Для пользы худеющих

Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова уверена, что для здоровья худеющих людей нужны жиры.

– Самое главное, у вас должна быть сбалансированная диета, – говорит Мансурова.

Например, в свином сале содержится 90 процентов витамина F и жирных кислот, которые требуются нашему организму. Это не значит, что нужно съедать сало килограммами, но 100 г продукта вам не навредит. Если вы решили похудеть, включите в свое меню жирную рыбу — лосося, скумбрию, семгу, сельдь.

– В такой рыбе много белка с низким содержанием насыщенных жиров и Омега-3 кислоты, – отмечает диетолог-нутрициолог. – Это благоприятно влияет на пищеварение, сердце и сосуды.

Садясь на диету, многие отказываются от жирного творога, предпочитая обезжиренный продукт, в котором почти не содержатся жирорастворимые витамины, из-за чего не сможет усваиваться кальций. Это неверное решение.

Полезные жиры

Не стоит отказываться и от растительных масел и сливочного масла: эти продукты необходимы организму.

Например, оливковое масло содержит множество полезных жиров, антиоксидантов и витаминов, а натуральное сливочное масло – хорошо усвояемые полезные жиры, ретинол, Омега-3 кислоты, кальций, витамины Е, С, В, подчеркивает Мансурова.

Не стоит бояться, что эти продукты повредят вашей фигуре, они должны вписываться в суточную калорийность вашего меню. Тогда и жиры пойдут на пользу, считает диетолог-нутрициолог.

kubnews.ru

Некоторые люди рождаются в особые дни, называемые куспидом. Особой силой обладает последняя и первая дата каждого знака. Рожденные в это время получают преимущества двух знаков. Поэтому такие люди обладают необычным характером и особыми способностями. Гороскоп неординарных личностей, рожденных на стыке двух знаков зодиака, составила астролог Арина Толстая.

Овен-Телец

Характеристика актуальна для людей, родившихся 20 и 21 апреля. Они от Овна получают целеустремленность и силу, а от Тельца ― хитрость и интеллектуальность. Дар убеждения, харизма и напор позволяют достичь своего в кратчайшие сроки. Главное, что для них не свойственна скупость Тельца и излишняя щедрость Овна.

Телец-Близнецы

Люди, появившиеся на свет 21-22 мая, обладают особой харизмой. Они готовы очаровать любого за считанные минуты. Способность оставить неизгладимое первое впечатление делает их крайне интересными гостями на любом мероприятии. К тому же они достаточно привлекательны и умеют себя правильно подать. Это успешные бизнесмены и выдающиеся личности.

Близнецы-Рак

Родившиеся 21-22 июня являются идеальными возлюбленными и супругами. Они также обаятельные как Близнецы и верные, заботливые как Рак. При том все минусы двух знаков зодиака нивелируются. У этих личностей нет низкой самооценки Рака и легкомысленности Близнецов. Не боятся расставаний, ведь легко переключаются на новый объект симпатии.

Рак-Лев

Это одно из самых неудачных сочетаний. Огонь и Вода плохо сочетаются. Поэтому люди, родившиеся 22 и 23 июля, одновременно тщеславны и закомплексованы. У них нестабильная самооценка, они временами то жадные, то щедрые. Они часто обижаются на близких.

Лев-Дева

Рожденные 21 и 22 августа неприступные и тщеславные, слишком высокомерные. Добиться их расположения почти невозможно. Поэтому общаться и строить отношения с такими людьми крайне сложно. Однако зачастую это лишь маска. Они боятся признаться в том, что желают рядом иметь близкого человека.

Дева-Весы

Астролог утверждает, что это удивительное и даже великолепное сочетание. Рожденные 23 и 24 сентября обладают преимуществами Дев и Весов. Они трудолюбивые, честные, терпеливые. Хоть и предпочитают стабильность, но готовы к риску. И главное, они не перекладывают ответственность за свои промахи на других. Рожденные в эти дни извлекают уроки из своих ошибок и больше их не допускают.

Весы-Скорпион

Люди, появившиеся на свет 23-24 октября, самодостаточные натуры. У них привлекательная внешность и мощная интуиция. Они обладают мощной энергетикой, поэтому им легче других достичь успеха в духовном развитии. Окружающим непросто конкурировать с этими необычными и неординарными людьми. Такой подчиненный вряд ли понравится какому-то начальнику, ведь плясать под «чужую дудку» они точно не будут. Они всегда гнут свою линию и стоят на своем.

Скорпион-Стрелец

Родившиеся 22 и 23 ноября славятся своей непримиримостью. Они хладнокровные, невозмутимые и грубые, ждать помощи от них не стоит. Характеризуются непредсказуемым поведением и вспыльчивостью. Среди преимуществ ― активность и целеустремленность.

