«Больше кальция, чем в молоке — добавьте эти овощи в свой рацион», — гласит заголовок статьи на сайте sports.kz.

«Когда организму требуется кальций, большинство людей тут же начинают налегать на молочные продукты, в особенности на молоко. Однако существуют такие овощи, содержание кальция в которых даже выше. Таким образом, для получения этого жизненно важного минерала их тоже следует включить в свой рацион.

Речь идет о зеленых листовых овощах, в частности шпинате, капусте и листовом салате. Несмотря на относительно низкую калорийность, эти овощи богаты питательными веществами и являются отличным источником кальция для людей, желающих разнообразить свой рацион. Кроме того, эти овощи приносят дополнительную пользу для здоровья за счет высокого содержания витаминов, антиоксидантов и клетчатки.

Брокколи — еще один овощ, превосходящий молоко по содержанию кальция. Кроме того, брокколи содержит и другие важные питательные вещества, такие как витамин С, витамин К и клетчатка, что делает овощ ценным дополнением к сбалансированной диете.

Редко встречающаяся на полках магазинов бамия — уникальный и недооцененный овощ — также заслуживает упоминания из-за высокого содержания кальция. Бамия не только придает блюдам специфический вкус и консистенцию, но и способствует усвоению этого минерала. Богатая клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой, бамия станет прекрасным добавлением в рацион.

Хотя эти овощи не могут полностью заменить питательную ценность молочных продуктов, они предлагают растительную альтернативу для тех, кто страдает непереносимостью лактозы или просто хочет разнообразить свой рацион. Кроме того, соблюдение хорошо сбалансированной и разнообразной диеты, состоящей из богатых кальцием овощей, молока и других продуктов, богатых питательными веществами, способствует поддержанию хорошего самочувствия и здоровья», — пишет СМИ. 

Британская компания Frugalpac, производитель бумажных бутылок, создала инновационную альтернативу традиционным стеклянным бутылкам.

Конструкция бутылки складная, это значит, что её можно штабелировать и доставка обойдется дешевле. Бутылка Frugalpac весит менее 3 унций (85 г) и почти в пять раз легче стеклянной. Компания также разработала специальную вставку пластикового пакета в бутылку Frugalpac, которая затем наполняется вином, при этом пластик нисколько не влияет на вкус напитка. Однако есть один нюанс: вино, хранящееся в стеклянной бутылке, имеет более длительный срок хранения.

На сегодняшний день многие производители уже используют бумажные бутылки. Инновационная технология предназначена не только для вина, но и для других спиртных напитков, а также для оливкового масла. Продукция Frugalpac доступна в 22 странах мира.

В октябре прошлого года французские виноделы начали масштабные протесты против дешевого импортного вина. Первыми "под раздачу" попали вина из соседней Испании.

Тогда производители вин устроили акцию на границе с Испанией из-за дешевизны ввозимого в страну алкоголя, вылив на землю более 30 тысяч литров различного вина.

Недовольство французов вызвала недобросовестная конкуренция со стороны зарубежных коллег. По словам одного из виноделов, за границей «минимальные сборы, и они имеют право наносить на свои лозы все химикаты, которые хотят», в результате испанское вино стоит вдвое дешевле французского.

В январе 2024 года, не дождавшись никакой реакции со стороны властей, французские виноделы начали уничтожать продукцию иностранных конкурентов прямо в магазинах. На представленном видео видно, что с полок сметаются на пол все импортные вина. В их числе вполне могут быть и молдавские.

Первая партия молдавских вин в 1000 бутылок попала в Париж ещё в 2007 году, как экзотика. Но постепенно молдавские виноделы, экспортировавшие в 2021 году продукцию в 71 страну мира (в 2023 - только в 64) завоёвывают себе небольшой участок и на этом престижном рынке вина.

Например, в 2017 году начался экспорт молдавских вин серии Timbrus от Bravo-wine SRL в несколько французских ресторанов.

В 2018 году компания-посредник Etnik-Wines первой в Молдове наладила регулярные поставки молдавских вин (Fautor и Vinaria-DAC) в ассортименте (11 наименований) для французского ритейла. И параллельно открыла там онлайн-магазин etnikwines.fr, который работает и по сей день.

В мае 2021 года молдавские вина были залистованы во французской сети гипер- и супермаркетов E.Leclerc (в неё входят больше 700 магазинов в стране и свыше 80 за пределами Франции). На первом этапе на полки попали четыре вина от Vinaria Purcari по цене 11,9 евро, сообщает специализированный портал wine-and-spirits.md.

Таким образом, французские импортёры молдавских вин попадают в общий ряд со всеми остальными торговцами, попавшими под гнев местных виноделов.

