Проснуться среди ночи, чтобы сходить в туалет, — ситуация, которая на первый взгляд кажется совершенно нормальной. Вместе с тем регулярные ночные пробуждения не просто нарушают сон, но и могут указывать на проблемы со здоровьем. Какие же?

Как часто нужно ходить в туалет по-маленькому? Условным стандартом для взрослого человека считаются 5–6 актов мочеиспускания в сутки. Они должны равномерно распределяться в течение периода бодрствования. Ночные походы в туалет в норме должны отсутствовать вовсе. Допустимый максимум — один акт мочеиспускания за ночь, особенно если он связан с объективными причинами — например, человек выпил слишком много жидкости перед сном. А если это происходит чаще, что тогда? Подробности рассказал Дмитрий Журавский — уролог-андролог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Чаще одного раза ночью

О сбое в работе организма можно говорить, когда ради опорожнения мочевого пузыря человек регулярно просыпается чаще одного раза. В медицине это состояние называется никтурия. Важный момент: частые ночные позывы к мочеиспусканию не следует путать с энурезом или недержанием мочи.

В первом случае человек может контролировать процесс и просыпается, чтобы справить нужду. Во втором — мочеиспускание происходит непроизвольно, в том числе во время сна. Это патологическое нарушение обычно развивается в детском возрасте. Если же говорить именно об учащенных ночных позывах в туалет у взрослых, то чаще всего они связаны с одной из трех причин.

Мужчины: аденома простаты

У мужчин наиболее распространенной причиной частых мочеиспусканий является доброкачественная гиперплазия, или аденома простаты. По мере разрастания тканей предстательная железа увеличивается в размере и начинает давить на шейку мочевого пузыря и мочеиспускательный канал. Это провоцирует раздражение и усиливает позывы к мочеиспусканию. Особенно ярко проблема может проявляться именно по ночам, так как в положении лежа активизируется воздействие мочи на рецепторы мочевого пузыря.

Пациенты с аденомой нередко жалуются на ухудшение сна и частые ночные пробуждения. Со временем это приводит к хроническому недосыпу, снижению работоспособности и ухудшению эмоционального состояния. Серьезную угрозу представляют и другие осложнения аденомы: инфекции мочевыводящих путей и почек, образование камней в мочевом пузыре. Так что, если мужчина замечает, что по ночам все чаще хочется в туалет, — это повод обратиться к врачу. Игнорировать симптом и пускать проблему на самотек точно не стоит.

Улучшить качество ночного отдыха при аденоме простаты поможет ограничение употребления жидкости в вечернее время. Урологи рекомендуют таким пациентам не пить за четыре часа до сна.

Женщины: синдром нейрогенного мочевого пузыря

У женщин проблема чаще всего бывает связана с синдромом нейрогенного мочевого пузыря. Патология развивается на фоне нарушения иннервации, когда возникает сбой в работе нервов, ответственных за передачу сигналов от мочевого пузыря мозгу. В результате человек ощущает позывы к мочеиспусканию даже при минимальном накоплении мочи, причем как днем, так и ночью.

Синдром нейрогенного мочевого пузыря может наблюдаться и мужчин, преимущественно на фоне все той же аденомы предстательной железы. Однако чаще всего ему все-таки подвержены женщины, в том числе молодые. Состояние может возникать как само по себе, без видимых причин, так и под воздействием других заболеваний. Нарушать передачу нервных импульсов от мочевого пузыря могут различные неврологические патологии, прежде всего нарушения в работе позвоночника и демиелинизирующие заболевания.

Ведите дневник мочеиспускания: время, объем мочи, количество выпитой жидкости. Такой дневник поможет врачу при постановке диагноза и выборе тактики лечения.

Еще одним частым триггером становятся психоэмоциональные расстройства и стресс. В этом случае синдром может иметь временный характер. Например, в период сильных переживаний (например, перед экзаменами или другими важными событиями) мочевой пузырь становится гиперактивным, но после стабилизации эмоционального фона его работа нормализуется.

