Президенты России и Белоруссии Владимир Путин и Александр Лукашенко оказались лидерами рейтинга зарубежных политиков. На третьем месте президент Франции Эммануэль Макрон.

Об этом свидетельствуют результаты опроса молдавского Института социологических исследований IMAS.

Лукашенко и Путину доверяет 53% и 52% молдаван, Макрону 37%. На четвертом месте — президент Румынии Дан Никушор с 33%. Далее следует Владимир Зеленский с 29%.

Опрос проводился в феврале 2026 года на выборке из 1113 респондентов старше 18 лет на территории Молдавии без учета Приднестровья.

Утро — не всегда время спокойствия и пробуждения с ясной головой, особенно когда за окном современная нервная молдавская действительность, очредной гололёд с перспективой не добраться до работы или постоянная усталость. Но именно в таких условиях особенно важно заботиться о себе и прислушиваться к сигналам организма. Если с самого начала дня вас сопровождает головная боль, не стоит воспринимать это как незначительную мелочь — часто она говорит о том, что тело и нервная система работают на износ.

По данным американского Фонда по изучению мигрени, более 1 из 10 взрослых регулярно сталкивается с головной болью по утрам, сообщает health info. Чаще всего она возникает из-за проблем со сном, гормональных сбоев, скачков артериального давления, обезвоживания или стресса. Но также не стоит исключать неврологические причины, нарушения дыхания во сне (сонное апноэ), злоупотребление кофеином или даже депрессию.

Важно понимать: головная боль — это не просто симптом, который можно заглушить таблеткой. Это призыв организма обратить внимание на свой образ жизни, эмоциональное и физическое состояние. И чем раньше вы прислушаетесь к этому сигналу, тем больше шансов избежать более серьёзных последствий.

8 самых частых причин утренней головной боли

1. Вы недостаточно спите

Вашему организму требуется 7–8 часов сна, чтобы нормально функционировать. Если спите меньше — организм считает, будто что-то случилось, и переключается в авральный режим.

Гормоны в ответ на стресс запускают механизм «бей или беги», в результате у вас учащается пульс, повышается давление. Всё это способствует возникновению головной боли.

«Все безрецептурные препараты вроде ибупрофена или напроксена помогут пережить утро, — говорит доктор Сальватор Наполи. — Они ослабят боль, блокируя процесс выработки гормонов, эту боль вызывающих».

И если после приёма лекарства вы всё ещё чувствуете себя разбитым и больным, то потратьте 20–30 минут на дневной сон, который даст вашему телу отдохнуть. Более продолжительный сон может привести к тому, что вы будете чувствовать себя ещё хуже, а головная боль усилится.

Возвращение к нормальному циклу сна убережёт вас от боли на следующее утро.

2. Вы слишком много спите

Если недостаточная продолжительность сна вызывает головную боль, то, поспав подольше, вы поможете себе, не так ли? Не тут-то было. «Ночной сон более 9 часов связан с понижением уровня серотонина, — объясняет доктор Наполи. — Низкий уровень серотонина снижает приток крови к мозгу и вызывает головную боль».

Это одна из причин, почему вы чувствуете себя паршиво, если встали позже обычного. Подобная головная боль, как правило, случается на выходных, когда вы с большой вероятностью проспите дольше.

По словам доктора Наполи, обезболивающие препараты помогут решить проблему, но лучше изменить режим и спать не более 7–8 часов. Ставьте будильник на выходные.

3. Вас подводят эндорфины

Ранним утром организм производит мало эндорфинов — гормонов счастья. У некоторых людей это вызывает мигрень.

Низкий уровень эндорфинов может снижать уровень других нейромедиаторов, например серотонина, уменьшение выработки которого приводит к сужению сосудов, а это, в свою очередь, ведёт к недостаточному кровообращению в мозге и может стать причиной головной боли.

Однако эксперты сами не знают, почему у одних людей это вызывает головную боль, а у других нет. По словам доктора Марка Хорсанди, в таком случае утренние тренировки — единственный способ избавиться от недомогания. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов.

4. Вы пили прошлым вечером

Злоупотребление алкоголем может привести к серьёзной головной боли. Не обязательно напиваться в хлам, чтобы почувствовать похмелье на следующий день.

