Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова рассказала о том, какие незаменимые полезные вещества содержатся в яйцах.

Их врач назвала в беседе с РИА Новости.

Доктор рассказала, что яйца содержат множество необходимых для организма питательных веществ. «Например, в его белке содержатся все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может образовать самостоятельно, но они необходимы для строительства и обновления клеток», — отметила эндокринолог.

Она добавила, что в яйцах также содержится множество витаминов: витамин A, который важен для кожи и зрения; витамин B, необходимый для нервной системы; витамин E, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами, и витамин D — он необходим для иммунной системы.

Помимо этого, в яйцах содержатся важные микроэлементы: холин, селен, цинк и железо. Как объяснила врач, они нужны для работы головного мозга, иммунной системы и кроветворной системы.

Диетолог Лорен Манакер рассказала, к каким последствиям может привести злоупотребление яблоками.

Их специалистка раскрыла в беседе с изданием Delish.

По словам диетолога, чрезмерное употребление яблок может привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) у людей с синдромом раздраженного кишечника и чувствительным желудком. Кроме того, эти фрукты содержат много клетчатки и сахара, поэтому злоупотребление ими может вызывать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей.

Специалистка добавила, что яблоки обязательно нужно мыть под струей воды. Она объяснила, что употребление в пищу немытых яблок может привести к попаданию в организм пестицидов.

В то же время Манакер добавила, что одно яблоко в день принесет организму пользу, так как этот продукт содержит много витаминов, антиоксидантов и клетчатки. «Поскольку большинство людей не употребляет рекомендуемое количество фруктов и овощей ежедневно, выработать привычку съедать по яблоку в день может быть полезно», — подчеркнула она.

О пользе вечернего стакана кефира многие из нас помнят еще с детства. А теплое молоко на ночь некоторым помогает лучше спать. Однако врачи все чаще и чаще говорят: в этих привычках нет ничего полезного.

По словам врача-гастроэнтеролога, эндокринолога Диляры Лебедевой, употребление молочных продуктов — это не всегда про здоровое питание. Особенно для тех, кто страдает воспалением кишечника, инсулинорезистентностью или лактазной недостаточностью.

Так, популярный в свое время совет пить кефир на ночь, как было принято в советское время, или молоко может быть далеко не так полезен, как казалось раньше.

По словам эндокринолога, несмотря на низкий гликемический индекс молока — всего 30 (по ГИ можно судить о способности продукта вызывать резкий скачок сахара в крови. — Прим. ред.), у него высокий инсулиновый индекс — аж 90, почти как у белого хлеба. Инсулиновый индекс отражает скорость и объем выработки поджелудочной железой гормона инсулина в ответ на употребление определенного продукта. У кефира все аналогично.

«Выпили кефир на ночь? Поздравляю — вы легли спать с поднятым инсулином. Для людей с инсулинорезистентностью это прямой путь к усугублению проблемы», — подчеркнула Диляра Лебедева в своем телеграм-канале.

Врач назвала еще три причины быть осторожнее с «молочкой».

1. Лактазная недостаточность. Организм с возрастом зачастую теряет способность переваривать лактозу — молочный сахар. Если нам не хватает фермента, который нужен для расщепления этого сахара, — лактазы, то это обычно приводит к появлению вздутия, газов, диареи и колик после употребления молочных продуктов.

2. Непереносимость белков молока. Молоко богато легкоусвояемыми белками, что полезно для здорового кишечника. Если есть воспаление слизистой, эти белки не усваиваются и становятся антигенами, на которые среагирует иммунитет. Это может стать причиной аллергии и пищевой непереносимости, о которых человек может даже не догадываться.

3. Молоко бывает двух типов — А1 и А2. Об этом мало кто знает. Большинство коров в России дают молоко А1, которое может приводить к негативным эффектам. Как поясняет врач, при расщеплении казеина молока А1 образуется бета-казоморфин-7 — вещество с морфиноподобными свойствами. Оно способно вызывать привыкание, вредить слизистой кишечника и провоцировать реакцию иммунной системы. В отличие от более редкого молока А2, к которому относится, например, козье, овечье, верблюжье, оно таких эффектов не дает.