Интересным вопросом задался один из лидеров "Гражданского конгресса" Юрий Мунтян: "А если референдум [о вступлении Молдовы в ЕС] провалится, как это было в Норвегии и Швейцарии?".

"У нас референдум о присоединении к ЕС хотят провести не после завершения переговоров, как в других странах, а в самом начале, хотя процесс может затянуться на десятилетия", заявил политик в в телеэфире.

"А если референдум провалится, как это было в Норвегии и Швейцарии, то что? Прекращать переговоры?", — интересуется Мунтян.

На референдуме о вступлении в ЕС в Норвегии в 1994 году "против" высказались 52% норвежцев. На референдуме в Швейцарии в 2015 году против вступления в ЕС проголосовали 50,5%, после чего Швейцария отозвала заявку о вступлении.

Справка: Юрий Мунтян - член Исполнительного и Республиканского комитетов Партии коллективного действия - Гражданский конгресс. Бывший исполнительный секретарь Центрального Комитета ПКРМ, бывший депутат парламента от ПКРМ, бывший вице-министр экономики и торговли Республики Молдова.

Несколько полезных рецептов, которые помогут укрепить сосуды головного мозга при вегето-сосудистой дистонии, а также устранить некоторые неприятные симптомы при ВСД. 

Чтобы «натренировать» сосуды и улучшить кровоснабжение головного мозга, помимо коррекции образа жизни и рациона необходимы правильные физические нагрузки, фиотерапевтические методики, медикаментозное лечение и рецепты народной медицины. Можно попробовать дыхательную гимнастику. Такой комплексный подход поможет не только укрепить сосуды, но и справиться с другими тягостными симптомами ВСД.

Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД: лучшие советы

• Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия
• Укрепляем сосуды правильно
• Лекарственные препараты
• Диета для укрепления сосудов при ВСД
• Народные средства укрепления сосудов
• Тренировки для сосудов мозга
• Отзывы

Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли? Беспокоят перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что для этого нет причины? В таком случае причина все-таки есть, и называется она вегетососудистая дистония, или ВСД.

Неприятные симптомы этого расстройства вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, отвечающей за «растительные» функции организма:

• дыхание;
• кровообращение и работу сердца;
• пищеварение.

Происходит взаимодействие нервных волокон (нервная) и кровеносных сосудов. Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает нормально функционировать, и проявления ВСД становятся ярче.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет уменьшить интенсивность и частоту приступов.

Укрепляем сосуды правильно

Добиться результата, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход:

• нормализация режима труда и отдыха;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный сон;
• полезные физические нагрузки;
• прием специальных препаратов;
• использование народных средств;
• коррекция рациона;
• применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, проконсультируйтесь с терапевтом или неврологом.

Лекарственные препараты

Определить подходящие для укрепления сосудов мозга лекарственные средства должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины групп B, C, E, а также магний. Они укрепляют сосудистые стенки и миелиновую оболочку нервов, нормализуют состояние при ВСД.

Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга.

Никотиновая кислота приводит к расширению сосудов, что помогает при купировании высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов приводит к нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Диета для укрепления сосудов при ВСД

Страдающим вегетососудистой дистонией необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатка. При этом важно ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

В рацион включают:

• растительные масла, особенно ценны для сосудов оливковое, рапсовое;
• крупы;
• бобовые;
• морская рыба жирных сортов – источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот;
• мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится много витамина С. Старайтесь регулярно употреблять и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Народные средства укрепления сосудов

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые под рукой.

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить пользу, выпивайте каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

Из свежих или сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который пьют 3-4 раза в день. Это хорошее средство для укрепления сосудов.

Лимон с чесноком

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона.

Понадобятся:

• лимон (1 шт.);
• чеснок (5 зубчиков);
• теплая вода (1 ст.).

Приготовление:

• Чеснок пропустить через чесночницу.
• Из лимона выдавить сок.
• Смешать чесночную массу с соком лимона.
• Залить теплой водой.
• Дать настояться в течение часа.

Принимать процеженный напиток в течение недели трижды в день по ¼ стакана.

Смесь для укрепления сосудов

Попробуйте собственноручно приготовить смесь, укрепляющую сосуды головного мозга.

Для этого понадобятся:

• курага (урюк);
• чернослив вяленый;
• лимоны (с цедрой);
• чеснок (3 головки);
• ядра грецких орехов (20 шт.).

Как готовить:

• Промыть, просушить по 500 г сухофруктов.
• Все ингредиенты провернуть через мясорубку.
• Залить медом, тщательно перемешать.

