1. Герань. Поставьте возле своего монитора герань в горшке. Это замечательное растение содержит фитонциды, которые не только очищают воздух, но и убивают вирусы. Пора сменить офисные кактусы и пальмы на полезную герань.
2. Проветривание. Несмотря на то, что на улице холодно, несколько раз в день обязательно проветривайте офис.
3. Мытье рук. Все время вы трогаете ручки дверей, лестничные перила, телефонные трубки, которых дотрагивались больные коллеги. Мойте руки с мылом как можно чаще.
4. Мазь. Недорогая оксолиновая мазь, которая продается в аптеках нашего города без рецепта, станет прекрасным помощником в защите организма от гриппа. Просто регулярно смазывайте носовую полость. Однако прежде чем нанести мазь, нос желательно промыть простой проточной водой.
5. Влажность. Вместе с наступлением отопительного сезона, влажность офиса резко снижается, и сухой теплый воздух становится прекрасным местом размножения бактерий. Идеальная влажность для вирусов -20-30 процентов. И уже при влажности в 80%, передача вирусов практически полностью прекращается. Либо приобретайте специальный увлажнитель воздуха, либо используйте обычный пульверизатор (можно и просто поставить таз с водой).
6. Движения. Нет возможности и особого желания выходить на улицу? Ходите по лестницам! Движения стимулируют кровообращение, и организму становится проще бороться с вирусами.
7. Стерилизация. Каждое утро, прежде чем заварить себе кофе или запарить чай, ошпарьте посуду кипятком. Так вы уничтожите бактерии, скопившиеся на посуде за ночь.
8. Жидкость. Пейте жидкости больше, чем летом. Причем пейте больше обычной воды, а не чая или кофе.
9. Местоположения. При кашле и чихании зона поражения вирусами составляет 1-1,5 метра. Если больной коллега сидит прямо возле вас, пора подумать о переселении.
10. Эмоции. Зимой во время гриппа есть смысл научиться сдерживать свои эмоции – не целоваться, не жать руку коллегам. Если контакта не удалось избежать, вымойте руки с мылом или протрите их спиртовой салфеткой.
11. Перекуры. Постарайтесь реже выходить на перекуры. Курение и без того ослабляет слабый иммунитет.
Более 50 процентов офисных работников, не смотря на болезнь, ходят на работу, тем самым подвергая не только свое здоровье, но и окружающих опасности. Думайте о себе и своих коллегах!
Статья подготовлена MyBusiness.md
