16072025 food crime2

Эта пользовательница соцсетей ужаснулась, когда вошла на кухню и увидела, какую еду готовит себе её папа.

Вместо того, чтобы просто съесть роллы с лососем, чудак вынул из них лосося и положил роллы на сковородку, в которой дочка только что тушила фасоль. Таким образом роллы должны были пропитаться фасолевым вкусом.

Но и это ещё не всё. Кулинар не пожарил роллы, а по сути сварил их, добавив на сковородку немного куриного бульона. Все эти странные манипуляции были проделаны лишь по той причине, что папа нашей героини не любит холодный рис.

Что ж, комментаторы расстроили героиню известием о том, что её отец — кулинарный преступник (хотя она и сама это подозревала). Можно не любить роллы, но тогда просто не нужно их есть. Подобное же издевательство над едой недопустимо, хотя многих странный рецепт немало насмешил.

1254x836 0xOpr8d69d 8984324029667931141

Психиатр становится свидетелем жизненных драм людей с ментальными расстройствами, зависимостями, фобиями и другими проблемами. «Доктор Питер» публикует одну из историй врача о хрупкости человеческой психики.

В практике опытного врача всегда есть интересные и порой ужасающие истории болезней, тем более если специализация медика — психиатрия. Иногда приходится сталкиваться с очень сложными случаями, когда лечение кажется невозможным.

Психиатр Юлия Левченко, которая в профессии уже больше 12 лет, составила сборник из нескольких десятков удивительных историй пациентов. Книга «Маленькая женщина в большой психиатрии» вышла в издательстве «АСТ».

Один из случаев — о том, как проявлялась деменция у пожилой женщины, — публикует известный медицинский портал.

Женщина, 67 лет, обратилась впервые

»…В дверь постучали. Зашла встревоженная молодая девушка, ее лицо выражало явное беспокойство. Она обратилась ко мне: 
— Доктор, можно мне коротко, пять минуточек, объяснить, что происходит? Я маму записала. Мама за дверью останется, — быстро произнесла она, будто старалась уложиться в минимальное время…

…Девушка вошла ко мне в кабинет, присела на стул, но так и не смогла успокоиться: ее руки нервно перебирали друг друга, а глаза бегали по комнате.
— Вы знаете, что-то с мамой творится не то. Я вот стала замечать, что она стала забывать, как-то странно говорит, звонит, что-то спрашивает у меня, хотя это же спрашивала пять минут назад, постоянно все переспрашивает. Вы знаете, я переживаю, я вроде повторяю ей, прихожу домой, смотрю — не убрано. Вы не подумайте, я не к тому, что она должна убираться, я просто не понимаю, что происходит, ведь она всегда такой не была: работала, с домом справлялась. Да, отец ушел пять лет назад, но она держалась молодцом. Не пойму, то ли у нее депрессия… Может быть, ей антидепрессанты назначить? — начала она сбивчиво рассказывать.
 Хорошо, я поняла. Остановитесь, — прервала я ее. — Я вас услышала, давайте сделаем так: вы сейчас садитесь рядом, только к моей медсестре поближе, а маму можете ввести в кабинет. Я с ней поговорю, и вы все услышите.

«Мы просто побеседуем…»

В кабинет вошла женщина, стесняясь, с абсолютно рассеянным, непонимающим взглядом, в котором был один немой вопрос: «Что я здесь делаю? Что происходит?» У нее была медленная и неуверенная походка. Она двинулась в мою сторону, присела на краешек стульчика и со страхом начала наблюдать за мной.
— Анна Николаевна, не бойтесь, я доктор. Ничего плохого я не сделаю, никуда вас не отправлю, — стараясь развеять ее страх, я подмигнула. — Давайте с вами просто побеседуем. На ее лице я увидела слегка удивленное выражение, и на несколько секунд, даже состояние страха как будто чуть-чуть отпустило ее.
— Вы не против, если я с вами побеседую? — задала я стандартный вопрос для психиатра, который всегда уместен и нужен с юридической точки зрения, особенно когда пациентка пришла с родственниками.
— Да, я не против, — сказала она все еще настороженно.

