Хлеб содержит алкоголь не меньше, чем слабое пиво

Знание этого особенно важно для водителей, которые не могут сесть за руль при наличии алкоголя в крови 

Откуда в хлебе спирт 

Этанол, или этиловый спирт, широко используется при приготовлении лечебных сиропов, в том числе и детских, а также ферментированных продуктов, таких как хлеб и йогурт. 

Врачи предупреждают: воздействие даже очень низких концентраций этанола может быть опасным для детей и оказать неблагоприятное воздействие на психомоторные функции.

Хлеб, за исключением хмеля, готовится практически из тех же ингредиентов, что и пиво. Замешенное тесто перед выпечкой проходит процесс брожения. Когда оно поднимается, ощущается запах спирта, который испаряется под воздействием тепла в духовке. Несмотря на то, в некоторых буханках содержание алкоголя составляет до 1,9% его объема. Чем дольше процесс брожения, тем выше содержание спирта в хлебе. 

Соки не бывают безалкогольными  

Помимо хлеба, алкоголь содержат многие соки из фруктов и цитрусовых. Эксперты это объясняют высоким содержанием в них сахара. Так, в апельсиновом соке может быть до 0,5% алкоголя. Однако в яблочном или виноградном напитках его насчитывается еще больше — около 0,77 г/л этанола. 

Осторожно: соусы!

Соусы также содержат алкоголь. Чемпионом по его содержанию является соевый соус. В процессе его брожения пшеничный крахмал расщепляется на сахара, а часть из них превращается в алкоголь. Он придает аромат соусу. Однако им не стоит увлекаться. Ведь в таком продукте алкоголя содержится 1,5–2%.

medpravda.ua

В Одесской области открыли участок железной дороги Березино - Бесарабяска.

Движение грузовых поездов через пограничный переход Березино – Бесарабяска, соединяющее юг Одесской области с Молдовой, может начаться уже на следующей неделе.

Об этом шла речь на встрече представителей "Укрзализныци" с железнодорожниками Румынии и Молдовы.

Железная дорога от станции Березино в Одесской области до станции Бессарабяска в Молдове протяженностью 23 км была обновлена в августе 2022 года. До этого ее ремонтировали с 1997-го. Поднимавшийся с 2017 года вопрос восстановления этой линии обещал в мирное время быстрое и дешевое железнодорожное сообщение с украинским портом Рени. А в военное время, из-за ряда ограничений, это единственный способ для украинцев соединить всю железнодорожную инфраструктуру на юге Одесской области от Измаила до Белгород-Днестровского с украинской железной дорогой транзитом через Молдову. В настоящее время железнодорожная транспортировка украинских товаров через Молдову идет только в порт Рени.

Кроме того, восстановленная линия в будущем позволяет продолжить маршрут поезда Киев - Кишинев в Измаил через Бессарабяску и Арциз и хотя бы так восстановить прерванное из-за боевых действий сообщение с югом Одесской области.

По словам представителя ГП "Молдавские железные дороги" Владимира Сербинова, Молдова получила официальное письмо от "Укрзализныци" о готовности начать движение грузовых поездов через пограничный переход Березина – Бесарабяска с 00.00 13 марта. Чиновник добавил, что речь идет о введении временного пограничного контроля с украинской стороны. Молдавская железная дорога намерена рассмотреть письмо и озвучить свою позицию в ближайшее время.

mybusiness.md

В Кишиневе запустили новую службу такси Letz.

У новой службы такси есть своё приложение Letz (Let’s Go), которое призвано улучшить рынок услуг такси в Молдове.

Приложение создано группой местных ИТ-шников.

Оно предлагает множество вариантов, таких как оплата картой, корпоративное или B2B обслуживание

По словам создателей, одной из ключевых особенностей Letz является простота заказа такси, а также внушительное количество автомобилей, которые будут обслуживать город.

Винодельческое хозяйство Крикова запустило серию экологических вин WILD. Это стало возможным благодаря инвестициям компании в современные методы управления, квалифицированных специалистов и новейшие технологии.

