Пользователи сингапурских соцсетей не знают, как отнестись к выходке родителей, устроивших своим детям необычный «аттракцион».

Взрослые посадили двух мальчиков на багажник автомобиля «Porsche» и покатали их по улицам — многие комментаторы в интернете тут же обратили внимание на то, что в этой прогулке не было ни малейшего намёка на безопасность.

Эти люди призывают полицию заняться данным случаем, и полицейские и впрямь заинтересовались подобным нарушением правил дорожного движения. Родителей, которые явно жаждали покрасоваться в соцсетях, необходимо наказать. Нашлись также пользователи, которые не посчитали инцидент тревожным — ничего опасного не было, так как «Porsche» ехал довольно медленно. А один комментатор со вздохом заявил, что катание было определённо опасным, но в детстве это было бы для него пределом мечтаний.

В Молдове начался сезон - тулберел зреет, и превращается в настоящее домашнее вино. К тому же никто не отменял праздники и просто посиделки за столом с бутылочкой.

И вообще: праздники, встречи с друзьями и осенние вечера дают много поводов собраться за столом — и бокал вина в такой обстановке выглядит естественным. Однако в этот период организм особенно уязвим: сокращается световой день, добавляются бытовые и психологические нагрузки. Поэтому важно не превращать алкоголь в способ «снять напряжение», а относиться к нему как к редкому удовольствию, требующему уважения к себе.

Даже редкие выпивки способны повлиять на сон, артериальное давление и общее самочувствие. Один неправильный вечер может закончиться бессонницей или головной болью, которые будут мешать рабочим будням и семейной жизни. При этом полный отказ остаётся идеальным вариантом, но не всегда реалистичным — поэтому разумнее научиться минимизировать риски.

Как сообщает health info, ключевые принципы — это контроль дозы, выбор качественных напитков и соблюдение простых бытовых правил. Осознанный подход позволит сохранить удовольствие от общения без лишнего вреда для организма.

Главный принцип — пить осознанно: не ради бегства от проблем, а ради вкуса и компании, сохраняя уважение к собственному организму

Особенно актуально это для тех, кто живёт в условиях повышенного стресса — в таких ситуациях алкоголь может дать кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе усугубить усталость и тревожность.

Алкоголь без вреда: простые правила умеренности

Сколько — это «в меру»?

Медицинские рекомендации приводят ориентир — около 8 мл чистого спирта в сутки. Это примерно 150 мл сухого вина или 30 мл крепкого напитка. Важно понимать: накопительная стратегия «не пить всю неделю, но выпить много на выходных» не безопасна. Резкие дозы нагружают печень, сердце и сосуды сильнее, чем равномерное небольшое потребление.

Выбирайте качество, а не количество

Принцип прост: лучше меньше, но лучше. Приобретайте сертифицированные напитки в проверенных точках продажи. Дешёвые суррогаты часто содержат сивушные масла и примеси, которые значительно токсичнее самого этанола и приводят к тяжёлым последствиям.

Пейте воду между порциями алкоголя

После каждой порции выпивайте стакан негазированной воды. Алкоголь вызывает обезвоживание — вода помогает поддержать водно-солевой баланс, снизить нагрузку на почки и уменьшить выраженность похмелья.

Вода — главный союзник при употреблении алкоголя: она снижает токсическую нагрузку и облегчает утреннее самочувствие

Не смешивайте разные напитки

Лучше остановиться на одном виде напитка и придерживаться выбранного. Смешивание спиртного разного типа и крепости увеличивает нагрузку на печень и повышает вероятность негативных реакций. Если любите коктейли — готовьте их сами, используя один алкогольный ингредиент и натуральные добавки (соки, газированная вода).

Что есть во время застолья

Идеальная закуска — сочетание медленных углеводов и лёгких белков. Подойдут курица или рыба с овощами, зелёный салат, свежая зелень. Жирная, сильно солёная или сладкая пища усиливает нагрузку на пищеварение и затрудняет расщепление алкоголя.

