19ad1c72d14f6f139e1d998d042c8f42

Характер и биополе узнать можно двумя способами — практическим и аналитическим. На практике мы познаем друг друга при общении, но иногда нужно заранее знать, чего можно ожидать от того или иного человека. Тут вам на помощь придут тонкости анализа по лицу.

Знать заранее характер и энергетику человека крайне полезно в любви, в деловой сфере. Также это просто интересно — анализировать ту или иную личность еще до начала общения, пишет dailyhoro.ru.

Какие бывают формы лица

Лица бывают всего семи типов: круглое, овальное, прямоугольное, квадратное, треугольное, грушевидное (трапециевидное), ромбовидное (алмазное).

По данной схеме вы сможете научиться определять типы лица максимально быстро:

pic

Расшифровка типов лица

Круглое. Личности с круглым лицом достаточно плохо разбираются в окружающих их людях. Это крайне доверчивые люди, у которых часто бывают проблемы с самодисциплиной. С другой стороны, они крайне креативны, хорошо адаптируются к изменению условий на работе и в жизни в целом. Круглое лицо может говорить также о предрасположенности к вредным привычкам. Также про таких людей с уверенностью можно сказать, что они достаточно спокойны и не любят открытые конфликты.

Овальное. Это гордые люди, которые не простят вам обид. Они выносливы физически, но их достаточно легко можно вывести из себя. Из плюсов можно выделить верность, открытость. Если им не захочется с вами общаться, то они и не станут этого делать, так что вы всегда узнаете, насколько они довольны вами или нет. Биополе этих людей сильное, но настроено на защиту. Это значит, что их сложно сглазить, но также сложно понять их замыслы, поставить себя на их место.

Прямоугольное. Это застенчивые, но все равно достаточно уверенные в себе личности. У них очень сильно развита эмпатия, поэтому они чувствуют чужие эмоции на сверхтонком уровне. Их практически невозможно обмануть. Такой тип лица может свидетельствовать о честности, храбрости, несгибаемости характера. Согласно исследованиям, такие люди обладают самой мягкой энергетикой. Рядом с ними очень приятно и спокойно находиться. Они несут в мир любовь, но крайне неорганизованны.

Квадратное. Таких людей называют надменными. Также наблюдения показывают, что они нередко являются жадными, мелочными. У них отлично развиты финансовые инстинкты, а также шестое чувство. Им бывает очень сложно угодить. В них легко влюбиться из-за их холодности и отстраненности, но добиться их расположения почти нереально. Они крайне язвительны и придирчивы, но если вы не разочаровываете их, они вас полюбят. Не стоит им навязывать свою компанию.

Треугольное. Люди с треугольным лицо не обделены силой воли и настойчивостью. Они очень влюбчивы, очень красивы физически и духовно. Это пылкие и страстные любовники. Они преданные и добродушные. Эксперты в области биоэнергетики отмечают. Что этим людям сопутствует какая-то нереальная удача. Они всегда оказываются в нужном месте, в правильное время. Иногда они могут быть ведомыми, но проблем с целеустремленностью к них нет.

Грушевидное. Именуемое также трапециевидным, такое лицо указывает на то, что человек очень обидчивый. Таким личностям нравится быть в центре внимания и нравится командовать окружающими. Они очень злопамятны и мстительны, так что не переходите им дорогу. Они расчетливы и умеют правильно планировать дела на будущее. Такие люди очень привязаны к семье и очень любят своих детей. Это очень способные ученики с развитыми верхними чакрами.

Ромбовидное. Ромбовидное или, как его еще называют, алмазное лицо, указывает на то, что человек обладает хорошей памятью и тягой к знаниям. Это настоящие полиглоты, которые могут изучать много языков. Они не лишены скромности, любят перемены в жизни и путешествия. Живут по принципу «хочешь сделать все хорошо — сделай это сам». Они также умеют правильно расставлять приоритеты в жизни. Обладают большой любовью к жизни и уверенностью в себе из-за развитых нижних чакр.

0idg97y9UnQСравниваем динамику повышения средних зарплат в отраслях экономики и средних зарплат в 11 коммерческих банках Молдовы в период с 2012 по 2021 год.

Количество штатных единиц по состоянию на 31 декабря каждого года:

*в экономике - 738,5 тыс. и 726,3 тыс.
* в 11 банках - 8,3 тыс.и 1,2 тыс.

Средние зарплаты, в долларах по соответствующему среднегодовому курсу:

* в экономике - $515 и $281.
* в 11 банках - $1188 и $421.