«Даже небольшое количество алкоголя может вызвать жажду, поскольку сокращается приток крови к мозгу. И вот у вас болит голова, — говорит доктор Хорсанди. — Алкоголь также может помешать хорошо выспаться за ночь — вот вам и ещё одна причина головной боли».

«Самый правильный способ почувствовать себя лучше — восстановить водный баланс, — советует Хорсанди. — Вам поможет вода или изотонические напитки, которые используют спортсмены во время тренировок. Витамин С в таблетках или в виде порошка, растворённый в воде, поможет печени быстрее и эффективнее вывести алкоголь из организма».

5. Вы храпите

Если вы храпите как трактор, это свидетельствует о сонном апноэ. Храп может быть причиной удушья, одышки и даже временной остановки дыхания ночью, пока вы спите.

«Эти моменты остановки дыхания длятся всего несколько секунд, но приводят к снижению количества кислорода в мозге», — комментирует доктор Хорсанди.

У специалистов пока нет точного ответа, почему это может приводить к головной боли. Некоторые эксперты предполагают, что снижение количества кислорода может быть причиной расширения кровеносных сосудов мозга, увеличивающих приток крови и давление в голове. Вследствие всего этого возникает боль.

Вы можете даже не знать о том, что у вас есть сонное апноэ, если спите один и некому пожаловаться на ваш храп. Если вы подозреваете у себя эту проблему, посоветуйтесь с врачом, который порекомендует вам дополнительные способы проверки.

Если же вам диагностируют это заболевание, то придётся во время сна использовать специальное устройство, создающее постоянное положительное давление. Это поможет покончить с головной болью.

6. Вы опоздали с чашкой кофе

Кофеин действует как стимулятор нервной системы. Если вы пьёте кофе регулярно и однажды не получили свою дозу (например, проспали или пытаетесь завязать с кофе), то можете почувствовать, как голова раскалывается.

Исключение кофеина из рациона ведёт к расширению кровеносных сосудов в головном мозге, в результате усиливается кровоснабжение мозга и увеличивается давление, вызывающее головную боль.

Вы с большей долей вероятности получите головную боль, если пьёте много кофе или пьёте его в одно и то же время каждое утро. В этом случае принять чашечку будет лучшим способом взбодриться. Если вы пытаетесь избавиться от вашей привычки, то постепенно в течение недели или двух снижайте количество потребляемого кофе, а не действуйте одним махом.

7. Вы пребываете в депрессии

Головная боль при депрессии может случиться в любое время дня. Это связано с низким уровнем серотонина.

«Но, скорее всего, боль проявится именно утром. Депрессия может нарушить ваш привычный график сна, а слишком короткий сон, как и слишком длинный, приводит к головной боли, — объясняет доктор Наполи. — Боль может негативно сказаться на вашем настроении, запустив тем самым порочный круг».

Безрецептурные препараты могут помочь лишь на какое-то время. Лучшим решением будет устранить причину. Если вы подозреваете у себя депрессию, обратитесь к врачу. Антидепрессанты или специальная терапия вернут вас к нормальной жизни и помогут решить проблемы с головной болью.

8. У вас повышенное артериальное давление

«Если у вас высокое давление — 140/90 мм рт. ст. или выше, — ваша кровь фактически увеличивает давление в голове, — объясняет доктор Хорсанди. — Повышенное давление — типичная причина головных болей».

Множество людей не подозревают, что у них повышенное давление, пока не проявятся симптомы помимо головной боли, которую вы можете связывать с чем-то ещё.

Обратитесь к врачу, если головные боли накатывают часто и неожиданно. Если ваше давление окажется слишком высоким, врач порекомендует изменить образ жизни — начать придерживаться диеты или выполнять специальные упражнения — либо пропишет лекарственные препараты.

Обычно причины утренней головной боли можно определить самостоятельно. В редких случаях боль может свидетельствовать о серьёзных внутренних проблемах, таких как опухоль головного мозга или аневризма. «Проконсультируйтесь с врачом, если вы подвержены головным болям (утренним или случающимся в другое время дня), от которых страдаете чаще, чем два раза в неделю, в течение 3–6 месяцев», — советует доктор Наполи.

«Вам также следует обратиться к врачу, если головная боль подтачивает силы или влияет на вашу жизнь. МРТ или ЭЭГ (исследования, позволяющие измерить электрическую активность вашего мозга) расскажут больше о том, что происходит в вашем мозге. Также следует проверить глаза: головные боли могут быть вызваны их перенапряжением», — рекомендует доктор Хорсанди.

