Вы просыпаетесь ночью или утром, пытаетесь пошевелить рукой — а она как будто не ваша и висит как плеть. Такое ощущение знакомо многим и может напугать. Почему во сне немеет рука и когда это повод проконсультироваться с врачом?

Многие думают, что рука затекает из-за того, что пережимаются сосуды. Однако в большинстве случаев причина в сдавливании периферических нервов (лучевого, локтевого или срединного), которые проходят близко к костям. Это может быть:

• Позиционное сдавливание (или синдром «субботней ночи»). Когда человек спит в неудобной позе (например, подложив руку под голову или под тело), нервные волокна механически пережимаются. Нарушается передача нервных импульсов, из-за чего мозг временно теряет связь с конечностью. Как только нагрузка уходит, нерв «просыпается», этот процесс сопровождается жжением и покалыванием.
• Скрытые патологии. Если рука немеет регулярно, причина может быть в повреждении нервов или других заболеваниях.

Что делать, если отлежал руку

Обычно достаточно простых действий:

• поменять положение руки,
• аккуратно пошевелить пальцами,
• слегка помассировать кисть и предплечье,
• опустить руку вниз, чтобы улучшить приток крови,
• подождать 1–3 минуты.
• Чаще всего чувствительность возвращается в течение нескольких минут и без последствий.

Когда это уже не норма

Обратиться к врачу нужно, если:

• онемение повторяется часто без понятной причины,
• чувство не проходит дольше 20–30 минут,
• появляется слабость в руке,
• немеют одни и те же пальцы,
• есть боль в шее или плече.

Чувство, когда отлежал руку, чаще всего оказывается временной реакцией нервов на давление. Оно проходит само после смены позы. Однако если симптомы повторяются или усиливаются, лучше обратиться к врачу.

От 90 до 120 минут силовых тренировок в неделю — это идеальный объём нагрузок для максимального снижения риска преждевременной смерти. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные за 30 лет наблюдений.

Работа опубликована в British Journal of Sports Medicine.

В масштабном исследовании приняли участие более 147 тысяч человек. Добровольцы регулярно отчитывались о времени, потраченном на:

• аэробные упражнения — бег, плавание, ходьбу;
• силовые тренировки — упражнения с весами, отжимания, приседания.

Оказалось, что 1,5–2 часа силовых упражнений в неделю снижают:

• общий риск смерти (от любых причин) на 13%;
• риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• риск смерти от неврологических болезней на целых 27%.

Интересно, что превышение порога в 120 минут силовых упражнений уже не приносило дополнительной пользы. Однако этого удалось достичь их комбинацией с аэробными нагрузками. В этом случае риск ранней смерти снижался на 45–58%.

В лабораторных исследованиях некоторые пробиотические бактерии уменьшали воспалительные изменения, связанные с рефлюксом. Это показало исследование под руководством Клаудии Андл из Колледжа медицины Университета Центральной Флориды.

При забросе кислоты из желудка в пищевод слизистая оболочка последнего получает химический ожог. Это приводит к хроническому воспалению и повреждению ДНК, что увеличивает риск развития рака пищевода. Кроме того, кислота уничтожает здоровую микрофлору, замещая её опасными бактериями.

Доклинические эксперименты (на клетках и животных) показали, что заселение пищевода полезными лактобактериями (Lactobacillus spp.) может избавить от обеих проблем.

Пробиотики не только восстанавливают здоровый микробиом, но и подавляют воспаление. В тестовых моделях такое лечение значительно уменьшило проявления пищевода Барретта (предракового состояния), и это сильно снижало вероятность развития злокачественной опухоли.

Артериальное давление можно контролировать не только с помощью таблеток, утверждает кардиолог Ирина Васильева.

В своем Telegram-канале она раскрыла гипертоникам неожиданный способ держать показатели тонометра в норме.

Васильева призвала людей с гипертонией тщательно следить за здоровьем зубов и десен. «Очаги хронической инфекции во рту поддерживают высокий уровень провоспалительных цитокинов в крови. Это затрудняет контроль артериальной гипертензии и ухудшает чувствительность тканей к инсулину», — предупредила она.

