Техномиллиардер Илон Маск продолжает демонстрировать своё недовольство штрафом в 120 миллионов евро, который ЕС наложил на социальную сеть Х.

В X он поделился публикацией анонимного аккаунта, где изображён флаг ЕС, за которым будто бы появляется флаг со свастикой. К картинке добавлена подпись: «The Fourth Reich» — «Четвёртый рейх». Маск сделал репост этой публикации со словами «pretty much» — «примерно так» или «вполне», пишет Bild.

ЕС в эту пятницу наложил на платформу Маска Х штраф в размере 120 миллионов евро. Компания, по мнению властей, грубо нарушила ключевые требования Закона о цифровых услугах (Digital Services Act, DSA). Маск, со своей стороны, обвиняет ЕС в серьёзном ограничении свободы слова и цензуре нежелательных мнений.

Мочегонные препараты воспринимают как простой способ убрать отёки. На самом деле это лекарства, которые влияют на почки, объём крови и артериальное давление. О том, как работают мочегонные препараты, чем они отличаются друг от друга и какие риски важно учитывать, «Рамблеру» рассказали специалисты сети клиник «Семейная».

Что такое мочегонные препараты

Диуретики (мочегонные препараты) — это лекарства, которые усиливают выведение воды из организма через почки. Их действие связано с изменением баланса солей, прежде всего натрия: когда он активно выводится, вместе с ним уходит и вода. За счёт этого уменьшается объём жидкости в сосудах и тканях.

«При выборе мочегонного препарата врач ориентируется не на сам факт задержки жидкости, а на причину её появления. При гипертонии, сердечной недостаточности или нарушении работы почек используют разные группы диуретиков с разной силой и характером действия»,  рассказала Голикова Елена Петровна, кардиолог, врач функциональной диагностики, ведущий специалист сети клиник «Семейная», к. м. н.

Как работают мочегонные препараты

Разные группы диуретиков действуют на разные отделы нефрона — основной структурной единицы почки. Петлевые препараты блокируют участок, где обычно возвращается значительная часть натрия, поэтому дают быстрый и выраженный мочегонный эффект.

Тиазидные диуретики влияют на другой участок и работают мягче, но дольше. Калийсберегающие препараты действуют на завершающем этапе образования мочи и помогают снизить потерю калия.

«Мочегонные препараты сильно различаются по силе и скорости действия. Одни подходят для экстренных ситуаций, другие — для длительной терапии», — отмечает Елена Голикова.

Влияние на почки и другие органы

Диуретики уменьшают количество жидкости в крови. Из-за этого снижается давление в сосудах и нагрузка на сердце. Во время приёма организм может терять калий и магний. Эти вещества нужны для нормальной работы сердца. Поэтому врачи советуют регулярно проверять анализы крови, особенно людям с болезнями сердца.

«Эффект мочегонных препаратов во многом зависит от состояния выделительной системы. Если почки работают нормально, мочегонные выводят лишнюю воду и соль. Когда их работа нарушена, лекарства могут действовать слабее и чаще вызывать побочные эффекты. Поэтому врач подбирает дозу и регулярно проверяет анализы», говорит Нагорнова Дарья Вячеславовна, нефролог.

Какие мочегонные средства бывают

Тиазидные диуретики

Кардиолог Елена Голикова объясняет, что тиазидные диуретики хорошо подходят для длительного контроля артериального давления. Эти препараты постепенно снижают уровень жидкости в сосудах, за счёт чего давление падает мягко и устойчиво. Эффект развивается медленно, но сохраняется долго, что удобно для ежедневного лечения. К этой группе относят гидрохлоротиазид, хлорталидон и индапамид.

Петлевые диуретики

Врачи Mayo Clinic отмечают, что петлевые диуретики применяют в ситуациях, когда нужен быстрый и выраженный мочегонный эффект, например если резко поднялось артериальное давление или есть тяжёлые отёки. Их используют при сердечной недостаточности и в экстренных ситуациях, в том числе при отёке лёгких. К этой группе относятся фуросемид, торасемид.

