Болезни почек могут длительное время протекать практически без симптомов, поэтому нередко люди не спешат обращаться к врачу.

Заподозрить, что есть проблемы с почками, можно до того, как заболевание станет хроническим.

1. Первое, что должно насторожить — чувство постоянной усталости, которая не проходит даже после полноценного отдыха. Это происходит из-за скопившихся вредных соединений, справиться с которыми почки уже не в состоянии.

2. Необъяснимая слабость, утомляемость, головные боли и повышенная температура — следствие нарушения обмена веществ и воспалительного процесса.

3. Чрезмерная сухость кожи или зуд. Когда почки нездоровы, они перестают должным образом контролировать уровень вредных веществ в организме. Токсины, накапливаясь в крови, вызывают зуд.

4. Обратите внимание на внешний вид — при болезнях почек часто бывают отеки по утрам на лице и на ногах, которые проходят к вечеру. Кожа становится бледной, сухой, с желтоватым оттенком.

5. Изменение цвета, запаха и количества выделяемой мочи тоже должно насторожить.

Можно ли определить болезнь почек по отекам?

Вопрос читательницы:

— Внезапно начали отекать ноги ниже голени. Это признак поражения почек?

Отвечает врач-нефролог Дарья Коровинченко:

— Мы не ориентируемся на отеки, они бывают и безбелковые, которые можно обнаружить по биохимическому анализу крови.

Отеки появляются также при заболеваниях сердца. В отличие от почечных, которые, кроме ног, могут быть и на руках, и на веках и появляются с утра, сердечные отеки возникают ближе к вечеру.

napensii.ua

Авокадо – очень полезный фрукт. От большинства фруктов его отличает то, что он совсем несладкий и не сочный.

Вместо этого он имеет кремообразную мякоть, богатую полезными жирами. Кроме того, авокадо содержит множество витаминов и минеральных солей.

Не менее ценна косточка авокадо, которую мы обычно выбрасываем. В ней содержится 70 процентов всех аминокислот, содержащихся в авокадо.

Она также богата клетчаткой, которая улучшает обмен веществ. Содержит антиоксиданты, снижающие риск развития рака.

Как использовать косточку авокадо

Косточку авокадо действительно стоит съесть. Сначала снимите с нее коричневую кожуру, а светлую часть натрите на терке. Измельченную косточку авокадо можно добавлять в салаты, вареные и тушеные блюда, а также посыпать на бутерброды.

Вы также можете посадить косточку авокадо, чтобы иметь дома оригинальное, красивое растение. Особенно интересен этот процесс, если у вас есть дети.

Однако не сажайте ее сразу в землю, а дайте предварительно прорасти. Для этого вставьте 3-4 зубочистки по периметру семян, на которых подвесьте ее в банку с водой.

В воду должен быть постоянно погружен только кончик семян, чтобы они не сгнили, но при этом впитывали воду. Когда через несколько недель косточка авокадо выпустит корни, ее можно посадить в горшок с грунтом.

Как вынуть косточку из авокадо?

Косточка авокадо обычно не является нашим главным объектом внимания. Однако если правильно разрезать плод, мякоть будет целой и косточка не будет повреждена.

Авокадо лучше разрезать ножом вокруг косточки по большему кругу. Лезвием ножа сначала разделите, а затем отделите половинки авокадо.

При этом слегка поверните половинки плодов, чтобы семена отделились от мякоти. Лучше всего удалить косточку в разрезанной половинке, приподняв ее ложкой.

ОВНЫ 

Овнам придётся отстаивать свою правоту. Это будет не столько сложно, сколько муторно. Если есть возможность, откажитесь от этой затеи. К чему вам такие большие нервные затраты в начале недели.  

ТЕЛЬЦЫ 

9 января у Тельцов может быть насыщенный день. Возможны потери. Звёзды призывают вас не переживать по этому поводу. Восстановить утраченное удастся довольно быстро. 

БЛИЗНЕЦЫ 

9 января Близнецы будут крайне прозорливыми. Слушайте свою интуицию и не бойтесь смелых решений в этот понедельник, рекомендуют звёзды.

РАКИ 

Ракам придётся в этот день действовать аккуратно и осторожно. Если будете торопиться 9 января, можете допустить фатальную ошибку, говорят звёзды. 

