6j0o22xh7fsg3j5r44btyh1kcdwyq6y4

Национальный банк Молдовы 14 декабря 2023 года оставил без изменений размер базисной ставки в 4,75%. С этим показателем банковская система страны войдёт в 2024 год. Как это отразится на ставках депозитов для физических и юридических лиц?

Рынок депозитов Молдовы в 2022-2023 годах пережил относительный взлёт и стремительное падение.

Если в прошлом году, когда инфляция в стране по итогам 12 месяцев составила 30,24%, отечественные банки «расщедрились» на ставки по депозитам свыше 16%, то к настоящему времени они «обрезали» их больше чем в 4 раза, несмотря на то, что среднегодовая инфляция в текущем году, как предполагает Нацбанк Молдовы, достигнет уровня 13,3%. Сейчас в большинстве банков максимальная годовая ставка по депозитам в молдавских леях не превышает 4,5%, да и то только в случае, если их класть на срок значительно больше одного года.

От чего зависят ставки по депозитам в молдавских комбанках и чего ожидать в будущем году?

В первую очередь коммерческие банки во всём мире ориентируются на процентные ставки центробанков. Рассмотрим, как менялся этот показатель у Национального банка Молдовы в 2022-2023 гг.

 процентные ставки нбм 2022 2023

Источник: Национальный банк Молдовы

В данной таблице нас интересуют депозиты и кредиты овернайт. То есть по каким ставкам НБМ принимает на хранение деньги от коммерческих банков и под какой процент их кредитует. Если в начале прошлого года депозиты/кредиты овернайт осуществлялись под 6,50-10,50%, то к концу года этот показатель вырос до 18-22%. И затем начал снижаться. Сегодня ставка по депозитам овернайт составляет всего 2,75%, по кредитам – 6,75%. Это очень низкие показатели. Судя по всему, НБМ выполняет заказ от правительства страны по обузданию инфляции и снижению её уровня до целевого показателя в 5%.

Намеченного на этот год коридора 5±1,5% Молдова достигла ещё в октябре. Как сообщает Национальное бюро статистики, средние потребительские цены в ноябре 2023 г. по сравнению с ноябрем 2022 г. (за последние 12 месяцев) выросли на 5,5%, в том числе на продовольственные товары – на 5,0%, непродовольственные товары – на 4,2% и услуги, оказываемые населению – на 7,9%. Таким образом, было отмечено дальнейшее снижение годового уровня инфляции, зафиксированное начиная с ноября 2022 года.

По прогнозу, озвученному президентом НБМ Октавианом Армашу, уровень инфляции на 2024 год был понижен с 5,1 до 4,8%, причём во 2 квартале он опустится до 3,5%.

Соответственно, если не произойдёт ничего чрезвычайного, НБМ перестанет вмешиваться на уровне базовой и процентной ставок. Но, поскольку молдавские банки переполнены деньгами вкладчиков, а экономика находится в состоянии рецессии, и банковские кредиты пока востребованы не предприятиями, а, в основном, частными лицами на потребительские цели, можно ожидать дальнейшего, хотя и небольшого снижения процентных ставок по депозитам в молдавских леях и валюте.

Роста процентных ставок по депозитам в сложившейся ситуации ожидать не приходится. Хотя, не исключено (но маловероятно) влияние таких негативных факторов, как рост цен на энергоносители, эскалация конфликта в Украине и др.

В связи с этим следует рассмотреть вопрос, в какой валюте хранить сбережения?

Стандартный вариант: корзина, с вкладами в леях, долларах и евро. По валютным вкладам в настоящее время ставки (на 12 месяцев) составляют 2-2,3% (против 3-3,5% в MDL). Однако стоит учесть прогноз министерства финансов, что в ближайшие три года лей будет обесцениваться к основным валютам.

На 14.12.2023 года курс лея к доллару составляет 17.9586, к евро - 19.3665.