 Как вас зовут? Пациентка представилась, подтвердила имя и отчество, которые я сверила с электронной картой.
— Сколько вам лет?
— Ну, мне 60 лет, — замешкавшись, сказала пациентка. Обратив внимание на карту, я увидела, что ей на самом деле 67.
— Хорошо. А какого вы года рождения?
— Тысяча девятьсот… Тысяча девятьсот… — и пациентка снова начала нервничать, рассеянно перебирая край подола своего платья.
— Мам, ну не нервничай. Ты же знаешь, какого ты года рождения, — вмешалась ее дочь, все еще полная тревоги.
— Помолчите, пожалуйста. Сейчас с пациенткой буду разговаривать я. Мы с вами уже поговорили, — мягко, но твердо ответила я, чтобы дочка немного успокоилась. Тревожная дочка замолчала, но ее глаза продолжали метаться от меня к маме.
— Ну, бог с ним, Анна Николаевна. Если не можете вспомнить, ничего страшного, вспомним потом. Давайте мы с вами поотвечаем на обычные вопросы. Есть ли у вас дочка?
— Да, есть, — слегка задумавшись, ответила женщина.
 Как ее зовут?
— Светлана, — утвердительно произнесла она. Я встретилась глазами с дочкой и зрительно задала ей вопрос: «Так?» Подняв брови, девушка утвердительно кивнула, но все равно ее напряжение чувствовалось.
— Хорошо. А Светлана замужем?
— Вроде замужем, — задумавшись, продолжает говорить пациентка.
 А как зовут ее мужа?
— Георгий. В этот момент я опять взглянула на дочь, поднимая брови, и на ее лице отразилось глубокое смятение. Она просто неистово начала мотать головой в разные стороны, выражая отрицание…

«Метод борща»

— …Ну и последнее, Анна Николаевна. Есть ли у вас какое-нибудь любимое блюдо?
 Да, я люблю разные салаты, и вот дочка мне готовила пирог, — уверенно ответила она, но тут же задумалась, будто это воспоминание ускользнуло.
— Замечательно. А я, вы знаете, очень люблю борщ. Знаете такое блюдо?
— Да, конечно. Борщ я варю. Борщ у меня получается, — сказала она, и в ее голосе уже слышался легкий энтузиазм.
— Давайте с вами сварим борщ.

По одной из методик выявления деменции пациент должен вместе с врачом сделать ряд последовательных действий, который ему относительно знаком, — например, «сварить борщ» (это мой любимый метод). И хотя на самом деле мы с пациенткой не сварили его, мы столкнулись с тем, что она забыла некоторые ингредиенты, не их последовательность, а добавление именно в суп.

Тут вы можете сказать, что борщ варят по-разному. Конечно, я уточняла, как варится тот или иной борщ. Дело не в этом. Главное — что пациенты начинают забывать какие-то части, последовательность. А если вообще начинают делать совершенно не те вещи с составляющими, то это уже отдельная история.

В ходе 15-минутного осмотра диагноз «деменция» был выставлен этой пациентке».

арбузы и дыни

Такое решение принято в рамках адаптации молдавского законодательства к европейским нормам, где для этих продуктов не предусмотрены допустимые уровни содержания нитратов.

Как пояснила Ecopresa начальник Управления безопасности растительной продукции ANSA Марина Динтю, эти продукты «по своей природе содержат очень низкий уровень нитратов, и риск для здоровья минимален».

Для сравнения: ранее допустимая норма для арбуза составляла 60 мг/кг, тогда как для руколы — целых 7000 мг/кг. Однако и объёмы потребления отличаются: если руколу едят в небольших порциях, то арбузы едят килограммами.

И нормой в Молдове считается, когда нитратометр показывает 90-100 мг/кг. Подобное считется "не опасным"?

Каждое лето появляются сообщения о случаях отравления арбузами, но в ANSA подчёркивают: подобные инциденты должны подтверждаться медицинскими анализами, а не просто жалобами в интернете. С момента вступления в силу новых правил, по словам агентства, ни одного лабораторно подтверждённого случая отравления арбузами в Молдове не зафиксировано.