Кроме того, хронический пародонтит — открытые ворота для инфекции, добавила доктор. Бактерии из воспаленных карманов десен легко попадают в кровоток, повреждают сосуды и становятся причиной системного воспаления в организме. В результате ускоряется рост атеросклеротических бляшек и существенно повышается риск инфаркта и инсульта, подчеркнула Васильева. Еще одним тяжелым последствием плохой гигиены полости рта она назвала воспаление клапанов сердца.

В большинстве случаев лекарства от гипертонии работают, если строго придерживаться рекомендаций специалиста. Но бывает и так, что давление не отступает, несмотря на приём препаратов. Врач-кардиолог клиники «Евроонко» Надежда Кесян рассказала «Рамблеру» о типичных ошибках пациентов, которым назначили антигипертензивные препараты.

Лечение артериальной гипертензии требует дисциплины. Это ежедневный приём лекарств, а также модификация образа жизни. При этом первое время нужно набраться терпения, поскольку эффект от лекарств наступает не сразу.

«Оценить эффективность лечения при регулярном приёме препаратов можно только через 2–4 недели — эффект у многих лекарств накопительный», говорит Кесян Надежда Сергеевна, врач-терапевт, кардиолог клиники «Евроонко».

Отсутствие эффекта от лекарств может быть связано с ошибками, о которых пациент и не подозревает.

Самостоятельный подбор таблеток

Одна из главных ошибок — попытка лечить гипертонию лекарствами, которые помогли соседу, родственнику или которые порекомендовал фармацевт в аптеке. Однако у повышенного давления могут быть совершенно разные механизмы.

Гипертония развивается под влиянием разных причин. У одних пациентов большую роль играют нарушения водно-солевого баланса и работы почек, у других — повышенная активность симпатической нервной системы, у третьих — эндокринные нарушения или сочетание сразу нескольких факторов.

В результате случайно выбранный препарат оказывается неэффективным, его дозировка — слишком низкой, а самолечение — опасным.

«Только врач может подобрать препарат или комбинацию препаратов с учётом особенностей и состояния пациента. Такое лечение будет максимально эффективным, а риски — минимальными», — отмечает эксперт.

Приём лекарств, только когда поднялось давление

Произвольный приём лекарств от давления — одна из самых частых ошибок, из-за которых гипертония не только удерживает позиции, но может и усугубиться. К лекарствам от давления нельзя относиться как к обезболивающим (выпил, когда болит). Это препараты, которых нужно принимать систематически, в строгом соответствии с рекомендациями врача.

«Серьёзная ошибка, если пациент принимает препараты только в момент повышения артериального давления. Пить лекарства нужно регулярно, даже когда давление в норме», — предупреждает врач.

Полный антигипертензивный эффект многих препаратов развивается постепенно и может оцениваться через 2–4 недели регулярного приёма. Если пациент прекращает лечение после нормализации давления, это может привести к серьёзным осложнениям.

Избыток соли

Полагаться на одни только лекарства ошибочно. В лечении артериальной гипертензии крайне важно придерживаться и определённого образа жизни.

Один из главных врагов гипертоника — избыточное потребление натрия (соли). Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в день можно употреблять не более 5 граммов соли (одна чайная ложка). При этом нужно учитывать и соль в готовых продуктах — полуфабрикатах, консервах, колбасах.

«Солёная еда и фастфуд усугубляют течение артериальной гипертензии, поскольку соль задерживает жидкость. В результате давление повышается. Дополнительный фактор — высокий уровень холестерина, который приводит к атеросклерозу сосудов. В дальнейшем из-за этого компенсаторные механизмы организма, удерживающие давление в норме, снижаются», — поясняет врач.

Приём лекарств, повышающих давление

Иногда пациент всё делает правильно, но параллельно принимает средства, которые провоцируют гипертензию. Например, это могут быть:

обезболивающие из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
антидепрессанты;
сосудосуживающие капли и спреи от насморка;
кортикостероиды;
некоторые гормональные препараты.

