В США арестовали мужчину, который вышел из тюрьмы, а на следующий день взял трех заложников и ограбил банк в штате Калифорния.

Об этом пишет Fox News.

53-летнего Эрика Грэя задержали еще 8 мая, когда он выходил с заложником из отделения банка города Анахайм, однако министерство юстиции США раскрыло информацию об этом только в июне. Перед совершением преступления мужчина «долго слонялся» в зале для посетителей. Потом перепрыгнул через стойку, заявил, что у него есть пистолет, и потребовал выдать ему деньги.

Получив неназванную сумму, Грэй распихал банкноты по карманам, а затем заставил двух сотрудников и менеджера банка зайти в складское помещение вместе с ним. Двоих заложников он вскоре отпустил, а с третьим вышел на улицу через три часа и был арестован. Сразу же выяснилось, что накануне Грэй вышел из тюрьмы после предыдущей отсидки.

После задержания его отправили в больницу на осмотр, где у него обнаружили «деньги и наркотики внутри тела». Утверждается, что мужчина несколько раз пытался сбежать из клиники и избил полицейского. В данный момент Грэй ожидает суда по обвинениям в ограблении банка и незаконном лишении свободы. Ему грозит от 10 до 20 лет тюрьмы.

Когда вы принимаете витамины — утром или вечером? Задумывались ли вы, в какое время суток они будут максимально полезными и полноценно усвоятся, а когда могут нанести вред?

Издание «Доктор Питер» разбиралось в этом вопросе с экспертом.

При сбалансированном питании все необходимые организму элементы поступают с пищей, но не каждый человек может обеспечить себе ежедневный здоровый рацион. И дело не в финансах, а в банальной нехватке времени на готовку. В таком случае на помощь приходят витаминно-минеральные добавки. Принимать их надо правильно, иначе есть риск, что они не усвоятся и пройдут «транзитом». Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала «Доктору Питеру», какие микроэлементы и когда полезнее всего пить.

Необходимы для метаболизма

Витамины, микро- и макроэлементы участвуют во многих важных процессах внутри тела человека, от них зависит гормональный баланс и обмен веществ, нормальная работа сердца и сосудов, нервной системы и иммунитета. Если важных элементов не хватает, человек быстро утомляется, у него становятся хрупкими кости, портятся зубы, кожа истончается или теряет упругость, начинают выпадать волосы и ломаться ногти, могут развиться различные болезни. Появление подобных симптомов — повод проконсультироваться с врачом.

Две группы с разными свойствами

Витамины делят на водорастворимые и жирорастворимые. От этих особенностей зависит способ их применения. Первые легко растворяются в воде и выводятся с мочой, не накапливаясь в организме, поэтому восполнять их уровень нужно каждый день — получать с пищей или в виде добавки.

Вторые легко растворяются в жирах, поэтому их желательно принимать в сочетании с небольшим количеством жирной пищи — сыром, яйцами, красной рыбой, маслом. Так они усвоятся лучше. Впитываются эти витамины через желудочно-кишечный тракт и имеют свойство накапливаться со временем, поэтому их рекомендуют принимать курсами и только при необходимости, чтобы не довести до гипервитаминоза.

С утра пораньше

К водорастворимым причисляют витамин С и все витамины группы В. Витамины группы В стоит пить с утра пораньше, они помогут зарядиться бодростью на весь рабочий день, поскольку помогают вырабатывать энергию и противостоять стрессу, а еще поддерживают нервную систему.

Витамин С тоже придает энергии и поддерживает иммунитет. Но этот витамин неспособен долго находиться в организме, всего через 2–3 часа он выводится. Чтобы получить всю возможную пользу от суточной дозы, нужно разделить ее на несколько долей: первую принять утром, а остальное добирать в течение дня.

Можно и днем, а часть — вечером

К жирорастворимым витаминам относятся витамины A, D, E и K. Витамины А и Е хорошо сочетаются друг с другом, их можно принимать вместе, утром или днем. Они оберегают клетки от повреждений, улучшают состояние кожи, помогают организму противостоять инфекциям.

Витамины D и K тоже отлично дополняют друг друга, но они лучше усваиваются во второй половине дня, поэтому принимать их стоит во время обеда или ближе к вечеру. Желательно — в компании одной из порций витамина С.