Под контролем по-прежнему остаются:
— шпинат (свежий и консервированный),
— рукола,
— детское питание,
а также: яблоки, виноград, черешня, клубника, персики, абрикосы, сливы;морковь, огурцы, помидоры, капуста, перец, картофель, чеснок; злаки, чаи и ароматические травы.

ANSA ежегодно проводит более 500 проверок — как на местных продуктах, так и на импортной продукции. В распоряжении агентства — современные лаборатории, способные выявлять до 250 веществ в одном образце.

Screenshot 2025 07 18 at 19 44 57 Услуги ANSA теперь в цифровом формате logos pres.md

Ещё шесть услуг, предоставляемых Национальным агентством по безопасности пищевых продуктов (ANSA), запущены в цифровом формате.

Они охватывают такие области, как безопасность пищевых продуктов, пчеловодство, контроль семенного материала и мобильность домашних животных.

Физические и юридические лица могут запросить их непосредственно через приложение EVO, модуль «Государственные услуги» или на сайте servicii.gov.md с помощью электронной подписи. Заявка подается онлайн, и документ поступает непосредственно на mcabinet.gov.md.

Потенциальными потребителями оцифрованных услуг являются предприниматели и граждане, причем пять из шести услуг напрямую предназначены для деловой среды.

Речь идет о сертификатах на пищевую продукцию (санитарный); на породу пчелиной матки; на качество семян (аналитический бюллетень); биологической ценности; на экспорт посадочного и семенного материала (сертификат качества); на некоммерческую перевозку домашних животных, который предоставляется лицам, желающим путешествовать в другие страны в сопровождении своих домашних животных.

Услуги были оцифрованы Агентством электронного управления AGE в тесном сотрудничестве с ANSA посредством Платформы развития электронных услуг (PDSE), которая позволяет создать простой и удобный интерфейс для бенефициаров и интегрирует все инфраструктурные платформы Республики Молдова, такие как MPay, MSign или MDocs, что позволяет получать подтверждающие документы непосредственно в MCabinet.

«Шаг за шагом мы вместе строим самое дружелюбное цифровое государство в регионе, и эти шесть новых цифровых услуг позволяют нам оцифровывать в общей сложности 341 услугу из 662, что приближает нас к нашей цели – дигитализировать 75% услуг для бизнес-среды к концу года. В течение пилотного периода нам удалось значительно облегчить жизнь более 600 предпринимателей, которые получили необходимые документы для осуществления своей деятельности без лишних хлопот», – отметила Николета Коломеец, директор Агентства электронного управления.

«Процесс цифровизации ANSA входит в список приоритетов нашего учреждения. С каждой услугой мы становимся ближе к операторам агропродовольственного сектора, а также к гражданам, которые будут пользоваться услугами ANSA. Шесть запущенных сегодня услуг соответствуют 20 тысячам выданных сертификатов. Если в 2021 году у ANSA было три цифровых сервиса, то сейчас 57,7% предоставляемых услуг также доступны онлайн, и мы надеемся достичь нашей цели в 100% к 2026 году. Запуск этих сервисов – это эффективность, прозрачность, доступность для наших граждан, где бы они ни находились, экономия времени и избежание очередей у стоек в ANSA», – заявил генеральный директор Национального агентства по безопасности пищевых продуктов Раду Мустяца.

mybusiness.md

gazoprovod1Поставки газа в Молдову из России, которые остановились из-за прекращения транзита через Украину, должны возобновиться.

Об этом заявил ТАСС посол России в Кишиневе Олег Озеров.

По его словам, этот вопрос обсуждался на встрече ряда молдавских политиков с вице-премьером РФ Александром Новаком в Москве.

«Обсуждались перспективы и возможности возобновления полномасштабных поставок газа и в Молдову, и в Приднестровье. Конечно же, эта ситуация нуждается в урегулировании и нормализации. Российская Федерация к этому готова, при том понимании, конечно, что соответствующие шаги будут предприняты и с молдавской стороны», — сказал дипломат.

