Улучшить состояние здоровья и предотвратить развитие многих заболеваний можно с помощью включения в рацион питания правильных продуктов. Один из них знаком всем – это сухофрукт, который произрастает на деревьях в Северной Африке, Западной Азии и в засушливых районах Индии. Он богат многими полезными свойствами и доступен каждому.
Специалисты выяснили, что для улучшения самочувствия и иммунитета достаточно есть сухофрукт по утрам. Речь идет о финиках, сообщает Krishi Jagran. Они богаты калием, который снижает уровень холестерина и помогает предотвратить инсульт. Кроме того, финики содержат много клетчатки, поэтому они улучшают пищеварение.
Также в финиках есть марганец, магний и селена, необходимые для прочности костей и предотвращения потери костной массы. Сухофрукт может помочь и в борьбе с анемией, ведь в нем много железа. Также в финиках содержится витамин B6, стимулирующий работу мозга. При этом сухофрукт легко усваивается организмом, так как в нем присутствует фруктоза. Кроме того, финики обладают способностью вырабатывать пищеварительный сок.
