Вопрос интимной близости за пределами Земли давно является одной из самых интересных и «табуированных» тем для широкой публики. После многих лет спекуляций ответ на него дала Николь Стотт — бывшая астронавтка NASA, которая провела более 100 дней на Международной космической станции (МКС). Она утверждает, что страсти в космосе «физически ничего не помешает», но есть серьезные нюансы, связанные с невесомостью.

«Я этого не делала»

Когда Николь Стотт прямо спросили, возможен ли секс в космосе, она дала очень прямой и одновременно оптимистический ответ.

«Вероятно. Я не думаю, что есть то, что физически помешало бы заниматься сексом в космосе. Я не знаю, делал ли это кто-нибудь, пока был там. Я этого не делала», – сказала астронавтка.

Николь Стотт не подтвердила существование «клуба миллиона миль над Землей», но подчеркнула, что законы физики не делают интимную близость невозможной.

Интимная близость как «плавание в бассейне»

Астронавтка сравнила идею секса в невесомости с попыткой двигаться в воде, прекрасно иллюстрирующей главное физическое препятствие — отсутствие силы тяжести.

Ранее она объясняла, что даже самые простые действия в космосе требуют тщательного контроля, ведь в условиях постоянного свободного падения астронавты «парят вокруг планеты» и могут «плыть в любом направлении».

Это отсутствие удерживающей силы делает координацию между двумя людьми значительно сложнее, чем на Земле. Без внешнего закрепления, партнеры будут просто отталкиваться друг от друга и будут разлетаться в разные стороны.

tsn.ua

Яблоки — один из самых популярных и доступных фруктов в Молдове. Сейчас сезон, и в магазинах и на рынках есть большой выбор отличных молдавских яблок, которые по вкусу, как утверждают специалисты, намного опережают польские.

Врач-терапевт Лиана Купрейшвили рассказала, какую научно подтверждённую пользу приносит привычка съедать по одному яблоку в день.

Яблоки выращивают в умеренных широтах практически на всех континентах. Благодаря приятному вкусу, универсальности и пользе они занимают важное место в рационе на протяжении тысячелетий.

В одном небольшом яблоке (100 г) содержится примерно:

51 ккал,
0,6 г белка,
0,5 г жира,
11,6 г углеводов,
2,5 г клетчатки,
100 мг калия,
6 мг витамина С.

Хотя яблоки не относят к суперфудам, содержащиеся в них натуральные пищевые волокна и биоактивные вещества позволяют причислять фрукт к категории функциональных продуктов. Основная часть этих компонентов сосредоточена в кожуре, поэтому полезнее всего есть плоды целиком. Однако яблоки могут подойти не всем.

«В яблоках содержатся природные салицилаты — вещества, которые у некоторых людей могут вызывать аллергическую реакцию (например, кожную сыпь или отёк). У людей с чувствительным пищеварением дискомфорт часто вызывает грубая клетчатка в кожуре сырого яблока. В таких случаях лучше попробовать печёные яблоки».

При термической обработке часть витаминов, например витамин С, разрушается, но при этом грубая клетчатка размягчается, а пектин сохраняется и даже может стать более концентрированным. Благодаря этому фрукт легче усваивается и остаётся полезным для кишечника и общего самочувствия.

Польза яблок

Защита сердца и сосудов

В ходе метаанализа, охватившего 16 исследований, эксперты изучили взаимосвязь между потреблением яблок и риском сердечно-сосудистых болезней. Было обнаружено, что регулярное употребление яблок в целом ассоциируется со снижением риска смерти от ССЗ, ишемической болезни сердца, инсульта, тяжёлой кальцификации брюшной аорты, а также смерти от любых причин.

Исследователи установили, что потребление яблок способствует снижению таких показателей, как общий холестерин и холестерин ЛПНП («плохой»), систолическое артериальное и пульсовое давление, а также уровень воспалительных цитокинов в плазме крови. Кроме того, употребление яблок может повышать уровень полезной формы холестерина. Эти положительные результаты основаны на употреблении от 100 до 150 граммов яблок в день, что эквивалентно примерно одному-двум яблокам небольшого или среднего размера.