О вреде пить кефир на ночь ранее предупреждали и другие врачи. По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, у кефира один из самых высоких значений инсулинового индекса. Если этот продукт пить на ночь, когда активность инсулина и так на максимуме, во сне может произойти сильное снижение уровня глюкозы крови — в ответ печень будет усиленно ее производить, из-за чего наутро вы проснетесь с повышенным сахаром в крови. Если так делать регулярно, по словам врача, можно заработать себе преддиабет. Не советовала пить кефир на ночь также врач-гинеколог Екатерина Волкова, особенно тем, кто хочет похудеть. А эндокринолог Елена Яровова предупреждала о вреде творога перед сном.

Что делать

Совсем отказываться от молочных продуктов точно не стоит. Однако Диляра Лебедева советует людям в возрасте быть осторожнее с молоком и кефиром.

«Если очень хочется, то можно выбрать домашнюю кисломолочку из овечьего или козьего молока (тип А2). Но не стоит убирать из рациона сливочное масло или масло гхи — это полезная вещь, я всегда за то, чтобы оно присутствовало в любых диетах», — добавляет доктор.

Как отмечает гастроэнтеролог, проблемные отношения с «молочкой» могут уйти после восстановления пищеварительной системы.

doctorpiter.ru

В Италии на днях произошла одна из самых быстрых краж произведений искусства последних лет. Четверо вооруженных масками преступников проникли в частный музей Fondazione Magnani Rocca (Вилла Магнани Рокка) в городке Мамиано-ди-Траверсетоло близ Пармы и похитили три картины французских мастеров.

Как пишет ВВС и другие СМИ, за менее чем три минуты воры вынесли полотна «Рыбы» Пьера-Огюста Ренуара (1917), «Чашка и тарелка с вишнями» Поля Сезанна (около 1890) и «Одалиска на террасе» Анри Матисса.

По оценкам итальянских СМИ, общая стоимость похищенных работ составляет около 9 миллионов евро (более $10 млн).

Одна только картина Ренуара оценивается примерно в €6 млн.

Преступники насильно открыли главный вход, быстро поднялись на первый этаж во «французский зал», забрали картины и скрылись.

Сигнализация сработала, но воры успели скрыться до прибытия охраны. Полиция начала расследование, изучаются записи камер видеонаблюдения.

Музей Fondazione Magnani Rocca расположен в вилле, где хранится богатая частная коллекция музыко- и искусствоведа Луиджи Магнани. Угнанные полотна были частью постоянной экспозиции.

Полиция продолжает поиски похищенных картин и преступников.

mybusiness.md

Покупка автомобиля является лишь началом расходов, ведь настоящая стоимость владения проявляется во время регулярного сервиса и непредвиденных ремонтов. Данные CarEdge помогли определить модели, которые требуют минимальных вложений в течение первого десятилетия эксплуатации. Эти машины демонстрируют высокую надежность и низкую вероятность серьезных поломок стоимостью более 500 долларов.

Об этом сообщает Finance Buzz. 

Все данные об автомобилях предоставлены компанией CarEdge. 

Японские лидеры

Продукция компании Toyota уверенно возглавляет список самых экономных машин. Гибридный Toyota Prius стал абсолютным лидером, требуя лишь 4360 долларов на сервис и ремонт в течение десяти лет. Вероятность серьезной поломки для этой модели составляет лишь 11,58%, что является одним из лучших показателей в отрасли.

Модель Toyota Prius Prime почти не отстает от своего родственника с затратами на уровне 4428 долларов. Популярная Toyota Corolla также демонстрирует хороший результат, обходясь владельцу в 4434 доллара за десятилетний период. Вероятность возникновения неисправности стоимостью более 500 долларов для этих авто значительно ниже средних рыночных показателей.

Седан Toyota Camry подтверждает репутацию выносливого автомобиля с расходами около 4581 доллар. Спортивная модель Toyota Supra также попала в рейтинг благодаря продуманной конструкции и стоимости содержания на уровне 5289 долларов.

Доступная надежность

Бренд Mitsubishi предлагает одни из самых бюджетных вариантов содержания в сегменте компактных авто. Хэтчбек Mitsubishi Mirage требует примерно 5315 долларов на обслуживание в течение десяти лет эксплуатации. Риск капитального ремонта для этой модели составляет 15,59%.

