Осень уже вступила в свои права, и именно сейчас организм человека особенно уязвим перед перепадами температуры, влажности и уменьшением светового дня. Снижается уровень энергии, учащаются простуды, появляется чувство усталости и сонливости. Это время требует от нас особого внимания к питанию, привычкам и образу жизни.

Крепкий иммунитет осенью — не роскошь, а необходимость, ведь именно он помогает избежать сезонных инфекций и быстрее восстанавливаться, если болезнь все же настигла. Иммунная система работает как тонко настроенный механизм, и любое нарушение в питании, сне или эмоциональном состоянии может ослабить её защитные силы.

health info сообщает, что в межсезонье особенно важно уделять внимание питанию: не перегружать организм тяжелой пищей, а насыщать его витаминами, минералами и продуктами, которые укрепляют иммунитет. В рацион стоит включать сезонные овощи и фрукты, натуральные напитки и специи, способные не только согреть, но и защитить от вирусов.

Сегодня наука подтверждает то, о чём давно говорили народные целители: правильно подобранное питание и разумные привычки помогают организму легче пережить осенний спад энергии. В 2023 году исследователи Гарвардской медицинской школы отметили, что диета, богатая антиоксидантами, на 25% снижает риск простуд в осенне-зимний период. Это значит, что наш выбор продуктов напрямую связан с тем, насколько легко мы пройдем сезон холодов.

Как поддержать иммунитет осенью

С наступлением осени организм сталкивается с дополнительными вызовами: перепады температуры, сокращение светового дня, снижение физической активности и увеличение вирусной нагрузки. Всё это ослабляет защитные силы. Но именно питание может стать главным союзником иммунитета. Современные исследования показывают: рацион напрямую влияет на то, насколько организм справляется с инфекциями и стрессами. Какие продукты стоит включить в меню осенью, чтобы чувствовать себя бодрым и защищённым?

Ограничьте жирное

Избыточное потребление насыщенных жиров повышает уровень воспалительных процессов в организме и негативно влияет на работу иммунной системы. Лучше отдавать предпочтение растительным маслам холодного отжима и источникам омега-3: рыбе, льняным семенам, грецким орехам.

Ешьте больше цветов

Разноцветные овощи и фрукты богаты антиоксидантами и фитонутриентами, которые укрепляют защитные силы. Красные, оранжевые, зелёные, фиолетовые продукты должны быть в рационе ежедневно. Чем ярче тарелка — тем сильнее иммунная поддержка.

Полезные сладости

Сладкое может работать на пользу иммунитету, если выбирать мед, сухофрукты, горький шоколад и ягоды вместо рафинированного сахара. Эти продукты содержат витамины, минералы и биологически активные вещества, которые поддерживают обмен веществ и снижают воспаление.

Сила витамина D

Осенью уровень витамина D снижается из-за недостатка солнечного света. Его дефицит напрямую связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям. Источники — жирная рыба, яйца, печень, обогащённые продукты или добавки (по согласованию с врачом).

Белковая защита

Без белка иммунные клетки не смогут нормально функционировать. Постарайтесь, чтобы в рационе были мясо, рыба, бобовые, орехи и молочные продукты. Разнообразные источники белка обеспечат организм аминокислотами для восстановления и защиты.

Пробиотики и ферментированные продукты

Квашеная капуста, йогурт, кефир и другие ферментированные продукты укрепляют микробиоту кишечника. А именно она играет ключевую роль в работе иммунитета. Чем разнообразнее кишечная флора, тем выше сопротивляемость организма.

Гидратация и тёплые напитки

Недостаток жидкости ослабляет иммунную защиту. Осенью важно пить достаточно воды, а также включать в рацион травяные чаи, отвары шиповника и тёплые морсы. Они помогают согреться, восполнить запасы витаминов и улучшить обмен веществ.

Умеренность и баланс

Самое важное — избегать крайностей. И строгие диеты, и переедание ослабляют иммунитет. Полезнее всего сбалансированное питание: достаточно белков, сложных углеводов, полезных жиров, витаминов и минералов.

Осень без простуд: что важно помнить

Поддержание иммунитета осенью — это целая система, которая включает в себя не только питание, но и образ жизни. Достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, отказ от лишнего стресса и умеренная физическая активность не менее важны, чем витамины и травяные чаи.