Гормональные нарушения

Ночные акты мочеиспускания также могут быть связаны с дефицитом антидиуретического гормона (АДГ). Он вырабатывается в ядрах гипоталамуса и отвечает за регуляцию водного баланса, препятствуя чрезмерной потере жидкости. Снижение выработки этого гормона повышает нагрузку на почки и заставляет их активнее фильтровать воду, что приводит к учащению мочеиспускания, в том числе по ночам. Помимо этого человек может столкнуться с понижением артериального давления, обезвоживанием организма, сухостью кожных покровов и слизистых.

К какому врачу обратиться

Если ночные походы в туалет повторяются регулярно, необходимо обратиться к врачу-урологу. Специалист соберет анамнез и назначит необходимые обследования. Например, мужчинам при подозрении на аденому простаты назначают урофлоуметрию — исследование для измерения остаточного уровня мочи и анализы, которые позволяют исключить злокачественные новообразования предстательной железы.

При подозрении на синдром гиперактивного мочевого пузыря помимо дневника мочеиспусканий может потребоваться комплексное уродинамическое исследование (КУДИ). Оно оценивает функции сфинктеров и участвующих в мочеиспускании мышц, а также накопительную и выделительную функции мочевого пузыря.

При необходимости уролог также может дать направление к другим узким специалистам. В зависимости от клинической картины это может быть эндокринолог, невролог и даже психотерапевт.

Подготовить автомобиль к зиме желательно до того, как придут морозы и выпадет первый снег.

Зима традиционно становится испытанием для автомобиля и водителя. Мороз, скользкие дороги, короткий световой день - все это требует тщательной подготовки. Правильная подготовка к холодному сезону позволяет избежать технических проблем, сохранить безопасность и снизить стресс во время вождения.

Перейдите на зимние шины

Не ждите первого снега - когда температура опускается ниже +7°C, самое время заменить летнюю резину. Зимние шины обеспечивают лучшее сцепление с дорогой, более короткий тормозной путь и стабильность управления. Глубина протектора должна быть не менее 4 мм, а давление - соответствовать рекомендациям производителя. Недооценка этого пункта является одной из причин зимних аварий.

И - да - в Кишинёве это сделать не просто. После того, как примэрия столицы вынудила закрыться большинство будок - вулканизаций, в сезон к оставшимся шиномонтажным мастерским выстраиваются огромные очереди.

Проверьте технические жидкости

Морозы безжалостны ко всем системам авто. Замените летний омыватель на зимний, проверьте уровень антифриза, масла и тормозной жидкости. Особенно важно, чтобы охладительная система была герметичной - даже незначительная течь может стать причиной серьезных поломок.
Осмотрите аккумулятор

При минусовой температуре аккумулятор теряет до 30% мощности. Проверьте заряд, состояние клемм и крепления. Если батарея служит более трех лет, стоит протестировать ее емкость в сервисе. В багажнике желательно иметь кабели для "прикуривания" - они часто спасают в самые холодные утра. Нормальный срок службы автомобильного аккумулятора 4 – 5 лет.

Позаботьтесь о видимости: фары и стеклоочистители

Короткий день и частые осадки делают видимость одним из ключевых факторов безопасности. Проверьте, правильно ли отрегулированы фары, и замените изношенные лампы. Щетки стеклоочистителей должны эффективно очищать стекло даже во время интенсивного снегопада. Зимний омыватель стоит выбрать с запасом морозостойкости.

Сформируйте зимний набор в багажнике

Небольшая лопата, буксировочный трос, теплый плед, перчатки, фонарик и запас воды - минимальный комплект для экстренных ситуаций. Для поездок за город добавьте цепи противоскольжения, мешок песка, термос с горячим напитком и калорийный перекус, - дороги зимой в Молдове часто оказываются занесёнными.

Правильное прогревание и отопление

Двигатель стоит прогревать только 2–3 минуты - чрезмерное стояние "на холостых" не приносит пользы и увеличивает расход топлива. В салоне поддерживайте температуру около 20–22 °C. Перегрев вызывает усталость, а чрезмерный холод - сжатость мышц и снижение реакции.

