Дефицит витамина D может привести к слабости, ломкости костей, зубов и мышц. Американские врачи дали несколько советов, как получить больше витамина D зимой.

Зима, на улице зимний полумрак, дни короткие, найти хорошие солнечные места зимой уже непросто, и, учитывая, как мы неохотно выходим на улицу в это время года, мы не получаем достаточно солнечного света, нашего самого естественного источника витамина D.

Витамин D — один из самых важных витаминов, необходимых нашему организму для регуляции кальция и фосфатов. Таким образом, дефицит витамина D может привести к слабости, ломкости костей, зубов и судорогам в мышцах. Это также может привести к мучительным ноющим болям и истощению. Многие исследования связывают дефицит витамина D с рахитом у детей и болью в костях у взрослых из-за состояния, называемого остемаляцией.

Исследование, опубликованное в журнале Клинической Эндокринологии и метаболизма, показало, что более 80 процентов людей, страдающих Covid-19, страдают от дефицита витамина D.

Если вы принимаете пищевые добавки с витаминами, мы рекомендуем вам делать это только после надлежащей консультации с врачом, чтобы избежать побочных эффектов. Что касается природных источников, отличных от солнечного света, ученые дают перечень доступныхпродуктов которые могут помочь в восполнении запасов витамина D зимой.

1. Коровье молоко

Коровье молоко считается хорошим источником как витамина D, так и кальция. Если вы покупаете коровье молоко, обогащенное витамином D, убедитесь, что вы получаете его от проверенных молочных заводов. Витаминизированное соевое молоко также очень эффективно. Вы можете добавить щепотку шафрана или куркумы в свое молоко и пить его каждый день, это помогает держать ваше тело в тепле и помогает поддерживать ваши кости в хорошей форме.

2. Грибы

Грибы, как и люди, могут синтезировать витамин D под воздействием солнечного света. Но они являются хорошими источниками витамина D2, который, возможно, не так полезен, как витамин D3, но все же полезен для повышения уровня витамина D в крови.

3. Яичный желток

Не выбрасывайте яичные желтки; говорят, что это хороший источник витамина D и холина. Если вы опасаетесь потребления холестерина, вы можете сочетать яйца с богатыми клетчаткой овощами или многозерновым хлебом и злаками.

4. Рыба, но только жирная

Рыба тоже является хорошим источником витамина D, но обязательно ешьте жирную рыбу, такую как лосось, семга,  скумбрия и сардины

5. Специально обогащенная витамином D пища

Но только от надежных проверенных производителей.  Витаминизированные соки, злаки и хлеб также эффективны, свидетельствует доклад профессора Шалини Чакраборти, старшему исполнительному диетологу, Cloudnine Group of Hospitals, Bengaluru.

mixnews.lv

Астролог Василиса Володина заявила, что после 6 февраля у двух знаков зодиака начнется белая полоса. Тревоги и депрессии как будто отступят.

Речь идет про Скорпионов и Стрельцов. Представители этих созвездий перестанут мотать нервы себе и близким. Они поймут, что основная поддержка исходит как раз от людей, которых они больше всего обижают.

Володина призвала этих людей проявить волю. И обязательно все наладится.

teleprogramma.pro

Согласно исследованию ученых Университета Иллинойса Урбана-Шампейн (США), введение сои в рацион позволит снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и избежать осложнений, которые наблюдаются при приеме сатинов

Соя вместо лекарства 

Эксперты проанализировали 19 сортов соевых бобов, каждый из которых содержит различные уровни полезных микроэлементов — глицина и В-конглицинина. Зерна измельчали и обезжиривали, а затем тестировали во время моделирования пищеварения. Сою смешивали с жидкостями и ферментами, полученными из пищеварения во рту, желудке, кишечнике и толстой кишке. Исследователи измерили степень всасывания в кровь липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или так называемого «плохого» холестерина. 

— Мы измерили несколько параметров, связанных с холестерином и липидным обменом и различными другими маркерами — белками и ферментами, — которые положительно или отрицательно влияют на липидный обмен, — сказала руководитель исследования, профессор пищевых наук Эльвира де Меджи.

Результаты подтвердили предположения ученых. Оказалось, что два белка, глицин и В-конглицинин, способствуют снижению уровня холестерина в крови.

