Никаких неприятностей или стрессовых ситуаций на протяжении дня не произойдёт, действия сменяют друг друга неторопливо, изменить их не в ваших силах. Коммуникабельность – это козырь всех знаков зодиака по дороге к удаче. Случайные встречи и общения внесут свои коррективы в образ жизни, приобретённые связи помогут справиться с непростым периодом развития.

Для мужчин. Долгожданный день у всех знаков зодиака для реализации идей и мечтаний. Можно попытаться запланировать совсем авантюрные дела. Сменить место работы, место проживания, предложить руку и сердце любимой. Удача благоволит вам. Непременно осуществите мечту, всё пройдёт очень удачно.

Для женщин. Защитите себя от ненужных мыслей и волнений, ведь для этого нет ни малейшего повода. Сконцентрируйтесь на нерешённых вопросах, даже очень сложных. Союзников у всех знаков зодиака предостаточно, и они всегда готовы помочь в трудный момент. Вечернее время посвятите отдыху, звёзды рекомендуют выспаться. Таким образом вы пополните жизненные ресурсы.

Любовный. Сегодня планеты предостерегают об измене или смене партнёра. Это может относиться у всех знаков зодиака к перемене ценностей и взглядов ваших или вашей второй половинки. Если это минует вас, лучше уделить больше времени деловым предложениям.

Финансовый. Сегодня могут возникнуть трудности, для разрешения которых всем знакам зодиака понадобится помощь коллектива. Слушайте свою интуицию, она никогда вас не подводила и в этот раз тоже поможет достойно выйти из сложившейся ситуации. Проявляйте лидерские качества, только старайтесь не провоцировать конфликты.

gadalkindom.ru

Как показывает статистика, большинство взрослых ложится спать до 22:00. Но все равно многие просыпаются с чувством усталости. Так, в недавнем опросе, проведенном в США, четверо из десяти опрошенных признавались, что они плохо спят.

Специалисты отмечают, что важно не только время сна, но и условия. То есть то, как человек готовится к отходу ко сну и попадает "в зону сна", пишет profile.ru со ссылкой на данные исследования. "Сон – это основа здоровья. Вот почему важно сосредоточиться на привычках, которые будут способствовать качественному сну", – поясняет Энн Мари Бойан, эксперт по сну компании The Sleep Care.

Как улучшить сон: советы эксперта

Специалист дает советы тем, кто плохо засыпает. Самое главное – настроить обстановку в спальне так, чтобы сон был успешным. "Сосредоточьтесь на создании абсолютно темной спальни. – советует Бойан. – Также убедитесь, что вы получаете достаточное количества естественного освещения в течение дня".

Хорошо высыпаться помогут следующие привычки:

• держать закрытыми шторы или жалюзи;
• закрывать дверь в спальню, чтобы в нее не попадали посторонние звуки;
• перед сном важно убедиться, что в доме не горит свет, а в спальне нет никаких мигающих огней, вроде пожарной сигнализации или заряжающихся гаджетов;
• иметь более одной подушки – так будет удобнее;
• поддерживать оптимальную температуру в комнате – лучше спится в прохладном помещении;
• если мешают посторонние звуки – использовать беруши;
• не держать поблизости никаких электронных устройств;
• избегать использования гаджетов как минимум за час до сна.

По данным Национального банка Молдовы, в июне 2022 г. банки Молдовы выдали новых кредитов на сумму 4,3 млрд леев, что на 9% больше по сравнению с июнем 2021 г.

С точки зрения сроков выдачи наиболее востребованными были кредиты на срок от 2 до 5 лет, с удельным весом 54,7 % в общем количестве выданных кредитов. Объем этих кредитов, выданных юридическим лицам, составил 39,7 % от общего объема кредитов.

Средняя номинальная ставка по новым кредитам, выданным в национальной валюте, составила 11,34 %, по кредитам в иностранной валюте - 4,04 %, а по привязанным к валютному курсу - 4,55 %.

По сравнению с предыдущим месяцем средняя ставка менялась следующим образом: по кредитам в национальной валюте она увеличилась на 0,79 процентных пункта (п.п.). Кредиты выдавались юридическим лицам по средней ставке 10,42 %, физическим лицам, осуществляющим предпринимательскую деятельность, - по ставке 13,82 %, физическим лицам - по ставке 12,52 %.