Присутствовавший на церемонии открытия вице-премьер Владимир Боля подчеркнул, что органические вина все больше ценятся местными потребителями и востребованы за пределами страны, что открывает новые возможности для компании Cricova.

«Сегодняшнее мероприятие ставит Республику Молдова в число стран с самой качественной продукцией. Мы продолжим работу по приведению законодательной базы в соответствие с положениями Европейского Союза, поскольку цель состоит в том, чтобы производители могли извлечь выгоду из всех экспортных возможностей. Потенциал потребления органического вина в европейском сообществе значителен, и нашей стране удалось сделать большой шаг вперед в этом сегменте», — сказал чиновник.

По словам представителей компании, вина оформляются по ряду строгих правил. Они обладают особыми органолептическими качествами. Ассортимент Wild состоит из 2 экологических вин - "WILD Fetească Regală белое сухое вино" и "WILD Fetească Neagră розовое сухое вино".

Каждая позиция разливается в количестве 9500 бутылок. Винная компания "Cricova" является одной из первых компаний в Республике Молдова, получивших сертификацию на европейском рынке органических продуктов.

Управление виноградниками в органическом земледелии предполагает использование продуктов природного происхождения для удобрения и защиты, запрет ГМО, а уход за плантациями строго основан на ручном труде. Для обеспечения здоровья насаждений специалисты компании делают акцент на естественной прополке, что способствует созданию сбалансированной и разнообразной среды, компенсирующей недостаток обработок системными веществами и недостаток влаги. Также виноматериалы после переработки используются в качестве экологических удобрений для виноградников.

Менеджеры компании заявили, что они находятся в процессе внедрения системы устойчивого развития Fair'N Green, предназначенной для оценки предприятий винного сектора в соответствии с признанными во всем мире стандартами устойчивого развития. Согласно последним исследованиям, рынок органических вин в последние годы находится в постоянном развитии. Европейское население потребляет около 78% органических вин.

mybusiness.md

В американском штате Иллинойс женщина обнаружила в потайном шкафу мумию мужа, пропавшего восемь месяцев назад. Об этом сообщает телеканал Fox59.

«Я решила поставить рождественскую ёлку и искала сумку с рождественскими игрушками, и тогда я нашла его», — рассказала супруга погибшего.

Дженнифер Мэдж заявила об исчезновении супруга 27 апреля 2022 года. Мужчина позвонил ей и сказал, что вернётся домой пораньше. Когда американка вернулась, обнаружила ключи и бумажник мужа, машина стояла перед входом, но его самого нигде не было. Полиция осмотрела дом «барахольщиков», но не нашла следов Ричарда Мэджа.

Через несколько дней соседи пожаловались на неприятный запах, но его источником сочли неисправную канализацию. Повторная проверка ничего не дала, к тому же сантехник поставил на трубы заглушки, и смрад исчез. В декабре жена обнаружила тело Ричарда.

klops.ru

На заседании парламента 3 марта 2023 года депутаты правящей партии «Действие и солидарность» (PAS) 52 голосами утвердили отчет Счетной палаты «Об аудите соответствия расходов и инвестиций на газовых предприятиях и связанных с ними». Оппозиционные фракции в слушаниях отказались участвовать.

Счетная палата впервые представила отчет об аудите АО «Молдовагаз», - ранее у нее такого права не было. Но этот факт с натяжкой тянул на интригу, так как результаты аудита уже не раз обсуждались в СМИ и на официальном уровне, пишет logos.press.md.

А вот решение парламента по итогам слушаний стало настоящей «бомбой замедленного действия». Многие комментаторы тут же заявили, что депутаты правящего большинства, по сути, «развязывают войну» с российским «Газпромом», ключевым акционером «Молдовагаз», а также ставят под сомнение действие ряда законов в стране и установившиеся взаимоотношения с непризнанным Приднестровьем.

Ключевые решения парламента и их возможные последствия мы попросили разъяснить председателя правления АО «Молдовагаз» Вадима Чебана.

