Ceremonia oficială de dare în exploatare a terminalului de transbordare a cerealelor a avut loc vineri în Portul Internaţional Liber Giurgiuleşti (PILG), comunică corespondentul AŞ NOVOSTI-MOLDOVA de la locul evenimentului.

Preşedintele în exerciţiu al RM Vladimir Voronin, care a participat la ceremonia de inaugurare, a declarat că “darea în exploatare a acestui obiect îi va permite Moldovei să evite cheltuielile suplimentare – atît la importul, cît şi la exportul de produse cerealiere, deoarece transportarea pe cale maritimă este mult mai ieftină”.

Capacitatea terminalului este de 3 mii tone cu rapiditatea încărcării de 300 tone pe oră. Construcţia acestui obiect a solicitat atragerea investiţiilor în valoare de 17 milioane de dolari.

Acest terminal va permite producătorilor de cereale din Moldova să-şi exporte marfa în direct pe piaţa internaţională.

Inaugurarea în primăvara anului curent a Portului Internaţional Liber Giurgiuleşti a deschis Moldovei ieşire la mare pe Dunăre.

Acum la Giurgiuleşti funcţionează Portul de pasageri, se preconizează de asemenea deschiderea Terminalului de mărfuri.

Sursă: NewsMoldova

Pe piaţa internă a RM nu se atestă semne de prezenţă în circuitul monetar a dolarilor SUA falsificaţi, a comunicat vineri pentru AŞ NOVOSTI-MOLDOVA un colaborator al serviciului de presă al Băncii Naţionale.

Miercuri la Chişinău colaboratorii MAI au reţinut 11 persoane acuzate de fabricarea dolarilor falsificaţi, au fost confoscate tipare, hîrtie specială din Germania, precum şi s-au găsit prefabricate pentru a tipări 20 milioane de dolari falsificaţi, au fost sechestrate 2 milioane de "produse finite".

În opinia guvernatorului BNM Leonid Talmaci, "acesta este un mare succes al organelor de ordine şi drept, care au depistat la timp suma enormă de valută falsificată".

"Dacă aceşti bani ar fi ajuns pe piaţa valutară, ar fi influenţat asupra cotaţiei de schimb a valutei străine. Ar fi fost afectaţi negativ şi acei, care procură sau vînd valută străină", - a citat colaboratorul serviciului de presă spusele lui Talmaci.

"Situaţia rămîne calmă, afluxul depăşeşte refluxul, soldul este pozitiv, prin urmare situaţia este absolut stabilă", - a adăugat Talmaci.

În opinia experţilor, expusă corespondentului agenţiei, gruparea de falsificatori de bani era orientată spre o operaţiune momentană de aruncare a unui număr gigantic de valută falsificată pe piaţa internă a Moldovei.

Experţii consideră că cu acest număr de falsuri putea fi "doborîtă" economia ţării.

Politologii îşi pun întrebarea, de ce aceste evenimente s-au produs în ajunul alegerilor parlamentare anticipate, care vor avea loc la 29 iulie.

Sursă: NewsMoldova

Ministerul Finanţelor va transfera o noua tranşa de 7,952 milioane lei pentru implementarea a 28 noi proiecte investiţionale în cadrul Programului Naţional de Abilitare Economica a Tinerilor (PNAET). Proiectul are drept scop susţinerea afacerilor iniţiate de tineri, oferind instruire şi credite comerciale rambursabile cu componenta de grant persoanelor cu vârstă cuprinsă între 18-30 de ani.

Potrivit unei note informative a ministerului Finanţelor, proiectul prevede finanţarea operaţiunilor de procurare a echipamentului şi utilajului nou de producere. Împrumuturile se acordă în mărime de până la 300 mii lei, cu un termen de maturitate de până la 5 ani. Creditele în lei acordate beneficiarilor din resursele RISP (Proiectul de Investiţii si Servicii in Agricultura) sunt eliberate cu o dobândă de 8.7%. Din 15 mai 2009 creditele din resursele FIDA sunt acceptate cu 8%.

