После зимы мы можем столкнуться с таким явлением, как авитаминоз.

Это происходит из-за нехватки солнечного света, сокращения пребывания на свежем воздухе, а также уменьшения в рационе питания свежих овощей, фруктов и ягод. Нехватку витаминов в организме могут восполнить:

1. Авокадо. Кроме полезных жирных кислот, содержит в себе поистине кладезь витаминов и минералов.

2. Капуста. Все виды капусты очень полезны для здоровья. В белокочанной капусте аскорбиновой кислоты даже больше, чем в лимонах, что делает ее обязательной для включения в меню при дефиците витамина С.

3. Киви. Этот фрукт — кладезь огромного количества жизненно важных элементов. Плоды киви богаты кальцием, железом, фосфором, марганцем, цинком, магнием и калием, а также витаминами группы В и аскорбиновой кислотой.

4. Куриные яйца. В них содержится более 10 основных витаминов, среди которых особенно выделяются витамины А, С, Е, группы В и редкий витамин D. Если говорить о минералах, то здесь обнаруживаются практически все химические элементы из таблицы Менделеева.

5. Цитрусовые. Все фрукты семейства цитрусовых — важные источники аскорбиновой кислоты, а содержащиеся в них фитонциды и эфирные масла способны поднимать настроение и повышать жизненный тонус организма.

6. Сладкий перец. Этот овощ ценен наличием большого количества аскорбиновой кислоты, по содержанию которой он опережает даже таких лидеров, как лимон и чёрная смородина. Присутствуют в нем и другие витамины: Р, бета-каротин, группы В, а также масса ценных минералов: натрий, калий, йод, железо, магний, цинк, марганец и фосфор.

7. Чечевица. В зёрнах этого бобового содержится много железа, магния, калия, кальция и фолиевой кислоты. Кроме того, в них есть марганец, медь, молибден, кобальт, витамины А, РР и группы В.
8. Морская рыба. Лосось, треска, форель, тунец и сельдь — источник витамина В12, который участвует в энергетическом обмене в организме.
9. Морковь. Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в каротине, достаточно съесть 150-200 г моркови.

Источник: gorodche.ru

Лютеин – это природный пигмент, относящийся к группе каротиноидов. Он накапливается в глазных тканях, в первую очередь в сетчатке, и является важным компонентом здоровья глаз. Также это вещество обладает противовоспалительными свойствами и работает как антиоксидант, уменьшая ущерб, который наносят свободные радикалы.

Исследования показывают, что лютеин играет большую роль в сохранении зрения и здоровья глаз. В частности, он может снижать риск развития возрастной дегенерации желтого пятна – одной из основных причин возрастного ухудшения зрения и слепоты, пишет profile.ru.

Источники лютеина

Организм человека не может синтезировать это вещество, поэтому важно, чтобы оно поступало с пищей. Есть ряд продуктов, в которых лютеина особенно много. Это:

• базилик;
• петрушка;
• шпинат;
• лук-порей;
• кудрявая капуста (кале);
• горох;
• кукуруза;
• салат-латук;
• брокколи;
• пшеница-однозернянка;
• яйца.

Последние продукты ученые выделяют особенно и советуют включать их в свой рацион, чтобы защитить глаза. Как отмечается в исследовании, вышедшем в журнале Nutrients, одним из лучших источников лютеина и другого полезного для зрения и здоровья глаз каротиноида – зеаксантина – является желток куриного яйца. Из-за присутствия жиров он имеет повышенную биодоступность.

Специалисты отмечают: на усвояемость лютеина большое влияние оказывают липиды. Поэтому вместе с богатыми этим веществом овощами и листовой зеленью необходимо употреблять что-то, содержащее жиры. Можно, например, заправить салат растительным маслом или сметаной.

Врач Александр Мясников объяснил, как людям вести себя, чтобы быстро и с минимальными потерями адаптироваться к новым условиям.

Известный доктор рекомендовал смириться с тем, что происходит в мире, перестав жаловаться на современную картину мира. Специалист отметил, что каждый дожжен обдумать, что будет лично с ним в самом худшем случае и как найти выход из такой ситуации, сообщает abnews.ru.

Кроме того, Александр Мясников добавил, что особенно важно думать о своем здоровье, поскольку стрессы резко снижают иммунитет. Не нужно истерик. Каждому ещё потребуются силы, поэтому важно беречь нервы.

