витамины

Последние 10-15 лет были посвящены упорным исследованиям всестороннего положительного влияния витамина Д на организм. Опубликована масса сообщений о том, что употребление витамина Д может существенно повысить качество и продолжительность жизни. Но все ли надежды на «волшебный эликсир» оправдались? На этот вопрос Сибкрай.ru отвечает врач уролог-андролог, кандидат медицинских наук Константин Антонов.

Считается, что, если пить витамин Д, то к мужчине вернётся некогда утраченная эрекция, а сердце останется крепким на долгие годы. У женщин кожа станет мягкая, а волосы густые. И жить все будут на несколько лет дольше. В основе таких выводов лежит тезис о том, что рецепторы к витамину Д есть во всех органах, поэтому, теоретически, воздействуя на них, можно улучшить работу всех органов.

Научно-популярные публикации на эти темы служили импульсом к действию. Народ массово закупал копеечные пузырьки с витамином Д в аптеках. Да так массово, что стоимость витамина Д, некогда использовавшегося время от времени в педиатрии с целью профилактики рахита, выросла до 10 раз за последние годы.

Поведение людей понятно - всегда хочется иметь пилюлю от всех болезней. Конечно, здорово же однажды залив в себя пузырек с витамином Д, продолжать курить, игнорировать своё ожирение, употреблять алкоголь и верить, что учёные доказали, что вот теперь, когда уровень витамина Д высокий, жить я буду дольше и лучше.

Учёные же подливали масло в огонь, публикуя всё новые и новые сравнительные исследования о том, что без витамина Д жизнь «хуже», а с витамином Д жизнь, конечно же, существенно «лучше», повышая свои индексы цитирования благодаря «хайповости» темы.

В течение последних 2-3 лет появляется всё больше работ, где показано, что витамин Д едва ли можно рассматривать как панацею. И это очевидно - создать такое универсальное лекарство пока не удалось и вряд ли удастся, учитывая сложнейшую биохимию и физиологию организма.

На сегодняшний день, анализируя результаты многолетнего опыта приема витамина Д пациентами, учёные приходят к выводам о том, что терапия витамином Д не снижает риск инсультов и инфарктов, не повышает уровень тестостерона и не снижает вероятность заболеть раком. И это только первые убедительные данные, которые уже позволили рабочей группе по профилактике заболеваний США не рекомендовать применение витамина Д.

Впрочем, и совсем отказываться от него тоже рано. Конечно же, витамин Д, как и другие витамины, играет важную роль в организме человека. Речь идет о том, что возлагать на него слишком большие надежды было бы опрометчиво. И стоит подождать новых результатов исследований.

Воскресенье, 11 сентября 2022 07:16

Как понять, что оправа очков вам не подходит

ochki

В очках важны не только линзы. Даже самая качественная и стильная оправа может оказаться неподходящей. Ее размер и форма имеют очень большое значение, указывают специалисты. Многое зависит и от индивидуальных особенностей лица. Есть как минимум пять основных признаков, позволяющих понять, что очки не подходят.

Очки сползают с носа

Если очки сползают с носа при наклоне головы, то, вероятно, у вас низкая переносица, пишет profile.ru со ссылкой на портал All About Vision. В таком случае могут подойти оправы прямоугольной формы или более массивные, роговые. Если есть носовые упоры, можно попробовать отрегулировать их, сжав внутрь.

Очки спадают

Когда дужки неплотно прилегают к ушам, очки могут спадать при резких поворотах или сильных наклонах головы. Если оправа пластмассовая, можно попробовать опустить ее под теплую воду и слегка согнуть дужки. Либо придется купить оправу меньшего размера.

Очки сильно сжимают нос или переносицу

Если носовые упоры установлены неправильно, они могут оставлять следы на лице и вызывать болезненные ощущения. Можно попробовать отрегулировать эти детали или обратиться за помощью к специалисту. Возможно, он порекомендует использовать упоры из более мягкого материала. Если пластиковая оправа давит на нос, возможно, она мала или маловат размер моста (перемычки) на переносице. Иногда ситуацию спасает покупка очков с более легкими линзами и чуть более широкой перемычкой.