Потенциально полезны для здоровья мозга

Шведские исследователи, наблюдавшие за 2000 человек в течение шести лет, выяснили, что участники, которые придерживались так называемого скандинавского рационального режима питания, продемонстрировали лучшие когнитивные способности. Этот режим в противовес диете, богатой жирной и обработанной пищей, включает большое количество овощей, груш, персиков и яблок.

Другое исследование показало, что низкое потребление флавоноидных полимеров, содержащихся в яблоках, грушах и чае, в два раза повышает риск развития деменции.

Помогают контролировать вес

Яблоки могут способствовать похудению, поскольку средний фрукт содержит менее 100 калорий и при этом хорошо насыщает. Некоторые исследования указывают на связь между регулярным употреблением яблок и снижением веса. Пребиотики из яблок, в том числе полифенолы, питают полезные кишечные бактерии, что может снижать риски, связанные с ожирением.

«Поскольку яблоки одновременно сладкие и сытные, это разумный выбор для здорового перекуса. Важно есть их целиком, с кожурой, так как именно в ней содержится большая часть клетчатки и важных антиоксидантных компонентов», — говорит специалист.

Могут снизить риск развития диабета 2-го типа

Небольшое исследование, проведённое в Японии, показало, что, если съесть одно яблоко перед основным приёмом пищи, уровень сахара в крови после еды повышается меньше, тем самым снижается риск развития диабета. Эффект особенно выражен у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе. Другое исследование демонстрирует, что яблоки и другие фрукты (груши, черника, виноград) уменьшают риск развития диабета 2-го типа примерно на 7%.

Профилактика рака

Включение яблок в рацион связано с более низким риском развития некоторых видов рака. Например, в ходе исследования было установлено, что регулярное употребление яблок снижает риск развития рака лёгких, мочевого пузыря, молочной железы, поджелудочной железы, толстой кишки, глотки, пищевода, яичников, почек и предстательной железы. Исследователи утверждают, что фитохимические вещества, содержащиеся в яблоках, предотвращают развитие рака и помогают замедлить его прогрессирование.

Действительно ли одно яблоко в день сокращает количество обращений к врачу?

В английском языке есть пословица An apple a day keeps the doctor away — «Одно яблоко в день держит вас от доктора подальше». Хотя прямых доказательств её истинности нет, есть исследования, которые косвенно подтвердили идею.

Группа учёных из США проанализировала особенности употребления яблок и количество визитов к врачу более чем 8000 взрослых. Из них около 9% съедали по одному яблоку в день. После поправки на демографические факторы и состояние здоровья исследователи обнаружили: те, кто ел по одному яблоку в день, принимали немного меньше рецептурных лекарств, чем те, кто не ел яблок. Однако количество визитов к врачу в обеих группах было примерно одинаковым.

Группа европейских исследователей обнаружила, что употребление двух яблок в день улучшает здоровье сердца у взрослых людей. А бразильские учёные выяснили, что употребление трёх яблок в день способствует снижению веса и уровня глюкозы в крови у женщин с избыточным весом. Однако стоит отметить, что оба исследования имели относительно небольшую выборку — всего 40 человек.

Главное

Яблоки — это доступный и вкусный фрукт, богатый клетчаткой и антиоксидантами. При ежедневном употреблении они поддерживают здоровье сердца и сосудов, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и давления, контролю веса, могут улучшать работу мозга, снижают риск диабета 2-го типа и некоторых видов рака, а также питают полезные кишечные бактерии. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию полезных веществ одно яблоко в день может стать простым и эффективным элементом здорового рациона.

Бактерии — и легкие, и более серьёзные возбудители инфекций — издавна лечили не только аптечными средствами, но и дарами природы. Пряности, корнеплоды, мёд и лечебные травы веками использовались как поддержка при воспалениях и простудах; это опыт, проверенный временем и переданный из поколения в поколение. Важно понимать различие между дополнением и заменой: природные средства чаще играют роль поддерживающих мер, а не единственного лечения.

health info сообщает, что такие натуральные компоненты могут усиливать действие назначенных врачом препаратов и снижать симптомы, но не всегда выступают полноценной альтернативой антибиотикам при тяжёлых инфекциях. Современные исследования подтверждают: у некоторых природных продуктов имеются выраженные антимикробные свойства — например, метилглиоксаль в мёде или карвакрол в орегано — однако клиническое применение требует осторожности и врачебного контроля.