По его словам, можно сколько угодно строить новые линии электропередач и объявлять о своей энергетической независимости, но цены на газ и электричество от этого не понизятся, если не будет прямых поставок дешевого энергосырья из РФ.

Эта точка зрения находит всё больше сторонников среди молдавских политиков. И не только тех, кто напрямую связан с Россией. 

Например, лидер оппозиционной партии «Респект Молдова», бывший спикер Парламента и глава Счётной палаты Мариан Лупу заявил, что граждане Молдовы платят в четыре раза больше за природный газ не из-за войны в Украине, как утверждает официальный Кишинев, а из-за некомпетентности, манипуляций и лжи правительства ПДС (правящая партия «Действие и солидарность»).

По словам политика, несмотря на вооруженный конфликт в соседней стране, там почему-то более благополучная экономическая ситуация, чем в РМ. Он отметил, что и другие страны региона, находящиеся в аналогичном геополитическом контексте, платят в два или даже в три раза меньше, чем проевропейская Молдова.

«Нам говорят, что мы платим „цену независимости“. На самом деле в 2024 году Европейский союз закупил у Российской Федерации нефть и газ на сумму 21,9 миллиарда евро. Республика Молдова потребляет тот же российский газ, но покупает его через посредников под другой маркой по завышенной цене, которую население уже не в состоянии оплачивать. Это не независимость, а насмешка над людьми, которые работают, платят налоги и страдают из-за некомпетентности правительства», — заключил Лупу.

2250x1500 0xac120003 14219929651629100813

Быть счастливым в современной жизни — непростая задача. Уж слишком много требований мы предъявляем к себе и окружающим, а то, что имеем, часто обесцениваем. Но попробуйте ввести в привычку пять простых ежедневных ритуалов, и жизнь наверняка заиграет новыми красками.

«Нам бы ваши проблемы», — наверняка бы сказали предки, посмотрев на нашу жизнь. Казалось бы, есть техника, которая облегчает жизнь, есть Интернет — бездонный источник развлекательного контента, полки магазинов ломятся от продуктов и одежды, а современная медицина значительно продлевает годы жизни.

Но счастья все нет. Зато есть много стресса, переживаний, разочарований и неудовлетворенности. Счастье — это вообще вещь непостоянная и неуловимая. Сегодня есть, а завтра и след его простыл. Однако существуют маленькие хитрости, благодаря которым ощущение счастья будет приходить гораздо чаще. Главное — повторять их каждый день.

Делайте одно маленькое доброе дело

«Когда вы совершаете добрые поступки или проявляете сострадание, ваш мозг вырабатывает эндорфины, а настроение естественным образом поднимается. Такая реакция известна как „эйфория помощника„“, — рассказывает психолог Клэр Вайсманн.

При этом вовсе не обязательно, чтобы кто-то знал о вашем добром поступке. Сам факт того, что вы смещаете свой фокус с личных дел на благополучие других, придает жизни больший смысл и делает вас счастливее.

Скажите «Я люблю тебя» без каких-либо обязательств

«В ситуации, на которую вы не можете повлиять, возьмите четки и, перебирая бусины, проговаривайте вслух или про себя утверждения любви и радости, обеспечивая позитивный фокус и принятие, а не негативную реакцию», — советует психотерапевт Лиз Зед.

Наполните свой утренний кофе позитивом

«Возьмитесь двумя руками за чашку и сосредоточьтесь на чувстве счастья, удовлетворения или на чем-то другом. Представьте, что вы передаете эти вибрации своему напитку. И с каждым глотком чая или кофе поглощаете, впитываете эти позитивные частоты», — советует духовный тренер Ронни Энн Райан.

Представьте себя счастливым

Визуализация способна на многое. Когда человек создает мысленные образы желаемых результатов, погружается в позитивные чувства, ему проще достигнуть поставленных целей.

