Многие люди зачастую допускают распространенную ошибку — самостоятельно назначают себе витамины. Ведь в аптеке в глаза всегда бросаются яркие баночки с надписями, обещающими сделать вас умнее, красивее и здоровее. Навязывают витамины и фармацевты — мол, обязательно возьмите, вреда точно не будет, сплошная польза.
Как определить дефицит витаминов и минералов по отражению в зеркале

Наше тело всегда сигналит, если в организме произошел какой-то сбой. Выдавать это может как плохое самочувствие, так и внешний вид, говорит диетолог Лиза Афинская.
Врачи давно твердят: пить витамины и минералы нужно, но только если их вам назначил специалист! В ином случае в организме возникнет избыток микро- или макроэлементов, что тоже не приведет ни к чему хорошему.
Как можно заподозрить дефицит? Об этом рассказала диетолог Лиза Афинская.
«Наше тело всегда пытается сообщить, если с организмом что-то не в порядке. Понаблюдайте за собой. Такие изменения, как ломкость волос, заеды в уголках губ, бледность точно не останутся без внимания», — говорит эксперт.
Итак, вот признаки, на которые стоит обратить внимание.
Тонкие и ломкие ногти
Чаще всего это яркий симптом дефицита железа — здесь уже нужно сдавать анализы. Также это может говорит об избытке селена, особенно если вы часто едите бразильские орехи или пьете добавки с этим элементом.Причинами ломких ногтей также могут быть:
-
недостаток цинка и магния;
-
долгое нахождение в воде;
-
некоторые заболевания (системный амилоидоз, болезнь Рейно);
-
прием некоторых лекарств (антиретровирусные препараты, ретиноиды).
Бледность
Это тоже частый признак дефицита:
-
железа;
-
витамина В12;
-
витамина В9.
Такой симптом может возникнуть также из-за недостатка меди и потери крови. Понаблюдайте за собой — если кажется, что ваша кожа на лице чуть ли не цвета мела, то пора обратиться к врачу.
Выпадение волос
Частый признак дефицита:
-
железа;
-
цинка;
-
биотина;
-
витамина В2;
-
необходимых жиров.
Также выпадение волос может быть спровоцировано недоеданием, избытком витамина А и селена.
«Еще причинами могут быть стресс, заболевания щитовидной железы, побочные действия некоторых лекарств, эндокринные заболевания, гормональные изменения и некоторые аутоиммунные заболевания, например волчанка, псориаз», — говорит диетолог.
Заеды в уголках рта
Даже если вы никогда не сталкивались с заедами, то наверняка слышали жалобы на них от друзей или знакомых. Глубокие трещины появляются в уголках губ и причиняют сильный дискомфорт. Больно есть (особенно острую и соленую пищу), пить, разговаривать и улыбаться.
Часто заеды — это признак дефицита витаминов группы В (В2, В3, В6, В7, В9).
-
избытка витамина А;
-
сухости кожи;
-
герпеса;
-
экземы;
-
обезвоживания;
-
ряда заболеваний (например, диабет, синдром Шегрена).
Ради вечной молодости миллионер из США пьёт 111 таблеток в день и спит со счётчиком эрекции

46-летний Брайан Джонсон — предприниматель в области биотехнологий из Лос-Анджелеса. Его состояние оценивается в сотни миллионов долларов. Он поставил перед собой цель не умирать и за последние три года потратил более 4 млн долларов на разработку системы продления жизни Blueprint. Каждое решение, влияющее на его здоровье, принимает команда из 30 врачей.
В интервью журналу Time он рассказал, что спит по ночам с счётчиком на пенисе для контроля продолжительности эрекции. Чтобы улучшить половую функцию, Джонсон также прошёл курс ударно-волновой терапии малого таза. В рамках Blueprint он принимает 111 таблеток в сутки, собирает кал и носит светящуюся кепку, которая облучает кожу головы. Врачи говорят, что кости у миллионера, как у 30-летнего, а сердце — как у 37-летнего, пишет BILD.
Гороскоп от Павла Глобы на 25 сентября 2023 года