Особенно актуален этот вопрос для тех, кто живёт в условиях стресса и ограниченных ресурсов: возвращение к проверенным средствам не означает отказа от медицины, а представляет собой её дополняющую сторону.

Продукты пчеловодства: природная антимикробная защита

Мёд и прополис

Одни из самых известных природных антибиотиков, издавна применяемых при воспалениях горла, кашле и кожных повреждениях. Натуральный мёд содержит антибактериальное вещество — метилглиоксаль (MGO), — которое проявляет активность против ряда бактерий, включая Helicobacter pylori и некоторые мультирезистентные штаммы. При этом мёд следует рассматривать как вспомогательное средство, а не как замену назначенному лечению.

Мёд с высоким содержанием MGO способен усиливать антимикробный эффект и поддерживать заживление при повреждениях кожи и слизистых

Следует помнить, что мёд — это дополнение, а не замена назначенному лечению. Аллергия, сахарный диабет, комбинированное лечение — всё это требует консультации врача.

Овощи и корнеплоды с антисептическими свойствами

Настурция

Съедобные цветы настурции содержат глюкозинолаты, которые превращаются в горчичное масло и оказывают антимикробное действие. Это растение традиционно используют при воспалениях дыхательных путей и мочевыводящих путей.

Хрен

Корень хрена богат эфирными горчичными маслами; в сочетании с настурцией эффект проявляется сильнее — такие комбинации традиционно применялись при бронхитах и циститах.

Кресс‑салат

Содержит гликозиды горчичного масла и ряд витаминов; его компоненты препятствуют росту как грамположительных, так и грамотрицательных бактерий.

Пряные травы и эфирные масла против бактерий

Орегано (душица)

Эфирное масло орегано богато карвакролом и тимолом — соединениями, разрушающими мембраны бактерий. В исследованиях показывалась активность против E. coli, S. aureus и других патогенов.

Тимьян

Эфирные масла тимьяна обладают противовоспалительным и антибактериальным действием; тимьян часто используют при ангинах и инфекциях верхних дыхательных путей.

Шалфей

Листья шалфея содержат соединения, замедляющие воспаление и успокаивающие слизистые горла и глотки. Отвары и полоскания шалфеем традиционно показаны при фарингите и кашле.

Эфирные масла пряных трав — древнее средство, которое по сей день остаётся практичным инструментом для локальной поддержки при инфекциях дыхательных путей

Совет: для полоскания горла можно заварить 1 столовую ложку сухих листьев шалфея в стакане кипятка, настоять 15–20 минут и использовать тёплый настой 3–4 раза в день.

Корни и специи с мощным антибактериальным эффектом

Имбирь

Содержит гингерол и шогаол — вещества, облегчающие воспалительные процессы. Часто употребляется в виде чая: три‑пять ломтиков достаточно для поддерживающего эффекта.

Куркума

Ключевой компонент куркумы — куркумин — сочетает антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Куркумин изучали на предмет подавления бактериальных токсинов и смягчения воспаления в тканях.

Ягоды, листья и растительные экстракты

Клюква

Танины клюквы мешают прикреплению бактерий к слизистой мочевого пузыря, поэтому ягоды и соки часто рекомендуют для профилактики и при лёгких формах цистита. Мнения специалистов о выраженной клинической эффективности разделяются.

Ромашка

Масло и отвары ромашки обладают мягким противовоспалительным и антисептическим действием, помогают при охриплости и раздражении горла.

Эвкалипт

Ингредиенты эвкалиптового масла проявляют противовоспалительную активность и способствуют отхождению секрета из бронхов, облегчая симптомы простуды и гриппа.

Зелёный чай

Не является антибиотиком в строгом смысле, но содержит полифенолы, которые могут усиливать действие назначенных антибиотиков и поддерживать микрофлору.