Таким образом, средняя зарплата в экономике за период с 2012 по 2021 годы, в пересчете на доллары, увеличилась в 1,83 раза.
А средняя зарплата в секторе коммерческих банков - в 2,81 раза.

В этой связи, отметим, что в коммерческих банках значительный рост запрлат произошел в 2018 году.

В 2017 г. средняя зарплата составила 8,6 тыс. леев, а уже в 2018 г. - 15,0 тыс. леев.

Отдельно по банкам зарплаты, по данным на 2021 год, также сильно разнится.

* филиал румынского банка в Кишиневе ”BCR” - 34,4 тыс. леев.
* ”ProCreditBank” - 28,6 тыс. леев.
* ”EuroCreditBanк” и ”FinComBank” - 15,4 тыс. леев.
* ”Еnergbank” - 14,5 тыс. леев.

Думитру БАРБАЛАТ

mybusiness.md

v moldove proshla akcija protiv vojny v ukraine foto 8f6615aВ воскресенье Всемирный банк опубликовал катастрофические экономические прогнозы для Украины из-за российского вторжения, затронувшего весь регион.

Эксперты банка предупредили о еще более мрачном сценарии, если конфликт продолжится. Делая прогнозы, банк исходил из того, что война будет продолжаться «еще несколько месяцев», пишет national.ro.

В этом случае валовой внутренний продукт Украины упадет в этом году на 45,1%, России — на 11,2%. Для Украины прогноз ухудшился по сравнению с 10-35%, прогнозируемыми месяц назад Международным валютным фондом (МВФ), или 20%, объявленными 31 марта Европейским банком реконструкции и развития (ЕБРР).

Весь регион страдает от экономических последствий этой войны, которая началась 24 февраля и привела к исходу более четырех миллионов украинцев в Польшу, Румынию и Республику Молдова, а также к росту цен на зерно и энергоносители.

Банк ожидает сокращения ВВП на 4,1% в этом году во всех странах с формирующейся рыночной экономикой и развивающихся странах Европы и Центральной Азии, тогда как перед войной ожидалось увеличение на 3%. Это даже намного хуже, чем рецессия, вызванная пандемией Covid-19 2020 года (-1,9%).

Ожидается, что только в Восточной Европе ВВП упадет на 30,7% по сравнению с ожидаемым до вторжения ростом на 1,4%. «Результаты нашего анализа очень мрачны, — сказала Анна Бьерде, вице-президент Всемирного банка, ответственная за регион.

В Украине государственные налоговые поступления сократились, предприятия закрылись или функционируют лишь частично, а торговля товарами серьезно нарушена. Экспорт зерна стал невозможным «в значительной части страны из-за серьезного ущерба инфраструктуре», например, сказала Анна Бьерде. Блокировка экспорта через Черное море вдвое сократила общий объем украинского экспорта

В отчете отмечается, что Молдова, вероятно, будет одной из стран, наиболее сильно пострадавших от конфликта, не только из-за ее географической близости к войне, но и из-за присущих ей уязвимостей как небольшой экономики, тесно связанной с двумя странами, Украиной и Россией. Кроме того, она зависит от российского газа для удовлетворения своих энергетических потребностей.

mybusiness.md

кофе

Чашка крепкого черного кофе с утра — отличное начало дня. Как показывают исследования, любители кофе с каждым глотком получают защиту от серьезных заболеваний таких, как диабет 2-го типа, ожирение печени и некоторые виды рака.

Результаты недавнего масштабного исследования продемонстрировали, что умеренное потребление кофе снижает риск сердечнососудистых заболеваний и преждевременной смерти от разных причин, пишет stolica-s.su.

В основном в ходе исследований изучался эффект натурального молотого кофе. Тем не менее растворимый не менее полезен, он тоже содержит кофеин, а также микроэлементы: магний, необходимый для  костей и мышц, калий, задействованный в регулировании артериального давления, и витамин B3, необходимый для нервной системы и получения энергии из пищи.

Исследования показывают, что каждая дополнительная чашка кофе в день связана с трехпроцентным снижением риска проблем с сердечным ритмом. Но все же пить слишком много кофе не стоит — для большинства взрослых оптимальный дневной объем потребления составляет 400 мг кофеина, что эквивалентно четырем чашкам кофе в день.