Калийсберегающие диуретики

Елена Голикова подчёркивает, что калийсберегающие диуретики назначают, когда важно сохранить уровень калия или снизить риски его потери на фоне других мочегонных препаратов.

Эта группа действует слабее, чем петлевые и тиазидные средства, но помогает удерживать калий в организме. Препараты часто применяют при сердечной недостаточности и гормональных нарушениях. К ним относят спиронолактон, эплеренон, амилорид.

Осмотические диуретики

Врачи используют их в узких клинических ситуациях, чаще всего в стационаре, например при повышенном внутричерепном давлении. В повседневной практике их применяют редко.

Когда применяют мочегонные средства

Лечение отёков

Мочегонные препараты назначают при отёках, которые связаны с болезнями сердца, почек или печени. Они помогают убрать лишнюю жидкость и снизить нагрузку на органы.

При сердечной недостаточности диуретики уменьшают застой жидкости в лёгких и тканях, облегчая дыхание и состояние в целом. Чаще используют препараты с быстрым и выраженным действием.

Врачи подчёркивают: не каждый отёк требует лечения мочегонными. При временной задержке жидкости лекарства обычно не нужны, решение принимают после оценки симптомов.

Контроль артериального давления

Мочегонные препараты снижают артериальное давление, уменьшая объём жидкости в сосудистой системе. Поэтому их часто включают в базовую схему лечения гипертензии. Для длительного контроля давления обычно используют тиазидные и тиазидоподобные диуретики.

«При лечении гипертонии врач выбирает мочегонный препарат с расчётом на длительный приём и оценивает его в составе общей схемы терапии, а не как самостоятельное средство», — отмечает кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Семейная», к. м. н. Елена Голикова.

Поддержка при сердечно-сосудистых заболеваниях

Кардиолог Елена Голикова поясняет, что мочегонные препараты используют прежде всего при хронической сердечной недостаточности. Они помогают контролировать объём жидкости в организме, уменьшают застой и снижают нагрузку на сердце. Препараты входят в состав комплексной терапии.

Лечение болезней почек

«Мочегонные препараты при заболеваниях почек применяют не всегда. Их назначают, когда задержка жидкости связана с нарушением выведения соли и воды и действительно ухудшает самочувствие. При этом врач оценивает функцию почек и показатели анализов, чтобы подобрать безопасную дозу и снизить риск осложнений», уверяет Попова Марина Борисовна, врач УЗД, уролог, урогинеколог.

Побочные эффекты и риски

Мочегонные препараты влияют на баланс воды и солей, поэтому на фоне лечения возможны побочные эффекты. Чаще всего встречаются снижение артериального давления, слабость и головокружения, а также потеря калия и магния, которая может проявляться судорогами и нарушениями сердечного ритма.

Нефролог Дарья Нагорнова обращает внимание, что при приёме диуретиков возможны и другие электролитные нарушения: снижение натрия, избыток или дефицит калия, изменение уровня магния. Эти сдвиги могут вызывать утомляемость, спутанность сознания, перебои в работе сердца и требуют регулярного лабораторного контроля, особенно у людей с хроническими болезнями почек.

Уролог Марина Попова подчёркивает, что избыточный мочегонный эффект может приводить к обезвоживанию и снижению объёма крови. В таких случаях появляются сухость во рту, тёмная моча, учащённое сердцебиение и резкое падение давления. Кроме того, некоторые диуретики повышают уровень мочевой кислоты и могут провоцировать приступы подагры, а у части пациентов — влиять на уровень глюкозы и гормональный баланс.

Как избежать осложнений

Кардиолог Елена Голикова дополнительно отмечает, что риск серьёзных осложнений особенно возрастает при самостоятельном приёме диуретиков или неверно подобранной дозе. Именно поэтому такие препараты принимают только под контролем врача.

Если появилась выраженная слабость, головокружение, судороги или перебои в работе сердца, стоит обратиться к врачу и не менять схему лечения самостоятельно.