Proiectul a demarat din luna iulie 2008, din această perioadă şi până în prezent, au fost aprobate 268 subproiecte în sumă totală de 76,07 mln lei, inclusiv grant de 30,43 mln lei (pe parcursul anului 2009 au fost aprobate 88 de proiecte în sumă totală de 24, 01 mln.lei, inclusiv grant 9,57 mln.lei). Din 268 de credite acordate - 226 au fost acordate întreprinderilor create pe parcursul anilor 2008-2009, şi 42 credite - pentru dezvoltarea afacerilor existente. Sursa citată arată că 16 la sută din fondatorii beneficiari sunt femei. Suma medie a unui proiect finanţat este de 299,9 mii lei.

În cadrul proiectului au fost procurate 141 tractoare, 4 combine, 85 de unităţi de echipamente agricole, 25 de unităţi de utilaj pentru prelucrarea lemnului, utilaj pentru 15 brutării si patiserii, în 13 cazuri a fost procurat utilaj de fabricare a materialelor de construcţie, 5 complete de utilaj de producere uşilor şi ferestrelor PVC şi alte echipamente.

În a doua jumătate a anului curent, în cadrul Programului Naţional vor fi acordate 16 mln lei, care vor fi încasate în conturile Directoratului Liniei de Credit în cadrul Ministerului Finanţelor.

Sursă:OMEGA

Pentru început, vom defini noţiunea de personal sau cu alte cuvinte, resursele de muncă. Potrivit definiţiei, personalul este colectivitatea de lucrători de calificare diferită, angajaţi la întreprindere şi care fac parte din state.

Fiind asociat intr-o micro-intreprindere sunt implicat direct in domeniul afacerilor. Si din punctul meu de vedere, unul dintre cele mai importante aspecte ale conducerii unei afaceri este aptitudinea de a negocia. Deoarece negocierea este prezenta atat pe partea interna cat si externa ale unei intreprinderi.

Acesta a si fost motivul efectuarii unei serii de intalniri cu trei oameni de afaceri de success, care conduc afaceri de milioane de euro, pentru a le “fura” trucurile folosite in negocieri.

Sunt niste idei notate, simple la prima vedere, dar daca sunt respectate, vor aduce rezultate sigure.

Primul interview a fost cu Dl. Oleg Solomitchi, Director Comercial, pe zona Moldova – Romania – Bulgaria, compania Tetra Pak

Ideile fugitive, remarcate de mine in urma acestei intalniri, sunt urmatoarele:

• Daca esti sunat de partenerul de negociere, aceasta “inseamna ca el este interesat de produsul sau servicul tau”.
• In cadrul unei negocieri trebuie “sa repeti de 15 ori acceeasi idee” , avand in vedere ideea urmarita de tine in intalnirea respective.
• “Cand incerci sa vinzi ceva trebuie sa stii pretul minim la care poti sa cobori”.
• “Telul in negociere este de a-l incurca pe partenerul de discutie, ca el sa-ti ofere cat mai multe informatii despre tactica sau tinta dorita de el”.
• “Deobicei la o negociere este prezenta o echipa de specialisti in marketing, tehnic si comercial, pentru a presa partenerul de negociere. Este ca intr-un joc de basketball, cand ataci adversarul din cat mai multe parti”.
• “Important este sa utilizezi cat mai mult timp in cadrul unei negocieri sis a repeti ideea dorita de cat mai multe ori”.
• “Daca partenerul de negociere iti spune ca serviciul tau este scump, neaparat trebuie sa afli in raport cu ce este scump”. Este principul de oglinda si pentru a-l folosi cu success trebuie sa-ti stii concurenta.

Al doilea interview a avut loc in prezenta D-lui Wargha Enayati, Director General si asociat al Centrul Medical Unirea, Romania

Astfel ideile “furate” despre succesul unei negocieri sunt urmatoarele:

• “Sa nu arati ca esti foarte interesat, dar nici sa nu spui ca marfa proasta”.
• “Poti spune ce marfa extraordinara, dar nu am destui bani”.
• “ Poti spune ca dau orice ban pentru marfa data, dar ceea ce propuneti nu valoreaza atat”.
• “Cand ceva valoreaza 10 lei, ofera-I un soc si propune 5 lei, arunca mmingea in teren, dar este bines a fii atent, nu cu orice vanzator aceasta metoda poate fi folosita”.
• “Cand ceva valoreaza 10 lei, tu spui iti ofer 7 lei si vanzatorul nu este de acord, atunci propune-i 8 lei, dar cu o conditie. In acest moment atentia vanzatorului este atrasa mai mult de conditia impusa de tine decat la pretul discutat”.
• “Sa nu te grabesti in a spune cifra”.
• “Nu resusesti nicioadata sa obtii succes in negociere daca partenerul nu se simte multumit de ceea ce ati negociat, dar nici sa nu creada ca depinzi de el”.
• “In negociere sa nu fii minoritar! Trebuie sa ai un rol cat mai stabil si important”.

