США могут добиться полной смены власти в Иране за счет «стратегического терпения». Об этом сообщают Financial Times (FT), со ссылкой на слова работавшего на Ближнем Востоке экс-сотрудника ЦРУ.

По словам эксперта, исторический опыт показывает, что скрытые операции могут приводить к свержению режимов и обеспечивать формирование устойчивой политической системы. В связи с чем экс-сотрудник ЦРУ посоветовал Вашингтону сосредоточиться на постепенном ослаблении потенциала Тегерана и избегать масштабной кампании по смене режима, чтобы не усугубить настроения гражданского населения страны. 

«Более разумный курс — стратегическое терпение: некоторое время продолжать ослаблять смертоносные возможности режима, но при первой же возможности снизить интенсивность бомбардировок», — сказал он.

Напомним, 28 февраля США и Израиль начали военную операцию против Ирана. Однако добиться полной смены власти Вашингтону не удалось. По данным ряда СМИ, множество разведывательных докладов содержат «последовательный анализ, свидетельствующий о том, что режиму не грозит крах» и он «сохраняет контроль над иранским населением».

Повышенный сахар может долго и незаметно влиять на организм, но именно на этом этапе диабет ещё можно предотвратить. Врач — эндокринолог-диетолог Владимир Майоров рассказал «Рамблеру», как распознать преддиабет, кто в группе риска и что делать, чтобы не допустить развития диабета.

Что такое преддиабет

«Преддиабет — это "жёлтый сигнал светофора", собирательный термин, в который входит нарушение толерантности к углеводам или нарушение гликемии натощак. Сахар в крови уже выше нормы, но ещё не дотягивает до диабета. Но главное, что важно знать, — преддиабет обратим. Это тот случай, когда профилактика реально работает», - рассказал Владимир Алексеевич Майоров,тэндокринолог-диетолог сети клиник «Семейная».

По данным российских исследований, преддиабет встречается примерно у каждого пятого взрослого россиянина. В исследовании NATION его выявили у 19,3% населения в возрасте от 20 до 79 лет.

Почему возникает

Преддиабет — это состояние, которое часто предшествует сахарному диабету 2-го типа. Процессы в организме при этом уже идут похожие. Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина — гормона, который помогает глюкозе попадать в клетки. Но если инсулина долгое время слишком много, клетки постепенно начинают хуже на него реагировать. Это состояние называют снижением чувствительности к инсулину, или инсулинорезистентностью.

Из-за этого глюкозе всё труднее проникать в клетки, и её уровень в крови растёт ещё сильнее. Так формируется замкнутый круг: организм вырабатывает больше инсулина, но работает он всё хуже. Со временем это может привести не только к сахарному диабету 2-го типа, но и к другим нарушениям обмена веществ, включая метаболический синдром.

Симптомы и признаки

Преддиабет часто протекает бессимптомно. Однако есть признаки, которые могут указывать на нарушение углеводного обмена:

Усталость и слабость. Из-за нарушения усвоения глюкозы клетки недополучают энергию.
Повышенная жажда и частое мочеиспускание. Организм пытается избавиться от избытка глюкозы через почки.
Сухость кожи и зуд. Высокий уровень сахара в крови может вызывать обезвоживание и раздражение кожи.
Медленное заживление ран и частые инфекции. Высокий уровень глюкозы ослабляет иммунную систему.
Потемнение кожи в области шеи, подмышек, паха (акантозис нигриканс). Это признак инсулинорезистентности.

Важно отметить, что эти симптомы могут быть слабо выражены. Поэтому единственный надёжный способ выявить преддиабет — это пройти обследование и сдать анализы.

Факторы риска

К факторам риска преддиабета относятся:

• наследственная предрасположенность к сахарному диабету 2-го типа;
• избыточная масса тела или ожирение (при ИМТ выше 25);
• низкая физическая активность — занятия спортом реже трёх раз в неделю;
• возраст 45 лет и старше;
• гестационный диабет в анамнезе;
• обструктивное апноэ сна;
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
• курение.