— Сорт сои влияет на белковый состав и высвобождение пептидов при смоделированных желудочно-кишечных условиях. Следовательно, он может способствовать профилактике атеросклеротических и сердечно-сосудистых заболеваний, — продолжает эксперт, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Вдвое уменьшает накопление липидов 

Ученые сравнили сою с препаратом, используемым для лечения очень высокого уровня холестерина в крови, — симвастатином. Оказалось, что пептиды, полученные из молотых соевых бобов, обладают аналогичными гиполипидемическими свойствами, что и симвастатин.

— Переваренные соевые пептиды смогли уменьшить накопление липидов до 50–70%. Это было сопоставимо со статином, который снизил его на 60%, — подчеркнула профессор Меджи, цитирует портал Poradnik Zdrowie. 

medpravda.ua

Известный российский астролог Павел Глоба напоминает, что планеты и звезды делают нас счастливыми, либо, наоборот, могут ставить палки в колеса. Гуру звездных предсказаний рассказал о том, каково будет настроение ночных светил в этот период времени, а также дал советы каждому знаку зодиака.

Гороскоп от астролога Павла Глобы на неделю с 6 по 12 февраля 2023 года: что ждет Овнов, Тельцов, Близнецов, Раков, Львов и Дев

Овен

У Овнов начинается период тотального изменения энергетических потоков. Связь с центром изобилия Вселенной должна будет усилится, а это означает лишь одно — благоприятные жизненные события будут происходить значительно чаще. Если все же ничего не будет получаться и начнут происходить какие-то проблемы, это значит лишь одно — нужно сменить тактику. Никакого проклятия, никаких проблем — всего лишь тактика решает успех Овнов на этой неделе. На всякий случай можно ознакомиться с причинами того, почему неприятности не уходят из жизни.

Телец

У Тельцов наступает благоприятное время для того, чтобы заняться духовными практиками, попробовать получить новые знания и опыт. Можно и даже нужно читать книги, посещать интересные мероприятия, смотреть познавательные видео и фильмы. В амурной сфере можно попробовать отключить свой рационализм. Иногда даже в работе и бизнесе нужно начать следовать за чувствами и эмоциями, не говоря уже про амурную сферу. На этой неделе можно и нужно вовремя отдыхать, дабы не допускать переутомления. Тельцам удастся сгенерировать массу полезных идей.

Близнецы

Близнецам, как и всем другим знакам зодиака, на этой неделе откроется так называемый путь души. Ранее мы уже рассказывали, как его найти, но в этот раз звезды и планеты помогут существенно облегчить задачу. Особенно это касается Меркурия, который в субботу войдет в дружественный ему знак Водолея. Ночные светила будут взывать к смелости, активности, а также запустят важные жизненные механизмы, которые помогут Близнецам осознать свое место в этом мире. Жизнь этих людей изменится. Только им решать, в какую сторону и как сильно она поменяется.

Рак

Ракам в период с 6 по 12 число ни в коем случае нельзя забывать про так называемый закон замещения Вселенной. Астрологи считают, что текущее положение планет запустит механизмы изменения жизни этих людей, но Вселенная будет смотреть на готовность Раков к глобальным переменам. Нужно избавляться от всего лишнего, чтобы освобождать место под что-то новое. Представителям данного знака зодиака стоит научиться смотреть на жизнь не из-за кулис, а со сцены, ведь именно они сами будут управлять ею, хоть это и не особо очевидно.

Лев

Львам нужно попробовать запрограммировать свою энергетику на успех, ведь положение планет для этого максимально хорошее, особенно на выходных. Как и для других людей, 10 февраля будет опасным днем из-за негативного аспекта Меркурия и Плутона. Это единственный день, в который точно нельзя рисковать и пытаться менять свою жизнь. В остальные дни нужно действовать, причем быстро, смело и уверенно. С высокой вероятностью Львы смогут генерировать полезные новые идеи, а также эффективно справляться с любыми жизненными трудностями.

Дева

Девы любят, когда советы астрологов наполнены конкретикой, но на этой неделе её будет очень мало. Например, Девам может показаться, что все происходящее уже было раньше. Это странное чувство дежавю будет преследовать их вплоть до пятницы, пока Меркурий не войдет в Водолея 11 февраля. Если вдруг Девам покажется, что счастье от них ускользает, эти правила помогут им вернуть его и укрепить свою веру в себя и в светлое будущее.