«Прелесть визуализации в том, что она не требует много времени и усилий. Даже пять минут в день могут сотворить чудеса для вашего душевного благополучия, — говорит карьерный тренер Лиза Петцинис. — Ретикулярная активирующая система (сеть нейронов, которые играют важную роль в регуляции внимания, сознания, поддержания бодрости и активности организма. — Прим. ред.) анализирует информацию, основываясь на визуализируемых вами целях. Затем она расставляет приоритеты в отношении элементов, соответствующих этим целям, и вы замечаете больше возможностей и ресурсов для их достижения. Более того, просто представляя себя более успешным и счастливым, вы уже чувствуете прилив счастья».

Отпустите то, что вы не можете контролировать

Иногда нужно сдаться, чтобы победить.

«Умение сдаваться может оказать глубокое влияние на счастье и благополучие, — подчеркивает психотерапевт Блэр Николь. — Когда мы сдаемся, когда не пытаемся контролировать ситуацию, навязывать результат, мы освобождаем ментальное пространство. И это дает нам больше энергии для позитивных изменений, позволяет находиться в моменте и чувствовать умиротворение».

doctorpiter.ru

павел глоба

17 июля 2025 года, по словам известного астролога Павла Глобы, станет днем, наполненным как перспективами, так и испытаниями. В этот день звезды могут спровоцировать разногласия — как в кругу семьи, так и в общении с коллегами и друзьями. Однако при правильном настрое и активности появится шанс реализовать давно задуманные планы. Особенно благоприятными окажутся поездки — они пройдут успешно и принесут положительные эмоции. Кроме того, день сулит неожиданности в личной жизни: возможны новые романтические увлечения и приятные сюрпризы судьбы. Об этом пишет сайт Rsute.ru.

Овен (21 марта — 19 апреля)

Прежде чем приступать к новым задачам, важно трезво оценить свои силы — чрезмерная самоуверенность может привести к разочарованиям. В личной сфере вероятны неожиданные перемены, которые потребуют выдержки. Зато покупки, особенно бытовой техники, окажутся удачными.

Телец (20 апреля — 20 мая)

Благоприятный день для доверительных разговоров и укрепления связей. Возможны интересные деловые предложения, но не стоит спешить — сначала все тщательно обдумайте. После обеда возможны мелкие домашние сложности, лучше решать их спокойно и без конфликтов.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

Появится возможность заняться тем, что давно приносит удовольствие. Не исключены предложения дополнительного заработка. Встречи со старыми друзьями подарят радость. День подходит для обновления в доме — будь то перестановка, ремонт или покупка приятной мелочи.

Рак (22 июня — 22 июля)

Переговоры и деловые контакты принесут ощутимую выгоду. Во второй половине дня можно ожидать приятных знаков внимания от любимого человека. Близкие могут нуждаться в вашей помощи — постарайтесь не откладывать поддержку, даже если заняты своими делами.

Лев (23 июля — 22 августа)

На работе вас ждет удача, если будете проявлять активность и напористость. Возможен карьерный скачок, который откроет перед вами новые перспективы. Поездки в компании любимого человека принесут много ярких эмоций. Вечер лучше посвятить дому и наведению порядка.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Решать важные задачи лучше с утра — в это время энергия будет на пике. Ожидаются финансовые поступления, благодаря которым можно позволить себе нужные покупки. В общении с близкими проявите терпение. Ближе к вечеру стоит поберечь здоровье — отдохнуть, расслабиться.

Весы (23 сентября — 22 октября)

Новый день принесет перспективные знакомства и легкий флирт. Однако не стоит терять голову — эмоции могут сыграть злую шутку. На работе проявите себя — ваши старания заметят, а это может обернуться премией или повышением.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

День обещает романтические события и неожиданные приятные мелочи. Если есть возможность выехать за город — сделайте это: природа поможет восстановить силы. В отношениях с близкими лучше избегать острых тем и сохранять самообладание.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Энергии будет достаточно, чтобы справиться с любыми задачами. Успешно пройдут рабочие дела, особенно во второй половине дня, когда возможны денежные поступления. В любовной сфере полагайтесь на интуицию — она подскажет верное решение. Вечер хорош для прогулок.

Козерог (22 декабря — 19 января)

День может быть напряженным, поэтому важно сохранять концентрацию. Если проявите настойчивость, удастся продвинуть свои идеи. В личной жизни не бойтесь проявлять инициативу. А вот от крупных покупок лучше воздержаться — они могут оказаться неудачными.

