Они принесут заметную пользу, даже если начать следовать им после 40.

В июле 2023 года группа специалистов по здравоохранению из США представила результаты исследования с участием более 700 тысяч человек в возрасте от 40 до 99 лет. Авторы работы изучили данные анкет и записи медицинских карт с 2011 по 2019 год и выявили модели поведения, которые могут увеличить продолжительность жизни на несколько десятилетий.

Какие привычки могут значительно продлить жизнь

Существует восемь факторов, на которых следует сосредоточиться, если вы хотите жить дольше. И вы наверняка уже о них знаете. Вот они:

1. Быть физически активным.
2. Поддерживать хорошие социальные отношения.
3. Соблюдать гигиену сна.
4. Не злоупотреблять алкоголем.
5. Питаться сбалансированно.
6. Не курить.
7. Минимизировать уровень стресса.
8. Не принимать наркотики.

Согласно исследованию, те участники, которые к 40 годам приобрели и поддерживали все восемь привычек, прожили значительно дольше в сравнении с участниками, которые не придерживались ни одной из них. У женщин продолжительность жизни увеличивалась почти на 21 год, у мужчин — на 24 года. Кроме того, среди тех, чей образ жизни включал все восемь факторов, уровень смертности от любых причин был на 13% ниже, чем среди тех, чей образ жизни не включал ни одного.

Какие привычки стоит приобрести в первую очередь

Необязательно соблюдать сразу все перечисленные условия, чтобы увидеть результат. К тому же большинство из этих привычек не поздно приобрести и после 40 лет. Однако чем раньше вы измените свой образ жизни, тем лучше.

И хотя все восемь практик важны для долголетия, одни из них обеспечивают более весомый вклад, чем другие. Курение, употребление наркотиков и недостаточное количество физической нагрузки были связаны с увеличением риска ранней смерти на 30–45%. А значит, связанные с ними изменения в образе жизни стоит сделать приоритетными.

Для людей зрелого и пожилого возраста первостепенное значение имеет физическая активность. Регулярные занятия спортом не только помогают держать тело в тонусе и дольше обходиться без посторонней помощи, но и положительно влияют на психику. При этом будет полезно уделять время трём разным видам активности: силовым тренировкам, аэробным нагрузкам и упражнениям для развития баланса и гибкости. По мере того, как мы взрослеем, наши мышцы теряют силу, а такой подход поможет дольше оставаться в форме.

Авторы исследования подчёркивают, что его результаты носят наблюдательный характер и не доказывают причинно‑следственную связь. Другими словами, эти привычки необязательно являются точной причиной, по которой одни участники жили дольше других. Однако это важный вклад в изучение того, как связаны между собой образ жизни, хронические заболевания и ранняя смерть.

healthinfo.ua

Художник из Дании Йенс Хаанинг был обязан вернуть огромную сумму денег, которую он получил в качестве гранта, из-за сомнительного качества своего произведения искусства.

Об этом пишет The Guardian.

Раньше мужчина писал картины, посвящая их темам власти, денег и неравенства. Достигнув определенных успехов, в 2021 году ему выделил грант в размере 532 000 крон (76 256 долларов США) Музей современного искусства Кунстен в Ольборге, чтобы он поделился своим последним взглядом по этой теме.

Хаанингу дали 6000 евро (6411 долларов США) в банкнотах, чтобы он воспроизвел свои предыдущие работы под названием "Средний годовой доход в Дании" и "Средний годовой доход в Австрии" для специальной выставки под названием "Work It Out". Обе работы предполагали использование физической валюты для демонстрации, сколько денег получают жители Дании и Австрии.

Его грант также добавили в гонорар художника в размере 25 000 крон (3 853 доллара США) за работу. Однако сотрудники музея, мягко говоря, удивились, когда открыли работы художника и увидели лишь пустые рамки. Гражданин Дании выбрал для своих "шедевров" интересное название "Возьми деньги и беги".