Стрелец-Козерог

Журналистам портала rsute.ru удалось узнать, что это достаточно интересное сочетание. Родившиеся 22 и 23 декабря доводят дела до конца, знают, чего желают, и не боятся ответственности. Но они неуступчивые. От своего они не откажутся и будут стоять до конца за свои интересы.

Козерог-Водолей

По мнению астролога, это оптимальное сочетание. Люди, которые появились на свет 20 и 21 января, обладают такими преимуществами Козерога, как трудолюбие, интеллектуальность, логика, умение работать с информацией. Творческая жилка Водолея позволяет креативно подходить к решению рутинных задач. Но они слишком ревнивы и недоверчивы.

Водолей-Рыбы

Вполне удачное сочетание. Рожденные 19-20 февраля могут похвастаться общительностью, креативом и находчивостью. У них хорошая интуиция, они отлично разбираются в людях. Не потерпят фальши в отношениях, но устойчивы к критике.

Рыбы-Овен

Это необычное, но вполне допустимое сочетание. Появившиеся на свет 20-21 марта уверены в себе, активные, тактичные, амбициозные и позитивные. Они не занимаются самобичеванием, не ищут в себе недостатков. Но порой они слишком самоуверенны.

rsute.ru

Павел Глоба советует избегать конфликтных ситуаций 2 апреля. Он предупредил, что вероятны непростые ситуации, но выход поможет найти интуиция. В личных отношениях, если не провоцировать конфликты, то разногласий можно не бояться.

Гороскоп на 2 апреля для знаков стихии Огня

Овен

Удачный день для общения и расширения своего кругозора. Можно побывать на каких-то мероприятиях, которые окажутся полезными. В финансовой сфере следует быть осторожнее, есть вероятность серьезных потерь. Во второй половине дня нужно стараться избегать разногласий и не вступать в ненужный спор. Вечер лучше провести в семейной обстановке, где понимают и любят.

Лев

В этот день не стоит торопиться с выводами, так как можно попасть в неприятную историю. Окружающие люди могут критиковать и делать замечания. Главное – не поддаваться на провокации. Не исключены поездки, которые носят развлекательный характер. Смена обстановки пойдет только на пользу.

Стрелец

В этот день эмоциональный фон может быть нестабилен. Поэтому любое неправильно брошенное слово может восприниматься в штыки. Не исключены конфликтные ситуации, которые могут испортить настроение. Вечер необходимо провести в свое удовольствие, встретиться с друзьями, пообщаться на волнующие общие темы.

Гороскоп на 2 апреля для знаков стихии Земли

Телец

Возможны серьезные хлопоты по работе. Желательно найти правильное решение и выход из ситуации. Нежелательны поездки, которые окажутся утомительными и не интересными. Поднимут настроение внезапно пришедшие гости. Вечер лучше провести со своей семьей, которая всегда поможет и поддержит.

Дева

Утром не удастся сосредоточиться и подойти серьезно к делу. Вероятны досадные ошибки, которые могут повлиять на дальнейшее будущее. Потребуются знания и опыт для некоторых манипуляций. Вечер обещает романтические свидания и оригинальные сюрпризы. Вечер хорош для любимых занятий, которые приносят удовольствие и радость.

Козерог

В первой половине дня нужно решить сложные и серьезные задачи, которые обещают значительную прибыль. Можно планировать отдых, смена обстановки только улучшит настроение. Вечер благоприятен для спокойной обстановки. Будет возможность показать свои привычки. Вечер будет насыщен дружескими отношениями и сюрпризами.

Гороскоп на 2 апреля для знаков стихии Воздуха

Близнецы

В финансовой сфере могут быть небольшие трудности. Нужно постараться не делать спонтанных покупок. На работе возможны неожиданные предложения. Не исключены недомолвки с коллегами. Вечер желательно провести в кругу семьи, можно поговорить на волнующие темы, решить семейные неурядицы.

Весы

В этот день стоит все тщательно и хорошо обдумывать, так как необдуманные поступки могут привести к непредсказуемым последствиям. С окружающими людьми могут быть ссоры. Необходимо найти мирный выход из ситуации, чтобы не испортить отношения. Вечер подходит для дружеских встреч и развлечений.

Водолей

Утро может принести выгодные сделки. Главное – активно действовать и быть осторожными. В любовных делах поможет интуиция, она в данный момент очень остра. Не исключены поездки, скорее всего, развлекательного характера, где можно отдохнуть и восстановить жизненную энергию. Вечер хорош для домашних забот. Можно сделать генеральную уборку, перебрать старые вещи.

