В Министерстве энергетики Украины не исключают, что в случае продолжения российских атак по украинской энергосистеме, длительные отключения света могут вернуться. И хотя там подчеркивают, что пока такая вероятность является теоретической, подготовиться к возможным блэкаутам будет не лишним.

В частности, на официальном уровне украинцам уже неоднократно рекомендовали иметь дома запас питьевой и технической воды. А также продуктов, которые не портятся без света и могут употребляться с минимальной обработкой, пишет obozrevatel.com.

К примеру, в Киевской городской госадминистрации (КГГА) уже публиковали список таких продуктов питания. Они хранятся без холодильника и не требуют электроэнергии для приготовления:

• мясные, рыбные и овощные консервы;
• сушеное и вяленое мясо;
• сублимированные продукты (каши, лапша быстрого приготовления и супы, которые необходимо заливать кипятком, или гречка, которую можно заливать водой комнатной температуры);

• хлебцы, печенье, сухари;
• сухофрукты, орешки;
• шоколад, конфеты;
• энергетические батончики.

Воды следует заготовить по меньшей мере на 3 дня. Причем не только питьевой, но и технической.

Подчеркивается: на одного взрослого человека в сутки требуется 3 литра питьевой воды (включая потребляемую с пищей жидкость). А также 10-12 литров технической воды для гигиены и приготовления пищи.

Что еще нужно запасать

Впрочем, чтобы максимально комфортно пройти блэкаут, в КГГА советует запастись рядом "дополнительных" вещей. В частности:

• купить FM-радио на батарейках – чтобы быть в курсе актуальных событий в случае исчезновения мобильной связи и интернета;
• создать запас фонариков, ламп на батарейках или аккумуляторах, свечах, спичках, батарейках и т.д.;
• наполнить домашнюю аптечку всеми необходимыми лекарствами;
• подготовить горелку с газовым баллоном или на сухом спирте;

• подготовить теплые домашние вещи, одеяла, утепленные места для домашних любимцев;
• позаботиться о безопасном передвижении по улице в темное время суток – приобрести светорефлекторную одежду или светоотражающие ленты на рукава, сумку или рюкзак.

Также необходимо позаботиться о пожарной безопасности. В частности, приобрести домашний огнетушитель и держать его вблизи мест, где зажигаются свечи или используется горелка.

Энергетики надеются, что масштабных отключений удастся избежать

В целом же, отметила министр энергетики Светлана Гринчук, ситуация в энергосистеме будет зависеть от интенсивности российских атак. А также скорости восстановления поврежденного или уничтоженного энергооборудования.

"Говорить о том, что у нас будут долговременные отключения, рано... Но, к сожалению, мы имеем опыт предыдущих лет, когда ситуация меняется каждый день и можно ждать чего угодно... Мы готовимся к различным вариантам, и к худшим в том числе. Но надеемся, что совместными усилиями нам удастся сохранить работу энергосистемы и обойтись без длительных отключений", – сообщила министр.

В свою очередь, эксперт по международным энергетическим вопросам и безопасности Михаил Гончар ожидает, что жители Черниговской, Харьковской, Сумской, Днепропетровской и Запорожской областей этой осенью и зимой могут оставаться без электроэнергии по нескольку дней. В других же регионах, по его словам, масштабных проблем с отключениями света, вероятно, удастся избежать.

"Россияне поняли, что, тратя больше ударных средств, они все равно не достигнут эффекта. Поэтому они начали действовать другим способом. Облэнерго мало работали над защитой своих объектов, поэтому Россия начала бить туда, где не защищено или слабо защищено... Для людей на Сумщине и Черниговщине, где приходится сидеть без света по несколько дней, это проблема, но это локально. Просто где-то для восстановления нужно несколько часов, где-то несколько дней. Мы к этому готовы", – считает Гончар.

При этом по всей Украине 17 октября будут применяться графики ограничения мощности электроэнергии для промышленности. Ожидается, что их введут в 7:00, а отменят в 22:00.

Об этом сообщили в "Укрэнерго". Там отметили: причиной этого является сложная ситуация в энергосистеме.