Al treilea interview a fost cu Dl. Bahman Rahmatian, Reprezentant al companiei Aluk si proprietar al companiei Flexelf, specializate in domeniul constructiilor:

• “Cel mai important este sa devii prieten cu partenerul de negociere, ca el sa aiba incredere in tine”.
• “La negociere, este bine sa nu reprezinti doar produsul tau dar si persoana ta”.
• “In cadrul negocierei incearca sa vorbesti cat mai putin despre produsul vandut de tine, deoarece daca produsul are concurenta pe piata, atunci caracteristicile sunt bine cunoscute de cumparatori”.
• “Cand cineva “se deschide” este foarte greu ca el sa “se inchida” ca persoana”.
• “Trebuie sa ajungi la persoana cheie, care are puterea de decizie”.
• “De multe ori nu seful hotaraste,dar cineva la un nivel mai jos”.
• “Trebuie sa educi clientul, ca el sa stie exact ca are nevoie de produsul tau, sa-l inveti despre toate avantajele, doar daca produsul nu este conoscut pe piata”.

Vadim Navoloaca

Indiferent de situaţia economică din Moldova şi din lume ideile noi, invenţiile îşi vor găsi întotdeauna nişa şi vor fi profitabile. Mai mult, criza economică deschide oportunităţi pentru inovaţiile care permit să economisim.

Însă pentru nu a da greş trebuie de ştiut care anume idei sunt cele mai solicitate anume acum, în perioada de criză. Ne vom regeri la câteva din ele – cele mai importante.

1.Agricultură ecologic pură

În pofida crizei, Moldova continuă să rămâna o ţară agrară. Dar atenţie! Consumatorii, îndeosebi cei europeni, în prezenr sunt interesaţi nu atât de cantitate cât de calitate, adică de fructele şi legumele ecologic pure. Respectiv, ei sunt gata să plătească pentru aceasta preţul corespunzător şi reieşind din aceasta, putem conchide, că agricultura ecologic pură este o ramură extrem de avantajoasă pentru Moldova.

Totodată, trebuie de menţionat, că statul majorează permanent subvenţionarea sectorului agrar. Astfel, pentru anul 2009 în bugetul de stat pentru dezvoltarea sectorului agrar au fost preconizaţi peste 313 milioane lei – cu mult peste suma alocată în anul precedent.

Indiscutabil, invenţiile şi inovaţiile din acest domeniu vor avea succes şi vor aduce profit.

2. Resurse energetice de alternativă

Moldova nu dispune de resurse proprii de energie, de aceea exploatarea şi aplicarea invenţiilor în domeniul utilizării energiei solare, apei, eoliană şi a biocombustibilului reprezintă un potenţial serios. Morile de vânt, bateriile solare, generatoarele electrotermice reprezintă acele resurese care pot fi utilizate spre binele umanităţii şi evident, spre binele propriului buzunar.

3.Tehnologii Informaţionale

În prezent, viaţa cotidiană fără calculator, telefon mobil şi alte realizări ale tehnologiilor informaţionale este de neconceput. Anume acum a apărut o necesitate acută de a elabora şi propune noi concepte şi oferte pentru soluţionarea celor mai stringente cerinţe de pe piaţă. Cu atât mai mult, că dezvoltarea acestui domeniu este susţinută la nivel de stat: sunt elaborate programuri anume pentru susţinerea specialiştilor şi inventatorilor autohtoni. Astfel, volumul total de investiţii în domeniul tehnologiilor informaţionale s-a majorat de la 663,4 mln lei in anul 2003 până la 1 mlrd 970 mln lei în anul 2008.