Очки оставляют следы на щеках

Возможно, очки слишком тугие в области висков или ушей. Можно попробовать опустить пластмассовую оправу под теплую воду, чтобы отрегулировать заушник, слегка отогнув его. С металлической оправой такой прием не пройдет.

Когда очки подобраны или изготовлены неправильно, это может не только негативно повлиять на зрение, но и привести к ряду проблем со здоровьем. Поэтому если у вас новые очки, важно обратить внимание на ощущения, которые возникают при их ношении.

винница

Сотрудники Управления миграционной полиции ГУНП в Винницкой области задержали 25-летнего гражданина Республики Молдова, разыскиваемого Интерполом по подозрению в совершении тяжкого преступления. Фигурант помещен в изолятор временного содержания, готовятся материалы экстрадиционного ареста с целью возвращения преступника в государство инициатора розыска.

Оперативными полицейскими мерами установлено, что на территории Винницкой области скрывается злоумышленник, который находится в международном розыске за совершение тяжкого преступления на территории Республики Молдова.

Задержан иностранец полицейский Управление миграционной полиции и сектора международного полицейского сотрудничества Главного управления Национальной полиции в Винницкой области в с. Известнянка Томашпольского района. Человек более трех лет скрывался на территории Украины.

Злоумышленник задержан в процессуальном порядке и помещен в изолятор временного содержания.

В настоящее время решается вопрос о дальнейшей экстрадиции иностранца на родину, сообщает украинская полиция.

mybusiness.md

blood pressure monitor 1952924 640

Добиться устойчивого снижения артериального давления можно без применения медицинских препаратов – лишь с помощью физических упражнений на растяжку.

Ученые, занимающиеся проблемами гипертонии, пришли к выводу, что медицинские препараты лишь купируют проблему, однако не устраняют ее. При этом с помощью определенных физических упражнений можно добиться устойчивого снижения артериального давления.

Свои выводы они опубликовали в издании Journal of Physical Activity and Health, передает Вести-UA.net.

Эксперты рекомендуют выполнять упражнения на растяжку. Оказывается, растяжка более эффективна в профилактике гипертонии, чем ходьба или даже бег.

Канадские специалисты объясняют, что растягивая мышцы, человек невольно растягивает и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. Под влиянием этих упражнений они становятся более эластичными.

Конечно, такие меры по снижению артериального давления – не «одноразовая акция», а постоянный труд над своим телом. Также нужна регулярная физическая активность в виде ходьбы, бега, плавания, катания на велосипеде, добавили специалисты.

1b0f71a8a7151eddd0c63aa84ee09bb55ce9c03f

Если в детстве ваша мама запрещала вам грызть чёрные семечки, то, скорее всего, она была неправа: эти маленькие семена — настоящий суперфуд. И, кстати, особенно они полезны тем, кто старше 50 лет: рассказываем, почему стоит грызть семечки каждый день, как их правильно жарить, а также кому нужно относиться к этому очень полезному продукту с осторожностью.

Самое время перестать демонизировать чёрные семечки: если правильно их приготовить и есть в разумных количествах, ваше здоровье только выиграет. Рассказываем, почему семечки полезнее морковки и как ими можно заменить авокадо и красную рыбу, пишет healthinfo.ua.

Когда-то Булгаков назвал чёрные семечки главной приметой распада Царской России и предрекал, что только тогда в страну вернётся порядок, когда на улицах перестанут плеваться грязной шелухой. Что ж, возможно, он был прав как гражданин, но категорически неправ как доктор: чтобы найти простой и доступный продукт, в котором было бы столько полезных для здоровья веществ, нужно очень сильно постараться. 

Чем полезны семена подсолнуха?

Защищают здоровье глаз и улучшают зрение

В семечках подсолнуха много витамина Е – одного из важнейших антиоксидантов, поддерживающих здоровье наших глаз. Исследования подтверждают, что они играет важное значение в сохранении хорошего зрения, а также профилактике таких болезней глаз как возрастная дегенерация желтого пятна. Впрочем, если вы не любите семечки, просто старайтесь почаще добавлять масло подсолнечника к салатам – в нем витамина Е тоже хватает.