В 2025 году Молдавское инвестиционное агентство (Invest Moldova) привлекло в страну 17 иностранных инвесторов в секторах энергетики, IT и BPO, финансовых услуг, электроники и автомобилестроения, агропродовольствия и производства текстиля. Общий объём инвестиций составил $46,14 млн, было создано 263 новых рабочих места.

Эти цифры назвала директор агентства Наталья Бежан на брифинге для журналистов экономических СМИ Молдовы, пишет logos-pres.md.

«Это был очень важный год, потому что нам, в первую очередь, удалось консолидировать деятельность агентства», - отметила Наталья Бежан.

Руководители Invest Moldova подробно рассказала, как агентство привлекает инвесторов и продвигает имидж страны за рубежом.

Зачем инвестировать в Молдову?

Работники агентства делают упор на сильные стороны нашей небольшой страны. К ним относятся:

- Стратегическое географическое положение;

- Привлекательная налоговая система;

- Конкурентоспособные операционные расходы;

- Многоязычное население и достаточно дешёвая рабочая сила;

- Разнообразные цифровые услуги в государственном секторе;

- Развитый IT-сектор с приемлемыми зарплатными требованиями;

- Специальные льготы со стороны правительства страны.

Наталья Бежан в качестве примера привела сегодняшнюю ситуацию в сегменте цифровых услуг для бизнеса.

Молдова вступила в соглашение SEPA (октябрь 2025 г.) и соглашение NCTS (ноябрь 2025 г.) для повышения эффективности финансовых и таможенных операций в соответствии с европейскими стандартами.

Более 75% государственных услуг для деловой среды оцифрованы, а к 2030 году планируется достичь 100% цифровизации.

Уже работают: Evo: Доступно более 300 бизнес-сервисов. MSign: В среднем 145 200 подписей в день. MPay: В среднем 41 397 транзакций в день. MIA: Более 800 000 активных пользователей.

Правительство предлагает особо льготные условия для инвесторов в шесть секторов экономики: химия и фармацевтика, строительные материалы, электроника, автокомплектующие, текстиль, продовольственная промышленность.

В привлечении инвесторов Молдове помогает Еврокомиссия, которая предусмотрела в Плане роста для Молдовы гарантии ЕС через EFSD+ (Европейский фонд устойчивого развития плюс) для: кредитов, акционерного капитала, льготного финансирования. А также техническую помощь в подготовке проектов и содействие в установлении контактов с финансовыми учреждениями.

Инвесторы из 6 секторов с проектами стоимостью от 10 млн евро могут до 4 июня 2026 года обращаться с тем, чтобы при минимальном собственном вкладе в 15% запустить бизнес в нашей стране.

Эти преимущества агентство продвигает за рубежом и на внутренних мероприятиях с участием потенциальных иностранных инвесторов.

Что было сделано в прошлом году?

Михай Бурунчук, заместитель директора по привлечению инвестиций и юридической поддержке после инвестирования сообщил, что в 14 специализированных выставках (Румыния, Германия, Дания, Испания) приняли участие 10 профильных ассоциаций при поддержке грантов от агентства.

Было 7 экономических миссий с участием 64 компаний из 5 секторов (вина, продукты питания, фрукты, мебель, промышленная продукция).

Миссии по программе BRIDGE Export: по 222 заявкам компаниям было компенсировано более 3 млн леев для участия в зарубежных экспозициях.

В IT-программе Tech Step Sweden приняли участие 13 компаний с грантом 20,5 тыс. евро.

Было проведено 4 крупных мероприятия по продвижению экспорта, в них участвовало 147 компаний.

Как продвигали имидж Молдовы

Ирина Толстоусова, заместитель директора по продвижению имиджа страны и экспорту, рассказала, что для продвижения имиджа страны в партнерстве с WizzAir была организована акция Let’s Get Lost. 137 гостей из Италии – журналистов, инфлюенсеров и туристов, побывали в нашей стране в течение трех дней и рассказали об этом миру.

В рамках программы «Произведено в Молдове. Для всего мира» в аэропортах Милана, Берлина, Варшавы, Лондона и Кишинева были размещены баннеры с рекламой страны и местных торговых марок, которые увидели 102 млн пассажиров. Также эти материалы были размещены в бортовых газетах трех авиакомпаний: airBaltic, HiSky и WizzAir.