ЛЬВЫ 

9 января Львам нужно будет не только опираться на свой собственный опыт, но и использовать чьи-то компетенции. Звёзды говорят, своими силами в этот день обойтись не получится.  

ДЕВЫ 

Девы 9 января должны быть активны, даже против желания. Звёзды говорят, для этого вам нужно будет лишь «завести» себя. Если самостоятельно сделать это не получится, обратитесь за помощью.

ВЕСЫ 

Весам пригодится помощь, говорят звёзды. Только советуют вам тщательно выбирать соратника. Если положитесь на обаяние, а не на профессионализм, можете все испортить.

СКОРПИОНЫ 

Скорпионам придётся бороться с чем-то нематериальным. Возможно, с человеческой глупостью. Звёзды советуют вам 9 января запастись терпением и не тратить нервы даром. 

СТРЕЛЬЦЫ 

Стрельцы 9 января могут прогадать. Звезды советуют вам не принимать поспешных решений в этот понедельник. В целом вообще лучше обойтись без перемен. 

КОЗЕРОГИ 

Козерогам придётся 9 января много общаться. Звёзды советуют вам настроиться на толерантность. Если не сдержитесь, сами себя будете потом корить за это. 

ВОДОЛЕИ 

9 января Водолеи должны будут действовать осторожно и с оглядкой. Звёзды предупреждают: рядом с вами могут оказаться не самые доброжелательные личности. 

РЫБЫ 

Рыбам необходимо будет в этот день от чего-то отказаться, говорят звёзды. И советуют вам 9 января действовать решительно и безжалостно. 

trmzk.ru

В 2022 году по программе Prima Casă ("Первый дом") было приобретено 529 единиц жилья, что почти в 4 раза меньше, чем в 2021 году.

В Молдове с 1 июля выросли процентные ставки по ипотечным кредитам. Национальный банк повысил базовую ставку до 18,5 %, из-за чего выросла средняя ставка по депозитам с 4,12 % до 9,47 %, которую взяли за базовую ставку по программе Prima Casă. В результате выплаты по ипотеке выросли на 5,35 процентных пункта.

Бенефициары государственной программы Prima Casă подписали петицию с просьбой прекратить такой рост: многие не могут выплачивать такие взносы.

Правительство приняло решение, что повышение процентной ставки по кредитам, выданным в рамках программы Prima Casă, будет частично компенсироваться.

Размер компенсации, предоставляемой из государственного бюджета, будет составлять до 50 % от разницы между процентной ставкой, установленной с 1 января 2022 года по 30 июня 2022 года, и выросшей процентной ставкой, установленной с 1 июля 2022 года, с учетом оставшегося кредита. Также было принято решение об ограничении маржи для банков до 3%.

"Это позволит банкам покрыть расходы, связанные с ипотечным кредитом, а также предоставить кредит по государственной программе Prima Casă на срок до 25 лет, что соответствует действующей нормативной базе", – отметили в Минфине.

Однако этих мер, судя по всему, оказалось недостаточно, судя по итогам прощлогодних продаж. Программа явно стагнирует, с учётом того, что в ней, фактически, не предусмотрено досрочное погашение ипотечного кредита.

Молдова и Беларусь занимают третье и четвертое место среди самых здоровых людей в Европе, намного опережая большинство стран ЕС, согласно опросу, проведенному SnuffStore, который продает бездымные никотиновые продукты.

Рейтинг возглавляют Швеция и Финляндия, которые могут похвастаться одной из самых низких долей курильщиков в Европе и очень физически активным населением, в результате чего ожидаемая продолжительность жизни составляет 83 года и 82 года соответственно.

Тем не менее, удивительно, что Молдова оказалась на третьем месте, несмотря на то, что является самой бедной страной в Европе (хотя Украина почти наверняка недавно обогнала ее по этой сомнительной чести) и особенно хорошо, поскольку ее население является одним из самых физически активных в Европе.

«Молдова — третья самая здоровая страна; это связано с низким уровнем ожирения, который является вторым по величине в Европе. Эти низкие уровни можно объяснить [очень низким] процентом недостаточно активного населения, которое, по данным ВОЗ, является самым низким в Европе», — говорится в пресс-релизе SnuffStore.