Природные мочегонные средства

В Mayo Clinic указывают, что одуванчик, имбирь, петрушку, боярышник и можжевельник часто называют растениями с мочегонным эффектом. Предполагается, что они могут усиливать мочеиспускание, однако убедительных исследований, которые подтверждают их мочегонный эффект, мало.

Врачи подчёркивают, что задержка жидкости возникает из-за проблем со здоровьем или на фоне приёма лекарств. Поэтому попытки лечить её травами без консультации специалиста могут быть опасны. Растительные средства могут взаимодействовать с лекарствами и ухудшать течение некоторых болезней.

Главное

Мочегонные препараты — это не универсальное средство от отёков, а лекарства, которые влияют на работу почек, сердца и сосудов. Их подбирают с учётом причины задержки жидкости, состояния организма и сопутствующих заболеваний. При правильном назначении диуретики помогают контролировать давление и самочувствие, а при самостоятельном приёме или неверной дозе повышают риск осложнений. Поэтому использовать эти препараты стоит только под контролем врача.

Текст проверили:

Нагорнова Дарья Вячеславовна, нефролог, стаж работы — 9 лет;
Голикова Елена Петровна, кардиолог, врач по функциональной диагностике, к. м. н., стаж — 28 лет;
Попова Марина Борисовна, врач УЗД, уролог, урогинеколог, стаж — 11 лет.

После неудачной попытки отравить своего мужа метадоном жительница Подмосковья, уроженка Молдовы, заказала убийство супруга любовнику, а после воплощения плана в жизнь расплатилась с ним... фальшивыми купюрами.

Об этой истории рассказал "Московский комсомолец".

38-летняя Виорика Кондратюк, уроженка Молдовы, проживающая в Подмосковье, попросила расправиться со своим мужем Сергеем своего любовника Рината Кажгалиева весной 2024 года.

Вначале дама пыталась отправить супруга на тот свет самостоятельно — подсыпала метадон ему в еду, однако врачам удалось откачать мужчину. Тогда она дала задание Кажгалиеву зарезать Сергея за 1,8 миллиона рублей (400 000 леев). Молодой человек отправился в подмосковный поселок Селятино на квартиру своей жертвы, где Сергей проводил ремонт. Прикрывшись капюшоном, он проник внутрь (дверь была не заперта) и притаился. Виорика, как договорились заговорщики, позвонила мужу и попросила его вернуться в квартиру, в которой она якобы забыла закрыть окно. Когда Сергей вошел, Ринат два раза ударил его обухом топора по лицу. Мужчина упал, и убийца нанес ему удар ножом в шею. Деньги Виорика обещала отдать сразу после преступления и сказала, что они спрятаны в детской «ватрушке». Ринат нашел сверток, развернул, а там оказался муляж — банкноты из банка приколов. На звонки Виорика отвечать перестала и заблокировала его номер. Тем не менее она не преминула съездить на место преступления, чтобы забрать окровавленный нож.

Тело сына в этот же день обнаружила мать Сергея, которая не смогла до него дозвониться и решила сама поехать в ремонтируемую квартиру. Оперативники просмотрели записи с камеры и задержали Виорику. На ее любовника вышли не сразу, потому что вначале посчитали убийцей брата Кондратюк, который некогда писал Сергею сообщения с угрозами. Но на следующий день был задержан и Кажгалиев.

Интересно, что перед преступлением Виорика достаточно открыто говорила посторонним людям о том, что супруг ее обижает и она хочет с ним поквитаться. Например, Кондратюк как-то раз сказала своей соседке: «Я жду, когда он накопит денег, мы купим квартиру, и я ему в один прекрасный момент все равно пробью башку. Он мне надоел».

Московский областной суд признал Кондратюк виновной и приговорил женщину к 17 годам лишения свободы с ограничением свободы на 2 года. Также она автоматически лишилась российского гражданства. 20-летняя дочь Кондратюк от первого брака и 9-летняя от брака с Сергеем остались жить у матери убитого. Сообщник подсудимой вместо отбывания наказания отправился на войну с Украиной.