Кампания продолжается: в партнерстве с ВВС со 2 февраля по 5 апреля 2026 года ролик о Молдове будет показан 250 раз в прайм-тайм.

Пропагандируются медицинский туризм, отечественные фрукты, вино и модные бренды.

Через проект Buy Diaspora продвигаются молдавские товары для этнических магазинов за рубежом  в Европе, Северной Америке и Азии.

Итоги 2025 года

В первую очередь г-жа Бежан отметила, что рост прямых иностранных инвестиций за первые три квартала прошлого года увеличился на 31% по сравнению с соответствующим периодом 2024 года.

В рамках международных кампаний 2294 отечественных предприятия воспользовались инструментами для своего продвижения. 129 из них сообщили о росте экспорта. Прирост продаж составил $15,28 млн. То есть каждый лей, инвестированный в продвижение, принес 10 леев отдачи.

Планы на 2026 год

Наталья Бежан сказала, что агентство в будущем году намерено составить и растиражировать список из 25 крупнейших экспортёров Молдовы, подробно рассказав об их деятельности. Эта работа уже начата и ведется на основе данных Таможенной службы и Национального бюро статистики. Будут выявлены самые крепкие отечественные бренды.

В партнёрстве с Vienna Insurance Group (VIG) начиная с июня будет запущена любопытная акция. На фасаде многоэтажного офиса VIG в Вене будет размещена композиция молдавского художника Павла Брэила, в 10 картинках расписывающая рецепт приготовления голубцев. Со слоганом – «Твоё счастье в твоих руках!».

Во 2 квартале будет запущена веб-платформа moldova.md, в которой можно будет узнать о стране и её экономике, культуре, традициях и пр.

Будет организовано 3 заседания Экономического клуба дипломатов в Кишиневе и 1 в Бухаресте, а также проведены рабочие ателье и другие обучающие мероприятия на тему экономической дипломатии.

Ожидается 9 двухсторонних экономических форумов с разными странами мира.

В Молдову пригласят группу журналистов из Германии, чтобы каждый, как он захочет описал свои впечатления от поездки.

По продвижению экспорта: 15 миссий в 6 секторах экономики, 12 международных выставок в 9 странах, запуск кампании по продвижению молдавских товаров на рынке Румынии и ряд других мероприятий.

Следует напомнить, что на 2026 год правительство выделило Invest Moldova 20 млн леев на поддержку бизнес-ассоциаций в рамках программы BRIDGE Export для компенсации участия в выставках. В то время как за предыдущие 4 года на эти цели было использовано всего 8 млн леев.

Также будет проведено 3 серьезных исследования: по возможностям участия Молдовы в восстановлении Украины, по переработке сельхозпродукции и производству стройматериалов.

«Кроме этого мы продолжим работать с текущими вопросами. Например, есть интерес IKEA Romania к молдавским мебельщикам и производителям Home Décor. Ведутся исследования румынского рынка, чтобы понять – кто там покупает молдавские товары, их пристрастия и предпочтения. Изучается экспорт образовательных услуг. И многое другое», - завершила беседу Наталья Бежан.

Игорь ФОМИН

На фото: Наталья Бежан

mybusiness.md

Мальтийский шоколатье Эндрю Фарруджа попал в Книгу рекордов Гиннесса, создав самую длинную в мире шоколадную скульптуру — старинный поезд длиной 55,27 метров.

Вкусное творение состоит из одного локомотива и 22 вагонов, каждый из которых весит до 160 килограммов и полностью изготовлен из бельгийского шоколада.

Эндрю рассказал, что создание такой скульптуры было длительным процессом. Кондитер и его команда потратили на подготовку примерно целый год. А само производство заняло четыре месяца детального планирования и моделирования. Эндрю изготавливал глиняные модели каждого компонента поезда, которые позже превратились в огромное количество шоколадных деталей.

На аукционе по резервированию ежемесячной пропускной способности газотранспортной сети Вертикального коридора, Маршрут 1, была зарезервирована рекордная мощность в 25 500 МВтч/сутки/месяц, что эквивалентно 2,4 млн м3/сутки, начиная с марта 2026 года.