День возможностей и профессионального роста — именно так охарактеризовал понедельник, 25 сентября 2023 года, известный астролог Павел Глоба. Чем порадует этот день представителей разных знаков зодиака и в чем нужно проявить осторожность, узнавали журналисты информационного портала ftimes.ru.
Овен (21 марта — 19 апреля)
Благоприятный день для Овнов. Успешными окажутся деловые начинания, поэтому не бездельничайте, действуйте и проявляйте инициативу.
Телец (20 апреля — 21 мая)
Тельцы будут коммуникабельны и обаятельны, и это позволит наладить взаимоотношения с окружающими и важными партнерами по бизнесу.
Близнецы (22 мая — 21 июня)
Близнецам в этот день необходимо быть внимательными с деньгами. Во всех покупках советуйтесь с родными и близкими людьми.
Рак (22 июня — 22 июля)
Для Раков этот день пройдет под знаком успешных деловых и личных встреч.
Лев (23 июля — 22 августа)
Львам необходимо прислушаться к голосу своей интуиции. Она подскажет вам, с кем общаться, а кого лучше обойти стороной.
Дева (23 августа — 22 сентября)
Девам день подарит множество полезных знакомств и возможностей. Не теряйтесь и используйте все их на сто процентов.
Весы (23 сентября — 22 октября)
Весам астролог советует во всех вопросах и особенно в финансовых в этот день полагаться на собственную интуицию, а также все дела выполнять самостоятельно.
Скорпион (23 октября — 21 ноября)
Если Скорпионам не будет хватать энергии в этот день, то следует побольше общаться с друзьями. Они помогут вам собраться с силами и настроиться на будущий день.
Стрелец (22 ноября — 21 декабря)
У Стрельцов успешно пройдут все переговоры и встречи. Вы будете убедительны как никогда и донесете до любого собеседника свои идеи.
Козерог (22 декабря — 19 января)
У Козерогов сложный день, но это не значит, что будут поражения и проблемы. Просто необходимо быть более собранными и ответственными, и все у вас в итоге получится.
Водолей (20 января — 18 февраля)
Спокойным будет этот день для Водолеев. Будьте готовы к открытиям и интеллектуальному росту.
Рыбы (19 февраля — 20 марта)
Рыбам астролог советует не переживать по пустякам. Все проблемы проходящие и недолговременные.
Экстрасенс рассказала, почему нельзя выкладывать фото детей в соцсетях

Социальные сети для многих стали неотъемлемой частью жизни. Они позволяют делиться впечатлениями, воспоминаниями и событиями, происходящими в нашем мире. Однако среди множества публикаций, которые мы размещаем, есть одна категория, которую следует рассматривать особенно осторожно и ответственно — это фотографии детей. Экстрасенс Виолетта Полякова предупреждает о возможных опасностях, связанных с их публикацией в социальных сетях.
Почему нельзя выкладывать фото детей в соцсетях
В современном мире, где технологии и магия переплелись в непредсказуемую смесь, защита частной жизни и безопасность детей становятся вопросами первостепенной важности. Виолетта Полякова, ясновидящая и эксперт в области эзотерики, поднимает вопрос безопасности детей, если мы выкладываем их фотографии в открытый доступ.
Одним из основных аргументов против публикации детских снимков в социальных сетях является наличие завистников, недоброжелателей и соперников, которые могут воспользоваться ими для своих собственных целей. Но наиболее тревожной проблемой, подчеркивает Полякова, являются маги, способные использовать фотографии для проведения далеко не безобидных практик. Фотографии несут в себе информацию и энергетику человека, а дети — это наши самые уязвимые существа.
Как защитить энергетику детей, если их фото все же попали в Интернет
Полякова предлагает несколько методов защиты от потенциальной порчи, связанной с фотографиями детей в социальных сетях. Одним из таких методов является использование техники «третий глаз». Этот метод предполагает нанесение зеленой точки на так называемый журавлик, расположенный на затылке ребенка. Это символическое действие может помочь защитить его от негативного воздействия, передает сайт Rsute.ru.
Еще несколько советов экстрасенса
Взрослым также следует быть осторожными при публикации собственных фотографий в социальных сетях. По совету экстрасенса Поляковой, фотографироваться перед зеркалом не следует, так как оно считается магическим атрибутом. Если такой кадр попадет в руки мага, то существует вероятность, что он сможет провести ритуал, воздействующий на человека.
Еще одним аспектом, на который обращает внимание Виолетта Полякова, являются глаза. Они считаются окном в душу человека, и маги могут использовать фотографии глаз для своих магических практик. Поэтому фотографироваться лучше в чёрных очках и на расстоянии. Для защиты от сглаза также можно носить зеркальный кулон и переворачивать его в момент фотографирования.
Важно помнить, что в современном мире, где цифровая информация легко доступна и быстро распространяется, осторожность при размещении фотографий детей и взрослых в социальных сетях — это забота о собственной и чужой безопасности. Экстрасенс Полякова напоминает нам о необходимости быть бдительными и защищать своих близких от потенциальных угроз, которые могут скрываться в мире онлайн.
На Октоберфесте начали массово пить пиво из собственного ботинка

