Вам потребуется всего лишь несколько минут, чтобы провести этот тест дома. Результаты могут как обрадовать, так и красноречиво показать, что пора записаться на прием к врачу. В любом случае, если результат отрицательный, а жалобы есть, стоит проконсультироваться с медиками.

Вы даже можете не догадываться о том, что в сосудах ног уже давно появились атеросклеротические бляшки — это отложения холестерина, кальция и соединительной ткани на внутренних стенках артерий. Они нарушают нормальный кровоток, препятствуют поступлению кислорода к тканям, что провоцирует развитие серьезных заболеваний.

Проверить здоровье сосудов ног можно у флеболога. Однако, по словам флеболога Арсена Кочаряна, вы можете проверить риски дома.

«Есть один простой показатель, который вы можете измерить дома при помощи обычного тонометра. И речь идет о лодыжечно-плечевом индексе (ЛПИ) — он показывает, насколько у вас хорошо кровоснабжаются ноги относительно ваших рук», — говорит эксперт.

Как измерить лодыжечно-плечевой индекс

Вам потребуется обычный тонометр. Если еще не купили, обязательно приобретите, чтобы контролировать давление дома.

1. Измерьте давление на руке. Запишите показатели — например, 129/98.
2. Далее надо измерить давление на ноге. Важно: манжета должна быть чуть выше щиколотки, при этом измерять давление надо в положении лежа. Запишите показатели — например, 145/91.
3. Теперь важно взять верхний показатель давления на ноге (145) и разделить его на верхний показатель давления на руке (129).
4. Итог — 1,12. В вашем случае цифра будет другой, этот подсчет только для примера. Запомните эту цифру — это важный показатель.

Теперь определите, норма это или нет. Расшифровать это совсем не сложно.

ЛПИ от 0,9 до 1,3 — это норма, у вас нет поводов для беспокойства.

ЛПИ ниже 0,9 — указывает на проблемы с сосудами, возможно наличие атеросклеротических бляшек, которые мешают нормальному кровотоку.

ЛПИ 0,4 и меньше — это критическое нарушение кровоснабжения (стопа практически не кровоснабжается). Вам надо срочно показаться флебологу, в противном случае последствия могут быть самыми серьезными, вплоть до ампутации стопы.

ЛПИ выше 1,4 — это тоже не в пределах нормы, такой показатель может указывать на проблемы с сосудами, которые часто встречаются у людей с сахарным диабетом, васкулитом, синдромом Рейно и другими заболеваниями.

Не запускайте свое здоровье. Обратитесь к врачу, даже если вам кажется, что поводов для беспокойства нет, хотя цифры после измерения говорят обратное. Флеболог проведет осмотр, при необходимости назначит УЗИ сосудов ног и даст рекомендации, чтобы ваше состояние улучшилось.

doctorpiter.ru

Гражданин Молдовы Василий Украинчук, которого в апреле 2026 года насильно мобилизовали в Вооруженные силы Украины во время поездки к родственникам, сумел вернуться на родину.

Как сообщила в видеообращении депутат парламента от фракции «Демократия дома» Анна Цуркан, возвращение стало возможным благодаря смелости самого мужчины, а не усилиям дипломатических ведомств.

По словам Цуркан, возвращение Украинчука официально зафиксировано Пограничной полицией Молдовы, поэтому у властей страны не должно возникать вопросов к его нахождению на территории республики. Депутат жестко раскритиковала работу Министерства иностранных дел и посла Молдовы в Украине, заявив, что ведомство начало предпринимать какие-либо действия лишь после появления информации о вероятной гибели соотечественника. До этого на запросы парламентариев и родственников мужчины в МИД не реагировали.

Напомним, что 43-летний житель села Гримэнкэуць Бричанского района выехал в Украину для посещения родственников, однако прямо на въезде в страну был задержан представителями территориального центра комплектования.

В 2019 году он подавал запрос на получение украинского гражданства, которое затем было отозвано Киевом из-за наличия у него молдавского паспорта. Однако в ТЦК мужчине заявили, что все аннулированные документы якобы были «автоматически восстановлены», после чего его принудительно отправили в зону боевых действий.

Побывавших на Луне астронавтов НАСА заставили молчать об увиденных там кораблях инопланетян.

Об этом пишет Daily Mail.

Пользователи сети обратили внимание на интервью Донны Хейр, которой не стало в 2021 году. С 1967-го по 1981-й год женщина работала в ныне закрытом аэрокосмическом подразделении корпорации Ford — Philco Ford Aerospace, которое выполняло работы для НАСА. В частности, беседуя с авторами проекта «Раскрытие информации», американка заявила, что лично знала медика из НАСА, который работал с астронавтами после их возвращения с Луны.

«Этот человек был с ними во время карантина и участвовал в опросах. По его словам, многие астронавты рассказывали, что видели, как эти корабли летели за ними, — заявила Хейр. — По-моему, когда они приземлились, на Луне было три других корабля».

По словам женщины, астронавтам не только на словах запретили распространяться об увиденном на спутнике Земли, но и заставили подписать документ о неразглашении. Как отмечает Daily Mail, некоторые астронавты позже все-таки рассказали об неопознанных летающих объектах (НЛО), которые они видели в космосе.

Владение несколькими языками ассоциируется с более низким биологическим возрастом мозга. Об этом заявила международная группа учёных, представив результаты масштабного исследования на конференции Федерации европейских сообществ нейронаук (FENS).

Учёные проанализировали данные, взятые более чем у 86 тысяч добровольцев из разных стран. 728 жителям Страны Басков (регион в Испании, где жители активно используют баскский, испанский, французский и английский языки) провели магнитоэнцефалографию. Затем на основе этих данных с помощью искусственного интеллекта исследователи создали модель биологических часов мозга, оценивая качество передачи сигналов между его отделами.

