Женщина, которая боролась с раком, осуществила свою мечту — вышла замуж за любимого после 19 лет отношений. Через несколько часов ее сердце остановилось.

37-летняя Джейд Тебрар умерла в объятиях любимого мужчины спустя всего несколько часов после свадьбы.

Женщина боролась с желудочным раком, диагностированным еще в августе 2023 года. Несмотря на тяжелую болезнь, Джейд вышла замуж за своего партнера Адама Кемпа, с которым прожила 19 лет и воспитывала пятерых детей.

Первые симптомы болезни появились во время ее последней беременности — тогда Джейд испытывала сильные боли в животе и стремительно теряла вес. Врачи сначала связывали это со стрессом на организм, но после родов в феврале 2023 ее состояние не улучшилось.

В конце концов медики диагностировали у нее рак желудка II стадии, который за несколько недель прогрессировал до IV. В сентябре метастазы распространились на матку и яичники.

Несмотря на это, Джейд сохраняла силу духа. Она составила список желаний и мечтала только об одном — чтобы ее дети имели самое красивое Рождество. Та сама сознавала, что вряд ли доживет до него.

Пара планировала жениться 21 ноября 2026 — в день их 20-й годовщины. Но из-за состояния Джейд решили не ждать. Друзья и работники хосписа помогли организовать церемонию прямо на дому: нашли регистратора, подготовили торт и буфет.

Поскольку Джейд была слишком слабой, ее привезли в комнату на коляске. Адам встал рядом на колени, чтобы быть с ней на одном уровне.

«Мы сказали „да“, и она, вытерев мне слезы, прошептала: „Не плачь, я тебя люблю“», — вспоминает мужчина.

«Все плакали. Они говорили, что никогда не видели свадьбы, исполненной столько любви».

После церемонии Адам помог жене прилечь на диван. Они переоделись, вспоминали общие годы и смеялись сквозь слезы.

«Ее дыхание изменилось. Я позвонил в хоспис — мне сказали, что времени осталось мало. Тогда я понял, что теряю свою душу-двойника в тот же день, когда взял ее в жены», — рассказал он.

Джейд посмотрела ему в глаза и прошептала, что счастлива быть «миссис Кэмп». Через несколько минут она тихо ушла из жизни — в 22:45 в тот же вечер.

Адам назвал свою жену «невероятно сильной» женщиной, которая до последнего оставалась любящей матерью и партнершей.

Друзья семьи создали страницу сбора средств, чтобы помочь Адаму и детям пережить потерю и оплатить похороны.

tsn.ua

Не нужно мучить себя и ложиться спать с пустым желудком. Грамотный выбор продуктов поможет вам чувствовать себя сытым и продолжать худеть в любом возрасте.

Ужин должен быть легким — это нерушимое правило от всех экспертов по питанию и врачей. Спать с набитым желудком — не самая хорошая идея.

Однако в реальности у многих реальная возможность как следует поесть появляется именно вечером. Утром ты спешишь на работу, в обед перехватываешь что придется и лишь на ужин можешь съесть все, что душе угодно.

После 50 лет многие люди склонны набирать лишний вес. Чтобы избежать этого, важно хорошо спать и сбалансировано питаться. Кроме того, для хорошего сна важно выбирать правильные продукты для ужина.

Вот несколько вариантов еды и напитков, которые помогут не ложиться спать голодным и при этом поддерживать фигуру в отличной форме.

Чай с корицей и кардамоном

Любите пить вечером чай с чем-нибудь сладким? Попробуйте вместо этого пить пряный чай с корицей и кардамоном.

Такой напиток поможет успокоиться, привести в норму уровень сахара в крови и подготовиться ко сну. А еще он придется по вкусу всем сладкоежкам.

Яйца

Яйца хороши не только на завтрак. Если сварить их вкрутую, то получится продукт с медленно усваиваемым белком, который поддержит стабильный обмен веществ и снизит распад мышечной ткани в ночное время.