Маршрут 1, являющийся частью Трансбалканского газопровода в режиме физического реверса, предназначен для транспортировки природного газа с терминалов СПГ в Греции, включая сжиженный природный газ из США, через Молдову, в подземные хранилища в Украине.

Напомним, что Республика Молдова и Украина присоединились к Вертикальному газотранспортному коридору в 2024 году, в который в настоящее время входят Греция, Болгария, Румыния и Венгрия.

Запущенный в 2016 году, Вертикальный коридор теперь интегрирует Трансбалканский газопровод и позволяет транспортировать природный газ из Греции в Молдову и в подземные хранилища в Украине. По трубопроводу можно транспортировать как трубопроводный газ из Азербайджана, так и сжиженный природный газ (СПГ), в том числе из США, с греческих терминалов Ревитусса и Александруполис.

Трансбалканский трубопровод исторически транспортировал российский газ на Балканы через Украину, Молдову и Румынию, но оставался неактивным после того, как Россия в 2020 году перенаправила экспорт газа на Турецкий поток-1 и 2. Значительная часть транспортных мощностей Трансбалканского коридора остается недоиспользованной, несмотря на растущий спрос на потоки газа с юга на север в Украину.

Для стимулирования использования этого маршрута на данном коридоре был создан уникальный транспортный продукт, предусматривающий снижение тарифа на транспортировку газа на 25% в Греции и Болгарии, на 50% в Румынии и Молдове и на 46% в Украине при условии, что газ транспортируется через ряд специализированных пунктов непосредственно в подземные хранилища в Украине.

Молдове очень выгоден этот маршрут, поскольку она получает деньги за транзит газа в Украину. В сегодняшней ситуации природный газ поставляется туда минуя нашу страну.

mybusiness.md

Миллиардер, основатель корпорации Microsoft Билл Гейтс признался, что будучи женатым заводил романы, в том числе с русскими женщинами, а также извинился перед сотрудниками своего фонда за связь с финансистом Джеффри Эпштейном, осужденном за организацию секс-трафика, торговлю людьми и создание сети педофилов.

Об этом сообщает газета Wall Street Journal (WSJ).

Один из богатейших людей мира рассказал, что у него были отношения с двумя русскими женщинами. «Я крутил романы на стороне, с русским игроком в бридж... и с русским ядерным физиком», — поделился он.

Гейтс также назвал огромной ошибкой времяпрепровождение с Джеффри Эпштейном. По данным издания, миллиардер признал, что «допустил ошибки, которые бросили тень на благотворительную группу, но настаивал на том, что он не участвовал в преступлениях».

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — задача не только врачей, но и каждого из нас. По мере того как с возрастом или под действием вредных факторов сосуды теряют эластичность, снижается способность организма противостоять нагрузкам, возрастает риск гипертонии, инсультов, инфарктов. Одна из доступных стратегий, которая помогает оздоровить сосуды и дать отдых пищеварительной системе — это разумно организованные разгрузочные дни.

В условиях хронической усталости, переедания, гиподинамии и стрессов организм нуждается в перезагрузке. Разгрузочные дни дают возможность снизить нагрузку на обмен веществ, улучшить липидный профиль крови, а главное — способствуют мягкому очищению сосудов от шлаков и токсинов. Это особенно важно при первых признаках атеросклероза и ухудшении кровообращения.

Как информирует health info, правильно подобранный рацион на один день может дать выраженный оздоравливающий эффект: улучшить микроциркуляцию, поддержать водно-солевой баланс, усилить процессы выведения продуктов обмена. Главное — не стремиться к голоданию, а выбрать подходящий вариант, основанный на продуктах с научно подтвержденной пользой для сосудов.

Разгрузочные дни не заменяют лечения, но помогают сосудам восстановить проницаемость и снизить внутреннее воспаление

Приводим четыре проверенных варианта, каждый из которых может стать основой мягкого очищения организма.

Разгрузочные дни для очищения и укрепления сосудов

Разгрузочный день с курагой

Курага — один из лидеров по содержанию калия, жизненно важного для нормальной работы сердца. В ней много клетчатки, органических кислот и антиоксидантов. Такой день особенно полезен при склонности к отекам, нестабильному давлению и проблемам с перистальтикой кишечника.

В течение дня съешьте 500 граммов слегка размоченной в теплой воде кураги, разделив это количество на 5 приемов. Разрешается пить чистую воду, а при необходимости — отвар из сушеных яблок или шиповника без сахара.