Диагностика преддиабета

Методы диагностики

Анализы крови:

• Анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c) показывает средний уровень сахара в крови за последние два-три месяца.
• Анализ крови на глюкозу натощак проводится утром натощак и помогает оценить уровень сахара в крови после периода без еды.
• Пероральный глюкозотолерантный тест позволяет понять, как организм усваивает глюкозу после углеводной нагрузки: для этого после периода голодания нужно выпить сладкий раствор, а затем в течение нескольких часов сдать кровь на анализ.

Критерии диагностики

По словам врача-эндокринолога, есть три основных варианта лабораторного подтверждения у взрослых:

• глюкоза натощак: 5,6–6,9 ммоль/л;
• HbA1c (гликированный гемоглобин, средний показатель глюкозы за последние 3 месяца): 5,7–6,4%;
• глюкоза через 2 часа после глюкозотолерантного теста (75 г): 7,8–11,0 ммоль/л.

«Нюанс, который полезно проговорить: некоторые организации (включая ВОЗ) используют более высокий порог значений натощак (с 6,1 ммоль/л), поэтому в разных источниках люди видят разные цифры и путаются. В странах СНГ принято считать преддиабетом все показатели глюкозы крови, которые превышают норму (3,5–5,5 ммоль/л), но ещё не достигли порога для установки диагноза "сахарный диабет"», — поясняет специалист.

Кроме того, даже если домашний глюкометр показывает подозрительные цифры, это всё равно не замена лабораторной диагностике.

Как часто надо контролировать глюкозу

По рекомендациям ADA 2026 года:

• Людям со впервые выявленным преддиабетом врачи обычно рекомендуют проверяться минимум ежегодно.
• Если результаты в норме, анализ повторяют примерно раз в 3 года (или чаще, если риски растут).
• Общий скрининг начинают с 35–40 лет.

«Многие склонны сдавать инсулин натощак, индекс HOMA и потом паниковать. В большинстве ситуаций это не самый полезный анализ, потому что он сильно колеблется (буквально каждый день — новый показатель). Также референсы в лабораториях разные, а тактика всё равно обычно упирается в те же базовые вещи — питание, вес и объём талии, активность, сон», — объясняет эндокринолог Владимир Майоров.

Последствия преддиабета

Риски развития сахарного диабета 2-го типа

«В среднем, по большим обзорам, среди людей с преддиабетом примерно 5–10% в год переходят в диабет 2-го типа. Это не неизбежность, а риск, который сильно меняется в зависимости от условий», — говорит врач.

Владимир Майоров отмечает, что чем показатели анализов ближе к диабетическим, тем выше вероятность перехода в диабет. Риск также повышается при сочетании нескольких нарушений сразу. При этом профилактика действительно работает: в классическом исследовании Diabetes Prevention Program, опубликованном в New England Journal of Medicine, интенсивные изменения образа жизни снизили риск развития диабета на 58%, а метформин (пероральный сахароснижающий препарат) — на 31% по сравнению с плацебо.

Возможные осложнения

Преддиабет связан с повышенным риском других нарушений здоровья. По данным Harvard Health, в первую очередь речь идёт о трёх состояниях:

• Сердечно-сосудистые заболевания. У людей с преддиабетом выше риск проблем с сердцем и сосудами, включая инфаркт и инсульт. Это связано с тем, что преддиабет часто сочетается с другими факторами риска — повышенным давлением, высоким уровнем «плохого» холестерина и курением.
• Хроническая болезнь почек. Исследования показывают, что у людей с преддиабетом риск развития этого заболевания выше, хотя точный механизм влияния ещё изучают.
• Жировая болезнь печени. Преддиабет повышает риск накопления жира в печени. Этому способствуют повышенный уровень глюкозы и инсулинорезистентность, из-за которых печень хуже справляется с переработкой жиров.

Лечение и профилактика преддиабета

Главный способ замедлить развитие преддиабета и снизить риск перехода в диабет 2-го типа — изменить образ жизни. Именно этот подход считается основой профилактики: он помогает скорректировать уровень сахара, снизить массу тела и одновременно уменьшить сердечно-сосудистые риски.