Cât priveşte investiţiile străine în ţara noastră, atunci trebuie de menţionat că situaţia este asemănătoare: cele mai atractive ramuri (de exemplu, pentru investitorii ruşi) sunt domeniul energetic, telecomunicaţiile şi sectorul prelucrător al economiei.

Totodată, investitorii străini sunt interesaţi să investeze în viticultură şi agricultură.

Evenimentele care s-au produs pe 7 aprilie au descurajat, într-un fel potenţialii investitori, însă aceştea, deocamdată, nu intenţionează să părăsească Moldova. Pur şi simplu, realizarea proiectelor preconizate se amână cu câteva luni.

Pare puţin straniu de vorbit despre iniţierea unor afaceri sau despre careva idei de afaceri în condiţiile în care criza economică mondială a ajuns şi în Moldova, însă lucrurile nu stau chiar aşa de negativ. Viaţa nu se termină odată cu criza, ci pur şi simplu trece mai mult sau mai puţin la un nivel mai jos. La fel se întîmplă şi cu banii: ei părăsesc piaţa mărfurilor şi serviciilor scumpe în favoarea unor produse mai ieftine.

Astfel, în perioada de criză cei care înainte îşi puteau permite mai multe, acum sunt nevoiţi să economisească, să treacă de la mărfurile şi serviciile mai puţin necesare la cele de primă necesitate şi mai ieftine.

Desigur, în această perioadă nu face să porniţi o afacere de vânzare a iahturilor, chiar dacă Moldova are deja ieşire la mare. Nu merită să vă apucaţi nici de afaceri imobiliare în condiţiile în care construcţiile stagnează.

În această situaţie trebuie de găsit nişa care va rezista chiar şi în faţa acutizării situaţiei financiare a ţării sau care va avea chiar de câştigat de pe urma crizei din Moldova. Pare incredibil? Dar nu şi imposibil!

1. Agenţie de colectare – denumirea civilizată a procesului de restituire a datoriilor răuplatnicilor. Odată cu criza creşte numărul celor care nu doresc să-şi achite datoriile: cineva din motive obiective cauzate de criză, alţii, însă, numai se ascund în spatele crizei.

Agenţiile de colectare deja nu se bazează pe forţă primitivă, ci pe lege. Acest gen de activitate în Moldova este destul de nou şi în special este practicat de jurişti. Sunt câteva tipuri de colectori. Unii lucrează numai cu băncile, ocupîndu-se în special de restituirea banilor de la clienţii răuplatnici, alţii se ocupă de rezolvarea problemelor financiare dintre diferite întreprinderi. De asemenea, sunt colectori care lucrează cu persoane particulare.

De menţionat, că în Moldova deja activează câteva birouri de avocaţi care se ocupă profesional de restituirea datoriilor.

2. Sursele alternative de energie şi alte modalităţi de a economisi. Atunci când cheltuielile depăşesc veniturile multă lume începe să se gândească cum ar putea economisi şi acest lucru se observă deja şi în Moldova.

O afacere de succes ar putea deveni vânzarea sau dare în arendă a bateriilor solare pentru producerea energiei electrice. Moldova este o ţară cu majoritatea anotimpului insorit si prin urmare nu este de ignorat acest avantaj.

Având în vedere că în prezent sursele alternative de energie sunt încă destul de scumpe, ele pot fi vândute în rate sau date în arendă. În aşa fel de oferta dvs. vor putea beneficia mai mulţi clienţi.
Merită o atenţie deosebită, mai ales în perioada de criză, tot ce permite să economisiţi apa, gazele naturale, benzina, energia electrică.

3. Asistenţă în vânzări. În perioadele de criză multe lucruri (al doilea sau al treilea televizor, automobilul de lux etc.) îşi pierd din actualitate şi proprietarii acestora încearcă prin toate mijloacele să le vândă. Însă aceasta nu este deloc o ocupaţie uşoară, mai ales că necesită şi timp, iar în perioada de criză este mult mai greu să vinzi ceva.

Ideea acestei afaceri constă în căutarea profesională a cumpărătorilor prin intermediul internetului, presei sau a pieţelor, evident, contra unui procent din vânzări.