Не пить перед сном

Остановитесь минимум за три часа до сна. Ночные часы — время восстановления, и поздний алкоголь задерживается в крови дольше, нарушая фазы сна и снижая его качество. Если планируете лечь около полуночи, после 21:00 лучше перейти на воду или травяной настой.

Алкоголь перед сном уменьшает продолжительность глубокого сна и ухудшает его качество

Практика и образ жизни — главная защита

Умеренность, выбор качественных напитков и соблюдение простых правил помогут сохранить здоровье и ясность ума. Алкоголь не должен становиться инструментом самоустранения: истинное расслабление достигается через отдых, движение и внимание к собственным потребностям.

Если после даже небольшой порции вы регулярно замечаете ухудшение сна, головные боли или усиление тревожности — это веский сигнал пересмотреть привычки.

Итоги и рекомендации

Контроль дозы, вода между порциями, отказ от смешивания напитков и корректный выбор закусок — простые, но эффективные меры для снижения риска. В долгосрочной перспективе наилучшая профилактика вреда от алкоголя — регулярная физическая активность, сбалансированное питание и качественный сон.

Здоровье — это не запрет, а свобода жить в ясности и полноте ощущений. Алкоголь может оставаться частью жизни, если он не забирает у вас утра, сна и энергии на важные дела.

Шесть граждан Украины, которые хотели спастись от мобилизации, почти сбежали в Молдову, но попали в ДТП.

Об этом сообщили в Госпогранслужбе Украины.

В Одесской области пограничники заметили автомобиль, который направлялся в сторону Молдову. Увидев военнослужащих, водитель резко увеличил скорость, но не справился с управлением и перевернулся в кювет.

В салоне, помимо водителя, находились шесть человек; пострадавшие получили травмы различной степени тяжести. Им была оперативно оказана первая помощь, вызваны скорая помощь и полиция.

До этого мужчины обратились за помощью к администратору одного из телеграм-каналов, заплатив ему в качестве залога более $25 тыс. в криптовалюте. За указанную сумму организатор предоставил им автомобиль, который находился в определенном месте сбора.

mybusiness.md

В городе Осан (Южная Корея) девушка пыталась сжечь таракана, однако случайно устроила пожар, в результате которого погибла ее соседка.

Об этом сообщил портал RMF24.

Отмечается, что девушка увидела способ избавиться от таракана в соцсетях и успела его опробовать. Увидев насекомое, она подожгла его, используя зажигалку и баллончик с горючим. Пламя мгновенно охватило стены, в квартире начался пожар.

Соседка попыталась выбраться через окно, но сорвалась и погибла. Теперь поджигательнице грозит уголовное преследование за убийство по неосторожности.

Ученые провели эксперимент: попросили добровольцев с преддиабетом в течение 12 недель ежедневно съедать по 2,5 порции этих ягод. Вот что из этого вышло.

Еще не диабет, но уже очень тревожный сигнал. Преддиабет не считается болезнью, однако сахар в крови уже повышен, а значит, самое время заняться здоровьем. Прежде всего — изменить свой рацион

Недавнее исследование показало: вернуть уровень глюкозы в норму помогает клубника (земляника садовая). Ученые из Университета Невады в Лас-Вегасе проверили свою гипотезу на 25 добровольцах с преддиабетом.

Участников разделили на группы. Первые 12 недель одну группу кормили измельченной сублимированной клубникой (32 г порошка в день, что равно 2,5 порции свежей клубники), а второй давали плацебо. Затем эксперимент остановили на месяц — это был «период вымывания» всех полезных накопленных веществ. Далее клубнику получала уже вторая группа, а первую перевели на плацебо.

Все участники на время эксперимента должны были вести прежний образ жизни. Не считая клубничных добавок, они питались как обычно, и физическая активность их не поменялась. Никаких лекарств или БАДов, которые могли снизить уровень сахара, добровольцы также не принимали.

В результате за 12 недель у тех, кто употреблял клубнику, улучшились показатели антиоксидантной защиты и обмен веществ, а уровень глюкозы натощак значительно снизился. Кроме того, уменьшилось сосудистое воспаление, а это основной фактор атеросклероза.