Изменение образа жизни

Важно сосредоточиться на устойчивых, а не краткосрочных изменениях. Речь идёт не о жёстких ограничениях на несколько недель, а о привычках, которые можно сохранять долго: больше двигаться, пересмотреть питание, нормализовать вес и по возможности отказаться от курения. Именно снижение массы тела и регулярная физическая активность дают самый выраженный эффект.

Диета

Универсальной диеты при преддиабете нет. Важно подобрать рацион, который поможет контролировать вес, избегать переедания и поддерживать стабильный уровень глюкозы. Обычно акцент делают на более сбалансированном питании, уменьшении калорийности при избыточной массе тела, контроле порций и выборе продуктов, которые легче вписать в повседневную жизнь надолго. Подход к питанию должен быть индивидуальным и учитывать привычки, образ жизни и возможности человека.

Физическая активность

Регулярное движение — один из самых действенных способов профилактики. Нужно не менее 150 минут в неделю нагрузок умеренной интенсивности. Важна не только нагрузка ради снижения веса: сама по себе регулярная активность помогает организму лучше использовать глюкозу и снижает риск развития диабета.

Медикаментозное лечение

Лекарства при преддиабете обычно не рассматривают как средство первой линии. Основной упор делают на образ жизни. Однако в некоторых случаях врач может рассмотреть назначение метформина — прежде всего людям с более высоким риском развития диабета 2-го типа. Это решение принимается индивидуально, с учётом массы тела, возраста, показателей глюкозы, HbA1c и других факторов риска.

Роль медицинского наблюдения

Преддиабет требует регулярного контроля, даже если самочувствие нормальное. Важно периодически проверять уровень глюкозы и оценивать, не прогрессирует ли состояние. Кроме того, важно следить за сопутствующими факторами риска: артериальным давлением, уровнем холестерина, весом и другими показателями, которые влияют на здоровье сердца и сосудов.

Главное о преддиабете

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови уже выше нормы, но ещё не достиг значений сахарного диабета. Чаще всего он связан с инсулинорезистентностью и долго может протекать без явных симптомов, поэтому многие узнают о нём только после анализов. В группе риска — люди с лишним весом, низкой физической активностью, наследственной предрасположенностью, а также женщины с гестационным диабетом в анамнезе и синдромом поликистозных яичников. Для диагностики используют анализ на гликированный гемоглобин, глюкозу натощак и пероральный глюкозотолерантный тест. Без контроля преддиабет может перейти в диабет 2-го типа и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, хронической болезни почек и жировой болезни печени. Это состояние обратимо: основой лечения и профилактики считаются снижение веса, регулярная физическая активность, более сбалансированное питание и медицинское наблюдение.

Текст проверил врач — эндокринолог-диетолог сети клиник «Семейная» Владимир Майоров, стаж 4 года.

Внезапное чувство неустойчивости или иллюзия вращения предметов может быть вариантом нормы, а иногда указывает на серьёзные заболевания. Какие причины стоят за головокружением и когда нужно срочно обращаться к врачу?

Головокружение — симптом, указывающий на сбой в работе вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистой или нервной системы. Проявляется оно ощущением потери равновесия, неуверенностью при ходьбе или ложным чувством движения пространства. Поскольку этот симптом крайне субъективен и может указывать на самые разные состояния и заболеванияя, важно понимать его природу.

Причины головокружения

Часто причины головокружения могут быть физиологическими: резкое падение давления, длительное голодание или нахождение в душном помещении. Патологическими причинами могут быть:

• вестибулярный неврит — воспаление вестибулярного нерва (часто вирусное),
• болезнь Меньера — связывают со скоплением жидкости во внутреннем ухе, из-за чего возникают приступы головокружения,
• вестибулярная мигрень (особая форма мигрени, где один из симптомов — головокружение),
• нарушения кровообращения,
• тревожные расстройства и панические атаки.

Игнорируя приступы головокружения, человек рискует пропустить начало серьезных патологий. Например, болезнь Меньера без своевременного лечения может привести к сильному ухудшению слуха. При вестибулярных и неврологических нарушениях повышается риск падений с получением тяжёлых травм. Только врач может отличить безобидные причины головокружений от системных нарушений, которые требуют лечения. Поэтому при повторяющихся симптомов необъяснимого головокружения обратитесь к неврологу.