Проявится ли эта новая традиция на предстоящем Празднике вина в Молдове - скоро узнаем.
В центре Мюнхена в 188-й раз проходит ежегодный фестиваль Октоберфест. В этом году на лугу Терезиенвизе появился новый тренд, который быстро стал популярен благодаря соцсетям: пить пиво не из традиционной литровой кружки, а из собственного ботинка. Обозреватель BILD Томас Готье называет это «отвратительным» и отмечает, что так делают в основном иностранные туристы, например, из США.
На запрос BILD в пивном шатре «Лёвенброй» заявили, что тоже против этого нововведения, но не могут указывать посетителям, как им пить пиво. «Жаль! Пивовары усердно трудятся, а их чудесное пиво пьют под аромат ног. Фестивальное пиво буквально топчут», — сокрушается директор Октоберфеста Клеменс Баумгертнер. BILD запустил собственный интерактивный опрос, лишь 12% участников которого готовы пить пиво из ботинка.
Молдавский журналист попытался научить тренера итальянской "Ромы" румынскиму языку

В рамках первого этапа группы G Лиги Европы «Рома» выиграла выездной матч с тираспольским «Шерифом» со счетом 2:1.
Тренер итальянцев Жозе Моуринью подарил молдавским журналистам уникальный момент.
В конце игры Жозе Моуринью пообщался с молдавскими журналистами. Португальский тренер провел забавный диалог с участниками шоу "Firul ierbii", принадлежащего Федерации футбола Молдовы.
Репортер шоу спросил Жозе Моуринью, знает ли он какие-нибудь румынские слова.
Репортер: Можете ли вы сказать что-нибудь по-румынски, пожалуйста?
Моуринью: На румынском?!
Репортер: Да, на румынском языке.
Моуринью: Я не говорю по-румынски.
Репортер: Мы вас научим. Всего одно слово!
Моуринью: Я знаю только одно имя на румынском языке.
Репортер: Какое имя?
Моуринью: Бекали!
Иоан Бекали — румынский футбольный бизнесмен и импресарио, также известный как Джованни Бекали.
Жозе Моуринью поддерживает тесные отношения с семьей Бекали, особенно с Джованни. Они знакомы много лет, и португальский тренер несколько раз посещал Румынию по приглашению главного тренера. В своем выступлении по телевидению Джованни Бекали рассказывал, что Жозе Моуринью часто звонит ему, особенно когда команда побеждает.
Два явных симптома высокого уровня холестерина, которые есть на вашем лице

Глаза не только зеркало души
Как объяснил врач общей практики Иван Сергеев, разглядеть высокий холестерин можно в глазах. Об этом расскажут два характерных признака:
- желтоватые участки вокруг глаз («ксантелазмы»).
- белая дуга возле цветной части глаза («роговичная дуга»)
Если вы даже самостоятельно не разглядели симптомы, то их заметит офтальмолог.
Доктор добавил, что высокий холестерин может быть и генетическим заболеванием. Поэтому, ваши гены могут играть важную роль в уровне холестерина, потому что они влияют на то, как клетки выводят вещество из крови.
Как диагностировать высокий холестерин
В большинстве случаев у людей с высоким уровнем холестерина симптомы не проявляются.
Узнать о том, какой у вас холестерин вы можете только из анализа крови, пояснил доктор.
- Это может случиться из-за вашего возраста, веса или других заболеваний, таких как высокое кровяное давление или диабет, - сказал врач.
Растёт в Молдове: 5 полезных свойств айвы, о которых вы могли не знать

