Даже самый дорогой крем или биологически активная добавка не заменят правильного и полезного рациона. Сохранить молодость и красоту не так сложно — ученые в очередной раз это доказали.

О пользе орехов уже, наверное, слышал каждый. Врачи рекомендуют включить их в свой рацион, так как этот продукт полезен для сердца, мозга, желудочно-кишечного тракта, скелета, помогает иммунитету и сохраняет надолго чувство сытости. Достаточно съедать всего горсть в день, чтобы ощутить видимый эффект.

При этом каждый орех по-своему полезен. Но знали ли вы, что один вид ученые считают настоящим «молодильным яблоком»? И вы точно с ним знакомы, ведь речь идет о миндале.

«Выбрасываем коллаген и покупаем миндаль! Научно доказано, что этот орех уменьшает выраженность морщин, а еще интенсивность пигментации на коже лица», — говорит диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Елизавета Афинская.

Лавры миндалю достались не случайно, а после научного эксперимента. Ученые из США провели рандомизированное исследование, в котором приняли участие женщины в постменопаузе. Задача была простой: ежедневно есть миндаль в течение 6 месяцев. Всё это время исследователи тщательно анализировали кожу женщин, проводили различные тесты и даже делали фотографии с высоким разрешением, чтобы рассмотреть каждый миллиметр.

Во время исследования участницам нельзя было пользоваться антиэйдж-средствами для ухода за кожей: ретинолом, витамином С, а также кремами и сыворотками с антивозрастным эффектом.

Основные критерии для анализа были такие:

степень увлажненности кожи,

выраженность фотостарения,

скорость выработки кожного сала,

количество и глубина морщин.

Как оказалось, миндаль начинал активно действовать уже на 16-й неделе, а еще через 8 недель кожа женщин преобразилась в разы сильнее: она стала более ровной, уменьшились пигментация на 20% и выраженность морщин — на 16%.

За всё время участницы съедали не пару орешков, а 60–65 граммов миндаля в день (это примерно 2 горсти в сутки). При этом их вес не изменился, что тоже немаловажно, ведь орехи считаются калорийным продуктом.

Как такое возможно? Дело в том, что миндаль богат витамином Е, магнием, витаминами группы В, полифенолами и жирами.

«Витамин Е — мощный антиоксидант. Он есть в кожном сале, которое создает на поверхности кожи защитную пленку и помогает коже меньше терять влагу. С возрастом кожного сала становится меньше, поэтому на поверхности кожи может становиться меньше этого витамина», — говорит Лиза Афинская.

Добавить миндаль в своей рацион не так уж и сложно. Вы можете носить орешки с собой на работу, чтобы перекусывать ими вместо шоколада или печенья.

Еще один отличный вариант — добавлять миндаль в йогурты, каши, десерты. Если еще с орехами вы будете есть фрукты, то получите просто идеальный тандем для красоты и здоровья! Например, быстро и вкусно перекусить можно миндалем, яблоком и творогом.

По данным Минсельхоза, в Республике Молдова насчитывается более 400 гектаров миндальных садов.

Отечественный миндаль занимает значительную часть местного рынка (около 70%), но это лишь 20% от общего объема продукции, большая часть которой экспортируется (в Румынию, Азербайджан, Ирак и т.д.).

mybusiness.md

Смех полезен для эмоционального и физического здоровья. Но есть сомнения, способен ли он исцелять болезни.

Юмор помогает нам улучшать отношения друг с другом и снимать стресс. Но в то время как дети могут хохотать до 400 раз в день, взрослые, как правило, смеются лишь 15 раз. Довольно популярны в этой связи психологические тренинги, на которых люди собираются группами и симулируют веселье.

Разберемся, что такое смехотерапия и есть ли от неё польза.

Что такое смехотерапия и как она появилась

Смехотерапия (также гелототерапия, от греческого γέλως («гелос») — «смех») — это психотерапевтическая практика, которая призвана помочь пациенту лучше понять себя, своё поведение и настроение. Некоторые исследователи считают её формой когнитивно‑поведенческой терапии.

Сторонники смехотерапии утверждают, что она помогает улучшить эмоциональное и физическое самочувствие, эффективнее разрешать проблемные вопросы, расширить кругозор и духовно обогатиться

Основы научной дисциплины гелотологии (с греческого — «наука о смехе») заложены в 1960‑х годах американским психиатром Уильямом Фраем из Стэнфордского университета.

