Диетолог Мерседес Энгманн и невролог Люсия Завала заявили, что четыре продукта помогут предотвратить возрастную потерю памяти.

Их слова передает издание La Nacion.

Так, для профилактики проблем с памятью врачи посоветовали добавить в рацион ферментированные продукты. Пробиотики в их составе улучшают здоровье не только кишечника, но и головного мозга, утверждают они.

Еще одним важным продуктом доктора назвали зеленые листовые овощи, которые защищают от снижения когнитивных функций благодаря содержанию антиоксидантов и жирорастворимых витаминов. Рыба богата омега-3 жирными кислотами и полезными жирами, снижающими в крови уровень бета-амилоида — белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Напитки с кофеином, добавили специалисты, тоже оказывают положительное влияние на память.

Кардиолог Аурелио Рохас описал положительные изменения в организме, которые произойдут при употреблении всего одного яйца в день.

Его слова передает издание HuffPost.

Яйца, по словам Рохаса, содержат большое количество антиоксидантов, витаминов А, D, E и K, а также белка. Последний важен для сохранения мышечной массы и, следовательно, здорового старения, подчеркнул он.

Кроме того, этот продукт снижает риск развития деменции, продолжил врач. Также яйца помогают похудеть, поскольку способствуют насыщению на долгое время. В результате у человека снижается потребность в ультрапереработанных или сладких продуктах. Однако медик предупредил, что если человек придерживается рациона, богатого жареной пищей и переработанным мясом, то чрезмерное потребление яиц не принесет пользы, особенно людям с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Хранение яиц в двери холодильника может быть опасным из-за риска быстрой порчи продукта.

Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, в дверце холодильника температура меняется чаще всего, поскольку она постоянно открывается и закрывается. Из-за таких перепадов молоко и яйца быстрее портятся, поэтому их рекомендуется размещать на основных полках.

Диетолог отметила, что срок годности зависит также от даты сортировки яиц и условий их хранения. Еще одним фактором она назвала мытье яиц после покупки. Соломатина пояснила, что очистка водой полезна, так как уменьшает риск заражения сальмонеллой, но вместе с этим заметно сокращает срок хранения яиц.

Также врач посоветовала не держать на дверце холодильника мясо, фарш, колбасу, мягкие сыры и кисломолочные продукты. По ее словам, на сохранность пищи влияют не только место хранения, но и настройки техники, температура в помещении и то, насколько долго дверца остается открытой.

Сало считается незаслуженно вредным продуктом, заявила врач-эндокринолог Дарья Хайкина.

Неочевидные плюсы этого продукта она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru».

Первым преимуществом сала специалист назвала высокое содержание в нем витаминов А, D и Е, а также холина, участвующего в работе нервной системы и печени. Кроме того, продукт богат полезными жирами, среди которых есть олеиновая кислота — мононенасыщенная жирная кислота, благодаря которой высоко ценится оливковое масло.

Хайкина отметила, что эти жиры не только полезные, но и хорошо насыщают. По ее словам, один кусочек сала, особенно съеденный вместе с овощами или цельнозерновым хлебом, спасает от голода намного лучше, чем сладости. При этом такой перекус вряд ли приведет к набору веса. «Будем честны, даже самые заядлые любители сала не смогут съесть столько, чтобы набрать даже один лишний килограмм», — заверила врач.

Доктор добавила, что сало не вызывает рост уровня холестерина. По ее словам, этот показатель зависит от генетики, уровня физической активности, веса и общего качества питания, а не от одного кусочка сала.

Диетолог Лилиана Папалия предложила каждому человеку добавить в рацион лук-порей (известный в Молдове как праж), поскольку он является настоящим «зеленым золотом».

Ее рекомендацию опубликовало издание La Nacion.

По словам Папалии, лук-порей оздоравливает практически весь организм. Так, он помогает регулировать артериальное давление, снижает уровень так называемого «плохого» холестерина в крови, а также гомоцистеина — фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, отметила специалистка.

Этот продукт является низкокалорийным, поэтому подходит людям, придерживающимся диеты, продолжила она. Кроме того, лук-порей поддерживает здоровье кишечника и помогает лучше усваивать различные питательные вещества. Также он укрепляет иммунную систему и снижает риск развития остеопороза, добавила эксперт.

