В Санкт-Петербурге прошёл ежегодный международный юридический форум (ПМЮФ).

Он проводится с 2011 года — его создание инициировал Дмитрий Медведев (на тот момент — президент РФ). За это время форум стал самым статусным собранием представителей российского юридического сообщества и их зарубежных коллег, пишет meduza.io.

Одной из основных обсуждавшихся на форуме тем стало введение уголовной ответственности за русофобию, которой (в частности) откровенно грешат многие высокопоставленные чиновники в Молдове.

"Противостояние «русофобии» — магистральная тема ПМЮФ-2023: ей так или иначе посвящены не менее десятка панелей и других форматов форума. Суть высказываний спикеров — нужно закрепить в российском законодательстве само понятие русофобии и ввести уголовную ответственность за ее проявления", - отмечает "Медуза".

С такой инициативой, в частности, выступил замминистра юстиции РФ Андрей Логинов. По мнению чиновника, важно понимать, что русофобия — это «феномен»:

Такую же позицию заняла омбудсмен РФ Татьяна Москалькова:

По ее мнению, в законодательстве русофобия должна получить определение «человеконенавистнической идеологии».

Эту мысль развил и председатель Совета по правам человека при президенте РФ Валерий Фадеев — он порекомендовал следственным органам «возбуждать уголовные дела против конкретных лиц, которые проявляют русофобию» (с идеей криминализировать русофобию он выступил еще в феврале 2023 года).

Президент Молдовы Майя Санду, спикер парламента Игорь Гросу, министр иностранных дел и европейской интеграции Нику Попеску и ещё ряд молдавских чиновников неоднократно весьма критически высказывались о положении дел в Российской Федерации. Можно упомянуть и список нежелательных к въезду в Молдову лиц (в т.ч. Владимира Путина), о котором говорил премьер Молдовы Дорин Речан. И запрет на въезд в Молдову главы Татарстана Минниханова. И пр.

То есть, при введении в законодательство РФ положений об ответственности за русофобию эти чиновники вполне могут (при политической необходимости) быть привлечены к ответственности по "русофобской" статье.

Из шести продуктов, содержащих много калия, два вы можете приготовить самостоятельно из свежих фруктов, выращенных в Молдове, отобранных и купленных самостоятельно. Это курага (сушёные абрикосы) и сухофрукт чернослив. Кроме этого, вы сами можете сделать домашний сливовый сок, в котором этого микроэлемента также предостаточно.

Вы удивитесь, когда узнаете об удивительной пользе калия для организма. Вот почему этот микроэлемент так нужен вашему организму, ведь он:

• Помогает нормальной работе нервной системы.

• Поддерживает здоровье сердца и тонус мышц.

• Активирует различные клеточные и нервные функции в организме.

• Помогает мышцам сокращаться.

• Поддерживает необходимый уровень жидкости внутри клеток и нормальное кровяное давление.

6 продуктов, в которых его много:

Для того чтобы избежать дефицита калия в организме, необходимо соблюдать сбалансированный рацион питания. Необходимо добавить в свое меню эти продукты – чемпионы по содержанию калия:

1. Курага. Съедая 0.5 стакана - получаем 1101 мг. Курага — лидер по содержанию калия. Ее часто рекомендуют людям, у которых недостаток этого элемента. У тех, кто регулярно употребляет ее в пищу, меньше вероятность закупоривания сосудов.

2. Авокадо. Половина без кожицы содержит 345 мг. Один из самых полезных фруктов, с большим содержанием калия, фосфора, железа, магния.

3. Картофель. В 1 небольшой картофелине примерно 610 мг. Запекаем вместе с кожурой так как в ней содержится много калия. Полезно для организма несколько раз в неделю добавлять картофель в свое меню.

4. Чечевица. 1 чашка вареной чечевицы содержит 731 мг. Бобовые способствуют обогащению организма калием, железом и клетчаткой. Особенно их количество в рационе рекомендуют увеличить тем, кто не ест мясо.

5. Рыба. Половина филе вареной трески обеспечивает от 12% суточной нормы. Красная рыба содержит жирные аминокислоты Омега-3

6. Чернослив и сливовый сок. 1 чашка сока содержит 707 мг. калия, а 0.5 стакана сушеного - 699 мг. Как показали исследования, у людей, которые в течение полугода ели несколько черносливов в день, кости более плотные, чем у тех, которые обходились без него, пишет kubnews.ru.

Украинская сторона убедила Молдову отказаться от запрета на экспорт украинских зерновых.

После дополнительных переговоров с министром аграрной политики Николаем Сольским власти Молдовы отказались от ограничений на импорт зерновых из Украины, аналогичных тем, которые ввели ряд европейских стран после провальных переговоров с украинским правительством.

“Введение ограничений на импорт ничего бы не решило. Это не привело бы ни к повышению отпускных цен для молдавских фермеров, ни к снижению себестоимости. Это решение дало бы нулевой результат”, – заявил министр сельского хозяйства Республики Молдова Владимир Боля.

По его словам, наоборот, Украина ввела бы ограничения на ввоз молдавской продукции, "и тогда многое было бы потеряно".