Правда, некоторые участники эксперимента жаловались на незначительные побочные эффекты: легкий дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и головные боли.

«При преддиабете уровень глюкозы повышается натощак, но он еще не превышает порогового значения для сахарного диабета. Однако это критическая стадия, на которой диетические вмешательства могут предотвратить дальнейшую гипергликемию и прогрессирование заболевания», — подчеркивают авторы исследования, опубликованного в журнале Antioxidants.

Гипергликемия (состояние, при котором уровень глюкозы превышает норму) увеличивает окислительный стресс, нарушает выработку инсулина и вызывает инсулинорезистентность, при которой клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину. Кроме того, при гипергликемии происходит повышенное образование свободных радикалов и снижается содержание антиоксидантных ферментов, которые защищают сосудистые клетки. Все это приводит к воспалению сосудов.

Ягоды богаты полифенолами, такими как антоцианы и эллаговая кислота. Это мощные антиоксиданты, которые борются с воспалением.

«Многие исследования показывают, что регулярное употребление ягод снижает окислительный стресс и гипергликемию, хотя результаты различаются в зависимости от типа ягод», — говорят авторы.

Для исследования ученые выбрали сублимированную клубнику, так как свежая ягода на 91% состоит из воды. Суточная доза содержала 125 ккал, 784 мг общих полифенолов, 72 мг общих антоцианов, 166 мг общих флавонолов и 5,5 г пищевых волокон.

«Наши результаты показывают, что 2,5 порции клубники в день поддерживают метаболическое здоровье у взрослых с преддиабетом и могут быть рекомендованы в нутрициологии в качестве лечения преддиабета и профилактики сахарного диабета второго типа», — резюмируют ученые.

doctorpiter.ru

Имя болгарской ясновидящей Бабы Ванги давно стало синонимом загадочности и пророческого дара. Женщина, потерявшая зрение в детстве, видела гораздо больше, чем обычные люди. Ее предсказания охватывают тысячелетия — вплоть до 5079 года, когда, по словам Ванги, наступит конец света. Но куда больше тревожат события, которые, согласно ее словам, ждут человечество уже в ближайшие десятилетия. Подробнее об этом рассказали журналисты сайта Rsute.ru.

Пророчества Бабы Ванги до 2100 года: тревожное будущее

Согласно сообщениям последователей Ванги, её предсказания на период до конца XXI века были записаны особенно подробно. Картина будущего, которую она описала, выглядит мрачной: религиозные революции, климатические катастрофы, биологические угрозы и возвращение старых идеологий.

2033 год — человечество столкнется с последствиями глобального потепления. Уровень океанов начнет стремительно повышаться из-за таяния полярных льдов, что приведет к затоплению прибрежных городов и массовым миграциям населения.

«Уровень океана поднимется из-за таяния полярных льдов», — так звучит одно из записанных предсказаний.

2043 год — Ванга предрекала, что Европа к этому времени полностью преобразится и превратится в Исламский халифат. Мировая экономика будет процветать под властью мусульман, а столицей станет Рим.

2046 год — медицина совершит грандиозный прорыв. Люди смогут выращивать и клонировать органы, что позволит спасать миллионы жизней и значительно продлит человеческий век.

2066 год — в этот год США якобы используют «новый вид оружия» — климатический. Ванга утверждала, что Америка применит технологию резкого охлаждения атмосферы против мусульманского Рима.

«США используют климат как новое оружие — мгновенная заморозка», — гласит её предсказание.

2076 год — человечество вновь столкнется с идеологическими потрясениями. Коммунизм, по словам прорицательницы, оживет и распространится по всему миру, пропагандируя идею бесклассового общества.

2084 год — наступит переломный момент в истории планеты. Люди начнут восстанавливать разрушенную природу, предпринимая масштабные шаги для очищения экосистем и сохранения Земли.

2088 год — появится новая болезнь, которую Ванга описала как «старение за несколько секунд». Этот вирус станет смертельным для большинства, пока в 2097 году человечество не найдет способ победить болезнь быстрого старения.