Что такое график ограничения мощности

В целом же, график ограничения мощности применяется в случае возникновения угрозы нарушения баланса между производством и потреблением электрической мощности и ее дефицита в Объединенной энергетической системе (ОЭС) или в ее отдельных частях. Они касаются исключительно промышленных потребителей и бизнеса.

Это документ, в котором указан перечень предприятий области и уровень мощности, до которого они должны уменьшить потребление электроэнергии в определенный период. Такие меры являются временными и не означают полного прекращения электроснабжения для бизнеса. Речь идет лишь о сокращении объемов потребления, чтобы уменьшить нагрузку на энергосистему.

Автомобилист из Бедфорда (Индиана, США), разбивший свой грузовик, заявил, что причина аварии является паранормальной.

Полицейские, прибывшие на вызов о перевернувшемся транспортном средстве, обнаружили водителя, Калеба М. Саудерса, сидящим на большом камне недалеко от места аварии. Во время разговора с полицией молодой человек дал довольно своеобразный отчёт о том, что произошло за несколько мгновений до ДТП. Водитель сказал полицейским, что «перед ним выбежала чупакабра», и это по понятным причинам заставило его свернуть в сторону и разбить свой грузовик.

К несчастью для Калеба, полицейские ни в какого криптида не поверили. Особенно после того, как выяснилось, что мужчина сел за руль в состоянии алкогольного опьянения. Именно это обвинение ему и было предъявлено. Чупакабра сумела улизнуть от ответственности.

Впервые будущего премьер-министра Молдовы — украинского бизнесмена Александра Мунтяну в команде ПДС увидели «полтора месяца назад» во время мероприятия в августе с участием «трех лидеров». Об этом в эфире Jurnal TV заявил министр образования Дан Перчун.

Он рассказал, что «смотрины» проходили в присутствии президента Франции Эммануэля Макрона, канцлера Германии Фридриха Мерца и премьера Польши Дональда Туска.

«Тогда никто не ждал, да и, наверное, сам господин Мунтяну не ожидал, что станет кандидатом в премьер-министры. Когда я его увидел, впервые, как я думал, неделю-две назад, то вспомнил, что видел его и раньше», — уточнил Перчун.

Напомним, 27 августа Молдова отмечала очередной День независимости. Тогда, чтобы выразить европейскую поддержку Майе Санду и её партии «Действие и солидарность» в преддверии предстоящих 28 сентября выборов в парламент, Кишинев посетили президент Франции Эммануэль Макрон, канцлер Германии Фридрих Мерц, премьер-министр Польши Дональд Туск и президент Румынии Никушор Дан.

В США арестовали женщину, которая отравила бойфренда антифризом.

Об этом сообщает ABC 7.

Преступление было совершено в начале августа в штате Коннектикут. 34-летняя Кристен Хоган оказалась в центре скандала после того, как подлила ядовитую жидкость в бокал сожителю. По версии следствия, женщина добавила антифриз в красное вино, которое ее бойфренд выпил вечером перед сном. Спустя несколько часов мужчина проснулся с симптомами отравления. Он испытывал проблемы с речью и шатался. Хоган позвонила его матери.

«Его доставили в больницу с симптомами, которые первоначально приняли за признаки инсульта, но затем у него диагностировали отравление этиленгликолем», — отмечается в материалах дела. Этиленгликоль содержится в антифризе, который с большой долей вероятности подозреваемая использовала. Пострадавший провел несколько дней в реанимации, где ему потребовался диализ, а лабораторный анализ подтвердил наличие отравляющего вещества в вине. Предполагаемым мотивом преступления могло стать желание женщины получить полную опеку над их общим ребенком и унаследовать дом стоимостью около миллиона долларов (около 17 миллионов леев), где проживала пара.

Полиция установила, что подозреваемая использовала телефон для поиска информации о смертельно опасных химических веществах. В настоящее время Хоган содержится под стражей, судебное разбирательство по делу продолжается.

