"Совы" и "жаворонки": кто живёт дольше и счастливее
Кто-то не может встать по утрам, а кто-то засыпает сразу после заката. Это не привычка и не лень — так работают циркадные ритмы. Вот научные факты, которые помогут подружиться с внутренними биологическими часами и сохранить здоровье.
Есть не только «совы» и «жаворонки»
Принадлежность к «совам» или «жаворонкам» называют хронотипом. Это индивидуальное проявление работы циркадных ритмов, внутренних 24-часовых биологических циклов. Их координирует супрахиазматическое ядро мозга, которое синхронизирует процессы организма с суточным циклом света и темноты.
Проще говоря, хронотип — это врождённая особенность организма, которая определяет пики бодрости и усталости в течение суток. Кроме крайних типов, — «сов» и «жаворонков» — выделяют и «голубей». Это люди со средним хронотипом, которые легче подстраиваются под общепринятый график.
Хронотип заложен в генах
Способность просыпаться без будильника — генетически заложенная особенность организма. Учёные проанализировали ДНК сотен тысяч людей и нашли 351 участок, который связан с хронотипом. Эти гены настраивают работу биологических часов. Поэтому перестать быть «совой» усилием воли очень сложно.
Хронотип влияет на работу мозга
Человек как правило продуктивнее работает, если ритм жизни совпадает с внутренними биологическими часам. Исследования мозга показали, что у «сов» и «жаворонков» по-разному устроены связи между нервными центрами. Поэтому процесс обучения обычно эффективнее, когда происходит в соответствующее хронотипу время.
Жаворонки в среднем чувствуют себя счастливее
Они реже сталкиваются с тяжёлыми психическими расстройствами и чаще оценивают своё состояние как благополучное. Масштабный генетический анализ с участием почти 700 тысяч человек показал, что склонность к ранним подъёмам связана с более низким риском шизофрении и более высоким уровнем субъективного благополучия.
У вечернего хронотипа картина обратная: «совы» чаще сталкиваются с симптомами депрессии и тревожности, особенно если их режим постоянно конфликтует с рабочим или учебным расписанием.
Важно: исследования были наблюдательными и не доказывают причинно-следственную связь, только корреляцию.
Риск ранней смерти выше среди «сов»
Циркадные ритмы «сов» часто связывают с лишним весом и проблемами с обменом веществ, но сами по себе гены вечернего хронотипа не приводят к диабету или ожирению.
Исследования с использованием метода менделевской рандомизации показали, что прямой причинно-следственной связи между хронотипом, индексом массы тела и диабетом нет. Повышенные риски чаще связаны не с врождёнными особенностями, а с образом жизни, который ведут полуночники: с поздними ужинами и недосыпами. По этому этой же причине вероятность ранней смерти среди них выше.
Подростки — прирождённые совы
От большинства школьников бесполезно требовать бодрости и концентрации по утрам. В период полового созревания их циркадные ритмы сдвигаются на несколько часов вперёд. Мелатонин — гормон, который вызывает сонливость — начинает выделяться в крови только ближе к 22:00 или 23:00. Из-за этого подросткам трудно уснуть вовремя и рано вставать.
Возраст может сделать «сову» «жаворонком»
С возрастом внутренние биологические часы постепенно перестраиваются. Это связано с тем, что организм начинает слабее вырабатывать мелатонин — гормон, регулирующий сон, а мозг становится более чувствительным к утреннему свету.
Из-за этого активность постепенно смещается на первую половину дня. Поэтому ближе к 60 годам многие бывшие «совы» становятся «жаворонками».
Два показателя в анализе крови, по которым можно предсказать болезнь Альцгеймера в 45 лет
Новое исследование показывает: с помощью простого анализа крови можно определить риск Альцгеймера еще за десятилетия до появления симптомов.
Болезнь Альцгеймера в большинстве случаев диагностируют у людей старше 65 лет. Однако ученые уверены: многие симптомы этого состояния можно заметить гораздо раньше, за десятилетия до постановки диагноза.