«ЛП»: - Спикер парламента Игорь Гросу преподнес слушания по аудиту Счетной палаты, как «решительные шаги по наведению порядка в отрасли». Нам действительно стоит ожидать серьезных перемен в газовой сфере?

- Перемены у нас происходят постоянно, особенно в последнее время. Но прежде всего хочу подчеркнуть, что мы будем тесно сотрудничать со всеми органами власти по выполнению решений парламента и предоставлять всю необходимую информацию, как это было и при аудите Счетной палаты.

Если говорить о самих слушаниях, то они формально завершили процедуру аудита «Молдовагаз», т.к. Счетная палата непосредственно подотчетна парламенту. Новых выводов и цифр не прозвучало, отчет давно был обнародован. Мы, со своей стороны, представили депутатам свое видение по каждому пункту. Кроме того, мы обратили внимание депутатов на то, что аудиторы Счетной палаты не всегда учитывали специфику функционирования «Молдовагаз», а также не зависящие от нас аспекты деятельности.

В отчете перечисляется ряд «нарушений» в деятельности «Молдовагаз», в частности, указываются «сомнительные инвестиции» или «искусственное уменьшение доли правительства в АО». На основе этих заключений парламент в своем решении рекомендует правительству начать процедуру истребования суммы «недооцененных активов» и пересмотра доли в уставном капитале предприятия.

Мы считаем, что эти выводы Счетной палаты не совсем корректны, они не учитывают совокупность всех факторов и обстоятельств образования тех или иных цифр, выявленных аудиторами. Депутаты тоже не стали особо вникать в специфику деятельности «Молдовагаз» и в предоставленные нами аргументы. В результате, когда правительство приступит к практическому выполнению решения парламента, между основными акционерами возникнет инвестиционный спор, а это уже грозит разбирательствами в национальных и международных судах.

«ЛП»: - Что именно не учли аудиторы Счетной палаты и депутаты? И почему это может создать конфликтную ситуацию между акционерами?

- Самый спорный пункт решения парламента (исходящий из отчета Счетной палаты) – «недооценка» активов правительства в уставном капитале «Молдовагаз» на сумму 3,36 млрд леев (около $325 млн по курсу на момент переоценки). И соответствующее поручение - истребовать эту сумму путем её зачисления в счет долга предприятия перед Агентством публичной собственности.

Такой поспешный подход к решению столь сложной и неоднозначной проблемы приведет к конфликту между основными акционерами. Речь идет не только о попытках пересмотреть итоги приватизации, что идет вразрез с законодательством Молдовы (их можно оспорить в течение 3-х лет, сроки давно прошли), но и об ущемлении интересов других акционеров.

Давайте разберемся, как возникла эта сумма, и вправе ли сейчас правительство претендовать на нее в полном объеме, чтобы понимать суть происходящего. Акционерное общество «Молдовагаз» было создано в 1999 году. Основными акционерами стали «Газпром» (50%+1 акция), долю которого составили долги Молдовы за поставки природного газа в предыдущие годы, правительство Молдовы (35,33%) и власти непризнанной ПМР (13,44%), вклад которых в уставный капитал был определен на основе оценки активов на тот момент. Владельцами менее 2% акций стали также физические и юридические лица, ставшие акционерами в результате боновой приватизации.

Тут следует отметить, что ч.2 п.3 Постановления правительства №1068 от 21.10.1998 предусматривал: «Департаменту приватизации и управления государственным имуществом при Министерстве экономики и реформ осуществить в 1999 году переоценку имущества газового комплекса Республики Молдова с помощью одной из международных аудиторских организаций, по взаимосогласованной методике с последующим возможным изменением уставного капитала, его долей, а также задолженностей за потребленный природный газ». Но этого не было сделано. Предприятие к этому не имеет никакого отношения.