Румынская сеть ресторанов быстрого питания Sphera Franchise Group заявила в среду, что приобрела права франшизы на бренд тематических баров-ресторанов Hard Rock Cafe в Румынии и Молдове, которым управляет американская Hard Rock International, за неназванную сумму.

Группа компаний Sphera Franchise Group [BSE:SFG] намерена открыть пять ресторанов Hard Rock Cafe в румынских городах Брашов, Тимишоара, Яссы и Клуж, а также в столице Молдовы Кишинёве в течение пяти лет, начиная с 2026 года, говорится в заявлении, поданном на Бухарестскую фондовую биржу.

Права франшизы будут принадлежать HRC Restaurants, недавно созданному дочернему предприятию Sphera Franchise Group в Румынии.

«Этот шаг укрепляет позиции Группы на рынке общественного питания, расширяя её портфель в сегменте брендов глобального стиля жизни. Благодаря новому дочернему предприятию Группа будет курировать открытие ресторанов Hard Rock Cafe в пяти крупных городах, удовлетворяя растущий спрос на международные концепции гастрономического опыта в Румынии и Республике Молдова», — говорится в заявлении.

Бренд Hard Rock Cafe представлен в Румынии с 2008 года, имея флагманское заведение в парке Херастрау в Бухаресте. Это заведение не входит в франшизу, приобретённую группой.

Hard Rock Cafe — всемирно известный бренд, известный тем, что сочетает в себе американскую кухню с аутентичными экспонатами из мира музыки.

Sphera Franchise Group управляет более чем 175 ресторанами под такими брендами, как KFC, Pizza Hut и Taco Bell, в Румынии, Молдове и Италии.

mybusiness.md

В Великобритании зеленый огненный шар пронесся над городом Ноттингем.

Об этом сообщает Daily Star.

Редкое астрономическое явление снял на камеру мобильного телефона инженер-программист Николас Шэнкс. Он выложил снимок в социальной сети и написал, что впервые в жизни наблюдал падение крупного спорадического метеора. Британец рассказал, что следил за пролетом внеземного тела около двух секунд.

Спорадическими называют метеоры, которые не принадлежат к известным метеорным потокам и входят в атмосферу Земли по непредсказуемой траектории.

Пользователи сети порадовались удаче Шэнкса, которому удалось сделать удачный кадр. Под его постом также отметились другие свидетели астрономического явления. Один мужчина написал, что наблюдал тот же зеленый метеор на севере Лондона в 175 километрах от Ноттингема. Пользователи из других городов также рассказали, что видели его.

Когда сталкиваешься с первыми провалами в памяти (забыл имя актера, нужное слово, куда положил ключи), обычно возникает тревожная мысль: «Ну вот, началось». А за ней — желание «подкормить» свой мозг чем-нибудь, чтобы лучше работал.

И тут же приходят на ум рассказы знакомых о чудодейственных добавках и таблетках, от которых тут же все заработало на ура. А если нет таких знакомых, можно и у поисковика спросить, что надо попить в случаях, когда память подводит, — уж он точно знает. И хорошо, если рекомендованные средства потом не сделают еще хуже.

По словам врача-психиатра Александра Мещерякова, единственное, что можно попить для улучшения работы мозга, это обычная чистая вода. Ведь обезвоживание — главный враг когнитивных функций.

«Мозг на 80% состоит из воды. Недостаток жидкости мгновенно бьет по концентрации и памяти. Кофе и алкоголь обезвоживают. Вам нужна вода», — пояснил в своем телеграм-канале Александр Мещеряков.

Как отмечает врач, «таблетки для памяти» без изменения образа жизни будут бесполезны, это все равно что поливать искусственный цветок.

«Мозг — это не двигатель, в который можно залить моторное масло для мощности. Это сложная экосистема», — подчеркнул врач.

Психиатр назвал еще четыре средства для улучшения памяти, которые действительно работают. И это было не раз доказано учеными.

1. Сон

По словам врача, для мозга это техобслуживание. Во время вашего сна мозг продолжает работать, избавляясь от токсичных белков и раскладывая полученную за день информацию по полочкам. Если регулярно недосыпать, пробелы в памяти будут обеспечены.

