Продукт, который называют секретом долголетия японцев, медики со всего мира рекомендуют включать в свой рацион регулярно.

Особенно он полезен женщинам, однако помогает и мужчинам.

Вернуть молодость и сохранить красоту помогает лосось. 

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия.

Врач объясняет, что лосось является отличным источником длинноцепочечных жирных кислот Омега-3. 100 г лосося содержат примерно 2,3 г омега-3 жирных кислот. Они являются основными питательными веществами, которые организм не может синтезировать, а должен получать из пищи.

Рыба усваивается организмом на 98%, в состав входит много белка и жира, поэтому она чрезвычайно питательная. Регулярное употребление лосося улучшает состояние кожи, волос и ногтей, он невероятно полезен для нервной системы, в частности, повышает устойчивость организма к стрессам, стимулирует мозговую деятельность, полезен для здоровья глаз и пищеварительной системы.

Лосось – собирательное название нескольких видов рыб семейства лососёвых. У них красное мясо и вкусная красная икра.