Кардиолог Тамаз Гаглошвили заявил, что ошибки в питании негативно влияют на здоровье гипертоников.

Восемь основных из них он перечислил в своем Telegram-канале.

Первой ошибкой Гаглошвили назвал убеждение, что соль находится только в солонке. В действительности же она встречается в колбасе, сыре, хлебе, соусах и других популярных продуктах. Во-вторых, навредить здоровью может отсутствие привычки читать этикетки. Так, натрий в составе многих продуктов негативно сказывается на артериальном давлении, предупредил доктор.

Третьей ошибкой является уверенность в безопасности розовой и морской соли, хотя она влияет на показатели тонометра так же, как и обычная, продолжил он. К повышению артериального давления приводит и игнорирование лишнего веса. То же самое происходит, если человек недооценивает опасность алкоголя, поэтому пьет, к примеру, красное вино, поскольку оно якобы полезно для сосудов. К другим опасным ошибкам гипертоников Гаглошвили отнес употребление сладких напитков вместо воды, дефицит фруктов и овощей в рационе, чрезмерное увлечение ультрапереработанными продуктами.

На Центральном рынке Кишинёва молдавская черешня упала в цене до 15 (потрескавшаяся - на компот или варенье)-35 леев за килограмм. Но сколько её можно съесть без вреда для здоровья?

Эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина рассказала, какое количество черешни можно употребить не повредив себе. 

Хайкина напомнила, что даже полезные продукты требуют разумного подхода. «Оптимальная порция черешни составляет около 100-150 граммов в сутки. Лучше съедать ее после основного приема пищи, а не натощак. Избыточное количество может привести к вздутию живота и резким колебаниям уровня сахара в крови», — предупредила врач.

Специалист также отметила, что интересной особенностью черешни является наличие мелатонина — вещества, участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования. Благодаря этому умеренное употребление ягод во второй половине дня может способствовать более легкому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.

Инфаркт без боли зачастую опаснее обычного сердечного приступа, предупредила кардиолог, терапевт «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина.

Главные его опасности врач раскрыла в разговоре с «Лентой.ру».

«При типичном болевом синдроме человек быстрее обращается за помощью, и врачи могут своевременно восстановить кровоток, провести тромболизис и спасти ему жизнь. В случае "тихого" инфаркта этого не происходит, из-за чего на сердце формируется рубец, развивается нарушение сократимости миокарда, что в дальнейшем приводит к хронической сердечной недостаточности», — объяснила врач. Кроме того, при «немом» инфаркте сохраняется риск острых осложнений: аритмий, кардиогенного шока, отека легких, добавила кардиолог.

Доктор отметила, что в группе повышенного риска «тихого» инфаркта находятся люди с сахарным диабетом. При этом она уточнила, что от безболевого сердечного приступа не застрахованы и те, у кого нет этого заболевания.

Терапевт и кардиолог «СМ-Клиники» Сергей Вечтомов заявил, что нормальные показатели артериального давления нельзя считать стопроцентным признаком здоровья сердца.

Этот популярный миф он развеял в беседе с «Лентой.ру».

Врач отметил, что нормальное давление действительно считается важным индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако следует понимать, что это лишь один из параметров, отражающий силу, с которой кровь воздействует на стенки сосудов. «Артериальное давление не дает полной картины состояния сердечно-сосудистой системы. Например, оно не показывает изменений в работе клапанов сердца или наличие скрытых нарушений ритма», — уточнил Вечтомов.

По словам доктора, существуют так называемые скрытые заболевания, которые длительное время никак не отражаются на артериальном давлении. К таким состояниям он отнес начальные стадии ишемической болезни сердца, нарушения проводимости и различные аритмии, а также кардиомиопатии.

Кроме того, существуют и «маскированные» формы нарушений, добавил Вечтомов. В этих случаях давление в состоянии покоя может оставаться в пределах нормы, но при этом повышается при физической нагрузке, значительно колеблется в течение дня или патологически увеличивается в ночное время. «Нормальное давление — это безусловно важный показатель, однако его нельзя рассматривать как единственный критерий здоровья сердца», — подытожил врач.

Среди огромного количества современных и богатых городов мира особенно выделяется один — город-государство Монако. Именно здесь воплотились самые смелые мечты о роскоши и достатке, и именно сюда стремятся перебраться наиболее успешные люди планеты. Согласно последним данным, в Монако проживают 38 тысяч человек, треть из них — долларовые миллионеры.

Центром общественной жизни княжества считается район Монте-Карло. Он широко известен своим казино. Кроме того, здесь находятся оперный театр и национальный музей изящных искусств, а также железнодорожная станция, построенная прямо в скале.

Первое игорное заведение было открыто в Монте-Карло в 1863 году князем Карлом III. Инвестиции монарха оказались настолько успешными, что вскоре он отменил для всех жителей подоходный налог. Граждане Монако не платят его и по сей день.

Чтобы поселиться в Монте-Карло, придется выложить крупную сумму. Цены на недвижимость здесь считаются одними из самых высоких в мире. Стоимость даже небольших студий начинается от 60 тысяч долларов за квадратный метр.