Поэтому нужно сообщить врачу о лекарствах, которые вы принимаете, — это поможет избежать лекарственно-индуцированной гипертонии.

Давление как симптом другой болезни

Иногда артериальная гипертензия не поддаётся лечению по не зависящим от пациента причинам. В таких случаях врач может заподозрить вторичную гипертензию и назначить дополнительное обследование.

Среди распространённых причин вторичной гипертензии выделяют:

хроническую болезнь почек;
стеноз (сужение) почечных артерий;
синдром обструктивного апноэ сна;
первичный альдостеронизм (избыточная секреция гормонов надпочечников);
заболевания щитовидной железы.

В таком случае врач направляет пациента на дополнительные обследования, чтобы понять, что именно послужило причиной гипертензии.

Ошибки измерения и «эффект белого халата»

Бывает и так, что завышенные цифры на тонометре возникают в результате неправильной техники измерения давления. Например, это измерение сразу после ходьбы, чашки кофе, курения, на фоне сильного стресса или разговоры во время процедуры. Также это может быть неправильно подобранная манжета. Например, для людей с избыточным весом она может быть слишком маленькой, из-за чего прибор покажет завышенные цифры.

Другая частая причина путаницы — «эффект белого халата», когда из-за волнения в кабинете врача давление резко поднимается, хотя в домашней обстановке оно остаётся в пределах нормы.

Чтобы исключить подобные ошибки и подтвердить истинный статус гипертонии, врачи рекомендуют вести дневник давления или пройти процедуру СМАД (суточного мониторирования артериального давления).

Главное об ошибках в лечении повышенного давления

Чаще всего таблетки от давления не работают из-за нарушения правил лечения — самостоятельного подбора препаратов и их приёма только во время скачков давления. Антигипертензивные средства имеют накопительный эффект и требуют ежедневного приёма, даже если давление в норме. Кроме того, важно соблюдать рекомендации по образу жизни — ограничивать соль и нездоровую пищу.

Иногда причиной завышенных цифр на тонометре могут быть ошибки измерения (маленькая манжета, замер после кофе или ходьбы) либо «эффект белого халата» из-за волнения в клинике. В этом случае пациенту нужно вести дневник давления или пройти процедуру суточного мониторирования.

Зуд в носу, чихание, слёзы и ощущение, что «реагируешь на всё вокруг» часто связывают с тополиным пухом. Однако сам пух почти никогда не виноват. Что на самом деле происходит и как быстро облегчить состояние?

Сам по себе пух не аллерген

В большинстве случаев тополиный пух не считается аллергеном. Он состоит преимущественно из целлюлозных волокон и не содержит белков, которые обычно запускают аллергическую реакцию. Однако пух легко собирает на поверхности пыльцу цветущих трав, споры плесневых грибов и частицы городской пыли. Именно эти микрочастицы чаще всего становятся причиной насморка, слезотечения и чихания в начале лета.

Поэтому симптомы, которые многие называют аллергией на тополиный пух, на самом деле обычно связаны с сезонным аллергическим ринитом — реакцией на пыльцу растений, которую пух переносит.

Основные симптомы

Чаще всего появляются:

• частое чихание;
• водянистые выделения из носа;
• зуд в носу, горле, глазах;
• слезотечение;
• заложенность носа;
• усталость из-за плохого сна.

Если симптомы усиливаются на улице в сухую ветреную погоду — чаще всего речь про реакцию на пыльцу, а не на пух.

Что сделать прямо сейчас

1. Снизить контакт с аллергеном

Это базовая мера, которая есть в международных клинических рекомендациях по аллергическому риниту:

• закрывайте окна днём, проветривайте вечером или после дождя;
• умывайтесь и промывайте нос после улицы;
• не сушите одежду на балконе в сезон пуха.

2. Промывание носа

• Физраствор или морская вода:
• смывает пыльцу со слизистой;
• уменьшает зуд и заложенность;
• безопасно при частом использовании.