4. Agenţie de turism accesibil. Chiar şi în timpul crizei moldovenii nu vor renunţa la odihnă, cu atât mai mult dacă nu vor avea de lucru. Însă şi banii pentru odihnă vor fi mai puţini.

Ideea afacerii constă în deschiderea unei agenţii de turism accesibil. În calitate de destinaţii de călătorii ar putea servi atât localităţile din ţară, cât şi ţările vecine – Ucraina, România.

5. Servicii de lombard sau microcreditarea. În condiţiile în care băncile şi instituţiile care acordau credite şi împrumuturi populaţiei sistează acest gen de activitate este oportună deschiderea unui lombard sau iniţierea activităţii de microfinanţare a persoanelor particulare.

6. Asistenţă psihologică. Dacă sunteţi de specialitate psiholog sau aveţi asemenea cunoscuţi cu care aţi putea iniţia o afacere, examinaţi posibilitatea acordării asistenţei psihologice oamenilor de afaceri sau altor persoane înstărite care au avut de suferit de pe urma crizei.

7. Gospodărie naturală. Chiar şi pe timp de criză lumea vrea să se alimenteze. Probabil, cel mai puţin vor fi afectaţi de criză locuitorii de la sate şi posesorii de grădini şi animale domestice.

În aceste condiţii merită atenţie ideea iniţierii unei afaceri agricole, evident, dacă aveţi dorinţă şi capacităţile respective.

Criza nu va dura veşnic. După criză neapărat va fi o creştere. Cei care vor rezista acum vor avea perspective mari în viitor. Chiar dacă ideea dvs. nu presupune venituri anume legate cu perioada de criză ci în pofida acesteea, mergeţi spre ţintă încet şi sigur pentru ca după criză să fiţi unul din primii în domeniul pe care l-aţi ales.

În afaceri este important nu doar CE faceţi, dar şi CUM o faceţi. De aceea vom examina în continuare eticheta în business, or, modul în care sunteţi îmbrăcat, ce comportament aveţi sau cum vorbiţi vă poate influenţa serios activitatea.

Proiectul “Business for youth”, desfăşurat sub egida organizaţiei neguvernamentale „Consiliile Americane”, a ajuns la cea de-a doua ediţie.

Scopul principal al proiectului constă în familiarizarea tineretului cu regulile de bază ale business-ului. Cursurile de instruire sunt organizate cu participarea specialiştilor străini şi autohtoni în domeniu.

Proiectul “Business for youth” reprezintă un aport esenţial în dezvoltarea business-ului în Moldova, asupra căruia au lucrat un număr impresionant de oameni. „Acest proiect este roada muncii unui colectiv foarte mare de oameni, începînd cu Elena Clişco, care a dat viaţă proiectului anul trecut, şi terminînd cu toţi preparatorii care participă la organizarea sesiunilor pentru tineri, reprezentanţii ULIM-ului care au asigurat participanţii cu spaţiu şi au contribuit la desfăşurarea proiectului. Un rol important îl au şi însişi participanţii, care contribuie cu energia sa pozitivă şi idei interesante”, explică Valeria Şvarţ, organizatoarea proiectului.

Deja în cadrul celui de-al doilea seminar au fost făcute multe descoperiri interesante. Astfel, s-a dovedit că în ţara noastră sunt multe oportunităţi şi idei pentru dezvoltarea business-ului, dar principalul constă în aceea că există multă lume care doreşte să înveţe cum să implementeze aceste idei în practică.

Din cei peste o sută de doritori de a participa la training-uri au fost selectaţe 20 de persoane.

Plini de entuziasm şi idei noi, ei cu mult înainte de demararea seminarului discută în limba engleză subiecte interesante cu noii săi prieteni şi potenţiali parteneri de afaceri, deocamdată doar parteneri teoretici.

Valeria este încântată de tinerii businessmeni. „Tinerii sunt foarte motivaţi. Ei au multe idei, sunt foarte activi şi au un spirit puternic de echipă”.