Павел Глоба дал астропрогноз на неделю с 6 по 12 февраля 2023 года для Весов, Скорпионов, Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Весы

Весам на этой неделе, возможно, придется больше работать и чаще заниматься насущными домашними делами. При правильном подходе всё это будет приносить удовольствие, поэтому сначала нужно отказаться от того, что мешает быть бодрее и энергичнее. Второй совет — нужно быть последовательными. Это значит, что необходимо браться только за одно дело и не «прыгать» между задачами, дабы не потерять концентрацию. Ключом, отпирающим дверь к успеху, станет спокойствие, оптимизм и желание оставаться самими собой.

Скорпион

Эта неделя будет для Скорпионов очень важной и насыщенной. Это значит, что им необходимо сохранять здоровье и энергию. Для этого, к примеру, можно содержать в чистоте определенные зоны в своем доме. Также полезно будет с 6 по 12 февраля общаться с приятными людьми, которые умеют подбодрить в нужный момент. Пусть и не без усилий, но Скорпионы смогут добиться скорейшего решения поставленных ими задач. Этим людям будет улыбаться удача во всех сферах жизни, хотя порой это окажется не таким уж и заметным явлением.

Стрелец

Стрельцам стоит почаще пользоваться оберегами от злых людей, поскольку в эти семь дней активизируются не только доброжелатели, но и враги. Стрельцам будет значительно легче принимать важные решения, особенно если никто не будет давать непрошеных советов. Астрологи настоятельно советуют не прислушиваться к рекомендациям окружающих, к тому же если их никто не будет об этом просить. Новые знакомства станут предзнаменованием появления чего-то важного. Новые люди в окружении Стрельцов смогут навсегда изменить их жизнь.

Козерог

Козерогам будет больше всего везти в решении интеллектуальных задач. Именно поэтому им потребуется чуть больше внимательности, осторожности и острая память. На этой неделе важно следить за своим здоровьем и бороться с привычками, которые ставят его под удар. Козерогам свойственна некая своенравность, но в период с 6 по 12 февраля нужно быть чуточку проще, особенно если кто-то из близких людей старается помочь. Важно быть добрее, отзывчивее и внимательнее к тем, кого Козероги любят и уважают.

Водолей

В жизни Водолеев в период с 6 по 12 февраля могут случаться ситуации, в которых нужно в самую первую очередь слушать интуицию. Шестое чувство в этот период будет очень полезным. Это не значит, что здравый смысл нужно оставить где-то на задворках. Наоборот, в сочетании с предчувствием острый ум Водолеев даст им еще больше шансов на успех в любом деле. Если на данный момент в жизни представителей данного знака зодиака есть какие-то «войны» на работе и в целом в жизни, то пришло время выбросить белый флаг, пойти на примирение с врагами.

Рыбы

Рыбам ночные светила откроют тайны о будущем. В эти семь дней можно смело заниматься гаданиями на судьбу. Недаром говорят, что порой все средства хороши. Эта неделя — то самое время, когда данное высказывание наиболее актуально. Все текущие неурядицы довольно быстро себя исчерпают, потому что Рыбы станут достаточно сильными физически, более сообразительными и станут решать проблемы в разы быстрее обычного. Это замечательное время для путешествий, смены обстановки. Также можно заниматься покупками и тратить средства на укрепление здоровья.

1rre.ru

Национальное агентство по регулированию энергетики приняло решение в пятницу, 3 февраля, отменить решение от 13 октября 2022 года, которым был запрещен экспорт электроэнергии.

Регулирующий орган утверждает, что при принятии этого решения учитывал тот факт, что SA Energocom обеспечило необходимое количество электроэнергии, подписав договор купли-продажи с производителем Молдавская ГРЭС, а также имея договоры с поставщиками из Румынии, пишет mold-street.com.

Moldelectrica заявляет, что электрическая система будет уязвима

НАРЭ также утверждает, что в определенные часы дня, а именно в периоды пикового потребления, Energocom будет закупать электроэнергию на рынке OPCOM в Румынии, что также применялось в январе 2023 года.