Бывшего спортсмена, двукратного чемпиона мира по кикбоксингу Иона Шолтояну, ранее судимого за убийство, вчера вечером задержали после того, как он намеревался застрелить молодого человека, который выгуливал свою собаку во дворе нескольких многоквартирных домов в секторе Ботаника, утверждают источники deschide.md.

Согласно заявлению полиции, вскоре после полуночи 23-летняя девушка сообщила в полицию о конфликте на лестничной клетке многоквартирного дома на улице Трандафирилор в столице.

«На лестнице дома стояла группа из 5 человек в возрасте от 23 до 50 лет, один из них с собакой, которую он взял на прогулку. Тем временем мимо проходили двое мужчин. Один из них, 55 лет, был обеспокоен присутствием породистой собаки и после обмена репликами достал из сумки пистолет и направил его на человека с собакой. Полиция среагировала оперативно и вовремя вмешалась в ссору этих двоих», — говорится в сообщении полиции.

Правоохранительные органы установили, что мужчина с пистолетом — бывший спортсмен, ранее судимый за убийство. Он не является владельцем оружия, пистолет CZ-100 калибра 9×19 мм, заряженный 13 патронами, принадлежал его жене, местонахождение женщины пока неизвестно. Возбуждено уголовное дело о хулиганстве с отягчающими обстоятельствами.

И мужчину, и другого человека, который был с ним, задержали на 72 часа.

Наказание за данное преступление – от 3 до 7 лет лишения свободы.

Напомним, что в 2011 году на террасе в Кишиневе Ион Шолтояну застрелил бывшего полицейского Иона Стратулата, зятя генерала Николая Алексея. Сразу после совершения преступления Шолтояну бежал из Кишинева, но был задержан в Варнице. Шолтояну также признали виновным в принуждении человека к переписи квартиры и части акций его компании.

В 2013 году Шолтояну утверждал, что в деле Стратулата он только защищался.

Впоследствии, после осуждения на 14 лет лишения свободы, приговор решением суда был сокращен, и в 2019 году Шолтояну был освобожден из-под стражи.

mybusiness.md

Полиция Молдовы задержала преступную группу, которая ограбила 66-летнюю женщину, бежавшую с территории Украины, на сумму, эквивалентную почти 3 млн. леев.

Злоумышленники отняли у украинской беженки сумку, в которой находились 152 722 доллара США, 680 евро и 170 000 гривен, а также большой набор продуктов питания, 4 банковские карты и мобильный телефон. Об этом сообщает официальный портал полиции РМ, пишет Point.md.

Как сказано в сообщении, пострадавшей был причинен материальный ущерб в особо крупном размере на общую сумму 2 924 806 леев.

Ограбление произошло недалеко от города Пятра-Албэ Яловенского района ранним утром в субботу, около 05:00, когда женщина добиралась с таможни Леушен в Кишинев. Ее насильно вывели из транспортного средства и отобрали сумку.

Оперативно-следственная группа полиции под руководством районной прокуратуры Яловен по горячим следам установила и задержала подозреваемых, которыми оказались 4 мужчины и женщина: ранее судимые 28-летние уроженцы Страшен и Теленешт, ранее судимый 38-летний кишиневец, 22-летний молодой человек из Страшенского района и 30-летняя жительница Кишинева, не имеющая судимостей.

Имущество потерпевшей было обнаружено в доме фигуранта, проживающего в одном из сел Страшенского района. Финансовые средства прятали в подвале. Полиция изъяла награбленное.

Все четверо мужчин задержаны на 72 часа. Женщина остается на свободе, но находится под следствием. По данному факту возбуждено уголовное дело. Если вина подозреваемых будет доказана в суде, им грозит лишение свободы сроком от 12 до 15 лет.

Полиция Молдовы уточняет, что в связи с большим количеством людей, прибывающих или следующих транзитом через территорию Молдовы, сотрудники всех подразделений Генинспектората полиции активизировали работу по предупреждению любого рода правонарушений.

Гипертония – тяжелое заболевание. Давление нужно держать постоянно под контролем. И на ранних стадиях этот недуг можно задержать. А поможет в этом, в том числе правильное питание, в котором присутствует этот овощ.

Кардиологи считают, что гипертоникам необходимо получать в достаточном количестве клетчатку. Она присутствует в гречке, чечевице, в овсянке, а также в зеленых продуктах. Причем не нужно покупать что-то очень дорогое для правильного рациона. Подойдет обычная капуста, которая в магазинах есть круглый год. В ней присутствует огромное количество клетчатки.