В 2008 году ввиду того, что 40% активов, используемых в производственном процессе, были самортизированы, и на основании требования действующего законодательства, которое предусматривает, что во избежание существенного отличия балансовой стоимости объектов основных средств от их справедливой (рыночной) стоимости на отчетную дату, периодически (с достаточной регулярностью) проводится переоценка их стоимости. Переоценка стоимости объектов основных средств АО «Молдовагаз» и его дочерних обществ была проведена на основании решения АО «Молдовагаз» в соответствии с НСБУ 16 «Основные средства». При этом как сумма дооценки, так и сумма уценки балансовой стоимости объекта основных средств была отражена в учете в составе элементов собственного капитала. В результате, собственный капитал предприятия был установлен в размере 5,5 млрд леев и увеличился на 3,3 млрд леев.

Вот эту сумму сегодня и считают «недооценкой» активов правительства в 1999 году. Такая трактовка абсолютно неправомерна, как и требование о её «возмещении» предприятием.

 «ЛП»: - И это на самом деле может вызвать конфликт с остальными акционерами?

-  Безусловно. Тут сразу несколько серьезных несоответствий. Прежде всего, разница в 3,3 млрд леев – это результат оценки основных средств с целью выполнения требований действующего законодательства в части приведения в соответствие балансовой стоимости с рыночной, но никак не выполнение требований ст.3 1068 Постановления правительства. По закону об акционерных обществах, эта капитализация должна быть распределена между акционерами пропорционально их доле. Поэтому намерения одного из акционеров сегодня «возместить» эти деньги вряд ли будут позитивно восприняты другими владельцами, не говоря уже о несоответствии такого шага требованиям законодательства.

Кроме того, я уже отмечал, что такой подход означает попытку пересмотреть итоги приватизации, что тоже незаконно.

И третий момент. Это инвестиционный спор, и решение парламента входит в противоречие как с внутренними законами об инвестиционной деятельности, так и с двусторонним соглашением с РФ о взаимной защите инвестиций.  

Учитывая все эти факторы, думаю, что правительству будет непросто выполнить рекомендации парламента в этой части. Тем не менее, определенную дополнительную напряженность во взаимоотношениях с «Газпромом» это решение законодательного органа создаст. Если правительство Молдовы хочет пересмотреть доли, оно должно обратиться к остальным акционерам «Молдовагаз» с этим предложением. И в случае их согласия, произвести перераспределение долей в акционерном капитале через дополнительную эмиссию акций предприятия.  

«ЛП»: - Другой резонансный пункт решения парламента касается рекомендации правительству «предпринять необходимые действия по приостановлению права голоса» непризнанной ПМР по своим акциям. Насколько это реально, и что это даст Молдове?

- Хороший вопрос. Для начала замечу, что этот пункт сопровождается условием «в случае необеспечения в ближайшее время восстановления контроля предприятием над имуществом на левом берегу Днестра». Напомню, что в 2006 году власти непризнанной республики создали предприятие «Тираспольтрансгаз-Приднестровье», которому передали все газовые активы в регионе. Мы никогда не признавали это решение приднестровских властей, и считаем это имущество своим.

И вот сейчас парламент предлагает правительству в ближайшее время восстановить контроль над этими активами, или лишить власти Приднестровского региона, как акционера «Молдовагаз», права голоса.

Реально ли это сделать? Восстановления контроля - этот вопрос, скорее, лежит в политической плоскости, чем в практической. Мы это обсуждать не будем.

А что касается лишения права голоса, то Тирасполю останется лишь поблагодарить парламент РМ за это решение. Реализацией этого пункта Молдова, по сути, согласится с выводом имущества на левом берегу Днестра из акционерного капитала «Молдовагаз», с чем компания все эти годы не соглашалась. Во-вторых, что мы будем делать с долгами непризнанной региона? Они перейдут Молдове? 

«ЛП»: - Нельзя обойти стороной и нашумевший вопрос с «сомнительными инвестициями», под которыми подразумеваются затраты на строительство нового офиса «Молдовагаз». Какие аргументы вы приводили по этому пункту?

- Согласно итогам аудита Счетной палаты, к таким инвестициям отнесены 815,8 млн леев, из которых 445,6 млн леев - на строительство нового центрального офиса компании в Кишиневе.