Кредиты в иностранной валюте увеличились на 0,08 п.п. Кредиты предоставлялись юридическим лицам по средней ставке 4,03 %, физлицам, осуществляющим предпринимательскую деятельность, по ставке 4,75 %, физическим лицам - по ставке 6,17 %.

Кредиты, привязанные к обменному курсу, увеличились на 0,71 п.п. Они предоставлялись юридическим лицам по средней ставке 4,13 %, физическим лицам, осуществляющим деятельность, по ставке 5,50 %, а физическим лицам – по ставке 4,80 %.

Объем кредитов в национальной валюте, выданных физическим лицам, в июне 2022 года увеличился по сравнению с предыдущим месяцем на 7,6 % и составил 1,01 млрд леев.

mybusiness.md

Лето. Нужно чаще посещать сельскохозяйственные рынки и овощные отделы супермаркетов, чтобы насытить организм полезными веществами, пока продукты свежие, только с грядки.

Ученые из Китая обнаружили, что лук и чеснок способствуют первичной профилактике онкозаболеваний. Они обследовали почти 2000 добровольцев, обязав их регулярно потреблять в пищу оба продукта. На основе анализа полученных данных выяснилось, что риск заболеть раком у этих людей на 80% меньше, чем у тех, кто не ест лук и чеснок.

Эти выводы подтверждают и американские специалисты. В Нью-Йоркском университете (Буффало) провели исследования, которые показали: женщины, съедавшие лук с чесноком не меньше 2-х раз в день в течение длительного времени, рискуют заболеть раком груди почти на 70% меньше.

На такое исследование американских ученых натолкнула медицинская статистика из Пуэрто-Рико, островного государства, находящегося под протекторатом США. Согласно этой статистике жительницы Пуэрто-Рико почти не страдают от рака груди. Ученые решили, что это связано с вкусовыми предпочтениями жителей островной страны – с соусом софрито, в котором есть и лук, и чеснок. И эти выводы подтвердились в ходе анализа медицинских карт.

До этих исследований уже было известно, что лук и чеснок – продукты, которые не допускают рак желудка, предстательной железы и кишечника. Главное – регулярное потребление обоих продуктов в течение длительного времени.

Как выяснили ученые, в чесноке есть 4 вещества, способные вызвать остановку роста опухолевых клеток: диаллилдисульфид, селен, диаллилсульфид, S-аллилцистеин. Эти же вещества обладают противомикробной, противовирусной и противогрибковой способностью. А вот в луке есть алкилцистеинсульфоксиды, обладающие противораковым свойством, которое усиливается селеном.

Так что стоит добавить пахучие продукты в свой рацион, чтобы получить защиту от опасной болезни.

При этом молдавский чеснок очень высоко ценится за рубежом.

В 2021 году Молдова экспортировала 2,8 тысячи тонн чеснока, взамен ввозила другой чеснок, очевидно, китайский, в таком же количестве. В 2020 году продали за рубеж 500 кило, купили 6,3 тысячи тонн чеснока.

А вот лук мы не экспортируем. В прежние годы завозили, в основном, из Украины.

И цены на онкопротекторы "кусаются". В нынешний выходные на Центральном рынке Кишинёва зелёный лук стоит 100 леев/кг, чеснок - 15 леев за три головки.

mybusiness.md

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о неожиданном полезном для здоровья свойстве попкорна. Он отметил, что в зернах кукурузы содержится большое количество клетчатки, способствующей снижению сахара и вредного холестерина в крови.

"В попкорне достаточно крахмала, конечно, в нем есть жиры, но именно благодаря клетчатке уровень сахара поднимается не резко, а медленно. Сахар не так быстро усваивается организмом, в конце концов это идет на пользу”, – пояснил специалист.

Однако назвать попкорн абсолютно полезным лакомством нельзя. При его приготовлении, как отметил медик, используются вредные жиры, сахар или соль. Поэтому частое употребление воздушной кукурузы чревато проблемами с обменом веществ и различными воспалениями. Здоровому человеку можно съедать в день две небольшие пригоршни не очень сладкого попкорна, резюмировал эксперт.