Помогают наращивать мышцы

Семена подсолнечника состоят из белка на 20%, а в одном стакане этого полезного строительного материала наших клеток содержится почти 10 г – больше 12% суточной нормы среднего взрослого человека. Если вы как раз сейчас наращиваете мышечную массу, черные семечки могут оказаться самым простым, доступным и полезным источником белка.

Снижают риск инфаркта и инсульта

Нашим сосудам и артериям жизненно необходимы здоровые полиненасыщенные жиры, и их как раз полным-полно в семечках. Так что регулярное употребление семечек (но, разумеется, несоленых) помогает снизить уровень опасного холестерина, а также уменьшить риск болезней сердца и даже инсульта.

Укрепляют иммунитет

Да! И дело не только в уже упоминавшемся витамине Е, который благотворно влияет на состояние иммунной системы: в семечках также много цинка и селена, которые помогают нашему организму противостоять бактериям и вирусам – в том числе и тем, которые вызывают Covid-19.

Защищают нервную систему

Нет, дело не только в процессе (хотя сам по себе он сродни медитации): в черных семечках полно магния, который просто жизненно необходим нашей нервной системе. Одним из самых богатых магнием продуктом считается черный хлеб — так вот, в подсолнечниковых семечках его в 6 раз больше! Кстати, особенно это актуально для людей старше 60 лет: с возрастом наш организм все хуже накапливает ценный магний, а между тем он критически важен для продолжительности жизни.

Укрепляют кости, ногти и зубы

Удивлены? Между тем, кальция, который необходим для наших костей и суставов, в семечках даже больше, чем в твороге. Так что щелкайте на здоровье! Кстати, витамин D, необходимый для усвоения кальция, также содержится в семечках.

Помогают поддерживать здоровый вес

Неожиданно, правда? Несмотря на большое количества жира, семечки скорее помогают худеть: все дело в высоком содержании белка и клетчатки. И то и другое отлично насыщает и помогает долго поддерживать ощущение сытости, а клетчатка к тому же помогает регулировать уровень сахара в крови – сплошная польза.

Кому нельзя есть семечки?

Несмотря на всю свою пользу, семечки подсолнечника могут быть опасны для людей с некоторыми нарушениями здоровья. 

  • В первую очередь, осторожными стоит быть тем, у кого есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта: семечки содержат много клетчатки, которая может ухудшить работу желудка или кишечника.
  • Также от семечек стоит отказаться людям с заболеваниями желчевыводящих путей. Как рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина, все дело в высоком содержании жиров. В здоровом состоянии желчный пузырь осуществляет эмульгацию жиров, выбрасывая желчь в масло, но если работа органа нарушения, то этот процесс невозможен.
  • Также от семечек лучше отказаться при заболеваниях поджелудочной железы.

Как правильно жарить семечки?

  • Первое правило: семечки следует не жарить, а прокаливать на разогретой сковородке (без масла) или в духовке. 
  • Разумеется, перед тем, как жарить, семечки стоит хорошенько промыть в горячей воде.
  • А вот соль добавлять не следует: во-первых, избыток натрия вреден для здоровья, а, во-вторых, она будет раздражать слизистую рта и гортани.
По данным Национального бюро статистики, Республика Молдова в 2022 маркетинговом году (июль 2021 – июнь 2022) произвела 950 тыс. тонн семян подсолнечника, или почти вдвое больше (+192.9%), чем годом раннее (493 тыс. тонн).

В нынешнем календарном году в Молдове из-за засухи, к сожалению, потеряно почти 70% урожая подсолнечника.

павел глоба

Павел Глоба в гороскопе на 11 сентября 2022 года обещает благоприятствующий день знакам зодиакального круга, которые смогут проявить инициативу и взяться за совершенно новые занятия. Отважные и спонтанные решения окажутся самыми выигрышными. Интуиция подскажет, какой путь верный.