Чеснок и лук: естественная защита организма

Чеснок и лук содержат аллицин — вещество, препятствующее росту и размножению бактерий. Их употребление в свежем виде помогает при лёгких инфекциях, простудах и снижении иммунитета.

Аллицин в чесноке — природный аналог антибиотика, который действует мягко, но эффективно

Применение: мелко нарезанный чеснок можно добавлять в салаты или принимать с мёдом для профилактики.

Сила природы и разум человека

Использование природных антибиотиков — это не отказ от достижений медицины, а разумное дополнение. Природа даёт нам богатый арсенал против микробов, но применять его нужно с пониманием: любое средство может иметь противопоказания.

Главное правило — не заменять ими лечение, назначенное врачом. При хронических или тяжёлых инфекциях обязательна консультация специалиста.

В реальности, где организм человека часто ослаблен стрессом и внешними обстоятельствами, натуральные средства становятся проявлением заботы о себе, возвращением к простым и проверенным способам поддержания здоровья.

Именно сочетание природных ресурсов и медицинской грамотности формирует будущее, где человек не противопоставляет традиции науке, а объединяет их ради жизни и восстановления.

Когда сердце начинает работать «не по нотам» — перебои, замирания или хаотичное сердцебиение — многие из нас первым делом думают о кардиологии, консультации врача-кардиолога, медикаментах. Однако, стоит задуматься: возможно, именно нервная система является ключом к восстановлению нормального ритма. Иногда, несмотря на традиционные меры, аритмии не отступают — и тут на первый план выходит то, что всегда было рядом, но часто игнорировалось — внутренний нервный фон.

Научные данные всё чаще подтверждают, что связь между нервной системой и сердцем гораздо более глубока, чем мы думали раньше. Так, обзоры показывают: хронический стресс, тревога и нарушения в работе вегетативной нервной системы способны вызывать или усиливать аритмию за счёт влияния на состояние миокарда и его электрическую устойчивость. При этом и у нас в стране, где постоянное напряжение (из-за войны, неопределённости, психологического давления), работа с нервами может стать едва ли не первой линией защиты.

Поэтому совсем не удивительно, что публикации на сайте healthinfo уже советуют: начните с нервов, прежде чем браться за чисто кардиологические схемы. Ведь если нервная система перегружена, любое сердце — даже совершенно здоровое — может «заблудиться» в своём ритме.

Нервная система — не просто фон, а активный участник ритма сердца

В этой статье мы разберём, почему при аритмии нужно в первую очередь лечить нервы, как напрямую связаны вегетативные нарушения и сердечный ритм, а также дадим практические рекомендации, как помочь себе, если «сердце сбилось с ритма», а к врачу-кардиологу пока нет доступа.

Признаки аритмии и роль нервной системы

Признаки аритмии — перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы.

Появлению сердцебиения способствует большая физическая нагрузка, волнения, высокая температура воздуха, воздействие табака, алкоголя, кофе, чая; может возникнуть при заболевании сердечно-сосудистой системы, неврозах в климактерическом периоде.

Неврогенные факторы. Когда нервная система — как вегетативная, так и центральная — находится в состоянии повышенного возбуждения или дисбаланса, возрастает активность симпатической нервной системы и снижается влияние парасимпатической. Это приводит к тому, что сердце становится менее устойчивым к внешним и внутренним «возмущениям». Например, согласно обзору 2023 года, стресс и нарушения центральной нервной системы могут запускать цепочку «мозг-сердце», приводящую к аритмиям. В более ранних исследованиях отмечались: тревога, депрессия и отрицательные эмоции связаны с ростом аритмических эпизодов.

Почему важно лечить нервы прежде всего

Во-первых, потому что лечение нервной системы уменьшает запускные факторы аритмии — стресс, эмоциональные всплески, перегрузку симпатической нервной системы. Во-вторых, потому что многие традиционные меры (таблетки, процедуры) могут не давать полного эффекта, если фон — нервный — остаётся нарушенным. Наконец, потому что нервная система сама по себе регулирует работу сердца: влияние вегетативной нервной системы на ритм сердца подтверждено многочисленными исследованиями.