Следите также за влажностью воздуха: сухое тепло от отопления пересушивает слизистые оболочки. Короткое проветривание или использование кондиционера помогает обеспечить циркуляцию воздуха и избежать запотевания окон.

Одевайтесь разумно

Водитель в толстой куртке имеет худший контроль над рулем, а ремень безопасности не работает должным образом. Надевайте несколько более тонких слоев вместо одной объемной куртки. Перчатки лучше снять - это повысит чувствительность к рулю.

Водный баланс и перерывы

Зимой водители часто забывают пить воду, хотя сухой воздух и отопление быстро обезвоживают организм. Держите под рукой бутылку воды или несладкий чай. На дальних маршрутах стоит делать перерывы каждые два часа - короткая разминка улучшает кровообращение и снижает усталость.

Манера вождения

Зимнее вождение требует предусмотрительности. Избегайте резких движений, торможения или ускорения. Тормозной путь на скользкой дороге может быть втрое длиннее, чем летом. Особенно осторожно двигайтесь на мостах, в затененных участках и на подъемах - именно там чаще всего появляется гололедица.

Проверьте действие страховки

Зимние дороги непредсказуемы, поэтому действующая автогражданка - это не формальность, а необходимый элемент защиты. Убедитесь, что ваш полис действителен, или обновите его заранее.

Итог

Подготовка автомобиля к зиме - это не только техническая процедура, но и изменение мышления. Зимняя безопасность начинается с внимания к мелочам: от глубины протектора до температуры в салоне.

Фотографии из супермаркета Linella, опубликованные в соцсетях, вызвали шок и народный гнев: цены на рыбу достигли «космических высот»!

Ценники говорят сами за себя: Копченая скумбрия продается по шокирующей цене 329 леев за килограмм, солёная - по 309! Это означает, что одна средняя скумбрия обходится покупателю более чем в 100 леев. В Local фасованная скумбрия стоит в районе 350 леев за килограмм.

Ещё на прошлой неделе цены на эту рыбу были в пределах 140 леев. Скачок больше чем в два раза!

При этом мороженая скумбрия продолжает стоить 110 леев за килограмм.

Как объяснил изданию Logos Press директор компании Ocean Fish Вадим Будака, дело в том, что Еврокомиссия предложила Совету ЕС принять решение о резком сокращении общего допустимого улова на сезон 2025/26 определенных видов морской рыбы, в том числе скумбрии. Об этом стало известно в конце лета. Не дожидаясь окончательного решения по этому вопросу, некоторые крупные международные трейдеры сократили закупки и подняли цены на скумбрию практически вдвое.

В Молдове продавцы рыбы до последнего момента сдерживали цены на скумбрию, распродавая товарные остатки ввезенной ранее продукции. Подорожание этой рыбы на прошлой неделе обусловлены импортом новых, дорогих партий товара.

Продавцы рыбы предполагают, что нынешний раунд подорожания скумбрии и некоторых других видов морской рыбы – не последний, следующий произойдет ориентировочно в феврале.

mybusiness.md

В Службе информации и безопасности (СИБ) Молдовы приняли решение внести временного президента Сирии Ахмеда аш-Шараа в список лиц, причастных к террористической деятельности.

Соответствующий указ директора СИБ Александра Мустяца был опубликован в молдавском «Официальном вестнике».

По сообщению, Ахмед аш-Шараа включен в перечень лиц, групп и организаций, вовлеченных в террористическую деятельность, связанную с распространением оружия массового уничтожения.

Стоит отметить, что 6 ноября Совет Безопасности ООН отменил санкции в отношении президента Сирии Ахмеда аш-Шараа и министра внутренних дел Анаса Хасана Хаттаба.

Резолюция, инициированная США, была поддержана 14 из 15 членов Совета. При этом Китай, один из пяти постоянных членов СБ ООН, воздержался от голосования.

