бизнес гороскоп

Предновогодние растраты могут довольно сильно сказаться на вашем финансовом положении, однако потратить деньги правильно в конце 2022 года вам помогут полезные рекомендации астрологов.

Овен
В конце уходящего года Овнам срочно нужно найти новый источник дохода и стараться как можно реже уходить с работы раньше положенного времени. Также очень важно следовать законам везения, чтобы увеличить свой доход или хотя бы не утратить то, что есть сейчас.

Об этом пишут Слова и фразы.

Гороскоп сулит значительные растраты, из-за чего финансовое положение Овнов может измениться в худшую сторону. Все покупки лучше совершать осторожно и обдуманно. Сейчас нельзя забывать о рабочих обязанностях, ведь в декабре нужно использовать любую возможность, дабы доказать свою состоятельность и коллегам и начальству.

Телец
Тельцам в декабре, возможно, придется встретиться с многочисленными проблемами в сфере денег и работы. Возможно, что не будет хватать времени на преодоление препятствий и работу, поэтому стоит перенять пять привычек людей, которые всё успевают. Уже в начале месяца Тельцы могут погрузиться в атмосферу праздника, что может негативно отразиться на их продуктивности и внимании. Необходимо взять себя в руки и завершить начатые дела как можно скорее, чтобы осталось время на подготовку к Новому году и чтобы не нарваться на претензии начальства.

Близнецы
Не исключено, что в декабре кто-то из близкого окружения Близнецов обратится к ним за финансовой помощью, но в этом случае лучше дать отрицательный ответ. Возврата долга придется ждать очень долго, а отношения с должником будут испорчены, ровно как и новогоднее настроение. Чтобы жить было проще, важно следовать законам Вселенной. Это поможет Близнецам добиться отличных результатов в сфере работы и финансов. В целом шансы сохранить финансовую стабильность и избежать непредвиденных растрат велики, но только в том случае, если покупать все не в интернете, а по старинке.

Рак
Сейчас не самое лучшее время для приобретения дорогих вещей и новой недвижимости, иначе денежные проблемы дадут знать о себе уже в начале месяца. В работе и бизнесе Ракам необходимо положиться на себя и на свой личный опыт, а не на голую удачу и интуицию. Астрологи отмечают, что вероятность успеха будет довольно велика, если не рисковать, а подходить к принятию финансовых и рабочих решений с холодной головой. В декабре важным параметром будет самочувствие и выносливость. Чтобы не болеть, важно проработать свои мысли, ведь именно они управляют нашим здоровьем.

Лев
Для Львов декабрь окажется достаточно сложным месяцем в плане настроения и ментального здоровья. Чтобы оно не страдало, астрологи советуют Львам отдыхать вовремя и с заботой о психике. В декабре Львы будут лишены большей части энергетической поддержки звезд, поэтому им стоит всегда оставаться начеку и внимательно подписывать документы, работать с деньгами и совершать покупки. Не исключено, что представителям этого Знака придется столкнуться с мошенниками. Возможности вернуть украденные деньги может не представиться вовсе.

Дева
Девам необходимо погасить неоплаченные счета и вернуть долги родным и друзьям, иначе проблемы будут преследовать их в течении всей зимы. Из-за слабости главного финансового покровителям Дев Меркурия этим людям придется туго, но они все равно смогут растить денежный поток. Например, это можно делать при помощи перенятия бытовых привычек богатых людей. Влияние Венеры в Козероге с 10 декабря ослабит энергетику Дев, но не сильно. В это время могут возникнуть проблемы с выносливостью и продуктивностью, поэтому лучше браться лишь за самые важные проекты.

Весы
Влияние планет ослабит энергетику Весов, поэтому выполнять рабочие задачи будет гораздо сложнее. Также к этих людей возможны конфликты с начальством, клиентами и коллегами. Если не удастся уладить их мирно, то можно потерять работу и заработок. У Весов будет шанс обратить финансовую удачу на свою сторону до 6 числа. Чтобы улучшить материальное положение, можно больше работать, а вот играть в казино, делать ставки или вкладывать деньги в ценные бумаги пока точно не стоит. Все новогодние покупки лучше сделать до 6 декабря или в последние 2-3 дня года.

