Регулярное употребление семян подсолнечника способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и даже некоторых видов рака.

Осень, конец октября — время, когда организм всё чаще просит уюта, тепла и поддержки. Пока многие спешат за витаминами в аптеку, природа по-прежнему предлагает свои простые и надёжные решения. Одно из них — обычные семена подсолнечника, которые мы привыкли щёлкать в детстве, не задумываясь о том, что это кладезь питательных веществ, способных защитить сердце, укрепить нервы и продлить молодость кожи.

Наши предки знали толк в простых продуктах. Горсть семечек — не просто перекус, а настоящая профилактика множества недугов. Сегодня, когда мы снова возвращаемся к естественности и внимательному отношению к питанию, семена подсолнечника вновь становятся актуальными. health info сообщает, что этот скромный продукт способен восполнить запасы магния, витамина Е и селена — веществ, без которых сложно поддерживать нормальный обмен веществ и сопротивляемость организма.

К тому же семечки — это не только о здоровье, но и о настроении. Их ритмичное пощелкивание помогает расслабиться, отвлечься, снизить тревожность. А в условиях постоянного напряжения, которое сегодня испытывает каждый украинец, даже такие мелочи становятся важными.

Подарок солнца в каждом зерне

Семечки — это щедрый дар высоких солнечных цветов, в чьих сердцевинах прячутся маленькие зерна, окрашенные в оттенки серого, черного, белого и зелёного. Эти скромные семена содержат удивительное количество полезных веществ. В них — витамины Е и В1, селен, железо, фосфор и магний. Уже 30 граммов подсолнечных семян покрывают половину суточной потребности в витамине Е — важнейшем антиоксиданте, защищающем клетки от старения и разрушения.

Горсть семечек в день — естественная защита сердца, сосудов и нервной системы без таблеток и добавок

Регулярное употребление семян подсолнечника способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и даже некоторых видов рака. Витамин Е вместе с селеном нейтрализует свободные радикалы, а магний укрепляет мышцы и кости, улучшает сон и устойчивость к стрессу.

Польза для сердца и нервной системы

В 2022 году специалисты Гарвардской школы общественного здоровья провели исследование, в ходе которого выяснили: регулярное употребление продуктов, богатых витамином Е и магнием, снижает риск ишемической болезни сердца почти на 25%. Эти результаты лишь подтвердили то, что народная традиция «грызть семечки» не лишена здравого смысла.

Магний, содержащийся в подсолнечных семенах, помогает снизить повышенное давление и поддерживает работу нервной системы, что особенно важно в условиях хронического стресса и переутомления.

Полезная и сытная закуска

Семена подсолнечника отлично утоляют голод, помогая контролировать потребление калорий. Несмотря на то что это жирная пища, содержащиеся в ней жирные кислоты — ценные и незаменимые. Они участвуют в работе мозга, укрепляют сосуды и улучшают обмен веществ.

health info советует включать семечки в рацион в умеренных количествах — примерно столько, сколько помещается на ладони. Этого достаточно, чтобы получить максимум пользы без лишних калорий.

Баланс жиров: омега-6 и омега-3

Семена подсолнечника богаты омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, в частности линолевой — она необходима для здоровья кожи и волос, а также для поддержания иммунитета. Однако важно соблюдать баланс: избыточное количество омега-6 при низком уровне омега-3 может провоцировать воспалительные процессы. Поэтому в рационе должны присутствовать продукты, богатые омега-3: грецкие орехи, льняное масло, конопляное масло и жирная рыба.

Чай для снижения веса и поддержки обмена веществ

Осенью организм часто замедляется, и многим сложно удерживать стабильный вес. Чтобы помочь обмену веществ, можно приготовить лёгкий очищающий чай.

Рецепт чая:

— 1 ч. ложка семян подсолнечника
— 1 ч. ложка зелёного чая
— несколько лепестков каркаде
— кипяток 300 мл

Залейте всё кипятком и дайте настояться 10 минут. Этот напиток улучшает пищеварение, мягко выводит лишнюю жидкость и помогает контролировать аппетит.