Какие преимущества для здоровья несет каждая чашка кофе, выпитая в течение дня, рассказывает Проект @здоровье по материалам британской газеты «Daily Mail»:

Одна чашка. Основной эффект: бодрит, стимулирует работу кишечника и улучшает его микробиом.

Около 100 мг кофеина, содержащихся в чашке крепкого кофе, временно блокируют действие аденозина, химического вещества, играющего роль в процессе засыпания. Поэтому чувствуется прилив бодрости и энергии.

Как показало исследование, проведенное в 2012 году, одна чашка кофе, выпитая на полпути в ходе четырехчасовой мотогонки, помогла водителям меньше уставать, выбирать более оптимальный путь и поддерживать постоянную скорость.

Одна чашка кофе также стимулирует сокращения мускулатуры нижних отделов кишечника, помогая его опорожнению. Так, 29% любителей кофе, участвовавших в опросе на эту тему, признались, что всегда после утренней чашки кофе отправляются в туалет. Причины, лежащие в основе этого феномена, пока не известны.

Если вы каждый день выпиваете чашечку фильтрованного кофе, тем самым улучшаете состав кишечного микробиома. В пищеварительном тракте появляется больше бактерий, которые вырабатывают вещества, снижающие воспаление.

Дело в том, что фильтрованный кофе — источник растительного соединения «хлорогеновая кислота». Она работает как пребиотик, то есть является пищей для полезных кишечных бактерий, помогая им вырабатывать нужные для здоровья субстанции. Такие, как короткоцепочечные жирные кислоты, которые помимо прочего способствуют улучшению настроения.

Две чашки. Основной эффект: повышают выносливость и защищают сердце.

Пара чашек крепкого кофе способствуют улучшению физической работоспособности, выяснили американские исследователи. Для повышения выносливости и скорости в таких видах спорта с неравномерной физической нагрузкой, как футбол, требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса. То есть человеку весом 65 кг необходимо получить минимум 195 мг кофеина, что эквивалентно двум чашкам кофе. Стимулирующий эффект, который оказывает кофеин на нервную систему, также помогает снять усталость и облегчить физические усилия.

Две стандартные чашки кофе в день на 30% снижают риск сердечной недостаточности. Это показало исследование ученых из Университета штата Колорадо. Возможно, это связано с тем, что кофеин улучшает чувствительность тканей к инсулину, способствует нормализации уровня глюкозы в крови и регулирует водный баланс в организме.

Три чашки. Основной эффект: снижают риск инсульта и болезни Паркинсона.

Как показало исследование с участием почти миллиона британцев, у людей, выпивающих примерно по три чашки молотого кофе в день, риск инсульта на 21% ниже, риск смерти от сердечнососудистого заболевания — на 17% ниже, а риск преждевременной смерти — на 12% ниже, чем у тех, кто вообще не пьет кофе.

Ученые полагают, что причиной тому антиоксиданты и другие биологически активные соединения, содержащиеся в кофейных зернах. Они защищают артерии от повреждений, ведущих к инсульту и болезням сердца.

Еще одно исследование показало, что три чашки кофе в день на 28% снижают риск развития болезни Паркинсона. Это может быть связано с тем, что кофеин помогает поддерживать нормальный уровень нейромедиатора дофамина в мозге, который снижается при заболевании. Дофамин участвует в контроле над двигательной активностью.

Четыре чашки. Основной эффект: защищают от ожирения печени и снабжают питательными веществами.

Недавнее исследование показало, что три-четыре чашки кофе в день на 19% снижают риск развития неалкогольной жировой дистрофии печени, когда жировые отложения внутри клеток этого органа наносят ему серьезные повреждения, а также на 21% снижают риск рака печени.

Причем особенно полезен в этом смысле напиток, приготовленный из молотого кофе, возможно, из-за противовоспалительного эффекта.

Кроме того, уже страдающим от болезней печени полезно пить кофе, так как вещество параксантин, получающееся при метаболизировании кофеина в печени, тормозит формирование рубцовой ткани внутри органа.

Четыре чашки черного кофе в день снабжают организм важными микроэлементами. К примеру, в них содержится до 1150 мг калия, что превышает половину рекомендованной дневной дозы и больше, чем в четырех небольших бананах, 100 мг магния (около четверти рекомендованной дневной дозы) и 9 мг ниацина (витамина B3), то есть больше половины рекомендованной дневной дозы.

Пять чашек. Основной эффект: предотвращают развитие диабета 2-го типа.