Водолей (20 января — 18 февраля)

Могут произойти события, способные выбить из колеи. Старайтесь не принимать близко к сердцу — это поможет сохранить внутреннее равновесие. Полезной окажется смена обстановки: даже небольшая поездка поднимет настроение. Физическая активность поможет вернуть бодрость.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Обстановка на работе может быть нервозной. Лучше воздержаться от резких слов — это поможет избежать конфликтов. В личной жизни день подходит для отдыха в кругу близких. Покупки для себя будут удачными. Вечером устройте уютный вечер — это сблизит с семьей.

dc06707cf80ab955cbcff6a619453943dd71d478

Жаркая погода — испытание не только для нервной системы и кожи, но и для сердечно-сосудистой системы. Под воздействием высокой температуры кровь теряет жидкость, становится гуще, нарушается её нормальное течение, повышается риск образования тромбов. Это может привести к инфарктам, инсультам, тромбозу глубоких вен и другим опасным состояниям, особенно у пожилых людей, гипертоников и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Особенно настораживает тот факт, что тромбоз может долго не давать о себе знать, пока в один момент не приведет к фатальным последствиям. Именно поэтому профилактика становится не просто желательной, а обязательной. Не нужно ждать симптомов — достаточно понимать физиологию процесса и заранее позаботиться о себе.

Густая кровь в жару — это не медицинская абстракция, а прямой путь к закупорке сосудов, если вовремя не скорректировать питание и водный режим

Как информирует health info, простые меры — от обильного питья до отказа от ряда продуктов — способны существенно снизить риски, особенно в разгаре лета.

Правильное питьё — основа защиты от обезвоживания и сгущения крови

Летом организм быстро теряет влагу с потом и дыханием, а значит, теряется и плазма крови — её жидкая часть. При этом кровь становится гуще, что затрудняет её циркуляцию по сосудам, повышает нагрузку на сердце и может привести к образованию тромбов.

Эксперты советуют в жару пить часто и понемногу — каждые 15–20 минут делать 3–4 глотка воды, даже если не чувствуете жажды. Лучше избегать слишком холодной воды — она может вызвать спазмы желудка и усилить потоотделение из-за температурного контраста.

Дополнительно к обычной воде можно употреблять:

  • слабый зелёный чай (охлаждённый),

  • травяные отвары без эффектов сгущения крови (например, мята, мелисса),

  • минеральную воду с лимоном,

  • свежевыжатые соки, разбавленные водой.

Категорически не подходят для утоления жажды:

  • сладкие газированные напитки,

  • энергетики,

  • пиво и другие алкогольные напитки.

Жажда — это уже сигнал обезвоживания, а не его предупреждение. В жару важно пить превентивно, не дожидаясь ощущения сухости во рту

Какие продукты сгущают кровь и чего стоит избегать

По мнению специалистов, в жару нужно особенно тщательно подбирать продукты. Есть пища, которая способствует сгущению крови и задержке жидкости в организме, а есть та, что помогает сохранить её текучесть и облегчает работу сердца.

Исключить стоит:

  • жирное красное мясо и мясные бульоны,

  • все виды колбас, консервы и копчёности,

  • снеки (чипсы, сухарики),

  • белый хлеб, выпечку из дрожжевого теста,

  • сливочное масло.

Что добавлять в летний рацион:

  • морская рыба, морепродукты,

  • салаты со льняным, оливковым или подсолнечным нерафинированным маслом,

  • цитрусовые, малина, черника, вишня, гранат,

  • зелень (особенно петрушка, укроп, базилик),

  • чеснок, лук и куркума (при отсутствии противопоказаний).

Осторожнее с травами — не все из них полезны летом

Многие считают, что травяные отвары — универсальное оздоровление. Однако летом не все из них одинаково безопасны. Некоторые растения, активно применяемые в народной медицине, способны повышать вязкость крови.

Так, в жаркую погоду стоит избегать:

  • крапивы,

  • зверобоя,

  • тысячелистника,

  • валерианы.