2100 год — эпоха научного прорыва. Люди создадут новый источник энергии — вероятно, управляемую термоядерную реакцию. Она позволит снизить уровень мирового голода и изменить энергетический баланс планеты. Ванга также предсказывала создание «искусственного солнца» — возможно, речь идёт о гигантской энергетической установке, способной имитировать свет и тепло звезды.

Что будет дальше

Согласно Ванге, человечество продолжит своё развитие вплоть до 5079 года, когда, по её словам, Земля переживет финальный катаклизм, и мир в его нынешнем виде прекратит существование.

Хотя многие скептически относятся к пророчествам, нельзя отрицать, что часть её предсказаний уже сбылась — от природных катастроф до технологических открытий. Поэтому слова болгарской провидицы продолжают тревожить и завораживать умы миллионов людей по всему миру.

Группа исследователей из Университетов Барселоны и Орегона разработала новый метод для контроля липидов в крови. В опытах на мышах им удалось блокировать белок PCSK9, который играет ключевую роль в регуляции холестерина.

Холестерин служит строительным материалом для клеток, поэтому сам по себе он не вреден. Проблемы возникают, когда его становится слишком много. Он откладывается на стенках сосудов в виде бляшек, которые закупоривают просвет и мешает кровотоку — это один из факторов ишемической болезни сердца.

Основная часть холестерина вырабатывается в печени. Здесь он упаковывается в транспортные частицы — липопротеины низкой плотности, это так называемый «плохой» холестерин. Клетки захватывают его и используют для построения мембран, синтеза гормонов и других нужд.

В норме излишки попадают обратно в печень в составе липопротеинов высокой плотности — это уже «хороший» холестерин. Печень превращает его в желчные кислоты и выводит из организма.

Некоторые люди генетически склонны к высокому уровню холестерина, так бывает при семейной гиперхолестеринемии. Рацион и образ жизни тоже могут повлиять на липидный профиль. С пищей поступает только 20%, однако этого может оказаться достаточно, чтобы запустить процесс образования бляшек. Поэтому при повышении липидов в крови врачи советуют ограничить потребление жирного мяса, ультрапереработанных продуктов и промышленных сладостей.

Если сдержать холестерин с помощью рациона не получается, назначают медикаментозное лечение — статины. Эта группа препаратов блокирует выработку холестерина в печени. Убрать существующие бляшки они не могут, но замедляют их рост и образование новых.

Как у любых лекарств, у статинов есть побочные эффекты. Кроме того, их нужно принимать постоянно, а не курсами, поэтому пациенты неохотно соглашаются на лечение или прерывают его.

Исследование, опубликованное в журнале Biochemical Pharmacology, предлагает новую терапию с полипуриновыми шпильками. Это короткие фрагменты ДНК, которые подавляют экспрессию гена и снижают активность белка PCSK9. Он разрушает рецепторы и мешает печени убирать «плохой» холестерин. Если его заблокировать, липопротеины низкой плотности удаляются из крови лучше и быстрее.

Эксперименты подтвердили, лечение с помощью полипуриновых шпилек на третий день снизило уровень плохого холестерина у грызунов на 47%. Побочных эффектов при этом не было.

Пока это только испытания на мышах, как работает терапия на людях неизвестно. Поэтому статины остаются основным лечением для пациентов гиперхолестеринемии.

Похудение — тема, к которой возвращаются снова и снова, особенно когда традиционные диеты не дают стойкого результата. Часто люди опробуют множество схем, прежде чем задаться вопросом: а есть ли такое простое средство, которое можно внедрить в повседневную рутину без излишних усилий? Вода с тмином — один из таких народных подходов, который все чаще упоминается в обсуждениях здорового питания.

health info в своих материалах неоднократно подчеркивает, что скромные изменения в образе жизни, включая напитки с целебными свойствами, могут оказывать накопительный эффект, особенно при условии устойчивости. Согласно соответствующим источникам, включая обзорные статьи, тмин (Cuminum cyminum) содержит целый спектр биоактивных соединений — от эфирных масел до флавоноидов — которые могут влиять на обмен веществ, пищеварение и иммунитет. 