Как ощущается головокружение

Распознать головокружение не всегда просто, так как каждый человек описывает его по-своему. Среди самых распространённых ощущений:

• ощущение неустойчивости,
• иллюзия вращения предметов,
• чувство «проваливания»,
• ощущение качания на волнах.

У человека также может быть предобморочное состояние, которое проявляется ощущением тумана в голове.

Часто головокружение сопровождается другими симптомами:

• тошнотой (иногда и рвотой),
• потемнением в глазах (особенно при резком падении давления),
• шумом в ушах,
• повышенным потоотделением,
• учащённым сердцебиением.

Врач обязательно спросит о сопутствующих симптомах, поскольку сочетание этих признаков помогает специалисту определить возможную причину.

Первая помощь при головокружении

Вот, что нужно делать:

• Прекратить движение. Нужно немедленно сесть или лечь, чтобы избежать падения. В положении лёжа постарайтесь, чтобы голова и плечи находились на одном уровне — это поможет стабилизировать кровоток.
• Не закрывайте глаза. Лучше сфокусировать взгляд на одном неподвижном предмете перед собой. Это поможет мозгу быстрее сориентироваться в пространстве.
• Обеспечьте приток свежего воздуха. Расстегните тугой воротник, снимите галстук и откройте окно.
• Выпейте жидкость. Если головокружение вызвано голодом или духотой, выпейте стакан воды или сладкого тёплого чая. Это поднимет уровень сахара в крови и облегчит состояние.

Важно. Если приступ сопровождается онемением конечностей, нарушением речи, сильной головной болью или двоением в глазах — немедленно вызывайте скорую помощь.

У врача

При головокружении обращаются к терапевту или неврологу, которые при необходимости могут направить пациента к другому специалисту (например, к лору, если также есть проблемы со слухом).

Для поиска причины назначают комплексное обследование. Начинается оно со сбора анамнеза, после чего пациента могут направить на исследования:

• анализа крови (гемоглобин, глюкоза),
• УЗИ сосудов шеи и головы,
• МРТ или КТ.

Если подозрение падает на внутреннее ухо, проводят специальные вестибулярные тесты и аудиометрию. Только после определения причины головокружения пациенту назначают специфическое лечение.

Профилактика головокружения

Специфической профилактики головокружения не разработано. Однако риски можно заметно снизить, если следовать рекомендациям по здоровому образу жизни:

• полноценный сон 7-9 часов,
• управление стрессом,
• сбалансированное питание (избегайте длительных голодных пауз),
• регулярная физическая нагрузка (минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю).

Если же у человека уже есть проблемы с вестибулярным аппаратом, то для облегчения симптомов и профилактики осложнений показаны упражнения для тренировки вестибулярного аппарата, улучшающих координацию. Среди таких можно выделить:

• плавные повороты головы,
• фокусировка взгляда на движущемся предмете,
• стойка на одной ноге (поза цапли).

Главное о том, что делать при головокружении

Головокружение — симптом, который может быть вызван множеством физиологических (безобидных) и патологических причин. Своевременное обращение к врачу позволяет точно выяснить причину, и если это болезнь, то купировать её на ранней стадии.

Во время приступа головокружения нужно лечь или сесть, а также обеспечить доступ свежего воздуха. Если человека также беспокоят онемение, двоение в глазах, сильная головная боль или нарушение речи — немедленно вызывайте скорую помощь.

Многие замечают: именно в апреле настроение и энергия словно испаряются. Что это — лень, сезонное расстройство или нормальная реакция организма? Рассказали эксперты.

Неврологи именуют это состояние апрельской усталостью. Все из-за масштабной перестройки, которую запускает организм, когда перестает жить по «зимнему расписанию». Стресс от смены сезона, сосудистые изменения, дефицит витаминов, перестройка гормональной системы. К тому же увеличение светового дня требует большей активности, но организм еще экономит энергию, как привык зимой Вот и результат.

«Апрельская усталость — это не болезнь, а временное состояние организма, которое характеризуется быстрой утомляемостью и дневной сонливостью, — пояснила изданию 360.ru врач невролог, психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина. Обычно оно длится 2–3 недели».

Как отличить апрельскую усталость от депрессии.