Продукт, который называют секретом долголетия японцев, медики со всего мира рекомендуют включать в свой рацион регулярно.

Особенно он полезен женщинам, однако помогает и мужчинам.

Вернуть молодость и сохранить красоту помогает лосось. 

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия.

Врач объясняет, что лосось является отличным источником длинноцепочечных жирных кислот Омега-3. 100 г лосося содержат примерно 2,3 г омега-3 жирных кислот. Они являются основными питательными веществами, которые организм не может синтезировать, а должен получать из пищи.

Рыба усваивается организмом на 98%, в состав входит много белка и жира, поэтому она чрезвычайно питательная. Регулярное употребление лосося улучшает состояние кожи, волос и ногтей, он невероятно полезен для нервной системы, в частности, повышает устойчивость организма к стрессам, стимулирует мозговую деятельность, полезен для здоровья глаз и пищеварительной системы.

Лосось – собирательное название нескольких видов рыб семейства лососёвых. У них красное мясо и вкусная красная икра.

Бывший молдавский премьер-министр Юрию Лянкэ стал подозреваемым по делу о незаконной передаче в концессию международного аэропорта Кишинева, сообщили в генеральной прокуратуре страны.

«Лянкэ присвоен статус подозреваемого, он находится под уголовным расследованием по делу о концессии Кишиневского международного аэропорта. В пятницу бывший премьер был допрошен антикоррупционными прокурорами», – сказали в ведомстве, передает РИА «Новости».

Лянкэ руководил правительством страны с апреля 2013 года до февраля 2015 года. За это время в Молдавии отмечены резонансные скандалы, включая вывод из банковской системы 1 млрд долларов и передачу государственного аэропорта частным владельцам.

Избыток соли незаметно способен нанести огромный ущерб организму, особенно, женскому, и зачастую мы сами этого не осознаем. Скрытая соль таится повсюду. Но ученые выяснили, какие продукты эффективно ее выводят — и именно у женщин.

Употребление ряда продуктов способно нивелировать негативное воздействие соли на женский организм. К такому выводу пришли ученые Амстердамского университета в Нидерландах. Исследование опубликовано в European Heart Journal, пишет "Доктор Питер". В нем приняли участие более 11 тысяч мужчин и 13 тысяч женщин в возрасте от 40 до 79 лет. Анализировались данные об их здоровье за шесть лет.

- Хорошо известно, что избыток соли в организме связан с повышенным риском гипертонии, сердечных приступов и инсультов, — комментирует результаты исследования профессор Лифферт Фогт из Амстердамского университета. — Но контролировать употребление соли в наше время очень сложно, особенно если в рационе много обработанных продуктов.

Как вывести соль из организма

Ученые вновь подтвердили о прямой связи между употреблением калия и артериальным давлением и сердечными заболеваниями. Чем больше продуктов с калием ест женщина, тем ниже ее давление, особенно, если она употребляет много соли в течение дня.

- У людей, которые потребляют много калия, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 13% ниже, чем у людей, у которых в рационе его мало. Причем, эта зависимость больше касается женщин, а не мужчин, — уточняют авторы исследования. — Чем больше калия, тем меньше натрия.

Калий помогает сохранить здоровье сердца, но женщины получают от него больше пользы, чем мужчины.

Где больше всего калия

Взрослым рекомендовано 3500 мг калия в день — их лучше получать из продуктов в своем рационе. Богаты калием овощи, фрукты, орехи, бобы, молочные продукты и рыба. Усвоение калия облегчает витамин B6, затрудняет — алкоголь.

Ученые рекомендуют женщинам активно добавлять в рацион вот эти три продукта, богатых калием:

бананы

один средний плод содержит 422 мг калия, это 9% от суточной нормы.

авокадо

в половине стакана содержится 364 мг калия, то есть, в половинке авокадо — 10% дневной нормы калия.

картофель (но только запеченый)

В одной средней запеченной в кожуре картофелине содержится 941 мг калия. Это 20% от суточной нормы.

В абрикосах, сезон которых заканчивается в настоящее время в Молдове, калия содержится больше, чем в других продуктах.

Симптомы нехватки калия в организме

учащенное сердцебиение,

тошнота,

раздражительность,

мышечная слабость,

судороги,

запор,

усталость.