Вашингтон подготовил проект резолюции в преддверии встречи президента Сирии Ахмеда аш-Шараа с американским лидером Дональдом Трампом, намеченной на 10 ноября в Белом доме. По данным Reuters, США в течение нескольких месяцев призывали членов Совета Безопасности ООН смягчить санкции против Сирии после смены власти в республике. Группировка «Хайят Тахрир аш-Шам», которая свергла правительство Башара Асада в декабре 2024 года, находилась под санкциями Совбеза с 2014 года.

mybusiness.md

Суд в Одесской области признал 68-летнего мужчину виновным в распространении символики коммунистического режима. Пенсионер неоднократно публиковал советские изображения в соцсети "Одноклассники" за это получил условный срок.

Об этом сообщают novyny.live.

По данным следствия, мужчина неоднократно распространял советскую символику, сопровождая ее лозунгами вроде "За флот! За веру! За отечество!".

Эксперты признали эти публикации популяризирующими коммунистический тоталитарный режим, пропаганда которого запрещена в Украине законом от 2015 года.

Мужчина полностью признал свою вину, пояснил, что "не осознавал последствий и сделал выводы", искренне раскаялся и сотрудничал со следствием.

Суд признал его виновным по статье распространение запрещенной символики, совершенное повторно. Пенсионеру назначили пять лет лишения свободы, но освободили от отбывания наказания с испытательным сроком на один год. Также у него конфисковали мобильный телефон, через который он делал публикации, и обязали оплатить расходы на экспертизу — более 15 тысяч гривен.

Суд учел, что обвиняемый ранее не имел проблем с законом, имеет положительную характеристику, не состоит на учете у психиатра или нарколога и искренне раскаялся.

Мировое сообщество снова обсуждает жуткие пророчества Бабы Ванги - слепой болгарской мистички, которую называют "Нострадамусом Балкан".

У людей с бессонницей, которые принимают мелатонин дольше года, риск сердечной недостаточности и смерти оказался значительно выше. Эти данные представили на конференции American Heart Association 2025 в Новом Орлеане.

Учёные проанализировали данные более 130 тысяч взрослых, которые страдали от бессонницы. Среди тех, кто использовал мелатонин в течение года и дольше, вероятность развития сердечной недостаточности была на 90% выше, чем у тех, кто никогда его не принимал. Кроме того, такие пациенты почти в 3,5 раза чаще попадали в больницу с этим диагнозом и почти в два раза чаще умирали (от любых причин) за пятилетний период наблюдения.

Авторы отмечают, что мелатонин воспринимают как безопасное средство для сна, однако данных о долгосрочных последствиях крайне мало. Во многих странах, в том числе и в России, его продают без рецепта. Кроме того, разные бренды содержат разные концентрации действующего вещества, и зачастую мелатонин принимают без учёта дозировки.

Специалисты предупреждают, что мелатонин не предназначен для постоянного приёма. Он может быть полезен при разовых нарушениях сна (например, из-за смены часовых поясов), но длительное применение может быть опасным.

В последние месяцы, когда перепады температуры становятся всё ощутимее, многие начинают жаловаться на слабость, частые простуды и общее недомогание. Иногда мы списываем это на осень, нехватку витаминов или усталость, но причины могут лежать глубже. Иммунная система — это не просто «щит» организма. Это сложнейший механизм, который работает круглосуточно, защищая нас от бактерий, вирусов и даже собственных переродившихся клеток.

Когда она функционирует слаженно, человек может не болеть годами. Но если в этой системе происходит сбой, то даже лёгкая простуда может затянуться, а привычные симптомы — стать сигналом серьёзных нарушений. По наблюдениям врачей, ослабленный иммунитет всё чаще встречается не только у пожилых, но и у людей среднего возраста, а также у тех, кто переживает хронический стресс, недосып и эмоциональное выгорание — состояние, ставшее особенно частым во время войны.

Как информирует health info, многие признаки нарушения иммунной системы можно распознать задолго до того, как они приведут к болезни. Главное — не игнорировать тревожные сигналы тела. Ведь иммунитет — не абстрактное понятие, а живая структура, которая остро реагирует на образ жизни, питание, эмоции и даже наши мысли.