Скорпион
В предстоящие семь дней представители этого созвездия смогут заключить выгодные сделки, которые принесут хорошую прибыль в новом году. В самом начале декабря до 6 числа можно отправиться в магазин, чтобы купить близким и себе новогодние подарки. Растраты в это время никак не отразятся на бюджете Скорпионов, но после 6 декабря лучше быть предельно внимательными в обращении с деньгами. В делах и в работе с бизнесом полезно будет следить за приметами на удачу. К сожалению, фортуна окажется максимально непостоянной и непредсказуемой.

Стрелец
Стрельцы в этом месяце смогут обнаружить в себе скрытые таланты, но раскрыть их на полную придется уже в 2023 году. Сейчас же лучше сфокусироваться на текущих делах и не тратить время на то, что не имеет никакого смысла. В этом месяце могут появиться проблем в общении с начальством и коллегами. От Стрельцов будет требоваться полная отдача. Их старания принесут щедрые плоды и станут поводом для хорошей предновогодней премии или даже повышения. Чтобы решить все проблемы ровно в срок, этим людям потребуется поддержка близких.

Козерог
Козерогам стоит начать и закончить месяц энергетически полезной уборкой, чтобы привлечь в свою жизнь благополучие. 6 декабря начнется неблагоприятный период для работы и финансовых дел. Начиная с первого вторника месяца в жизни Козерогов могут возникнуть неприятности с деньгами. В этот период звезды лишат их поддержки, поэтому это не самое лучшее время для спонтанных покупок и крупных сделок. Однако будут и хорошие дни для работы — например, с 20 числа Юпитер возвращается в знак Овна. В конце месяца Козероги смогут добиться наискорейшего решения множества проблем.

Водолей
У Водолеев наступает хорошее время для духовных практик, но не для активного труда. Финансовая удача будет далеко. Мысли о предстоящих делах и работе могут заставить Водолеев утратить весь оптимизм. Проблемы с деньгами, которые могут появиться уже в первой декаде месяца, будут сильно бить по самолюбию этих людей. Астрологи предупреждают, что конец года — не самое подходящее время для рисков и финансовых авантюр. Чтобы финансовые проблемы обошли Водолеев стороной, придется следовать за здравым смыслом.

Рыбы
Рыбам в этом месяце будет достаточно комфортно, так как ни Венера, ни Меркурий не влияют на них достаточно сильно. Остальные планеты на их стороне, поэтому получить некоторые важные ответы им помогут быстрые гадания на будущее. Биополе Рыб будет немного слабее чем обычно, но это не грозит сильным снижением продуктивности. В конце месяца работы станет больше, и выполнять поставленные задачи нужно будет быстрее. Чтобы закончить год хорошо в плане денег и работы, необходимо раздать долги, а также постараться прийти к согласию в общении с коллегами и клиентами.

my bed is my the best friend 650x410

Мало ли что в жизни так истощает, как бессонные ночи. Сон - наиболее естественное состояние, не требующее никаких усилий. Однако иногда людям тяжело уснуть, а некоторые даже страдают от бессонницы большую часть жизни.

Во сколько часов стоит ложиться спать, чтобы чувствовать себя лучше, рассказала терапевт Мария Тимченко в Instagram.

По словам специалиста, действия или ритуалы, которые помогают человеку успокоиться и расслабиться перед сном, называются гигиеной сна. Однако, будут ли они полезны или вредны - зависит только от нас.

Какие правила следует соблюдать каждый день

Врач советует ложиться спать до 23.00 и сон должен длиться не менее 7 часов. Режим сна и активности желательно соблюдать и в выходные и в отпуске.

В частности, с 23.00 до 3.00 часов ночи наступает глубокая фаза сна. Когда люди ложатся спать значительно позже, то пропускают или сокращают этот период. Как следствие - недосып, что приводит к плохой концентрации внимания, нервозности и плохому настроению.

Перед сном также важна спокойная обстановка. Следует закрыть шторы, если лунный свет попадает в комнату. Если мешает внешний шум - используйте беруши.

Также не должно быть ни одного холодного синего света перед сном. Такой свет излучают все гаджеты. Необходимо за 2 часа до сна все электронные устройства выключить.

"Все гаджеты, экран которых работает в синем световом спектре, блокируют выработку мелатонина. Это основной гормон, который влияет на засыпание (он, кстати, более активно производится зимой. Именно поэтому в этот период года постоянно хочется спать)", - говорится в сообщении.

К тому же ужинать лучше за 2-3 часа до сна и переедать не стоит.

