Диетолог Йона Герболес заявил, что пять продуктов можно считать природными мультивитаминами, поскольку в них содержится большое количество питательных веществ.

Его слова приводит издание Deia.

Первым таким продуктом Герболес назвал печень. По словам диетолога, она содержит витамин A и группы B, железо, медь, цинк, холин и высококачественный белок. Эти вещества принимают участие в образовании красных кровяных клеток и энергетическом обмене, а также улучшают работу нервной системы.

В число мультивитаминных продуктов специалист также включил устрицы. Они отличаются высоким содержанием витамина B12, меди и цинка. Последний необходим для правильной работы иммунной системы и быстрого заживления ран. Кроме того, много полезных веществ содержат сардины. Как объяснил диетолог, они сочетают в себе белок с омега-3 жирными кислотами, витамином D и B12, а также кальцием, если их есть вместе с костями.

Кроме того, Герболес посоветовал добавлять в рацион кресс-салат и листовую зелень. Они содержат витамины К и C, фолиевую кислоту и различные антиоксиданты, но при этом обладают низкой энергетической ценностью, отметил специалист. Еще одним богатым витаминами продуктом он назвал яйца.

Терапевт и диетолог Кэролин Ньюберри сравнила пользу красных и зеленых яблок.

О разнице между фруктами этих цветов она поговорила с изданием USA Today.

По словам врача, и зеленые, и красные яблоки содержат клетчатку, витамин C и калий. Кроме того, в этих фруктах есть антиоксиданты, но в зависимости от цвета кожуры они действуют на организм по-разному.

«Антоцианы, содержащиеся в красных яблоках, полезны для здоровья сердца и мозга, а хлорофилл в зеленых яблоках помогает поддерживать здоровье клеток, снижая окислительный стресс. Поскольку в зеленых яблоках немного меньше сахара, они также чуть менее калорийны», — добавила Ньюберри.

Если человек придерживается строгой диеты с низким содержанием сахара и углеводов, диетолог посоветовала отдавать предпочтение зеленым яблокам. Кроме того, Ньюберри порекомендовала не очищать яблоки от кожуры, так как большая часть клетчатки и антиоксидантов содержится именно в ней.

Эксперт по долголетию Диего Суарес призвал ограничить в рационе некоторые фрукты и ягоды, поскольку они являются вредными для здоровья.

Его слова передает издание 20minutos.

«Банан состоит из чистой фруктозы. В спелом банане содержится столько же сахара, сколько в столовой ложке Nutella», — предупредил Суарес. Он призвал людей со вздутием живота, лишним весом и постоянной усталостью избегать их из-за резкого скачка уровня инсулина в крови.

Кроме того, специалист призвал с осторожностью добавлять в рацион манго. По его мнению, этот фрукт можно есть только тем людям, которые живут в тропиках и регулярно занимаются спортом. Главным последствием его употребления он назвал усиление воспалительных процессов в организме при малоподвижном образе жизни.

Также, Суарес посоветовал ограничить в рационе виноград. «Его гликемическая нагрузка настолько высока, что организм перерабатывает его как газировку. Он не утоляет голод, а просто вызывает привыкание», — пояснил он.

Трейдинг – это активная покупка и продажа финансовых активов на бирже или других рынках. Цель трейдинга состоит в получении прибыли за счёт разницы цен. Данное направление инвестирования – наиболее востребованное, по сравнению с долгосрочными вложениями. Одной из лидирующих трейдинговых компаний является Pocket Option Moldova, где регулярно проводится огромное количество сделок.

Ключевые особенности трейдинга

1. Частота проведения сделок. Позиции в редких случаях удерживаются месяцами или годами, по сравнению с классическими инвестициями.
2. Резкие скачки рынка и неточности в прогнозировании повышают риск финансовых убытков.
3. Для успешной торговли нужна железная дисциплина, контроль над страхом и жадностью.
4. Заработок возможен на росте или падении цены, в зависимости от направления.
5. Процесс сопровождается использованием технического и фундаментального анализа.

Плюсы трейдинга

1. Возможность работать из любой точки мира с доступом к сети, без ежедневного посещения офиса и контроля начальства.
2. При наличии опыта, можно заработать крупную сумму в кратчайшие сроки.
3. Допускается эффективная торговля даже на падении цен.
4. Финансы находятся под контролем, а прибыль отображается сразу после завершения сделки.

Полезные советы

Управление рисками

Не расходуйте больше 2% от счёта на одну сделку. Для ограничения убытков пользуйтесь ордерами стоп-лосс. Не вкладывайте в торговлю все свои сбережения. Осуществляйте торги только на свободный личный капитал, не прибегая к кредитным займам.

Торговая дисциплина

Составьте чёткий план, прежде чем открыть позицию. Записывайте в дневнике детали каждой сделки, чтобы проанализировать просчёты. Не открывайте сделку ради отыгрыша или в качестве развлечения. Не рассчитывайте на удвоенную прибыль в течение пары дней.

Обучение и старт

Отработайте навыки на незначительных суммах или демо-счёте. Как правило, для открытия демо-счёта вносится от 5.000 до 10.000 рублей. Подробно ознакомьтесь с техническим анализом, терминами и риск-менеджментом. Изучите графики, новости и экономические отчёты компаний. Выберите для себя наиболее подходящий стиль трейдинга.