Авторы нового исследования выяснили: некоторые биомаркеры болезни Альцгеймера можно отследить еще в 45 лет.
Что удалось узнать
Исследователи проанализировали данные более 1000 человек. Они использовали сведения, собранные с участников Многодисциплинарного исследования здоровья и развития Дандина.
В исследовании Дандина изучали людей, родившихся в период с 1 апреля 1972 года по 31 марта 1973 года. Их здоровье отслеживали на протяжении всей жизни. Они проходили обследования после рождения, в 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 21, 26, 32, 38 и 45 лет.
Ученые проверили данные как раз последнего обследования. Их в первую очередь интересовал белок pTau181 (фосфорилированный тау-белок в позиции 181). Это один из главных и наиболее изученных биомаркеров в крови, указывающий на развитие болезни Альцгеймера.
Ученые хотели проверить, возможно ли отследить накопление токсичного белка по анализам людей в возрасте 45 лет. Оказалось, что уже в среднем возрасте этот признак можно диагностировать по плазме крови.
Кроме того, есть еще один маркер, который помогает определить болезнь, до того как проявятся заметные симптомы: аномально высокий уровень p-tau217 (фосфорилированного тау-белка 217). Причем определить его тоже можно с помощью простого анализа плазмы крови.
В чем польза
Это очень важная информация. Лекарства от Альцгеймера могут замедлить прогрессирование болезни, но не могут восстановить уже утраченные когнитивные функции. Чем раньше пациент начал принимать препараты, тем лучше сработает лечение. Поэтому ранняя диагностика поможет улучшить прогноз для людей с Альцгеймером.
Кроме того, определить высокий уровень токсичных белков можно с помощью менее инвазивного и довольно недорогого анализа. Это позволит людям с повышенным риском раньше узнать об угрозе и больше внимания уделить профилактике, пишет издание New York Post.
Банарь: Евросоюз пошел по пути Молдовы и Украины
Европейский союз пошел по пути Молдовы и Украины. Такое мнение высказал экономист и аналитик (Молдова) Сергей Банарь в проекте БЕЛТА "В теме".
"Молдова и Украина хотели идти по европейскому пути. Мне кажется, что произошла историческая метаморфоза - Европейский союз пошел по пути Молдовы и Украины", - считает Сергей Банарь.
По его словам, то, какой была Европа еще 15 лет назад, и то, что она представляет из себя сейчас, - это абсолютно непохожие друг на друга образования. "В то время Европейский союз был регионом, который был серьезно настроен на развитие. Сегодня, кроме русофобии, возрождения нацизма и самоуничтожения, мы ничего в Европе не видим", - заявил аналитик.
Он обратил внимание и на текущую экономическую ситуацию в странах Европейского союза. Инфляция там продолжает расти, а уровень жизни населения - падать. Ситуация в Ормузском проливе стала еще одним триггером, которая подталкивает экономику ЕС и Великобритании к коллапсу.
"Мне кажется, что Германия, Франция потихонечку приходят к тому пределу, когда стоимость уровня жизни становится настолько огромной, что теряется смысл нахождения в этой стране", - отметил Сергей Банарь.
Пассажир положил пауэрбанк в багажный отсек самолёта и сорвал рейс
Пассажир самолета авиакомпании EasyJet сорвал перелет из Египта в Великобританию, признавшись в провозе пауэрбанка в багажном отсеке.
Об этом сообщил портал Paddle Your Own Kanoo (PYOK).
Инцидент произошел на рейсе из Хургады в Лондон. Во время пятичасового полета мужчина рассказал бортпроводникам, что положил свое портативное зарядное устройство в багаж, а не в ручную кладь. Он также уточнил, что пауэрбанк все это время работал, заряжая устройство. Члены экипажа рассказали об этом командиру воздушного судна, и тот, чтобы обезопасить полет, запросил срочную посадку по пути следования.