Subiectul celui de-al doilea seminar a fost „Idei pentru afaceri”. În cadrul seminarului a fost practicată nu o abordare pur pragmatică, specifică în afaceri, ci jocuri interesante, hîrtie colorată, carioci şi buna dispoziţie. În timpul training-ului tinerii au organizat dezbateri în toată legea, toată lumea vine cu idei şi propuneri noi, pentru ca în final să înţeleagă că în lumea afacerilor sunt multe lucruri de schimbat şi este loc de gândire. Activând într-un cerc prietenos, aceşti tineri energici – de la elevii claselor superioare pînă la studenţii anului trei, sunt pregătiţi să devină oameni de afaceri.

Sub îndrumarea dinamică şi interesantă a lui Leonid Roşca şi Valeria Şvarţ participanţii propun câteva idei interesante şi importante pentru societatea noastră: combustibil natural din culturile agricole autohtone, Wi-Fi gratuit, parcare universală pentru automobile, deschiderea magazinelor on-line – acestea sunt nu doar idei, ci şi teme de lucru pentru participanţi pentru care aceasta ar putea deveni primii paşi în business-ul serios.

De dragul acestor idei, tinerii au format grupuri care doresc să schimbe în bine lucrurile din ţară, au argumentat importanţa ideilor sale şi le-au ales pe cele mai reuşite.

La rândul său, moderatorii susţin orice iniţiativă, încurajează participanţii şi îi îndrumează în direcţia corectă.

Aici nu este loc pentru timiditate şi ruşine: „This is your chance”, spune Leonid şi toate urmele de nesiguranţă dispar de pe feţele viitorilor businessmeni de succes. Ei ştiu pentru ce au venit aici, ei doresc să se dezvolte, să capete cunoştinţe, să se manifeste şi să lupte pentru atingerea unui rezultat pozitiv.

„Consider că anume în Moldova pentru populaţie este foarte important să ştie cum poate fi organizată o afacere, deoarece în prezent la noi sectorul privat este foarte slab dezvoltat, practic totul se petrce prin intermediul statului, de aceea multă lume nu crede că poate schimba ceva. Tot timpul oamenii aşteaptă schimbări de la funcţionarii sus-puşi, însă în realitate totul se află în mâinile noastre”, împărtăţeţste cu MyBusiness, Nadejda Sergheevna, profesoara de limbă engleză la centrul lingvistic american.

„Cred că pentru fiecare om în afară de specialitatea sa este important să se priceapă şi la afaceri, ori, business-ul are tangenţe cu fiecare dintre noi. Noi trebuie să putem întelege acest sistem pentru a nu ne lăsa amagiţi”, se expune cu părerea Vladimir Donţu, student al anului trei al Facultăţii de Drept a Universităţii de Stat din Moldova.

Seminarul a fost axat pe faptul că idei sunt foarte multe, însă pentru relizarea lor cu succes ideile trebuie de formulat astfel, încât să fie întelese şi rezolvate. Cheia succesului constă în capacitatea de a lucra în echipă, ca un mecanism bine pus la punct. Participanţii s-au convins de acest lucru după organizarea unui concurs interesant şi multe alte surprize originale din partea lui Leonid şi Valeria.

O altă cheie a succesului constă în abordarea cu atenţie a celor ce se întîmplă în jur şi atenţia faţă de partenerii de afaceri. Nicio idee elucidată în cadrul seminarului nu trebuie să rămână neobservată, deoarece aceasta ar putea fi un început demn a unei afaceri serioase. Iar dacă această idee nu s-a bucurat de o atenţie prea mare participanţii pot reveni asupra ei mai târziu, pentru ca prin intermediul poştei electronice sau la seminarul următor să vină cu propuneri vizavi de ideea respectivă.

Urmează încă 11 seminare şi o mulţime de descoperiri, proiecte, planuri şi surprize din partea organizatorilor. După o asemenea „şcoală” business-ul moldovenesc va fi în mâini sigure, pentru că aceste mâini tind spre aceasta destul de convingător şi sigur.

Astăzi lucrul la calculator devine tot mai accesibil şi necesar pentru oamenii de afaceri. Dar, din păcate, la fel de mult au crescut şi plângere referitor la starea sănătăţii de la persoanele care petrec ore în şir în faţa monitorului. De obicei, acestea se referă la durerile de spate şi a muşchilor de la picioare.

Nu ne putem dezice radical de calculator, deoarece acesta ne ajută să dezvoltăm afacerea rapid şi eficient şi să activăm în spirit modern. Cu toate acestea, putem să atenuăm urmările şi să prevenim complicaţiile.