Кроме того, нужно стараться днем выходить на прогулки. Все потому, что дневной свет важен для биологического цикла.

Также не стоит забывать о ежедневном спорте, который положительно влияет на организм.

rbc.ua

Screenshot 2022 10 28 at 10 06 19 Почему молдавские яблоки не покупают в ЕСВ ведомстве отметили, что основанием для принятия такого решения послужило проведение анализа поступающей на территорию России продукции от молдавских предприятий, в отношении которых ранее были сняты временные ограничения

Россельхознадзор разрешил 20 предприятиям Молдовы возобновить поставки овощей и фруктов в Россию. Такое решение принято в рамках поэтапного снятия временных ограничений поставок подкарантинной продукции. Об этом говорится в сообщении ведомства, сообщает tass.ru.

"Россельхознадзор в рамках поэтапного снятия временных ограничений поставок подкарантинной продукции из Республики Молдова с 2 декабря разрешает отгрузку плодоовощных товаров с 20 предприятий", - отмечается в сообщении.

В Россельхознадзоре отметили, что основанием для принятия такого решения послужило проведение анализа поступающей на территорию России продукции от молдавских предприятий, в отношении которых ранее были сняты временные ограничения.

Предложение снять ограничения выдвинул председатель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий, сообщило РИА Новости.

"Мы решили просить Россельхознадзор полностью снять ограничения на поставку овощей и фруктов из Молдовы в Российскую Федерацию. Они должны быть сняты, так как эта продукция качественная и без сомнения, Россельхознадзор, соответствующие экспертные оценки, согласятся с нашими выводами», — сказал он.

Слуцкий подчеркнул, что такое решение – это не «дань уважения официальному Кишиневу», оно необходимо для укрепления отношений между Молдовой и Россией.

«Исторически, географически, культурно мы в каком-то смысле обречены на добрососедские отношения. Это не подмигивание, это не шаг навстречу официальному Кишиневу, который проводит жесткую антироссийскую политику. Это не для нынешнего руководства Молдовы, для братского народа Молдовы, который работает и производит отличную продукцию», – подчеркнул глава комитета".

Временные ограничения на ввоз подкарантинной продукции из Молдавии были введены 15 августа 2022 года из-за систематического выявления карантинных для стран - членов ЕАЭС объектов в овощах и фруктах. 

AQAGMp5aNOKuLKofGtoCjCLOgHeVGC8A6yPKuHRd2WOyTMfUuUrGzT9E2Ivj6SNqRHXrPWYm1MoHwaGcTJlOO2GAUOoБизнес Гагаузии прогнозирует тяжелую зиму, которую все перенесут очень тяжело. В то же время правительство ни о каких компенсациях за газ и электроэнергию для юридических лиц речи не ведет.

Очередной удар после пандемии

Многократный рост тарифов на природный газ и электроэнергию поставил на грань выживания сферу услуг. Владельцы кафе и ресторанов с тревогой смотрят в будущее. Как оплачивать многотысячные счета и на чем экономить?

«Газовые плиты, освещение, печки и кондиционеры — все использует в своей работе электричество. Мы ищем варианты подешевле, но дешевле не получается. Таких больших сумм расходов в месяц у нас никогда не было. В месяц мы расходуем от 10 до 15 тысяч киловатт электроэнергии и где-то 5 тысяч кубометров газа. Вы можете себе представить, какие нам приходят счета», — рассказала Sputnik Молдова владелец ресторанного бизнеса в селе Конгаз Анна Статова, пишет Sputnik.md.

Цены на продукты тоже ощутимо подскочили — на 20%. По законам рынка, рестораторы должны увеличить и цены на блюда, чтобы окупить возросшие расходы. Но в таком случае поток клиентов может резко сократиться, ведь доходы большинства граждан остались на прежнем уровне.

«Мы пытаемся сохранить оптимизм и работать, потому что если опустим руки, то возобновить работу уже не сможем. Просто хотим, чтобы нас поддержали, чтобы была специальная экстренная программа для сектора HoReCa. Мы больше всех страдали во время пандемии, сейчас энергетический кризис нас добивает. Мы платим налоги, платим зарплаты, чтобы сохранить наших работников. Без помощи государства мы не справимся. Нас немного, но мы — визитная карточка Молдовы», — добавила Статова. Главное — забота о клиенте.

Владельцы кафе тоже не теряют оптимизма: «пережили карантин, переживем и это, но в холоде».