Рекомендуется избегать перегрузок, лучше полноценно отдохнуть. Важна смена обстановки, которая принесет не только радость, но и положительный заряд энергии.

Гороскоп на 11 сентября 2022 года для знаков огненной стихии

Овен

Вероятны приятные встречи, на которых можно будет получить полезную информацию. На работе могут возникнуть некоторые затруднения, но не стоит отступать от задуманного. Можно произвести хорошее впечатление на окружающих. Не исключены романтические встречи. Дома нужно будет помочь с текущими задачами, иначе вероятны разногласия и даже ссоры.

Лев

День обещает быть довольно-таки занимательным. Можно заниматься делами, требующими творческого подхода. Приятное общение с окружающими поднимет настроение и принесет позитивные эмоции. Возможны неудачные покупки, так что лучше вообще отложить приобретения. Любимый человек порадует романтическим ужином и необычным сюрпризом.

Стрелец

Важные решения желательно принимать в первой половине дня, так можно избежать много промахов. Нужно сосредоточиться на главных и важных моментах. Тогда все остальное решится легко и быстро. Неплохо планировать дальние поездки и хороший отдых, который принесет удовольствие и много ярких впечатлений. Не исключается возможность романтических увлечений и неожиданных сюрпризов. Вероятны известия издалека, которые порадуют приятными событиями.

Гороскоп на 11 сентября 2022 года для знаков стихии Земли

Телец

Следует держать под контролем свои эмоции и высказывания, иначе можно пожалеть о совершенном. Могут быть недомолвки с коллегами. Необходимо заняться серьезными вопросами, которые помогут ограничить контакты, от этого проблем станет меньше. Также необходимо отдохнуть, можно прихватить с собой приятную компанию, где будет весело и комфортно.

Дева

Светские мероприятия принесут интересные события, новые знакомства. Можно обдумать и обсудить вопросы с единомышленниками, касающиеся работы. Успешно решаются финансовые вопросы. На любовном фронте нужно проявить инициативу, чтобы отношения приняли понятный оборот. Вечером желательно побыть наедине, отдохнуть и морально, и физически.

Козерог

Возможны неприятные происшествия, но не стоит нервничать, так как это может сказаться на здоровье. Главное – сохранять самообладание и найти способ изменить ситуацию к лучшему. Могут быть полезные советы со стороны, необходимо прислушаться к ним. Дома нужно навести порядки и привлечь к этому домочадцев. Романтические сюрпризы вероятны на закате солнца.

Гороскоп на 11 сентября 2022 года для знаков стихии Воздуха

Близнецы

Можно добиться неплохих результатов во многих делах, еще и помочь окружающим, если это нужно. Возможно, это немного сдвинет запланированные дела. С родными людьми неплохо обсудить нынешние вопросы и текущие дела. Неожиданные известия могут застать врасплох. Друзья порадуют своим визитом и дальнейшими развлечениями.

Весы

День хорош для домашних дел, можно сделать генеральную уборку, создать уют и комфорт для себя и своих близких. На работе могут появиться непредвиденные обстоятельства, но пугаться не стоит. Лучше разобраться в ситуации и найти правильное решение. Вечером можно отдохнуть в спокойной обстановке, чтобы восстановить жизненные силы.

Водолей

На работе найдутся единомышленники, которые поддержат в любых начинаниях. Вероятны небольшие затруднения в финансовом плане, но затем все наладится. Общение с близкими принесет поддержку новым идеям и планам. Вечером можно побаловать свою вторую половинку интересными подарками или сюрпризами.

Гороскоп на 11 сентября 2022 года для знаков стихии Воды

Рак

На работе не стоит спешить с реализацией планов. Хорошо подходит подготовка к каким-то важным мероприятиям. Общение с друзьями принесет удовольствие и общие интересы. Возможные дальние поездки будут удачными и откроют новые горизонты. Вечером ждет много дел по дому, которые обязательно нужно выполнить. Затем можно расслабиться и посмотреть любимый фильм.