К тому же вареные яйца хорошо насыщают и содержат мало калорий: калорийность среднего яйца — примерно 68 ккал.

Квашеная капуста

Любите пикантную еду? Добавьте к своему ужину в качестве гарнира квашеную капусту. Этот продукт очень полезен для микробиома кишечника. В нем содержатся пробиотики, которые улучшают баланс микрофлоры и способствуют сжиганию жира во время отдыха.

Кроме того, даже худеющий человек может съесть довольно много квашеной капусты без вреда для фигуры. В 100 г этого продукта в среднем содержится всего 19 ккал.

Кайенский перец

Отличная новость для всех любителей острого: еда «с огоньком» идет на пользу вашей фигуре.

Щепотка кайенского перца слегка повысит температуру тела и улучшит кровообращение, что позволит немного ускорить метаболизм в ночное время, пишет издание ETNT.

Индейка

Любите на ужин мясо с гарниром? Попробуйте заменить говядину или свинину на индейку. В этом продукте есть аминокислота триптофан, работающая как предшественник нейромедиатора серотонина. Триптофан способствует хорошему сну. А качественный ночной отдых — лучший друг тех, кто хочет оставаться стройным.

Помидоры

В томатах содержится мелатонин, который тоже позволяет улучшить качество сна. Особенно заметный эффект будет, если есть овощи за два часа до сна.

Попробуйте в качестве гарнира к мясу использовать овощной салат с помидорами в составе. Так вы получите дополнительную порцию витаминов и пищевых волокон при минимуме калорий.

doctorpiter.ru

Пик заболеваемости острой респираторной вирусной инфекцией приходится на вторую половину зимы. Название ОРВИ объединяет целую группу простудных болезней, которые поражают верхние дыхательные пути. Возбудители передаются воздушно-капельным путем, часто провоцируют серьезные осложнения.

Большинство людей лечат ОРВИ стандартными методами, подавляя распространение вируса в организме. Они ставят задачу снять симптомы и быстрее вернуться к работе, не задумываясь о последствиях неправильной терапии. Врачи выделяют 5 распространенных ошибок при лечении вирусной болезни, которые могут сильно навредить здоровью детей и взрослых.

Главные причины и симптомы ОРВИ

Основной путь передачи вирусов, провоцирующих развитие респираторной инфекции, – воздушно-капельный. С частичками слюны или испарений возбудители попадают на слизистые оболочки человека, быстро размножаются в теплой и влажной среде. Заражение происходит после рукопожатия, использования предметов обихода носителя болезни.

Симптоматика зависит от вида возбудителя ОРВИ:

• Аденовирусы поражают органы дыхания и зрения. После заражения начинается воспаление гортани, трахеи, аденоидов. Часто развивается конъюнктивит с гнойными выделениями из глаз.
• Вирусы гриппа сопровождается резким подъемом температуры, мышечной слабостью, сонливостью. Дает опасные осложнения/, нарушая работу внутренних органов и системы (почек, головного мозга, легких).
• Риновирусы становятся причиной обильных выделений слизи из носа, вызывая острый ринит. На фоне заболевания может возникать гайморит, тонзиллит, фронтит.
• Парагрипп вовлекает в воспалительный процесс трахею и бронхи, характеризуется быстрым развитием: от заражения до первых симптомов проходит не более суток.

ОРВИ сопровождается повышением температуры от 37,5 °С, насморком и кашлем, ломотой в теле, сильной слабостью. Чтобы избежать осложнений, начинайте лечение при появлении первых признаков.

Ошибки при лечении ОРВИ

При первых проявлениях острой респираторной инфекции не спешите принимать горсти лекарств, применять «бабушкины» народные методы и рецепты. Полезные советы врачей помогут избежать осложнений, ускорят выздоровление без последствий для здоровья. Обратите внимание на основные ошибки, указанные терапевтами и инфекционистами.