Иммунитет — это результат ежедневных привычек, а не разовых усилий

Исследования последних лет подтверждают: у людей, которые регулярно высыпаются и поддерживают стабильный режим дня, риск простуд в межсезонье снижается на треть.

Осень — время, когда организм требует заботы и внимания. Важно слышать свои потребности и не доводить себя до истощения.

И, наконец, стоит помнить: поддержка иммунитета — это не сезонная задача, а образ жизни. То, как мы проведём эту осень, во многом определит наше здоровье в зимние месяцы.

В США произошел курьезный инцидент с участием скандального пассажира, едва не устроившего авиакатастрофу. Мужчина открыл аварийный вход и попытался выйти на ходу.

Известно, что инцидент произошел, когда пилот уже рулил по взлетной площадке. Мужчина открыл аварийный вход и пытался выпрыгнуть на ходу.

"Мне кажется, парень хотел посмотреть телефон своей девушки, но она не позволила ему это сделать", – рассказал пассажир, сидевший позади скандальной пары.

Он объяснил, что потом мужчина вскочил со своего места и побежал по проходу к аварийной двери, чтобы лихорадочно ее открыть.

Он уже хотел выпрыгнуть, когда скандалиста поймал бортпроводник.

"У нас есть пассажир, открывший дверь аварийного выхода и попытавшийся выпрыгнуть из самолета", – сообщил пилот самолета службе управления воздушным движением в этот момент.

К счастью, во время беспорядков никто не пострадал.

Машины экстренных служб и автобусы оцепили самолет после того, как он остановился на взлетно-посадочной полосе. Мужчину заковали в наручники и сняли с рейса.

Другие пассажиры самолета находились в панике, наблюдая за развитием драматической ситуации.

В конце концов, всех пассажиров пересадили на другой самолет и они благополучно отбыли из Сан-Хуан.

mybusiness.md

Международный аэропорт "Маркулешты", расположенный на севере Молдовы, будет модернизирован и станет конкурентоспособным логистическим центром. В июне объект был передан под управление Кишинёвского аэропорта, а власти одобрили инвестиции свыше 4 млн евро на реконструкцию взлётно-посадочной полосы и обновление инфраструктуры.

Аэропорт "Маркулешты" был построен в 1957 году как военный аэродром, входивший в состав Одесского военного округа СССР. После обретения Молдовой независимости объект перешёл в ведение Министерства обороны, а в 2004 году начал преобразование в гражданский аэропорт. В 2007 году ему был присвоен международный статус, а в 2008 году на прилегающей территории была создана свободная экономическая зона.

Сегодня комплекс занимает более 250 гектаров, а его взлётно-поседочная полоса считается одной из самых протяжённых и прочных в регионе. Во время войны в Украине Маркулешты принимали самолеты, вынужденно покинувшие украинскую территорию.

По словам администратора Николае Кликича, аэродром полностью функционален и сертифицирован Управлением гражданской авиации. Все проверки и аудиты подтверждают его готовность к полетам.

По его словам, на реконструкцию взлетно-посадочной полосы длиной 2,5 км и развитие инфраструктуры для пассажирских и грузовых рейсов выделят более 4 миллионов евро.

Правительство и Министерство инфраструктуры рассчитывают, что обновление аэропорта даст новые рабочие места и упростит транспортные связи на севере страны. По словам госсекретаря Мирчи Пэскэлуцэ, главная проблема долгие годы заключалась в нехватке инвестиций. Сейчас с помощью ЕС ведутся переговоры о привлечении дополнительного финансирования, в том числе для внедрения современных систем навигации.

Чиновник опроверг слухи о возможном военном использовании аэропорта: объект останется исключительно гражданским, поскольку инвестором выступает Кишиневский аэропорт.

Местные жители встречают проект с энтузиазмом, надеясь на новые рабочие места и удобство в поездках. Для региона это шанс оживить экономику, а для страны - возможность иметь второй действующий международный аэропорт наряду с Кишиневом, который в 2024 году установил рекорд, обслужив более 4 млн пассажиров.

mybusiness.md

В Шотландии двухлетний мальчик во время игры в саду нашел окаменевший корень дерева, росший задолго до появления на Земле динозавров.