Летевший в Британию лайнер сел в аэропорту Рима, Италия. При этом рабочее время сотрудников экипажа закончилось, а авиаперевозчик не смог найти замену персоналу и был вынужден отложить рейс. Пассажирам предложили размещение на ночь в отеле. Представитель EasyJet добавил, что некоторые клиенты решили переночевать в аэропорту, им были предоставлены ваучеры на напитки.
О том, будут ли с пассажира с пауэрбанком взысканы все эти убытки не сообщается.
Нарцисс, зависимая, манипулятор: психические отклонения героев фильма «Дьявол носит Prada»
В мае в Молдове в прокат вышел сиквел культового фильма о моде «Дьявол носит Prada». Времена меняются, но багаж психологических проблем остается.
Психотерапевт Копылова рассказала, кому из героев следовало бы поработать со специалистом.
Почему людям так полюбился фильм «Дьявол носит Prada»? Возможно, потому что это кино не только о моде, но и о психологии. Как отстаивать личные границы, как не потерять самоуважение, как быть успешным и при этом остаться человеком?
«Каждый персонаж фильма — это отдельная история про внутренние установки и страхи», — говорит на канале «Московская медицина» врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Юлия Копылова.
Эксперт рассказала о психологических проблемах героев первой части «Дьявол носит Prada», которые стоило бы проработать со специалистом.
Миранда Пристли (героиня Мерил Стрип) — нарцисс
«Миранда — требовательный, жесткий, сверхконтролирующий руководитель. Но за этим фасадом и ощущением всемогущества скрываются страх и невозможность разрешить себе совершить ошибку», — комментирует врач-психотерапевт Юлия Копылова.
«Я ценна, только если я идеальна» — внутренний девиз Миранды.
Андреа Сакс (героиня Энн Хэтэуэй) — зависимая
Андреа — чуткая и ответственная «хорошая девочка». Ей необходимо получать похвалу окружающих, ради чего она готова подстраиваться под жесткие требования.
«Я забыла, что ты девушка, которая ищет одобрения. Твои родители развешивали все твои рисунки на холодильнике?» — говорит Андреа ее коллега, комментируя ее стремление к постоянной похвале.
«Она всегда балансирует между внешним ожиданием и собственным представлением о себе. Ее установка: „Меня примут, только если я подстроюсь“, — говорит психотерапевт.
Эмили Чарлтон (героиня Эмили Блант) — тревожная
Она преданный и педантичный ассистент Миранды Пристли. Эмили справляется с огромным объемом задач, пытаясь прочесть мысли начальницы. Все это в итоге приводит к хроническому стрессу.
«Постоянный страх ошибки усиливает внутреннее напряжение. Эмили уверена: если она не справится, от нее избавятся. За этой установкой скрывается потребность в принятии и поддержке», — отмечает врач.
Впрочем, во второй части Эмили как следует отыграется за прошлые обиды.
Нейт Купер (герой Эдриана Гренье) — пассивный агрессор
В начале первой части Андреа встречается с Нейтом, но их отношения рушатся из-за работы девушки в модном журнале. Сначала Нейт поддерживает любимую, радуется ее успехам, однако со временем начинает чувствовать, что отношения меняются и ускользают от него. Внутренние и внешние перемены Андреа вызывают в нем растерянность.
«Вместо того чтобы откровенно поговорить, Нейт обижается и упрекает, пытаясь таким образом изменить ситуацию», — говорит эксперт.
Кстати, фанаты первой части часто критиковали Нейта за эгоизм и нетерпимость к успехам Андреа. И в финале первого фильма герой добивается своего. Андреа уходит из модного журнала, начинает карьеру журналиста и восстанавливает отношения с Нейтом.
Но, как видно, даже зависимая Андреа не смогла вытерпеть пассивную агрессию партнера: во втором фильме на смену Нейту пришел другой парень.