Домашние способы употребления семян

— В салатах. Добавляйте ложку обжаренных семян в овощные блюда — они придают ореховый вкус и делают блюдо сытнее.
— В выпечке. Добавляйте их в тесто для хлеба, булочек или домашних батончиков.
— В кашах и смузи. Смешивайте с овсянкой, фруктами или йогуртом.

Как выбрать и хранить семена

Чтобы извлечь из семечек максимум пользы, важно выбирать качественный продукт:

— семена должны быть без желтоватого оттенка (он указывает на прогорклость);
— очищенные семена хранить в холодильнике;
— добавлять их лучше в сухие завтраки, йогурты, каши и салаты.

Сила в простом: подведем итоги

В то время как индустрия пищевых добавок предлагает десятки «суперфудов», семена подсолнечника остаются доступным, понятным и честным источником пользы. Они не требуют особых условий хранения, легко включаются в привычные блюда и приносят организму реальную пользу.

Иногда достаточно вернуться к простым продуктам, чтобы почувствовать, как тело восстанавливает свои естественные силы

Подсолнечные семечки — не просто еда, а символ жизненной энергии, впитавшей солнце. Они дарят тепло, поддерживают сердце и помогают справляться с повседневными трудностями — как физическими, так и эмоциональными.

Добавьте немного семян подсолнечника в свой день — и вы заметите, что сил становится больше, настроение устойчивее, а жизнь — чуточку светлее.

В 2025 году урожай подсолнечника в Молдове будет выше прошлогоднего.

По экспертным оценкам, в нынешнем году сельхозпроизводители Молдовы с 414 тыс. га посевов собрали минимум 800 тыс. тонн товарного подсолнечника.

В Молдове как минимум 5 предприятий занимаются производством пакетированных семян подсолнечника: с кожурой и без, с солью и без неё. Часть продукции даже уходит на экспорт.

Национальный банк Молдовы наложил санкцию в виде письменного предупреждения на коммерческий банк maib S.A. Решение принято Постановлением Исполнительного комитета НБМ № 227 от 2 октября 2025 года.

Об этом сообщает bizlaw.md.

По данным учреждения, выявленные в ходе проверки нарушения и недостатки относятся к недостаткам в системе управления деятельностью банка, а именно в области внутреннего управления, управления кредитным риском, связанным с портфелем кредитов, выданных физическим лицам, отчетности по денежно-кредитной статистике, а также управления рисками в сфере ИКТ.

НБМ отмечает, что банк работает в штатном режиме и предоставляет все предлагаемые услуги, включая операции с депозитами, кредитование и расчеты.

maib — крупнейший банк Республики Молдова, на долю которого по состоянию на конец второго квартала 2025 года приходилось 36,3% от общего объема депозитов и 38% от общего объема кредитов в банковской системе.

С 2018 года крупнейшим акционером maib является консорциум, в который входят Европейский банк реконструкции и развития (ЕБРР), Invalda INVL, крупнейшая группа по управлению активами в странах Балтии, и Horizon Capital, частный инвестиционный фонд, ориентированный на развивающиеся рынки.

mybusiness.md

В Кишинёвском международном аэропорту возник ажиотажный спрос на авиатопливо после объявления США и Великобритании санкций против компании Lukoil, единственной компании, импортировавшей в Молдову авиационный керосин и покрывавшей 100% потребностей авиаперевозчиков.

Орган гражданской авиации Республики Молдова (ОГА) сообщил, что получил официальное уведомление о санкциях. Они вступят в силу только 21 ноября 2025 года.

Ведомство уточняет, что внимательно следит за ситуацией и поддерживает постоянный диалог с администрацией Международного аэропорта Кишинёва, поставщиками хэндлинговых услуг и авиаперевозчиками, чтобы предотвратить возможные сбои в работе.

Также администрация ОГА заверила, что все авиаперевозчики были проинформированы и активно сотрудничают для обеспечения непрерывности полётов. Рассматриваются превентивные меры, чтобы избежать негативного влияния на пассажиров и расписание рейсов.

