Как снизить уровень холестерина без лекарств
Для снижения уровня холестерина можно пить статины или другие лекарственные препараты. Но у них масса побочных эффектов. А можно воспользоваться простыми советами, и добиться результата без таблеток.
Сердечно-сосудистая система будет в порядке, если своевременно следить и снижать уровень «плохого» холестерина.
Чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, важно следить за пульсом, АД, уровнем сахара, а также контролировать уровень холестерина. Можно ли что-нибудь сделать, если он уже повышен? Врачи утверждают, что да — и приводят такие рекомендации. Важно: если у вас обнаружен повышенный уровень холестерина, нужно обязательно обратиться к врачу и соблюдать все его рекомендации.
Контролируйте уровень сахара
Высокий уровень сахара в крови – это не только повышенный риск диабета, но и резко вырос холестерин. Поэтому важно не только следить за уровнем глюкозы в крови, но и по возможности контролировать употребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
Ешьте больше клетчатки
Кроме того, что клетчатка помогает нам поддерживать быстрый метаболизм и здоровье кишечника, она также помогает снизить уровень липидного холестерина низкой плотности, то есть ЛПНП или «плохого холестерина». Свежие овощи, бобовые, орехи, фрукты – все это продукты, богатые клетчаткой, которые следует есть как можно чаще.
Ешьте медленнее
Лишний вес – один из факторов, повышающих уровень холестерина. Следите за порциями своей пищи, старайтесь не переедать.
Бросьте курить
Ежедневное курение снижает уровень липопротеинов высокой плотности, желаемого типа холестерина и увеличивает общий риск развития ишемической болезни сердца. Даже одна сигарета в день критично повышает риск инсульта и заболеваний сердца. Так что самое лучшее, что вы можете прямо сейчас сделать для своего здоровья – это бросить курить.
Рацион
Меньше красного мяса и быстрых углеводов, больше жирных кислот, овощей и фруктов, а также рыбы и нежирного мяса – эти принципы помогут снизить уровень холестерина. Чем больше продуктов, содержащих жирные кислоты омега – 3 и омега-6 мы едим, тем ниже риск сердечных заболеваний, рака и артрита.
Спите больше
Недостаток сна влияет на риск развития инфаркта и инсульта примерно так же, как избыточный вес и курение. Если вы регулярно недосыпаете, никакое здоровое питание вам не поможет. Спать стоит не менее 6 часов в сутки, а лучше – 8 часов полноценного ночного отдыха.
Контролируйте уровень стресса
Длительный стресс способен повысить уровень холестерина – об этом говорится в исследовании, размещенном на портале Healthline. Стресс влияет на способность приобретать и поддерживать здоровые привычки, разрушающие холестерин, а также может вызвать адреналино-триглицеридный ответ, повышающий количество плохого холестерина. Своевременный отдых, физические нагрузки и просто регулярное общение с друзьями – все эти привычки помогают держать уровень стресса под контролем.
Тело умершего писателя-фантаста заморозят с надеждой на воскрешение в будущем
Писатель-фантаст, основоположник славянского фэнтези Юрий Никитин, скончавшийся накануне в возрасте 85 лет при жизни выразил желание, чтобы его тело заморозили.
Об этом завещании рассказала в социальной сети ВКонтакте его вдова Лилия Никитина. Она уточнила, что писателя не стало 23 мая в 9:40. Он скончался после операции, так как на восстановление у него «не хватило сил».
«Согласно последней воле Юрия Александровича, его тело будет подвергнуто криоконсервации. С целью вернуться к жизни в будущем, когда медицинские технологии достигнут необходимого уровня развития», — заявила Никитина.
При этом она сообщила, что данная процедура требует значительных финансовых затрат, а необходимых средств у семьи нет. Вдова обратилась к читателям, коллегам и всем, кто разделял творческие взгляды покойного писателя с просьбой о поддержке в осуществлении его последней воли.
«Это способ сохранить живую связь с человеком, чье творчество вдохновляло тысячи читателей. Чтобы исполнить его последнюю волю мы собираем средства», — заключила вдова.
Первый болгарский университет за рубежом открылся в Молдове
Первый автономный болгарский университет за рубежом был открыт в Тараклии, Молдова, в субботу.
Об этом сообщает информагентство БТА.
Новое учебное заведение было создано после того, как Государственный университет имени Григория Цамблака в Тараклии был преобразован в филиал Университета имени Ангела Кынчева в Русе, Болгария. Торжественное открытие состоялось в День алфавита, самый важный культурный праздник болгар на родине и за рубежом. Тараклия является центром болгарской общины в Молдове.