Клинический психолог, психолог-педагог Антон Коровин подчеркивает: если вы способны отдыхать и получать удовольствие, видеть радость в мелочах, значит ваше состояние — временное.

«Человеку становится легче после выходных или прогулки, — говорит эксперт. — Он радуется теплому солнцу и, даже если делает что-то через силу, то чувствует в итоге удовлетворение».

Тревожные сигналы, которые могут указывать на депрессию, совсем другие. Отдых не помогает, человек просыпается уже уставшим. Пропадает интерес к тому, что раньше радовало. Возникают трудности с выполнением обычных дел, отсутствует мотивация. Появляются мысли о нежелании просыпаться, о том, что «все надоело».

«Если симптомы длятся более 2–3 недель подряд, стоит обратиться к психиатру. Это можно сделать в частной клинике и анонимно, где пациента проконсультируют, возможно, порекомендуют сдать анализы. Самое главное — не бояться», — советует Коровин.

Как помочь себе весной — 5 советов

1. В первую очередь наладить режим сна: спать 7–9 часов ночью для восстановления нервной системы.

2. Гулять на свежем воздухе — это насытит клетки кислородом и даст дозу солнечного света.

3. Продумать питание: принимать витамин D3 (в профилактических дозах), есть больше зелени и свежих овощей, пить достаточно воды.

4. Снизить планку ожиданий от себя во всех сферах. Планировать не десять дел на день, а одно, но обязательное.

5. Снизить информационный шум: отключить уведомления и поменьше читать новости.

Сегодня в Молдове обещают солнечный день. Не отказывайтесь от прогулки, ведь на следующей неделе метеорологи предсказывают серьёзное похолодание.

Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников объяснил, какими свойствами обладают зеленые бананы.

Неожиданную пользу этих фруктов он назвал в разговоре РИА Новости.

Тяжельников рассказал, что зеленые бананы содержат меньше сахара, чем желтые. Кроме того, в недозрелых бананах много резистентного крахмала, полезного для микробиома и пищеварения, а также витамина C и антиоксидантов.

Доктор добавил, что именно зеленые бананы рекомендуется есть диабетикам, так как они помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Врач также отметил, что перезрелые бананы обладают другими свойствами: они быстро повышают уровень глюкозы, поэтому диабетикам их есть не следует. Тяжельников уточнил, что перезрелые бананы также содержат немного спирта и могут немного бродить. В то же время такие фрукты хорошо подходят для выпечки или заморозки.

Диетолог Элисон Свиггард объяснила людям с диабетом пользу одного популярного кисломолочного продукта.

На эту тему она побеседовала с изданием Parade.

Специалистка посоветовала людям с диабетом есть творог. «Творог может быть неотъемлемой частью здорового рациона. Он содержит белок, кальций и другие питательные вещества», — отметила эксперт. Свиггард также обратила внимание на то, что творог почти не повышает уровень сахара в крови сразу после употребления, что важно при диабете.

Сочетать творог людям с этим заболеванием диетолог посоветовала с фруктами. «Фрукты часто несправедливо демонизируют, когда говорят об уровне сахара в крови, но они содержат важные питательные вещества, клетчатку и углеводы, которые помогают питать организм», — отметила Свиггард. Она также рекомендовала диабетикам употреблять творог с продуктами с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров: яйцами или авокадо и цельнозерновыми тостами.

Хотя творог может быть полезным продуктом питания при диабете, Свиггард подчеркнула, что ни один продукт не может быть лекарством от этого заболевания. Она напомнила, что на уровень сахара в крови влияют многие факторы, в том числе стресс, сон, гормоны, лекарства и общий рацион.

Жительница Мексики оказалась на грани смерти из-за тромбоэмболии обоих легких и увидела в коме альтернативный мир будущего.

Ее историю рассказывает Neen To Know.

24-летняя Руби Рольге оказалась на больничной койке в начале 2025 года, после того, как почувствовала себя плохо дома. Выяснилось, что два больших тромба закупорили артерии обоих легких. Мексиканка провела в коме месяц, пока врачи боролись за ее жизнь.