Отметим, что несколько дней до этого Николай Сольский в ходе рабочего визита в Кишинев выразил несогласие с решением Молдовы ограничить импорт из Украины зерновых и масличных культур. Соответствующее заявление он сделал во время встречи со своим молдавским коллегой Владимиром Боля.

“Министр отправился в Молдову после заявлений молдавской стороны о намерении временно принять меры по импорту зерновых и масличных культур из Украины, как это ранее сделали некоторые страны ЕС. Николай Сольский выразил несогласие с подобным решением со стороны Молдавии. Он также подчеркнул, что непонятны основания для подобного решения, поскольку Украина не импортирует эти культуры в Республику Молдова”, - говорится в сообщении Минагрополитики по этому поводу.

Напомним, что запрет на экспорт украинской агропродукции ранее ввел ряд стран Европейского союза, пишет ukranews.com

Ранее сообщалось, что из-за импорта из Украины в Молдове катастрофически падают цены на зерно. Фермерам грозит банкротство.

Лайфхак из разряда «сам себе сантехник».

Забилась раковина в ванной или на кухне? Заливаете средство для труб, но вода все равно не проходит? Не спешите звать сантехника и разбирать сифон. Устранить засор в сливе может помочь простой лайфхак.

Вам понадобится обычная пластиковая трубочка для коктейля. Возьмите острые ножницы и сделайте на одном из ее концов несколько косых надрезов с разных сторон. Надрезы должны быть такими, чтобы ваша гладкая трубочка стала как бы шершавой, цепляющей.

Опускаете ее надрезанный конец в слив как можно глубже. Достаете и дивитесь тому, что зацепилось за ваш «инструмент». Скорее всего, это будут волосы и мелкий мусор. Но именно они мешали току воды.

Как это выглядит, показано в YouTube-канале «Советы для дома».

К тому же напомним, что в кишинёвских супермаркетах и сетях типа "Чистый дом" и "Золушка" более-менее эффективные средства для прочистки раковин стоят в среднем 100 леев за литр.

teleprogramma.pro

В Молдове наступает сезон клубники. Приведём несколько советов врачей, которые изучили влияние этой замечательной ягоды на организм человека.

Клубника не только очень вкусная и сладкая, но еще и весьма полезная. Однако все хорошо в меру, так что не стоит есть ее ведрами. Да и свои противопоказания у неё тоже есть.

Состав клубники

Пищевая ценность 100 граммов клубники — 33 ккал. Белков — 0,8 грамма, жиров — 0,4 грамма, углеводов — 7,5 грамма. В ягоде есть витамины А, В1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР. Кроме того, клубника богата и полезными минералами: это калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор и натрий.

Польза клубники

Всего 100 граммов клубники хватит, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в аскорбиновой кислоте. Витамин С участвует в синтезе коллагена, главного белка красоты, поэтому клубника помогает сохранить кожу упругой и предотвратить появление первых морщинок. Также этот витамин способствует усвоению железа, так что ягода помогает снизить риск развития анемии. Кроме того, витамин работает как антиоксидант и замедляет процесс старения организма.

В этой ягоде есть полифенолы, которые обладают противораковым эффектом. Пектины и органические кислоты в клубнике стимулируют ЖКТ и помогают наладить здоровое пищеварение. Продукт регулирует работу почек и секрецию желчи.

Благодаря клетчатке в составе клубника позволяет снизить уровень холестерина в крови. Ягода помогает заменить сладости тем, кто старается снизить вес: несмотря на сладкий вкус, калорий в ней совсем немного. Антоцианы, благодаря которым клубника имеет красный цвет, укрепляют сердечно-сосудистую систему. А фолиевая кислота в ягодах идет на пользу нашему мозгу и когнитивным функциям.

Опасные кровяные сгустки могут спровоцировать серьезные осложнения и даже летальный исход. Но если обнаружить их вовремя, то можно обойтись без пугающих последствий.

Холестерин пользуется у обывателей нехорошей репутацией. Но так ли уж вредно для здоровья это вещество? Холестерин - это незаменимый элемент клеточных мембран. Следует различать ЛПНП - "плохой" холестерин и ЛПВП - "хороший" холестерин.

Холестерин мы получаем с едой (главным образом из животных жиров), он синтезируется в печени. Если в организме не развивается воспаление или нет разорванных сосудов, холестерин свободно перемещается и не накапливается на сосудистых стенках. Именно продолжительное воспаление провоцирует накопление холестерина.

Как снизить уровень плохого холестерина

Типы холестерина

В нашем организме присутствует 4 типа холестерина:

• Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП)
• -//- средней плотности (ЛПД)
• -//- низкой плотности (ЛПНП)
• -//-высокой плотности (ЛПВП)

25-35% общего холестерина - это ЛПВП; 60-70% - ЛПНП. 

Холестерин ЛПНП

ЛПНП - плохой холестерин который «прилипает» к стенкам кровеносных сосудов и формирует атеросклеротические бляшки. Это повышает риск кардиологических недугов.  

В процессе сужения сосудов к сердечной мышце все хуже поступает богатая кислородом кровь. В итоге развивается ишемия.