На церемонии присутствовали министр иностранных дел Георг Георгиев и его молдавский коллега Михай Попшой. Ранее в субботу Георгиев начал двухдневный рабочий визит в Молдову.
Он возложил цветы к мемориальной доске в память о болгарских братьях Святых Кирилле и Мефодии, которые создали самый ранний славянский алфавит в IX веке. Он посетил празднование Дня алфавита.
Обращаясь к местной болгарской общине, министр иностранных дел Георгиев сказал, что это исторический день для Тараклии и для болгар в Молдове. Новый университет будет предоставлять качественное образование, соответствующее самым высоким европейским стандартам. Он укрепит статус Тараклии как культурного и интеллектуального центра болгарской идентичности в Молдове.
В 2024 году власти Молдовы дали зеленый свет преобразованию Государственного университета имени Григория Цамблака в филиал Университета Русе. Филиал был зарегистрирован в соответствии с молдавским законодательством 2 апреля 2025 года. Это свидетельствует о том, что европейская интеграция Молдовы является сильным позитивным фактором для диалога страны с Болгарией и защиты этнических и культурных прав болгарского меньшинства в Молдове, особенно в сфере образования.
В ходе своего визита министр иностранных дел Георгиев встретился с членами городской администрации и мэрами населенных пунктов Тараклийского района. Они обсудили ключевые аспекты сотрудничества с Болгарией и поддержку Софией социально значимых проектов для болгарского меньшинства.
В Тараклийском районе 24 села и два города (Тараклия и Твардица) с компактным болгарским населением, составляющим более половины от общей численности населения в каждом месте. По всему району этнические болгары составляют 66,1% от общей численности населения.
Молдаванин, переехавший в Украину, отказался идти в армию. Что с ним сделали?
Уроженец Молдовы, проживающий в Бессарабском районе Одесской области отказался от получения повестки от ТЦК. На него открыли уголовное дело, мужчине пришлось защищаться в суде.
Подробности дела
Уроженец села Бендеры Республики Молдова, который проживал в Одесской области с украинским гражданством был доставлен в отделение ТЦК и получил повестку. Однако он от нее отказался, а военно-врачебную комиссию не прошел, хотя уважительных причин на то не имел. За такие действия на мужчину открыли уголовное производство по факту уклонения от воинского учета, пишет odesa.novyny.live.
Что решил суд
Фигуранта признали виновным по ч. 1 ст. 337 УК Украины (уклонение от воинского учета). За это он должен заплатить 5100 гривен штрафа (2142 молдавских лея).
«Спортивный и здоровый» мужчина пожаловался на проблемы со стулом — и умер через 2 недели
Нежелание мужчин ходить по врачам и проходить обследования уже давно известно. Некоторые действительно предпочитают терпеть до последнего, прежде чем отправиться в больницу.
Однако в истории 68-летнего Ронни Хастона все было не так. Мужчина заметил признаки смертельной болезни всего за 4 недели до того, как умер. Он просто не успел получить полноценное лечение.
Врач просто прописал слабительное
Как вспоминает падчерица Ронни Бет Хант, ее отчим был здоровым и спортивным человеком. Однако весной 2024 года его самочувствие ухудшилось. Мужчина жаловался на сильный запор, слабость в мышцах и постоянную усталость.
«Он просто выглядел не так, как надо», — вспоминает Бет.
Ронни не стал откладывать визит к врачу в долгий ящик. Однако терапевт не увидел в его симптомах ничего подозрительного. Медик выписал Хастону слабительное для лечения запора и сказал, что ему придется ждать две недели, чтобы сделать анализ крови.
Но вскоре Ронни стало хуже. Его супруга отвезла мужчину в отделение неотложной помощи.
Там врачи провели обследование и выяснили: функция почек Хастона снизилась до всего лишь 14%, а уровень кальция был чрезвычайно высоким. Эти симптомы указывают на серьезные проблемы в организме.
В конце концов ему поставили верный диагноз. У Ронни была миелома — смертельный тип рака, который возникает в костном мозге, где вырабатываются клетки крови.
Когда болезнь диагностируют на ранних стадиях, врачи дают пациентам хорошие прогнозы. Статистика гласит: около 80 процентов людей с миеломой проживут не менее пяти лет. Но на более поздних стадиях этот показатель снижается примерно до 40%.
Среди симптомов миеломы врачи выделяют боли в спине, переломы костей, усталость и рецидивирующие инфекции. Каждый из этих признаков легко спутать с чем-то еще или просто списать на возрастные изменения.
Запор — более редкий признак этой болезни. Его провоцирует накопление кальция в крови.
Скоропостижная смерть
Новость об онкодиагнозе Хастона стала для его родных громом среди ясного неба.