С наступлением декабря нагрузка на иммунитет возрастает: перепады температуры, сокращение светового дня и увеличение числа вирусных инфекций делают организм более уязвимым. К тому же многие жители сталкиваются с дополнительным стрессом и ограничениями — холодом в помещениях, тревогой из-за событий вокруг, постоянно пасмурной погодой — что тоже ухудшает сопротивляемость организма.

В такой обстановке особенно ценными становятся простые продукты, которые не требуют сложной обработки и помогают поддержать тело и эмоции. Как сообщает health info, наибольшую практическую пользу в зимний период приносят сезонные фрукты: они легко доступны, экономичны и богаты необходимыми витаминами и микроэлементами.

Фрукты, которые можно есть сразу, без долгого приготовления, — одно из самых удобных решений для тех, кто вынужден экономить время и силы. Это сохраняет их полезные свойства и делает питание более надёжным даже в условиях нестабильной бытовой инфраструктуры.

Лучшие зимние фрукты — краткий обзор

• Гранат — кладезь витаминов А, Е и С, а также микроэлементов, поддерживающих кроветворение. Регулярное употребление помогает при пониженном гемоглобине и служит мягкой антидепрессивной поддержкой; если есть гранат вместе с семечками, это способствует восстановлению гормонального баланса. Сок граната также обладает жаропонижающими свойствами.
• Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) — источник аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, А, РР, а также микроэлементов: кальция, магния, калия и фосфора. Взрослым их можно включать в рацион ежедневно; для детей целесообразно сначала дать несколько долек мандарина и проследить реакцию организма несколько дней.
• Яблоки — бюджетный и повсеместно доступный фрукт, содержащий витамин C, клетчатку и пектин. Они поддерживают пищеварение, улучшают работу кишечника, помогают нормализовать уровень сахара в крови и дают мягкий, стабильный заряд энергии. Благодаря антиоксидантам яблоки укрепляют сердце, а пищевые волокна обеспечивают длительное насыщение. — бюджетный и повсеместно доступный фрукт, который содержит витамин C, клетчатку и пектин. Яблоки полезны для пищеварения, поддерживают микрофлору и служат хорошим источником энергии для дневных дел.

Яблоки: доступная основа зимнего рациона

Яблоки — один из самых доступных и устойчивых зимних продуктов. Они содержат витамин C, пектин и пищевые волокна, которые помогают работе кишечника, способствуют мягкой детоксикации и поддерживают стабильный уровень энергии. Природные антиоксиданты в составе яблок благоприятно влияют на сосуды и помогают организму легче переносить стрессовые нагрузки холодного сезона.

Зимние сорта отличаются хорошей лёжкостью и сохраняют сочность даже спустя недели хранения. Яблоки подходят для перекусов, легко сочетаются с кашами и салатами, а в условиях отсутствия света или возможности готовить становятся надёжным витаминным резервом, который всегда можно взять с собой.

Почему цитрусовые остаются важными

Цитрусовые — не панацея, однако ткани организма остро реагируют на недостаток витамина С. Этот витамин способствует нормальной работе иммунной системы и помогает ограничить тяжесть респираторных инфекций. Врачи отмечают, что регулярное употребление цитрусовых повышает общую сопротивляемость к сезонным вирусам.

Соки и когда их пить

Цитрусовые полезны и в виде свежевыжатых соков. Грейпфрутовый фреш рекомендуется употреблять утром или за час до сна — он поддерживает обмен веществ и стимулирует сжигание калорий. Апельсиновый сок в середине дня улучшает умственную деятельность и помогает нервной системе выдерживать нагрузку рабочего ритма.

Гранат — не только про кровь

Гранат полезен при низком гемоглобине; он также оказывает мягкое стимулирующее влияние на настроение и гормональный баланс. Включение граната в рацион особенно рекомендовано в те дни, когда тело и психика нуждаются в дополнительной поддержке.

Как сочетать фрукты в рационе

Правильное сочетание фруктов помогает получить максимум пользы от рациона и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Лучше не ограничиваться одним-двумя привычными видами, а чередовать разные фрукты — так организм получает широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов.