3. Антигистаминные препараты

Препараты второго поколения уменьшают чихание, зуд и насморк. Их часто используют как базовую терапию при сезонной аллергии. Эффект обычно появляется в течение нескольких часов.

4. Назальные спреи (при выраженных симптомах)

Спреи с противовоспалительным действием уменьшают отёк слизистой и заложенность носа.

5. Минимизировать пыльцевую нагрузку

• принимать душ и мыть волосы после улицы;
• менять одежды сразу после прогулки;
• проводить влажную уборку дома 2–3 раза в неделю;
• использовать фильтры или очистители воздуха при выраженных симптомах.

Когда стоит обратиться к врачу

Обратитесь к специалисту, если:

• симптомы повторяются каждый сезон;
• заложенность носа не проходит неделями;
• появились свистящее дыхание или кашель;
• появилась одышка и чувство сдавления в груди;
• обычные средства не помогают.

Врач может уточнить аллерген и подобрать схему лечения или предложить аллерген-специфическую терапию.

Что в итоге

Тополиный пух не аллерген, а переносчик пыльцы. Поэтому борьба идёт не с пухом, а с сезонной аллергией. Антигистаминные препараты обычно облегчают симптомы быстро, а назальные противовоспалительные средства наиболее эффективны при регулярном применении.

В ходе сегодняшнего заседания правительства был одобрен проект закона о пруденциальном надзоре за инвестиционными компаниями, разработанный с целью укрепления нормативно-правовой базы для рынка капитала на основе рекомендаций Европейской комиссии для Республики Молдова о дальнейшем согласовании нормативно-правовой базы с законодательством Сообщества.

Новый закон, вступая в силу, установит правила, касающиеся принципов и особенностей пруденциального надзора за инвестиционными компаниями и их группами, требований к первоначальному капиталу, применимых административных мер и санкций, а также порядка обеспечения принципов прозрачности в процессе надзора.

Субъектами закона станут инвестиционные компании, за исключением кредитных учреждений, торговцев товарами и эмиссионными сертификатами, коллективных инвестиционных предприятий или страховых компаний/страховщиков, и будут уполномочены осуществлять торговлю за свой счет, андеррайтинг финансовых инструментов и/или размещение финансовых инструментов с твердым обязательством.

В проекте закона прямо указано, что положения нового закона не будут применяться к кредитным учреждениям, работающим на рынке капитала, пруденциальный надзор за которыми осуществляется Национальным банком Малайзии в соответствии с нормативными актами, регулирующими деятельность кредитных учреждений.

Таким образом, первоначальный капитал инвестиционной фирмы на момент выдачи разрешения должен быть не менее эквивалентен сумме в леях в размере 750 тысяч евро, если фирма намеревается предоставлять инвестиционные услуги или осуществлять инвестиционную деятельность, такую ​​как торговля за собственный счет; андеррайтинг финансовых инструментов и/или их размещение с обязательством фирмы; функционирование организованной торговой системы и т.д.

Если фирма намеревается предоставлять инвестиционные услуги или осуществлять инвестиционную деятельность без права хранения средств или ценных бумаг клиентов: принимать и передавать заказы на один или несколько финансовых инструментов; исполнять заказы от имени клиентов; управлять портфелем, консультировать по инвестициям и т. д., первоначальный капитал должен составлять не менее 75 тысяч евро.

А капитал фирмы, намеревающейся предоставлять любые инвестиционные услуги или осуществлять инвестиционную деятельность в соответствии с законодательством о рынках финансовых инструментов и инвестиционной деятельности, помимо указанных выше, должен составлять не менее 150 тысяч евро.

Текущие требования к капиталу инвестиционных компаний составляют 50 тысяч евро (лицензия категории А), 125 тысяч евро (лицензия категории В) и 300 тысяч евро (лицензия категории С).