А ведь, чем больше клетчатки в питании, тем риск развития сердечно-сосудистых недугов меньше, в том числе, и прогрессирования гипертонии.

Дело в том, что клетчатка необходима не только для правильной работы кишечника. Еще она способствует избавлению от лишнего холестерина. Его переизбыток затрудняет поставку питания в мозг и к другим органам. Образуются бляшки – жировые отложения, которые препятствуют нормальному кровотоку, лишая мозг, сердце и иные органы «еды». В результате, так как сердцу приходится работать мощнее, чтобы протолкнуть кровь в суженные из-за бляшек сосуды, повышается давление. А присутствующая в капусте клетчатка как раз устраняет этот риск.

Поэтому ешьте побольше простой капусты в любом виде, рекомендует gorodche.ru.

По экспертным оценкам, в 2021 году общая площадь коммерческих плантаций белокочанной капусты в Молдове не превышала тысячу гектаров. А еще несколько лет назад она считалась одной из основных овощных культур, площади под ней достигали 4-5 тыс. га, в том числе не менее 2-3 тыс. га – для товарного производства.

Пять-семь лет назад, на производстве ранней капусты в теплицах и на полях под агрилом специализировались фермеры-овощеводы южных районов Молдовы (Кахул, Вулканешть). Однако последние несколько лет рыночный сегмент ранней капусты на плодоовощном рынке страны находится под полным контролем поставщиков молодой капусты из Македонии и, в меньшей мере, Румынии, Турции и Украины.

В прошлом году отечественная белокочанная капуста открытого грунта появилась на молдавском рынке в последней декаде мая. Менее чем за две недели средняя оптовая цена на нее снизилась примерно в полтора раза – в среднем до 3-4 леев/кг ($0,16-0,22/кг), сообщает EastFruit.

На Буковине, в пункте пропуска Порубное 30-летнего жителя столицы Украины, который выдавал себя за жительницу Одесской области и пытался вместе с несовершеннолетним ребенком выехать за границу, задержали вчера под вечер. Об этом сообщает Западное региональное управление Госпогранслужбы Украины-Западная граница.

“Псевдоженщину пограничники обнаружили во время паспортного контроля. Мужчина предоставил паспорт своей жены и документы на ребёнка. Однако опытная инспектор пограничной службы заподозрила неладное. Сверив тщательно внешность «женщины» и фото в документе, выяснила, что они принадлежат другому человеку», – говорится в сообщении.

Теперь уклонисту от призыва в ВСУ придётся отвечать по закону, ведь пограничники направили сообщения в полицию по признакам преступления.

mybusiness.md

Правительство Великобритании объявило, что британцы, предлагающие жильё украинским беженцам по новому гуманитарному маршруту, будут получать «благодарственные» выплаты в размере 350 фунтов стерлингов в месяц.

Схема «Дома для Украины», которая будет запущена на этой неделе, позволит частным лицам, благотворительным организациям, общественным группам и предприятиям доставлять людей, спасающихся от войны, в безопасное место, даже если те не имеют никаких связей с Великобританией.

Спонсоры могут номинировать украинское лицо или семью, которые будут жить с ними в их доме, или предложить им отдельное жильё для бесплатного использования.

Это произошло после того, как правительство подверглось критике за скорость и масштабы его усилий по доставке бегущих украинцев в Великобританию, пишет gbnews.uk.

Люди, спонсирующие беженцев по новому маршруту без ограничений, должны будут принять участие в этой схеме как минимум в течение шести месяцев, но им рекомендуется поддерживать предложение до тех пор, пока они могут.

Те, кто предлагает жилье, будут проверены, а украинские заявители пройдут проверку безопасности.

В качестве «спасибо» спонсоры будут получать выплаты в размере 350 фунтов стерлингов в месяц. Веб-сайт, собирающий предложения о заинтересованности в данной программе, должен быть запущен в понедельник.

Граждане Молдовы, принявшие беженцев из Украины, получат только единовременное государственное пособия. Речь идет о семьях, которые принимали украинцев в своих домах не на одну ночь, а на более длительный срок.