По прогнозу минфина РМ, на 2024 год среднегодовой курс лея к доллару составит 19,16 лея, а к единой европейской валюте – 21,38 лея. В 2025 году доллар подрастёт до 19,40 леев, евро - до 21,84 леев. В 2026 году ожидается среднегодовой обменный курс: 19,62 лея/доллар и 22,20 лея/евро.

Возможно, с учётом этих прогнозов, для хранения сбережений выгоднее будет выбрать депозиты в валюте.

the medicine pet care and people concept dog and veterinarian doctor at vet clinic 1 2Ветклиника будет работать в сельской местности.

Предполагается, что новое ветучреждение, запущенное в рамках проекта «Инвестиции в управление, рост и устойчивость сельского хозяйства», сможет оказывать помощь животным, владельцы которых не имеют возможности обратиться в обычную ветеринарную клинику. Специалисты клиники планируют предоставлять услуги по вакцинации, профилактике и лечению заболеваний животных, а также по стерилизации и кастрации.

Мобильную ветклинику оснастят современным диагностическим и терапевтическим оборудованием, что позволит обеспечить животным в сельской местности более качественные медицинские услуги, пишет zooinform.ru.

Проект финансируется Минсельхозом Молдовы.

regnum picture 17024800313523 big

В Бухаресте активно обсуждается сценарий, согласно которому заместитель генерального секретаря НАТО Мирча Джоанэ вскоре вернётся на родину и станет кандидатом в президенты от наиболее рейтинговой в стране Социал-демократической партии.

В Бухаресте активно обсуждается сценарий, согласно которому заместитель генерального секретаря НАТО Мирча Джоанэ вскоре вернётся на родину и станет кандидатом в президенты от наиболее рейтинговой в стране Социал-демократической партии.

9 декабря в Тимишоаре была представлена его книга «Битва за будущее Румынии. Мысли румына на вершине НАТО». В книге выдвинута весьма оригинальная геополитическая концепция о новой роли Румынии в Европе. Согласно ей, Бухарест должен стать одной из вершин «естественного» европейского четырёхугольника наряду с Парижем, Берлином и Варшавой.

Такая конструкция, по мнению автора, станет следствием расширения Европейского союза за счёт Западных Балкан, Южного Кавказа, Украины и Молдовы. Последнюю он, кстати, ссылаясь на позицию Майи Санду, видит в ЕС «рядом с Румынией».

Такая трансформация, по словам заместителя генсека, позволит покончить с периферийным статусом Румынии в Евросоюзе. Но между строк читается надежда автора на формирование у Бухареста собственной сферы влияния.

Джоанэ явно заигрывает с румынскими элитами, которым, в свою очередь предстоит определиться с номинантами на пост президента. Лидер социал-демократов и нынешний глава правительства Румынии Марчел Чолаку явно сам метит на высший пост в стране. Поэтому борьба между двумя претендентами на выдвижение от СДП будет нешуточной.

На стороне премьер-министра административный ресурс, но вице-генсек играет на остром чувстве неудовлетворённости румынских элит своим третьестепенным статусом в Евросоюзе.

В Бухаресте ведь ещё свежи воспоминания о том, как «гений Карпат» Николае Чаушеску был одним из лидеров социалистического блока и умудрялся лавировать между СССР и США.

Всплеск популярности сторонников усиления румынского влияния в частности и евроскептиков в целом связан, в том числе, и с различными инициативами, исходящими от других стран ЕС.

Например, наподобие той, что на днях высказал австрийский министр внутренних дел Герхард Карнер. Болезненный для Бухареста вопрос присоединения к Шенгенскому соглашению он предлагает решить при условии, если Румыния (как и Болгария) возьмёт на себя ответственность за мигрантов, нелегально прибывших в Австрию.

По сути, это означает превращение двух дунайских государств в накопительно-пересыльные регионы для нелегальных мигрантов, выдворенных из стран Центральной Европы. Причём такое решение будет означать присоединение Румынии только к воздушной компоненте Шенгена. То есть из аэропорта Бухареста в остальной ЕС улететь без паспорта будет можно, а если ехать поездом или машиной — надо проходить пограничный контроль.