Творожный день

Белок, содержащийся в твороге, легко усваивается и способствует регенерации сосудистых стенок. Обезжиренный мягкий творог почти не содержит насыщенных жиров и подходит даже при избыточном весе или высоком холестерине. Этот вариант хорошо очищает кровь и помогает в профилактике атеросклероза.

Рекомендуется 500 граммов мягкого нежирного творога и 2 стакана отвара шиповника — разделите их на 4 приёма. Дополнительно можно пить минеральную воду или травяные настои. Соль и сахар — исключаются.

Разгрузка на твороге поддерживает эластичность сосудов и улучшает кровоток за счёт легкого белка и антиоксидантных напитков

Разгрузочный день на гречке

Гречневая крупа — природный источник рутина, который укрепляет стенки капилляров и снижает ломкость сосудов. Благодаря высокому содержанию клетчатки гречка улучшает пищеварение, способствуя выведению лишнего холестерина. Такой день особенно полезен при венозной недостаточности и начальной стадии гипертонии.

Заранее приготовьте кашу: 1 стакан гречки залейте 2 стаканами воды, варите без соли и масла. Полученное количество разделите на 6 порций. В течение дня пейте до 1 литра 1%-го кефира, а также очищенную воду, травяные чаи или минеральную воду.

Разгрузочный день на яблоках

Яблоки — источник пектина, вещества, которое связывает и выводит из организма токсины, улучшая состояние сосудов. Особенно полезны печёные яблоки: тепловая обработка высвобождает пектин в доступной форме. Этот вариант помогает улучшить микрофлору кишечника и снизить уровень «плохого» холестерина.

Подготовьте 1,5 кг яблок. Треть из них запеките, остальные оставьте сырыми. Разделите на 5–6 приемов. В течение дня обязательно выпейте не менее 2,5 литров чистой воды — это усилит очищающее действие пектина.

Поддерживать здоровье сосудов можно и без медикаментов

Сосудистая система — одна из самых чувствительных к питанию. Ошибки в рационе быстро отражаются на её состоянии: утрачивается гибкость артерий, образуются холестериновые бляшки, ухудшается питание органов. Поэтому даже раз в неделю выделить один день для питания по правилам разгрузки — это разумное вложение в своё здоровье.

Такие дни не требуют резкого ограничения калорий и голодовки. Напротив, они обеспечивают организм полезными веществами и запускают естественные процессы восстановления. Лучше всего, если разгрузочные дни будут чередоваться и подбираться с учётом вашего состояния — тогда они не надоедят и будут действительно работать.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете лекарства, обязательно обсудите выбор разгрузочного дня с врачом. А в остальном — это простой и безопасный способ помочь сосудам сохранить молодость и защититься от перегрузок, особенно в условиях стресса, тревоги и неустойчивого ритма жизни.

Психоэмоциональное напряжение, особенно если оно длительное и не имеет выхода, оказывает разрушительное воздействие не только на настроение, но и на тело. Во время тревожных событий, в том числе опасных и угрожающих жизни ситуаций, запускаются сложные физиологические механизмы. Они были необходимы нашим предкам для выживания — мобилизовать силы, быстрее реагировать, убегать. Но сегодня стресс носит хронический характер и вместо защиты превращается в фактор разрушения.

Жители Молдовы ежедневно сталкиваются с целым спектром стрессоров — от цен и тарифов до неуверенности в будущем. Организм постоянно пребывает в режиме повышенной тревоги, и последствия этого можно увидеть не только в статистике по психическим расстройствам, но и в росте сердечно-сосудистых заболеваний.

Простоянная тревога, как подчеркивает health info, влияет не только на психику, но и на биохимию тела. Именно это доказывают результаты исследования американских ученых, опубликованные в журнале The American Journal of Cardiology.

Что выяснили кардиологи

В рамках работы, проведённой специалистами Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, исследователи пытались установить, как именно стресс воздействует на сосудистую систему человека. Они пригласили к участию более 650 добровольцев обоих полов и провели у них замеры ключевых гормонов стресса — кортизола и адреналина.

Высокий уровень кортизола и адреналина оказался напрямую связан с кальцинозом сосудов и ишемической болезнью сердца

Результаты оказались тревожными: у людей с повышенным уровнем этих гормонов значительно чаще наблюдались кальциноз сосудов и ИБС — два патологических состояния, являющихся одними из главных причин инсультов и инфарктов.