По словам Рольге, после того, как она потеряла сознание, ее как будто перенесли в альтернативную реальность, где она прожила пять лет. Мексиканка утверждает, что тот параллельный мир был похож на обычный, но оказался более развитым и мирным. «Там мы не так зависимы от мобильных телефонов. Благодаря новым технологиям были автоматизированы многие повседневные дела, и у людей появилось больше времени для общения с близкими», — описала свои видения девушка.

Рольге также отметила, что в альтернативной временной линии ей все еще приходилось работать, однако она намного больше времени проводила с мужем и родственниками. При этом в реальности врачи отчаялись спасти ее и собирались отправить домой с аппаратом жизнеобеспечения. Медики сказали, что ее мозг почти не подавал сигналов и сколько продлится это состояние, было неизвестно. В то же самое время в параллельной реальности все тоже становилось мрачнее. Как раз в это время на Рольге напали трое мужчин в ночном клубе, и она оказалась в больнице.

Затем мексиканка внезапно начала приходить в себя. Рольге призналась, что пробуждение было очень болезненным. За время комы ей сделали несколько операций, и она долго не могла понять, где находится, потому что видения альтернативного будущего затмили реальные воспоминания. Теперь Рольге уверена, что смерть — это только дверь в иную реальность, а жизнь никогда не заканчивается.

Психологи все чаще отмечают, что главный риск выхода на пенсию — не одиночество и бессмысленность жизни, а утрата чувства собственной значимости. Разбираемся, почему это происходит и как вернуть ощущение смысла, когда рабочая роль осталась в прошлом.

Пенсия часто кажется финальной наградой за годы долгого и усердного труда. Наконец не нужно вставать по будильнику, можно жить в своем ритме и никуда не спешить. Но для многих этот период оказывается сложнее, чем ожидалось. Вместе с привычным распорядком дня пропадает и чувство принадлежности. Вопрос «А зачем я теперь нужен?» то и дело всплывает в подсознании. И именно он может оказаться куда опаснее банальной скуки.

Когда работа была опорой

На протяжении десятилетий работа задает ритм жизни, формирует социальные связи и поддерживает самооценку. С выходом на пенсию эта конструкция рушится резко и без переходного периода. Часы по-прежнему тикают, утро наступает как обычно, но больше никто не ждет нас к девяти на рабочем месте.

Психологические исследования показывают: потеря профессиональной идентичности часто воспринимается как потеря ориентира в жизни. Речь идет не просто о смене распорядка, а о глубокой переоценке своего места в мире. У некоторых людей она сопровождается ощущением ненужности, которое опасно тем, что человек постепенно теряет мотивацию, уверенность в себе и интерес к тому, что раньше имело значение.

Не скука, а чувство отчужденности

Тем не менее образ пенсионера, который страдает от одиночества, не всегда совпадает с реальностью. Многие остаются социально активными, общаются с семьей и друзьями, а также заводят новые знакомства. Но, даже несмотря на это, некоторые испытывают стойкое ощущение, что больше не участвуют в жизни по-настоящему. Как будто их вклад обнулился вместе с трудовой книжкой.

По словам специалистов, в этом случае все дело в том, что человеку важно не просто находиться среди других, а чувствовать, что его присутствие имеет значение. Когда это чувство исчезает, повышается тревожность, снижается настроение, появляется фоновая меланхолия, даже если в жизни все стабильно и спокойно.

Пенсия как шанс на радость, а не приговор к скуке

Важно понимать, что пенсия сама по себе не делает человека несчастным. Для многих она, наоборот, становится облегчением, особенно если работа была тяжелой, нервной или давно перестала приносить хотя бы небольшую радость. Уходит постоянное давление, дедлайны, необходимость соответствовать определенным правилам, и впервые за долгое время появляется ощущение свободы.

Но вместе со свободой возникает и вопрос: чем же теперь наполнить свою жизнь? Психологи подчеркивают, что дело не в количестве дел. Можно записаться на йогу, курсы, поездки и встречи, но при этом все равно чувствовать внутреннюю пустоту, ведь занятость ради галочки редко дает ощущение нужности.