Версия Mitsubishi Mirage G4 обойдется немного дороже, требуя около 5627 долларов за аналогичный период времени. Вероятность серьезной неисправности здесь составляет 16,52%, что все равно лучше средних значений в классе.

Популярные модели

Honda Civic остается одним из фаворитов рынка благодаря сбалансированной стоимости владения в 5634 доллара. Владельцы этой модели сталкиваются с риском дорогостоящего ремонта только в 16,08% случаев.

Компактный Nissan Versa требует около 5785 долларов на сервисные нужды в течение десятилетия. Шанс возникновения поломки дороже 500 долларов оценивается в 16,97%.

Mazda3 требует ориентировочно 5928 долларов на поддержание технического состояния в течение первых десяти лет жизни. Вероятность больших затрат на ремонт достигает 16,75% для этой модели.

Немецкий Volkswagen Golf R также попал в список надежных авто с прогнозируемыми затратами в 6142 доллара.

Крупнейший оператор общественного питания в Румынии, Sphera Franchise Group, открыл первый ресторан KFC в городе Бельцы, что стало четвертым заведением бренда в Республике Молдова. Для строительства нового ресторана потребовались инвестиции в размере около 650 000 евро, его площадь составляет примерно 170 кв. м.

Ресторан расположен в фуд-корте торгового центра EviMall.

«Наша цель — расширить присутствие KFC в местном сообществе и продолжить развитие сети на этом рынке», — сказал Костикэ Мишака, генеральный директор KFC Moldova.

Расширение произошло после высоких показателей на молдавском рынке, где Sphera сообщила о продажах в размере 28,3 млн румынских леев (112,4 млн молдавских леев) в 2025 году, что почти на 20% больше по сравнению с предыдущим годом. На этот рынок пришлось около 1,8% от общего объема продаж группы, а операционная прибыль достигла 4,4 млн румынских леев (17,5 млн молдавских леев).

KFC впервые вышла на молдавский рынок в 2008 году, открыв ресторан в Кишиневе, а затем в 2015 и 2024 годах открыла дополнительные заведения. Новый ресторан в Бельцах станет первым шагом бренда за пределы столицы.

Группа Sphera Franchise также готовится вывести на рынок еще один бренд, планируя открыть первый ресторан Taco Bell в Молдове во втором квартале 2026 года.

mybusiness.md

Микробы кишечника — один из важнейших факторов здоровья человека. Они влияют на работу внутренних органов и на эмоциональное состояние. Как работают кишечные бактерии и почему так важно есть клетчатку?

Микробиом кишечника — это сообщество микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт. Отметим, что речь тут идёт не только о бактериях, но и о вирусах, грибках и простейших.

Эти микроорганизмы выделяют вещества, которые по-разному могут влиять на здоровье. Поэтому кишечный микробиом — предмет многочисленных исследований.

Из чего состоит микробиом кишечника

«Взвесить» кишечную микробиоту оказалось непросто. Долгое время считалось, что общая масса микробов кишечника — около 2 кг. Однако это значение было пересмотрено на порядок. Согласно данным, которые приводят в PLOS Biology, кишечный микробиом весит всего около 200 граммов.

Более 90% кишечного микробиома составляют бактерии четырёх типов:

Firmicutes,
Bacteroidetes,
Actinobacteria,
Proteobacteria.

Firmicutes, Bacteroidetes — главные «рабочие» бактерии. Они помогают расщеплять сложные компоненты пищи и участвуют в образовании полезных метаболитов.

В меньшем количестве присутствуют Actinobacteria, к которым относятся бифидобактерии, и Proteobacteria, среди представителей которых есть и условно-патогенные микробы.

Для поддержания здоровья крайне важен микробный баланс. Например, рост доли Proteobacteria чаще ассоциируется с воспалительными процессами.

Как формируется микробиом

Микробиом начинает формироваться с самых ранних этапов жизни, а затем меняется под влиянием факторов окружающей среды. Особенно важную роль играет питание. Его считают одним из главных факторов, формирующих микробиоту на протяжении всей жизни.

На состав микробиома также сильно влияют лекарства, в частности антибиотики. Таким образом, микробиом — это постоянно меняющееся сообщество, которое перестраивается в ответ на образ жизни.