"Я был за пределами страны, когда ящики были открыты, но внезапно мне пришло множество писем. Йенс известен своими концептуальными и активистскими работами с юмористическим оттенком. И он дал нам это – но также и своего рода тревожный сигнал, потому что теперь все задаются вопросом, куда пошли деньги?", – рассказал директор музея Лассе Андерссон.

Работники музея все же выставили пустые рамки без какого-либо рисунка. Однако когда Хаанинг отказался возвращать деньги, тогда на него подали в суд.

По словам творца, он взял у музея деньги, а не украл. Он подчеркнул, что нарушил договор, что якобы является частью его работы. Более того, мужчина призвал других людей с ужасными условиями труда поступить аналогичным образом.

"Если они сидят на какой-то дерь*овой работе и им не платят, и они фактически просят платить деньги, чтобы пойти на работу, тогда хватайте все, что можете, и победите это", – добавил он.

Несмотря на эти доводы, датчанину все же приказали вернуть выделенную на грант сумму.

cursorinfo.co.il

Свитер принцессы Дианы, который 19-летняя невеста принца Чарльза надевала на игру по поло в 1981 году, продан на аукционе Sotheby's за 1,14 млн долларов.

Этот свитер бренда Warm & Wonderful обсуждался в прессе как символ статуса аутсайдера принцессы в королевской семье.

Предмет гардероба принцессы был представлен на аукционе Sotheby's со стартовой ценой 20 тысяч долларов. К лоту прилагаются два письма, направленные в Warm & Wonderful: в одном принцесса просит починить её любимый свитер, а во втором — благодарит бренд за то, что ей прислали готовый экземпляр.

Cвитер был испорчен и принцесса попросила дизайнеров бренда его починить. Салли Мьюир и Джоанна Осборн не смогли привести в порядок изделие и втайне заменили на новое. 

«Когда мы получили известие из дворца, мы были настолько огорчены тем, что манжета оторвалась от джемпера, что решили сохранить это в секрете и спрятали письма в папку», — рассказали дизайнеры.

Свитер, который заменили, остался лежать в коробках в офисе бренда и был случайно обнаружен несколько месяцев назад, пишет «Сплетник».

Примэрии Кишинёва и других молдавских городов очень любят проводить ярмарки, на которых пчедоводы продают свою продукцию. Но среди них встречаются как добросовестные производители, так и не очень, которые не проверяют в лабораториях качество своих продуктов. Какими это может гродить осложнениями?

Оказывается, пчелы тоже могут болеть. И виной тому — пестициды, которыми опрыскивают растения. Чем может закончиться чаепитие с медом от зараженных пчел? Журналисты издания "Доктор Питер" узнали у экспертов детали (естественно, применительно к России).

Этот аромат улучшает память. Ученые подтверждают, розмарин обладает уникальными целебными свойствами в борьбе со старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера.

Специалисты установили, что эта трава богата веществами, которые положительно влияют не только на работу пищеварительной системы, но и мозга, зрение. Выявлена взаимосвязь между вдыханием аромата этого растения и улучшением когнитивной функции мозга, особенно восстановлением памяти.

Просто нюхайте его

Масло розмарина можно использовать как для ароматических ламп, так и вдыхать прямо из флакона, и вот его польза:

• Прекрасно стимулирует клетки мозга, которые ответственны за память.

• Аромат розмарина был всегда любим учеными, клерками и студентами, потому что помогал запоминать не только числа и имена, но и иностранные слова.

• Относится к классу тонизирующих ароматов и является афродизиаком.

• Мощный стимулятор иммунной активности организма.

• Благотворно действует на работу органов пищеварительной системы, он способен не только бороться с воспалительными процессами, но и работать как желчегонное средство.

• Применяется при проблемах с дыхательными путями, действует смягчающе и избавляет от кашля.

• Регулирует работу системы кровообращения и сердечной мышцы, а также нормализует артериальное давление. Известна способность розмарина снижать уровень «плохого» холестерина в крови и оказывать антисклеротическое действие.