«Он был в форме и здоров, у него не было никаких сопутствующих заболеваний. Для нас всех это был полный шок», — вспоминает его падчерица.
Сначала врачи успокоили родственников Ронни. Они сообщили, что у них есть план лечения для Хастона: ему проведут курс химиотерапии, он сможет стать кандидатом на трансплантацию стволовых клеток.
Но увы, Хастона даже не успели долечить. Во время двух курсов химиотерапии у него развилась опасная для жизни пневмония, которая в конечном итоге привела к полиорганной недостаточности. Буквально через две недели после постановки верного диагноза мужчина умер.
Незадолго до своей смерти Ронни с женой строили планы на пенсию. К сожалению, им не суждено было сбыться:
«Он не смог насладиться ни одним днем на пенсии с моей мамой или осуществить то будущее, которое они планировали вместе», — рассказывает журналистам Хант.
Бет уверена: если бы Ронни раньше сдал анализ крови и прибыл в больницу для лечения рака в лучшем состоянии, его шансы на успешное лечение были бы гораздо выше.
«Как это возможно в наше время? Если кто-то нездоров, вам нужно сдать кровь на анализ сейчас», — подчеркивает женщина в беседе с Daily Mail.
Румыны бегут из свой страны так же быстро, как молдаване - из своей
Румыния, численность населения которой сократилась более чем на 2,5 млн человек, стала лидером среди стран объединенной Европы по показателю убыли населения. За ней с большим отрывом следуют Польша (-1,6 млн) и Болгария (-1,3 млн). Данные привел Евростат в публикации «Демография Европы — издание 2025 года».
Румыния является членом Европейского Союза с 1 января 2007 года. Она вошла в состав ЕС вместе с Болгарией в рамках расширения 2007 года. То есть восемнадцать лет назад.
Если учесть, что в 2006 году население Румынии составляло 21 257 016 человек,минус 2,5 миллиона, то убыль составила 11,8%.
А численность населения Молдовы сократилась на 388 тысяч человек или 13,9% за последние 10 лет, следует из предварительных данных переписи населения весной 2024 года, предоставленных Национальным бюро статистики.
В Европейском союзе в настоящее время проживает 449 млн человек, что представляет собой годовой прирост на 0,4%.
Самыми густонаселенными странами ЕС являются Германия (83,4 млн, 19% от общей численности населения Союза), Франция (68,4 млн, 15%) и Италия (58,9 млн, 13%). Напротив, наименее населенными странами ЕС оказались Мальта (563 000 человек), Люксембург (672 000 человек) и Кипр (934 000 жителей).
Молдове пообещали ещё 1,5 миллиарда евро инвестиций
Европейский инвестиционный банк (ЕИБ) усиливает свое присутствие в Республике Молдова, значительно увеличивая финансовые обязательства по поддержке развития страны в условиях кризисов, вызванных пандемией и войной на Украине. Об этом заявил глава представительства ЕИБ в Республике Молдова Альберто Карлей в интервью телеканалу RLIVE.
«Мы увеличили наши обязательства с 850 миллионов евро до 1,5 миллиарда евро, поскольку Молдова сталкивается с беспрецедентными вызовами. Эти средства предназначены для таких ключевых областей, как транспорт, сельское хозяйство, здравоохранение и частный сектор», — сказал Карлей, сообщает bani.md.
Среди наиболее важных объявленных проектов: 200 миллионов евро на масштабную программу лесонасаждения, направленную на борьбу с последствиями изменения климата и деградацией почв, 12 миллионов евро в виде гранта, предлагаемого в качестве солидарной поддержки стратегических проектов, и 60 миллионов евро, которые будут выделены в предстоящий период на проекты государственного и частного секторов.
ЕИБ также поддерживает строительство новой больницы в Кагуле, которое в настоящее время находится на этапе оценки и будет иметь значительное влияние на региональном уровне. В столице ЕИБ сотрудничает с властями над модернизацией системы централизованного теплоснабжения в Кишиневе, что является ключевым проектом по повышению энергоэффективности и городского комфорта.
Другим важным сегментом является дорожная инфраструктура, в отношении которой ЕИБ объявил о готовности профинансировать реконструкцию участков дорог, соединяющих Бельцы, Бричаны, Чимишлию, Леова и Кагул — ключевые районы для регионального сообщения.
Только нужно себе представлять правильно - эти деньги не гранты, а кредиты. Как они будут потрачены - покажет время. Но отдавать их придётся в любом случае.
В Молдове вступили в силу новые правила продажи пива
Национальное агентство по безопасности пищевых продуктов (ANSA) напомнило производителям и продавцам пива о вступлении в силу с 24 мая нового Регламента о пиве и напитках на его основе.