Функции кишечного микробиома

Микробиом помогает переваривать те компоненты пищи, которые человек сам расщепляет плохо. Прежде всего это пищевые волокна (клетчатка). В результате бактериальной ферментации образуются короткоцепочечные жирные кислоты — ацетат, пропионат и бутират. Эти вещества положительно влияют на обмен веществ и помогают поддерживать состояние кишечной стенки.

Кишечные микробы также участвуют в синтезе витаминов, в частности витамина K и некоторых витаминов группы B. В обзорном исследовании, опубликованном в PLOS Pathogens, говорится, что кишечный микробиом синтезирует до 30% от суточной потребности этих витаминов.

Ещё одна важная функция микробиома — иммунная регуляция. Известно, что полезные бактерии:

защищают кишечник от патогенов;
тренирует иммунную систему;
участвует в регуляции воспалительных реакций.

Таким образом, микробиом — это активный участник пищеварения, обмена веществ и иммунной защиты.

Как микробиом влияет на здоровье

Состояние микробиома связано не только с пищеварением, но и с риском многих заболеваний. Нарушение его состава и функций (то есть дисбиоз) связывают с:

ожирением;
сахарным диабетом 2-го типа;
аллергией;
воспалительными заболеваниями.

Примечательно, что микробиом влияет не только на тело, но и на психику. Это воздействие реализуется через ось «кишечник — мозг». Так, микробы кишечника могут влиять на мозг через:

блуждающий нерв, соединяющий кишечник с мозгом;
синтез веществ, которые с током крови попадают в мозг;
регуляцию воспаления (которое в том числе может спровоцировать болезни нервной системы).

Поэтому сегодня микробиоту рассматривают как один из факторов психических расстройств (тревоги, депрессии) и таких тяжёлых заболеваний, как эпилепсия и болезнь Альцгеймера.

Как поддерживать здоровый микробиом

Поскольку это сравнительно новое направление в науке и медицине, пока общепринятых рекомендаций нет. Точно известно, что состав кишечной микробиоты во многом зависит от питания. Рацион должен быть разнообразным, с достаточным количеством пищевых волокон — основного субстрата для полезных бактерий. Согласно нынешним рекомендациям, в сутки взрослому человеку нужно съедать около 30 граммов клетчатки.

Возможно, полезными для микробиома будут пробиотики — живые культуры полезных бактерий, которые, например, содержатся в кисломолочных продуктах. Однако данные относительно пользы пробиотиков неоднородны, поэтому учёные тут не делают однозначных выводов.

Ещё одно важное условие — избегать бесконтрольного приёма лекарств, особенно антибиотиков. Эти препараты должен назначать только врач.

Перспективы исследований

В последние годы виден бум в области исследования микробиома. Только за прошлый год было опубликовано больше 17 тысяч исследований, посвящённых микрофлоре кишечника. Среди перспективных направлений:

трансплантация фекальной микробиоты;
целевые пробиотики;
использование метаболитов бактерий в терапевтических целях.

Вероятно, в будущем микробиом (как и генетика) станет одной из составляющих персонализированной медицины. Врачи будут учитывать состав микрофлоры кишечника пациента для подбора оптимального лечения того или иного заболевания.

Главное о микробиоме кишечника

Кишечный микробиом — это сложная экосистема, которая участвует в пищеварении, синтезе некоторых витаминов, поддержании иммунитета и других жизненно важных процессах. Состояние микрофлоры кишечника во многом зависит от питания, лекарств и образа жизни.

Установлено, что микробиом влияет не только на кишечник, но и на риск хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, аллергия и даже эпилепсия. Один из самых эффективных способов поддерживать оптимальный микробный баланс — есть разнообразную пищу с достаточным количеством клетчатки.

Пожалуй, это самая удобная и практичная обувь в гардеробе. В кроссовках можно пойти на свидание, работу, отправиться в поход. И если вы хотите продлить им жизнь, обязательно прислушайтесь к этому совету.

В Молдову пришла весна, и мы снимем тяжелые сапог и достаем легкие куртки с кроссовками. Эта обувь считается самой практичной и удобной: в кроссовках можно целый день гулять, бегать и даже танцевать, а под вечер на ногах не будет мозолей.