С другой стороны, информационная записка НАРЭ показывает, что оператор системы передачи (ОСП), государственное предприятие Moldelectrica, сообщило в начале января 2023 года, что «в случае возникновения ситуации, когда потребление электроэнергии не будет покрываться за счет источников, система будет уязвима к возможным крупным нарушениям в электрических сетях ОСП соседних стран».

В то же время центральный поставщик «Энергоком» сообщил НАРЭ, что «считает преждевременным возобновление экспорта при условии сохранения напряженной ситуации на рынке электроэнергии».

Однако Мининфраструктуры и регионального развития проинформировало регулятора о том, что считает актуальным рассмотрение регулятором возможности отмены запрета на экспорт электроэнергии, при этом сообщив, что считается разумным/необходимым сохранять настороженность при имеющейся ситуации на энергетическом рынке, говорится в информационной записке НАРЭ.

Немаловажную роль в разблокировании экспорта энергоносителей сыграло давление местных производителей и особенно некоторых энерготрейдеров, которые обвиняли власти в причинении им больших убытков за счет запрета на экспорт и в фактическом нарушении закона.

По данным регулятора, 26 января 2023 года, на следующий день после того, как Energocom объявил, что в феврале месяце он будет закупать электроэнергию у Moldgres и в Румынии, в НАРЭ были зарегистрированы запросы от двух трейдеров: ML Energy - Group SRL и Trade Energo Plus SRL об отмене Решения НАРЭ от 13 октября 2022 года, которым был запрещен экспорт электроэнергии.

В качестве аргумента в пользу снятия запрета обе компании ссылались как на то, что «Энергоком» публично заявил, что «получил необходимые объемы электроэнергии», так и на положения Закона об энергетике, который устанавливает принципы осуществления полномочий Агентства, «среди которых содействие и облегчение в соответствии с отраслевыми законами доступа участников к рынкам электроэнергии, в частности путем устранения барьеров».

Кроме того, оба трейдера считают, что «сохранение запрета на экспорт является дискриминационным и неблагоприятным для лицензированных поставщиков и производителей электроэнергии, работающих на рынке электроэнергии по нерегулируемым тарифам».

ML Energy-Group SRL была основана в начале июля 2022 года группой из 19 компаний, владеющих ветровыми или фотоэлектрическими установками, администратором которой является Вячеслав Молдован.

В феврале 2021 года была основана Trade Energo Plus SRL, у которой сейчас два совладельца: Андрей Лопушняк из Республики Молдова и компания Dalvitrade Plus SRL из Румынии, бенефициаром которой является молдаванин Владимир Пушка.

Ранее партнером Trade Energo Plus SRL также была Сильвия Раду, бывший министр и бывший глава группы Fenosa в Молдове, с долей 33%.

Напоминаем, что запрет на экспорт электроэнергии был введен после того, как Украина в октябре 2022 года приняла решение не продавать электроэнергию в нашу страну, а также в ЕС, на фоне атак России на энергетическую инфраструктуру. В то время Республика Молдова импортировала из Украины около 30% необходимой электроэнергии.

Ранее производители зеленой энергии в нашей стране жаловались на то, что они получают убытки, в том числе, из-за того, что не могут продавать ток, вырабатываемый их установками, в другие страны.

mybusiness.md

17 августа 1975 года полиция и ФБР освободили в Бруклине похищенного Эдгара Майлса  Бронфмана-младшего, 21-летнего внука основателя крупнейшей в мире алкогольной империи «Seagram». Впоследствии Эдгар Майлс  возглавил семейный бизнес и сумел пустить его по ветру. Основатель крупнейшей в мире алкогольной империи Сэмюэл Бронфман-старший родился в Атаках в 1891 году. Тогда городок входил в состав Сорокского уезда Бессарабской губернии.

Семья Бронфманов занималась разведением табака. Но вскоре маленький Шмил был увезен родителями в Канаду, где семья быстро  заработала хорошие деньги на торговле лесом, а в 1903 году не менее успешно занялась гостиничным бизнесом. Так Шмил стал Сэмом. В 1924 году он начал самостоятельно торговать виски, а вскоре купил фирму «Joseph E. Seagram & Sons» у наследников ее основателя Джозефа Сиграма, пишут vedomosti.md.