Гораздо важнее, чтобы хотя бы одно занятие имело смысл как для самого человека, так и для других. Это может быть помощь близким, забота о внуках, волонтерство, творчество или обучение чему-то новому. Когда человек видит, что его время, внимание и знания действительно кому-то важны, возвращается чувство опоры и внутренней ценности.

Пенсия в этом смысле — не конец активной жизни, а возможность наконец выбирать не то, что надо, а то, что по-настоящему откликается.

Что помогает сохранить ощущение нужности на пенсии

Одна из самых сложных, но важных задач после выхода на пенсию заключается в том, чтобы перестать держаться за прежнюю рабочую роль. Попытки человека доказать себе и другим, что он все еще тот же специалист, зачастую лишь усиливают тревогу. Принятие того, что профессиональный этап завершен, парадоксальным образом дает облегчение и освобождает энергию для чего-то нового.

Чтобы снова почувствовать себя нужным, психологи советуют задать себе простой вопрос «Что сейчас действительно имеет значение?» и честно на него ответить. Для одних это будут семья и помощь близким, для других — возможность делиться опытом, заниматься творчеством или посвятить себя учебе, на которую долгие годы не хватало времени.

Важно также вернуть ритм жизни, но не рабочий, а свой собственный. Небольшие привычные ритуалы — утренние прогулки, занятия, встречи, планы на неделю — помогают чувствовать движение вперед и не позволяют дням сливаться в однообразную ленту.

И наконец, стоит позволить себе примерять новые роли. Не руководителя и не исполнителя, а наставника, волонтера, друга, ученика, человека, к которому приходят за советом или просто за вниманием. Именно в этих на первый взгляд незаметных ролях многие пенсионеры снова находят ощущение, что они действительно важны и нужны.

doctorpiter.ru

Это - следствие новой иммиграционной политики президента Трампа.

Ветеран морской пехоты из Лас-Вегаса рассказал, что его жену депортировали в Молдову после того, как её задержали сотрудники иммиграционной и таможенной службы (ICE) во время собеседования по поводу получения грин-карты, пишет dailymail.co.uk.

Диана Бутнарчук была задержана сотрудниками иммиграционной и таможенной службы (ICE) во время планового собеседования 11 февраля и отправлена ​​обратно на родину менее чем через два месяца, оставив двоих растерянных и убитых горем детей.

«Мы пришли в 8:20 утра, поговорили с офицером около пяти минут, и в этот момент в офис вошли сотрудники ICE», — рассказал её муж Патрик Баха, 44 года.

«Я ветеран морской пехоты. Она для меня всё, моя опора, и можно было бы подумать, что они хоть немного помогут нам в такой ситуации».

Бутнарчук въехала в США в 2008 году и подала заявление на политическое убежище, однако в 2017 году в этом заявлении было отказано, и был выдан приказ о депортации, — рассказал Баха телеканалу KLAS.

В 2020 году пара подала форму I-130, которая запускает процесс получения грин-карты на основании брака.

Их иммиграционный адвокат, Даррен Хейман, рассказал местной новостной станции, что они ждали собеседования пять лет, и когда наконец получили свой шанс, Бутнарчук была задержана.

«В противном случае она имела бы право на грин-карту в этой стране. Она въехала легально. У неё нет судимости. Мы просто хотим, чтобы ей предоставили ту же процедуру, которая была предоставлена ​​многим людям раньше», — сказал Хейман.

Она содержалась в центре содержания под стражей в Хендерсоне до депортации менее чем через два месяца.

«Она легально въехала в Соединенные Штаты по политическому убежищу и работала с самого начала — всё было сделано в точности, законно», — сказал Баха.

«Всё, что мы делали, было законно. Она была здесь легально, никогда не имела судимости, работала годами. Это заблуждение, люди думают, что она, должно быть, сделала что-то не так».

Он добавил: «Они вообще не объяснили процесс. Они просто забрали её и сказали: «Мы во всём разберёмся», и всё. Это просто поразительно».

Генеральный прокурор Невады Аарон Форд заявил KLAS, что дело Бутнарчук — лишь один из примеров ужесточения иммиграционной политики администрации Трампа.

«Дело в том, что то, что мы видим, ужасно по всей стране. ICE вышла из-под контроля», — сказал Форд.

mybusiness.md