Микроэлементы — по часам

У микроэлементов тоже есть часы, в которые они наиболее полезны организму. Железо нужно принимать по утрам, натощак. С чаем или кофе его лучше не совмещать: они ухудшают его всасывание. После приема нужно выждать минут сорок, а лучше час и только потом переходить к бодрящим напиткам. Также не нужно сочетать железо с кальцием, в том числе с продуктами, где его много: бобовыми, молоком, иначе ни то ни другое не усвоится.

Йод тоже желательно пить с утра: он придает бодрости, с ним легче концентрироваться на делах и запоминать информацию. Цинк влияет на работу нервной и иммунной системы, от него зависит здоровье волос и ногтей. Его рекомендуется пить утром или днем.

Лучше принимать на ночь

Кальций приводит в порядок эмаль зубов, укрепляет кости, благодаря ему работают мышцы. Если пить кальций на ночь, он усвоится лучше. Магний тоже стоит принимать перед сном, к тому же он способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Комплексы не привязаны ко времени

Витаминно-минеральные комплексы, как правило, составлены по специальной формуле, и их прием не привязан ко времени дня. Нужно употреблять добавки по инструкции, и этого будет достаточно. В некоторых комплексах микроэлементы, которые нужно принимать в разное время, сгруппированы в отдельные таблетки, они различаются по цвету, и каждой назначено свое время.

Главное — помнить, что комплексные препараты сочетать с отдельными витаминами и минералами нежелательно. Это может привести к гипервитаминозу или отравлению.

Сейчас по всей Молдове идут дожди, однако уже на следующей неделе жаркая погода обещает вернуться. И, практически всё лето ещё впереди...

Жаркая погода может стать настоящим испытанием для организма, особенно для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Летом важно не только наслаждаться теплыми днями, но и заботиться о своем здоровье, избегая перегрева и обезвоживания.

Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, позвольте дать вам пару советов. Переносить жару — это довольно простая наука, и ей вполне можно научиться. Я довольно долгое время провёл в местах, где столбик термометра порой показывал и 45, и 50. Поэтому знаю, что говорю.

1. Не пейте холодную воду

Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений

Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

3. Пейте холодный чай

Завариваете литр некрепкого зелёного чая (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

5. Если есть возможность, поделите сон пополам

Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

Это были добрые советы, которые я давным-давно усвоил от бабушки, а она, кстати, прожила 92 года. Берегите себя и будьте здоровы! Ведите себя разумно, и лето покажется вам сказкой.

Автор: Макс Бодягин, писатель, блогер, подкастер, медиаконсультант

Парламент Молдовы ужесточил процедуру выдачи гражданства страны на фоне роста его популярности среди граждан Украины и России.

Об этом сообщает пресс-служба законодательного органа.

"В соответствии с поправками гражданство Республики Молдова не смогут получить лица, подвергающиеся уголовному преследованию, имеющие непогашенную судимость. <…> Заявления соискателей будут согласовываться со Службой информации и безопасности", - говорится в сообщении.

В нем отмечается, что власти Молдовы выявили многочисленные попытки получения гражданства мошенническим путем и на основании документов неизвестного происхождения.

Как пишет Reuters, спрос на гражданство Молдовы резко вырос после февраля 2022 года. Из всех заявлений на получение гражданства 70% подписаны россиянами, а 20 % – украинцами.

mybusiness.md

Раньше беглецов от прохождения воинской службы из Украины в Молдову и другие страны ловили поодиночке, вовоём или малыми группами.

На этой неделе украинские пограничники задержали целый автомобильный прицеп, в котором в Молдову пытались выехать 41 человек, это, потенциально, два взвода ВСУ. Об этом сообщил представитель Государственной пограничной службы Андрей Демченко в эфире телемарафона.

«Это транспортное средство было остановлено в нескольких километрах от границы. В дальнейшем эта группа, скорее всего, могла бы поделиться на более малые или преступные организаторы придумывали какой-то другой способ, чтобы переместить их через границу в направлении Молдовы», – рассказал он.

В настоящее время ведутся проверочные мероприятия в отношении мужчин, которые пытались пересечь государственную границу, в отношении водителя правоохранители возбудили дело за организацию незаконного пересечения границы, добавил спикер.

mybusiness.md

Независимый депутат Василий Боля, связанный с беглым олигархом Иланом Шором, пришел на заседание парламента в футболке с надписью «Команда Путина» (Putin Team).