Если вы всё чаще ощущаете усталость, мерзнут руки и ноги, а кожа неожиданно реагирует на солнце — возможно, ваш иммунитет нуждается в поддержке

Ниже — признаки, которые могут указывать, что с защитными силами организма что-то не так.

Почему сбой иммунитета опасен

Иногда иммунная система становится вялой и перестаёт вовремя реагировать на угрозы. Тогда человек начинает часто болеть, простуды переходят в бронхиты, а заживление ран замедляется. В других случаях иммунитет, наоборот, чересчур активен — и тогда он атакует не только вирусы, но и собственные ткани организма, вызывая аутоиммунные заболевания: артрит, волчанку, целиакию, диабет, заболевания щитовидной железы.

Медики из Гарвардской школы общественного здравоохранения в исследовании 2023 года отметили: постоянный стресс и нарушения сна повышают риск иммунных сбоев почти вдвое. Поэтому важно уметь вовремя заметить первые тревожные звоночки.

Основные признаки, что с иммунитетом не всё в порядке

1. Холодные руки и ноги

Если конечности мерзнут даже при нормальной температуре, возможно, сосуды находятся в спазме. Иногда это связано с курением или анемией, но также может указывать на аутоиммунные нарушения, влияющие на микроциркуляцию крови.

2. Сухость и раздражение глаз

Жжение, чувство песка и покраснение глаз — частые спутники аутоиммунных процессов, при которых организм атакует слёзные железы, вызывая синдром сухого глаза.

3. Частые запоры или, наоборот, диарея

Кишечник — один из ключевых органов иммунной системы. Если стул нестабилен более двух недель, это может быть проявлением воспалительных процессов, при которых иммунитет атакует слизистую.

Более 70% клеток иммунной системы сосредоточено именно в кишечнике — поэтому любое нарушение пищеварения может быть сигналом снижения иммунной защиты

4. Повышенная утомляемость

Если вы постоянно чувствуете слабость, даже после сна, возможно, организм тратит ресурсы на внутреннюю борьбу с воспалением. В таких случаях иммунитет работает на пределе, забирая энергию у других систем.

5. Долгая субфебрильная температура

Температура около 37 °C, сохраняющаяся неделями без видимой причины, может говорить о скрытом аутоиммунном воспалении или хронической инфекции.

6. Сыпь и зуд на коже

Кожа — зеркало иммунитета. Появление высыпаний, покраснений и зуда может указывать, что защитные клетки слишком активно реагируют на безобидные раздражители.

7. Болезненность суставов

Если суставы болят, опухают или скрипят без травмы, стоит проверить уровень воспалительных маркеров — это может быть ранним проявлением ревматоидного артрита или другой аутоиммунной патологии.

8. Частые простуды и осложнения

Если вы болеете ОРВИ чаще трёх–четырёх раз в год, а выздоровление даётся трудно, иммунная система может быть ослаблена. Особенно тревожно, если часто приходится принимать антибиотики.

9. Выпадение волос

Алопеция нередко связана с тем, что иммунитет атакует волосяные фолликулы. Врач-трихолог в таких случаях обязательно направит на анализы, чтобы исключить аутоиммунные заболевания.

10. Головные боли без причины

Хроническая боль может быть связана с воспалением сосудов головного мозга, которое нередко сопровождает аутоиммунные процессы.

11. Изменения веса

Внезапное похудение или набор массы без изменения питания может быть признаком эндокринных нарушений, в частности, аутоиммунных поражений щитовидной железы.

12. Повышенная чувствительность к солнцу

Если кожа стала легко обгорать, стоит обратить внимание на работу иммунитета. При системной волчанке, например, даже лёгкий загар вызывает воспаление.

13. Онемение и покалывание конечностей

Регулярные эпизоды онемения рук или ног могут быть связаны с нарушением кровообращения или повреждением нервных волокон при иммунных сбоях.

14. Проблемы с глотанием

Если глотать стало трудно, а ком в горле появляется без причины, стоит исключить воспалительные и аутоиммунные заболевания.