Компания Бронфмана «Seagram Co. Ltd» вскоре стала самым крупным в мире перегонщиком крепких спиртных напитков. Ее штаб-квартира в Нью-Йорке располагалась в знаменитом манхэттэнском небоскребе Seagram Building. Среди прочего был куплен контрольный пакет акций знаменитой киностудии «Universal Pictures».

В 1952 году Сэмюэл Бронфман создал крупнейший в стране благотворительный фонд своего имени, а в 1993-м - Макгилловский институт изучения Канады. У него было четверо детей, все стали крупными бизнесменами и меценатами. Дочь Филлис Барбара Лэмберт - основатель Канадского центра архитектуры, сын Чарльз Рознер Бронфман – канадский миллиардер.  

80-летний основатель династии умер в 1971 году в Монреале. Его сын Эдгар Бронфман, унаследовавший корпорацию «Seagram» и фонд «The Samuel Bronfman Foundation», скончался в Нью-Йорке в 2013 году в возрасте 84 лет. Он получил известность как борец за право евреев на выезд из СССР и участник поиска нацистских преступников, в 1939-1962 годах возглавлял Канадский еврейский конгресс. В 1999 году был награжден Биллом Клинтоном президентской Медалью Свободы, высшей гражданской наградой США.

Эдгар Майлс Бронфман, сын Эдгара-старшего и внук Сэмюэла, в свое время стоял во главе совета директоров «Seagram». В возрасте 21 года в 1975 году он был похищен. Отец заплатил преступникам выкуп в 2,3 миллиона долларов – самый крупный в истории США.

Двое мужчин, арестованных ФБР, первоначально подробно описали, как похитили молодого человека, где держали его полторы недели и где спрятали два пакета с деньгами. Выкуп был возвращен. Однако перед присяжными подсудимые, которым угрожало пожизненное заключение, отказались от показаний. Их оправдали, а похищение объявили аферой самого Сэмюэла, который якобы хотел выманить деньги у отца.

В ходе судебных слушаний Бронфман отрицал все обвинения. Но через 45 лет, в 2020 году, адвокат похитителей Питер Деблазио за пять месяцев до своей смерти в мемуарах признался, что оклеветал Эдгара. Что на самом деле произошло - так и осталось загадкой.

В 80-х «Seagram», отчасти благодаря рекламной кампании с Брюсом Уиллисом, поднялась в рейтинге производителей спиртных напитков с пятого места на первое и даже спроектировала поглощение производителя знаменитого французского коньяка «Martell». Однако уже в 2000 году предприятие, выпускавшее около 250 брендов напитков, пошло с молотка. Причиной катастрофы стали переливания средств в шоу-бизнес. Бронфманы посчитали крах своей империи семейной трагедией.

В итоге Seagram's House, бывшая штаб-квартира корпорации в Монреале, был подарен университету Макгилла и переименован. Знаменитое здание Seagram Building, в котором располагалась американская штаб-квартира компании в Нью-Йорке, считавшееся самым дорогим небоскребом в мире, было продано еще в 1979-м за 70,5 миллиона долларов. Музей «Seagram» в Онтарио закрылся. Бренд «Seagram» сохранился в названиях различных известных напитков. Компании в разное время принадлежали такие торговые марки, как соки «Tropicana», виски «Chivas Regal», «Crown Royal», «Seven Crown», ром «Captain Morgan».

Потомки основателя династии не смогли внести свой достойный вклад в дело Сэмюэла Бронфмана. Эдгар Майлз Бронфман младший, начав в 70-х свою карьеру в качестве кинопродюсера, в 80-х отошел от традиционного ликероводочного бизнеса. Именно он вложил деньги в сомнительные предприятия в сфере развлечений, музыки и кино, в результате чего Бронфманы потеряли «Seagram». Женившись на афроамериканской актрисе вопреки протестам семьи, Эдгар укрепил свою репутацию «ужасного ребенка».

Остается добавить, что дочь Эдгара Майлса старшего была осуждена на шесть лет за связь с сектой, которая в 90-х обращала женщин в сексуальное рабство, клеймила и ставила над ними эксперименты. Клэр Бронфман призналась на суде, что укрывала нелегала с целью сексуальной эксплуатации и занималась мошенничеством с кредитными картами.

Обе причины взаимосвязаны.