Авиаоператорам рекомендовано планировать заправку заранее и рассматривать альтернативные варианты до поступления нового уведомления.

mybusiness.md

Если вы никак не можете подружиться со спортом и добавить в свою жизнь движения, попробуйте метод, изобретенный олимпийским чемпионом.

Самый простой способ добавить активности в свою жизнь — больше ходить пешком. А что делать, если вы уже завели привычку гулять по вечерам и хотите повысить уровень сложности? Попробуйте джеффинг. Кстати, этот же лайфхак подойдет тем, кто никак не приучит себя бегать по утрам.

Джеффинг — это метод тренировок, который включает в себя чередование бега и ходьбы. Его разработал Джефф Гэллоуэй, бегун-олимпиец. Спортсмен предложил особенную концепцию, которая помогает бегать дольше, защитить себя от травм и получить удовольствие от тренировки.

Суть джеффинга

Главный принцип джеффинга — чередовать бег и ходьбу. Классический вариант — двухминутная пробежка, затем трехминутная ходьба и повторение этого цикла несколько раз для полноценной тренировки.

Джеффинг помогает развивать выносливость постепенно. Новички, которые только-только решили попробовать бег, часто берут слишком большой темп, устают до изнеможения и бросают эту затею. Комбинация ходьбы и бега поможет приучить ваше тело к нагрузкам.

«Многие люди не понимают, что всякий раз, когда бегают, их суставы испытывают нагрузку в три-четыре раза больше веса тела, так что организму приходится с этим справляться, особенно если вы только начинаете накручивать километры с непривычными усилиями. Требуется время, чтобы приспособиться к этому», — объясняет тренер мужской и женской команд по кроссу Райли Бугхольц.

Джеффинг поможет снизить риск травм, параллельно с этим работая над увеличением объема легких, повышением выносливости и укреплением мышц.

Кроме того, любой, кто пробовал бегать, знает это чувство: хочется сделать паузу, но остановиться стыдно. Джеффиниг решает эту проблему. Вы заранее знаете, что будете бежать определенное время, а потом сделаете небольшой перерыв. Это понимание делает тренировки более комфортными для психики.

Как начать

Если хотите попробовать джеффинг, попробуйте понять, какие интервалы движения будут комфортными именно для вас. Строгих правил нет. Вы можете менять временные промежутки в зависимости от вашего физического или эмоционального состояния, а также с учетом рельефа местности.

Главное — не пропускать этапы с бегом. Пусть даже поначалу они будут совсем короткими. Начинающие бегуны могут попробовать пробежать 30 секунд, а затем три минуты идти пешком или даже 15 секунд бежать, а затем три минуты просто идти. Более опытные спортсмены способны бегать по 10 минут, а затем делать перерыв на ходьбу всего в 30 секунд.

Тренер Бугхольц советует новичкам придерживаться соотношения 1:4. Например, если вы двигаетесь в течение 20 минут, то пять минут можно потратить на бег, а 15 — на ходьбу.

Темп бега не должен вас изматывать. Простой способ понять, не бегаете ли вы слишком быстро, — попробовать заговорить. Если вести беседу не получается, вам стоит замедлиться.

Впрочем, во время перерыва на ходьбу идти слишком медленно тоже не стоит, иначе потом вам будет сложнее снова перейти на бег, пишет издание Huffpost.

doctorpiter.ru

Заземление эффективно снимает воспаление, потому что оно разжижает кровь и насыщает вас отрицательно заряженными ионами через подошвы ног. Когда вы заземлены, отрицательно заряженные электроны, которые вы получаете, укрепляют структуру воды в клетках.

Вы когда-нибудь замечали, как приятно ходить босиком по песчаному пляжу или в лесу? Тому есть причина, которая называется эффектом заземления. Причина этого ощущения благоденствия заключается в том, что вы получаете мощный поток целительных электронов от земли. Земля имеет слегка отрицательный заряд, поэтому, когда вы стоите босиком на этом песке, электроны из земли входят в ваше тело, давая вам живительное «переливание» целительной силы.

