать рецидив.  

lifehacker