«Не терпи, а то мочевой пузырь лопнет» — фраза, которую многие слышали ещё в детстве. Звучит логично: если переполнять сосуд, рано или поздно он не выдержит, однако на деле всё не так просто. Может ли разорваться мочевой пузырь и чем опасна привычка откладывать поход в туалет?

Откуда взялся миф

Он опирается на интуитивную физику: ёмкость наполняется жидкостью, давление растёт, стенки не выдерживают. Перенося эту картинку на тело, человек делает вывод, что переполненный мочевой пузырь рано или поздно прорвётся.

Свою роль играет и педагогика. «Лопнет» — удобная страшилка для ребёнка, который не хочет отрываться от игры, чтобы сходить в туалет. В действительности мочевой пузырь может разорваться, но не потому, что человек долго терпел.

Как устроен мочевой пузырь

Мочевой пузырь — это эластичный мышечный орган. В его стенках есть рецепторы растяжения, которые посылают сигналы в мозг, что пора сходить в туалет. У взрослого человека он в среднем может вместить примерно 500 мл мочи, но первые позывы появляются при заполнении на 150–200 мл. Поэтому сильное желание посетить уборную возникнет раньше, чем мочевой пузырь полностью наполнится.

Когда разрыв всё же возможен

Разрыв мочевого пузыря возможен, но случается это очень редко и не связано с тем, что человек долго терпел. Причиной обычно становится слабость или повреждение мышечной стенки, а не давление мочи. Как уточняют врачи Harvard Health Publishing, чаще всего такое бывает на фоне:

• переломов таза и других травм,
• осложнений операций,
• заболеваний мочеполовой системы,
• опухолей, ослабляющей стенку мочевого пузыря,
• химиотерапии,
• стриктуры уретры — сужения мочеиспускательного канала.

Почему терпеть всё равно вредно

Хотя риска разрыва нет, привычка откладывать поход в туалет всё равно может навредить.

• Перерастяжение стенки. Если мочевой пузырь постоянно переполнен, мышечный слой его стенок растягивается. Со временем это может нарушить сократительную функцию и привести к трудностям с мочеиспусканием.
• Инфекции мочевыводящих путей. Есть данные, что длительная задержка мочеиспускания связана с повышенным риском инфекций.
• Нагрузка на почки. При выраженной задержке мочи и нарушении оттока у людей из группы риска растёт риск заболеваний почек.

То, что мочевой пузырь может лопнуть от долгого терпения, сильное преувеличение. Обычно человек теряет возможность удерживать мочу раньше, чем давление достигнет уровня, способного повредить мочевой пузырь. Вероятнее, что всё закончится непроизвольным мочеиспусканием, а не разрывом. Тем не менее, врачи всё равно не рекомендуют терпеть. Постоянно переполненный мочевой пузырь не лопнет, но может спровоцировать другие урологические проблемы.

В некоторых квартирах стиральные машинки работают каждый день — попробуй полениться, если есть маленькие дети и домашние животные. Но чтобы ваша одежда была действительно чистой, надо соблюдать определенные правила.

Даже если у вас довольно скромный гардероб, все равно в нем есть светлые, темные и цветные вещи, а также постельное белье, полотенца, верхняя одежда, которые надо стирать раздельно. Все это вынуждает стиральную машинку усиленно трудиться чуть ли не каждый день.

Некоторые хозяйки готовы постоянно менять режимы стирки: замачивать хлопок по 3 часа, стирать синтетику в прохладной воде, дополнительно полоскать вещи из плотных тканей. Другие же готовы пользоваться двумя-тремя привычными режимами — так и проще, и процесс не растягивается на весь день.

По словам британского врача Ксанда ван Туллекена, вы можете стирать вещи так, как вам нравится, главное — избегать двух режимов стирки: на 40 и на 90 градусах.

Чем же так плох режим 90 градусов? Во многих машинках это максимальная температура. Такой режим в первую очередь предназначен для термической дезинфекции текстильных изделий. При такой температуре погибает подавляющее большинство известных науке бактерий, вирусов, грибков, а также личинки пылевых клещей.

«Но на 90 градусах вы кипятите вещи. Даже хлопковые изделия могут выцветать или линять, а синтетика, шерсть и другие деликатные ткани и вовсе будут испорчены навсегда», — говорит эксперт.