Цитрусовые можно добавлять в утренние каши или салаты: их лёгкая кислинка освежает вкус и улучшает усвоение железа из других продуктов. Яблоки удобно использовать как быстрый и сытный перекус — они хорошо утоляют голод и поддерживают работу пищеварения. Семечки и орехи удачно дополняют фрукты на завтрак: они дают полезные жиры и продлевают чувство сытости. Простые сочетания наподобие «яблоко + горсть семечек» или «овсянка с цитрусами» помогают сделать питание разнообразнее и полезнее, не усложняя приготовление и не увеличивая расходы.

Практические советы в условиях ограниченных ресурсов

Когда электричество подводит или нет возможности готовить полноценные блюда, важно иметь под рукой продукты, которые не требуют термической обработки и долго сохраняют свежесть. Основой такого «аварийного рациона» могут стать фрукты и семечки — они занимают мало места, не портятся в течение нескольких дней и дают организму быстрый источник энергии.

Держите дома небольшую корзину с яблоками: они хорошо хранятся при комнатной температуре, утоляют голод и обеспечивают организм клетчаткой. Пара мандаринов добавит витамина C, который особенно нужен в сезон простуд. Сухие семечки полезно держать в отдельном контейнере — их легко взять с собой, ими можно перекусить в любое время, а сочетание растительных жиров и магния поддерживает нервную систему.

Как отмечает health info, даже такие простые меры заметно повышают устойчивость организма к сезонным инфекциям и помогают сохранить стабильное самочувствие, когда условия вокруг далеки от идеальных.

Почему зимние фрукты — надежный союзник организма

Зимние фрукты — это не просто вкусное лакомство, а эффективная и доступная поддержка здоровья в холодный сезон. Их регулярное употребление обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, что помогает укреплять иммунитет и снижать риск простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, многие фрукты, такие как гранаты и цитрусовые, благотворно влияют на кроветворение и поддерживают нормальный уровень гемоглобина, что особенно важно для людей с анемией или пониженной энергией.

Не менее важен и эмоциональный эффект: свежие фрукты помогают стабилизировать настроение, поддерживают гормональный баланс и снижают уровень стресса, что в условиях постоянного напряжения и неопределённости приобретает особую ценность. Даже небольшие ежедневные порции яблок, цитрусовых или граната способны дать ощущение бодрости и улучшить общее самочувствие.

Простота и доступность фруктов делает их практичным инструментом заботы о здоровье: они не требуют сложного приготовления, хорошо хранятся и легко включаются в любой рацион. В условиях ограниченных ресурсов и повышенного стресса, как это бывает зимой, такой рациональный подход к питанию может заметно повысить устойчивость организма, улучшить настроение и помочь легче переживать сезонные болезни.

Традиционное лечение гипертонии может быть кардинально пересмотрено. Об этом свидетельствуют последние исследования данного заболевания.

В течение многих лет гипертония считалась относительно предсказуемым заболеванием, связанным, главным образом, с потреблением соли, стрессом, возрастом и генетикой. Однако недавние исследования расширяют понимание гипертонии в трех ключевых областях: генетика, микробиом кишечника и взаимодействие микробиома с системой кровообращения и метаболизмом. Это направление исследований выходит за рамки традиционных факторов риска и открывает путь к более точному пониманию этого заболевания.

В частности, в 2024 году группа исследователей из Национальных институтов здравоохранения опубликовала в журнале Nature Genetics результаты одного из крупнейших генетических исследований артериального давления, включающего данные более миллиона человек. Они выявили более 100 новых участков генома, связанных с регуляцией артериального давления.

«Наше исследование помогает объяснить гораздо большую долю различий в артериальном давлении между двумя людьми, чем считалось ранее», — подчеркнули авторы исследования.

Эпигенетические механизмы и взаимодействие генов и окружающей среды дополняют генетическую картину. Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале Cellular and Molecular Life Sciences, «гипертония — наследственное заболевание, но в подавляющем большинстве случаев оно полигенное — со множеством вариантов, которые сами по себе могут не вызывать заболевание, но в сочетании с другими факторами могут его диагностировать».