По сравнению с теми, кто не пьет кофе, у людей, которые регулярно выпивают не менее пяти чашек в день, риск диабета 2-го типа снижен на 29%, установили исследователи из Швеции. Дело в том, что два соединения, присутствующие в кофейных зернах, — кофеиновая и хлорогеновая кислоты — предотвращают появление отложений амилоидного белка в поджелудочной железе, которые разрушают клетки, вырабатывающие инсулин.

Шесть чашек и больше. Основной эффект: снижают риск развития подагры.

Чем больше кофе вы пьете, тем ниже шансы, что заболеете подагрой, установили исследователи из Бостонского университета. Это заболевание связано с нарушением обмена веществ, при котором в суставах откладываются кристаллы мочевой кислоты. Так, у мужчин, регулярно выпивающих шесть и более чашек кофе в день, риск развития подагры в течение 12 лет на 59% ниже, а у женщин — на 57% ниже, чем у тех, кто кофе вообще не пьет.

Если количество ежедневных чашек кофе составляет от четырех до пяти, этот риск снижен на 40%. Наиболее выраженный эффект — у кофе с кофеином. Исследователям предполагают, что содержащаяся в кофейных зернах хлорогеновая кислота снижают уровень мочевой кислоты в крови.

1576148593 dsc 0103Республика Молдова имеет очень плохую дорожную сеть.

Около 2% валового внутреннего продукта (ВВП) ежегодно выделяется на содержание и восстановление дорог, которые находятся в очень плохом состоянии. Но при этом на развитие и строительство новых дорог должно быть выделено не менее 1% ВВП.

«В 21 веке у нас не может быть почти миллиона транспортных единиц и такой же дорожной инфраструктуры, как 50 лет назад», — сказал Вячеслав Ионицэ, эксперт по экономической политике Института развития и социальных инициатив (IDIS) „Viitorul”.

По словам эксперта, в 2009 г. в Республике Молдова 60% национальных дорог находились в плохом и очень плохом состоянии. В хорошем и очень хорошем состоянии - 10%. В период с 2009 по 2013 гг. произошли два положительных явления: 1) Республика Молдова получила внешнюю поддержку для строительства дорог; 2) власти начали давать деньги на содержание дорог. Так, в 2013 г. в Республике Молдова 41% дорог были в хорошем состоянии и 21% в плачевном. «После 2014 года процент хороших дорог снизился с 41% до 30%, а процент плохих и очень плохих дорог достиг 47%», — сказал эксперт.

Вячеслав Ионицэ также заявил, что только в этом году на содержание дорог в Республике Молдова потребуется не менее 1% ВВП или 2,4 млрд леев и еще 2 млрд леев на строительство новых. Он также отметил, что когда дорога находится в очень плохом состоянии, расходы населения на поездки по ней увеличиваются на 32%. Гражданам приходится тратить 4 литра бензина или дизельного топлива вместо 3. Например, в прошлом году дополнительные расходы автовладельцев из-за плохих дорог составили около 4,4 млрд леев, или около 6500 леев на семью.

Экономический аналитик также отметил, что в Республике Молдова из-за плохих дорог очень низкая средняя скорость. Например, если в прошлом году автомобиль проехал 20 000 км со средней скоростью 30 км/ч, то водитель находился в автомобиле дополнительно 83 часа по сравнению со 102 часами в 2009 г. и 53 часами в 2013 г. Это означает недополучение денег из-за потери времени от низкой скорости и отсутствия в это время реальной производительной работы. На уровне страны потери доходов из-за плохих дорог составляют 6,5 млрд леев, к которым добавляются 4,5 млрд леев дополнительных расходов на запчасти и топливо. Таким образом, плохие дороги в настоящее время наносят ущерб стране и ее гражданам в размере 11 млрд леев ежегодно.

По словам Вячеслава Ионицэ, власти должны понимать, что дороги необходимы для экономического развития, а бедность в стране связана с тем, что граждане много тратят на частый ремонт автомобилей, лишний расход топлива и частую замену деталей автомобилей.

Говоря об ассигнованиях на дороги по отношению к ВВП, экономист сказал, что к 2009 году они составляли 0,3%.

Однако только на содержание дорог, которые находятся в очень хорошем состоянии, ежегодно необходимо выделять 1% ВВП или 2,4 млрд леев. Еще 1% придется выдать на плохие и очень плохие дороги, которые нужно привести в хорошее состояние. А для строительства новых дорог потребуется еще 1%. «Республика Молдова нуждается в стратегии как минимум на 10 лет реабилитации и развития национальной дорожной сети, которая должна предусматривать выделение не менее 3% ВВП. Эти деньги должны частично поступать за счет налогов и сборов, а основные ресурсы должны поступать за счет внешних кредитов и грантов на развитие», — сказал экономист.