2. Движение

Врач называет физнагрузку «легальным допингом» для мозга и «самым недооцененным ноотропом». При этом иногда достаточно просто каждый день больше ходить пешком.

«Когда вы двигаетесь, усиливается кровоток, мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Но главное — вырабатывается BDNF (нейротрофический фактор мозга). Это как удобрение для ваших нейронов. Он заставляет их расти и создавать новые связи», — уточняет специалист.

3. Медитация

Александр Мещеряков сравнил ее с «апгрейдом операционной системы». Она помогает увеличить плотность серого вещества в гиппокампе — ключевом центре памяти, снизить уровень вредного для нейронных связей кортизола — гормона стресса, а также укрепить префронтальную кору, которая отвечает за концентрацию и контроль.

4. Тренировка

И речь не про кроссворды. По словам психиатра, для мозга полезны новизна и сложность.

«Осваивайте новый навык — гитара, программирование, практики осознанности. Меняйте маршруты. Заставляйте мозг напрягаться по-настоящему. Дискомфорт — признак роста», — посоветовал Александр Мещеряков.

Самая богатая семья мира имеет состояние в 470 миллиардов долларов и владеет одними из крупнейших спортивных команд в мире.

Хотя Илон Маск может быть самым богатым человеком на Земле, его дети точно не управляют футбольными клубами.

Но когда речь идет о чистом богатстве поколений, никто не будет трогать династию Уолтонов, наследников империи Walmart, особенно если учесть их брачную связь со спортивным джаггернаутом Кронке.

Если объединить огромное состояние семьи Уолтонов (449,8 миллиарда долларов) и спортивного магната Стена Кронке (21,3 миллиарда долларов), который женился на женщине из этого клана, то получится колоссальный союз властей стоимостью 470,1 миллиарда долларов.

Это больше денег, чем ВВП большинства стран – в буквальном смысле.

Откуда взялось состояние Уолтонов

В 1962 году братья Сэм и Бад Уолтон открыли первый магазин Walmart в Арканзасе, США, с целью предложить непревзойденные цены в своем дисконтном магазине.

Перенесемся в настоящее, и Walmart – это глобальный гигант розничной торговли с более чем 10 000 магазинов и безумным влиянием на рынке.

Несмотря на свое неприличное богатство, Уолтоны очень сдержанны. Они не выставляют их напоказ, как некоторые миллиардеры, но шаги, которые они предпринимают, говорят сами за себя, особенно в мире спорта.

В 2022 году семья купила команду "Денвер Бронкос" за рекордные 4,7 миллиарда долларов, а Грег Пеннер – внук Сэма Уолтона – сейчас возглавляет команду как генеральный директор.

Но это только верхушка айсберга, ведь Кронке женился на Энн Уолтон и стал членом клана. Конечно, Кронке имеет связи со спортивной империей, содержащей гигантов футбольной Премьер-лиги "Арсенал", НФЛ "Лос-Анджелес Рамс", НБА "Денвер Наггетс" и НХЛ "Колорадо Аваланч" и "Колорадо Аваланч", причем последняя названа на имя Энн.

Кронке также владеет командой "Колорадо Мамонт" из Национальной лиги лакросса.

Состояние Уолтонов по версии Forbes выглядит так: Роб Уолтон и семья – $123,8 млрд; Джим Уолтон и семья – $121,2 млрд; Элис Уолтон – $112,5 млрд; Лукас Уолтон – $41,8 млрд; Кристи Уолтон – $20,7 млрд; Нэнси Уолтон Лори – $16,6 млрд; Энн Уолтон Кронке – $13,2 млрд; Стэнли Кронке – $21,3 млрд.