Микробиом кишечника также привлекает все больше внимания. Как сообщается в статье «Frontiers in Cardiovascular Medicine», «снижение численности и разнообразия микробиоты кишечника, а также увеличение соотношения Firmicutes/Bacteroidetes коррелируют с повышенным риском гипертонии». Одно из последних исследований, связывающих микробиом с профилем артериального давления, — это анализ, опубликованный в 2025 году в журнале Communications Medicine. В нём приняли участие 3695 человек, прошедших 24-часовое мониторирование артериального давления и анализ микробиома. Результаты показали, что «более большое разнообразие микробиома кишечника отрицательно коррелировало с диастолической вариабельностью артериального давления».

В свете этих данных гипертония больше не воспринимается как однородное сосудистое заболевание или следствие старения. Теперь это сложная сеть взаимодействий: генетика, метаболизм, микробиом, гормональная и иммунная системы, факторы окружающей среды и образ жизни. Это означает, что вместо единой универсальной терапии будущее может быть за индивидуализированной диагностикой и потенциальной модуляцией микробиома.

Сегодня утром Румыния продолжила масштабный экспорт электроэнергии в Республику Молдова. Это произошло после того, как российские беспилотники и ракетные обстрелы украинской энергосистемы 5-6 декабря привели к отключению крупной электростанции в Украине.

По состоянию на 8:30 Румыния осуществляла экспорт электроэнергии в Республику Молдова мощностью более 1300 МВт, в основном по воздушной линии электропередачи (ВЛЭП) 400 кВ Исакча-Вулкэнешть, а также по линиям 110 кВ Хушь-Чоара, Стынка-Костешть и Цуцора-Унгень, согласно данным румынского оператора электропередачи и энергосистемы Transelectrica, пишет profit.ro.

Как и вчера, экспортный потенциал Румынии поддерживается высоким уровнем производства гидроэлектростанций и ветряных электростанций, а также погодными условиями, благодаря которым эти два источника генерации в совокупности обеспечивают более 50% от общего национального производства, что составляет около 3900 МВт.

По данным оператора молдавской энергосистемы, Moldelectrica, в то же время Республика Молдова экспортировала электроэнергию в Украину мощностью 998 МВт. Структура трансграничных обменов между тремя странами, по сути, сохраняется со вчерашнего дня: Кишинёв импортирует электроэнергию из Румынии и экспортирует большую её часть далее, в Украину.

«После атак на украинскую энергосистему в регионе, связанном с Республикой Молдова, был отключен важный энергетический узел, а линии взаимоподключения загружены практически до предела. В связи с превышением запланированного перетока компания Moldelectrica запросила экстренную помощь у Румынии, которая будет действовать в течение следующих нескольких часов. Это позволит обеспечить безопасную работу энергосистемы и предотвратить возможные перегрузки, сообщила вчера Moldelectrica.

Молдавская государственная компания заявила, что предоставит дополнительную информацию, когда ситуация того потребует, чего до сих пор не произошло.

Энергия, экспортируемая в экстренном режиме в виде экстренной помощи, не является бесплатной. Поставки, напротив, осуществляются по ценам выше, чем на спотовом рынке.

В ноябре 2022 года несколько населённых пунктов Республики Молдова, включая столицу Кишинёв, остались без электроэнергии в результате российских ракетных ударов по критически важной инфраструктуре в Украине, оставив без электроэнергии сотни тысяч потребителей.

Национальные энергосистемы Украины и Республики Молдова, которые в значительной степени зависят от первой, работают синхронно с Западной Европой с марта 2022 года. В феврале 2022 года обе системы успешно завершили технические испытания в полной изоляции и должны были восстановить соединение с системами России и Беларуси, с которыми они действовали в координации с советских времен. Однако из-за вторжения России в Украину было решено, что восстановление соединения не состоится.