Выяснилось, что знание второго языка делает мозг моложе в среднем на 6 лет по сравнению с монолингвами. Владение тремя языками даёт фору в 7 лет, а у полиглотов, говорящих на четырёх языках, биологический возраст мозга оказался на 13 лет меньше паспортного.

Учёные при этом подчёркивают, что максимальный защитный эффект наблюдается у тех, кто начал учить языки в детстве. Следует отметить, что это было наблюдательное исследование, в котором отражена ассоциация, а не причинно-следственная связь.

Отрадно, что этот фактор присутствует в традиционно двуязычной Молдове. Здесь очень многие люди (независимо от национальности), с детства говорят на румынском (молдавском) языке и на русском. И изучают английский, французский, итальянский и другие европейские языки.

Врач-дерматолог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Ражева рассказала о причинах развития избыточной потливости.

Признаком каких опасных болезней может быть повышенное потоотделение, она рассказала «Ленте.ру».

Врач отметила, что гипергидроз бывает первичным и вторичным. Первичный генетически обусловлен, вторичный же является не самостоятельной проблемой, а симптомом серьезных заболеваний. «Среди основных причин внезапно появившейся избыточной потливости выделяют эндокринные нарушения, например сахарный диабет; онкологические процессы; инфекционные заболевания, включая туберкулез. Также подобным симптомом может сопровождаться прием некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов и жаропонижающих средств», — рассказала Ражева.

Характерной чертой вторичного гипергидроза специалист назвала то, что он может проявляться как локально, только на стопах, так и по всему телу. Для диагностики первопричины обильной потливости и назначения эффективного лечения она рекомендовала обратиться к дерматологу.

Кардиолог «СМ-Клиника» Альбина Киикова посоветовала ради здоровья сердца включить в меню свеклу.

Самый полезный для профилактики заболеваний этого органа продукт она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру».

«Главная ценность свеклы заключается в ее составе. Она богата природными нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота — вещество, регулирующее сосудистый тонус. Кроме того, этот продукт содержит антиоксиданты — антоцианины и бетацианины, способствующие уменьшению воспалительных процессов, а также калий и магний, необходимые для поддержания электролитного баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы», — объяснила Киикова.

Врач сослалась на клинические исследования, показавшие, что систематическое включение свеклы в рацион способствует снижению артериального давления, улучшению функции сосудов и уменьшению выраженности воспалительных процессов.

При этом кардиолог отметила, что, несмотря на доказанные полезные свойства, свекла по-прежнему редко рассматривается как важный элемент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По ее мнению, это связано с опасениями по поводу содержания нитратов в этом продукте. Однако доктор заверила, что при умеренном употреблении свеклы они не представляют опасности для здоровья. Киикова рекомендовала есть свеклу в свежем или запеченном виде и сочетать ее с другими овощами.

Фармацевт Алин Бенедита дос Сантос Фонсека заявила, что неправильное хранение лекарств может снизить эффективность лечения заболеваний.

В разговоре с изданием Terra она назвала худшее место для аптечки.

Фонсека призвала не ставить аптечку в ванную комнату. Дело в том, что высокие температуры и влажность ускоряют разложение медикаментов. В таких условиях стабильность активных ингредиентов таблеток находится под угрозой, предупредила специалистка.

По ее словам, лучше хранить препараты в сухом и хорошо проветриваемом помещении. Кроме того, лекарства должны быть защищены от света, жары и влаги. При этом существуют медикаменты, которые необходимо держать в холодильнике, напомнила Фонсека. Об этом можно узнать из вкладыша, который находится в коробке с каждым лекарством, заключила она.

Фармацевт Линкольн Кардосо предупредил, что некоторые продукты могут изменить метаболизм, всасывание и действие лекарств.

Шесть опасных сочетаний он назвал в разговоре с изданием Terra.

Прежде всего Кардосо призвал соблюдать интервал между приемом антибиотиков и употреблением молочных продуктов, поскольку последние ухудшают всасывание антибактериальных препаратов. Также не стоит пить кофе вместе со стимулирующими и противотревожными препаратами, подчеркнул он.

Кроме того, плохо взаимодействуют друг с другом темно-зеленые овощи и антикоагулянты, продолжил специалист. Грейпфрутовый сок он посоветовал не пить вместе с лекарствами для снижения показателей артериального давления и холестерина в крови. Продукты с высоким содержанием жиров несовместимы с медикаментами в целом. То же самое касается и спиртных напитков, дополнил Кардосо.

Один продукт имеет научно подтвержденную способность улучшать здоровье сердца, заявил кардиолог Аурелио Рохас.

В разговоре с изданием Deia он раскрыл один из лучших суперфудов для этого органа.

По словам Рохаса, люди, которые употребляют большое количество помидоров, имеют более низкий риск развития заболеваний сердца, в том числе инфаркта. Этот овощ защищает миокард и периферическую сосудистую систему от повреждений, пояснил доктор.

Дело в том, что в помидорах содержится много ликопина — вещества, которое обладает антиоксидантными свойствами, отметил врач. Он стабилизирует уровень холестерина в крови и уменьшает воспаление артерий. Рохас уточнил, что ликопин из термически обработанных помидоров усваивается гораздо лучше, чем из свежих.

К сожалению, в 2025 году внутреннее производство томатов в Молдове сократилось. Местные фермеры столкнулись с трудностями, из-за чего рынок почти на 85-90% зависел от импорта. Главными поставщиками томатов (включая зимний период) стали Турция, Украина, Нидерланды и Испания.