Допустимо постирать на таком режиме плотные шторы, покрывала. Но его никак нельзя использовать постоянно для футболок, джинсов или платьев.

Если вы хотите добиться дезинфекции, то режим 60 градусов вполне подойдет даже для постельного белья. Так вы не сделаете стирку слишком дорогой, счетчик не будет мотать как бешеный, при этом сохраните ткань, удалите пятна.

Доктор Ксанд также уверен, что не надо стирать одежду и на 40 градусах. По его словам, это «слишком горячо, чтобы быть дешевым решением, но слишком холодно, чтобы что-то продезинфицировать».

То есть стирка на 40 градусах не убивает микробы и бактерии, может не отстирать пятна, но при этом съедает достаточно электричества. Вам надо просто освежить вещь? Тогда смело выбирайте режим 30 градусов — это позволяет сэкономить на электроэнергии, только не забудьте про специальный стиральный порошок.

Краткий вывод такой:

• вещи из хлопка, льна, бязи надо стирать на 60 градусах;

• для вещей без сильных загрязнений, а также для синтетики подойдет стирка на 30 градусах;

• для шерсти, шелка, спортивной одежды и детского белья выбирайте специальные режимы.

И всегда учитывайте вшитый ярлычок, производитель обязан оставлять грамотные рекомендации по уходу за изделием.

Владелец земельного участка в Молдове, на который упал и взорвался беспилотник Вооруженных сил Украины, потребовал возмещения причиненного ущерба, сообщает телеканал TVR Moldova. Инцидент произошел в ночь на 8 июня в Оргеевском районе недалеко от села Лопатна.

На обломках дрона были обнаружены надписи на украинском языке, что подтвердило версию о его происхождении. В пресс-службе молдавского МИД признали, что, по предварительным данным, аппарат является украинским.

Мэр коммуны Жора де Мижлок Оксана Войку рассказала телеканалу, что владелец сельскохозяйственного участка уже написал заявление в мэрию. Она отметила, что местные власти теперь будут вынуждены принимать меры, хотя прежде подобных инцидентов в коммуне не происходило.

Глава населенного пункта также поделилась, что подсчитывать ущерб очень сложно и эмоционально тяжело. По ее словам, жители сильно испугались из-за дрона, а дома содрогнулись от взрыва.

По данным Европейского агентства по окружающей среде, более 20% территории ЕС находится в плохом химическом состоянии – а это значит, что воду из-под крана там пить точно не стоит.

Только обработка нитратов, что часто содержатся в удобрениях, а потом попадают в водопроводную воду, обходится ЕС в 320 миллиардов евро ежегодно – и все равно далеко не во всех странах уровень качества воды достаточно высок, чтобы ее можно было пить прямо из-под крана, пишет Euronews.

В каких странах ЕС самая чистая вода в водопроводе?

Огромные инвестиции Европы в санитарную очистку воды дают свои результаты – из 20 стран мира с лучшей водой 19 расположены именно в Европе. Исключением является только Япония.

А несколько стран ЕС даже получили идеальные 100 баллов по Индексу экологической эффективности:

    Норвегия;

    Швейцария;

    Нидерланды;

    Финляндия;

    Великобритания;

    Исландия;

    Мальта;

    Германия;

    Люксембург;

    Швеция.

В то же время химические вещества в подземных водах остаются проблемой даже в этих странах – а исследования показывают, что более 80% сточных вод в мире попадают в водоемы без всякой очистки.

А где нельзя даже чистить зубы?

А вот в нескольких странах Европы лучше не рисковать с водопроводной водой – там она не считается безопасной для питья. Это не обязательно означает, что она грязная, но пить ее все же не советуют. Вот в каких странах этого делать не стоит:

    Албания;

    Армения;

    Босния и Герцеговина;

    Болгария;

    Кипр;

    Венгрия;

    Молдова;

    Черногория;

    Румыния;

    Сербия.

К слову, когда эксперты говорят о том, что воду из-под крана не стоит пить, они имеют в виду не только активное питье, но и чистка зубов, мытье фруктов и овощей, добавление льда из такой воды к напиткам и тому подобное.

mybusiness.md