Помогает ли ходьба продлить жизнь? Данные исследования
Для кого-то ходьба — часть обычного распорядка дня, особенность работы или просто необходимость передвижения. Кто-то же применяет ходьбу в профилактических целях для тренировки кардио и дыхательной системы. Прогулка по парку, например, удачный вариант совмещения приятного с полезным.
Польза ходьбы
Ходьба по праву считается одним из самых безопасных и доступных способов, которые могут влиять на физическую форму и состояние здоровья. Особенно полезна она для сердечно-сосудистой системы.
В списке факторов, которые провоцируют заболевания сосудов, есть повышенное артериальное давление. У гипертоников риск развития инсульта выше, чем у других. Один из способов предотвращения повышения давления — регулярные физические нагрузки, в том числе ходьба. Исследование подтверждает, что умеренные тренировки и пешие прогулки помогут защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как ходьба влияет на здоровье
Благодаря результатам научного исследования известно, что ежедневная ходьба способствует продлению срока жизни человека. К такому выводу пришли ученые из Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association). При помощи специального устройства оценивалось количество шагов при обычной ходьбе, при усложнении — ходьбе по ступеням и общая физическая активность в течение дня. Результаты испытуемых за период с 2011 по 2019 год подтвердили пользу ходьбы для здоровья и продолжительности жизни.
Авторами другого исследования было отмечено положительное влияние пеших прогулок для людей, перенесших инсульт. Неврологи выявили, что ежедневная ходьба по 3-4 часа на 54% снижает риск смертности от разных причин.
Взрослому человеку в среднем рекомендуется уделять в неделю не менее 150 минут для физической активности. Однако в силу характера работы, сопутствующих заболеваний или возрастных особенностей многие ведут малоподвижный образ жизни.
Пожилым людям, которым может быть затруднительно регулярно тренироваться, рекомендуется по возможности ежедневно ходить. В результате исследовательской работы учеными была установлена связь между ходьбой и продолжительностью жизни у людей в возрасте 85 лет и старше. Авторы подтверждают, что даже один час ходьбы в неделю способствует продлению жизни пожилых людей.
Молдавские яблоки возвращаются в Россию со скандалом
В Кишиневе считают снятие запрета на свой экспорт политическим ходом Москвы
Известие о том, что Россельхознадзор разрешил с 5 декабря поставку овощей и фруктов с 12 предприятий Молдавии, с августа находящихся под запретом, вызвало в Кишиневе вопросы, пишет "НГ".
Главный редактор издательского дома AgroExpert Вадим Кетрарь сказал «НГ», что главный из них связан с партией «Шор», на результаты переговоров которой в Госдуме РФ ссылается российское контрольное ведомство: на ее лидера заведено уголовное дело. В Гагаузской автономии, сказал «НГ» депутат Народного собрания Сергей Чимпоеш, отрасль практически убита, а то, что еще производят фермеры, отправляется на переработку.
На сайте Россельхознадзора объясняется, что основанием для возобновления поставок стал анализ продукции, поступающей в РФ с молдавских предприятий. Ведомство отметило «стабильный фитосанитарный статус поступающей из Молдавии плодоовощной продукции, который стал возможен благодаря координирующей работе между компетентными ведомствами двух стран». «У российского потребителя снова есть возможность приобретать качественную и безопасную молдавскую продукцию, которая в полной мере соответствует стандартам стран – членов ЕАЭС», – подчеркнули в Россельхознадзоре. И добавили, что «также были приняты во внимание результаты консультаций представителей молдавской партии «Шор» с председателем комитета по международным делам Государственной думы РФ Леонидом Слуцким».
Молдавские социальные сети отреагировали на это замечанием, что «россияне повелись на просьбу партии, которая организует акции протеста в Кишиневе, и теперь эти протесты будут связывать с Россией».