1. Пить жаропонижающее при любой температуре

Повышение температуры – природная реакция организма на вирусы и интоксикацию тканей. Прием жаропонижающих препаратов замедляет работу иммунной системы, мешает вырабатывать антитела для борьбы с возбудителями. Принимайте лекарство в следующих ситуациях:

• возникает риск судорог;
• нарушается сон и аппетит;
• мучают сильные головные боли
• температура тела выше 38°.

Принимайте жаропонижающие препараты на основе ибупрофена и парацетамола: они отличаются быстрым действием, сбивая температуру через 30–40 минут. Если ситуация не меняется, обратитесь за помощью к врачу.

2. Терпеть высокую температуру

Желая ускорить выздоровление, взрослые пациенты терпят температуру свыше 38,5 °С, невзирая на боли и слабость. При высоких показателях кровь сгущается, меняется ее состав. Это ухудшает ее продвижение по сосудам, уменьшает содержание кислорода в тканях. Нарушается сердечный ритм, возникает риск почечной дисфункции. Поэтому периодически измеряйте температуру, контролируйте ее в динамике.

3. Принимать лекарство без соблюдения дозировки

Современные препараты отличаются относительно безопасным составом, редко вызывают побочные действия при соблюдении инструкции. Но в больших количествах они способны спровоцировать опасные нарушения. Например:

• Аспирин вызывает болезнь Рея, которая сопровождается отеком головного мозга и печеночной недостаточностью.
• Ибупрофен воздействует на слизистые желудка, может вызывать кровотечение, обострение гастрита или язвы.

При использовании жаропонижающих средств записывайте время приема, подсчитывайте суточную дозу. Запивайте лекарства чистой водой без газа и лимона.

4. Принимать антибиотики без назначения терапевта

При лечении вирусных инфекций антибактериальные препараты неэффективны. Но сильнодействующие лекарства меняют микрофлору кишечника, снижают иммунитет. Это дополнительно ослабляет организм, увеличивая время восстановления.

Помните, что антибиотики при ОРВИ назначаются только при осложнениях: бронхите, пневмонии, ларинготрахеите. Предварительные анализы помогают выявить тип бактерии, правильно подобрать лекарство, продолжительность курса.

5. Не соблюдать постельный режим

Не пытайтесь быстро вернуться к работе или домашним обязанностям. После острой стадии организму требуется время для восстановления сил и энергии, потраченных на борьбу с ОРВИ. Врачи рекомендуют соблюдать постельный режим не менее 5–7 дней для уменьшения риска осложнений. В противном случае ослабленный иммунитет не сможет противостоять новым вирусам, заболевание вернется с новой силой.

При лечении ОРВИ пейте больше жидкости, чая, кислых морсов без сахара. Они выводят продукты распада, снижают температуру и ломоту в теле, предотвращают обезвоживание при жаре. Обязательно промывайте нос и поласкайте горло физраствором для уменьшения вирусов и налета, выведения слизи.

При лечении ОРВИ делайте основной упор на симптоматическую терапию. При незначительном насморке и температуре позвольте организму побороть инфекцию самостоятельно, выработать антитела и иммунную защиту. Принимайте лекарства по назначению врача, чтобы не столкнуться с осложнениями и побочными действиями.

Источник: econet

Кошка, которая вот уже несколько раз становилась матерью, на сей раз родила котёнка, облик которого способен и удивить, и напугать.

Жилберто Алмейда из Вильены (штат Рондония, Бразилия) с трепетом полюбовался на одного из четвероногих малышей, у которого имелся только один глаз и была странно деформирована мордочка. У чёрного котёнка-мутанта родилось трое братьев и сестёр, но все они абсолютно нормальные. Жилберто, который работает на ферме и постоянно видит различных животных, заявил, что за всю свою жизнь не наблюдал подобных аномалий.