Взлет интереса избирателей к евроскептикам фиксируют и социологи.

В конце ноября он отмечен в масштабном исследовании, проведённом группой INSCOP. Довольно неожиданно в тройку наиболее узнаваемых политиков Румынии вошла член Сената (верхней палаты парламента) Румынии Диана Шошоакэ. Первое и второе места заняли нынешний президент Румынии Клаус Йоханнис и бывший мэр Бухареста Габриэла Фирея.

Диана Шошаэке — относительно молодой румынский политик (48 лет), три года назад впервые ставшая парламентарием и широко известная своим эпатажным поведением.

В марте 2023 года она предлагала денонсировать румынско-украинский договор о добрососедстве и отнять у Украины «исторические земли Румынии». Речь о Северной Буковине, южнобессарабской области Буджак, а также об острове Змеином.

Во время октябрьского визита Владимира Зеленского в Бухарест сенатор заявляла, что не позволит ему выступать в румынском парламенте. Предварительно заявленное выступление Зеленского действительно в последний момент было отменено, и многие увидели в этом плоды усилий Шошоакэ.

Тогда она выложила в соцсети ролик с обращением к президенту Румынии: «Я скажу вам так, господин Йоханнис, если я поймаю Зеленского в парламенте, то будет плохо. Можете привести сюда все службы охраны мира!». Вероятно, субтильный украинский президент предпочёл не связываться со знойным сенатором в леопардовой блузе.

Шошоакэ тогда не постеснялась развернуть у парламентской трибуны карту Великой Румынии (с включёнными в границы государства территориями Украины и Республики Молдова). На импровизированной пресс-конференции она так комментировала её: «Это настоящая карта Румынии с территориями, украденными Украиной». Киевского лидера Шошоакэ заочно обвинила в преследовании румынских священников и языка.

Активисты возглавляемой Шошоакэ партии S. O. S. Romania приняли участие в акции в поддержку украинского митрополита румынского происхождения Лонгина (Михаила Жара). Последний осмеливается выступать на Украине с антивоенными проповедями и отказывается благословлять прихожан, отправляющихся на братоубийственную войну с Россией.

Собственную страну Шошоакэ считает колониально зависимой от Евросоюза и США территорией. Она критикует нынешний экономический курс, при котором Румыния сокращает реальное производство товаров и всё больше попадает в долговую кабалу. Внешний долг Бухареста, по словам политика, уже превысил 50% ВВП.

Сенатор бьёт тревогу из-за нарастающей трудовой миграции румын в более благополучные страны ЕС. По её словам, в страну всё активнее завозят иностранную рабочую силу из Азии и с Ближнего Востока.

Осуждает Шошоакэ и поощряемый Брюсселем пересмотр традиционных семейных ценностей.

Респектабельные румынские СМИ объясняют поведение скандального сенатора происками российских спецслужб, якобы управляющих её действиями. Тем не менее экспансионистская и евроскептическая риторика Шошоакэ упала на благодатную почву.

Согласно упомянутому социологическому исследованию, лидер S. O. S. Romania имеет и довольно высокий рейтинг доверия среди румын (22,7%). По этому показателю она опережает президента республики и лишь немного уступает главе правительства.

Аналитики INSCOP в связи с этим следующим образом моделируют президентские выборы 2024 года в Румынии.

При одновременном выдвижении Джоанэ и Чолаку они пройдут во второй тур избирательной гонки, а Шошоакэ станет «бронзовым призёром» первого тура. Соответственно, от позиции сенатора будет сильно зависеть окончательный итог выборов. Но возможен вариант, при котором во втором туре встретятся нынешний вице-генсек НАТО и лидер S. O. S. Romania. Это произойдёт в том случае, если главу румынского правительства убедят не выдвигаться на президентских выборах.