При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Тренировки для сосудов мозга

Помимо укрепления сосудов головного мозга, важная роль в терапии ВСД отводится профилактике застоя крови и лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

При вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют выбрать виды спорта, которыми есть возможность заниматься на улице:

• бег трусцой;
• велосипедные, пешие прогулки.

Исключаются выраженные силовые нагрузки:

• тяжелая атлетика;
• пауэрлифтинг;
• контактные и жесткие единоборства;
• виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат.

Тренируйтесь ежедневно независимо от погоды за окном. Прогулка продолжается не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Действенный способ укрепить сосуды головного мозга – водные процедуры.

Доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная с приятной для тела температуры. Потом на 5–7 секунд становятся под горячий поток и постепенно понижать его температуру практически до ледяной. При ВСД контрастный душ улучшает кровоток, предупреждает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание тренирует и укрепляет сосудистую систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

healthinfo.ua

Все существующие до сих пор сообщества жильцов приватизированных квартир будут преобразованы в единую форму – Ассоциации собственников в кондоминиуме (Аsociaţii de proprietari din condominiu - APC). Все, кто не сделал это добровольно, получат новый статус принудительно.

Согласно сообщению Агентства государственных услуг (ASP) это требование относится к Ассоциациям собственников приватизированного жилья (APLP), Ассоциациям сособственников в кондоминиуме (ACC) и жилищно-строительным кооперативам (CCL). До июля 2024 года администраторы этих образований жильцов должны явиться в орган государственной регистрации в многофункциональных центрах ASP и оформить новый статус, пишет logos.press.md.

В помощь им Агентство разработало Практическое руководство для соискателя услуги «Государственная регистрация объединения собственников объектов недвижимости», которое размещено на сайте ведомства. В руководстве описаны требования к документам для регистрации, описание процедур реорганизации и исключения из Государственного реестра юридических лиц. А также соответствующие аспекты, касающиеся отказа от должности администратора APC. На сайте Агентства можно найти также образцы документов.

Как отмечают специалисты, требование о преобразовании в Ассоциации собственников в кондоминиуме было изначально заложено в законе №187/2022 о кондоминиуме, и на это отводилось 18 месяцев со дня вступления его в силу. Изменение организационно-правовой формы ассоциаций в Государственном реестре юридических лиц осуществляется автоматически, без решения общего собрания их членов, без официальной публикации соответствующего сообщения и без уплаты регистрационного сбора.

Ассоциации владельцев приватизированных домов/квартир, жилищных кооперативов и жилищно-строительных кооперативов, находящихся в их управлении зданий и собственники единиц недвижимости в этих зданиях подпадают под действие режима, предусмотренного Законом №187/2022 о кондоминиуме, с момента вступления его в силу. Даже если они еще не были преобразованы в соответствии с положениями законодательства. Уставы или другие учредительные документы этих юридических лиц, а также их положения применяются в той степени, в которой они не противоречат настоящему закону.

А как быть домам, в которых до сих пор не созданы ассоциации собственников и которые ранее обслуживались ЖЭКами?

Как пояснили в ASP, они сначала должны создать кондоминиум, зарегистрировать его в кадастре, а затем, если примут решение, зарегистрировать Ассоциацию собственников в кондоминиуме.

Один из юристов разъяснил для «ЛП», что там, где уже была создана Ассоциация собственников по старому закону о кондоминиуме, речь, скорее всего, не о трансформации, а о том, чтобы уставные документы и структуру привести в соответствие с новым законом. Чтобы у всех были типовые уставы и типовая структура управления, одинаковые права и обязанности.

Сложнее всего, наверное, придется тем домам, которые ранее обслуживались ЖЭКами. В Кишиневе вместо них ранее были созданы муниципальные предприятия по управлению жилищным фондом. Но практически все они еще в 2018 году были признаны несостоятельными из-за накопленных долгов за отопление и горячую воду. По новому закону о кондоминиуме примэрия больше не обязана заниматься управлением жилыми домами, с местных органов власти полностью снимается ответственность за состояние приватизированного жилищного фонда, которая перекладывается на плечи самих жильцов. Они сами должны определять размер отчислений на обслуживание дома и контролировать их расходование.

Сегодня на смену обанкротившимся ЖЭКам создаются частные предприятия, которые оказывают услуги по управлению жилищным фондом (такие как eBloc, например). Если кондоминиум небольшой, из нескольких десятков квартир, то ему не обязательно иметь в штате сантехника, электрика и уборщицу. Можно обратиться за оказанием услуг к такому предприятию. Но чтобы заключить с ним договор, необходимо создание юридического лица. А если речь о большом кондоминиуме из десятка многоквартирных домов, то целесообразно иметь штат работников по обслуживанию домов.

