Чтобы уберечь печень, эфксперты советуют включить в свой рацион больше свежей растительной пищи, особенно полезными, по мнению экспертов, являются пять доступных продуктов. 

Об этом пишет healthinfo.ua.

Цитрусовые являются источником витамина C и антиоксидантов, под действием которых улучшаются фильтрующие функции печени и ускоряется выведение токсинов из организма. При отсутствии противопоказаний стоит как можно чаще включать их в рацион.

Свекла  содержит в себе большое количество железа, кальция, витаминов группы B и антиоксидантов (в частности, бета-каротина, предшественника витамина А). Они помогают расщеплять жиры и улучшают работу печени, а также состав крови.

Чеснок богат витаминами C и B6, а также селеном. Даже в небольшом количестве чеснок стимулирует действие ферментов печени, способствующих выведению токсинов. Кроме того, потребление чеснока уменьшает содержание перегружаемого холестерина печень.

Капуста содержит большое количество хлорофилла, который действует как очень эффективный очиститель печени, помогая нейтрализовать попавшие в организм токсины и в целом укрепить защитные функции печени.

Зеленый чай защищает печень от вредного воздействия алкогольных напитков.