Кристиан Томпсон (герой Саймона Бейкера) — антисоциальный нарцисс и манипулятор
Обаятельный, харизматичный, успешный. Кристиан легко добивается своего, умело находит подход к людям.
«Но за этим может скрываться склонность к манипуляциям и нетерпимость к неудачам. Он воспринимает окружающих как инструмент для достижения целей, — объясняет Юлия Копылова. — А его установка „нельзя показывать слабость“ скрывает страх оказаться недостаточно успешным».
Молдова остаётся крупнейшим покупателем украинского сливочного масла
В январе-апреле 2026 года Украина отправила на экспорт 3,4 тыс. тонн сливочного масла – на 32% меньше, чем за аналогичный период в прошлом году.
Об этом свидетельствуют данные Государственной таможенной службы Украины, сообщает agrotimes.ua.
В денежном эквиваленте экспорт сократился на 45,4% против показателя за четыре месяца 2025 года – до $19,5 млн.
Больше всего украинского масла за четыре месяца 2026 закупили Молдова (39,6%), Азербайджан (21%) и Израиль (8,9%).
В 2025 году Молдова стала главным мировым покупателем украинского сливочного масла, на её долю пришлось 31,4% от общего объема экспорта. В натуральном выражении объемы поставок составили около 4,7 тысячи тонн (исходя из общего экспорта из Украины в размере 15 тыс. тонн).
Молдова опередила Украину по уровню доходов населения
Средний доход молдавских граждан превышает украинский в 1,5 раза.
По последним данным аналитиков, средний доход жителя Молдовы в долларах США превышает украинский примерно в 1,5 раза. Еще в 2021 году показатели доходов двух стран были почти одинаковыми. Война в Украине оказала существенное влияние на экономическую ситуацию в стране, пишет ukrmedia.news.
По подсчётам украинских экономистов, средняя зарплата в Молдове в 2026 году достигла $1000 (17 330 леев), в то время как в Украине она составляет $627 (10 864 лея).
Действительно, среднемесячная заработная плата по экономике в Молдове в 2026 году прогнозируется на уровне 17 400 леев, однако в первом квартале фактические показатели достигают около 16 300 — 16 400 леев (брутто). В столице (Кишинёве) этот показатель традиционно выше — в среднем около 18 000 леев.
Для сравнения, минимальная заработная плата с 1 января 2026 года в Молдове установлена на уровне 6 300 леев.
Так что - да, формально, доходы молдаван в полтора раза выше, чем украинцев.
Сканер в аэропорту перепутал специи с героином: мужчина провел 57 дней за решёткой
Во время проверки багажа система безопасности ошибочно обнаружила наркотики в обычных индийских специях.
В Индии бизнесмен провел 57 дней за решеткой после того, как система безопасности в аэропорту ошибочно определила обычные кухонные специи как наркотики. Теперь суд обязал государство выплатить ему компенсацию — около 9 тысяч фунтов стерлингов (210 тысяч молдавских леев), пишет sud.ua.
История произошла в аэропорту города Бхопал. Мужчина летел в Малайзию через Дели и вез с собой популярные индийские специи — гарам масалу (смесь ароматных специй) и амчур — порошок из сушеного манго, который часто используют в местной кухне.
Во время проверки багажа сканер для выявления наркотических и взрывчатых веществ показал, что в пакетах якобы содержатся героин и психотропные вещества. После этого мужчину сразу задержали по антинаркотическому законодательству.
Специи отправили на экспертизу в региональную лабораторию, однако там через 10 дней заявили, что не имеют оборудования для проверки вещества, которое «увидел» сканер. Образцы пришлось пересылать в центральную лабораторию в другом городе.
Только после повторной экспертизы специалисты подтвердили: никаких наркотиков в специях не было. Но к тому моменту бизнесмен уже почти два месяца провел в тюрьме.
Суд пришел к выводу, что проблема возникла не только из-за ошибки сканера, но и из-за плохой работы системы экспертиз. Если бы анализ провели быстрее и качественнее, мужчина не сидел бы 57 дней за решеткой.