Гороскоп на 2 апреля для знаков стихии Воды

Рак

День может принести неожиданные встречи, которые в дальнейшем могут перерасти в романтические. В решении важных и ответственных вопросов желательно не слушать чужие советы. Лучше довериться интуиции и своим силам. Вечер порадует неожиданными событиями в семье. Возможно, придется сменить некоторые планы.

Скорпион

Желательно в данный период быть внимательными. Возможны серьезные ошибки при работе с документами. Не исключены романтические сюрпризы, которые приятно удивят. В семье могут быть разногласия, поэтому лучше не провоцировать ситуацию. Вечер хорош для активного отдыха и умеренных занятий спортом.

Рыбы

Желательно сосредоточиться на решении текущих задач. Чтобы избежать ошибок, важно не торопиться. Возможны заманчивые предложения по работе. Только нужно вначале все хорошо обдумать, а затем принимать какое-либо решение. Вечер обещает романтические увлечения и приятные подарки.

rsute.ru

Согласно сообщению НАРЭ, после подписания Energocom SA нового договора о покупке электроэнергии у МГРЭС были созданы новые рыночные условия.

В пятницу Владимир Путин подписал указ, которым утвердил новую Концепцию внешней политики Российской Федерации, в которой, по сути, предусматривается поддержка тех направлений, которые уже озвучил лидер Кремля в своем обращении к народу 21 февраля: Запад — главный угроза существованию России, вмешательство в Украину оправдано, Москва хочет нового «справедливого» мирового порядка, отмечает news.ro

В разделе "Экономические интересы" значится «социально-экономическое развитие Республики Молдова».

«Повысить устойчивость системы международных отношений к кризисам, улучшить социально-экономическую и гуманитарную ситуацию в мире, ликвидировать последствия вооруженных конфликтов, реализовать Повестку дня в области устойчивого развития на период до 2030 года, усилить позитивное восприятие России в мире. Российская Федерация намерена содействовать международному развитию, отдавая приоритет социально-экономическому развитию Республики Абхазия, Республики Южная Осетия, государств-членов Евразийского экономического союза, государств-участников СНГ (Содружество Независимых Государств) и Республики Молдова», — говорится в документе.

mybusiness.md

Военно-политический обозреватель Олександр Коваленко рассказал для украинского портала sprotyv.info, почему для Украины жизненно важна стабильная ныне действующая власть в Молдове.

Освещая вопросы угрозы дестабилизации и силовой смены действующей власти в Молдове, часто встречаюсь с вопросом: «Какое нам дело до Молдовы? Нам нужно на защите своей страны сконцентрироваться».

Постараюсь объяснить, почему для нас так важна независимая и не пророссийская Молдова.

Недавно я рассматривал силовой сценарий, который может применить Россия в Молдове. Рассматривал с оценкой потенциала российского контингента в «Приднестровье» около 1700 человек в составе 82-го и 113-го ОМСБ, а также незаконных вооруженных формирований «ПМР» около 7,5 тыс.

Этой группировки вполне достаточно, чтобы реализовать операцию по захвату Молдовы и силовой смене законной власти в Кишиневе под аккомпанемент внутренней дестабилизации страны через катализацию «протестов» в исполнении пророссийских политических сил.

К примеру, диверсантам из «ПМР» совсем не трудно захватить аэродром Мэркулешты, для выхода на Белцы и отрезки северной Молдовы от центра, с замыканием на Фалешты. Это позволит перерезать основные трассы М14 и М2 и блокировать подъезды в Кишинев.

Южной группой будет перерезана линия Каушаны, Чимишлия, Яргара. При этом на эту линию может быть переброшен ограниченный контингент, поскольку юг – это преимущественно пророссийский гагаузский регион, и там основной задачей будет просто содержание трасс и контроль украинско-румынских направлений.

Таким образом, северная и южная группа обеспечит относительно безопасный (без сюрпризов) выход основной группы на Кишинев, защита которого в случае отсутствия помощи третьей стороны невозможна долгое время, особенно с учетом уже размещенной в Молдове российской агентуры.

В результате мы теряем Молдову как евроориентированного соседа. К власти приходят пророссийские силы и после проведения зачистки во всех структурах будет развернута неотвратимая мобилизация. Транзитом в Молдову станут прибывать российские туристы двойного назначения.

Фактически, с учетом вербовки среди пророссийски настроенного населения и регулярного транзита “туристов” из самой России, у российских оккупационных войск в Молдове в течение 3-4 месяцев могут быть сформированы группировки от 20 до 30 тыс человек. Да, недоукомплектованные, но достаточные для создания проблем.