Таким образом, вполне возможен вариант, когда на решающем этапе борьбы за главный государственный пост в ноябре 2024 года схлестнутся два адепта Великой Румынии. Мирча Джоанэ представит более мягкий проект румынской экспансии, интегрированный в евроинтеграцию, Диана Шошоакэ — евроскептический вариант.

14150666

Правительство "намерено взять под контроль" активы по разработке месторождений газа и нефти на юге страны.

Как передает "ИНФОТАГ", кабинет министров в среду принял решение о прекращении права пользования месторождениями углеводородов на основании концессионного соглашения.

Правительство создает комиссию, чтобы "добиться односторонней передачи активов и имущественных прав", возникающих из данного соглашения.

Речь идет о месторождении газа "Викторовка" и нефти "Вэлень" в Кагульском районе, которые были переданы в концессию молдо-американской компании Redeco в 1995 г. В 2007 г. Redeco передала права на концессию молдавской компании Valiexchimp.

В пояснительной записке отмечается, что сроки концессии, согласно договору, истекли, также компания не выполнила предусмотренные обязательства (в частности, накопила долги по аренде в 62,5 млн. леев). Поэтому правительство приняло решение об изъятии прав.

"После тщательного анализа, правительство делает первые шаги, чтобы взять под контроль активы по разработке месторождений газа и нефти на юге страны... Те, кто слишком долго пользовался бездействием (государства в этом направлении), попытаются оказать сопротивление, но мы готовы - объективно и юридически, чтобы ответить на этот вызов и защитить национальный интерес", - заявил директор Агентства государственной собственности Роман Кожухарь.

Правительство также рассказало, что право на добычу природных ресурсов в селах Викторовка и Вэлень может получить государственное предприятие Молдавская гидрогеологическая экспедиция.

В расследовании ZdG утверждается, что компания Valiexchimp ежемесячно добывает от 500 до 550 тонн нефти на нефтяном месторождении в Валенах, т.е. 6200-6500 тонн в год и продаёт её в сыром виде в Румынию. 

В своё время тогдашний министр экономики Молдовы Валериу Лазэр уверял, что в недрах страны сокрыты огромные запасы природного газа. Правда, находятся они на глубинах от одного до четырёх километров.

728x485 1 871f458b32fcf8db2e172112f2796d1f2121x1414 0xodKi1Axk 5979406820202997087

К началу декабря из Молдовы в 31 страну мира было экспортировано около 78 тыс. тонн сливы урожая 2023 года, в т.ч. в Евросоюз – почти 60 тыс. тонн.

В 2022-м на внешние рынки, в 22 страны, было отправлено около 37 тыс. тонн сливы (в ЕС – почти 24 тыс. тонн), в 2021 – 53 тыс. тонн (27 тыс. тонн), передает east-fruit.com

В декабре сезон экспорта молдавской сливы еще не закрыт. Небольшие поставки поздней сливы из Республики Молдова еще осуществляются на рынок соседней Румынии. Однако, как полагают многие эксперты, до «круглой отметки» 80 тыс. тонн показатель экспорта сливы в 2023 году, скорее всего, не дотянет.

С одной стороны, по наблюдениям операторов рынка, во фруктохранилищах слива еще есть, причем в немалом количестве – многие сотни, но вряд ли тысячи тонн. С другой стороны, эта продукция рассредоточена по значительному числу хранилищ и, что немаловажно, представлена в основном плодами китайско-японских сортов. Поздней осенью-зимой такая слива хорошо продается и на внутреннем рынке Молдовы.

В этот период слива китайско-японских сортов уже стандартно присутствует на полках супермаркетов и в бутиковом ритейле Кишинева, причем предлагается обычно дороже $2-3/кг. Среднестатистическим потребителем такая слива уже не воспринимается как экзотический фрукт, однако многие считают ее исключительно импортным продуктом (что не так в большинстве случаев). Но ритейлеры не всегда стремятся опровергнуть этот стереотип, указав на этикетках Молдову как страну-производителя, вероятно считая, что статус импортного прибавляет продукту дополнительную ценность.       

dthbwrfz

Поскольку жители Молдовы в последнее время не могут смотреть российское телевидение, они могли не заметить, что выпускница Кишинёвского пединститута, заслуженная артистка России, диктор и телеведущая Лариса Вербицкая пропала с экранов. Чем она занимается сейчас, как живет?