В Монако проживает множество знаменитостей. На местных улочках можно встретить звезд Формулы-1 Льюиса Хэмилтона и Макса Ферстаппена, тенниста Янника Синнера. Ежегодно княжество посещают самые известные супермодели мира, в том числе Кендалл Дженнер и Белла Хадид.

Несмотря на огромное количество миллионеров, в Монте-Карло могут побывать и простые туристы. В Монако можно приехать на поезде или автобусе. Билет на пригородный поезд из Ниццы обычно стоит от 4 до 7 евро в одну сторону.

Вы просыпаетесь ночью или утром, пытаетесь пошевелить рукой — а она как будто не ваша и висит как плеть. Такое ощущение знакомо многим и может напугать. Почему во сне немеет рука и когда это повод проконсультироваться с врачом?

Многие думают, что рука затекает из-за того, что пережимаются сосуды. Однако в большинстве случаев причина в сдавливании периферических нервов (лучевого, локтевого или срединного), которые проходят близко к костям. Это может быть:

• Позиционное сдавливание (или синдром «субботней ночи»). Когда человек спит в неудобной позе (например, подложив руку под голову или под тело), нервные волокна механически пережимаются. Нарушается передача нервных импульсов, из-за чего мозг временно теряет связь с конечностью. Как только нагрузка уходит, нерв «просыпается», этот процесс сопровождается жжением и покалыванием.
• Скрытые патологии. Если рука немеет регулярно, причина может быть в повреждении нервов или других заболеваниях.

Что делать, если отлежал руку

Обычно достаточно простых действий:

• поменять положение руки,
• аккуратно пошевелить пальцами,
• слегка помассировать кисть и предплечье,
• опустить руку вниз, чтобы улучшить приток крови,
• подождать 1–3 минуты.
• Чаще всего чувствительность возвращается в течение нескольких минут и без последствий.

Когда это уже не норма

Обратиться к врачу нужно, если:

• онемение повторяется часто без понятной причины,
• чувство не проходит дольше 20–30 минут,
• появляется слабость в руке,
• немеют одни и те же пальцы,
• есть боль в шее или плече.

Чувство, когда отлежал руку, чаще всего оказывается временной реакцией нервов на давление. Оно проходит само после смены позы. Однако если симптомы повторяются или усиливаются, лучше обратиться к врачу.

От 90 до 120 минут силовых тренировок в неделю — это идеальный объём нагрузок для максимального снижения риска преждевременной смерти. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные за 30 лет наблюдений.

Работа опубликована в British Journal of Sports Medicine.

В масштабном исследовании приняли участие более 147 тысяч человек. Добровольцы регулярно отчитывались о времени, потраченном на:

• аэробные упражнения — бег, плавание, ходьбу;
• силовые тренировки — упражнения с весами, отжимания, приседания.

Оказалось, что 1,5–2 часа силовых упражнений в неделю снижают:

• общий риск смерти (от любых причин) на 13%;
• риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;
• риск смерти от неврологических болезней на целых 27%.

Интересно, что превышение порога в 120 минут силовых упражнений уже не приносило дополнительной пользы. Однако этого удалось достичь их комбинацией с аэробными нагрузками. В этом случае риск ранней смерти снижался на 45–58%.

В лабораторных исследованиях некоторые пробиотические бактерии уменьшали воспалительные изменения, связанные с рефлюксом. Это показало исследование под руководством Клаудии Андл из Колледжа медицины Университета Центральной Флориды.

При забросе кислоты из желудка в пищевод слизистая оболочка последнего получает химический ожог. Это приводит к хроническому воспалению и повреждению ДНК, что увеличивает риск развития рака пищевода. Кроме того, кислота уничтожает здоровую микрофлору, замещая её опасными бактериями.

Доклинические эксперименты (на клетках и животных) показали, что заселение пищевода полезными лактобактериями (Lactobacillus spp.) может избавить от обеих проблем.

Пробиотики не только восстанавливают здоровый микробиом, но и подавляют воспаление. В тестовых моделях такое лечение значительно уменьшило проявления пищевода Барретта (предракового состояния), и это сильно снижало вероятность развития злокачественной опухоли.

Артериальное давление можно контролировать не только с помощью таблеток, утверждает кардиолог Ирина Васильева.

В своем Telegram-канале она раскрыла гипертоникам неожиданный способ держать показатели тонометра в норме.

Васильева призвала людей с гипертонией тщательно следить за здоровьем зубов и десен. «Очаги хронической инфекции во рту поддерживают высокий уровень провоспалительных цитокинов в крови. Это затрудняет контроль артериальной гипертензии и ухудшает чувствительность тканей к инсулину», — предупредила она.

Кроме того, хронический пародонтит — открытые ворота для инфекции, добавила доктор. Бактерии из воспаленных карманов десен легко попадают в кровоток, повреждают сосуды и становятся причиной системного воспаления в организме. В результате ускоряется рост атеросклеротических бляшек и существенно повышается риск инфаркта и инсульта, подчеркнула Васильева. Еще одним тяжелым последствием плохой гигиены полости рта она назвала воспаление клапанов сердца.