Впервые же об излечении смехом заговорил американский журналист Норман Казинс, тоже в 60‑е годы XX века. У него диагностировали коллагеновую болезнь (коллагеноз) и спондилит (воспаление позвоночника). Казинс всегда был оптимистом и считал, что эмоции определяют здоровье человека. С болями в спине он стал бороться с помощью больших доз витамина C и просмотра смешных телепередач и комедий — и это помогло. На основе своего опыта Норман написал книгуCousins N. Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient. — New York — London, 2005 «Анатомия болезни в восприятии пациента». Он дожил до 75 лет и умер в 1990 году.

Сегодня изучением влияния юмора на здоровье человека занимаются Международное общество по изучению юмора (The International Society for Humor Studies, ISHS) и Ассоциация практического и терапевтического юмора (Association for Applied and Therapeutic Humor, AATH).

Есть несколько направлений смехотерапии:

• Классическая — гелотологи на сеансах рассказывают анекдоты, предлагают списки комедий, зачитывают юмористические рассказы и так далее.
• Смехотерапия как часть другого самостоятельного метода или авторской техники: дыхательной гимнастики (рефлекторный смех), щекотки, искусственной улыбки, медитации и йоги смеха.
• Медицинская (больничная) клоунада — юмористические представления артистов для детей, находящихся на длительном лечении.

Так как смех связан с юмором и остроумием, некоторые сторонники гелототерапии разделяют юмор на терапевтический и нетерапевтический. Имеется в виду, что терапевтический смех позитивен по своей сути: например, когда нас веселит нелепая ситуация, произошедшая с нами. Такие эмоции в теории помогают человеку лучше понять себя и окружающий мир, дают ему положительный опыт. В качестве примера нетерапевтического юмора можно привести ситуацию, когда смех над кем‑то становится средством травли и основан на агрессии.

Есть также распространённое мнение, что наш мозг не способен отличить естественный (вызванный юмором) смех от искусственного. На основе этого, например, строится практика йоги смеха.

Есть ли доказательства эффективности смехотерапии

Учёные выяснили, что эта практика имеет целый ряд положительных последствий для организма.

Ещё Уильям Фрай в своих первых опытах обнаружил, что во время смеха в организме активизируются иммунные клетки. Это подтверждают и современные исследования. Также доказано, что пациентам с атопическим дерматитом смех помогает меньше реагировать на аллергены.

Есть и другие установленные положительные эффекты. Так, смех:

• способствует уменьшению болевых ощущений;
• блокирует выработку стрессового гормона кортизола, а также адреналина, которые могут увеличивать риск развития гипертонии и сердечной недостаточности;
• способствует снижению артериального давления и, соответственно, уменьшает вероятность сердечно‑сосудистых заболеваний;
• стимулирует выработку эндорфинов;
• заставляет работать мышцы диафрагмы, пресса, плеч, а также устраивает неплохую тренировку для сердца;
• позволяет за 10–15 минут сжечь от 2 до 10 килокалорий;
• насыщает организм кислородом, что способствует лучшей работе мозга.

Кроме позитивных физиологических эффектов смех благоприятно влияет на наше эмоциональное состояние и психическое здоровье. Он способствует большему ощущению счастья, позволяет выразить скрытые эмоции и смотреть на проблемы проще, отвлекает от гнева, вины и прочих негативных чувств.

Смех и юмор также помогают в обучении, способствуя лучшему запоминанию и большему расположению к педагогу. То же самое можно сказать и о лечении. Проведённые в 1977 году в качестве эксперимента комедийные представления для тяжелобольных детей в Нью‑Йорке оказались настолько успешными, что этот метод начали применять во всём мире. Он помогает детям адаптироваться к больничным условиям и легче переносить болезненное лечение.

Есть и весьма необычные побочные эффекты использования юмора для оздоровления. Например, смехотерапия позволяет психотерапевтам защититься от профессионального выгорания

Хотя существует много научных работ о положительном влиянии как смеха в целом, так и смехотерапии в частности, отношение к этой практике пока настороженное. Исследователи сетуют, что опыты, доказывающие её эффективность, часто противоречивы. Например, в случае с Норманом Казинсом есть мнение, что у журналиста случился острый приступ артрита, который прошёл естественным образом, так что никакого исцеления смехом не было.

Также стоит оговориться, что положительным эффектом обладает не юмор в целом, а его отдельные составляющие. Поэтому позитивные изменения могут наступить только при умелом использовании смехотерапии, а грамотных специалистов в этой области крайне мало.