Поскольку линия Вулканешты-Кишинёв ещё не введена в эксплуатацию, транзит электроэнергии в Украину из Румынии пока осуществляется по старой линии, проходящей через приднестровский регион.

mybusiness.md

Новое исследование показало, что нелеченное апноэ во сне удваивает риск болезни Паркинсона.

Храпит один, а страдают другие. Так думали раньше, но сейчас все больше данных указывает на то, что и для самого храпуна его ночная «привычка» может быть очень вредна.

Храп — это признак синдрома обструктивного апноэ сна, патологии, при которой во сне человек перестает дышать. Такие перебои с дыханием в итоге повышают риск инсульта, инфаркта и других опасных состояний.

А недавнее исследование американских неврологов показало: если не лечить апноэ, шансы встретить старость с болезнью Паркинсона повышаются в два раза. Ученые изучили медицинские карты более 11 миллионов ветеранов вооруженных сил США. В итоге даже с поправкой на такие важные факторы риска, как ожирение, возраст и гипертонию, авторы обнаружили четкую связь между апноэ и болезнью Паркинсона.

Из 11 миллионов участников исследования более полутора миллионов страдали от ночных остановок дыхания. Однако количество случаев болезни Паркинсона было значительно меньше у тех, кто на ранней стадии апноэ находился на СИПАП-терапии, говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Neurology.

Слово СИПАП — это аббревиатура от английского Continuous Positive Airway Pressure, что переводится как «постоянное положительное давление в дыхательных путях». Выглядит это так: человек лежит в маске, в которую специальный аппарат по трубке подает постоянный поток воздуха. В итоге нет перебоев с дыханием, нет храпа, однако спать в маске придется всегда.

«Наличие апноэ вовсе не дает абсолютной гарантии, что вы заболеете болезнью Паркинсона, но значительно увеличивает шансы», — отмечает доктор Грегори Скотт, участвовавший в исследовании.

Даже короткие остановки дыхания во сне приводят к тому, что организм не получает достаточного количества кислорода. Из-за этого кислородного голодания страдают и клетки мозга.

«Представьте, что это происходит каждую ночь, год за годом, и тогда вы поймете, почему СИПАП-терапия может повысить устойчивость к болезням мозга», — добавляет соавтор исследования, невролог Ли Нилсон.

И хотя перспектива спать в маске со шлангом, возможно, мало кого прельщает, пользователи в восторге от подобного аппарата. По крайней мере, так говорят врачи.

«Люди чувствуют себя лучше и меньше устают», — отмечает доктор Нилсон.

Впрочем, не каждый храп приводит к ночным остановкам дыхания.

«Тихий монотонный легкий храп, особенно если он возникает только в положении лежа на спине, не вреден, — объяснила „Доктору Питеру“ кардиолог Полина Концедайло. — Если же храп громкий, с перерывами на несколько секунд, после которых интенсивность храпа резко увеличивается, это явный признак обструктивного апноэ сна».

doctorpiter.ru

Весёлый индийский свадебный ритуал стал ещё забавнее из-за одного из родственников жениха.

В соответствии с традициями сестра и другие родственницы невесты собирались украсть у жениха (не у невесты, как в Молдове) одну туфлю, чтобы после потребовать крупное денежное вознаграждение. Перед родными жениха, как нетрудно догадаться, стояла задача не допустить это шутливое похищение.

И всех сильно насмешил жениховский родственник, который настолько серьёзно подошёл к делу защиты обуви, что повалился на пол, сжимая туфлю в зубах. После такого похитительницам стало слишком затруднительно добыть желаемое, ведь вырвать туфлю из чужих зубов — задача непростая. Не только свадебные гости, но и пользователи соцсетей посмеялись над «зубастым» родственником, которого иронично сравнили с питбулем, грызущим хозяйские тапочки.

Зима в Молдове началась сложно: порывистый ветер, сырость и нехватка солнечного света — всё это испытывает не только настроение, но и иммунную систему. В таких условиях организму приходится проявлять устойчивость и экономно расходовать ресурсы, чтобы противостоять сезонным вирусам.

