Ортопед и хирург по замене суставов Ракеш Кумаравелли рассказал, какой миф о боли в коленях постоянно слышит от пациентов.

Его слова цитирует The Times of India.

Главным заблуждением врач назвал мнение, что боль в коленях является неизбежной частью старения. По его словам, любой дискомфорт в суставах считается тревожным, особенно если сопровождается отеком, скованностью или мешает привычной активности.

Кроме того, по словам специалиста, многие пациенты ошибочно считают, что при проблемах с суставами нужно полностью отказаться от физических нагрузок. На самом деле подходящие упражнения помогают укреплять мышцы и поддерживать суставы, а длительная неподвижность может привести к еще большей слабости и скованности. Для здоровья коленей врач советует ходьбу, плавание, езду на велосипеде и силовые упражнения с учетом состояния человека.

Ортопед добавил, что не всем пациентам с заболеваниями суставов необходима операция. По его словам, решение о ней принимают с учетом боли, подвижности и качества жизни пациента, а не только результатов рентгена. Если боль сохраняется или начинает мешать повседневной жизни, специалист рекомендует обратиться к врачу и выяснить ее причину.

Житель американского штата Мичиган сдал алюминиевые банки, купил на вырученные деньги лотерейный билет и выиграл 500 тысяч долларов (8,612 миллиона молдавских леев).

Об этом сообщает UPI.

39-летний мужчина из округа Ливингстон каждое воскресенье играл в лотерею на вырученные со сдачи банок деньги, однако раньше ему не везло. Недавно он в очередной раз купил билет в аптеке города Саут-Лайон. После ужина американец стер защитный слой на билете и обнаружил, что разбогател на полмиллиона долларов.

«Я попытался отсканировать билет в приложении, но у меня так руки тряслись, что пришлось немного подождать», — описал свои эмоции счастливчик.

Он заявил, что свалившиеся на него деньги потратит на выплату ипотеки и поездку в отпуск. Кроме того, он решил устроить большой праздничный ужин для друзей.

Психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова в беседе с KP.RU назвала время, необходимое для формирования привычки.

Она указала, что распространенное убеждение о том, что привычка формируется за 21 день, является мифом, он появился в прошлом веке благодаря наблюдениям пластического хирурга Максвелла Мальца, который считал, что для привыкания к изменениям во внешности пациентам требуется около трех недель.

Современные исследования показывают другую картину, отметила эксперт. Так, британские ученые называют срок формирования привычки в среднем 66 дней, однако все зависит от сложности действия, регулярности повторений для доведения до автоматизма, а также от образа жизни человека.

Орехова пояснила, что, например, выпивать стакан воды после завтрака проще, чем начать тренироваться несколько раз в неделю или изменить режим питания. К тому же, многие бросают изменения в тот момент, когда они только начинают формироваться, не достигнув результата и разочаровавшись.

Больше значение имеет среда, в которой живет человек, добавила психолог. Так, если на кухне стоит коробка печенья, вероятность съесть сладкое возрастает, если кроссовки спрятаны глубоко в шкафу, меньше шансов выйти на тренировку. Это работает и по обратному принципу, уточнила специалист.

«Дисциплинированные люди далеко не всегда обладают исключительной силой характера. Очень часто они просто организовали свою жизнь так, чтобы полезное решение принимать было легче, а вредное — сложнее», — отметила Орехова.

Национальный архив Финляндии закрыл доступ к историческим материалам из России до 9999 года.

Об этом сообщает Yle.

Издание отмечает, что по закону нацархив обязан содействовать научным исследованием. На данный момент доступ к материалам из РФ ограничен строже, чем это обычно было.

Так, запрет распространяется на документы, которые касаются событий 1500-1990-х годов. По словам гендиректора архива Пяйви Хаппонен, ограничения основаны на заключенных ранее соглашениях, но после февраля 2022 года контактов с Россией у учреждения не было.

На карте Equal Earth, которую поддержали 164 страны на заседании Генеральной Ассамблеи ООН, Крым окрашен в тот же цвет, что и российская территория. При этом рядом с полуостровом указано, что он «под управлением России, принадлежность оспаривается Украиной».

Украина воздержалась от голосования по резолюции в поддержку Equal Earth, а постоянный представитель Украины в ООН Андрей Мельник заявил, что Киев считает отображение территорий под контролем России на таких картах неприемлемым и не соответствующим позиции страны по вопросам суверенитета.

Проекция Equal Earth была предложена как альтернатива традиционной карте Меркатора и направлена на более точное отображение размеров Африки и других регионов. Резолюцию поддержали 164 государства, в то время как 6 стран, включая Украину, Молдову, Грузию, Сербию, Литву и Эстонию, воздержались. США стали единственной страной, проголосовавшей против.