Кальциноз и ИБС — следствие тревожности?

Кальциноз сосудов — это процесс отложения кальциевых солей на внутренних стенках артерий и вен. Эти отложения делают сосуды хрупкими и менее эластичными, повышая риск их разрыва. На фоне этого снижается нормальный ток крови, особенно в жизненно важных зонах, таких как сердце и головной мозг.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), в свою очередь, развивается при сужении коронарных артерий. Это состояние связано с образованием атеросклеротических бляшек, ограничивающих приток крови к сердечной мышце. Хронический стресс может усиливать эти процессы через постоянное возбуждение симпатической нервной системы, что повышает давление, нарушает липидный обмен и повреждает сосудистую выстилку.

Даже если внешне человек выглядит спокойным, высокий уровень стрессовых гормонов внутри уже делает свою разрушительную работу

Различия между мужчинами и женщинами

Интересно, что уровень кортизола и адреналина у женщин в среднем оказался выше, чем у мужчин. Это связано как с гормональными особенностями, так и с социальной нагрузкой, которая в кризисных условиях ложится на женщин особенно тяжело. Однако ученые отметили: риск поражения сосудов из-за стрессовых изменений у представителей обоих полов остается приблизительно одинаковым.

Не только на сердце, но и на всё тело

Хронический стресс затрагивает не только сосуды сердца, но и общую сосудистую сеть — включая сосуды мозга, почек и даже глаз. Нарушение микроциркуляции, резкие скачки давления, склонность к воспалению — все это может быть прямым следствием постоянного нервного напряжения. Это особенно опасно для пожилых людей и тех, кто уже имеет склонность к гипертонии или диабету.

Что с этим делать: выходим из режима тревоги

В условиях войны избежать стресса невозможно. Но важно помнить: его воздействие можно смягчить. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон, эмоциональная поддержка, дыхательные практики, снижение потребления кофеина и новостного шума — все это работает. Не стоит стыдиться обращаться к психологам или принимать при необходимости седативные препараты по назначению врача.

Защищая свою психику, мы одновременно заботимся о сосудах и сердце — связь между ними давно доказана

Сердце и сосуды требуют покоя: делаем правильные выводы

Статья, опубликованная The American Journal of Cardiology, еще раз подтверждает: стресс — не абстракция, а вполне конкретная биохимическая угроза здоровью. Он способен ускорить процессы старения сосудов, спровоцировать опасные диагнозы, стать спусковым крючком для сердечных катастроф.

Научные выводы подтверждают то, что многие чувствуют интуитивно: в стрессовые периоды здоровье буквально "сыплется". И особенно важно в такие времена не пускать всё на самотёк. Уход за собой — это не слабость, а способ выжить, сохранить ясность ума, работоспособность и будущее.

health info рекомендует не откладывать профилактику и учиться управлять тревожностью: сосуды — это часть внутренней экосистемы, которая требует бережного отношения.

Важно помнить: даже в самых тяжёлых обстоятельствах многое зависит от наших решений. Спокойствие — это тоже выбор. А здоровье — его награда.

Люди успели посмотреть своими глазами лишь на одну тысячную процента дна Мирового океана.

Об этом рассказал РИА Новости глава Лаборатории донной фауны океана Института океанологии имени П. П. Ширшова РАН, доктор биологических наук Андрей Гебрук.

По словам ученого, визуальные исследования дна океана с использованием подводных аппаратов ведутся с 1960-х годов. Ранее он предполагал, что людям удалось осмотреть около одного процента дна, однако реальная цифра оказалась в тысячу раз меньше. Содержимое 99,999 процента океанического дна осталось неизвестным.

Я как подводный наблюдатель очень хорошо знаю этот аспект проблемы. Пока ты что-то не увидел своими глазами, ты не можешь говорить о том, что ты это явление изучил. Огромное количество открытий в нашей науке за последние десятилетия произошли именно в сфере, когда мы имели какое-то представление вслепую, а потом оказывались на дне в этих условиях, видели эту «картину жизни» своими глазами и наши представления менялись, сказал Андрей Гебрук, глава Лаборатории донной фауны океана Института океанологии имени П.П. Ширшова РАН.