Mai jos vă prezentăm modalităţi de a îmbina munca cu grija faţă de propria sănătate.

1. Faţă în faţă cu calculatorul

Computerul trebuie să fie situat în faţa dv. Este exclus ca acesta să se afle pe laterala spaţiului de muncă, altfel vă puneţi ţinuta în pericol. În caz că, totuşi, vă atrage perspectiva unui gât sucit, nu daţi atenţie celor expuse mai sus. Dacă aţi reuşit să vă organizaţi propria afacere, veţi reuşi la fel şi cu propria sănătate.

2. Locul de muncă trebuie să fie comod

Asiguraţi-vă cu un fotoliu calitativ. Cel mai bine este ca acesta să fie la fel ca o banchetă de automobil. Nu vă ţine buzunarul? Atunci alegeţi un scaun cu un spătar înalt şi comod, care vă asigură o ţinută bună şi odihnă pentru spate în timpul lucrului. Dar îndată ce afacerea dvs. devine profitabilă, nu vă zgârciţi să cumpăraţi un fotoliu comod.

3. Nu staţi cocoşat!

Aveţi grijă de cum şedeţi şi de fiecare dată când vă surprindeţi că staţi cocoşat, mişcaţi-vă omoplaţii circular în spate. Îndreptaţi-vă spatele şi încercaţi să vă deprindeţi să şedeţi drept la serviciu. Un om de afaceri cu o ţinută dreaptă arată întotdeauna plin de siguranţă.

4. Atenţie la călcâie!

Acum urmaţi câteva exerciţii simple şi utile. Aşezat la locul de muncă, faceţi o pauză, reţineţi respiraţia şi loviţi uşor călcâiele de podea. Număraţi până la 8, luaţi un scurt respiro, apoi repetaţi exerciţiul. Acest proces simplu ajută la reluarea circulaţiei sângelui şi a limfei în muşchii picioarelor, ceea ce nu va permite spatelui şi corpului să obosească uşor.

5. Nu lectura, dar tratament

O carte poate fi nu doar citita dar si utilizata ca instrument ortopedic. Trebuie sa gasiti un DEX sau o enciclopedie voluminoasa si sa incercati sa purtati aceasta masa “intelectuala” pe cap. Pentru inceput va fi dificil dar pe parcurs va veti obisnui cu mentinerea “greutatii informationale”. Efectuarea acestui tip de exercitiu va oferi o relaxare muschilor spatelui dvs.

6. Mai uşor ca pana

Luaţi o pauză. Imaginaţi-vă că sunteţi mai uşor decât o pană şi încercaţi să vă ridicaţi împreună cu fotoliul. Chiar dacă eforturile dv. sunt în van, nu vă indispuneţi, oricum aţi obţinut efectul scontat – musculatura dv. s-a înviorat şi vă puteţi continua energic afacerile.

7. Masa naibii!
Dacă va plictisit locul de muncă, nu aveţi decât să vă înfuriaţi pe el, dar s-o faceţi cu folos. Puneţi coatele pe masă şi apăsaţi din răsputeri. În rezultat vă alegeţi cu o destindere psihică şi cu un spate sănătos.

8. Mişcare şi iar mişcare!
Dacă sunteţi în imposibilitate de a face exerciţii din cauză că în preajmă sunt colegii de business şi subalternii, puteţi pur şi simplu să faceţi o plimbare. Cel mai simplu este urcatul şi coborâtul pe scări, 2-3 etaje. Este un exerciţiu util pentru organismul obosit de şezutul în faţa calculatorului, iar pentru dvs. este o schimbare de anturaj.

În încheiere putem spune un lucru: luaţi cât mai des pauze de odihnă activă pentru dvs. şi propriul posterior. Dacă aveţi posibilitate, lăsaţi-vă fotoliul îndrăgit în singurătate şi faceţi cât mai multă mişcare.

Întreprinzătorul este mult mai solicitat decât un simplu angajat, de aceea atitudinea faţă de sănătatea dvs. trebuie să fie una diferită. Calculatorul o să rămână pe loc, iar starea dvs. se va îmbunătăţi esenţial.