К сожалению, циклопия, с которой появился на свет маленький котёнок, привела к тому, что детёныш испытывал затруднения с дыханием. Именно от этого он и умер чуть более суток спустя.

Мужчина чудом спасся в авиакатастрофе в Индии, в которой не выжили все остальные пассажиры и члены экипажа.

Об этом сообщает BBC News.

39-летний житель Великобритании Вишваскумар Рамеш оказался единственным выжившим после падения самолета Air India в Ахмедабаде в июне. Мужчина рассказал, что из-за пережитого считает себя «самым везучим человеком на свете» и при этом страдает от психологических последствий случившегося. Во время интервью он не смог сдержать слез, вспоминая о младшем брате Аджае, который летел тем же рейсом на соседнем кресле.

В результате катастрофы Рамеш получил травмы ноги, плеча, колена и спины. Он по-прежнему страдает от болей, которые не позволяют ему нормально ходить и работать. Также у него диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство. «Я не разговариваю ни с кем. Не люблю разговаривать с кем бы то ни было. Я думаю всю ночь, я страдаю ментально», — рассказал Рамеш.

Трагедия отразилась и на семье Рамеша: его мать уже четыре месяца пребывает в сильной депрессии. По его словам, она сидит целый день у двери. Рамеш не может общаться даже с женой и маленьким сыном, предпочитая полное одиночество. Семейный бизнес, которым они управляли вдвоем с братом, полностью разорен.

Авиакомпания предложила семье промежуточную компенсацию в размере 21,5 тысячи фунтов стерлингов (около 478 000 леев), однако этих средств недостаточно для покрытия неотложных нужд.

Иммиграционная и таможенная служба (ICE) арестовала в штате-убежище Калифорния нелегальную мигрантку, осужденную за пытки и убийство в ее родной Молдове.

4 ноября в Лос-Анджелесе агенты ICE арестовали Викторию Сорочан, нелегальную иммигрантку из Молдовы. В Молдове её разыскивают, чтобы приговорить к 17 годам тюремного заключения, сообщает breitbart.com.

По словам сотрудников ICE, в сентябре 2013 года Сорочан и её сообщник пытали свою жертву в квартире в столице Молдовы, Кишинёве, избивая её палкой и электрическим кабелем.

После пыток жертвы Сорочан и его сообщник выбросили её из окна девятого этажа многоквартирного дома. После осуждения за жестокое убийство Сорочан бежала в США и была арестована в январе 2020 года при первой администрации Трампа.

Затем Сорочан запросила убежище и подала несколько апелляций в Апелляционный совет по иммиграционным делам, чтобы отсрочить её депортацию. В 2022 году администрация Байдена освободила Сорочан из-под стражи Министерства внутренней безопасности (DHS) и вернула её в США.

«То, что администрация Байдена выпустила в Америку жестокого, преступного нелегала, которая пытала человека, избивала его электрическим кабелем и палкой, а затем выбросила свою жертву из окна девятого этажа, шокирует нас», — заявила Триша Маклафлин из DHS.

Сорочан остаётся под стражей ICE, ожидая депортации в Молдову для отбывания наказания за умышленное убийство.

mybusiness.md

В Молдове консервные заводы производят самые разные виды варенья, джемов, повидла и кокнфитюров. Конкуренцию им составляют участники Ассоциации производителей ягод и бабушки на базарах. Также многие делают варенье дома.

Но есть ли от него польза и как часто его следует употреблять?

Варенье — сладость, которая уже несколько веков не теряет популярности. Его готовят из ягод, фруктов и даже цветочных лепестков, проваривая их с сахаром.

Варенье содержит витамины, органические кислоты, антиоксиданты, клетчатку (особенно ягодное), но при этом остаётся высококалорийным продуктом, поскольку в нём много сахара. Отсюда и вопрос: здесь больше пользы или вреда?