Главный редактор издательского дома AgroExpert Вадим Кетрарь объяснил «НГ», что дело не столько в партии, «сколько в личности ее лидера», который проходит по уголовному делу о краже из молдавских банков 1 млрд долл. Кроме того, заметил эксперт, в списке Россельхознадзора нет крупных предприятий, которые были в другом списке – на запрет ввоза продукции в РФ. «С большой долей вероятности можно предположить, что в нынешний – разрешительный список внесены не сами производители, а посредники. Тем более что при сегодняшней транспортировке в РФ через семь-восемь стран ЕС и Турцию с Грузией – по южному пути предприятия пользуются услугами посредников. Вследствие усложнения логистики цены выросли в 5–6 раз. Но все же снятие эмбарго с молдавских предприятий посредством партии – чистой воды политика», – сделал вывод Вадим Кетрарь.
Он рассказал, что после того, как в августе Россия запретила Молдавии ввозить на свою территорию молдавские фрукты и овощи, производители увеличили продажу продукции прямо из садов и виноградников. Продавали в страны ЕС, Ближнего Востока. И меньше закладывали на хранение тех сортов, например, яблок, которые обычно пользовались спросом в России. Раньше, по словам Кетраря, на хранение закладывалось 40–60% собранных яблок и винограда, в этом году – меньше.
«Но если вы думаете, что в РФ наши яблоки перестали поступать, вы ошибаетесь. Дело в том, что увеличили покупку фруктов и винограда у нас Казахстан и Белоруссия. Что-то съели жители этих стран, а что-то ушло в Россию», – предположил главред AgroExpert.
Вадим Кетрарь напомнил, что в августе «Россия наложила запрет практически на всю нашу страну, кроме Приднестровья». В том числе вето затронуло и пророссийски настроенную Гагаузскую автономию.
Тогда в агропромышленном комплексе Гагаузии «НГ» рассказывали, что не знают, куда девать виноград и яблоки, которые традиционно уходили в Россию. В ЕС гагаузы практически ничего не продавали. Сегодня, по словам депутата Народного собрания Гагаузии Сергея Чимпоеша, «отрасль практически убита». «А то, что еще производят фермеры, в основном сдается на переработку. Часть вывозится в Россию», – рассказал «НГ» гагаузский депутат.
Напомним, запрет на ввоз подкарантинной продукции из Молдавии был введен 15 августа 2022 года. Причиной стали «систематические выявления карантинных для стран – членов ЕАЭС объектов в овощах и фруктах».
«В рамках поэтапного снятия временных ограничений поставок подкарантинной продукции из Молдавии с 5 декабря разрешается отгрузка указанных грузов с 12 предприятий», – говорится в сообщении Россельхознадзора. Это второй «пакет» разрешений в декабре. Ранее со 2 декабря право на поставку своей продукции получили 30 молдавских предприятий, подпавших под ограничения.
Доктор Мясников рассказал, какое кофе и почему надо пить тем, у кого болит сердце или есть давление
Это можно всем
Споры о том, полезно или нет кофе, не утихают много лет. Многие поклонники этого бодрящего напитка просто не могут прожить без него, но, боятся, что из-за него возникают проблемы со здоровьем, в том числе с сердцем и гипертонией. Так ли это?
Доктор Александр Мясников придерживается того мнения, что кофе, как и чай можно пить всем, даже при сердечных заболеваниях. Но, при одном условии:
- Разумеется, речь идет о натуральном, а не о растворимом кофе. Продукты, содержащие кофеин, вопреки общему мнению, могут пить практически все, включая гипертоников и сердечников, - предупредил он на своем официальном сайте.
Какое кофе надо пить
По его словам, доказано, что кофе полезен при болезнях печени, предотвращает переход гепатита в цирроз, а цирроза – в рак. Поэтому 3-5 чашек молотого кофе в день для людей с заболеваниями печени даже необходимы.
У больных гипертонией, если они употребляют кофе не впервые и адаптированы к нему, кофе не вызывает дальнейшего повышения давления. Есть научные работы, которые говорят, что регулярное употребление кофе снижает риск возникновения инфарктов, повторных инфарктов и аритмии.
Дело в том, что кофеин способен расширять кровеносные сосуды. Они расширяются, кровь циркулирует свободней, и напряжение спадает, а вместе с ним – и давление. В очень малых дозах кофеин действует как снимающее спазмы средство. То есть большинству людей достаточно полстакана кофе, чтобы избавиться от головной боли, а часто и снизить давление.