В решении суда указано, что государство нарушило право человека на свободу.
Сам бизнесмен объяснял, что сканер канадского производства, вероятно, не был настроен на ароматные индийские специи, из-за чего и выдал ложный результат.
Власти аэропорта, в свою очередь, заявили, что оборудование лишь показывает возможную угрозу, а решение о задержании принимают силовые службы и другие ответственные органы.
Суд постановил выплатить мужчине компенсацию в течение трех месяцев. При этом он также может подать отдельный иск против служб и должностных лиц, из-за действий которых оказался в тюрьме, добавляет Independent.
Растёт в Молдове: что врачи говорят о пользе самого любимого и доступного фрукта
Английская пословица “an apple a day keeps the doctor away” переводится на русский как: «кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
Прочтите, какое положительное влияние имеет на ваш организм одно яблоко в день.
Яблоки не только очень вкусны, но и очень полезны. Но что именно в них содержится – и насколько они полезны организму?
Сколько витамина С в яблоках
"Яблоко богато витаминами А, В1, В2 и С. Действует практическое правило, особенно когда речь идет о содержании витамина С: одно крупное яблоко (около 200 г) может покрыть почти треть вашей дневной потребности. В частности, местные сорта - настоящие бомбы с витамином С", - говорит врач-диетолог.
Плоды также полны минералов, таких как калий, фосфор, магний и железо.
Особенно примечательно: яблоки имеют высокое содержание пектина под шкуркой. Пектин – это растворимая клетчатка, имеющая насыщающий эффект.
Поскольку ценность пектина высока, то есть яблоки очень богаты клетчаткой, они могут повлиять на похудение. Поэтому никогда не следует чистить яблоки, иначе будет потеряно до 70 процентов полезных веществ.
"Больше всего пектина содержится в сушеных кольцах яблок. Их производят многие молдавские компании и фермеры. Особая вишенка на торте: в 100 г яблока всего 60 ккал".
Кишичник любит яблоки
Плоды особенно полезны при проблемах с кишечником, поскольку для функции кишечника важны такие витамины как витамин А, витамин С, витамины группы В, ниацин и фолиевая кислота”.
Яблоки снижают уровень холестерина
Ингредиент пектина снижает уровень холестерина, поскольку связывает вредные вещества, а затем выводит их из организма.
Яблоки снижают риск рака
Благодаря флавоноидам и каротиноидам, содержащимся в мякоти, яблоки оказывают еще и антиоксидантное действие. Семена плодов могут помочь снизить риск развития рака.
Профилактика заболеваний бронхов и легких с помощью яблок
Доказано, что люди, которые регулярно едят яблоки, меньше страдают заболеваниями бронхов и легких".
Поэтому, если вы часто страдаете от этого заболевания, вы можете предотвратить его регулярно потребляя яблоки.
Яблоки улучшают здоровье зубов
Яблоки часто называют «натуральной жевательной резинкой», поскольку содержащиеся в них фруктовые кислоты и клетчатка очищают зубы.
Яблоки как домашнее средство от болезней
Яблоки, например, эффективны против диареи. Просто натрите сырое яблоко вместе с кожурой.
Яблоко утром также поможет при утреннем недомогании во время беременности.
Яблочный уксус рекомендуется при ангине и инфекциях горла. Для этого вам придется смешать стакан горячей воды (около 300 мл) со столовой ложкой меда и чайной ложкой яблочного уксуса.
Жареное яблоко с медом не только вкусное, но и помогает от охриплости голоса.
Яблочный чай помогает при нервозности, и его очень легко приготовить.
В 2025 году в Молдове было собрано около 277 тысяч тонн яблок.
Этот показатель оказался на 31,5% ниже урожая 2024 года, когда было собрано более 400 тысяч тонн. Основными причинами снижения объемов стали весенние заморозки и сокращение площадей садов.