«Мы отключаем все электроприборы на ночь, все холодильники, морозильные камеры. Газ пока не планируем включать, когда приходят клиенты, включаем кондиционеры, чтобы они согрелись. Когда нет клиентов, то мы сидим в холоде. Мы все переживем, главное, чтобы клиенты нас не оставили», — говорит владелец кафе в Чадыр-Лунге Нина Торлак.

В то, что государство не забудет про бизнес и предпримет меры поддержки, Нина не верит. Но все равно надеется. В то время как поддержки со стороны властей нет, налоговая инспекция требует своевременной оплаты налогов.

Энергетический кризис вызвал и бурный рост цен на сырье. Это вынуждает повышать цены и на готовую продукцию: «Если раньше сахар стоил 600 леев, то сейчас мы его закупаем по 1200 леев. А цены на свою продукцию мы подняли всего на 15%», — отметила Торлак.

Малый бизнес загнан в угол

Полностью зависят от электроэнергии шиномонтажные мастерские и мойки автомобилей. Рост цен на электричество напрямую влияет на прибыль, которая сейчас, по словам предпринимателей, равна нулю.

«Электроэнергия возросла (в цене — Ред.), автоматически повысили цены на химию и другой расходный материал. До сих пор цены держались на прежнем уровне, но мы выходили в ноль. В свете новостей о новом повышении цены на электричество, мы тоже думаем повысить цены на свои услуги, чтобы не работать в убыток. Экономить мы не можем, потому что от этого напрямую зависит качество нашей работы. Альтернативные источники электроэнергии мы тоже рассматривали, но, чтобы установить, например, солнечные панели, необходимы большие финансовые вложения», — отметил владелец автомойки Михаил Сивогло.

Цены пришлось повысить и шиномонтажной мастерской в Комрате. Это позволяет предприятию оставаться на плаву.

«Мы зависимы от электроэнергии. Если ее нет, то наша работа простаивает, оборудование дорогостоящее и мощности генераторов не хватает. Существенно повысить цены мы тоже не можем, потому что это сказывается на кармане наших клиентов. Вот, например, мы повысили где-то на 40 леев цены на замену колес. Но это еще и с учетом того, что нам повысили и цены на некоторые материалы», — рассказал предприниматель Петр Беля.

Спорт «влетает в копеечку»

Кризис настиг и сферу спорта. Фитнес-клубы в Комрате полностью зависят от электроэнергии.

«Мы не можем экономить, стараемся держать температуру не ниже 21 градуса, чтобы наши посетители чувствовали себя комфортно и не заболели. У нас кондиционеры, мощный вентилятор, бойлеры — расходы большие», — рассказал владелец фитнес-клуба в Комрате Николай Мелинтий.

Фитнес-клуб одновременно посещает до 300 человек. Прекращать работу он не может, отмечает Мелинтий, поэтому владельцы уже задумываются о повышении стоимости абонемента.

«Мы повысим стоимость незначительно, чтобы хотя бы не работать в убыток. Если мы поставим цену, чтобы хоть что-то зарабатывать, то люди перестанут к нам ходить», — добавил Мелинтий.

Напомним, на данный момент, тариф на газ для населения составляет 29,26 лея за кубометр. После повышения тарифа Национальным Агентством по регулированию в энергетике, электроэнергия теперь обходится бытовым потребителям по цене в 5,91 лея за кВт/ч. Власти Молдовы пообещали гражданам частично компенсировать тарифы на энергоносители, но о помощи бизнесу речи пока не идет.

1269148321914.5945 2400x

Отстаивать позицию, говорить людям "нет" порой достаточно трудно. Только сильные характером личности могут отказать и не испытывать мук совести. Женщины с этими пятью именами к ним, увы, не относятся.

Отказать человеку в просьбе — ещё не значит нагрубить или оскорбить. Это выбор в пользу вашего комфорта. Но далеко не все люди готовы говорить "нет". Ведь знают, что потом будут мучиться чувством вины. Есть несколько правил тактичного отказа, но женщинам со следующими именами не помогут даже они, так как дамочки слишком слабохарактерны.

Алсу

Романтичная натура питает особую слабость к мужским просьбам. Эта женщина, грезящая о долгожданной второй половинке, призыв парня помочь расценит как флирт. Он же выбрал именно её, значит, точно намекает на какие-то нежные чувства. Обладательница имени Алсу — человек семейный, с детства мечтает, как, повзрослев, выйдет замуж и будет растить детей. Потому никогда не откажет кавалеру в помощи, чем и пользуются недобросовестные мужчины.