По состоянию на 30.06.2025 на фондовом рынке Республики Молдова зарегистрировано и функционирует 12 инвестиционных компаний, из которых 7 являются банками, имеющими лицензии категории C, и 5 небанковскими инвестиционными компаниями, из которых 3 компании имеют лицензии категории A и 2 — категории C.

mybusiness.md

Салат из помидоров и огурцов уже можно считать классикой, его готовят практически в каждом доме в любое время года. Без овощей организму не обойтись, но вы можете легко прокачать любимое блюдо до нового уровня полезности.

Салат из свежих огурцов и помидоров появляется летом на каждом столе. Овощи в это время года свежие, ароматные и хрустящие, поэтому так и хочется есть их чаще.

Далеко не всем известно, что пользу этого блюда можно увеличить, добавив несколько простых ингредиентов. Они не только улучшат усвоение витаминов и обогатят рацион ценными микроэлементами, но и разнообразят вкус, говорит гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».

Как сделать салат из огурцов и помидоров вкуснее и полезнее

Гастроэнтеролог предлагает несколько вариантов, обязательно попробуйте каждый из них.

1. Заправка из нерафинированного растительного масла с лимонным соком

В свежих помидорах много витамина А, в зелени и огурцах — витамина К. Звучит полезно, но есть одна проблема: эти витамины жирорастворимые, без жиров они просто не усваиваются.

«Задачу можно решить, заправив салат нерафинированным растительным маслом — подсолнечным, оливковым, льняным, кунжутным. К маслу можно добавить лимонный сок. Они отлично сочетаются, к тому же лимон богат витамином С», — говорит Екатерина Кашух.

2. Семена или орехи

Добавьте в салат столовую ложку семян льна, чиа, подсолнечника или тыквы.

Семена — источник растительного белка, клетчатки, цинка и магния. Льняное семя особенно ценно из-за жирных кислот омега-3, которые снимают воспалительные процессы в организме и снижают уровень «плохого» холестерина.

Если не хотите есть семена, то самое время достать с полки орехи. Грецкие или кедровые орешки тоже содержат полезные вещества, и их тоже можно добавлять в салат — поможете сердцу, мозгу, иммунитету. Но нужно учитывать, что их калорийность выше, следовательно, салат получится сытнее, так что гарнира можно положить чуть меньше привычного.

3. Свежая зелень

Укроп, петрушка, кинза, базилик, зеленый лук, рукола — не просто украшение блюда, а ценный источник витаминов.

«В зелени содержится в разы больше витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты, чем в основе салата — огурцах и помидорах. Регулярное добавление различной зелени в блюда обогащает организм антиоксидантами, которые замедляют старение клеток и способствуют улучшению пищеварения», — объясняет Екатерина Кашух.

4. Авокадо или вареное яйцо

• Авокадо — источник мононенасыщенных жиров, полезных для сердца и сосудов, а также калия.

• Вареное яйцо добавляет высококачественный белок, холин и лецитин, поддерживающие работу печени и нервной системы.

Кроме того, авокадо и яйцо сделают салат гораздо более сытным, это будет уже не просто закуска или дополнение к основной еде, а полноценный прием пищи.

5. Специи

Можно сдобрить салат щепоткой перца, чесноком или имбирем.

«Черный перец способствует усвоению антиоксиданта ликопина, который содержится в помидорах. Небольшое количество чеснока или имбиря добавят блюду противовоспалительных свойств», — заключила врач.

Кстати, специи также помогают сделать вкус салата более насыщенным. Это отличное решение для тех, кто постоянно досаливает пищу, ведь избыток соли приносит организму только вред. Попробуйте добавить немного перца и чеснока — удивитесь, что вкус стал ярче без всяких других приправ.

Двое граждан Израиля выдворены из Молдовы за то, что пускали фейерверки из машины в жилом районе Кишинева.

Об этом сообщила пресс-служба генерального инспектората по миграции.

"Они были объявлены нежелательными лицами на территории Молдавии сроком на пять лет", — говорится в сообщении. Действия израильтян поставили под угрозу безопасность находящихся поблизости людей, уточнили в молдавском ведомстве.

mybusiness.md