Если нервы не в порядке — сердце не будет в покое

Чтобы стать одним целостным механизмом, важно понимать: лечение нервов — не только успокоительные таблетки или травы (хотя они могут быть частью стратегии), но и работа с образом жизни, психоэмоциональным состоянием, режимом дня, дыханием, адекватным отдыхом — всё это снижает нагрузку на сердце.

Практические советы по коррекции питания, образа жизни и нервного фона при аритмии

Питание — как вспомогательный, но важный элемент. Цветочный мёд (особенно гречишный) — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день — может быть полезен при сердечных болезнях. Творог и овсяная или пшенная каша должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок, мускатный орех.

Растительные средства и напитки — поддерживают нервную систему и, через неё, сердце. Например: в чай полезно заваривать мелиссу, листья и корни земляники, побеги и листья голубики, соцветия аптечной ромашки. Как пряность чаще используйте семена тмина, фенхеля, укропа.

Ванны и расслабление — отличный способ снизить нервную нагрузку. Ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в тёплую ванну) помогает снять неприятные ощущения.

Овощи и ягоды — редька, репа, крыжовник, барбарис, калина — всё это помогает питательно и стимулирующе.

При повышенной утомляемости и неврастении — настойка золотого корня (родиолы розовой): по 10-20 капель в день как общеукрепляющее средство.

Работа с эмоциями и режимом — частые конфликты, отрицательные эмоции ведут к стенокардии, инфаркту, гипертонии. Чтобы отвлечься от дурных мыслей, тревоги: займитесь зарядкой, домашней работой, послушайте спокойную музыку, прочитайте хорошую книгу.

Эти меры помогают не просто «успокоить сердце», а снизить избыточную нервно-вегетативную нагрузку — один из коренных факторов аритмии.

Рекомендации по работе с нервной системой при аритмии

• Уделяйте время качественному отдыху: полноценный сон, регулярные паузы в течение дня, прогулки на свежем воздухе.
• Контролируйте тревогу и стресс: практика дыхания, медитации, осознанного расслабления. Например, простое дыхательное упражнение 4-7-8: вдох на 4 с, задержка на 7 с, выдох на 8 с.
• Сократите стимуляторы: кофе, крепкий чай, алкоголь, табак усиливают симпатический тонус, что провоцирует нарушения ритма.
• Следите за режимом физической активности: нагрузка должна быть адекватной, умеренной, без резких перепадов.
• Следите за признаками нервного переутомления: раздражительность, плаксивость, проблемы со сном — всё это сигналы, что нервная система перегружена.

Также вполне актуально отметить: в контексте Украины, где война, постоянный стресс и тревога — это не гипотетические условия, а реальность — работа с нервной системой становится приоритетом, а не «опцией».

Восстановление ритма начинается с нервов

Лечение аритмии не должно сводиться лишь к приёму кардиомедикаментов. Если мы оставим без внимания тонкую, но мощную систему — нервную — мы рискуем получить лишь частичный эффект или повторяющиеся эпизоды. Более того, современные исследования, такие как обзор 2025 года, подчёркивают, что дисбаланс в автономной нервной системе — один из ключевых путей возникновения и поддержания аритмий.

Поэтому, находясь в войне-тревоге, ежедневном стрессе, забывать про нервную систему — значит давать большую нагрузку сердцу. Когда мы начинаем работать с нервами — через питание, образ жизни, эмоциональную гигиену — сердце получает шанс «войти в ритм» без лишней борьбы.

Помните: нервы — это не слабость, это фундамент. Здоровая нервная система даёт сердцу не только спокойствие, но и устойчивость к внешним и внутренним вызовам. И если аритмия уже проявилась — возможно, первое, что стоит сделать: не просто кардиологу, а себе задать вопрос: «А как моё нервное состояние?»

И именно таким образом мы приближаемся к цели — не просто уменьшить перебои или «успокоить сердце», а создать устойчивое внутреннее состояние, где сердце работает гармонично, а нервы — спокойно и уверенно. Ведь здоровье — это гармония всего организма, а не только отдельных его частей.