Скорпион

Необходимо обдумать планы на будущее и заняться их реализацией. События в этот день располагают к расширению кругозора и новым знакомствам. Вероятны романтические увлечения, которые могут выйти на более высокий уровень отношений. Вечером можно  в приятной компании хорошо отдохнуть и развлечься.

Рыбы

Вероятны непредвиденные задержки и неприятности. Реализовать некоторые планы не получится. Так что желательно запастись терпением и отложить важные задачи. Лучше отдохнуть с семьей на природе, набраться сил и вдохновиться для дальнейших действий. Вечером можно устроить вечеринку и пригласить близкое окружение.

Источник: rsute.ru

Суббота, 10 сентября 2022 15:58

Газпром отказал властям Молдовы

1662808020 spinu millРоссийский газовый гигант отказался ожидать дополнительного срока проведения аудита по "историческим" долгам АО "Молдовагаз", обещанного правительством Молдовы до 1 мая 2022 года.

Об этом решении "Газпрома" вице-премьеру Молдовы Андрею Спыну сообщил глава "Газпрома" Алексей Миллер, пишет omg.md.

Как заявил Спыну в эфире телеканала Moldova-1, в телефонном разговоре со Спыну Миллер сказа, что "Газпром" не соглашается с новым сроком проведения аудита, который правительство Молдовы продлило до 30 января 2023 года.

В свою очередь, Спыну уверен, что если "Газпром" прекратит поставки газа в Молдову, то это произойдет не из-за переноса аудита, а из-за формулы расчета, которая изменится с 1 октября, и, по которой Молдова будет платить более низкую цену за газ.

Примечательно, что именно Андрей Спыну, от имени правительства Молдовы, 29 октября 2021 года подписал с "Газпромом" протокол, в котором Молдова обязывалась провести до 1 мая 2022 года независимый аудит задолженности АО "Молдовагаз". Несоблюдение этого обязательства ведет к разрыву Контракта на поставку газа в Молдову.

Позже, правительство Молдовы объяснило "войной в Украине" непроведение аудита в означенный срок.

В августе этого года, правительство выбрало для проведения аудита две компании, из Норвегии и Великобритании. Согласно договору, результаты аудита должны быть готовы к 30 января 2023 г. За оказанные услуги правительство Молдовы должно заплатить этим компаниям 15,7 миллиона леев.

Сумма оспариваемого правительством долга – более 709 миллионов долларов. Спор возник несмотря на то, что ранее власти Молдовы неоднократно подтверждали этот долг.

В то же время, долг АО "Молдовагаз" за поставляемый бесплатно в Приднестровье газ превышает 9 миллиардов долларов.

1438 05 IMG 5714 CMYKИсторию успеха Сергея Гергележиу из Каушанского района родила мечта – вернуть славу родному селу Хаджимус.

После выхода на пенсию в 2014 г. бывший сотрудник уголовного розыска начал строить винодельню. В 2018 г. она заработала, сейчас предприниматель производит от 3 до 7 тыс. бутылок вина в год. Реализует продукцию не только в Каушанах, но и в Кишинёве и Румынии, пишет logos.press.md.

Хозяйство производит продукцию под торговой маркой «Тераселе Хаджимус». Свой бизнес семья Гергележиу создавала на базе давних традиций села Хаджимус. «Здесь, на склонах Суворовской горы, было 12 террас, где рос виноград, и действовала небольшая винокурня, в которой во времена Советского Союза производили хорошие вина, - рассказывает Сергей Гергележиу. – После его распада виноградники выкорчевали, а мы приобрели эту землю и заново посадили в 2005 г. на 8 га виноград. Производим вина сортов совиньон, шардоне, мерло и каберне».

Это тоже семейный бизнес. Производство создано на базе родительского дома. Здесь же вино разливают и хранят. В 2020 г. при поддержке USAID хозяйство приобрело емкости для выдержки вина, прессы и др. Для розлива оборудование арендует в Ассоциации малых виноделов. Вина охлаждаются в специальных бочках-холодильниках.