Заземление: лучший антиоксидант и противовоспалительное средство

Заземление определяется как расположение босых ног на земле, будь то грязь, трава, песок или бетон (особенно влажный или мокрый). Когда вы заземляетесь в обогащенную электронами почву, улучшается баланс симпатической и парасимпатической нервной системы.

Земля является естественным источником электронов и едва уловимых электрических полей, которые необходимы для правильной работы иммунной системы, кровообращения, синхронизации биоритмов и других физиологических процессов, и на самом деле может быть наиболее эффективным, важным, наименее дорогостоящим и легким в получении антиоксидантом.

Современная наука тщательно задокументировала связь между воспалением и всеми хроническими заболеваниями, включая болезни, вызываемые старением и самим процессом старения. Важно понимать, что воспаление - это состояние, которое можно уменьшить или предотвратить, заземлив ваше тело, как это делали практически все ваши предки на протяжении сотен, если не тысяч поколений.

Как современные кроссовки могут погубить ваше здоровье

Такие материалы, как металлы, являются электрическими проводниками. Они содержат свободные или подвижные электроны, которые могут переносить электрическую энергию с места на место.

Ваше тело в некоторой степени является проводящим, потому что оно содержит большое количество заряженных ионов (называемых электролитами), растворенных в воде. Таким образом, ваша кровь и другие биологические жидкости являются хорошими проводниками. Свободные или подвижные электроны также могут перемещаться внутри вашего тела.

В других материалах, называемых инсуляторами, очень мало свободных или подвижных электронов. Пластик и резина являются хорошими инсуляторами и используются для покрытия электрических проводов, чтобы проводники не касались друг друга и вашей кожи, что в противном случае могло бы вызвать у вас электрический удар.

Традиционно обувь делали из кожи, которая на самом деле проводит электроны и, следовательно, поддерживает проводящий контакт между землей и вашими ногами. Однако современная резина и пластмассы являются электрическими инсуляторами и, следовательно, блокируют приток полезный электронов от Земли к вашему телу.

Заземление - основополагающий аспект оптимального здоровья

Давление свободных радикалов от воздействия ртутного загрязнения, сигарет, инсектицидов, пестицидов, трансжиров, облучения и многих других постоянно истощает запасы электронов в вашем организме.

Это одна из основных причин, почему используются антиоксиданты, которые фактически возвращают электроны в организм, чтобы предотвратить повреждение тканей свободными радикалами.

Вы также можете получить эти электроны, выйдя на улицу босиком. Прикосновение к земле помогает нейтрализовать разрушительный положительный заряд свободных радикалов в вашем организме.

По словам Клинта Обера, это отсутствие заземления, по-видимому, лежит в основе большинства хронических заболеваний - феномена, который он называет «синдромом дефицита электронов».

Влияние заземления на здоровье

Когда ваше тело подвергается сильному стрессу от свободных радикалов, ваша кровь имеет тенденцию сгущаться, и в вашем теле накапливаются положительные заряды. Это вызывает хроническое воспаление, которое является признаком большинства хронических и дегенеративных заболеваний.

Заземление эффективно помогает уменьшить воспаление в организме. Оно также помогает разжижать кровь, обеспечивая ваши эритроциты избытком электронов, чтобы они могли эффективно отталкивать друг друга и не слипаться, что может привести к образованию тромбов, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту.

Исследования показали, что свободным электронам Земли требуется около 80 минут, чтобы достичь кровотока и трансформировать клетки крови.

Например, первые (и даже некоторые современные) противозачаточные таблетки были печально известны тем, что вызывали сердечные приступы у женщин. Один из механизмов, ответственных за этот повышенный риск, заключается в том, что синтетические эстрогены и прогестероны увеличивают вязкость крови. Другие биохимические изменения, вызванные заземлением:

• Фосфор
• Метаболизм кальция
• Фиброзный метаболизм
• Лейкоциты

Заземление также помогает успокоить вашу симпатическую нервную систему, которая поддерживает вариабельность частоты сердечных сокращений, что играет важную роль в балансировании вашей вегетативной нервной системы. Облегчение боли, улучшение сна и самочувствия в целом - это лишь некоторые из преимуществ для здоровья, о которых сообщают люди, попробовавшие заземление.

