Физиотерапевт Карлос Ромеро заявил, что, если сменить подушку, можно значительно улучшить качество сна.

Этот простой совет людям с бессонницей приводит издание ABC.

Ромеро порекомендовал отдавать предпочтение перьевым подушкам или изделиям из пены с эффектом памяти. «Подушки из пены с эффектом памяти реагируют на давление и адаптируются к любому изменению положения, обеспечивая полный и естественный комфорт и расслабление шейного отдела позвоночника», — пояснил он.

Врач добавил, что оптимальная высота подушки составляет около 10 сантиметров, поскольку так обеспечивается правильное положение позвоночника. Этот параметр особенно важен для людей, предпочитающих ночью лежать на спине, рассказал доктор.

Что касается тех, кто спит на боку, им медик порекомендовал избегать подушек, которые нарушают нормальное положение позвоночных сегментов и окружающих структур. Так, если изделие будет слишком высоким, то это приведет к чрезмерному перегибу шеи, что чревато болями. Если человек спит на животе, то ему лучше выбрать очень тонкую подушку либо вовсе обойтись без нее, добавил Ромеро.

При этом материал наволочки и простыни тоже важен для борьбы с бессонницей. «В идеале они должны быть на 100 процентов из хлопка или шелка, потому что они пропускают воздух и позволяют лучше отдохнуть», — заключил доктор.

Рак и болезни сердца — это две ведущие причины смертности, которые продолжают уносить миллионы жизней ежегодно. Несмотря на то, что медицинские технологии активно развиваются, главная роль в профилактике этих заболеваний по-прежнему принадлежит образу жизни и питанию. Простые продукты, доступные каждому, способны стать мощным оружием против сердечно-сосудистых и онкологических патологий.

На первый план в общественном сознании последние годы вышел коронавирус, но врачи напоминают: онкология и сердечные недуги остаются основными угрозами жизни и здоровья. Именно поэтому так важно не упускать из виду проверенные факторы профилактики. Как информирует health info, исследования последних лет убедительно показывают, что в ежедневном рационе человека должны быть продукты, богатые клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами.

Одним из таких продуктов являются семена льна. Этот скромный на вид дар природы заслуживает особого внимания. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), их регулярное употребление помогает снижать уровень «плохого» холестерина, стабилизировать давление и даже оказывать противоопухолевое действие. Сегодня, когда многие ищут простые и доступные способы укрепить здоровье, льняные семена становятся особенно актуальными.

Совсем недавно ученые Университета Торонто (2023) провели метаанализ, в котором подтвердили: ежедневное употребление семян льна на протяжении минимум 12 недель снижает систолическое давление в среднем на 7 мм рт. ст. Этот результат сопоставим с действием мягких гипотензивных препаратов и открывает новые перспективы для профилактики гипертонии.

Льняные семена против главных «убийц»

«Здоровое питание – это наиболее перспективная область профилактики ишемической болезни сердца и рака, определенные пищевые компоненты эффективны для борьбы с ними. Таковыми, например, являются семена льна. Их включение в рацион может обеспечить некоторую защиту от наших главных убийц», – считают специалисты NHS.

По их словам, лигнаны (растительные соединения), клетчатка и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови — одного из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Льняные семена способны снижать уровень «плохого» холестерина и давление, помогая защитить сердце и сосуды

«Холестерин ЛПНП – это жирное вещество, которое прилипает к внутренней стороне стенок артерий, повышая риск их закупорки, опасной для сердца. Употребление семян льна может сократить уровень холестерина ЛПНП в среднем на 10 ммоль/л», – отмечают эксперты.

Кроме того, регулярное употребление семян льна снижает кровяное давление — еще одного важного предвестника сердечных заболеваний. Анализ одиннадцати исследований показал: ежедневный прием семян льна в течение более 12 недель приводит к выраженному снижению давления.

Противораковый эффект

Помимо защиты сердца, семена льна помогают в профилактике онкологических заболеваний. Исследования указывают на то, что их потребление снижает маркеры роста опухоли. Эти эффекты наблюдаются как при раке молочной железы, так и при раке простаты. Ученые связывают результат с действием лигнанов, которые оказывают антиоксидантное и гормонорегулирующее действие.

Ученые связывают противоопухолевый эффект семян льна с их богатым содержанием лигнанов

Поддержка обмена веществ

Есть данные, что льняные семена помогают регулировать уровень сахара в крови. Это открывает перспективы профилактики диабета — еще одного опасного «убийцы» современного общества. Клетчатка замедляет усвоение углеводов, сглаживает скачки глюкозы и уменьшает нагрузку на поджелудочную железу.