По словам гематолога Дианы Ким, внезапные носовые кровотечения зимой чаще всего вызываются двумя распространенными причинами.

Прежде всего, это сильная смена температуры и скачки уровня влажности, что делает слизистую оболочку носа чрезвычайно чувствительной и раздражительной.

Во-вторых, на частые носовые кровотечения зимой влияют изменения атмосферного давления. В таких условиях могут повреждаться мелкие кровеносные сосуды, из-за чего кровь течет через нос.

Швейцарец решил сменить пол в паспорте, чтобы как можно раньше выйти на пенсию. Об этом сообщает Reuters.

Как отмечается, закон, согласно которому каждый гражданин страны может изменить пол в документах по упрощенной процедуре, начал действовать с 1 января 2022 года.

Если раньше для этого нужно было пройти медицинскую диагностику, гормональную терапию и предоставить соответствующую справку от медиков, то теперь достаточно написать заявление и выплатить административный сбор.

"Жители Швейцарии смогут законно сменить пол, посетив ЗАГС с 1 января, что поставит страну в авангарде европейского движения за гендерную самоидентификацию. Швейцария присоединяется к Ирландии, Бельгии, Португалии и Норвегии как одна из немногих стран на континенте, которые позволяют человеку на законных основаниях сменить пол без гормональной терапии, медицинского диагноза или дальнейшего обследования или бюрократических шагов", - говорится в сообщении.

Этим воспользовался 64-летний житель города Люцерн. В его возрасте женщины в стране уходят на пенсию, в то время как мужчинам надо еще несколько лет подождать. Поэтому швейцарец, не долго думая, совершил своеобразный "каминг-аут" и сменил пол в документах на женский ради пенсионных выплат.

В Молдове с 1 июля 2022 года пенсионный возраст женщин в очередной раз увеличили на полгода — до 60 лет. Для мужчин пенсионный возраст остается неизменным — 63 года. Процесс повышения продолжится, пока женщины не сравняются с мужчинами.

Праздник надо завершать вовремя

Многие россияне любят праздновать дни рождения, профессиональные и государственные праздники долго и с удовольствием. Это значит, что на следующий день после основного торжества, застолье и встречи с друзьями могут продолжится. С одной стороны, в этом нет ничего плохого. Но с другой, избыток алкоголя и некоторые продукты питания могут в сочетании стать мощным триггером для развития острых патологических состояний. После таких застолий некоторых участникам может понадобиться помощь медиков и больничный.

Врач-диетолог Марина Сорокина назвала продукты, которые ни в коем случае нельзя сочетать с алкогольными напитками. Даже в составе десертов. И объяснила, почему.

Такая еда нам не нужна

Итак, какой же еды следует избегать, если в крови еще достаточно много алкоголя?

Апельсины. По словам Марины Сорокиной, кислота, содержащаяся в апельсинах, способна провоцировать проблемы с пищеварением. Более того, если вы недавно выпили, то шансы получить резкие боли в животе, проблемы со стулом, изжогу и другие неприятности со здоровье, многократно возрастают.

Шоколад. Кофеин и какао, которые есть в любимых всеми вкусностях, могут усугубить проблемы с желудком еще больше, чем цитрусовые. Например, изжога может не пройти и до вечера, то есть, пока последние промилле не покинут ваш организм.

Соленые снеки. Самая вредная закуска для любителей горячительных напитков. Потому что соль провоцирует возникновение острого желания выпить воды или еще чего-то жидкого. Понятно, что человек, который уже выпил лишнего, вряд ли захочет утолить жажду простой водой, он скорее возьмет еще один стакан, а лучше - бутылку любимого напитка. Кроме того, от сочетания алкоголя и соленых снеков часто возникают проблемы с пищеварением, метеоризм и тошнота.

Картошка фри. Этот фастфуд совершенно неполезен и для здорового трезвого человека, а уж у выпившего после такого перекуса может возникнуть тошнота, изжога и обезвоживание. Последнее состояние, как мы ранее выяснили, часто провоцирует людей утолить жажду еще одной порцией алкоголя, а не воды.

Острый соус. От сочетания соуса и крепких напитков в желудке может случиться «катастрофа» со всеми вытекающими: тошнота, рвота, метеоризм и вздутие живота. Вам это точно надо?

kubnews.ru