Турецкая компания хочет дать свет Украине через Молдову и Румынию
Турция предлагает направить плавучие электростанции в Румынию и Молдову для поставки электроэнергии в Украину, заявила Зейнеп Харези, коммерческий директор турецкого оператора плавучих электростанций Karpowership, в интервью Анатолийскому новостному агентству.
По словам Харези, ведутся переговоры о поставках Киеву 400 мегаватт электроэнергии, производимой на плавучих электростанциях, которые будут установлены Турцией в Румынии и Молдове, а оттуда будет экспортироваться линиями электропередач в Украину.
Харези сказал, что технически возможно, чтобы три или четыре теплохода, дислоцированные в различных портах Молдовы и Румынии, могли обеспечить необходимую для Украины мощность по конкурентоспособным ценам.
«Наши цены на электроэнергию дешевле, чем затраты на производство электроэнергии в Европе. Мы пытаемся сделать так, чтобы с учетом гуманитарного аспекта можно было обеспечить Украину электроэнергией», — отметила она.
Она сообщила, что ООН была проинформирована о плане для целей координации.
Румыния и Молдова – это страны, которые обратились к нам с просьбой о поставках судов (плавучих электростанций). Теперь мы говорим им: "Давайте поставим эти корабли в вашей стране, но пусть они отправляют электроэнергию в Украину", - отметила она, добавив, что процесс переговоров все еще продолжается.
Karpowership, один из крупнейших в мире операторов плавучих электростанций. Являясь частью турецкого конгломерата Karadeniz Holding, Karpowership в настоящее время имеет установленную мощность 6000 мегаватт благодаря своему флоту из 36 энергетических судов мощностью от 30 мегаватт до примерно 500 мегаватт.
Деятельность компании в основном сосредоточена в Африке, Азии и Латинской Америке; однако энергетический кризис в Европе и война в Украине привели к тому, что компания переключила свое внимание на Европу, и в настоящее время ведутся переговоры об обеспечении электроэнергией Украины.
«Сейчас мы ведем переговоры с Украиной, в том числе с Организацией Объединенных Наций и некоторыми другими учреждениями по оказанию помощи, чтобы обеспечить около 300 или 400 мегаватт электроэнергии с помощью кораблей, пытаясь найти лучшее решение о том, как и где разместить корабли, - сообщила Зейнеп Харези.
Россельхознадзор: отношения с фитосанитарной службой Молдовы «малопонятны», работаем напрямую с поставщиками
Отношения между Россельхознадзором и службой фитосанитарного обеспечения в Молдове не выстроены, и российской стороне приходится работать напрямую с молдавскими предприятиями, заинтересованными в поставках своей продукции в Россию, заявил глава Россельхознадзора Сергей Данкверт в эфире телеканала «Россия 24» в четверг.
"К сожалению, я не могу сказать, что отношения с молдавскими властями, занимающимися карантином растений и фитосанитарным регулированием, выстроены. Ситуация у нас не очень ясная", - сказал он. Таким образом, Россельхознадзор работает напрямую с конкретными компаниями, которые хотят поставлять свою продукцию в Россию и будут продолжать это делать, пишет interfax.com.
По словам Данкверта, на данный момент 53 молдавские компании имеют право поставлять фрукты и овощи в Россию.
По его словам, руководство соответствующих служб Молдовы занимает выжидательную позицию. «Официальные власти создали для себя некую формулу улитки, в которой прячутся и ждут, что скажет Брюссель: можно им общаться с Россией или нет? Пока, видимо, невозможно. Что ж, ищем альтернативу , мы работаем с предприятиями", - сказал Данкверт, отметив, что молдавская сторона больше заинтересована в этих поставках.
«В целом недружественные страны за время своей «недружественности» с 2014 года [года, когда Россия ввела запрет на поставки продовольствия из стран, которые ввели или поддержали санкции в отношении России в связи с аннексией Крыма — ИФ], сократили долю импорт продукции растениеводства в Россию до 2%. Раньше это было почти 70%», — сказал глава Россельхознадзора.
Гражданин Украины пытался ввезти в Молдову астраханскую чёрную и красную икру
В пункте перехода границы "Паланка-Маяки-Удобное" молдавские пограничники задуржали 61-летнего гражданина Украины, который пытался ввезьт в РМ 30 банок с чётной и красной икрой российского производства.