Да, это невероятные восемь членов семьи, попавших в список миллиардеров Forbes в режиме реального времени – причем их потомки также имеют миллионное состояние. Хотя Уолтоны сделали себе имя благодаря Walmart, сегодня они, безусловно, диверсифицируют свое состояние.

tsn.ua

Сердечно-сосудистая система — сердце, артерии, вены и микрососуды — ежедневно испытывает чрезвычайную нагрузку: перенос крови, адаптация к стрессам, колебания артериального давления. Даже в мирное время поддержание её устойчивой работы — это вопрос жизни и качества. Но когда вокруг — постоянный стресс, тревога, физические угрозы, перебои с коммуникациями — нагрузка становится многократной.

В условиях военного времени сердце часто оказывается «на прицеле» — тревога, воздушные тревоги, беспокойство за близких и дом, лишения и дефициты, нарушение сна, нерегулярное питание — всё это действует как фактор риска. health info информирует: кардиологи и исследователи подчёркивают, что военные и гражданские в зонах конфликта особенно уязвимы к артериальной гипертензии, аритмиям и ишемическим событиям.

Кроме обычных факторов (питание, магний, калий, антиоксиданты) важно учитывать, что хронический стресс способен запустить каскад нейрогормональных нарушений, которые дополнительно нагружают сердце. Исследования показывают, что травматическое воздействие и постоянное напряжение могут усиливать рост артериального давления и ускорять развитие сердечно-сосудистых заболеваний. 

Как поддерживать здоровье сердца и сосудов

1. Следите за психоэмоциональным состоянием и снижайте стресс

Поскольку стресс и тревога — ключевые факторы, особенно в зоне конфликта, контроль психоэмоционального состояния становится первой линией защиты сердца. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) связано с более высоким риском инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности.

Полезны такие методы:

• регулярная дыхательная гимнастика (например, 4–7–8, медленное дыхание через диафрагму);
• корректная гигиена сна, если есть возможность — короткие дневные сны (20–30 минут);
• психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), медитация — исследования показывают, что сочетание физической активности + КПТ улучшает функцию сердца при «синдроме разбитого сердца»
• ограничение новостного перегруза, особенно перед сном, отключение пуш-уведомлений тревог.

Постоянный стресс может ускорять развитие гипертонии и повреждать сосудистую стенку — борьба со стрессом не менее важна, чем рацион питания

2. Придерживайтесь диеты, проверенной в исследованиях (напр. DASH)

Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — один из признанных подходов к снижению давления и защите сосудов. В 2025 году она получила признание как «лучшая диета для сердца и гипертонии». Ключевые принципы DASH:

• больше овощей, фруктов, цельных зёрен;
• обезжиренные или низкожирные молочные продукты;
• бобовые, орехи, постные белки (рыба, птица, фасоль);
• умеренное потребление жиров, преимущественно ненасыщенных;
• ограничение соли (натрия) — стандартная DASH-версия — до ~2300 мг/сутки, а при гипертонии можно ориентироваться на 1500 мг.

Кроме DASH, полезны элементы средиземноморской диеты и ограничение переработанных продуктов.

3. Пополняйте запасы калия и магния (с акцентом на соотношение натрия : калий)

Мы уже говорили о роли этих минералов, но новейшие данные подчёркивают: именно соотношение натрия к калий часто важнее абсолютных значений. В исследовании 2023 года было установлено, что более высокое потребление магния и калия ассоциировано с меньшим содержанием жировой ткани и лучшим метаболизмом.

Калий особенно важен: недавно на конгрессе ESC была озвучена цифра — диета, богатая калием, может снизить риск сердечной недостаточности, госпитализаций и смертности на ~24 %.

Источники: бананы, шпинат, свёкла, кабачки, фасоль, зелёные овощи, бобовые, орехи. Прием добавок возможен только под контролем врача, особенно при заболеваниях почек или медикаментозной терапии.

4. Умеренная физическая активность и кардио нагрузки

Движение — один из самых мощных стимулов для сосудов. Даже при ограниченных возможностях (например, без спортзала) можно выполнять прогулки, лестницы, лёгкую гимнастику. В исследовании, посвящённом «синдрому разбитого сердца», добавление упражнений совместно с КПТ улучшило сердечную функцию.