В тихом шотландском селе обычная детская игра неожиданно обернулась научным открытием . Двухлетний малыш наткнулся на странный «камень», который оказался частью дерева, жившего сотни миллионов лет назад. Флетчер Лоу нашел окаменевший корень, принадлежащий каменноугольному периоду, когда земля Шотландии была покрыта тропическими лесами.

Неожиданное открытие в собственном саду

Двухлетний Флетчер играл на солнце со своим младшим братом в деревне Кроссфорд. Никаких наборов для охоты на окаменелости или экспертных инструментов — немного грязи, игрушки и обычный детский хаос. В какой-то момент мальчик подобрал камень, выглядевший несколько иначе. Большинство людей, вероятно, не обратили бы на него внимание. Но не его отец, Дэвид Лоу, бывший учитель географии и любитель «хороших камешков», как он сам о себе говорит.

После того как Дэвид промыл находку, он увидел, что это древняя Стигмария – окаменевший корень растения, когда-то покрывавший Шотландию.

"Это было до того, как отложения угля в Файфе и центральной Шотландии были заложены, до эры динозавров", - объяснил отец мальчика.

Горячие болота миллионы лет назад

Окаменелость происходит из каменноугольной эры, происходившей примерно 300 миллионов лет назад. В то время земли современной Шотландии были ближе к экватору и имели гораздо более влажный климат. Представьте гигантские папоротники, густые леса и болота.

Дэвид объяснил, что стигмарии были частью растений размером с деревья, которые «доминировали в ландшафте». Это были древние гиганты, которые помогли сформировать угольные пласты, которые до сих пор встречаются по всей Шотландии.

tsn.ua

Коровы в полоску и секреты голодного человека.

Первыми начнут возвращаться украинцы из соседних стран - Польши, Чехии, Венгрии и Молдовы.

После войны в Украину сложнее будет вернуть украинских беженцев, которые работают в Великобритании, Германии, Нидерландах и Ирландии. Об этом в интервью "Телеграфу" сказал Андрей Гайдуцкий, доктор экономических наук, финансист и эксперт по миграционной политике.

Отвечая на вопрос о том, какие страны, по его мнению, станут "постоянными домами" для части украинской диаспоры, а откуда люди вернутся первыми, он высказал мнение, что первыми начнут возвращаться украинцы из соседних стран - Польши, Чехии, Венгрии и Молдовы.

"В Молдове сейчас зарплаты уже выше, чем в Украине. Но я уверен, что после завершения войны часть предприятий в Украине вынужденно поднимет зарплаты, ведь сейчас многие люди работают под "бронню" или имеют отсрочку от призыва. Как только отменят военное положение, люди массово начнут увольняться на таких предприятиях. Бизнес будет вынужден повысить зарплаты на 15-30%, чтобы удержать кадры", - пояснил эксперт.

Еще одна причина возврата, по его словам, это собственное жилье. Ведь украинцам не придется тратить 20-30% дохода на аренду, которую они платят за рубежом.

В то же время, отмечает Гайдуцкий, сложнее будет вернуть тех, кто работает в Великобритании, Германии, Нидерландах и Ирландии.

По словам эксперта по космической погоде Бена Дэвидсона, Земля может оказаться на пороге катастрофического геомагнитного катаклизма, способного уничтожить большинство людей на планете.

Эксперт по космической погоде и основатель Space Weather News Бен Дэвидсон выступил с гневным заявлением, что Земля может оказаться на пороге катастрофического геомагнитного катаклизма , способного уничтожить до 90 процентов человечества. Он считает, что быстрое смещение магнитных полюсов, которое, возможно, приведет к солнечной «микроновой», может вызвать цунами, климатический хаос и массовое вымирание.

Дэвидсон рассказал, что, хотя его теория солнечной «микроновой» не имеет поддержки в основных научных кругах, он настаивает, что являющийся ее основой геомагнитный цикл — это «неоспоримая» наука. Эксперт утверждает, что этот цикл происходит примерно каждые 6 тысяч лет, а более серьезные события – каждые 12 тысяч лет.