Так что пока о стопроцентно доказанном положительном эффекте воздействия смехотерапии говорить не приходится

И в любом случае, прежде чем обращаться к такой практике, нужно понимать, что смехотерапия — это один из видов альтернативного лечения. Применять её нужно только как дополнение к общепринятым медицинским методам, а не как замену им. Самым правильным решением будет проконсультироваться со специалистом — психологом или лечащим врачом.

Как смеяться больше

Вероятно, ждать от смехотерапии чудесного исцеления не стоит, но возможностью получить пользу от юмора и смеха лучше не пренебрегать. И для этого совсем не обязательно искать смехотерапевта. Вот несколько советов, как внести больше веселья в свою жизнь:

1. Подберите предметы, которые вас веселят. Это могут быть фотографии, комиксы, мемы, открытки, игрушки — что угодно. Разместите их там, где проводите много времени, — например, на рабочем месте.
2. Запаситесь смешными журналами, сайтами, фильмами или роликами, чтобы обращаться к ним, когда вам будет не хватать юмора (или просто в свободное время).
3. Попробуйте посмеяться над собой, взглянуть на проблемы как на нелепое стечение обстоятельств. Например, придумайте весёлую историю о неловкой ситуации, в которую вы попали, и расскажите её друзьям.
4. Встречайтесь с людьми, с которыми вам весело. Припасите парочку анекдотов или весёлых историй перед этим.
5. Сходитев стэндап‑клуб или в кино на комедию, если ограничения, связанные с пандемией, позволяют это сделать с соблюдением всех предосторожностей. Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный.
6. Симулируйте улыбку и смех, если не боитесь испуганных взглядов. Положительный эффект от юмора без смеха не получить, а вот от смеха без юмора, судя по всему, можно.

Смейтесь сами и смешите других, но не перегибайте палку. Если искромётная шутка кого‑то унижает или оскорбляет, то лучше обойтись без неё.

lifehacker

Агентство по безопасности пищевых продуктов Республики Молдова (ANSA) продолжает активную борьбу с ввозом небезопасной продукции.

Недавно были выявлены и уничтожены две партии овощей, содержание пестицидов в которых превышало допустимые нормы. Сотрудники ANSA задержали 3,4 тонны свежего перца, который был ввезен с нарушениями норм пищевой безопасности. Лабораторные исследования показали наличие пестицидов хлорпирифоса и динтефурана в количестве, превышающем установленные пределы. Продукция была уничтожена в рамках Национальной программы мониторинга нитратов и пестицидов. Важно отметить, что ни один килограмм заражённого перца не попал в торговую сеть.

Кроме того, в ходе мониторинга было уничтожено и 7,5 тонн укропа. Анализы показали, что уровень пестицида пенконазола в этом продукте превышал допустимые нормы почти в десять раз. Эта партия также была задержана на складе импортёра и уничтожена под строгим контролем инспекторов ANSA. Как и в случае с перцем, весь товар не был допущен к продаже.

Эксперты подчеркивают, что такие нарушения происходят из-за несоблюдения правил сельскохозяйственного производства, таких, как чрезмерное использование средств защиты растений и игнорирование периода ожидания между обработкой и сбором урожая

Эти инциденты подчеркивают важность контроля за качеством и безопасностью пищевых продуктов, а также необходимость соблюдения агрономических норм и стандартов. В условиях растущих угроз безопасности продовольственной продукции, подобные меры ANSA являются необходимыми для защиты потребителей и поддержания здоровья населения Молдовы.

mybusiness.md

Посольство Молдовы в США сообщило, что после недавнего пожара дипломатическая миссия временно переезжает в здание румынской православной церкви Святого апостола Андрея в Потомаке, штат Мэриленд. Сотрудники диппредставительства там будут оказывать консульские услуги.

Напомним, пожар в молдавском посольстве произошёл 15 декабря из-за короткого замыкания под крышей. Здание, где оно располагалось, старое и имеет статус архитектурного памятника. Благодаря быстрой реакции экстренных служб удалось предотвратить серьёзные последствия. Однако, работа диппредставительства временно была остановлена, а намеченные на эту неделю культурные мероприятия отменены.

Сейчас страховая компания оценивает причинённый ущерб. После завершения ремонтных работ консульские услуги будут возвращены в здание посольства в Вашингтоне.

Бельгийский криптомиллионер Оливье Янссенс собирается создать на Карибских островах сетевое государство под названием «Судьба».

Об этом пишет Cryptopolitan.