Почему стоит включить семена льна в рацион

Регулярное употребление семян льна — доступный способ укрепить здоровье. Их можно добавлять в каши, смузи, салаты, выпечку, смешивать с йогуртом или кефиром. Даже небольшая ежедневная порция (1–2 столовые ложки) способна принести ощутимую пользу.

Простой продукт для долгой жизни

Семена льна — это пример того, как скромный продукт может оказывать мощное воздействие на здоровье. Они снижают холестерин, стабилизируют давление, защищают от рака и диабета. Их действие подтверждается современными научными исследованиями.

В условиях стресса, постоянной усталости и повышенной нагрузки на организм, особенно во времена кризисов и нестабильности, важно искать простые и надежные способы поддержки здоровья. Льняные семена дают возможность каждому человеку без больших затрат защитить сердце, сосуды и обмен веществ.

Не стоит забывать: семена льна — это не лекарство, а профилактическое средство, которое работает только в комплексе с правильным питанием, физической активностью и отказом от вредных привычек. Но их ценность в том, что они доступны и универсальны.

Таким образом, добавив семена льна в свой рацион, мы делаем простой, но стратегически важный шаг к сохранению здоровья и продлению жизни.

Семена льна в молдавских интернет-магазинах стоят 36 леев за килограмм.

«Семь месяцев великой войны»: это пугающее пророчество Нострадамуса современные исследователи толкуют как предсказание о боевых действиях в Иране и на Ближнем Востоке в 2026 году.

Толкователи древних катренов утверждают, что загадочные строки XVI века могут намекать на современные военные технологии и возможную эскалацию глобальных конфликтов.

Пророчества французского астролога XVI века Мишеля де Ностредама, известного как Нострадамус, снова оказались в центре внимания на фоне растущей напряжённости в мировой политике, пишет Daily Mail. Его знаменитая книга «Пророчества» (Les Propheties), опубликованная ещё в 1555 году, вновь активно обсуждается в СМИ и социальных сетях.

Сторонники мистических теорий уверены, что некоторые из катренов могут относиться к событиям, происходящим в 2026 году. Особый интерес вызвал катрен I:26, где говорится: «Появится огромный рой пчёл… ночью засада…».

По мнению некоторых интерпретаторов, образ «роя пчёл» может символизировать современные беспилотники, которые всё чаще используются в военных конфликтах. Ночные атаки дронов, ставшие характерной чертой современных войн, по их мнению, могут перекликаться с этим описанием.

Ещё один часто цитируемый фрагмент из «Пророчеств» говорит о «семи месяцах великой войны», во время которой «люди погибнут от зла». Последователи Нострадамуса считают, что это может быть намёком на продолжительный военный конфликт, способный серьёзно повлиять на мировую безопасность.

Не меньше обсуждений вызывает и другой катрен: «Когда Марс будет править среди звёзд, человеческая кровь окропит святилище. Три огня поднимутся с восточной стороны, а западная сторона погрузится в тишину». Поскольку Марс в древнеримской мифологии считался богом войны, некоторые толкователи видят в этих строках предупреждение о возможном усилении военных столкновений.

Тем не менее большинство историков и исследователей относятся к подобным трактовкам с осторожностью. Они отмечают, что катрены Нострадамуса написаны предельно образным и туманным языком, который допускает множество интерпретаций.

Несмотря на скепсис научного сообщества, интерес к пророчествам Нострадамуса не угасает уже более четырёх столетий. Каждый новый кризис или конфликт вновь заставляет людей обращаться к загадочным строкам XVI века в попытке найти в них ответы на вопросы о будущем.

Экс-премьер, лидер оппозиционной Либерально-демократической партии Владимир Филат заявил, что курс президента Молдовы Майи Санду на европейскую интеграцию, запущенный подачей заявки в ЕС 3 марта 2022 года, за четыре года не привел к улучшению экономической ситуации в республике, сообщает «РИА Новости».

По словам политика, все, что наблюдается сегодня — рост тарифов, экономические проблемы и коррупция во власти — является результатом «бездарного правления команды Санду». Филат подчеркнул контраст между теплым приемом главы государства в Брюсселе и реальным положением дел внутри страны. 

«Когда руководитель страны делает все для того, чтобы понравиться иностранцам или иностранным интересам, а не собственной стране и собственным гражданам, вот так все и происходит», — заявил он.

Филат также указал на «двуличие» ситуации, когда Санду награждают в Европе за продвижение демократии, тогда как внутри Молдовы существуют проблемы со свободой слова и независимостью юстиции. Он констатировал, что обещания экономического эффекта от шагов по евроинтеграции не оправдались.