• Действует как натуральный анальгетик. Его рекомендуется втирать в области лба, висков и шеи, для того чтобы облегчить головную боль, связанную со стрессовой ситуацией. Незаменим в составе средства для массажа.

kubnews.ru

Группу ученых из России и стран Центральной Азии не пустили в Молдавию. Их двое суток держат в аэропорту Кишенева под полицейским надзором. Об этом рассказал один из научных сотрудников.

Они направлялись в Приднестровье на конференцию по русскому языку, сообщило агентство «РИА Новости».

При этом отмечается, что у делегации были все необходимые документы для въезда.

В 2023 году компенсация за тепло будет более адресной.

Во-первых, размер компенсаций и число людей, которые их получат, будут другими.

Ученые Колумбийского университета (США) установили гендерные различия старения 

Специалисты проанализировали возрастные данные жителей 18 стран Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). Как оказалось, продолжительность жизни у женщин ОЭСР на 3 года длиннее, чем у мужчин. Но их отличает более слабое здоровье, чем представителей сильного пола. По мнению исследователей, мужчины в аналогичном возрасте чаще всего имеют стабильный доход или пенсию. 

Американские аналитики выделили 5 факторов, влияющих на качество старения: самочувствие, трудоспособность, финансовую стабильность, социальную поддержку, безопасность. Затем рассчитали общий индекс и баллы (по шкале от 0 до 100) по отдельным факторам и сравнили их по полу и странам. Они заранее учли, что все социумы облегчают старение мужчин, и отдали им предпочтение в среднем по 9 баллов по сравнению с женщинами. 

Как показали результаты, Скандинавские страны и Япония лидируют по набранным баллам для обоих полов по общему индексу (не менее 66 для мужчин и не менее 55 для женщин), в то время как страны Восточной и Южной Европы находятся в нижней части рейтинга. Средние показатели стали характерными для США (55 для мужчин против 47 для женщин) и экономически развитым странам Западной Европы, таким как Великобритания (57 против 47) и Германия (62 против 51). Наибольшие гендерные различия отражены в данных жителей Италии (51 балл для мужчин и 39 баллов для женщин), Нидерландов (70 баллов против 55), Австрии (64 балла против 51) и Дании (70 баллов против 59). 

По мнению ученых, «существует острая необходимость бросить вызов структурным и политическим предрассудкам, которые благоприятствуют мужчинам», передает итальянское информационное агентство АНСА. 

Результаты исследований опубликованы в журнале «Ланцет здорового долголетия» (The Lancet Healthy Longevity). 

medpravda.ua

Нередко купленный смартфон начинает «тормозить» уже через несколько месяцев использования. Конечно, возможен брак при изготовлении, но чаще люди сами «убивают» свой гаджет. Эксперты перечислили порталу «БелНовости» 5 главных ошибок, которые совершают россияне. Никогда так не делайте!

Во-первых, никогда не разряжайте свой смартфон полностью, иначе с аккумулятором могут возникнуть проблемы. Телефон желательно ставить на зарядку еще до того, как он успел разрядиться ниже 20 процентов.

Во-вторых, не пользуйтесь чужими зарядками!

«Если это по какой-то причине невозможно, то найдите качественную замену своей оригинальной зарядке. Приобретать дешевые и опасные блок питания и кабель не стоит», – предупреждают эксперты.

В-третьих, смартфон нужно перезагружать хотя бы 1 раз в месяц.

«Это позволит смартфону «отдохнуть» за счет очистки кэша и остановки работы лишних программ», – поясняют специалисты.

В-четвертых, снимайте иногда чехол со смартфона, особенно в жаркие дни.

«В жару чехол может навредить устройству, так как из-за него смартфон нагревается», – пишет источник.

И пятое: уменьшите яркость дисплея и тогда заряд батареи будет экономиться, а мобильник перестанет «тормозить».

«Яркость повышает нагрузку на смартфон и быстро разряжает аккумулятор. Кроме того, часто смотреть на такой экран вредно для зрения», – отмечают эксперты.