Ослабление магнитного щита и ускорение полюсов

Магнитное поле Земли, защищающее нас от солнечной и космической радиации, с 1800-х годов ослабло на 15%. Это делает планету уязвимой к разрушительным солнечным бурям. Бен Дэвидсон отмечает, что Северный и Южный магнитные полюса двигаются навстречу друг другу в направлении Бенгальского залива, а полярные сияния, ранее являвшиеся редкостью на низких широтах, появляются все чаще, что сигнализирует об ослаблении защитного щита.

"Мы ожидаем увидеть все, что сейчас происходит, и это подтверждает: мы не просто приближаемся к этому событию, оно уже происходит, и это серьезная угроза", - заявил Дэвидсон.

Он утверждает, что планета уже "опаздывает" на катастрофу, что может погрузить человечество в новые "Темные века", и что это может произойти в течение 10-25 лет.

Исторические события и современные последствия

Разрушительное солнечное событие звучит как научная фантастика, но Земля пережила такую бурю в 1859 году, известную как «событие Кэррингтона». Это была самая мощная геомагнитная буря, нарушившая работу телеграфных систем по всему миру. Сегодня солнечная буря такого масштаба уничтожила бы энергосети, нарушила работу систем водоснабжения, GPS-навигации, сельского хозяйства и служб экстренной помощи.

tsn.ua

Экстракт какао снижает уровень воспалительных маркеров у пожилых людей. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в Age and Ageing.

Работа основана на данных крупного клинического исследования COSMOS (более 21 тыс. участников старше 60 лет). В новой подгруппе из 598 добровольцев анализировали пять показателей воспаления. Оказалось, что у тех, кто несколько лет принимал экстракт какао, уровень С-реактивного белка снижался примерно на 8% ежегодно по сравнению с плацебо. Этот белок считается ключевым маркером хронического воспаления и тесно связан с риском сердечно-сосудистых болезней.

Учёные также отметили небольшой рост интерферона-γ — цитокина, регулирующего работу иммунной системы. При этом серьёзных изменений других воспалительных белков (IL-6, TNF-α, IL-10) они не зафиксировали. Исследователи планируют продолжить наблюдения, чтобы выяснить, может ли экстракт какао замедлить и другие процессы, связанные со старением.

Пеги Робинсон утверждает, что дважды пережила клиническую смерть и даже разговаривала с Богом и убедила его вернуть ее.

Пеги Робинсон, которая, по ее словам, пережила клиническую смерть дважды, называет себя экспертом в «перехитринии смерти». Впервые это произошло, когда ей было пять лет, во время плавания в местном пруду. В 25 лет, после осложнений во время беременности, она пережила это снова, и, по ее словам, оказалась в другом измерении.

«Я чувствовала себя так, будто собираюсь потерять сознание, и тогда мой подбородок коснулся груди. Вдруг я выстрелила, как ракета, сквозь космос. Я была напугана, я знала, что только что умерла», — рассказала Пеги о своем опыте клинической смерти.

Спорила с Богом ради детей

Пеги описала свое путешествие к небу как «неравную поездку на американских горках». По ее словам, она двигалась сквозь галактики, прежде чем попасть в ярко-белую комнату. Там она встретила Бога и стала умолять его разрешить ей вернуться на Землю. Она утверждает, что кричала на него: «Нет, черт возьми, я не пойду, ты не можешь заставить меня, у меня есть дети, которых нужно воспитывать».

По словам Пеги, Бог показал ей сцену, где она вела себя как «избалованный ребенок», чтобы заставить ее осознать свою неправоту. Потом он телепатически сказал ей, что «ее время пришло». Она утверждает, что попыталась переубедить его, попросив показать, что ее детям будет лучше без нее.

"Я твердо сказала, если он покажет мне, что моим детям будет лучше без меня, по какой-либо причине, тогда я соглашусь остаться", - рассказала Пеги.

Она добавила, что рядом с Богом увидела Иисуса. Они вместе перенеслись на Землю, где она увидела, как ее сыновья обсуждают ее смерть. Когда ее младший сын, Джереми, сказал, что хочет «маму обратно, и хочет ее прямо сейчас», она не смогла смотреть на его боль и вернулась к Богу, чтобы умолять его вернуть ее к детям.

tsn.ua