Напомним, в июне 2022 года республика получила статус кандидата в члены ЕС наряду с Украиной. В декабре 2023 года Совет ЕС принял решение начать переговоры о вступлении, а их официальный старт состоялся летом 2024 года. Однако на протяжении всего этого периода Молдова сталкивается с серьезными экономическими трудностями: инфляцией, ростом цен на энергоносители и тарифов для населения, сокращением денежных переводов из-за рубежа и оттоком рабочей силы.

Мужчина из Германии оказался на грани смерти и утверждает, что попал в ад и увидел Дьявола.

Его историю рассказывает Daily Mirror.

Герхард Шуг провел в коме пять дней после попытки суицида в 2020 году. За год до этого мужчина потерял любимую младшую дочь и боролся со множеством физических и психических болезней. В какой-то момент он решил, что с него достаточно. Немца удалось спасти. Шуг признался, что находясь на грани смерти, не видел яркого света или тоннеля. Наоборот, он якобы попал в очень мрачное место, где происходило нечто страшное.

Мужчина рассказывает, что оказался около старинного замка, который напоминал средневековые японские крепости. По словам Шуга, там стоял плоский трон без спинки, на котором сидел Дьявол. «Он смотрел сверху на пристань, уходящую в воду. Справа и слева к ней пришвартовывались лодки — старинные лодки, похожие на японские. Эти лодки привозили души Дьяволу», — описал мужчина свое видение.

Перед дворцом были четыре камня, похожие на львиные когти, и Дьявол отправлял некоторые души туда, после чего камни измельчали их. «Это происходило с жутким скрипом. Все это было ужасным. Я был напуган до смерти», — рассказал Шуг. Он добавил, что ему было страшно не за себя, а из-за того, что происходит с душами людей.

После того как немец пришел в себя, он полностью изменил взгляды на жизнь. Теперь он уверен, что Бог дал жизнь человеку, и тот не имеет права прекращать ее самостоятельно, какие бы тяжелые испытания ни встречались ему на пути. Кроме того, Шуг мечтает снова встретиться с младшей дочерью и уверен, что она ждет его в раю.

Шведское законодательство о защите животных пополнилось рядом необычных, но жестких требований. Отныне владельцы кошек несут юридическую ответственность за досуг и психологический комфорт своих питомцев.

Новые правила предписывают хозяевам оборудовать для животных индивидуальное пространство с обязательными элементами — лежаком и когтеточкой. Но главное изменение касается режима: закон обязывает играть с кошкой не реже раза в день.

Как пояснили авторы инициативы, таким образом государство пытается предотвратить развитие депрессии у животных, вызванной одиночеством и гиподинамией. Шведские законодатели признали, что кошки, предоставленные сами себе на целый день, страдают психически.

За игнорирование новых норм предусмотрены штрафы. Однако если бездействие владельца повлекло за собой серьезные страдания животного, дело может перерасти в уголовное с перспективой тюремного заключения.

Алкоголь для многих остается привычной частью жизни — бокал вина на ужин, пиво с друзьями, шампанское на праздник. Но когда речь заходит о лечении, даже такие, на первый взгляд, «безобидные» дозы спиртного могут обернуться серьезными последствиями. Особенно опасно это в условиях, когда у организма и без того снижен ресурс — будь то послеоперационный период, простуда или хронические заболевания.

Чаще всего люди недооценивают риски: они уверены, что пара таблеток и немного алкоголя никак не пересекутся. Однако взаимодействие этанола с активными веществами лекарств непредсказуемо и может привести к опасным реакциям, начиная от усиления побочных эффектов и заканчивая угрозой для жизни. health info сообщает, что особенно опасны такие комбинации для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами печени или психическим расстройством.

В последние годы было проведено несколько крупных исследований, которые показали, что пациенты часто не осознают всей серьезности ситуации. Так, в 2023 году Американская ассоциация клинической фармакологии опубликовала данные, согласно которым более 40% людей, совмещающих лекарства и алкоголь, сталкивались с осложнениями, требующими медицинской помощи. Этот факт подтверждает, что даже небольшие дозы спиртного способны существенно изменить действие препаратов.

В условиях войны многие украинцы пытаются снимать стресс алкоголем. Но болезни, простуды и хронические состояния при этом никуда не исчезли. Наоборот — нагрузка на организм усиливается, а сочетание спиртного и лекарств становится еще более опасным.

Результат взаимодействия алкоголя с лекарствами невозможно предугадать

Различные категории лекарств в сочетании со спиртным дают разные эффекты. У одних препаратов эффективность понижается, у других — напротив, резко усиливается. Иногда результат вовсе невозможно спрогнозировать. К этому добавляется и то, что этанол способен многократно увеличить побочные эффекты.