Точно так же Беларусь имеет очень похожий профиль и уступает Молдове по доле населения, которое поддерживает себя в форме за счет физической активности, поддерживаемой щедрыми расходами государства на спорт.

«В Беларуси один из самых низких уровней гиподинамии, и с более чем 23 000 спортивных объектов (это 2,5 на каждую 1000 человек) ясно, что там нет недостатка в активности. Там также есть пять врачей на 1000 человек, что выше среднего. Белорусы курят и пьют больше, чем другие народы; тем не менее, он по-прежнему имеет уровень ожирения ниже среднего и низкий уровень депрессии», — сообщает SnuffStore.

Тем не менее, и в Молдове, и в Беларуси столько вредных привычек, что ожидаемая продолжительность жизни в обеих странах на десять лет меньше, чем у двух скандинавских лидеров с 72 и 73 годами соответственно. Во всех остальных странах первой десятки ожидаемая продолжительность жизни превышает 80 лет.

В то время как молдаване выпивают всего 7,5 литров алкоголя в год, что мало по европейским меркам, белорусы пьют гораздо больше, потребляя в среднем 11,4 литра алкоголя в год, опережая французов, которые потребляют 10,4 литра и являются вторым самым пьяным населением в мире.

И обе страны являются заядлыми курильщиками по сравнению с остальными странами первой десятки: 25,3% молдаван пристрастились к табаку, а в Беларуси этот показатель еще выше (30,5%), что в два-три раза больше, чем в других европейских странах. Из первой десятки только Швейцария приближается к сопоставимым уровням курения, где курят 25,5% населения.

mybusiness.md

.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation («Циркуляция»), введение бобовых в ежедневный рацион позволяет снизить риск смертности на 17% 

Эксперты проанализировали типы питания участников эксперимента. Одни из них придерживались западной диеты, которая богата красным мясом, обработанными пищевыми продуктами и сахаром. Вторые — здорового питания, которое состоит из бобовых, овощей, фруктов и цельного зерна. 

Спустя 18 лет после исследования, ученые обнаружили, что у тех, кто придерживался здорового питания, уровень общего риска смертности снизился на 17%, а риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 28%. При этом оказалось, что те, те, кто следовал западной диете, были предрасположены к увеличению общей смертности на 21%, а смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 22%. 

Эксперты объясняют это тем, что здоровое питание включало бобовые, потребление которых позволяет прожить до 100 лет. 

Ученые изучили районы проживания с наибольшим количеством долгожителей, так называемые голубые зоны мира. И обнаружили, что люди, которые жили дольше всех, съедали около одной чашки бобов в день. 

Специалисты объясняют это тем, что бобовые богаты белком и растительной клетчаткой и почти не содержат жира. Так, в одной чашке черной фасоли содержится 15 г белка, 15 г клетчатки и менее 1 г сахара и жира.

Бобы также содержат мощный антиоксидант, полифенол, который замедляет старение. Кроме того, согласно обзору Международного журнала молекулярных наук, полифенол обладает противовоспалительными, антидиабетическими и кардиопротекторными свойствами. А, согласно данным Геронтологического общества Америки, получение адекватных уровней клетчатки связано с более долгой и здоровой жизнью и снижением риска депрессии, гипертонии, диабета и даже деменции.

medpravda.ua

Легкий перекус даже после полуночи еще никому сильно не навредил, говорит диетолог и призывает выбирать при этом исключительно полезные и не очень калорийные продукты.

Насколько бы вы сильно не хотели сбросить вес или сохранить фигуру, полностью отказываться от пищи по вечерам не стоит. Но важно выбирать исключительно полезную и легкую пищу, иначе желудок вместо отдыха будет всю ночь работать. К тому же лишние калории могут отложиться на талии.

Специалисты рекомендуют избегать некоторых продуктов.

Употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.

Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет тяжело уснуть. Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.

То же самое касается сладостей и чипсов. Они вообще очень вредны, но из-за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.

Некоторые овощи, в частности цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, который будет мешать спать.

Газированная вода и напитки вызывают дискомфорт в желудке.

Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употребят хотя бы за 4 часа до сна.

Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок будет мучаться, переваривая вкусную лазанью или пасту.

newsyou.info