Чем известна Вербицкая

Лариса Вербицкая родилась 30 ноября 1959 года в Феодосии в семье военного и медсестры. Когда будущая знаменитость была младенцем, семья перебралась в Кишинев, куда перевели подразделение отца. В Молдавии будущая телеведущая училась в школе с языковым уклоном, занималась английским языком и спортом и даже состояла в юношеской сборной Молдавии по прыжкам в высоту, пишет news.ru.

Вербицкая училась на факультете русского языка и литературы Государственного педагогического университета имени Иона Крянгэ. Еще во время учебы она решила попробовать себя в качестве диктора на молдавском телевидении и прошла кастинг.

Спустя год работы на телевидении Вербицкая начала вести новостную передачу на одном из центральных каналов Кишинева, а в 1985 году переехала в Москву и стала работать в дикторском отделе Центрального телевидения СССР.

В 2004 году телеведущей присвоили звание заслуженной артистки России.

После двух лет работы в дикторском отделе ЦТ Вербицкая попробовала себя в роли телеведущей утреннего блока новостей. Спустя некоторое время она стала вести программу «Доброе утро» на Первом канале.

Вербицкая также является вице-президентом Лиги профессиональных имиджмейкеров, а в качестве эксперта по стилю принимала участие в передаче «Модный приговор».

В 2002 году она стала участницей третьего сезона проекта «Последний герой». В 2007 году Вербицкая попробовала свои силы в качестве фигуристки в шоу «Ледниковый период».

Телеведущая также появлялась в таких программах, как «Кто хочет стать миллионером?», «Угадай мелодию», «Слабое звено» и «Форт Боярд».

В 2014 году Вербицкая и ее соведущий Борис Щербаков покинули «Доброе утро» на Первом канале. В 2016 году она вела рубрику о красоте и здоровом образе жизни в программе «Здоровье» Елены Малышевой.

В 2018 году Вербицкая начала вести передачу «Дневник активной жизни», где делилась с аудиторией своими секретами сохранения стройной фигуры.

Что известно о личной жизни Вербицкой

Лариса Вербицкая была замужем два раза. Ее первого супруга звали Юрий, от него она родила сына Максима в 1979 году.

Второй муж телеведущей — оператор и режиссер Александр Дудов. В 1990 году у пары родилась дочь Инна.

Кроме того, у Вербицкой есть трое внуков: Ульяна, Елисей и Лука.

Чем сейчас занимается Вербицкая

В марте этого года Лариса Вербицкая попала в ДТП в Москве. Авария произошла возле дома № 91 на улице Профсоюзной.

«„КамАЗ“ при перестроении из ряда в ряд задел машину Ларисы. Никто не пострадал», — сообщила ее директор и дочь Инна Дудова.

В последнее время Вербицкая пропала с телевидения. Она объясняла, что перестала работать на Первом канале, поскольку у нее закончился договор.

«Я не первая. У меня был договор, он закончился. По телефонному звонку мне сообщили, что он закончился, и, собственно, все. Может быть, я заслуживаю большего? Но я перевела дух и стала свободной», — объясняла диктор.

В августе 2023 года она дала интервью YouTube-каналу «PROжизнь», однако не рассказала, чем занимается сейчас. При этом Вербицкая много говорила о работе на телевидении, которой она отдала 27 лет, а также о семье.

павел глоба

Павел Глоба в своих рекомендациях на 14 декабря советует быть внимательными и терпеливыми в общении с окружающими. Не обсуждайте важные вопросы, чтобы избежать потенциальных неприятностей. Особое внимание уделяйте своему эмоциональному состоянию, предотвращая возможные конфликты.