И последнее, но не менее важное: когда вы заземлены, отрицательно заряженные электроны, которые вы получаете, укрепляют структуру воды в ваших клетках, аналогично тому, как это происходит, когда отрицательный заряд вносится в воду электродом.

Как объяснил Джеральд Поллак, доктор наук, автор книги Четвертая фаза воды: помимо твердого вещества, жидкости и пара, живая вода - это отрицательно заряженная вода. Она может удерживать энергию, как батарея, а также может ее доставлять. По сути, когда вы заземляетесь, вы заряжаете каждую клетку своего тела энергией, которую ваше тело может использовать для самоисцеления.

Как заземлиться в помещении и на открытом воздухе

Ходьба босиком - один из самых простых и наилучших способов заземлиться, но для этого вам понадобится подходящая поверхность. Многие пешеходные поверхности в современном мире НЕ допускают передачи электронов между землей и вашим телом. Это включает асфальт, дерево, резину, пластик, винил, гудрон и асфальт. Поверхности, которые позволяют вашему телу заземляться:

• Песок (пляж)
• Трава (желательно влажная)
• Почва
• Бетон и кирпич (если он не окрашен и не загерметизирован)
• Керамическая плитка

Даже в помещении и во время полета есть способы оставаться заземленным. Прикосновение к крану одной рукой во время бритья другой помогает заземлиться. А во время полета вы можете снять обувь и поставить ноги (босиком или в носках) на стальные стойки кресла перед собой, так как это тоже поможет вам оставаться заземленным.

Есть также площадки для заземления, на которых можно спать или сидеть, что может быть особенно полезно, если вы живете в многоэтажном доме.

Заземление может иметь важное значение для жизни и здоровья

Важно понимать, что заземление - это не «лечение» или «лекарство» от какой-либо болезни или расстройства. Скорее, это один из ключевых механизмов, с помощью которого ваше тело поддерживает равновесие и здоровье.

Человеческое тело эволюционировало в постоянном контакте с Землей, и ваше тело нуждается в непрерывном обмене энергией, чтобы нормально функционировать.

Тренировки на открытом воздухе босиком - один из самых замечательных, недорогих и эффективных способов включить заземление в вашу повседневную жизнь. Вы также можете просто снимать обувь как можно чаще на улице, чтобы воспользоваться естественными возможностями заземления.

Автор: Джозеф Меркола

Источник: econet

Владельцы наушников AirPods Pro 3 пожаловались, что гарнитура Apple может наносить травмы.

Об этом сообщает профильный журнал Headphonesty.

Некоторые обладатели нового аудиоустройства рассказали о том, что после использования гаджета обнаружили кровь на силиконовых насадках девайса. Вероятно, созданные из мягкого материала амбушюры могут царапать внутренние стенки ушной раковины. Вышедший неделю назад пост с подобной жалобой на Reddit от пользователя под ником lyao1235 набрал почти 500 лайков и больше 100 комментариев.

Журналисты Headphonesty отметили, что похожие сообщения стали появляться и сразу после выхода AirPods Pro 3 в продажу, и спустя месяц после релиза гаджета. Некоторые комментаторы предположили, что проблема заключается в острых краях насадок. Один из авторов, представившись медиком, заметил, что гарнитура оказывает давление на стенку ушного канала, оставляя на нем пролежни. Они появляются из-за ограничения кровообращения.

Новый недостаток гарнитуры уже назвали Bloodgate — по аналогии со скандалом со смартфонами Apple Bendgate, которые имели недостаточно прочный корпус. Журналисты обратили внимание, что многим пострадавшим удалось сдать наушники в магазин Apple и получить деньги обратно.