Общий вес незадекларированной контрабанды - примерно 4 кг.
Деликатесы были спрятаны в автомобиле среди личных вещей.
Товар задержан с целью последующей конфискации.
Почему люди зимой болеют простудой и гриппом: наконец-то появился ответ
Ученые выяснили, почему в холодное время люди намного чаще болеют различными ОРВИ, простудами и гриппом. И именно зимой все эти заболевания протекают намного тяжелее.
Во всем виноват нос
Как утверждают ученые, дело все в температуре воздуха, которая начинает резко снижаться осенью и зимой достигает отметок со знаком минус. Микробы на самом деле курсируют круглый год, но именно тогда, когда становится холодно, они начинают атаковать организмы людей с повышенной силой.
Оказывается, есть биологическая причина, почему люди чаще болеют именно в холодное время года. Холодный воздух сам по себе повреждает иммунный ответ, который существует в носу.
"Впервые у нас есть биологическое, молекулярное объяснение одного фактора нашего врожденного иммунного ответа, который, по-видимому, ограничивается более низкими температурами", - подчеркнула доктор-ринолог и профессор отоларингологии в Стэндфордском университете Зара Патель.
Холод убивает наш иммунитет
Снижение температуры внутри носа всего на 5 градусов (по Цельсию) убивает почти 50% миллиарда клеток, которые борются с вирусами и бактериями в ноздрях.
"Холодный воздух связан с повышенной вирусной инфекцией, потому что вы по сути, теряете половину своего иммунитета только из-за небольшого падения температуры", - подчеркивает ринолог из Массачусетского университета Бенджамин Блейер.
Основной путь попадания бактерий и респираторных вирусов в организм человека - это нос. Микроб обнаруживает передняя часть носа, а задняя часть узнает о нем намного позже. В этот момент клетки, которые выстилают нос, немедленно начинают создавать миллиарды простых копий самих себя. Именно они нужны для уничтожения вируса.
Эти клетки действуют как приманки, и когда человек вдыхает вирус, он прилипает к этим мини-копиям, а не к настоящим клеткам. Потом эти мини-копии выбрасываются клетками в носовую слизь - появляется насморк. Там они прекращают вторжение микробов - до того, как они смогут добраться до места назначения и размножаться.
"Это одна из, если не единственная часть иммунной системы, которая покидает ваше тело, чтобы бороться с вирусами, прежде чем они действительно попадут в ваше тело", - добавляет Блейер.
Как показывает исследование, при атаке вирусов нос увеличивает производство мини-копий на 160%.
"Просто представьте рецепторы в виде маленьких торчащих ручек, пытающихся схватиться за вирусные частицы, когда вы их вдыхаете. И мы обнаружили, что каждая везикула имеет в 20 раз больше рецепторов на поверхности, что делает их более липкими", - поясняют ученые.
Блейер со своей командой подвергли испытаниям добровольцев - их поместили на 15 минут в температуру в 4,5 градуса. А потом снова измерили условия внутри носа.
"Мы обнаружили, что, когда вы подвергаетесь воздействию холодного воздуха, температура в вашем носу падает на целых 5 градусов. И этого достаточно, чтобы по существу свести на нет все три иммунных преимущества, которыми обладает нос", - рассказал профессор.
Такое снижение температуры выводит из строя 42% внеклеточных везикул и по сути иммунитет и способность бороться с респираторными инфекциями снижается в два раза.
А как можно защититься?
Доктор Бенджамин Блейер объяснил, что пандемия неожиданно дала возможность защитить свой иммунитет не только от COVID-19, но и от других заболеваний. Поможет самое простое средство - маски.
По сути, маска на носу - это своеобразный свитер для носа. Чем теплее будет среда внутри вашего носа, тем лучше будет работать врожденный механизм иммунной защиты.
В будущем ученые хотят использовать результаты этого исследования для создания специального назального спрея или крема.
В Кишинёве заявили, что поставки электричества из Приднестровья в Молдову выгодны Киеву
Поставки электроэнергии из Приднестровья правобережной Молдавии обеспечат стабильность энергетической системы Украины. Об этом сообщил госсекретарь министерства инфраструктуры и регионального развития Константин Боросан. Он сделал заявление в эфире телеканала ТВ-8.
