Людям, которые курят, необходимо включить в рацион несколько продуктов, заявила гастроэнтеролог Ольга Сухарева.

Этот важный совет она дала в своем Telegram-канале.

Сухарева предупредила, что у курильщиков повышается окислительный стресс и расход антиоксидантов, в том числе витамина C. Однако она уточнила, что необязательно пить БАДы, чтобы восполнить его дефицит.

Вместо этого врач призвала включить в рацион сладкий красный перец, киви, цитрусовые, брокколи, клубнику и черную смородину. «Согласно официальной справке Национального института здравоохранения, курильщикам нужно дополнительно 35 миллиграммов витамина C в сутки. Получается, в общей сложности, 125 и 110 миллиграммов для мужчин и женщин соответственно», — добавила она.