Эти растения имеют полезные свойства, но при регулярном употреблении могут способствовать сгущению крови — особенно в сочетании с обезвоживанием.

Как сохранить здоровье сосудов в жару

Жара требует особого внимания к своему организму. Даже при полном здоровье нет гарантии, что сосуды не «отзовутся» на густую кровь резким скачком давления или тяжестью в ногах. Тем более важно заранее устранить факторы риска: правильно питаться, пить воду небольшими порциями, не злоупотреблять мясной пищей и учитывать влияние даже безобидных, на первый взгляд, трав.

Нельзя переоценить важность простых и доступных действий — они спасают от серьёзных осложнений, особенно в тёплое время года. Как бы ни казалось банальным напоминание о воде и рационе, именно оно может стать решающим фактором, способным сохранить здоровье и даже жизнь.

Особенно в условиях, когда медицинская помощь может быть недоступна в течение первых минут — лучший выход в профилактике.

778x519 0xkEgiSBNT 4687952363936422866

78-летний профессор и писатель уверен, что благодаря всего четырем привычкам его мозг такой же острый и продуктивный, как и прежде. Он делится своим проверенным методом, как остаться бодрым и активным.

Хотите даже в глубокой старости оставаться активным и гордиться прекрасной памятью? Основной секрет ясности ума прост: никогда не переставайте быть любопытным. В этом уверен 78-летний профессор Энтони Д. Фредерикс, автор книг и бывший преподаватель колледжа. Сейчас он уже на пенсии, но продолжает писать, выступать с лекциями и вести блог о психологии.

Энтони объясняет: все абсолютно научно. Когда мы испытываем любопытство, химия нашего мозга меняется. Это не только обостряет интеллект, но и поддерживает умственную активность на протяжении всей жизни. Профессор поделился четырьмя привычками, которые помогают ему сохранять ясность мышления.

1. Признавать свое неведение

Многие считают, что знания — залог успеха. Но современные исследования показывают, что самые успешные люди часто осознают границы своего понимания. Они не боятся признать, что многого не знают, и это не останавливает их, а, наоборот, мотивирует к новым открытиям.

Попробуйте раз в неделю выбирать тему, далекую от вашей профессии или привычных интересов. Это может быть что угодно: история авиации, загадки древних цивилизаций или необычные природные явления. Потратьте 5–10 минут на изучение и запишите три интересных факта. Такой подход тренирует мозг и расширяет кругозор.

2. Развивать гибкость мышления

Часто мы застреваем в шаблонном мышлении, ищем единственно верные ответы. Однако настоящая интеллектуальная свобода рождается из вопросов, на которые может быть множество решений. Попробуйте регулярно задавать себе вопросы, начинающиеся с «А что, если бы…»:

…вы прожили один день своей жизни заново? Что бы вы сделали?

…могли изменить какое-то историческое событие? Какое бы вы выбрали?

…овладели каким-то навыком или обладали каким-то талантом? Что бы это было?

Такие размышления пробуждают творческий потенциал и открывают новые горизонты для исследования.

3. Находить вдохновение в удивлении

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли доказали, что чувство благоговения перед чем-то великим или прекрасным усиливает любопытство. Это может быть встреча с новорожденным, невероятное творение архитектора или живописца или просто наблюдение за природой.

Хотя бы раз в месяц посещайте новое место, будь то парк, музей или булочная в соседнем районе. Обращайте внимание на детали, записывайте впечатления. Эти моменты удивления обогащают внутренний мир и пробуждают жажду познания.

4. Читать неожиданные книги

Один из лучших способов развить любопытство — читать о том, что лежит за пределами ваших привычных интересов. Профессор Фредерикс признается, что даже после 50 лет преподавания он выбирает книги не только по педагогике, но и по маркетингу, палеонтологии, садоводству и даже об истории телевидения.

Зайдите в библиотеку и возьмите три книги на темы, о которых вы ничего не знаете. Читайте по главе в день — и вы удивитесь, куда приведет вас это путешествие.

doctorpiter.ru