Чиновник указал, что Одесская область является большим узлом потребления электроэнергии, и функционирование генерирующей мощности электростанции (Молдавской ГРЭС) позволяет удерживать баланс в этом регионе. Речь идет о Молдавии и юге Украины, пишет gazeta.ru.
Отмечается, что генерирующие мощности из Приднестровья не поставляются на Украину, но системы двух стран связаны. Таким образом стабильная работа энергосистемы Молдавии может в кризисной ситуации помочь Украине стабилизировать свою энергосистему, отметил Боросан.
Эти имена носят неблагодарные дочери, которые, повзрослев, навсегда забудут о родителях
Буйный нрав заставляет этих девчонок с раннего детства идти против отца и матери. Недопонимание вызывает конфликты и отдаляет дитя от взрослых. Обладательницы каких имён решатся на месть родителям?
Мелкие конфликты и стычки в семьях происходят постоянно, и ничего странного в этом нет. Но важно не допускать, чтобы ссоры настраивали членов семьи друг против друга. И особенно детей против взрослых. Что такого должно произойти, чтобы дочери разочаровались в родителях? Причин несколько. И именно из-за них велик шанс, что женщины со следующими именами, повзрослев, напрочь забудут о маме и папе. Как зовут самых неблагодарных дочерей?
Земфира
Это красивое имя наделяет его обладательницу тягой к творчеству. С юных лет у девочки просыпаются таланты к музыке, живописи, писательству и любым другим видам искусства. А мы знаем, что у таких личностей очень тонкая душевная организация. Если родители обидят Земфиру, не поняв её увлечений, дочь отдалится. Первое время носительница данного имени ещё будет предпринимать попытки переубедить взрослых и расположить к себе, но если те останутся глухими, то ребёнок замкнётся. Земфира может бунтовать и сбегать из дома, устраивать громкие сцены и не подчиняться семейным правилам. А при первой же возможности уйдёт во взрослую жизнь, оборвав все связи с матерью и отцом.
Раиса
Это имя можно перевести как "начальница" или же "предводительница". Согласитесь, уже по этим определениям можно понять, что Раиса никогда не станет играть по чужим правилам. Своевольная, упрямая и смелая, она ещё в детстве покажет родителям всю прелесть сильного характера. Независимость от общественного мнения и авторитетов наделит девочку свободой поступать именно так, как считает нужным она. Поэтому Раиса часто будет зачинщицей споров в семье. С каждым днём критика папы и мамы будет для неё всё более невыносима, ведь идею быть как все Рая никогда не принимала. Именно это и станет причиной обиды на взрослых, которые пытаются Раису переделать под какие-то свои стандарты.
Ярослава
Обладательница этого имени обожает пробовать всё новое. Однако Ярослава быстро теряет интерес, поняв суть вещей или принцип работы, при этом не вдаётся в подробности. Поэтому в детстве девочка часто слышала от родителей о том, что ничего добиться не сможет, ведь бросает всё на половине пути. Но эти слова только подстёгивали дочь к действиям. Целеустремлённая Ярослава не остановится ни перед чем, чтобы добиться желаемого. Даже если на пути окажутся собственные родственники. Взвешивая решение, она вспомнит все обиды и несправедливую критику взрослых в свою сторону. Как раз злопамятность и поможет женщине по имени Ярослава идти к мечте. Она захочет доказать, что родители всегда ошибались в ней и не понимали смысла её поступков.
Жанна
Яркая и привлекательная Жанна всегда была центром внимания в любой компании. Мальчишки её обожали, а другие девчонки завидовали. И именно любовные приключения могут оказаться причиной её конфликта с родителями. Взрослым часто могли не нравиться партнёры Жанны, за что те обесценивали критикой её тёплые чувства к избранникам и навязывали мысль, будто дочь ничего не смыслит в любви. Постоянные упрёки в собственной глупости и несуразности носительницу данного имени и оттолкнули от родителей. Повзрослев, Жанна вполне может оборвать все связи с родственниками, оправдываясь их же словами о том, что всё равно она неразумная и ничего не понимает в жизни.
