В наше время, когда с каждым днем темп жизни все ускоряется, когда увеличиваются объемы получаемой информации, а количество контактов с незнакомыми людьми увеличивается, необходимы «стальные нервы». Поэтому вполне разумным является принятие на работу именно стрессоустойчивого работника.
Стрессоустойчивость – что это такое?
Совокупность человеческих качеств, которые позволяют переносить эмоциональные перегрузки – это и есть стрессоустойчивость. Гнев начальника (в том числе и необоснованный), несправедливые претензии коллег, решение сложных задач, которые, казалось бы, не имеют выхода – все это необходимо спокойно «пережить» и при этом не нанести вред ни своему здоровью, ни психологическому состоянию.
Сколько их – стрессоустойчивых?
Согласно исследованиям ученых, на нашей планете всего около 30 процентов людей могут похвастаться тем, что они спокойно переживают стрессы. Большинство из них выбрали экстремальные профессии – пожарники, военные, летчики.
В общем, дар стрессоустойчивости есть абсолютно у каждого человека, только одни его гасят с самого детства и юности, другие развивают и «подпитывают», тем самым оставаясь спокойным и рассудительным не только на работе, но и дома.
Как развить стрессоустойчивость?
Всего несколько советов нашего журнала помогут вам осознанно выходить даже из самого трудного положения:
- Измените отношение к тому, что происходит вокруг вас. Научитесь принимать и понимать точку зрения вашего оппонента.
- Научитесь «выпускать пар». Не накапливайте в себе все трудности и волнения, ведь негатив накапливается и разрушает вас изнутри.
- Полноценно отдыхайте. Запомните – вечер, проведенный перед монитором или телевизором - это не отдых!
- Займитесь спортом – физическая активность отлично снимает напряжение и тревоги.
- Высыпайтесь – хороший сон является верным средством от стресса.
- Следите за дыханием. Делайте больше глубоких вдохов и вы забудете о том, что такое стресс.
Обязательно уделяйте время для развития стрессоустойивости, ведь в наше время без железных нервов никуда!
Статья подготовлена MyBusiness.md