Житель российского Липецка инициировал судебное разбирательство из-за разной цены на один и тот же напиток на ценнике и на кассе.

Об этом сообщает RT со ссылкой на объединенную пресс-службу судебной системы Липецкой области.

Мужчине объяснили, что цена на витрине указана с учетом скидки — только с помощью скидочной карты можно было бы сэкономить 15 рублей (3,18 лея). Представители магазина предложили покупателю несколько вариантов решения проблемы: использовать чужую скидочную карту или даже забрать товар бесплатно. Однако покупатель счел это оскорблением и захотел проучить магазин. В результате он купил напиток по полной стоимости, зафиксировал ценник и подал иск против магазина.

На услуги адвоката ему пришлось потратить 40 тысяч рублей (8481 лей), которые ему никто не компенсировал. Суд отказал в удовлетворении иска, указав на «явное злоупотребление истцом своим правом», поскольку «магазин принимал все досудебные меры для урегулирования конфликта». В решении подчеркивается, что действия ответчика не нарушают закон «О защите прав потребителей», а настойчивость истца привела лишь к дополнительным финансовым потерям.

Академия экономических знаний (ASEM) и Национальный институт экономических исследований (INCE) опубликовали исследование «Тенденции в экономике Молдовы», в котором снизили прогноз роста ВВП Молдовы с прежних 2,5% до 1,2%.

Исследователи предполагают, что ВВП Молдовы в номинальном выражении в 2025 году составит 355,9 млрд леев или на 2,5 млрд леев меньше прежнего прогноза.

Данный актуализированный макроэкономический прогноз был разработан на основе статистических данных, доступных на конец II квартала 2025 года, тенденций в исполнении бюджета, внешней торговле и ситуации в регионе в I полугодии, а также с учетом цен на энергоресурсы, параметров внешней торговли и уровня инфляции.

Пересмотр прогноза на текущий год объясняется медленными темпами экономического восстановления в первом полугодии, которые были обусловлены умеренным сокращением сельскохозяйственного производства из-за неблагоприятных погодных условий; стагнацией внешнего спроса на агропродовольственную и текстильную продукцию; снижением объема экспорта в реальном выражении, а также отрицательной корректировкой внутреннего потребления, которое было затронуто более высокой, чем ожидалось ранее, инфляцией.

С другой стороны, экономические аналитики повысили прогноз уровня инфляции в текущем году с предыдущих 4% до 6,5%.

Понижен прогноз экспорта товаров, а импорта – увеличен.

Прогноз роста промышленного производства сохранен на уровне 3%.

А вот предположения по сельскому хозяйству резко изменились: вместо роста на 17,4% ожидается спад на 1%.

Напомним, что в течение года практически все ведущие экономические прогнозисты мира – МФВ, Всемирный банк, ЕБРР, Еврокомиссия и другие пересмотрели свои прогнозы роста ВВП Молдовы на 2025 год в сторону уменьшения.

mybusiness.md

Российские военные делают всё, чтобы этой зимой заставить Украину замёрзнуть: систематически бомбят угольные электростанции, газохранилища и подстанции. Только по объектам компании DTEK с начала войны нанесено 210 ракетных и дроновых ударов, из них 54 — по одной электростанции. Один из объектов компании «Нафтогаз» поражён шестью ракетами.

Глава «Нафтогаз» Сергей Корецкий призывает всех «экономить газ»: «Очевидно, что российские террористы не остановятся. Это влияет на объём нашей собственной добычи газа, который нам приходится покрывать импортом», пишет BILD.

55–60 % украинской газовой инфраструктуры уже серьёзно повреждено. Если произойдёт коллапс энергосистемы Украины, стране грозит катастрофа. «Предстоящая зима будет самой тяжёлой», — заявляют в Киеве.

22 октября Украина начала забирать газ из своих подземных хранилищ на фоне усиления российских атак на её энергетическую систему. 

Молдова держит в подземных хранилищах Украины около 22 миллионов кубометров газа, а в Румынии — примерно 25 миллионов.