Недавно по программе PARE 1+1 винодел приобрел трактор для виноградников южнокорейского производства с японской комплектацией. Сын моряк помог средствами. Сейчас Сергей Гергележиу строит дегустационный зал с зоной барбекю. В проекте создание туристического комплекса с породистыми лошадьми и каретой для показа виноградников.

косметолог

Косметолог Ломанова рассказала о пользе сбалансированного питания для молодости кожи

Первое, что нужно сделать — это сдать анализы и определить, каких микроэлементов не хватает именно вашему организму, советует врач.

Что если в 40 лет выглядеть на 20? Зачастую старение кожи идет в ускоренном режиме из-за ежедневного негативного влияния загрязненной экологии мегаполисов на организм, но если знать и соблюдать несколько простых правил, то старение кожи можно замедлить и не допустить образования ранних морщин и тем более опухолей. О нюансах красоты рассказала в беседе с 5-tv.ru врач-косметолог, дерматовенеролог, главный врач медицинского центра «Тонус Центр +» Елена Ломанова.

По ее словам, для сохранения свежести и красоты нужно сбалансировать питание — обеспечить достаточное количество жиров, белков и углеводов в рационе, а также поддерживать питьевой режим.

«Наша с вами кожа, особенно тот слой, который называется дерма, который отвечает за эластичность и упругость кожи, состоит из эластиновых и коллагеновых волокон, из гиалуроновой кислоты, а также из воды, которую гиалуроновая кислота удерживает», — рассказала специалист.

Она отметила, что поддерживать питьевой режим необходимо именно за счет воды, а не вообще любых жидкостей. Если вы пьете чай или кофе, то нужно выпивать еще стаканчик чистой воды, а лучше добавить в него лимон, если нет аллергических реакций, так как витамин C, содержащейся во фрукте, способствует созреванию коллагена в тканях и вдобавок он является мощным антиоксидантом, что незаменимо в мегаполисе. Витамин C содержится в цитрусовых в небольших количествах, очень много витамина в капусте, а в квашеной — еще больше.

Благодаря поддержанию жидкостного состава дермы, кожа становится упругой и эластичной, меньше подвержена старению, появление морщин сокращается.

«Хочу обратить ваше внимание на то, что для того, чтобы поддерживать вашу кожу в состоянии здоровья, нам необходимо с вами также вводить в рацион большое количество пищевых волокон», — говорит Ломанова.

По ее словам, пищевые волокна улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а так как кожа — это большой орган, который связан с пищеварением, при корректной работе пищеварительной системы на коже не будут появляться воспалительные элементы, высыпания и шелушения, а также ярко выраженные морщины.

«Мы не говорим про инъекционные методики или про какие-то методики, если возьмем чистого пациента, то это говорит о том, что у него нормальный метаболизм, хорошо работает желудочно-кишечный тракт, те вещества, которые перерабатываются, в нужном количестве выводятся из организма, в том или ином виде. Поэтому, конечно, работа желудочно-кишечного тракта влияет на состояние нашей кожи», — поясняет специалист.

Помимо сбалансированного питания, дополняет врач, для сохранения красоты и тонуса молодой кожи, цвета лица нужно включить в рацион витамины и минералы. Иногда врачи могут долго искать причину образования пигментации у пациентов или очень быстрого раннего старения, а причина может заключаться в том, что какие-то микроэлементы просто не усваиваются и не поступают в нужном количестве.

«Нужно в первую очередь сдать анализы и понять, какие витамины и минералы необходимы именно вам, чтобы добавлять их как биологически активные добавки в ваш повседневный рацион», — советует Ломанова.

Для сохранения молодости и красоты кожи нужно:

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Правильно питаться так, чтобы в рационе содержалось достаточное количество белка для построения дермы.
  3. Соблюдать питьевой режим.
  4. Употреблять правильные жиры, так как если в тканях будет недостаток жиров, то кожа будет быстро стареть, на ней могут появляться воспалительные элементы, кроме того, она может быть склонна к сухости.
  5. Восполнить недостаток микроэлементов минерально-витаминным комплексом.