Ирина

Каждый раз, когда к Ирине обращаются с какой-то просьбой, та гордится собой. Ведь именно её выбрали, именно она может помочь! Из-за подобных мыслей женщина с этим именем, переполняемая чувством собственного достоинства, обязательно соглашается на всё, что не попросят. Близкие, в том числе мужчины, в курсе, что Ира безотказна, и пользуются этим.

Яна

Носительница этого имени — человек добрый и открытый, но не слишком умеет вливаться в новый коллектив. Чтобы понравиться и расположить к себе окружающих, Яна старается привлечь их внимание жертвенностью. Обладательница имени сама вызывается помочь, даже если её не просили. Из-за чего люди привыкают постоянно обращаться к ней за помощью, а та не отказывает, хоть и бесится.

Марта

Обладательница имени добродушна и исполнительна и в любой ситуации считает себя обязанной помочь просящему. Чувствительная и эмоциональная Марта попросту не способна отказать человеку, потому что вина и стыд потом её замучают. Зная, что женщина, которую так зовут, за всё возьмётся, лентяи в коллективе перекидывают на Марту свои поручения, которыми не хотят заниматься. Мол, та сделает лучше и быстрее.

Эльвира

Имя Эльвира наделяет носительницу нежностью, красотой и творческими талантами, а также неконфликтностью. Эля считает отказ грубостью и боится негативной реакции, если скажет кому-то "нет". Якобы человек обязательно рассердится и будет с ней ссориться и ругаться. Стычек с близкими и знакомыми Эльвира не переносит — всегда начинает сильно нервничать, поэтому ей проще согласиться помочь.

life.ru

dfb29e221a237560a5f4943469ef9f1e17fb4196

На вздувшиеся вены и сосудистые звёздочки на ногах стоит обратить внимание.

Варикозом называют варикозное расширение вен, то есть сосудов, по которым кровь возвращается к сердцу. Это один из видов хронического заболевания подкожных вен, при котором они увеличиваются и извиваются. Чаще всего такое случается с поверхностными венами ног, потому что в вертикальном положении возрастает давление во всех венах нижней половины туловища.

Откуда берётся варикоз

В норме кровь, подгоняемая сокращением мышц в стенках сосудов, течёт по венам вверх — к сердцу и лёгким. Однако силу тяжести никто не отменял: когда мы сидим, стоим, ходим, под действием гравитации кровь стремится вниз. Чтобы не допустить обратного движения, в венах существуют специальные предохранители — клапаны. Они легко открываются по направлению здорового тока крови. И закрываются, если жидкость попробует стечь вниз.

Варикозное расширение вен

Но если клапаны по каким‑то причинам ослабевают, они закрываются не до конца. Кровь получает возможность стекать по венам. Количество жидкости на участке между двумя клапанами увеличивается, и стенки сосуда вынуждены растягиваться, чтобы вместить возросший объём крови. Так возникает расширение вены.

У кого появляется варикозное расширение вен

Есть несколько факторов, которые больше всего увеличивают риск развития заболевания:

  • Наследственность. Если у кого‑то из родных есть варикоз, шансы, что он разовьётся у вас, сильно возрастают.
  • Пол. Женские половые гормоны ослабляют венозные стенки, снижают их тонус и приводят к варикозу. То же делают и гормональные противозачаточные средства.
  • Беременность. Чтобы поддерживать рост и развитие плода, требуется больше крови. А потому повышается нагрузка на вены нижних конечностей.
  • Лишний вес. Он создаёт дополнительную нагрузку на вены.
  • Возраст. Со временем эластичность венозных стенок снижается, а клапаны изнашиваются. Поэтому они уже не могут выполнять свои функции. Вены расширяются, клапаны пропускают кровь обратно, развивается варикоз.
  • Малоподвижный образ жизни и характер работы. Движения, сокращения мышц ног помогают прокачивать кровь. Поэтому при снижении активности риски варикоза возрастают.

Чем опасно варикозное расширение вен

Как правило, на начальной стадии — ничем. Но человека могут беспокоить эстетические дефекты, а также симптомы, характерные для хронической венозной недостаточности: отёки, тяжесть в ногах, реже — ночные судороги или быстрая усталость от ходьбы. Всё это, конечно, снижает качество жизни.