Алкоголь может не только снизить действие лекарства, но и превратить его в токсин для организма

Опаснее всего сочетать алкоголь с таблетками от давления, снотворными средствами, антидепрессантами, мышечными релаксантами и обезболивающими. Один из сотрудников американского Национального института алкогольной зависимости Аарон Уайт отмечает, что последствия такого «коктейля» могут быть непредсказуемыми и крайне опасными.

Спиртное одновременно усиливает седативное действие психотропных препаратов и сводит их эффективность на нет. В результате кратковременное ощущение расслабления быстро сменяется апатией, сонливостью и резким возвращением симптомов депрессии или тревожности.

Особенно опасные комбинации

В зоне особого риска оказываются:

• антибиотики,
• антидепрессанты,
• препараты против эпилепсии и другие нейролептики,
• лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний,
• противодиабетические средства,
• успокоительные, антистрессовые препараты,
• снотворные.

Сочетание алкоголя с снотворными и антистрессовыми средствами может вызвать резкое угнетение дыхательного центра, критическое падение давления и потерю сознания. Прием антидепрессантов в паре со спиртным, напротив, способен привести к резкой смене настроения, усилению паники или агрессии.

Как правило, препараты от кашля и простуды, а также антигистаминные средства содержат несколько активных веществ. Их взаимодействие с алкоголем предсказать особенно сложно.

Нагрузка на печень и поджелудочную железу

Алкоголь замедляет процесс выздоровления и повышает токсическую нагрузку на органы. При сочетании со многими противовирусными средствами возможно появление тошноты, болей в животе и даже повышение температуры.

Даже «безопасная» доза спиртного при лечении антибиотиками способна свести на нет терапию и вызвать осложнения

Если совмещать алкоголь с диуретиками, эффект их действия усиливается, что чревато обезвоживанием, вымыванием минеральных солей и падением артериального давления до критических значений.

Что советуют врачи?

В инструкции к каждому препарату есть разделы «Лекарственное взаимодействие», «Особые указания» и «Противопоказания». Их необходимо внимательно изучать. Но главный источник информации — лечащий врач. Именно он сможет дать точный ответ, допускается ли хотя бы минимальное количество алкоголя при вашей терапии.

Почему стоит отказаться от алкоголя во время лечения

Совмещение алкоголя и лекарств — это риск, который невозможно просчитать заранее. Даже если раньше человек переносил такие комбинации без заметных последствий, это не гарантия, что в следующий раз все пройдет благополучно.

Отказ от алкоголя на время лечения — это шаг не столько к ускорению выздоровления, сколько к защите организма от серьезных осложнений. Особенно это важно сейчас, когда здоровье каждого из нас подвергается постоянным испытаниям стрессом, ухудшением экологии и военными реалиями, которые сами по себе истощают силы организма.

Стоит помнить, что любое лекарство изначально рассчитано на работу в условиях, когда организм не подвергается дополнительным токсическим нагрузкам. Добавляя алкоголь, человек сам снижает эффективность терапии и подвергает себя риску.

Таким образом, выбор всегда остается за нами: либо пройти курс лечения с максимальной пользой, либо подвергнуть здоровье необоснованной опасности. И врачи, и исследования последних лет убеждают в одном — лекарства и спиртное несовместимы.

Согласно данным Национального бюро статистики (НБС), чистые инвестиции в основные средства — как материальные, так и нематериальные — в Молдове в 2025 году выросли на 17,6% в реальном выражении, достигнув 41,4 млрд молдавских леев (2,1 млрд евро).

Рост инвестиций оставался двузначным на протяжении всех четырех кварталов года, приближаясь к 20% или превышая этот показатель в годовом исчислении в первом полугодии и снова в четвертом квартале.

Главным драйвером экономического роста в 2025 году стало валовое накопление основного капитала, обычно составляющее примерно 14% от общего внутреннего спроса в Молдове, наряду с устойчивым потреблением домохозяйств.

После двух лет подряд сильного роста объем чистых инвестиций вернулся к допандемийному уровню, став на 13,4% выше в реальном выражении, чем в 2019 году.

Инвестиции в нематериальные активы выросли на 54% в годовом исчислении и составили 4,1% от общего объема основных инвестиций, по сравнению с 3,1% в 2024 году. Они внесли 2,2 процентных пункта (п.п.) в общий рост на 17,6%.