Даже если не говорить о намерении открывать второй фронт на юго-западе, такая группировка заставит ВСУ ввести в Одесскую, Винницкую и Черновицкую области дополнительные силы для предупреждения угроз – то есть сковывающий эффект увеличится в разы.

И дальше будет увеличиваться, поскольку 20-30 тыс. - это предыдущий ориентир, потенциал сформирования группировки за 3-4 месяца, тогда как этот процесс не закончится за этот период и количество угрожающей группировки постепенно, но уверенно будет расти, превысив 50 тыс. человек.

И чтобы эти проблемы не возникли в перспективе, нужно прилагать все усилия, чтобы Молдова оставалась демократической, евроориентированной страной, а не погрузилась в пучину "русского мира".

mybusiness.md

Скандальный закон №318, в спешке принятый парламентом 17 ноября 2022 г., полностью похоронит рыбоводство.

При этом местная рыба может совсем исчезнуть с отечественных прилавков, уступив место более дешевой импортной продукции из Украины, пишет noi.md.

Такое мнение высказал глава Национальной ассоциации рыбоводов Георге Георгиу, комментируя данный закон, который не только оставляет широкое поле для злоупотреблений и коррупции, но и способен привести к краху отрасль рыбоводства в нашей стране. Георге Георгиу обратил внимание на то, что к разработке закона №318 не было привлечено ни одного специалиста из отрасли рыбного хозяйства.

«Как можно принимать закон №318, а потом думать о том, как внедрить его на практике? Если наши усилия по изменению формулы расчета платы, применимой к землям рыбных хозяйств, не приведут к конкретным результатам, договоры суперфиция, которые нас обязывают заключать с местными властями, будут обжалованы в судебном порядке и, как показывает практика, эти суды будут длиться годами. Затем, думаю, вопрос дойдет до Конституционного суда. Очень надеюсь, что не дойдем и до Европейских судов», - отметил Георге Георгиу.

По его словам, в результате сложившейся ситуации местная рыба может полностью исчезнуть с отечественных прилавков, уступив место более дешевой импортной продукции из Украины. В связи с военными событиями соседняя страна потеряла практически весь внутренний рынок и вынуждена продавать рыбу по сильно заниженным ценам.

«В Молдове выращивают не более трех тысяч тонн карпа, это выращивание карпа невыгодно, поскольку корма стоят вдвое дороже, чем в Украине. В прошлом году только по официальной статистике Украина поставила в Молдову около тысячи тонн рыбы. На самом деле – в 2,5 раза больше. В этом году поставки рыбы в нашу страну еще более вырастут. У местных рыбоводов нет возможности конкурировать с соседями – государство не поддерживает, субсидий нет. А закон №318 полностью похоронит рыбоводство. Не исключено, что это связано с чьими-то интересами, лоббированием, есть такое мнение. От большинства государственных органов мы получаем только отписки, однако намерены добиваться справедливости всеми возможными законными путями»,- подчеркнул глава Национальной ассоциации рыбоводов Молдовы.

По его словам, вполне вероятно, что некоторые согласятся платить непомерную плату, но это приведет к полному уходу от уплаты всех налогов: «Простейший расчет показывает, что невозможно вносить высокую арендную плату и в то же время все налоги в полном объеме. К сожалению, никто из наших законодателей не привел никакого экономического обоснования в поддержку этого закона».

Диетолог Филиппова: Зелень, макароны и орехи помогут нормализовать уровень сахара в крови

Врач-диетолог Татьяна Филиппова рассказала о продуктах, которые помогут нормализовать уровень сахара в крови. Медик обратила внимание, что регулярное употребление быстрых углеводов, к примеру булочек, конфет и других сладостей, приводит к высоким скачкам инсулина, после чего в организме быстро появляется чувство голода. В результате человек начинает переедать и набирать лишний вес.

А вот замедлить всасывание сахара в кровь, по словам специалиста, поможет клетчатка. Её врач рекомендует добавлять к каждому приёму пищи. В частности, клетчатка содержится в зелени, белокочанной капусте, огурцах и других свежих овощах, которые доступны круглый год. Также врач посоветовала обратить внимание на макароны из твёрдых сортов пшеницы и овсянку, которые имеют в составе грубую клетчатку.

"Ещё одной группой продуктов, которые также хорошо скажутся на усвоении сахаров, являются жиры. Отдавать предпочтение нужно растительным, а не животным жирам. Прежде всего это орехи и семечки. Орехов должно быть около 35 граммов, примерно горсть, а если мы говорим про семечки — то это одна столовая ложка в сутки", — объяснила в эфире телеканала "Санкт-Петербург" Филиппова.