Другой вопрос в том, что хорошие кроссовки сейчас могут стоит целое состояние. Чтобы обувь прослужила вам долго, за ней надо правильно ухаживать: вовремя чистить от грязи, обрабатывать специальными защитными средствами по типу ткани. А еще кроссовки иногда надо оставлять на ночь в морозилке.

Зачем так делать? Все очень просто: морозильная камера убьет все неприятные запахи, которые впитали в себя кроссовки. Более того, этот метод помогает избавиться от различных микроорганизмов, которые провоцируют грибок и другие проблемы с кожей.

«На наших ступнях тысячи потовых желез. Когда они выделяют влагу, создается идеальная среда для размножения бактерий. Эти микроорганизмы расщепляют пот и омертвевшую кожу, выделяя при этом неприятные запахи», — пишет издание The Mirror.

В морозилке мы храним продукты, складывать туда обувь — это как минимум негигиенично, скажете вы. И эксперты с вами согласны. Чтобы решить эту проблему, они рекомендуют помыть кроссовки, затем завернуть их в пакет, а только после этого отправить в морозилку. Сильный холод уничтожит бактерии, вызывающие неприятный запах, и обувь будет пахнуть свежестью.

Зимой в минусовую погоду альтернативой может стать балкон. Просто оставьте там обувь до утра — мороз сделает свое дело.

Летом можно выставлять обувь под прямые солнечные лучи, чтобы она как следует прогрелась изнутри и снаружи. Ультрафиолет также убивает вредные бактерии и избавляет от неприятного запаха.

Эксперты предупреждают, что такие эксперименты не стоит проводить с обувью из натуральной кожи или замши. Это деликатные материалы, резкие перепады температур могут только навредить. Так что, если у вас кожаные или замшевые кроссовки, оставьте их в сухом затемненном месте, которое хорошо проветривается, — так вы точно их не испортите.

Впервые более чем за десять лет депутаты Государственной думы России официально посетили США. В качестве подарка они получили странный сувенир: популярные среди сторонников MAGA носки с Дональдом Трампом и его «штормовой» причёской. К ним прилагались открытки с Трампом и Coca-Cola. На снимках визита парламентариев в Конгресс США несколько депутатов держат бутылки газировки и даже несут их в карманах костюмов.

В 2022 году концерн Coca-Cola ушёл с российского рынка, напоминает BILD.

Российские депутаты прибыли в США, несмотря на действующие санкции из-за агрессивной войны против Украины. Для этого им выдали особые разрешения. В Кремле визит назвали «историческим». Встреча состоялась по приглашению республиканской конгрессвумен, бывшей модели и фанатки Дональда Трампа Анны Паулины Луны.

Депутат Думы Вячеслав Никонов из партии «Единая Россия» назвал этот визит признаком прогресса. Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов поблагодарил Луну за «открытый и честный» обмен мнениями. «Диалог — основа доверия», — сказал он. Однако о полном восстановлении отношений речи не идёт.

«Как представители двух крупнейших ядерных держав мира, мы обязаны предоставить нашим гражданам открытый диалог, новые идеи и открытую коммуникацию. Мы будем продолжать поддерживать этот диалог и стремиться к миру, чтобы поддержать усилия этого правительства по достижению мира, а также экономических возможностей», — написала Луна в X. Политик из Флориды считается критиком американской помощи Украине.

Никонов заявил, что обсуждались переговоры по завершению войны в Украине, а также восстановление авиасообщения, экономические отношения и возможная отмена санкций. В конце встречи последовало приглашение американских конгрессменов в Кремль в мае. И носки.

«Обмен подарками — от памятных монет до носков с изображением 47-го президента США — показал, что в отношениях парламентариев двух стран наметилось осторожное, но вполне осязаемое сближение в духе саммита в Анкоридже», — написал «Коммерсант».

Дональд Трамп и Владимир Путин встретились в августе прошлого года в Анкоридже, чтобы обсудить войну в Украине. Трамп добивался прекращения огня, однако безуспешно. Российские чиновники, однако, утверждают, что в ходе встрече было достигнуто понимание между сторонами, которое они именуют «духом Анкориджа».