Что такое варенье и каким оно бывает

Варенье готовят из ягод, фруктов или других растительных ингредиентов, уваренных с сахаром до густой консистенции. Состав прост: ягоды или фрукты и сахар. Иногда добавляют лимонную кислоту, специи или натуральные загустители.

Варенье бывает нескольких видов:

• Классическое — ягоды или дольки фруктов, сваренные в сиропе, сохраняют свою форму.
• Сырое — ягоды перетираются с сахаром без термической обработки. В нём сохраняется больше витаминов, но его срок недолгий.
• Сухое варенье — фрукты или ягоды увариваются до плотной массы, а затем их обсыпают сахаром или сахарной пудрой. Такое варенье напоминает цукаты.

У варенья есть «сородичи», которые отличаются по текстуре и способу приготовления:

• Джем — более однородный и густой вариант.
• Повидло — густая масса из протёртых фруктов, сваренных с сахаром до пастообразного состояния.
• Конфитюр — напоминает джем, но часто содержит желирующие вещества (например, пектин).

Различия между этими вариантами в основном связаны со степенью измельчения фруктов и количеством сахара. Чем дольше длится варка, тем меньше остаётся витаминов, но тем дольше продукт можно хранить. Например, сухое варенье без проблем хранится несколько лет.

Для варенья нужно много ягод и сахара. Чтобы не тащить тяжёлые мешки самому, можно заказать доставку на дом. Есть вариант ещё проще — купить готовый джем. Состав магазинного варенья мало чем отличается от домашнего.

Польза варенья

Варенье — это десерт, поэтому есть его нужно в небольших количествах. В таком случае оно принесёт больше пользы, чем вреда.

Источник витамина C

Многие ягоды и фрукты, используемые для варенья (смородина, клюква, малина), богаты витамином C. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. При варке часть витамина разрушается, но за счёт уменьшения объёма продукта концентрация всё равно остаётся значительной.

Помогает иммунитету

Ягоды и фрукты, из которых готовят варенье, содержат минералы, растительные волокна и антиоксиданты, которые полезны для иммунной системы. Эти вещества помогают организму сопротивляться вирусам и бактериям. Особенно полезны для этого варенье из клюквы, облепихи и шиповника.

Улучшает пищеварение

Клетчатка, содержащаяся в ягодах и фруктах, после термической обработки меняет структуру, но в целом количество пищевых волокон остаётся неизменным. Поэтому варенье — это хороший источник пищевых волокон (клетчатки и пектина), которые улучшают работу кишечника и состояние микрофлоры.

Полезно для сердца и сосудов

Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах (например, антоцианы в чернике и малине), снижают уровень «плохого» холестерина и уменьшают воспаление в сосудах. Таким образом, небольшое количество варенья может быть полезно для сердца и сосудов.

Вред варенья: сахар и калории

Вред варенья главным образом в его калорийности. В 100 г около 260–280 ккал. Поэтому регулярное употребление варенья способствует набору лишних килограммов. В свою очередь лишний вес повышает риск инсулинорезистентности — основной причины развития сахарного диабета 2-го типа.

Как есть варенье с пользой

Чтобы варенье приносило не только удовольствие, но и пользу, важно учитывать его количество, качество и способ употребления.

Умеренность — основной принцип

Оптимальная порция — 1–2 чайные ложки в день. Этого достаточно, чтобы получить немного энергии, не перегружая организм сахаром.

Сочетание с другими продуктами

Лучше всего есть варенье не отдельно, а вместе с белковыми или кисломолочными продуктами, например с творогом, йогуртом, кашей или цельнозерновыми хлебцами. Это замедляет всасывание сахара и снижает риск резкого повышения глюкозы в крови.

Выбор продукта

При покупке стоит обращать внимание на состав: чем короче список ингредиентов, тем лучше. В идеале только ягоды, сахар и немного лимонной кислоты.

Время употребления

Варенье лучше есть утром или в первой половине дня, когда организм активнее расходует энергию. Вечером лишние калории из сладкого чаще откладываются в жир.