Сумма субсидии пока не определена, поскольку деньги на выплаты поступят из внешних источников. Подробности будут объявлены на следующей неделе. Об этом заявил министр труда и социальной защиты Молдовы Марчел Спатарь

mybusiness.md

Власть - парламент и правительство - постоянно меняют формулу/порядок индексации пенсий.

Парламент «с отступлением», а де юре - в нарушение закона №156/1998 о государственной пенсионной системы в очередной раз изменил законные правила индексации пенсий с 1 апреля 2022 года, пишут vedomosti.md.

Часть пенсии, которая выше прогнозируемой зарплаты на 2022 год (9900 лей) не будет индексироваться. Хотя пенсионеры получили пенсию на определенных гарантированных законных условиях. И вот, задним числом, парламент изменил правила, с припиской "с отступлением от закона", не указав, хотя бы, формальные причины очередного "отступления" от законодательства.

Поймите меня правильно, я не защищаю конкретных пенсионеров. Я пытаюсь объяснить, что нарушать законы - это уголовно наказуемые деяния.

Пенсии решено индексировать на 14 процентов - согласно формуле, в зависимости от расчетной инфляции (индекса потребительских цен).

При этом в текущем году фонд зарплаты для бюджетников, финансируемых их госбюджета, увеличен на 17 процентов - без никаких формул и без привязок к инфляции, что имеет место при индексации пенсий.

Увеличили фонд зарплаты себе на 17 процентов при том, что доходная часть госбюджета запланирована больше, чем в 2021 году, только на 1,4 процента.

Таким образом, при средней начисленной зарплате бюджетникам, а это в основном чиновники парламента, депутаты, президентуры, министерств и ведомств, в 2021 году в 13060 лей в текущем году будет 15280 лей. И для себя не применили тот же порядок/формулу, что и для пенсионеров.

Средняя начисленная зарплата для бюджетников, финансируемых из местных бюджетов, в 2021 году была 7330 лей. В текущем году - 7850 лей, увеличена только на 7,1 процента. Средняя начисленная зарплата чиновников НКСС теперь - 14200 лей, а чиновников НКМС - 26700 лей.

Мы должны уже понять, что только в Конституции прописаны определенные декларативные гарантии. Де факто - сплошные «отступления от законов».

А депутаты и их-наш парламент за продвигаемые и принятые ими же законы с нарушением Конституции и законов уголовно не отвечают. Пока не отвечали.

Депутаты ссылаются на свой иммунитет на основании статьи 94 регламента о парламенте №797/1996. Но ведь тот иммунитет (пункт первый статьи) - только по части свободы от преследования и гарантирования свободы выражения своего мнения. Выражать мнение во время дебатов по проектам рассматриваемых нормативных актов - одно. А голосовать за принятие противозаконных законов - уже преступление.

Во второй части той же статьи внятно прописано, что гарантированный иммунитет не распространяется на случаи задержания депутата на месте преступления. Иммунитет только в части политической позиции, выраженной в выступлениях или при голосовании. И политическая позиция также не может быть неконституционной. Депутаты, согласно закону №199/2010 о статусе лиц, исполняющих ответственные государственные должности, являются должностными лицами с особым статусом. И согласно статье 2 соответствующего закона, за нарушения, допущенные депутатами при осуществлении полномочий, несут дисциплинарную, гражданскую, уголовную ответственность или ответственность за правонарушение в соответствии с действующим законодательством.

Таким образом, ответственность депутатов и парламента не ограничена одним иммунитетом из регламента о парламенте. И когда депутаты голосуют, а парламент принимает законы с отступлением, с нарушением Конституции и законов - это форменная уголовные преступления, за что, в установленном порядке должны нести ответственность.

Для пресечения подобных уголовно наказуемых деяний, полагалось бы, пора установить постоянное присутствие в зале заседаний парламента представителей генпрокуратуры для мониторинга на месте преступления.

Для справки.

Принимаемые другие законы в нарушении Конституции и законов - это угловные деяния:

* умышленные деяния (ст.17 УК),

* длящиеся деяния (ст.29 УК),

* соучастие. Как в составе фракций, так и в целом парламентом (ст.41 УК),

* халатность при исполнении обязанностей (ст.329 УК, лишение свободы до двух лет),

* самоуправство (ст.352 УК, лишение свободы от трех до 8 лет),

* а так же тяжкие последствия от применение принятых, с отступлением от законодательства, законов. Степень вины и конкретные статьи определят потом прокуроры.

Думитру БАРБАЛАТ