Мы считаем, что вокруг этого вопроса много спекуляций и неправильной трактовки цифр. В период 2011-2021 гг., о которых идет речь в отчете Счетной палаты, общий объем инвестиций «Молдовагаз» составил около 3,6 млрд леев. Из них 2,77 млрд (77%) леев были приняты НАРЭ при расчете тарифа, а 815,8 в тарифы для конечных потребителей не были включены. При этом все инвестиции, в том числе и не включенные в тариф, были одобрены органами управления АО, в котором есть и представитель правительства, и без голосов которых, решение не может быть принято.

Это касается и строительства нового офиса – акционеры решили, что в этом есть необходимость. Но очень спорно называть это «сомнительными инвестициями». Проект был инициирован в 2008 году, и изначально строительство оценивалось в 230,9 млн леев. Возведение объекта затянулось на десять лет, т.к. инвестиции осуществлялись из прибыли компании, а она не всегда позволяла финансировать работы в должном объеме. К моменту сдачи здания в эксплуатацию в 2018 году общие затраты на строительство составили порядка 445 млн леев, и тут необходимо отметить 2 основных фактора роста стоимости: удорожание строительных материалов (рост индекса цен в строительстве за этот период составил 57,6%, и это минимум 130 млн леев в плюс); а также увеличение объемов работ на сумму около 80 млн леев, согласованное органами управления АО «Молдовагаз».

Но уже по итогам 2018 года стоимость офиса была подтверждена, путем определения его рыночной стоимости в установленном законодательством РМ порядке, а сегодня его рыночная стоимость, скорее всего, превысит все 600 млн леев. Поэтому с точки зрения прироста стоимости это достаточно эффективные инвестиции. Этот актив можно использовать по прямому назначению, в качестве офиса компании. А можно продать или оценить в счет погашения долгов. Другими словами, с экономической точки зрения инвестиции нельзя считать неэффективными или сомнительными.

Что касается отсутствия части документов на строительство, то мы к этому вопросу вообще не имеем никакого отношения. В 2015-2016 гг. Прокуратура, в рамках уголовного дела, изъяла у нас часть документов, опечатав их в одном из кабинетов бывшего офиса компании. Доступ в это помещение имели только сотрудники правоохранительных органов.

Казалось бы, два похожих комплимента — «Ты очаровательна!» и «Ты сегодня хорошо выглядишь!» — но между ними все же есть разница. О ней рассказали психологи. Они назвали комплименты, которые не стоит говорить женщинам.

Считается, что женщинам важно и нужно делать комплименты, однако некоторые фразы могут оставить неприятный осадок, желание оправдаться или недоуменно приподнять бровь.

Безусловно, юная девушка и дама в возрасте могут отнестись к одним и тем же комплиментам по-разному. Кроме того, одной женщине приятно, когда замечают ее внешнюю привлекательность, другой — ее достижения, третьей — качества ее личности.

Однако есть комплименты, которые скорее всего вызовут неприятные эмоции у большинства женщин. О них рассказали психологи.

Какие комплименты точно не стоит говорить женщине

Комплименты-сравнения — с матерью, свекровью, подругой, бывшей, другой женщиной, даже с ней самой, когда она была не в лучшей форме.

- В таких комплиментах обычно слышится подтекст, даже если его там на самом деле и не предполагалось, — объяснил «Доктору Питеру» психолог Аркадий Бондарь.

«Ты такая чудесная/красивая/великолепная, не то что моя бывшая!» (Подтекст: Ах, ты еще о своей бывшей думаешь!)

«Твои пирожки почти такие же вкусные, как у моей мамы». (Подтекст: Я что, все еще недостаточно хорошо готовлю?)

«Это платье тебя стройнит». (Подтекст: То есть я все еще толстая!)

«Ты сегодня хорошо выглядишь». (Подтекст: Только сегодня? А вчера, значит, плохо выглядела?)

Неуместные комплименты

- Это те комплименты, которые исходят из негативных стереотипов, содержат намеки на сексизм, гендерное неравенство, эйджизм, недостаточные физические или интеллектуальные данные, — отмечает эксперт.

«Ты отлично водишь для женщины».