Инвестиции в материальные активы выросли на 16,4% в годовом исчислении, что составило 15,7 п.п. от общего роста. Наибольший вклад в общий рост инвестиций внесли гражданское строительство, которое увеличилось на 23,5% в годовом исчислении и внесло 4,3 п.п. в общий рост, и жилищное строительство, которое выросло на 29,5% в годовом исчислении (+4,1 п.п.). Инвестиции в машины и оборудование также показали уверенный рост на 11,8% в годовом исчислении (+3,5 п.п.).

Что касается строительных работ, то на машины и оборудование пришлось почти 30% от общего объема инвестиций, за ними следуют строительные работы с 18,4%, а на нежилые и жилые здания — по 14% от общей суммы.

mybusiness.md

Иран — экзамен по энергетике. И Молдова к нему не готова.

Так утверждает директор компании Gofma Consulting Дмитрий Тэрэбуркэ.

Часть I. Энергетика как нервная система: почему за Иран заплатит молдавский пенсионер.

В большой геополитике есть одна аксиома, которую часто пытаются заговорить лозунгами о «европейских ценностях» и «цивилизационном выборе». Она звучит просто: контроль над первичной энергией — это контроль над уровнем развития. Если у государства нет устойчивого доступа к энергии, у него внезапно заканчиваются и «ценности», и «модель», и — что самое опасное — терпение населения.
Энергетика — это не просто сектор экономики. Это её нервная система.
Главная ошибка обывательского взгляда: думать, что контроль над энергией — это владение скважиной. В XXI веке скважина сама по себе — это лишь «дырка в земле». Реальный контроль осуществляется над потоками. Логика здесь беспощадна:
— скважина без доставки — это ничто; — доставка без страхования — это «корабль-призрак»; — страхование без клиринга и расчётов — это бумага без кассы; — а всё вместе упирается в санкционный комплаенс: систему, решающую, кому позволено согреться, а кто должен заплатить «налог на демократию».
Именно поэтому война вокруг Ирана — это не «далёкий конфликт» бородатых мужчин в чалмах. Это тест на выживание для таких стран, как Молдова. Через Ормузский пролив проходит около 20% мировой нефти и львиная доля катарского СПГ. Ормуз — это «клапан» мировой системы. Даже если он не будет перекрыт физически, один только риск эскалации взвинчивает страховые премии и фрахт.
Теперь давайте честно: Молдова этот предмет не просто не выучила — она его демонстративно прогуляла.
90% электроэнергии — это импорт. Когда ваша страна почти полностью зависит от внешних закупок, вы не управляете экономикой. Вы просто выбираете, у кого покупать дороже.
Пакеты ЕБРР (до €400 млн) на закупки газа — это не успех. Это модель «покупаем еду в долг, чтобы не умереть сегодня, а завтра заплатим двойной тариф». Это покупка времени ценой будущего суверенитета.
В условиях кризиса важно называть
тех, кто сконструировал эту модель уязвимости:
1. Майя Санду — как идеолог курса, в котором политическая целесообразность
всегда выше энергетической безопасности.
2. Дорин Речан — как глава правительства, допустивший превращение страны в
заложника внешних спотовых цен.
3. Виктор Парликов — как архитектор схем закупки 2023–2024 годов, где
прозрачность была принесена в жертву «чрезвычайным ситуациям».
4. Energocom и ANRE — исполнители, превратившие регуляторную политику в
«бухгалтерию кризиса».
Эти люди создали систему, в которой любая искра в Ормузском проливе превращается в
пожар в бюджете молдавской семьи.
Если отбросить эмоции, то отказ от энергетического суверенитета выглядит как набор
технических решений:
• Ставка на импорт вместо генерации. Это сознательное лишение страны
возможности управлять себестоимостью жизни.
• Регуляторная слепота. Общество не видит структуры премий риска, стоимости
хеджирования и комиссий посредников. Нам показывают только финальный
«приговор» в виде тарифа.
• Политизация лицензий. Конфликты вокруг Moldovagaz и судебные войны с
Газпромом — это не «борьба за правду», это генерация юридических рисков,
которые в конечном итоге оплачивает потребитель.
Иран — это не про Ближний Восток. Это про то, выдержит ли молдавская модель первый
серьёзный глобальный шок 2026 года. Если на рост цен в Европе наше правительство
может ответить только поиском нового кредита и повышением тарифа — значит,
государства в сфере энергетики больше нет. Есть только пункт перераспределения чужих
убытков на своё население.
Суверенитет — это не способность громко кричать о независимости. Это способность
сказать: «Мир в огне, но наш тариф стоит на месте, потому что у нас есть фундамент».
У Молдовы фундамента нет. Есть только долги и оправдания.
Экзамен начался. И, судя по всему, пересдачи не будет.