Гороскоп для знаков стихии Огня на 14 декабря

Овен

Утро может подарить затруднения, но интуиция станет надежным проводником. Вечер обещает приятные встречи и романтические свидания.

Лев

Проблемы на работе требуют умения отстаивать свою точку зрения. Вторая половина дня благоприятна для покупок, а вечер – для семейного общения.

Стрелец

День требует эмоционального контроля. Избегайте обсуждения важных вопросов. Вечер – время для семейного общения и домашних занятий.

Гороскоп для знаков стихии Земли на 14 декабря

Телец

Относитесь к делам внимательно. Полагайтесь на интуицию и доверьтесь близким. Вечер обещает романтические моменты.

Дева

Тщательно планируйте действия, и результат не заставит себя долго ждать. Планируйте отдых с друзьями, на природе.

Козерог

Будьте бдительны из-за нестабильного эмоционального фона. Избегайте переутомления, уделяйте вечер полноценному отдыху.

Гороскоп для знаков стихии Воздуха на 14 декабря

Близнецы

Наставление звезд советует Близнецам проявить инициативу в трудовых делах, готовясь к возможным сюрпризам. Вечерние часы лучше посвятить решению домашних вопросов, создавая при этом комфортную атмосферу для себя и близких.

Весы

Близкие люди могут приготовить приятные сюрпризы. На работе стоит проявить гибкость и идти на компромисс, избегая трудностей в пути. Вечер обещает теплое общение в кругу близких.

Водолей

День может потребовать решения сложных задач. Настроиться на продуктивность и сосредоточиться на деловых переговорах поможет достижение целей. Вечернее торжество в семье поднимет настроение.

Гороскоп для знаков стихии Воды на 14 декабря

Рак

Трудности на работе справятся коллеги. В личной жизни Ракам стоит сделать первый шаг. Возможны денежные поступления и романтические вечера.

Скорпион

Активные действия помогут достичь поставленных целей. Интуиция будет верным советчиком. Это благоприятное время для освоения новых сфер и занятий, что приносит удовлетворение.

Рыбы

Держите свои планы в секрете. Взаимопонимание с родственниками может стать вызовом. Предложения по работе требуют внимательного внимания. Вечер обещает яркие впечатления и веселье.

rsute.ru

238fbe84db1f968239cab89e5805f31e075e2cd5

Вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, у вас повышается артериальное давление и иногда возникают панические атаки? Избавиться от этого состояния поможет простое упражнение, в основе которого диафрагмальное дыхание.

Правильное диафрагмальное дыхание – это скорая помощь самому себе. Упражнение можно выполнять в профилактических целях или непосредственно перед приступом ПА. Но такая техника немного отличается от стандартного дыхания животом, поскольку паузу во время приступа нужно делать не на вдохе, а на выдохе, это важно.

Техника диафрагмального дыхания

Большинство людей дышат грудью, а это может усилить чувство тревоги. Успокаивающее дыхание выполняется только животом.

Как правильно дышать перед приступом ПА

Перед выполнением упражнения следует занять удобное положение, желательно сесть, выровнять спину, прикоснуться одной рукой к животу и прочувствовать, как он пускается и поднимается при дыхании. Вдыхать воздух следует носом, а выдыхать через рот.

Запомните – вдох должен быть коротким, но не слишком резким, а выдох в два-три раза дольше, затем следует сделать паузу. У некоторых не получается выполнить это упражнение правильно и поэтому техника не помогает справиться с панической атакой. Чтобы все сработало, необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Выдох должен быть плавным. Если вы будете стараться побыстрее «вытолкнуть» из легких воздух, то не добьетесь нужно результата. Попытайтесь максимально расслабиться, чтобы легкие сами освободились от лишнего воздуха, без особых усилий с вашей стороны. Вы должны испытывать такое же чувство, как после решения сложной задачи или после интенсивной тренировки – когда вздох происходит непроизвольно, а выдох, словно с облегчением: «пффф, наконец-то…». Именно так нужно выдыхать, без надрыва, при этом живот должен быть расслабленным, а не втянутым, следите за этим!