«Ты хорошо выглядишь в своем возрасте».

«Это лучшая идея, что приходила в твою голову».

«Ты слишком умна для девушки».

«Я люблю тебя не за внешность/ум/достижения».

«Зато ты добрая».

Неискренние комплименты

- Сюда можно отнести очень общие комплименты, размытые, дежурные, банальные, напыщенные, сказанные «для галочки», содержащие иронию в любой дозировке, — объясняет Аркадий Бондарь.

«У тебя красивые глаза».

«Вашей маме зять не нужен?»

«Выглядишь на все сто!»

Комплименты, обесценивающие достижения

- Например, человек может сказать: «Я знаю, что ты можешь лучше!» — объясняет психолог Юлия Кузнецова. — И хотя говорящий часто пытается таким образом подбодрить другого человека, тем не менее это звучит так, будто обесценивает весь пройденный путь.

Комплименты, сказанные, чтобы подчеркнуть изменения

- Например, когда человек вместо того, чтобы просто сказать: «Ты очаровательна», говорит: «Ты сегодня такая красивая», он вводит тем самым контекст сравнения. В отдельных случаях такие комплименты могут быть уместны, но к ним всегда нужно подходить с осторожностью, — говорит психолог.

Женщина как сенсор

- Не всегда важно, ЧТО именно говорить, гораздо важнее КАК. Насколько искренне, с какой интонацией, мимикой, — считает психолог Анна Жюсталь. — Ведь женщина как сенсор считывает эмоции и ваше отношение к ней. Она легко прочитает между строк ваше искреннее восхищение, даже если сам комплимент вы сформулировали не совсем удачно. И напротив, женщина запросто заметит лесть и искусственную похвалу, даже если само словосочетание будет идеальным с точки зрения звучания.

Случай из жизни

- У меня был ухажер, который как-то при встрече начал сравнивать женщину (предполагалось, видимо, что это я) с яблоком и рассказывать на его примере, что происходит с теми, кто неправильно питается и имеет вредные привычки, — рассказывает Анна Жюсталь. — Мы с ним встречались раз в полгода, и мне показалось, что он намекает на какие-то произошедшие во мне за этот период изменения — НЕ в лучшую сторону. Что, например, моя кожа стала выглядеть не такой здоровой и молодой. Послевкусие осталось отвратительное, хотя до этого комплимента мне он очень нравился. Этот мужчина относится к числу перфекционистов, которые постоянно ищут в себе и в других какие-то изъяны и пытаются их исправить, чтобы достичь недостижимого совершенства. Поэтому и комплименты у него получаются такие.

Чтобы комплименты всегда попадали в точку, нужно научиться сначала принимать себя таким, какой вы есть, восхищаться собой. Тогда и других людей вы научитесь хвалить искренне и от души, резюмирует психолог.

doctorpiter.ru

У каждого из нас есть свои страхи. О каких-то мы можем рассказать окружающим, а некоторые настолько глубоко в нас скрыты, что мы даже не осознаем их наличие. Тем временем тайная фобия может разрушать жизнь. Но если знать о ней, то можно ее проработать и найти новые возможности. Астролог Татьяна Калинина рассказала, какой самый главный страх у каждого знака зодиака. Знание своей тайной фобии поможет лучше понять себя.

Какой ваш самый главный страх по знаку зодиака

Овен (21 марта — 19 апреля)

Первопроходцы зодиакального круга боятся замкнутых пространств. Они могут неуютно чувствовать себя в маленьких помещениях или даже страдать от панических атак. Вторая тайная фобия Овнов ― одиночество.

Телец (20 апреля — 20 мая)

Любители комфорта и роскоши боятся денежных проблем. Они заставляют их усомниться в себе и порой доводят до депрессии. Тельцы также опасаются отсутствия карьерного роста.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

У представителей воздушного знака достаточно стандартные страхи. Близнецы боятся:

• замкнутых пространств;
• глубины;
• темноты.

Они могут впадать в панику. Это не лучшим образом сказывается на их жизни.