Экономический аналитик также отметил, что в 2013 году на дороги был выделен 1% ВВП из бюджетных средств. В 2022 году также 1%. В 2013 году почти все выделенные средства пошли на содержание дорог, а ремонт и реконструкция поврежденных производились за счет внешних грантов и кредитов.

По мнению эксперта, если не принимать никаких мер, всё больше граждан будут покидать страну именно из-за плохих дорог, ведь их доходы будут идти в основном на содержание разбитых трасс. «Мы не должны допустить, чтобы наши дороги превратились в сельскохозяйственные поля. Дороги – это элемент государственного развития, который повышает производительность труда и экономический рост», – заключил Вячеслав Ионицэ.

mybusiness.md

225151 Spain fighter gettyimages 960x380 0

Войска Российской Федерации могут нанести новые мощные удары по территории Днепра и Одессы с целью захвата этих городов и раздела территории Украины.

Об этом пишет espreso.tv со ссылкой на прямую речь во время эфира телемарафона капитана первого ранга (по армейским категориям полковника, - прим. MyBusiness.md) в отставке военно-морских сил США Гарри Табаха.

"Россия действует непредсказуемо, нелогично, и объяснить их действия невозможно. Убийство ради убийства, такой культ смерти. И своей и чужой. Непонятны эти действия. Ожидать можно всего, и ко всему нужно готовиться", - прокомментировал Табах.

По его словам, все говорит о том, что российскими войсками готовится новый удар по городам Одесса и Днепр.

"Мне это вполне понятно, и об этом говорят мои товарищи — и украинские, и американские военные. Существуют определенные признаки того, что РФ планирует поделить Украину, нанеся сильный удар по Днепру и Одессе. Вот эти разведывательные полеты, и разведка, что у них есть. И видно, что ВСУ также к этому готовятся. Сейчас все работают на время. У всех мало времени", - заявляет он.

Также по его мнению, обе стороны действуют в условиях ограниченных временных рамок.

"Сейчас каждый час, каждую минуту, секунду — это жизнь украинцев и военных", — отметил военный.

5c2cfc4fb28bdf9f425e977f2710093b 1600x1000Импорта не осталось. В Молдову почти прекратились поставки мяса от зарубежных поставщиков. На рынках – только местная продукция, но и она дорожает.

Цены уже выросли в среднем на 10%, сообщает «МИР 24».

20 фур стоят без дела. Раньше в месяц у них было по 50 рейсов. Возили бразильское и американское мясо из одесского порта. Сейчас импорт оттуда невозможен.

«Данный автомобиль привозил до 20 тонн мяса птицы с Украины. Водители ждут зарплату, которую мы не можем выплатить, так как они не сделали свою работу» – говорит импортер Анатолий Тритяк.

Импортное мясо – это 40% рынка. Сейчас есть всего несколько рейсов из Европы. Склады успели наполнить.

«В данный момент в холодильниках компаний-импортеров мяса птицы около 2 тысяч тонн в ассортименте: филе куриное, ножки, голень, бедро, крыло и другие части», – заверил импортер Анатолий Тритяк.

Пока парализован импорт, молдавское мясо подорожало. Говядина, курица и свинина выросли в цене в среднем на 10%. За последнее время в стране подскочили тарифы на газ, электроэнергию, а также подорожали корма и солярка.

«Сало сейчас хорошо продается, ножки свиные, живот, костица для борща. Хозяйки уже начинают закупаться перед Пасхой. Но у людей нет денег, многие смотрят на цены. Мы не можем им уступить, потому что мясо сейчас не может стоить, как полгода назад», – отмечает продавец Мария Ионаш.

Однако сегодня появилась хорошая новость. Украина отказывается от введенного 5 марта запрета на экспорт живого крупного рогатого скота, говядины и субпродуктов. Нулевые квоты заменяют лицензированием экспорта этих товаров

Соответствующее постановление №422 «О внесении изменений в приложения 1 и 5 к постановлению Кабинета Министров Украины от 29 декабря 2021 г. №1424» опубликовано на правительственном портале, передает Укринформ.

Так, согласно указанному постановлению, из перечня товаров, запрещенных к экспорту постановлением Кабинета Министров Украины №207 от 5 марта, исключен, в частности, крупный рогатый скот, мясо и съедобные мясные субпродукты, соленые или в рассоле, сушеные или копченые; съедобная мука из мяса или мясных субпродуктов.