Национальное агентство по безопасности пищевых продуктов (ANSA) объявило об изъятии с рынка куриных яиц производства ООО «Speranța» после того, как лабораторные исследования выявили бактерию Salmonella Enteritidis.

По сообщению ANSA, проверки проводились в птичнике для кур-несушек, принадлежащем данному экономическому оператору.

- В образцах фекалий птиц была обнаружена бактерия Salmonella Enteritidis, - сообщили представители агентства.

В связи с этим яйца производства ООО «Speranța» изымаются из оборота, а их реализация на рынке запрещена до завершения расследования.

Власти призывают потребителей воздержаться от употребления яиц от данного производителя, и возвращать их в магазины, где они были приобретены.

В то же время ANSA продолжает проводить дополнительные проверки и расследования для установления причин заражения и предотвращения распространения на рынке несоответствующей продукции.

В США идет суд над состоятельной женщиной из штата Техас, которая переехала мужчину на новом Porsche и обвинила в этом модные туфли от Кристиана Лабутена.

Об этом пишет People.

19 апреля 2023 года 34-летняя Кристина Чемберс из Хьюстона поужинала с друзьями, после чего посетила три бара, где выпила шесть алкогольных напитков и употребляла кокаин. Затем американка села за руль своего Porsche 911 Carrera, на скорости 110 километров в час не вписалась в поворот и сбила 33-летнего Джозефа Макмаллина, который шел вместе с девушкой из кафе, где у них было первое свидание.

Мужчина пролетел девять метров и упал на тротуар. Спасти его не удалось. Прибывшие на место полицейские арестовали Чемберс, у которой наблюдались явные признаки опьянения. Через час после аварии уровень алкоголя в ее крови в четыре раза превышал допустимое значение. Признавать себя виновной она отказалась.

При этом адвокат Чемберс заявил на заседании, что смерть Макмаллина стала «нелепой случайностью». По его версии, авария произошла из-за того, что педаль газа в спортивной машине заклинило каблуком туфли его клиентки «на одном из самых опасных поворотов в Хьюстоне».

Суд над Чемберс продолжается. Ей грозит 20 лет тюрьмы. Семья Макмаллина также подала гражданский иск против женщины и требует один миллион долларов (18 миллионов леев) в качестве компенсации.

Вязкость крови может повышать риск развития серьезных заболеваний, угрожающих здоровью и жизни. Можно ли разжижать кровь без использования медикаментов?

Одно из ключевых свойств крови — ее реологические характеристики, то есть текучесть, способность свободно перемещаться по сосудам. Если такие свойства нарушаются, то повышается вероятность образования тромбов. Врач-терапевт, кардиолог и гастроэнтеролог Александр Осташков из ЮНИОН КЛИНИК делится рекомендациями, как можно разжижать кровь без применения лекарств.

Что такое текучесть крови

Текучесть крови определяется несколькими факторами. На ее реологические свойства влияют общий уровень гидратации, физическая активность и наличие определенных заболеваний, таких как нарушение свертываемости крови, атеросклероз, грипп, тяжелые формы ОРВИ, болезни печени и почек, обезвоживание, длительный прием некоторых лекарств, а также употребление никотина и алкоголя.

Когда кровь становится слишком вязкой, необходимо принимать меры для ее разжижения. В противном случае повышается вероятность развития тромбов и ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты. Среди предрасполагающих факторов к этому состоянию могут быть сахарный диабет и хронический стресс.

Тревожные симптомы

Иногда сложно самостоятельно заподозрить наличие проблем с вязкостью крови, так как долгое время они могут оставаться не диагностированными и существовать без выраженных симптомов. Часто диагностика происходит случайно, во время планового медицинского осмотра. Обращайте внимание на следующие тревожные симптомы:

частые головные боли;

хроническая усталость;

одышка и учащенное сердцебиение;

изменение оттенка кожи (синюшность);

повышенная чувствительность к холоду и холодные конечности.