Согласно регламенту, подтверждать качество реализуемой продукции теперь можно двумя способами: либо сертификатом соответствия, выданным аккредитованным органом по сертификации, либо декларацией о соответствии на собственную ответственность, составленной по утверждённой форме. Такая декларация обязательно должна содержать протокол анализа, выданный аккредитованной лабораторией, который прилагается к декларации.
Правительство 23 апреля утвердило новый регламент, цель которого стимулировать развитие пивной промышленности и смежных отраслей. Документ вводит расширенную классификацию пива по содержанию экстракта и алкоголя, регулирует выпуск напитков с низким содержанием спирта (0,5–3,9%), обновляет перечень разрешённых ингредиентов и регулирует новые технологические процессы, например, выдержку в бочках.
Одним из новшеств, по данным Минсельхоза, называлось право выходить на рынок на основании декларации о соответствии без обязательной сертификации, что снижает издержки бизнеса и упрощает доступ новых продуктов к потребителю.
В Молдове действует больше 17 пивоварен, среди которых самые известные: Efes Vitanta Moldova Brewery, Beermaster (Бельцы), Cogâlnic (Чимишлия), Unitanc и Cahulpan (обе - Кагул), Dolce Vela (Пухой), Litra (Кишинёв), Makler Plus (Kellers, Кишинёв), Бендерский пивоваренный завод и другие.
Молдавский политолог предсказывает конфликт между Молдовой и Румынией
Победа на президентских выборах в Румынии Никушора Дана, которого причисляют к команде глобалистов, только отсрочила конфликт с Молдовой, где у руля пока находятся люди той же политической ориентации. Такое мнение высказал Ян Лисневский - глава молдавской компании Intellect Group, которая занимается политическими исследованиями и консалтингом.
Эксперт считает, что разногласия в странах Восточной Европы могут начаться на фоне заката эпохи глобалистов и смены элит. "Избрание Никушора отсрочило те проблемы, которые появятся между Республикой Молдова и Румынией, - считает Лисневский. - Сегодня ему еще можно выиграть выборы. Но все понимают, что завтра волна суверенизма, национализма, которая сейчас заполняет Европу, будет только подниматься. И причина здесь не только в Украине, а в закате неолиберальной системы и во всех тех нерешенных проблемах, которые начались с ковида. <…> Эта система уже изжила себя, как мне кажется, и происходит переход к какой-то новой системе. Сейчас мы видим это и во Франции, и в Германии, и во всех европейских странах".
Эксперт также обратил внимание, что с победой на румынских президентских выборах Джордже Симиона у Молдовы могли бы начаться проблемы, так как ему ранее был запрещен въезд в страну. Тогда, по мнению Лисневского столкнулись бы два подхода к выстраиванию политического курса - глобалистский, которого придерживается Санду и ее команда, и суверенизм Симиона.
Пределы власти
Что касается Румынии, то там, отметил политолог, власть президента ограничена парламентом. По его словам, у Дана нет поддержки в законодательном органе. Эксперт также напомнил, что в Румынии подало в отставку правительство.
При этом, указал Лисневский, реальная расстановка сил будет зависеть от внешнего влияния. "Действующая администрация США, скорее всего, нашла метод влияния на Румынию - на правительство, на парламент и на господина Никушора в том числе", - добавил он.
В Молдове переизбравшаяся в 2024 году на пост президента Майя Санду, контролируемый Партией действия и солидарности (ПДС) парламент и правительство принадлежат к одной команде. Однако на сентябрь этого года в республике назначены парламентские выборы. Все опросы общественного мнения, а также сама Санду признают, что ПДС не сможет сохранить большинство, так что следующее правительство будет коалиционным. "Проблема в том, что ПДС удобная, но не договороспособная партия. Здесь два варианта: либо ПДС трансформируется и станет той политической партией, которая сможет вести переговоры и с неолибералами, и с консерваторами, и с националистами, и с трампистами, хотя это будет очень трудно. Либо геополитические субъекты будут присматриваться, да и уже присматриваются, в Республике Молдова к новым игрокам", - считает Лисневский.
Выборы в Румынии
Завершившиеся 18 мая в Румынии президентские выборы были повторными. По итогам второго тура Симион получил 46,40% голосов, его соперник Дан - 53,60%. Плановые выборы были прерваны в конце прошлого года Конституционным судом после того, как в первом туре 24 ноября 2024 года наибольшее число голосов получил кандидат-националист Кэлин Джорджеску. Решение было принято под предлогом незаконного финансирования кампании Джорджеску, хакерских атак на цифровую инфраструктуру, используемую в избирательном процессе, а также недоказанного российского вмешательства.