Янссенс решил построить утопию на территории Сент-Китс и Невис. Летом 2025 года это государство приняло закон, который позволяет создавать на его островах так называемые зоны устойчивого развития. Миллионер решил воспользоваться этим и стал скупать земли для будущего города-государства.

По его замыслу, в поселении будут виллы, современные больницы и технологические центры. Он надеется, что «Судьба» станет идеальным местом жительства для предпринимателей и инвесторов, связанных с криптовалютами и стремящихся к юридической независимости.

Янссенс планирует создать в поселении собственные независимые суды. По его словам, они будут подчиняться национальному законодательству, но смогут оптимизировать процесс регулирования конфликтов.

Представители оппозиции в Сент-Китс и Невис опасаются, что криптомиллионер создаст анклав, в котором не будут действовать законы страны. Они обеспокоены масштабами проекта и предполагают, что он может негативно сказаться на жизни граждан.

Янссенс же пытается убедить власти в том, что «Судьба» выгодна для обеих сторон. Он пообещал, что инвестирует 50 миллионов долларов (840 миллионов леев) в Сент-Китс и Невис, если его проект будет реализован. Государство также будет владеть 20 процентами акций «Судьбы».

Молдавские абрикосы, вишня и персики — символы теплого времени года — все чаще присутствуют на столах немецких потребителей. И на протяжении всего года сухофрукты и орехи из Республики Молдова остаются такими же востребованными, поступая от производителей, сертифицированных по самым высоким международным стандартам.

Это совсем неудивительно: благодаря тому, что 75% площади страны отведено под сельскохозяйственные угодья, а также сбалансированному климату, идеальному для выращивания овощей и фруктов, Республика Молдова постепенно завоевала доверие потребителей и зарекомендовала себя как надежный торговый партнер для немецких ритейлеров.

Молдавский столовый виноград прошел долгий путь развития. Инвестиции последних лет в современные сорта, методы ухода за виноградом и упаковочные линии, хорошо синхронизированные с европейскими стандартами, изменили ситуацию.

Яблоки дополняют эту картину с той же последовательностью. Благодаря складам с контролируемой атмосферой, обновленным садам и технологиям калибровки, гарантирующим единообразие, молдавским яблокам удается месяцами присутствовать на рынке, не теряя качества. Для ритейлеров такая предсказуемость является аргументом, который трудно игнорировать.

Производство тепличных овощей, таких как помидоры, огурцы и перец, развивается аналогичными темпами, чему способствует более продолжительный вегетационный период и постепенная модернизация инфраструктуры. Инвестиции в тепличные технологии и выбор сортов, адаптированных к экспортным требованиям, способствовали более заметному присутствию этих продуктов в программах, посвященных рынкам ЕС.

"Германия является приоритетным рынком, где мы видим долгосрочный потенциал для этой категории. Молдавские производители постоянно инвестируют в качество, сертификацию и логистику, сумев обеспечить конкурентоспособную продукцию, поставляемую в соответствии с высокими стандартами", - сказала Наталья Бежан, руководитель Инвестиционного агентства Молдовы.

Успех Республики Молдова основан на сочетании значительного сельскохозяйственного потенциала и последовательной стратегии модернизации, подкрепленной инвестициями в производственные мощности. Для Германии это развитие означает три явных преимущества, которые вместе определяют четкий профиль молдавского предложения.

Первое преимущество – европейское качество по конкурентоспособной стоимости. Современные сады, управляемые с использованием новейших технологий и поддерживаемые рабочей силой, которая по-прежнему гибка с точки зрения затрат, позволяют Молдове поставлять продукцию высокого качества, сохраняя при этом привлекательные цены. Это редкий баланс в сельскохозяйственной Европе, которая испытывает все более напряженные расходы.

Вторым преимуществом является соответствие европейским строгим нормам. Сертификация, отслеживаемость и чёткий контроль – это норма для молдавских производителей, а не бонус. И немецкие покупатели ценят эту дисциплину, которая снижает риски и укрепляет доверие к цепочке поставок.

И решающую роль играет современная инфраструктура. Склады с контролируемой атмосферой, хорошо связанные холодильные сети и сотрудничество внутри кластеров обеспечивают постоянные поставки в течение всего сезона. В секторе, где любой перерыв приводит к потерям, непрерывность становится важным аргументом.