Некоторые западные государства уточнили, что поддержка резолюции не должна восприниматься как признание изменений в международно признанных границах. Представитель Кипра при ООН отметил, что данный документ касается исключительно технических и научных аспектов картографии и не затрагивает вопросы суверенитета и границ.

Сонный паралич возникает, когда сознание человека просыпается раньше тела, поэтому он некоторое время не может двигаться или говорить.

Об этом рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, во время фазы быстрого сна мозг временно блокирует работу мышц, чтобы человек не повторял движения из сновидений. Иногда сознание возвращается к бодрствованию раньше, чем этот механизм отключается. «Человек уже понимает, что происходит, но тело еще остается в режиме сна», — объяснила Черкасова.

Сомнолог предупредила, что такое состояние может стать причиной появления пугающих ощущений и галлюцинаций: человеку кажется, что в комнате кто-то находится или что на грудь что-то давит. Чаще всего сонный паралич связан с недосыпом, нарушением режима сна, стрессом, сменой часовых поясов и привычкой спать на спине. При этом само состояние обычно не представляет физической опасности, подчеркнула врач.

Чтобы быстрее выйти из приступа, Черкасова посоветовала не пытаться резко двигать всем телом, а сосредоточиться на дыхании и попробовать пошевелить небольшой группой мышц — например, пальцем руки или ноги, языком или глазами. Для профилактики этого состояния она призвала наладить режим сна, регулярно отдыхать и избегать сильного стресса.

Онколог-уролог, доктор медицинских наук Александр Дзидзария рассказал, что ежедневная чашка кофе снижает риск развития рака кишечника.

Влияние этого напитка на здоровье он раскрыл в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, одна чашка качественного молотого кофе в день снижает риск образования доброкачественных и злокачественных опухолей в кишечнике на шесть процентов. Врач отметил, что для поддержания здоровья органа также важно отказаться от курения и алкоголя, поскольку их сочетание повышает вероятность развития онкологических заболеваний на 52 процента.

Кроме того, онколог добавил, что защитить кишечник от воспалений может чеснок. По его словам, несколько зубчиков в день снижают вероятность кишечных заболеваний на 44 процента.

Невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская перечислила нетипичные ранние признаки болезни Альцгеймера.

Их доктор назвала в разговоре с «Лентой.ру».

Врач предупредила, что на болезнь Альцгеймера могут указывать нарушения сна, беспричинное отдаление от родных и друзей, проблемы с устным и письменным общением, трудности с узнаванием мест и людей. По ее словам, все эти симптомы могут появиться задолго до выраженных проблем с памятью.

При этом одним из самых ранних неврологических сигналов при нейродегенеративных заболеваниях Чудинская назвала изменение обоняния. «Снижение обоняния выявляется на доклиническом этапе развития заболевания, что важно для раннего назначения терапии. Если человек перестал различать запахи, но при этом не жалуется на память — это повод насторожиться, особенно в сочетании с другими симптомами», — уточнила специалистка.

Доктор посоветовала насторожиться и в случае, если человек внезапно стал раздражительным, замкнутым или, наоборот, непривычно беспечным. Она уточнила, что изменения в поведении и характере также могут проявляться как необоснованная агрессия или неуместное веселье. «Если человек буквально взрывается по незначительным событиям, становится чрезмерно подозрительным, тревожным, беспричинно агрессивным — это уже не просто возраст», — подчеркнула Чудинская.

Есть определенный набор привычек и групп продуктов, которые в комплексе снижают риски хронических болезней и поддерживают организм, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

Комментарий он дал «Ленте.ру».

Врач рассказал, что овощи, фрукты, листовая зелень дают клетчатку для пищеварения и чувство сытости, витамины С, А, B, минералы и антиоксиданты, которые замедляют старение. Бобовые — источник растительного белка, клетчатки, сложных углеводов, фолиевой кислоты и других фитоактивных веществ. Эксперт подчеркнул, что регулярное употребление этих продуктов связывают со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и проблем с контролем глюкозы. 

«Цельнозерновые продукты, например, овсянка, гречка, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб сохраняют оболочку зерна — а значит, и максимум клетчатки, витаминов группы B, минералов. Помогают контролировать вес и уровень сахара в крови. Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, сельдь - ключевой источник омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление, поддерживают здоровье сосудов, улучшают работу мозга. Орехи и семена содержат полезные жиры, клетчатку, белок, витамин E, магний, калий», — посоветовал Умнов.

Хирург подчеркнул, что разнообразие в питании очень важно, потому что чем шире набор продуктов, тем полнее покрытие потребностей организма в разных нутриентах. Важна умеренность и контроль калорийности, так как даже полезная еда в избытке ведет к набору веса, а лишний вес — фактор риска многих заболеваний, добавил Умнов. Он также отметил, что способ приготовления тоже важен: лучше всего тушение, запекание, приготовление на пару вместо жарки во фритюре.