На молдавских прилавках начал появляться осенний фрукт - айва. Но, в принципе, основной урожай собирается в октябре, после того как плоды созрели и имеют характерный интенсивный жёлтый цвет. Чем больше они созревают на дереве, тем они лучше по вкусовым и другим качествам. Это деликатные фрукты и легко повреждаются.
По популярности её трудно сравнить с яблоками. Хотя, вопреки расхожему мнению, она больше богата железом, чем ее собрат: в 100 граммах этого фрукта содержится около 20% суточной потребности этого микроэлемента, пишет doctorpiter.ru.
В последнее время айва незаслуженно забыта. А зря. Употребление этого сезонного осеннего фрукта может дать большое количество позитивных эффектов, а для любителей кулинарных изысков — интересное гастрономическое сочетание. К тому же врачи не устают повторять, что для здоровья важно разнообразие рациона.
Врач-терапевт Цифровой клиники ВСК Полина Шубина назвала пять полезных свойств айвы.
1. Помогает при болезнях желудка
За счет содержания пектиновых и дубильных веществ айва используется при лечении некоторых патологий ЖКТ. Так, например, ее можно употреблять при диарее и даже при язвенных заболеваниях желудка: она обладает обволакивающим действием. А вот при склонности к запорам от нее лучше отказаться.2. Укрепляет сердце и сосуды
В 100 граммах айвы содержится:
-
13-15 мг витамина С (20-25% от суточной потребности);
-
3 мкг витамина В9 (фолиевая кислота);
-
другие витамины группы В;
-
3 мг железа, необходимого для поддержания нормального уровня гемоглобина. Стоит учитывать, что железо из растительных продуктов усваивается в разы хуже, чем из животных.
Все это вместе позволяет говорить о способностях айвы укреплять стенки сосудов, защищать от болезней сердца, а также от респираторных инфекций.
3. Повышает либидо
Исторически айва считалась афродизиаком. Результаты одного из исследований подтвердили это. Правда, на крысах.
4. Помогает при кровотечениях
Содержащийся в айве витамин К оказывает кровоостанавливающее действие.
В ряде случаев этот фрукт даже используется местно — в форме компрессов и припарок. В такой форме айва используется из-за антисептических и противовоспалительных свойств.
5. Помогает при тошноте и изжоге
Айву рассматривают как средство лечения рецидивирующей рвоты и изжоги у беременных, а также в детской практике при тех же состояниях. Такие эффекты были получены, но пока лишь на небольших выборках пациентов.
Между тем полезные свойства айвы для беременных — не повод увлекаться фруктом в этот период. Он может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка, поэтому рекомендуется съедать не более одного плода в 2-3 дня. Также айву не советуют давать детям младше 3 лет.
Как есть
В свежем виде айву обычно не едят, большинство сортов все-таки слишком твердые и вяжущие. Если только добавлять кусочки фрукта в чай. К тому же свежая айва может раздражать голосовые связки и гортань, вызывая першение в горле и даже рефлекторный кашель (перед публичными выступлениями ее точно есть не стоит). Такое действие оказывает кожура, покрытая пушком, ее лучше срезать с плода полностью. А еще обязательно надо удалять семена айвы. В сыром виде косточки содержат ядовитое вещество — цианид, которое может вызвать отравление.
Вариантов использования айвы в кулинарии на самом деле немало. Из нее можно варить варенье, делать мармелад, цукаты, сиропы, джем.
Используют айву и в мясных блюдах: она хорошо сочетается с бараниной, уткой, свининой, гусем. Еще попробуйте этот фрукт в сочетании с сыром — получается интересная парочка.
В Молдове выращивают несколько сортов айвы, в том числе специально выведенный для нашего климата - Молдавский. Её даже отправляют на экспорт. В том числе в Индию, туда отгрузки этого фрукта, по словам специалиста по торговле Стелы Коробчан, в прошлом году увеличились в 5 раз по сравнению с 2018 годом.
Болезнь Альцгеймера или деменция? Невролог рассказала, как отличить причину проблем с памятью

У деменции много форм. Болезнь Альцгеймера считается самой распространенной. Но есть также сосудистая деменция — она может развиваться на фоне многолетней гипертонии, атеросклероза или диабета.
Оба нейродегенеративных заболевания вызывают снижение памяти, когнитивных функций и навыков. Но проблемы с памятью проявляются при этих недугах немного по-разному. В чем разница, рассказала врач-невролог Люберецкой областной больницы Дарья Ремезова.
Признаки Альцгеймера
По словам специалиста, болезнь Альцгеймера обычно проявляется у людей старше 60-70 лет и протекает достаточно агрессивно — в течение нескольких лет человек может полностью потерять память. Считается, что основная причина болезни — накопление патологических белков в тканях головного мозга.
При этом заболевании страдает прежде всего кратковременная память, хотя долговременная остается сохранной. Человек хорошо помнит события прошлых лет, где учился, с кем работал и даже без запинки может прочесть стихи, которые когда-то учил. Между тем, события сегодняшнего или вчерашнего дня вспомнить не может — какой фильм смотрел, куда положил очки.
Сосудистая деменция и ее симптомы
По словам доктора, она протекает более мягко и становится последствием других заболеваний — длительной гипертонии, атеросклероза сосудов, сахарного диабета. Если человек часто забывает, куда шел, что делал, в течение месяца и дольше зацикливается на какой-нибудь мелочи, Дарья Ремезова советует не медлить и обратиться к неврологу.
- Важно, чтобы не получилось, что пожилого человека на консультацию к врачу родственники привели тогда, когда он уже ничего не помнит. Это надо делать при первых признаках ослабления памяти, чтобы доктор правильно поставил диагноз и сделал назначение, которое поможет увеличить продолжительность жизни, — говорит Дарья Ремезова.
Как сберечь память
Чтобы сохранить ясность ума как можно дольше, не обязательно надо решать суперсложные интеллектуальные задачи. Невролог советует чаще использовать простые, но при этом действенные занятия:
-
разгадывать кроссворды и ребусы,
-
читать вслух,
-
общаться с родственниками,
-
вспоминать события, имена, даты,
-
развивать кругозор для формирования новых нейронных связей в мозге,
-
каждый день гулять на свежем воздухе — мозгу нужен кислород.
Полезны будут также задачки на логику и ассоциативное мышление, которые помогают развивать внимание, память, наблюдательность.