Но при тяжёлых формах возможны осложнения:

  • Язвы. Болезненные язвы могут образовываться на коже рядом с расширенными венами.
  • Кровотечения. Они могут возникать при повреждении, травме варикозных вен. Также кровоточить могут зоны венозных язв.
  • Тромбы. Иногда (не часто) в изменённых варикозом венах образовываются сгустки крови — тромбы — и начинается воспаление. Это называется тромбофлебитом. Но доказательств связи варикоза и образования тромбов в глубоких венах нет. Варикоз сам по себе не считается и значимым фактором риска тромбоэмболии.

Как распознать варикозное расширение вен

Самый очевидный и распространённый признак — крупные, вздувшиеся расширенные вены, выступающие над поверхностью кожи.

Однако варикоз может проявлять себя и иначе — скоплениями мелких расширенных вен под кожей. Такие скопления обычно имеют красный или синий цвет. Их называют сосудистыми звёздочками.

Когда надо обращаться к врачу

Даже если вам просто не нравятся сосудистые звёздочки и выпирающие венки — это уже повод обратиться к сосудистому хирургу или флебологу.

И обязательно надо проконсультироваться со специалистом, если расширенные вены начали проявлять себя дополнительными симптомами:

  • болью и ощущением тяжести в ногах;
  • жжением, пульсацией, мышечными спазмами, отёками ног;
  • усилением боли после того, как вы много времени провели сидя или стоя;
  • зудом кожи в зоне варикозных вен или ниже, в области лодыжек;
  • изменением цвета кожи вокруг вены и тем более появлением язвочек в той же области.

Всё это может быть признаком того, что расширение вен переходит в более тяжёлую стадию.

Как лечить варикоз

Для начала флеболог осмотрит вены. Возможно, направит вас на УЗИ сосудов. Это нужно, чтобы уточнить состояние клапанов и исключить тромбы.

Если речь идёт о лёгкой форме заболевания, лечение не понадобится. Врач лишь посоветует вам, как избавиться от неприятных симптомов. Обычно рекомендации звучат так:

  • Больше двигайтесь. Это уменьшит риск венозного застоя.
  • Когда отдыхаете лёжа, постарайтесь вытягивать и поднимать ноги выше уровня сердца — например, положите их на валик дивана.
  • Не носите обувь на высоком каблуке и тесную одежду.
  • Если у вас есть лишний вес, постарайтесь избавиться от него.
  • Носите компрессионный трикотаж. Эластичные гольфы или чулки постоянно сжимают ноги, помогая венам и мышцам активнее продвигать кровь вверх. У компрессионного трикотажа бывает разная степень сжатия, флеболог подскажет, какая нужна именно вам.

Если эти рекомендации не помогают избавиться от боли или дошло до отёков и высокого риска образования венозной язвы, потребуется лечение. Есть много его видов, но самыми современными и эффективными считаются термические методы облитерации с помощью лазера и микроволн, а для мелких вен — склеротерапия.

Такие процедуры проводят под местной анестезией или вовсе без неё, а их смысл заключается в том, чтобы выключить, закупорить изменённую вену. Когда сосуд перестанет работать, кровь найдёт обходной путь: отправится к сердцу по здоровым глубоким венам, которые крайне редко подвержены варикозу — они крупнее, прочнее и окружены мышцами ног.

Удаляют вены крайне редко и только если невозможна термическая облитерация. Такие операции, как правило, проводят под наркозом или спинальной анестезией.

Источник: healthinfo.ua

6mz4k0m229pskd6zaqsn6wcrec6m8qcb
Известный доктор привел формулу потребления организмом жидкости, которая помогает по-новому взглянуть на то, сколько и чего надо пить.

Сколько и какой жидкости нужно организму

Вы заметили, что разные источники по-своему толкуют то, сколько жидкости требуется нашему организму для нормальной деятельности. Доктор Александр Мясников тоже не остался в стороне от этой полемики, и внес ясность в вопрос:

- Насчет воды. Я уже устал слушать рекомендации: пейте два-три литра воды…. На самом деле, все немного не так. Да, избыток воды никому не мешает, человек здоров – сколько ни пей, все будет выходить вместе с мочой. Но, зачем переводить столько воды на мочу, я не очень понимаю, - пишет врач на в своем официальном сайте.