Рак (22 июня — 22 июля)

Представители знака много чего боятся. Причем страхи они будто начинают копить еще с детства. Раки боятся разных инфекций и микробов. Их пугает темнота. Среди социальных страхов можно отметить расставания и разоблачения. 

Лев (23 июля — 22 августа)

Как и многие знаки, Львы боятся замкнутых пространств. Они очень плохо владеют собой, находясь на высоте. У них есть еще две тайные фобии: допустить ошибку и не получить признание. 

Дева (23 августа — 22 сентября)

Самостоятельные и трудолюбивые Девы больше всего в мире боятся допустить роковую ошибку. Поэтому они все перепроверяют по несколько раз. И это одна из причин, почему они настолько требовательны к себе.

Весы (23 сентября — 22 октября)

Больше всего представители знака боятся одиночества — это для них настоящая мука. Но есть у Весов и более приземленные фобии: они боятся насекомых, лягушек и змей.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Представители водного знака опасаются разоблачения. Эта та самая тайная фобия, в которой они не признаются. Впрочем, Скорпион мало о чем говорит. Будучи одним из самых скрытых знаков, он не спешит делиться своими фантазиями и секретами с окружающими.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Авантюристы не терпят ограничений. Если точнее, то они их боятся. Точно так же у них вызывает чувство страха критика, несправедливость и различные препятствия. 

Козерог (22 декабря — 19 января)

Тайная фобия Козерога кроется в его нереализованности. Он боится не добиться успеха в карьере и потерять свой заработок. Неприятные чувства у него вызывают перемены в жизни, особенно если они непредвиденные.

Водолей (20 января — 18 февраля)

Представители знака берегут свою свободу и независимость. Худший страх для них ― оказаться в таком окружении, которое мешает их самовыражению. Водолей впадает в апатию, становится вялым и пассивным.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Скромные и чувственные представители знака не хотят быть в центре внимания. Они боятся публичных выступлений. Но не меньше они страдают от мысли, что могут погрязнуть в бытовых делах и проблемах.

rsute.ru

Ваша бодрость и самочувствие зависит только от вас! Если вы просыпаетесь утром с мыслью «когда я уже снова лягу спать и наконец отдохну?», то эта статья для вас.

Все больше людей в мире сопровождает астеническое состояние и постоянная усталость. Что делать и как ей противодействовать – вот ключевая проблема современного общества. Обычно большинство населения, сами того не подозревая, создают себе проблему и доводят себя до хронического состояния нехватки энергии. Они ищут оправдания в отсутствии сна и ненормированной нагрузке, но это далеко не единственные причины состояния, когда нет сил и энергии.

Откуда берется постоянная усталость и сонливость?

Предлагаю вашему вниманию список довольно неожиданных причин, которые вызывают чувство усталости:

• Пропущенные тренировки в спортзале из-за усталости. На первый взгляд звучит логично: «я не пойду на тренировку, потому что не имею для этого сил». А вот и нет – тренировки способствуют повышению уровня выносливости, путем улучшения работы кровеносной системы. При таких условиях, ткани и органы организма получают больше кислорода за короткий срок.
• Обезвоживание организма. Недостаточное количество воды провоцирует сгущение крови, что значительно затрудняет работу сердца, и как следствие - к мышцам поступает значительно меньшее количество питательных веществ и кислорода.
• Недостаточное количество железа в организме. Приводит к вялости, рассеянности и слабости в целом. А все из-за анемических явлений, вызванных дефицитом этого элемента.
• Тотальный перфекционизм. Постоянные переживания из-за несоответствия реального положения вещей и необоснованно завышенной планки способствует постоянному напряжению и работе на пределе своих возможностей. А с нашей нервной системой, как и с мышцами - слишком длительное напряжение провоцирует растяжение и разрывы, а робота на износ – нервные срывы и хроническую усталость.
• Нездоровая пища и полуфабрикаты. Не очень ожидаемая причина, провоцирующая упадок сил, как по мне. Причиной являются продукты с высоким гликемическим индексом, которые провоцируют резкое изменение уровня сахара и этим постепенно истощают организм.
• Неумение говорить «Нет». Чрезмерная покладистость по отношению к руководителю и сотрудникам заставляет вас работать и выполнять ту работу, которая не предусмотрена вашим обязанностями, тем самым истощая организм.
• Использование гаджетов перед сном. Свет от смартфонов и ноутбуков приглушает выработку мелатонина и нарушает суточные ритмы организма.
• Загроможденный офис. Слишком много лишних бумаг может вызвать постоянное чувство усталости. Ведь это способствует рассеиванию внимания, а также увеличивает время на поиски нужных документов.
• Отсутствие отпуска. Ну тут все понятно, от профессионального выгорания никто не застрахован, поэтому стоит хотя бы на время выключать режим «турбо улитки».
• Употребление алкоголя перед сном. Алкоголь вызывает всплеск адреналина, что существенно усложняет засыпание и снижает качество сна.
• Злоупотребление кофе. Выпивая более чем трех чашек в день, вы можете вызвать дисфункцию естественных биоритмов и спровоцировать упадок сил. Причины в том, что кофеин блокирует действие аденозина – нуклеоид, который определяет необходимость сна.