Если образуется тромб, он может закрыть сосудистый просвет. Если тромб формируется в артериях миокарда, это дает нарушение кровообращения миокарда и инфаркт. Подобная закупорка сосудов в головном мозге провоцирует инсульт.

Причины высокого показателя ЛПНП 

• Холестерин ЛПНП - присутствует в животных продуктах (красное мясо, маргарин, сыр).
• Насыщенные жирные кислоты - присутствуют в мясных продуктах, жирных молокопродуктах, шоколаде, выпечке, полуфабрикатах.
• Трансжиры - есть в переработанных продуктах и фастфуде.

Холестерин ЛПВП 

Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) - это хороший холестерин, который помогает тканям избавляться от ЛПНП. 

Повышаем показатель ЛПВП

Клетчатка

Еда с высоким содержанием клетчатки позволяет снизить всасывание холестерина в пищеварительном тракте, связывает лишний холестерин и помогает его удалять из тела.  

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 повышают показатель ЛПВП. Эти кислоты оказывают противовоспалительный эффект и поддерживают кровообращение.

Орехи и семена

Эти продукты отличаются высокой концентрацией масел, которые снимают воспаление и регулируют показатель холестерина. 

Чай

Черный чай снижает показатель холестерина. Зеленый чай насыщен антиоксидантами. Продукт помогает вымывать избыток жира из организма.  

Какао

Какао – еще один антиоксидантный продукт. Какао повышает показатель ЛПВП.  

Чеснок

Это естественный антибиотик, который имеет противовирусные и антибактериальные свойства, уменьшает концентрацию тромбоцитов и снижает давление. Это оберегает сосуды и предотвращает прикрепление холестериновых бляшек к артериальным стенкам. 

Авокадо

Продукт имеет в составе минералы, витамины и мононенасыщенные жирные кислоты. Это источник полезных жиров. Авокадо повышает ЛПВП при параллельном снижении ЛПНП.

Лютеин

Оберегает артериальные стенки от холестериновых отложений.

Физическая активность

Физические нагрузки способствуют повышению содержания кислорода в крови, активации кровотока и снижению холестерина.

Источник: econet

Статистика экспорта-импорта природного газа в 2023 году. 

Страны ЕС экспортировали газа на общую сумму 90,5 миллиарда долларов объемом 86,7 миллиардов кубометров по среднестатистической цене 1044 доллара за 1000 кубов (от 606 до 1418 долларов), пишут vedomosti.md. 

Импортировали на общую сумму 380 миллиардов долларов 378,8 миллиарда кубов по среднестатистической цене 1003 доллара за 1000 кубов (от 703 до 1366 долларов).    

Сравним. Молдова в 2022 году импортировала природный газ из 22 стран его происхождения на сумму (стоимость импорта) 850,5 миллиона долларов, итого 936,7 миллиона кубов по средней цене 908 долларов. То есть по 17,2 лея за куб. Доля объема импорта газа Молдовой по отношению к импорту газа странами ЕС – всего лишь 0,24 процента. 

Основные страны по происхождению импортируемого в Молдову природного газа.  

Россия - 704,4 миллиона долларов, 82,8 процента от всего импорта, 771 миллионов кубов, по средней импортной цене 913 долларов за 1000 кубов. 

Греция - 94,9 миллионов долларов, 10,8 процента от всего импорта, 84,4 миллиона кубов, по средней импортной цене 1089 долларов за 1000 кубов. 

Румыния - 27,7 миллиона долларов,3,3 процента от всего импорта, 44,9 миллиона кубов, по средней импортной цене 616 долларов за 1000 кубов. 

И если по странам происхождения импортного газа действительно достигнута некая диверсификация, то основной поставщик се же Россия (Газпром). 

Из остальных стран, откуда к нам поступил в прошлом году газ, следует особо выделить США. Стоимость импорта - 281,9 тысячи долларов, 33,1 тысячи кубов по импортной цене 7047 долларов за 1000 кубов (!!!), или по 133,2 лея за куб некоего особенного газа для маленькой страны с большим сердцем, как назвал нас недавно посол США в РМ Кент Логсдон. 

Согласно официальной информации на портале ООН, Молдова в прошлом году экспортировала природный газ на Украину на сумму 8,6 миллиона долларов, всего 10,6 миллиона кубов по средней экспортной цене 815 долларов. Вполне вероятно, что это не экспорт, а просто Киеву было дозволено пользоваться складируемым молдавским газом в подземных хранилищах Украины. 

Коротко о некоторых нюансах экспорта природного газа США некоторым «особым» странам Европы. 

Почти все страны Европы в прошлом году импортировали штатовский природный газ во  внушительных объемах и по значимым ценам.

Самый дорогой американский газ был продан Британии - по 1241 доллар за 1000 кубов, Италии - 1210 и Германии - 1185. Самый дешевый американский газ достался шведам и финнам - по 660 и 714 долларов за 1000 кубов. Вполне вероятно, что дешевый газ шведам и финнам поставили за отказ от долголетней нейтральности и лояльность при вступлении в НАТО. 

Думитру БАРБАЛАТ