2. Не дожидайтесь пика ПА. Когда вы только почувствуете, что ваше состояние ухудшается – начинайте выполнять упражнение. Не стоит дожидаться, пока сознание затуманится, в этот момент вы точно ничем не сможете себе помочь. Помните, чем раньше вы начнете правильно дышать, тем больше вероятность, что техника сработает и вам удастся избежать ПА. Иногда достаточно выполнить пять-шесть дыхательных упражнений, чтобы предотвратить приступ.

3. Выполняйте упражнение периодически, даже если не жалуетесь на самочувствие. Диафрагмальное дыхание – это своеобразная тренировка организма. Тренируйтесь как можно чаще и не ленитесь, только так вам удастся справиться с проблемой и обрести уверенность в себе.

В каких еще случаях помогает дыхание животом?

Диафрагмальное дыхание – это универсальная техника, которую можно успешно применять не только с целью купирования приступа панической атаки, но в обыденной жизни, даже если вы никогда не сталкивались с такими серьезными проблемами. Предлагаем ознакомиться с кратким перечнем ситуаций, в каких может помочь успокаивающее дыхание:

  • перед решением важной задачи, когда нужно набраться сил и все сделать;
  • перед обращением к врачу, экзаменом, собеседованием, выступлением на сцене и прочими ситуациями, вызывающими волнение;
  • во время занятий спортом;
  • во время изнуряющего физического труда;
  • при высоком артериальном давлении;
  • при обычных прогулках на свежем воздухе.

Удивились последнему пункту? Правильное дыхание при обычной прогулке действительно необходимо, особенно если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни и редко гуляете. В этом случае у вас может возникнуть головокружение из-за переизбытка в организме кислорода. Правильное дыхание животом позволит восстановить в крови баланс углекислого газа и кислорода, а вы избавитесь от неприятных симптомов.

Важно! Дыхательную гимнастику нельзя выполнять после недавно проведенной операции на органах грудной клетки либо брюшной полости, при повышенной температуре тела и простуде, при пороках сердца, во время беременности (в особенности на втором и третьем триместре), после недавно перенесенного инсульта. Если при выполнении упражнения вы почувствовали недомогание, прекратите занятие. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Источник: econet

owl detail 620 310c0b52a7cade4168d7d6cefe5ee496

В США женщина попала под суд за нападение на сотрудницу кафе и оказалась на ее месте.

Об этом пишет CBC Radio.

В сентябре 39-летняя американка Розмари Хейн пришла в один из сетевых фастфуд-ресторанов Chipotle, где заказала буррито-боул навынос. Однако результат ее не устроил, и она попросила переделать блюдо. Спустя несколько минут женщина вернулась, накричала на менеджера ресторана Эмили Рассел и швырнула ей в лицо контейнер с горячей едой. Инцидент попал на видео, которое быстро разошлось в социальных сетях.

Через месяц Рассел уволилась из ресторана из-за полученной психологической травмы и обратилась в суд. Хейн признала свою вину и извинилась перед пострадавшей, однако продолжила настаивать, что ее расстроило качество и внешний вид заказанного блюда, которое, по ее словам, выглядело совсем не так, как должно. В результате судья Тимати Гиллиган приговорил Хейн к 180 дням тюремного заключения, в том числе 90 дням условно. При этом он предложил женщине сократить срок пребывания в тюрьме на 60 дней, если она обязуется устроиться на работу в ресторан быстрого питания на два месяца. Женщина приняла предложение.

Пострадавшая от нападения осталась довольна приговором. «Честно говоря, я думала, что ее просто пожурят — и все. То, что ей придется побыть в моей шкуре и еще посидеть в тюрьме, — это идеальный исход», — отметила она.