При этом парламентарий отрицает, что президент России Владимир Путин причастен к формированию блока «Победа», пишет rupor.md.

Журналисты выяснили, что предмет одежды входит в коллекцию весна-лето 2024 российского бренда Putin Team Russia (PTR). Футболка стоит 2990 рублей, что эквивалентно 595 леям.

«Это красивый предмет одежды. Послание простое: мы — часть команды блока «Victoria-Победа». Мы добьемся и одержим Победу на выборах и референдуме. Представители ПДС входят в группу проигравших. Их политические сторонники — Макрон и другие — проиграли 9 июня (отсылка к выборам в Европарламент), и сторонники ПДС проиграют. В следующий раз я преподнесу проигравшим подарок. Ждите», — сказал депутат.

Напомним, Василий Боля принимал участие в съезде блока «Победа» в Москве, который проходил на днях.

Также депутат присутствовал на официальном приеме в посольстве России в Кишиневе, организованном по случаю Дня России 12 июня.

В 2023 году Василий Боля присоединился к партии «Возрождение». Это произошло после визита в Израиль, где политик встретился с беглым олигархом Иланом Шором. До этого Боля был членом ПСРМ/

Молдавская компания BPay объявила о запуске новой услуги CryptoSphere, который предоставляет пользователям доступ к информации о криптовалюте, хранящейся на внешних кошельках, а также доступ к специализированным платформам для покупки/продажи криптовалюты.

С помощью CryptoSphere вы сможете выполнять следующие операции прямо из приложения BPay:

Получать информацию о балансах на ваших внешних криптовалютных кошельках.
Получать информацию о курсах обмена различных виртуальных валют.
Передавать инструкции по продаже или покупке виртуальных валют.
Передавать инструкции по переводу виртуальных валют между различными внешними криптовалютными кошельками.
Пополнять или выводить средства из внешних криптовалютных кошельков на ваш счет в BPay.

До сих пор, в течение почти года, вывод крипты в фиат в Молдове был невозможен, поскольку с 1 июля 2023 г. Нацбанк Молдовы запретил предоставление услуг по любым действиям с криптовалютами.

mybusiness.md

Примерно 41% HR-специалистов в Румынии поддерживают использование инструментов искусственного интеллекта для облегчения работы сотрудников и экономии времени, что выше, чем, например, в Греции, где этот показатель составляет 35%, и близко к показателю в Болгарии (40). %, согласно исследованию, проведенному платформой Undelucram.ro.

В Венгрии этот процент возрастает до 50%, но в Республике Молдова он составляет всего 7%, утверждает zf.ro.

Наиболее часто используемыми инструментами искусственного интеллекта экспертами по кадрам в Румынии являются ChatGPT (58%), приложения, специфичные для области HR (11%), решения собственной разработки, удовлетворяющие нескольким требованиям (11%), QuillBot (8,2%), Character.AI. (6,7%), Midjourney (5,7%), другое (6%).

ChatGPT является наиболее используемым приложением также в Болгарии и Республике Молдова (83% и 81% соответственно). Кроме того, приложения, специфичные для сферы HR, чаще всего используются в Венгрии (41%) и Греции (18%).

«В последние два года, с появлением ChatGPT, много говорилось о влиянии искусственного интеллекта на рынок труда. Однако наше исследование показывает, что HR-специалисты недостаточно используют искусственный интеллект в своей работе, что используемые инструменты не применяются в полной мере из-за отсутствия обучения и что многие организации не имеют конкретного плана выполнения работы. более эффективно с такими решениями. Таким образом, мы надеемся, что вскоре мы увидим как можно больше действий со стороны компаний в этом отношении», — сказал Костин Тюдор, генеральный директор Undelucram.ro, входящей в сеть WhereWeWork.

Примерно 55% HR-специалистов в Румынии поддерживают использование искусственного интеллекта в компаниях, которые они представляют, причем самый высокий процент приходится на Болгарию (69%) и Венгрию (62%). Вместо этого цифры падают до 41% в Греции и 32% в Молдове.

Около 18% экспертов по кадрам в Румынии не поддерживают использование инструментов искусственного интеллекта, а 27% не имеют четкой позиции по этому поводу. Республика Молдова является страной с самым низким процентом HR-специалистов, поддерживающих использование искусственного интеллекта: 38% респондентов заявили, что организация, которую они представляют, не пропагандирует эту практику.

mybusiness.md