Вместо нулевых квот на вышеуказанные группы товаров введено лицензирование их экспорта.

В прошлом году непосредственно из Украины было импортировано мясной и молочной продукции на $47 млн (правда, в основном импортировалась "молочка").

mybusiness.md

1649655444 pridn1В Генеральном штабе Вооруженных Сил Украины предполагают совершение российской армией провокаций в Приднестровье, с целью обвинить Украину в агрессии против Молдовы.

Об этом сообщается в оперативной информации Генштаба ВСУ по состоянию на 6:00 11 апреля, пишет omg.md.

"Не исключается проведение Вооруженными силами Российской Федерации провокационных действий на территории Приднестровского региона Республики Молдова с целью обвинения Украины в агрессии против соседнего государства", - говорится в сводке Генштаба ВС Украины.

Накануне, британская военная разведка сообщила о том, что Российская армия пытается вести вербовку среди населения Приднестровья для войны в Украине.

Ранее молдавские власти всегда опровергали любые подозрения Украины в возможных военных приготовлениях в Приднестровье.

a85004883606374acf424425b3f64e4d

С возрастом наше тело претерпевает серьезные изменения. Остановить старение невозможно, однако замедлить — вполне, пишет ETNT. Автор отмечает, что сделать это не составит особого труда, нужно лишь придерживаться нескольких несложных правил.

Внесение этих изменений в образ жизни может значительно замедлить процесс старения.

После 50 лет ваше тело естественным образом претерпевает физические изменения как внутри, так и снаружи. И хотя нет никакого способа остановить эти изменения, можно внести некоторые коррективы в образ жизни, чтобы здоровым образом замедлить старение.

Если вы обратите внимание на регионы с самой большой продолжительностью жизни, вы заметите, что у живущих там людей есть много общих привычек, особенно тех, которые связаны с питанием. Например, там едят много растительной пищи, продуктов из цельного зерна и богатых клетчаткой и ограничивают употребление обработанных пищевых продуктов.

Зная эти закономерности, мы попросили члена медицинского совета Лорен Манакер, MS, RDN, автора книг "Поваренная книга для беременных в первый раз" и "Повышение мужской фертильности", дать нам свои советы по легким изменениям, которые вы можете внести в свой распорядок дня, чтобы замедлить процесс старения после 50 лет.

Включите в свой рацион пептиды коллагена

По словам Манакер, с помощью включения большего количества коллагена в повседневную жизнь мы можете помочь своей коже выглядеть моложе. Иногда самый простой способ сделать это — это принять таблетку или использовать крем.
"Хотя результаты могут различаться, прием дополнительного коллагена может помочь в борьбе с естественным прогрессированием старения нашей кожи, — говорит Манакер. — С возрастом мы теряем коллаген, поэтому его восполнение извне может помочь замедлить старение кожи".

Ешьте больше рыбы с низким содержанием ртути

Популярным продуктом, который упоминают в разговорах о здоровом старении, является рыба. Было доказано, что жирная рыба помогает снизить риск возрастных заболеваний и способствует улучшению здоровья сердца из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот.
"Потребление морепродуктов связано с множеством преимуществ для людей пожилого возраста, включая снижение смертности от болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, — говорит Манакер. — Употребление рыбы также благоприятно влияет на здоровье мозга и когнитивные функции, ухудшающиеся с возрастом".

Ешьте больше фруктов и овощей

Одна вещь, которую многие люди часто забывают сделать, — это съедать достаточное количество фруктов и овощей каждый день. Манакер утверждает, что употребление большого количества этих богатых питательными веществами продуктов может помочь замедлить процесс старения.
"Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, может способствовать здоровому клеточному старению у женщин, поэтому перекус продуктами, в составе которых они находятся, например, смузи или овощи с хумусом, — это простой способ восполнить необходимый запас витаминов и полезных элементов", — говорит Манакер.

Бросьте курить

Наконец, если у вас есть такая вредная привычка, как курение, к сожалению, вы только ускоряете процесс старения организма.
"Хотя бросить курить не так просто, это один из шагов к замедлению процесса старения, поскольку курение способствует появлению морщин на коже. Кроме того, никотин может негативно повлиять на приток крови к клеткам кожи, что делает эту привычку вредной для ее здоровья", — отмечает Манакер.
Перевод: inosmi.ru