Мифы о варенье

Варенье — сплошной сахар и никакой пользы

Здесь многое зависит от ингредиентов и способа приготовления. Варенье из черники, малины, клюквы или шиповника сохраняет часть антиоксидантов, органических кислот и минеральных веществ даже после варки.

Варенье нельзя есть тем, кто следит за фигурой

Всё зависит от порции. Небольшое количество (1–2 чайные ложки в день) не приведёт к набору веса, если соблюдать баланс калорий. Более того, ложка варенья может заменить десерт и поможет справиться с тягой к сладкому, что снижает риск срывов на сладости.

Домашнее варенье всегда полезнее покупного

Преимущество домашнего варенья в том, что можно контролировать состав — не добавлять красителей, ароматизаторов и консервантов. Однако и промышленное варенье также состоит из фруктов и сахара. Иногда производитель добавляет лимонную или сорбиновую кислоту в качестве консерванта, но это безопасно.

Главное

Варенье — не только вкусное, но и потенциально полезное лакомство, если есть его в меру. Оно сохраняет часть природных свойств ягод и фруктов, включая антиоксиданты, клетчатку и органические кислоты, способствующие укреплению иммунитета.

Главное — помнить, что польза и вред варенья зависят от количества и качества продукта. Максимум пользы можно получить, если съедать не более 1–2 чайных ложек в день.

В современном мире многие люди начинают вступать в диалоги с ИИ, но одна женщина зашла в своих отношениях с ИИ так далеко, что дальше некуда.

Жительница Токио (Япония), страдающая из-за трудностей в личной жизни и стрессов на работе, создала персонажа по имени Клаус, который с помощью «ChatGPT» способен вести беседу, а также генерировать изображения.

Женщина начала обсуждать с Клаусом личные вопросы, а вскоре подружилась с ним, почувствовав, что он понимает её как никто другой.

Наконец дама поняла, что прониклась к ИИ-персонажу совсем уж глубокими чувствами, то есть влюбилась в него. А раз так, то дело закончилось свадьбой — конечно, не имеющей реальной юридической силы, но серьёзной и настоящей для нашей героини. Невеста заявила, что Клаус для неё — вполне реальный мужчина, которого она полюбила куда сильнее, чем смогла бы полюбить кого-либо из обычных кавалеров.

Иммунная система — это не просто «щит», защищающий от вирусов и бактерий. Это сложный и чувствительный механизм, который реагирует на малейшие сбои в образе жизни, питании и психоэмоциональном состоянии. Если долго не обращать внимания на собственные привычки, даже самая крепкая защита может дать трещину.

В последние годы медики всё чаще замечают: заболевания, с которыми раньше организм справлялся легко, теперь протекают тяжелее и дольше. На это влияет стресс, недосып, сидячая работа и постоянное переедание. Мы часто ищем чудодейственные витамины и препараты, но, как отмечает health info, ключ к сильному иммунитету — вовсе не в аптеке, а в осознанном отношении к себе и к повседневным мелочам, которые мы привыкли не замечать.

Особенно важно заботиться о защите организма сейчас, когда многие живут под постоянным давлением — физическим, эмоциональным, информационным. В таких условиях иммунитет становится первой линией обороны, и от того, насколько он крепок, зависит не только наше здоровье, но и способность противостоять стрессу и усталости.

Что делает нас беззащитными перед болезнями

Недосыпание: тихий враг иммунной системы

Ночной отдых — не просто время покоя, а важнейший процесс восстановления. Во сне мозг анализирует «встречи» с вирусами и бактериями, обновляет базу данных иммунной памяти. Если же вы постоянно спите меньше семи часов, этот механизм начинает давать сбои.

Как показало исследование, опубликованное в журнале Pflugers Archiv, всего шести ночей недостаточного сна достаточно, чтобы организм стал хуже отвечать на прививки и тяжелее переносил простуду или грипп. После таких «недосыпов» восстановление может занять почти вдвое больше времени.