Советы:

• начинайте с 10–15 минут в день, постепенно увеличивая до 30–45 минут;
• чередуйте аэробные упражнения (быстрая ходьба, велосипед) с упражнениями на гибкость и лёгкую силовую нагрузку;
• если есть ограничения — консультируйтесь с кардиологом перед началом.

5. Не переедайте — дробные порции и контроль объёма

Переедание создаёт чрезмерную нагрузку на сердце: перераспределение крови к пищеварению, повышение тонуса симпатической системы, механическое давление. Кардиологи называют это «застольным сердцем». Лучше встать из-за стола чуть голодным.

Практика: разделите приём пищи на 4–5 небольших порций, избегайте обильных ужинов, особенно поздно.

6. Используйте зелёные овощи, фталиды растений, антиоксиданты

Свежий сельдерей содержит фталиды — вещества, расслабляющие стенки сосудов, уменьшающие спазм и улучшая кровоток. Приблизительно 100-150 г в день достаточно для оптимальной дозы. Петрушка и её сок (30–40 г или 1 ч. ложка на ½ стакана воды) также способствуют снижению давления.

Томатный сок — источник ликопина, клетчатки и калия — мягко снижает как системическое, так и внутричерепное давление, полезен при гипертонии.

7. Утренние «иммунококтейли» и напитки для сосудов

Утренний напиток может мягко запустить сосудистые механизмы. Вот варианты:

• при повышенном давлении — отвар калины с 15–20 каплями настойки эхинацеи;
• отвар цикория с мёдом и лимоном;
• при пониженном давлении — зелёный чай с женьшенем;
• отвар ягод ежевики + имбирь и немного сахара.

8. Следите за содержанием клетчатки и ограничивайте сахар

Клетчатка (фрукты, овощи, цельные зёрна, бобовые) помогает снизить уровень холестерина, нормализует сахара крови и поддерживает сосудистую функцию. По рекомендациям, оптимальный уровень — 27–40 г в сутки.

Избегайте сладких напитков, избыточного сахара и рафинированных углеводов — они усиливают воспаление, окислительный стресс и сосудистые повреждения.

9. Регулярные медицинские обследования и контроль показателей

Даже при внешнем ощущении здоровья важно контролировать: артериальное давление, липиды, глюкозу, электролиты, функцию почек. При возможности — ЭКГ, эхокардиография, стресс-тесты (по показаниям).

Особенно важно при наличии факторов риска (сахарный диабет, ожирение, семейный анамнез). Раннее обнаружение дает возможность скорректировать образ жизни до развития осложнений.

Комплексный путь к здоровью сердца даже в суровых условиях

В условиях нестабильности и угроз сердце становится «фронтовой точкой», и защита его требует не только стандартных мер, но учитывать внешний стресс, нерегулярность питания, ограничения доступа к ресурсам. Интеграция психоэмоциональных техник, умеренной физической нагрузки и строгой диеты становится основой выживания на уровне здоровья.

Современные исследования подтверждают, что психоэмоциональный стресс, травматические переживания и хроническое напряжение способствуют росту артериального давления и ускорению атеросклероза. Поэтому первая линия защиты — умение «успокаиваться», регулировать дыхание, управлять тревогой.

Сбалансированная диета DASH, при разумном поступлении калия и магния, с контролем натрия и клетчатки, — это фундамент. Дополняя это умеренной активностью, контролем порций, растительными источниками сосудорасширяющих веществ и утренними напитками, вы создаёте многоуровневую защиту.

Наконец, регулярные медицинские обследования дают опору: без данных о состоянии сосудов, давления и электролитном балансе сложно корректировать стратегию. Даже в условиях военного времени старайтесь не пренебрегать визитами к врачу или хотя бы удалённым мониторингом.

Если вы внедрите хотя бы часть этих рекомендаций — управление стрессом, диета, микроэлементы, движение — уже через несколько месяцев вы можете почувствовать внутреннюю устойчивость, менее «скачающее» давление, меньше «тревожных» сердцебиений. Сердце и сосуды — ваш внутренний фронт: дайте им надёжное прикрытие.