Тем не менее только врач может точно определить необходимость в мерах по разжижению крови. В некоторых случаях специалист рекомендует придерживаться рекомендаций по питанию и образу жизни, а также рассмотреть другие способы поддержания реологических свойств крови. Каждый из этих пунктов требует детального внимания.

1. Коррекция питания

Соблюдение принципов правильного питания — один из эффективных методов поддержания нормальной текучести крови. Существуют продукты, которые обязательно следует включать в рацион, поскольку они помогают поддерживать функции крови и ее реологические свойства, а также предотвращают возможные негативные последствия.

В рационе должно быть как можно больше продуктов — источников жирных кислот омега-3. Например, жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия), а также орехи и семена. Полезные жиры способствуют снижению уровня плохого холестерина, дополнительно улучшая текучесть крови.

В рационе должны быть фрукты и овощи, в которых содержится витамин Е. У этого нутриента множество полезных свойств. Он относится к числу антиоксидантов, а также антикоагулянтов. Источники витамина: авокадо, киви, помидоры, шпинат и брокколи. Полезны и овощи с высоким содержанием салицилатов — веществ, препятствующих образованию тромбов: огурцы, помидоры, абрикосы, красный виноград, а также некоторые цитрусовые.

Кроме полезных продуктов есть и те, количество которых нужно ограничить из-за их способности повышать вязкость крови. Например, красное мясо, сладости и фастфуд.

2. Питьевой режим

Кровь состоит из форменных элементов крови и плазмы — жидкости. Поэтому питьевой режим играет ключевую роль в поддержании нормальной текучести крови. Рекомендовано употреблять около 1,5-2 литров жидкости в день. Это общие цифры, нужно учитывать уровень физической активности, погодные условия, возраст, состояние здоровья.

Однако важно учитывать, какие жидкости можно и нужно пить. Например, чай, особенно зеленый, и натуральные соки поддерживают текучесть крови за счет содержания некоторых полезных веществ. А напитки с высоким содержанием сахара и кофеина — наоборот, так, как обладают мочегонным действием и могут способствовать обезвоживанию.

3. Активный образ жизни

Снижать риски тромбоза можно при помощи регулярной физической активности. Речь не идет о тяжелых физических нагрузках в зале. Достаточно практиковать быструю ходьбу, плавание или йогу. Главное — регулярность. Такие нагрузки улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему. В неделю нужно примерно 150 минут физической активности средней интенсивности.

Общее количество можно разбить на несколько занятий — например, 30 минут в день, пять дней в неделю. В программу тренировок должны входить кардио- и силовые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц и улучшению обмена веществ.

Поддержание нормальной текучести крови — это важная задача для каждого, особенно для тех, у кого есть семейная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Придерживайтесь принципов правильного питания, режима питья и регулярно занимайтесь спортом — все это поможет достичь этой цели без применения медикаментов. Все же важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров и скрининговых обследований — это поможет своевременно выявить проблемы и начать лечение.

doctorpiter.ru

В Таиланде электронная сигарета погубила рыбака из провинции Нонгбуалампху.

Об этом сообщает The Thaiger.

47-летнего мужчину обнаружили без признаков жизни на берегу канала 18 октября. Во рту, на лице, груди и левой руке тайца были множественный тяжелые травмы и ожоги, помочь ему было уже невозможно. Изначально полиция предположила, что в него стреляли. Однако судмедэксперты обнаружили в ранах множественные металлические осколки и пришли выводу, что во рту у мужчины взорвалась электронная сигарета. Более того, выяснилось, что острые кусочки металла пробили грудь тайца и попали ему в легкие и сердце. «Пулевых ранений не было, только осколки электронной сигареты. Сердце и легкие были просто уничтожены», — сказал представитель полиции.

Как пишет The Thaiger, это первый в Таиланде случай смерти из-за возгорания и взрыва аккумулятора электронной сигареты. Следователи предполагают, что в устройстве стояла некачественная или поддельная батарея, так как ранее подобные инциденты уже случались в других странах. «Эта трагедия должна послужить серьезным предупреждением. Аккумуляторы электронных сигарет маленькие, но смертельно опасные», — заявили в полиции.