28 января, как отмечает опытный астролог Тамара Глоба, стоит особенно внимательно выбирать приоритетные задачи и не растрачивать силы на множество небольших дел. Переключение на более важное, подчеркивает она, избавит от грубых ошибок и создаст основу для продуктивного дня. Она также рекомендует уделять внимание деталям, что поможет сделать правильные выводы.

Овен (21 марта — 19 апреля)

День для Овнов окажется насыщенным событиями, предоставляя удачные совпадения и перспективы для развития. Утренний период подходит для решения ключевых задач, включая поездки. Не исключены необычные встречи, оставляющие яркие впечатления. Новые идеи, появившиеся сегодня, могут в скором времени найти свое воплощение.

Телец (20 апреля — 20 мая)

Начало дня для Тельцов благоприятно, подарки и приятные сюрпризы добавят радости. Вторая половина дня требует эмоциональной устойчивости, возможны переживания. Отличный момент для покупок, обсуждения важных вопросов и разрешения финансовых вопросов.

Близнецы (22 мая — 21 июня)

Сегодня Близнецам важно сосредотачиваться на позитиве. Первая половина дня благоприятна, но стоит избегать конфликтов. Вторая половина обещает интересные события, успешные сделки и финансовые поступления.

Рак (22 июня — 22 июля)

Настроение у Раков может быть нестабильным, но это предоставляет шанс самоанализа и коррекции ошибок. День открывает новые возможности, и успех будет зависеть от их использования.

Лев (23 июля — 22 августа)

Львам следует избегать трудностей и фокусироваться на позитивных моментах. Спокойствие поможет избежать серьезных проблем. День подходит для обучения чему-то новому.

Дева (23 августа — 22 сентября)

В этот день Девам рекомендуется не позволять пустякам подпортить настроение. Возможны неприятности, но злиться не стоит. Важно избегать обсуждения дел с близкими. Если предстоит поездка, подготовьтесь тщательно. Только внимательный подход обеспечит удовольствие от путешествия.

Весы (23 сентября — 22 октября)

День будет насыщенным и беспокойным для Весов. Придется заниматься несколькими делами и решать свои и чужие проблемы. Люди будут обращаться за помощью и советом, и интуиция сегодня будет особенно острая. Не упускайте предоставленные возможности.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Скорпионам предстоит проявить терпение, особенно тем, кто привык быстро добиваться своего. Важно находить разные подходы к решению вопросов и доверять своей интуиции. День также благоприятен для творчества и освоения новых увлечений.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

День для Стрельцов будет спокойным и интересным. Переключение с одного вопроса на другой приносит удовольствие. Ожидаются успешные встречи и новые знакомства. Вторая половина дня выделится активностью и возможностью произвести впечатление на окружающих.

Козерог (22 декабря — 19 января)

Отличный день для новых начинаний. Козероги легко находят общий язык с окружающими, делятся идеями и производят хорошее впечатление. Необходимо управлять эмоциями в отношениях с близкими. Важно избегать скандалов и обучиться чему-то новому.

Водолей (20 января — 18 февраля)

Водолеям придется быть миротворцами и оказывать поддержку окружающим. Люди обратятся за советом, но важно не злоупотреблять добротой. Умение говорить «нет» пригодится. Возможны финансовые поступления. Вечером рекомендуется расслабиться и отдохнуть.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2022 году Индонезия и Мьянма имели самые высокие показатели употребления табака в мире. 73,6% индонезийских мужчин курили или употребляли табак.

С другой стороны, в 2022 году в Нигерии (2,9%) был самый низкий уровень употребления табака в мире.

Молдова находится в середине этого списка. По данным ВОЗ, 27,8% населения страны в 2022 году курили сигареты, или парили вейпы, или пользовались бездымными системами нагревания табака.

При этом в нашей стране курили 52,7% мужчин и только 6,5% женщин.

В соседней Румынии общее число курильщиков примерно такое же - 27,5%, но гендерное распределение совсем другое: 37,4% мужчин против 18,5% женщин.

Средний мировой показатель: 36% мужчин против 8% женщин.

В аэропорту Мюнхена выборочно остановили 66-летнего гражданина Украины. Среди одежды в его чемодане нашли толстые пачки купюр по 20 и 50 евро. Всего мужчина перевозил 455 000 евро. Он собирался вылететь на Кипр.

Об этом сообщает BILD

При досмотре путешественник сообщил, что у него с собой лишь 300 евро. Затем уже в зоне посадки к нему подошёл другой мужчина и передал небольшой чемодан. Это вызвало подозрение у стражей порядка. Как заявили BILD в таможенной службе, сейчас там выясняют, «является ли это отмыванием денег, кому они принадлежат и откуда взялись». В любом случае украинец больше не сможет их увидеть. Скорее всего, купюры конфискуют в пользу государства.