Трейдеры стремятся купить активы дешевле, чтобы продать дороже, или наоборот – заработать на падении цены. Краткосрочные или среднесрочные сделки позволяют получить быстрый доход. Однако при отсутствии навыков, первые сделки рекомендуется проводить с минимальными вложениями, фиксируя в дневнике ошибки и результаты реализованных опытов.

Американский врач Кори Райс назвал неочевидные признаки, которые могут указывать на заболевания печени.

Их доктор раскрыл в беседе с изданием Women's World.

По словам специалиста, к тревожным сигналам тела при болезнях печени относятся зуд и судороги в ногах. Он объяснил, что зуд может возникать из-за накопления желчных кислот в крови при нарушении работы печени и чаще ощущается на ладонях и подошвах стоп, особенно ночью. Судороги же могут быть связаны с нарушением электролитного баланса и обмена белков.

Еще одним симптомом Райс назвал частые кровотечения. Печень вырабатывает белки, необходимые для свертывания крови, поэтому при нарушении ее работы этот процесс может ухудшаться.

Доктор подчеркнул, что перечисленные признаки необязательно говорят о заболевании печени и могут иметь другие причины. Если эти симптомы сохраняются долго, он рекомендовал пройти обследование, а при пожелтении глаз и кожи, появлении рвоты и спутанности сознания обратиться за срочной медицинской помощью.

Чтобы до старости сохранить ясность ума, недостаточно следить за памятью и решать головоломки, считает нейрохирург Рэнди Д’Амико.

Правила защиты мозга от старения он раскрыл в беседе с изданием New York Post.

По словам врача, после 40 лет важно регулярно проверять артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, поскольку нарушения работы сосудов и обмена веществ повышают риск инсульта и деменции. «Самая недооцененная угроза для здоровья мозга — это, вероятно, высокое давление», — отметил Д’Амико.

Не менее важны физическая активность и поддержание мышечной силы. Специалист рекомендовал уделять упражнениям около 150 минут в неделю, а также заниматься силовыми тренировками и следить за объемом висцерального жира. По словам врача, старение мышц и мозга тесно связаны, а физическая активность помогает замедлить этот процесс.

Также Д’Амико отметил, что для здоровья мозга необходимы семь-девять часов сна, контроль стресса и эмоционального состояния, общение и регулярное освоение новых навыков. Кроме того, врач призвал следить за слухом: его ухудшение без лечения связано с повышенным риском деменции.

Главный внештатный кардиолог Минздрава РФ Сергей Бойцов назвал идеальные показатели артериального давления.

Его цитирует РИА Новости.

По словам врача, идеальное давление — это 120 на 80 миллиметров ртутного столба. «Цифры в диапазоне по систолическому, то есть "верхнему" артериальному давлению от 120 до 140 допустимы, но это зона контроля и внимания», — добавил доктор.

Бойцов добавил, что для молодых женщин нормальным может считаться более низкое «верхнее» давление: никакой опасности не представляет показатель от 110 до 90. При этом пожилым людям с таким давлением кардиолог порекомендовал обратиться к врачу.

Примерно 1700 румынских компаний пришли в Молдову, тогда как из Молдовы в Румынию инвестировали более 7000 предприятий.

Казалось бы, ситуация ясна.

Однако экономист и гражданский активист Андрей Ионицэ полагает, что считать нужно по-другому.

Согласно его подсчётам, румынские компании инвестировали в Молдову 507 млн евро. В то время как молдавские в Румынию - всего 169 млн евро.

То есть из Молдовы в соседнюю страны стремятся компании малого и среднего бизнеса, в то время как из Румынии к нам приходят крупные предприятия. 

Например, только румынская компания Transgaz и её дочернее предприятие Vestmoldtransgaz инвестировали в энергетическую инфраструктуру Республики Молдова свыше 173 млн евро, включая затраты на покупку госпредприятия, строительство магистрального газопровода Яссы—Унгены—Кишинев и сопутствующих компрессорных мощностей.

А румынский Banca Transilvania инвестировал в экономику Республики Молдова через покупку 39,2% акций Victoriabank в январе 2018 года и последующий выкуп дополнительных пакетов акций. Точная общая сумма всех инвестиций не разглашалась публично в виде единой цифры, однако партнерство с ЕБРР позволило им сформировать контролирующий пакет в 66,7%, а также развивать дочерние лизинговые структуры (BT Leasing MD), выкупить контрольные пакеты банка BCR и крупнейщей микрофинансовой компании Молдовы Microinvest.

mybusiness.md

В Сингапуре более 30 добровольцев расчистили квартиру женщины, которая из-за мусора четыре года спала на лестничной площадке возле лифта.

Об этом сообщает издание Mothership.

Хозяйка квартиры годами копила вещи. Из-за хлама, громоздящегося от пола до потолка, входная дверь открывалась лишь частично. Внутри было негде спать, поэтому женщине приходилось ночевать снаружи.

Добровольцы пришли к женщине 9 августа и освободили место для безопасного сна. Во время уборки среди завалов нашлись дорогие для хозяйки предметы, о которых она давно забыла.