Не 2 – 3 литра воды в день, а 500 мл!

Доктор объясняет, что потребление жидкости регулируется её потерей и приводит формулу, которая помогает рассчитать расход влаги нашим организмом: 500 мл – с мочой, 400 мл – при дыхании, 500 мл – через кожу, потеем и не замечаем, и 200 мл – с калом. Итого: 1600 мл.

Вот сколько жидкости вам необходимо. Столько и пить? Нет, с пищей при стандартной диете в организм поступает 800 мл жидкости, ещё 400 мл жидкости образуется из углеводов.

- Вот и считайте: до 1600 мл вам остаётся выпить примерно пол-литра воды (сюда входит и кофе, и чай, и суп, и алкоголь). Поэтому давиться и пить воду, если вы не хотите, не надо. Следуйте чувству жажды – это лучший регулятор. Пейте на здоровье! – делает вывод врач.

kubnews.ru

c0fukfag65pth46wl89l3op27m9ep7q4
Диетологи советуют включать в свое ежедневное меню хотя бы один продукт фиолетового цвета.

Смотря какого цвета

Если вы думаете, что цвет кожуры у овоща ничего не означает, вы сильно ошибаетесь. Как раз этот факт говорит о наличии полезных веществ, и в первую очередь о разрушающем действии свободных радикалов.

Продукты фиолетового цвета врачи рекомендуют употреблять тем, кто постоянно испытывает физические или умственные нагрузки или ведет активный образ жизни.

Растения фиолетового цвета, богатые антоцианинами – веществами, которые оказывают положительное и общеукрепляющее влияние на здоровье человека. А чем насыщеннее цвет, тем в овоще больше антоцианов.

Лучшие фиолетовые продукты

Продукты такого цвета продаются круглый год в магазине в свежем или замороженном виде. Старайтесь, чтобы в вашем ежедневном рационе обязательно были следующие продукты: фиолетовая капуста, баклажан, красные лук и фасоль, черный виноград и смородина, инжир, помидоры. Селекторы вывели сорта подобного цвета, не думайте, что они не могут быть полезными: брюссельская и цветная капуста, фиолетовая картошка. Не забывайте о базилике, листовых салатах.

Как правильно хранить

Чтобы фиолетовые фрукты и овощи могли сохранять свои полезные свойства, как можно дольше, храните их при низких температурах. Так же они не любят большой термической обработки, иначе теряют свои полезные свойства.

kubnews.ru

демократия

Международный институт демократии и содействия выборам (International Institute for Democracy and Electoral Assistance (IDEA)) опубликовал доклад, в котором говорится, что Молдова становится всё более демократичной страной. На документ обратил внимание американский журнал Politico, написав, что, даже невзирая на главную проблему республики - коррупцию, Молдова стала "светлым пятном" демократии в Европе.

Страна вошла в 25% государств, занимающих лидирующие позиции в областях социальных прав и равенства, добросовестности СМИ. Венгерская и польская демократии "продолжают отступать". Авторы доклада считают, что все больше стран переходят от демократии к авторитаризму. Состояние гражданских свобод и прозрачности деятельности властей во многих бывших коммунистических странах Восточной Европы сопоставимо с тем, какими они были, когда эти страны присоединились к Евросоюзу. В течение последних шести лет "число стран, движущихся к авторитаризму, более чем вдвое превышает число стран, движущихся к демократии".

"Согласно отчету, опубликованному в среду утром, демократия в Венгрии и Польше продолжает отступать, но Молдова является «светлым пятном» в Европе", - утверждает politico.eu.

"Молдова, которая соседствует с Украиной, сталкивается с перспективой серьезного экономического и политического кризиса , поскольку Россия резко сокращает поставки газа, чтобы наказать страну за ее проевропейскую позицию, но, тем не менее, демократия растет.

Согласно отчету, несмотря на то, что коррупция остается ключевой проблемой, Молдова в настоящее время входит в число 25 процентов стран мира, занимающих лидирующие позиции в таких областях, как социальные права и равенство или добросовестность СМИ", - отмечается в статье.

Тем временем в самой Молдове продолжаются многотысячные митинги, участники которых требуют отставки правительства, выходя на улицы с лозунгами "Долой диктатуру". 28 ноября очередная демонстрация собрала, по данным из разных источников, от 5 до 40 тысяч недовольных молдавской властью.

mybusiness.md