В этой статье мы подробно рассмотрим, как и почему вода с тмином может быть полезна для тех, кто хочет похудеть.

Как приготовить воду с тмином

Ингредиенты

— 1 чайная ложка семян тмина
— 1 стакан воды

Приготовление (варианты):

1. Метод кипячения: семена тмина всыпают в воду, доводят до кипения, затем варят на слабом огне 5–10 минут, процеживают.
2. Метод настаивания: семена заливают водой, закрывают и оставляют на ночь (8–10 часов), утром процеживают и употребляют.

Приём:

Обычно такую воду пьют утром натощак и/или за 20–30 минут до еды. Можно разбить на приёмы в течение дня, если объем напитка позволяет.

Почему тминная вода заслуживает места в ежедневном рационе

Помощь в процессе пищеварения

Пища, которую мы потребляем, должна быть эффективно переварена и усвоена — и это одна из точек, где вода с тмином может сыграть роль. Тмин содержит соединения — такие как тимол, куминальдегид, эфирные масла — которые стимулируют секрецию пищеварительных ферментов и желчи. Это способствует лучшему разрушению углеводов, жиров и глюкозы.

Также есть данные, что после абдоминальных операций прием Cuminum cyminum ускоряет возвращение перистальтики кишечника: уменьшается время выхода газов и восстановление дефекации.

Правильное пищеварение уменьшает вздутие, снижает нагрузки на ЖКТ и косвенно поддерживает метаболизм, что важно при снижении веса.

Вымывание токсинов и поддержка печени

Тмин богат антиоксидантами — именно они способны нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс. Регулярное употребление воды с тмином способствует очищению организма и поддержке функций печени и желудка. Некоторые практики советуют заливать и настаивать семена на ночь, а воду пить утром, чтобы стимулировать выработку желчи, уменьшить кислотность и газообразование.

Этот аспект важен, потому что хорошо очищенные внутренние органы работают эффективнее, а задержка токсинов может замедлять обмен веществ.

Снижение массы тела и метаболические эффекты

Существует ряд клинических исследований, которые подтверждают, что тмин может влиять на вес и обмен веществ:

• В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 78 участников с избыточным весом принимали капсулы с Cuminum cyminum в течение 8 недель. У них снизился вес на ~1,1 кг и индекс массы тела (BMI) — примерно на 0,4, что оказалось сопоставимо с эффектом орлистата (препарата для похудения). 
• В другом исследовании 88 женщин, применявших 3 г тмина с йогуртом в течение 3 месяцев, наблюдались снижение веса, уменьшение окружности талии и улучшение липидного профиля.
• В обзоре говорится, что тмин способствует снижению аппетита, улучшению чувствительности к инсулину, ускорению термогенеза (расширению сжигания калорий) и снижению абсорбции жиров в кишечнике. 

Клинические испытания показывают, что тмин может давать аналогичный эффект снижению веса, что и некоторые фармацевтические средства, при условии соблюдения диеты и режима

Важно понимать, что эффект умеренный и проявляется при комплексном подходе (питание, физическая активность). То есть вода с тмином — не «волшебная пилюля», но вспомогательный элемент.

Укрепление иммунной системы

Семена тмина являются источником железа, витаминов А и С, а также антиоксидантных веществ. Эти компоненты способствуют повышению иммунитета и защите организма от инфекций и стрессов.

Кроме того, антиоксидантные свойства тмина помогают подавлять воспалительные процессы, оказывая также положительное влияние на иммунный статус. 

Качество сна и влияние на нервную систему

Избыточный вес часто связан с нарушениями сна, включая бессонницу и апноэ. Тмин, возможно, оказывает мягкое успокаивающее и регулирующее влияние на нервную систему, помогая улучшению сна. Есть свидетельства, что регулярное употребление может способствовать лучшему засыпанию и снижению ночных пробуждений.

Для людей, живущих в условиях стресса (например, в условиях неопределенности, как это может быть в Украине в настоящее время), хороший сон — ключевой элемент восстановления и метаболического баланса.