В целом, Республика Молдова важна для немецких покупателей не только тем, что она производит, но и тем, как она производит: эффективно, предсказуемо и в соответствии с требованиями рынка, который не приемлет компромиссов. Молдавские экспортеры работают в соответствии с международно признанными стандартами качества и безопасности пищевых продуктов, такими как GLOBAL G.A.P., SMETA, GRASP/IFS, а современная логистическая инфраструктура позволяет доставлять продукцию в Германию примерно за 2–3 дня автомобильным транспортом, обеспечивая непрерывность поставок и сохранение качества.

По данным Национального бюро статистики, в сентябре 2025 года экспорт Молдовы достиг $345,4 млн, что на 3,8% больше по сравнению с августом 2025 года и на 23,1% по сравнению с сентябрем 2024 года. За период январь-сентябрь 2025 года общий объем экспорта составил $2,626 млрд, что на 0,3% больше, чем за аналогичный период предыдущего года. По данным НБС, сегмент фруктов и овощей составляет 10,4% от общего объема экспорта, сохраняя третье место в структуре экспорта Молдовы.

Экспорт в Германию составил $94 млн, что составляет 3,6% от общего объема молдавского экспорта. Этот результат подчеркивает как потенциал сектора, так и необходимость консолидации его присутствия на рынках Европейского Союза. В то же время Молдова зафиксировала значительный рост экспорта в ряд стран ЕС и за его пределами, таких как Турция (+57,4%), Чехия (+53,1%), Нидерланды (+44,8%), Швейцария (+58,2%), Италия (+33,2%), Болгария (+39,6%), продемонстрировав конкурентоспособность молдавской агропродовольственной продукции на рынках со строгими стандартами».

mybusiness.md

Житель штата Мэриленд, США, получил счастливый лотерейный билет в обмен на помощь родственнику.

Об этом пишет UPI.

Счастливчик рассказал, что недавно помог родственнику, и тот решил отплатить ему, купив в подарок лотерейный билет. После этого родственник сразу же позвонил ему и сообщил о выигрыше, который, по его словам, составлял 100 долларов (1700 леев).

Мужчина уже обрадовался, однако родственник вдруг сказал, что ошибся: на самом деле он разбогател на 100 тысяч долларов (1,7 миллиона леев), но он не сразу увидел еще несколько нулей.

«В это невозможно поверить. Я никогда ничего не выигрывал», — признался победитель лотереи. Он не сказал, как планирует распорядиться призовыми деньгами.

В Индии арестовали мужчину по имени Рупеш Сатишчандра Амберкар, который хитроумно расправился с женой и выдал произошедшее за несчастный случай.

Об этом пишет NDTV.

10 июля 2022 году не стало Нирджу Амберкар, которая была женой Рупеша. Это произошло после того, как ее в собственном доме ужалила ядовитая змея. Об этом сотрудникам полиции рассказал сам Рупеш и три его друга, пришедшие в гости. Правоохранители не заметили в их словах ничего подозрительного и приняли произошедшее за обычный несчастный случай.

Спустя три года следователь Анукул Донде снова открыл дело. Он заметил несоответствия в показаниях мужчин и надавил на них. Оказалось, что Рупеш попросил знакомого спасателя змей принести в дом ядовитую рептилию и натравил ее на жену. Придумав правдоподобную версию, они несколько лет скрывались от правосудия.

Друзья Рупеша рассказали, что тот часто ссорился с женой и жаловался на психологическое давление с ее стороны. Устав терпеть Нирджу, он попросил помочь избавиться от нее. После допросов полиция арестовала всех четырех участников сговора, включая Рупеша и спасателя змей. Им предъявлены обвинения.

Говорят, что у кошки 10 жизней. Одну из них она, по-видимому, оставила в стиральной машине.

Кошки обожают забираться в самые невероятные места и таиться там. Вот только такая привычка не доставляет радости ни хозяевам, ни порой самим питомцам.

Например, хозяйка кошки по кличке Цзиньтяо даже не заметила, что любимица влезла в барабан стиральной машины. Жительница Китая как ни в чём не бывало включила машину и заметила несчастье только спустя 10 минут. Хорошо ещё, что освобождённая из барабана Цзиньтяо выжила. Она отделалась лишь насквозь промокшей шерстью и покрасневшим носом. Вскоре кошка полностью пришла в норму.

Владелица четвероногой победительницы игры в прятки пообещала себе впредь внимательно проверять стиральную машину (да и любую бытовую технику) перед использованием. Хотя некоторые суровые комментаторы заявили, что такой легкомысленной и безответственной личности вообще нельзя было заводить кошку.