Хронический недосып разрушает иммунитет не меньше, чем стресс или алкоголь — организм попросту не успевает восстановиться

Поэтому стабильный режим сна — не прихоть, а жизненная необходимость. Даже небольшое улучшение гигиены сна (проветривание комнаты, отказ от гаджетов перед сном) уже способно укрепить естественную защиту организма.

Мало движения — больше болезней

Пассивный образ жизни незаметно, но уверенно ослабляет иммунитет. Когда мышцы не работают, замедляется кровоток, ухудшается питание тканей, падает уровень кислорода — и клетки иммунной системы просто не получают нужной поддержки.

Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало: у людей, которые занимались физической активностью хотя бы два раза в неделю, простуда протекала легче и заканчивалась быстрее, чем у тех, кто сидел без движения.

Даже умеренные нагрузки — прогулки, растяжка, плавание, йога — способны значительно укрепить иммунитет. Важно, чтобы активность была регулярной, а не разовой акцией «по настроению».

Жирная пища: удар по внутреннему равновесию

Когда в рационе преобладают насыщенные жиры (фастфуд, колбасы, жареное мясо), в организме усиливаются воспалительные процессы. Иммунная система вынуждена тратить силы не на борьбу с вирусами, а на подавление этих «внутренних пожаров».

Американское исследование, опубликованное в 2022 году в Cell Metabolism, подтвердило: избыточное потребление насыщенных жиров активирует воспалительные цитокины, ослабляющие защиту организма.

Сбалансировать питание просто: больше растительных масел, морской рыбы, орехов, авокадо. Эти продукты содержат ненасыщенные жиры, которые не перегружают организм, а помогают ему отличать полезное от вредного.

Антибиотики: не универсальное решение

Антибиотики спасают жизни, но при неосторожном применении они наносят удар по иммунитету. Вместе с патогенными бактериями они уничтожают полезную микрофлору, которая играет ключевую роль в защите организма.

Исследование, опубликованное в American Journal of Human Genetics, показало, что после курса антибиотиков снижается количество белых кровяных клеток, участвующих в борьбе с инфекцией. Условно говоря, организм «разоружается» на несколько недель.

Каждый бесконтрольный курс антибиотиков ослабляет естественную защиту организма и делает его уязвимым перед новыми инфекциями

Принимать антибиотики стоит только по назначению врача, а после — восстанавливать микрофлору пробиотиками и ферментированными продуктами.

Алкоголь: враг под маской расслабления

Многие считают, что бокал вина помогает расслабиться и снять стресс. Но даже умеренное употребление алкоголя снижает способность иммунной системы вырабатывать лейкоциты — клетки, которые уничтожают вирусы и бактерии.

Согласно данным исследования Университета Иллинойса (США, 2021), иммунная система после употребления алкоголя теряет эффективность почти на сутки. Это значит, что в течение 24 часов организм становится беззащитным перед инфекциями.

Регулярное употребление алкоголя также ухудшает работу печени — главного органа, отвечающего за фильтрацию токсинов. Поэтому, если вы хотите сохранить крепкий иммунитет, воздержание будет лучшим подарком для вашего здоровья.

Как вернуть защиту организма

Иммунитет — не врожденная константа, а динамическая система, которая зависит от наших решений. Вернуть утраченные позиции можно, если уделять внимание базовым вещам: сну, питанию, активности, умеренности и бережному отношению к лекарствам.

Здоровый образ жизни не требует героизма — достаточно немного дисциплины и заботы о себе. Каждый день без лишнего стресса, с полноценным сном и движением — это шаг к более устойчивому организму.

Стоит помнить: иммунная система — отражение нашего образа жизни и внутреннего состояния. Когда человек живет в гармонии с собой, даже вирусы отступают. И именно в этом — настоящая защита, которую не купишь ни в одной аптеке.