15. Белые пятна на коже

Иммунитет может атаковать пигментные клетки — меланоциты. Так возникает витилиго, при котором появляются светлые участки кожи.

16. Пожелтение кожи и глаз

Желтуха иногда указывает на аутоиммунный гепатит — состояние, когда иммунитет разрушает клетки печени. Требуется обследование у гепатолога.

Что делать, если вы нашли у себя несколько симптомов

Не стоит паниковать, но игнорировать такие сигналы тоже нельзя. Первым делом обратитесь к терапевту, подробно расскажите обо всех проявлениях и перенесённых болезнях. Врач назначит анализы крови, проверит уровень иммуноглобулинов, воспалительных белков и может направить к узким специалистам — иммунологу, эндокринологу, ревматологу, гепатологу.

Иммунитет нельзя «повысить» одной таблеткой или курсом витаминов — но можно восстановить баланс, если вовремя обратить внимание на сигналы организма

По данным клиники Мэйо (США), ранняя диагностика иммунных нарушений позволяет избежать тяжёлых последствий более чем в 70 % случаев.

Иммунитет — отражение вашего образа жизни

Нормальный сон, движение, сбалансированное питание и эмоциональная стабильность — основные опоры иммунной защиты. Особенно важно не игнорировать восстановление после болезней, не переутомляться и избегать хронического стресса.

Как отмечают эксперты health info, даже небольшие привычки — утренние прогулки, свежие овощи в рационе, отказ от лишнего сахара и алкоголя — помогают иммунной системе работать точнее и спокойнее.

Иммунитет не враг и не загадка — это союзник, который требует внимания и уважения. Услышав его сигналы вовремя, можно предотвратить болезни, а не лечить их последствия.

Марина и Теодор Кырнац - одна из самых обсуждаемых семей Молдовы. Родители десяти детей, инфлюенсеры и предприниматели, которых в соцсетях привыкли считать магнатами недвижимости» и символом успешной жизни. Но, как оказалось, блеск соцсетей не всегда совпадает с реальностью.

В интервью Дорину Галбену Марина призналась: после того как муж подарил ей Mercedes S 580 стоимостью более 200 тысяч евро, их семья фактически осталась без денег, пишет Блокнот Молдова.

- Мы купили мечту, а потом поняли, что нам нечем платить по счетам, - призналась блогер.

По словам Марины, подарок появился за два месяца до рождения десятого ребенка. Теодор хотел сделать сюрприз - припарковал у ворот новый автомобиль с огромным красным бантом, готовился снять реакцию жены на видео. Но вместо восторга - полное неприятие.

- Я даже не вышла из двора. Сказала ему: “Я не принимаю этот подарок. Нам это не по карману”.

Марина объяснила, что понимала реальную цену такого жеста: семья уже вложила значительные средства в строительство домов, а текущие расходы росли с каждым месяцем.

- Мы не бедствуем, но и лишних денег нет. Все уходит на еду, коммунальные, детей. Одежду покупаем только когда действительно нужно. Я просто не могла позволить себе радоваться машине, когда понимаю, что за нее расплачиваемся всей семьей, - рассказала она.

После этого супруги несколько дней не разговаривали. Теодор пытался убедить жену, что Mercedes - это не просто подарок, а символ их общего труда и успеха. Но Марина оставалась категорична: продай и забудь.

- Я сказала ему: делай, что хочешь. Продавай. Мне не нужна эта машина. Я думала, он так и сделал - целую неделю жила с этой мыслью.

Но потом муж вновь поднял тему - осторожно, с надеждой, что она изменит мнение.

- Он начал относиться ко мне теплее, сказал, что я заслужила хотя бы посмотреть, каково это - ездить на машине мечты. И тогда я согласилась хотя бы увидеть ее…

Семья Кырнац признает, что сегодня их жизнь далека от роскоши, которую видят подписчики в интернете. По словам Марины, они стараются «вернуться с небес на землю» и сосредоточиться на том, что действительно важно - дети, дом и стабильность.

- Пусть у нас будет меньше, но честно. А все эти понты - они не стоят семейного спокойствия, - подытожила Кырнац.