На фоне частых тревог и пасмурной погоды важно помнить: поддерживать защиту организма нужно целенаправленно и системно. Давайте посмотрим на иммунитет шире — учитывать не только питание и тепло, но и уровень стресса, сна и простые ежедневные ритуалы, которые восстанавливают силы.

Комплексный подход подтверждают недавние наблюдения: такие факторы, как регулярная умеренная физическая активность и эмоциональная устойчивость, улучшают иммунный ответ и уменьшают частоту простудных заболеваний. Ниже — восемь простых способов поддержать организм без резких запахов чеснока и лука.

Что действительно помогает укрепить иммунитет зимой

Небольшие ежедневные привычки — тепло, движение, отдых и позитив — создают надёжный фундамент для иммунитета в зимний сезон.

Давайте телу отдыхать

Осенью и зимой особенно важно соблюдать баланс между активностью и восстановлением. Перегрузки ослабляют организм и делают его более уязвимым к инфекциям. Позвольте себе занятия через день, а лучше — два раза в неделю, чтобы мышцы и нервная система успевали восстанавливаться.

Недостаток отдыха ослабляет защитные функции так же сильно, как и хронический стресс

Встроенный в распорядок отдых — короткие паузы, прогулки и спокойные вечера — вернёт силы быстрее, чем редкие интенсивные всплески активности.

Согревайте тело

Когда мы мёрзнём, иммунные клетки работают медленнее — поэтому держите в тепле шею, голову, руки и ноги. Избегайте длительного переохлаждения: если одежда промокла на улице, переоденьтесь как можно скорее. Простая привычка — тёплые носки и шарф — часто имеет больше смысла, чем сложные меры.

Поддерживайте эмоциональное равновесие

Хроническое напряжение способно «выключать» иммунные реакции: чем дольше длится стресс, тем выше риск простуды. Найдите время для ежедневных коротких пауз — медитации, прогулки, чтения или вязания — даже пять минут тишины помогают нервной системе переключиться.

Короткие ежедневные ритуалы снижения напряжения усиливают иммунный ответ

Смейтесь как можно больше

Юмор — доступный и естественный способ снизить тревогу. Смех активирует нейронные цепочки, которые улучшают иммунный отклик. Подберите комедию на вечер, посмотрите короткие смешные ролики или просто общайтесь с теми, кто знает, как вас рассмешить.

Давайте голосу звучать

Пение улучшает вентиляцию лёгких и вовлекает селезёнку, а она участвует в формировании антител. Даже ежедневное тихое напевание в душе помогает задействовать дыхательную систему и ощущать поддержку собственного организма.

Занимайтесь физкультурой без фанатизма

Регулярные умеренные нагрузки укрепляют иммунитет — вам не нужен спортзал. Достаточно короткой зарядки: приседания, наклоны, растяжка и паузы в течение рабочего дня. Главное — регулярность и отсутствие перегрузок.

Добавляйте куркуму в рацион

Куркума — богатый источник антиоксидантов, который помогает снижать воспаление и поддерживать иммунную систему. Добавляйте щепотку в каши, супы или тёплые напитки — это удобный и приятный способ регулярного использования пряности.

Пейте чай с имбирём

Тёплый чай с имбирём, мёдом и лимоном остаётся проверенным осенне-зимним напитком. Он помогает организму бороться с воспалением, согревает и поддерживает силы в периоды простуд. Такой напиток удобно включать в вечерние ритуалы восстановления и отдыха.

Что важно вынести из этого

Зимний период требует чуть большего внимания к себе — системная забота о теле и эмоциях даёт заметные результаты. Тепло, умеренная активность, регулярные ритуалы отдыха и положительные эмоции формируют основу надёжной иммунной защиты.

В условиях частых тревог и перебоев в быту особенно важно не ждать ухудшения самочувствия, а делать маленькие, постоянные шаги. Это проще реализовать, чем кажется: пара привычек — и организм отвечает уверенностью и устойчивостью.

Пусть зима станет временем, когда вы чувствуете опору и уверенность в собственных силах: простые привычки сработают лучше, если они выполняются регулярно и спокойно.