Как видно причин для усталости более чем достаточно. Важно, чтобы человек сам понимал, как построить свою ежедневную деятельность и обеспечить себе время для отдыха.

Как вовремя распознать состояние переутомления?

Обычно мы все понимаем и знаем какое оно - чувство усталости. Но следует понимать и уметь отличить обычную усталость от более опасного состояния – переутомления.

Переутомление – это устойчивые, неблагоприятные для организма функциональные нарушения, в последствии которых очень трудно вернуть к норме нормальную деятельность . Кроме того, данная проблема вызывает серозные проблемы в работе нервной системы.

Это состояние, когда не просто нет сил и энергии, переутомление может становится причиной развития хронической гипоксии.

В общем, признаками переутомления являются:

• чрезвычайно повышенный уровень утомляемости;
• стойкое нарушение сна;
• головная боль;
• обострение хронических заболеваний;
• риск развития ишемической болезни сердца.
• хроническая раздражительность;
• как вариант – возникновение артериальной гипертензии.

Переутомление невозможно вылечить просто сном, или обычным отдыхом. Здесь уже нужна помощь квалифицированного специалиста.

Способы повышения энергичности

С привычным вариантом усталости человек может справиться самостоятельно. Важно научиться правильно и равномерно распределять нагрузку и отводить время на отдых. Также нужно принять меры для предупреждения этого изнурительного состояния:

• Первое, что нужно сделать – это наладить режим сна. В среднем, рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.
• Обеспечить здоровое питание. Пища – это источник энергетических запасов организма, которые необходимые для нормального нормального функционирования органов и систем. Поэтому важно, чтобы питание было сбалансировано и наполнено всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
• Систематическая физическая активность. Здесь вы можете выбрать любой вид спорта, на свое усмотрение – катание на велосипеде, плавание, бег и многое другое – обеспечит прилив сил и поток положительных эмоций. Главное условие – это регулярность занятий.
• Нужно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь, ошибочно применят как своеобразные антидепрессанты , на самом деле они истощают организм и усиливают усталость.
• Старайтесь рационально распределять время работы и отдыха. Переключайтесь с физического труда на умственный и наоборот.
• Распределите задачи по приоритетности. На работе организуйте непродолжительные, желательно активные, паузы, в обеденный перерыв выйдите на свежий воздух и прогуляйтесь пешком 20-30 мин.
• Приучите себя выделять время для хобби. Любимые и интересные увлечения наполнят день радостью и смыслом.
• Оптимизм и чувство юмора. Изрядно влияют на здоровье негативные эмоции и душевные переживания. Старайтесь относиться к жизни с легкостью и юмором.

В наше время тяжело выдержать бешеный темп жизни. Важно уметь нивелировать влияние негативных факторов и не доводить себя до состояния полного истощения. Ваша бодрость и самочувствие зависит только от вас, научитесь «чувствовать» свой организме и жить в гармонии с окружающим миром.

healthinfo.ua