Борьба со свободными радикалами

Клетчатка и антиоксиданты в составе тмина помогают выводить или нейтрализовать свободные радикалы — вещества, способствующие клеточному повреждению, старению и хроническим заболеваниям.

Таким образом, вода с тмином обеспечивает не просто поддержку похудения, но и более глубокую защиту организма.

Ограничения, побочные эффекты и предупреждения

Несмотря на полезные свойства, важно учитывать следующие моменты:

• У некоторых людей большая доза тмина может вызывать желудочный дискомфорт, вздутие или кратковременные расстройства пищеварения.
• Тмин может снижать уровень сахара в крови, поэтому люди с диабетом, принимающие сахароснижающие препараты, должны быть осторожны.
• Есть информация, что при больших дозах тмин способен подавлять уровень тестостерона у мужчин — в крайней степени это рассматривается как предостережение для мужчин с репродуктивными планами.
• Беременные и кормящие женщины должны проконсультироваться с врачом перед регулярным употреблением тмина, особенно в концентрированной форме.
• Эффект может быть слабым или отсутствовать при нерегулярном приёме, несбалансированной диете и отсутствии физической активности.

Как встроить воду с тмином в повседневную жизнь

1. Начинайте с небольшого объёма — полстакана утром натощак, затем можно постепенно увеличить до стакана.
2. Пейте на пустой желудок либо за 20–30 минут до еды, чтобы стимулировать пищеварение.
3. Не заменяйте ею воду — она должна быть дополнением, а не единственным источником жидкости.
4. Используйте магию сочетаний: например, можно смешивать с небольшим количеством лимонного сока или меда (без сахара), но осторожно, чтобы не переборщить калорийность.
5. Делайте употребление регулярным: систематичность важнее дозировки.
6. Контролируйте общее питание: вода с тмином поможет, но её эффективность зависит от калорийного дефицита и качества рациона.

Главные выводы

Польза воды с тмином как вспомогательного средства при похудении заключается в том, что она задействует сразу несколько физиологических механизмов: улучшение пищеварения, восстановление метаболического баланса, укрепление иммунитета и защита от окислительного стресса. Современные исследования — как клинические, так и обзорные — подтверждают, что тмин способен оказывать умеренный, но статистически значимый эффект на снижение веса и улучшение метаболических параметров.

Однако важно помнить, что вода с тмином — не волшебное средство, а лишь дополнение к основным факторам успеха: сбалансированному питанию, адекватной физической активности и достаточному сну. Без этого её эффект будет минимальным или вовсе незаметным.

Если вы живёте в условиях повышенного стресса или нестабильности, особенно важно поддерживать режим сна, питание и психоэмоциональное здоровье. В таких условиях маленькие, надежные и натуральные методы (как тминовая вода) могут играть роль стабилизатора.

Рекомендуется начать с умеренных доз, вести дневник самочувствия и веса, и, при наличии хронических заболеваний или приема медикаментов, консультироваться с врачом перед тем, как включать воду с тмином как регулярную практику.

Краудсорсинговая онлайн-база данных Numbeo, содержащая информацию о потребительских ценах, ценах на недвижимость и показателях качества жизни, опубликовала очередной рейтинг зарплат в 127 странах мира. В нем Молдова заняла 67 место.

По сведениям платформы, в настоящее время среднемесячный доход после уплаты налогов в нашей стране составляет $728,8 или примерно 12 170 леев.

По этому показателю наша страна идет сразу после Палестины $729,8, но выше Албании и Украины ($705,8 и $485,6 соответственно).

В Европе республика продолжает оставаться на самых низких позициях. У нас зарплаты почти в полтора раза ниже, чем в Румынии и на 40% меньше, чем в Болгарии.

Однако доходы жителей Молдовы немного выше, чем в Армении, Грузии и Беларуси.

Среди мировых лидеров – Швейцария ($7 560), Люксембург ($5 425) и Исландия ($4 628). Далее идут Сингапур и США.

Самые низкие доходы на Мадагаскаре (113), в Сирии (51) и на Кубе.

mybusiness.md