Панические атаки: как распознать, лечить и предотвратить

Панические атаки – это неожиданные и интенсивные приступы страха и тревоги, которые могут возникать без видимых причин. Они могут привести к сильному беспокойству и чаще всего проявляются учащенным сердцебиением, дрожью, потливостью и затрудненным дыханием. Если эти атаки повторяются, они могут серьезно повлиять на здоровье и жизнь человека. В этой статье мы рассмотрим причины панических атак, их симптомы и лечение.
Причины панических атак
Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая генетические, биологические, психологические и социальные. Некоторые люди могут иметь более высокую склонность к паническим атакам из-за своей генетики или других биологических факторов. Одним из основных биологических факторов, который может приводить к паническим атакам, являются особенности нервной системы. У людей, склонных к паническим атакам, часто наблюдаются изменения в работе нервной системы, которые могут приводить к чувству тревоги и страха.
Психологические факторы также могут играть роль в возникновении панических атак. Стресс, депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут усиливать риск возникновения панических атак. Кроме того, панические атаки нередко возникают в ответ на травматические события или жизненные изменения, такие как потеря работы, смерть близких или развод.
Как распознать панические атаки: симптомы
У каждого человека симптомы панических атак могут варьироваться, но часто они имеют следующие проявления:
- учащенный пульс;
- быстрое и поверхностное дыхание;
- дрожь и потливость;
- чувство страха или паники;
- головная боль;
- ощущение нереальности или отстраненности от окружающего мира;
- ощущение сдавленности в груди или боли;
- головокружение или ощущение тошноты;
- ощущение жара или холода;
- трудности с концентрацией и ясностью мышления.
Панические атаки могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов. Они могут возникать в любое время дня, даже во сне, и могут проявляться как внезапно, так и постепенно.
Панические атаки: последствия для здоровья
Повторяющиеся панические атаки плохо влияют как на психологическое, так и на физическое здоровье. Они могут стать причиной появления депрессии, тревожности, социальной изоляции и фобий. Люди, страдающие паническими атаками, часто стараются избегать общественных мест или ситуаций, которые вызывают у них страх. А это не самым лучшим образом сказывается на качестве жизни.
Помимо психологических последствий, повторяющиеся панические атаки могут приводить к вполне ощутимым проблемам со здоровьем, таким как повышенное артериальное давление и нарушения в работе сердца.
Как лечить панические атаки
Панические атаки можно лечить с помощью различных методов. Некоторым может потребоваться медикаментозное лечение, которое предусматривает антидепрессанты, успокоительные средства и другие препараты, помогающие уменьшить симптомы панических атак.
Довольно действенным способом лечения считают психотерапию. Такому пациенту нужно разработать стратегии для управления стрессом и тревогой, а также помочь ему разобраться с возможными причинами его панических атак.
При панических атаках важно избегать алкоголя и наркотиков и в целом соблюдать здоровый образ жизни, который предусматривает регулярную физическую активность, здоровое питание и достаточный отдых.
Как предотвратить панические атаки
Хотя невозможно полностью предотвратить панические атаки, существуют некоторые шаги, которые можно предпринять для снижения риска их возникновения:
- Регулярно занимайтесь физической активностью. Активный образ жизни может помочь снизить уровень тревожности и улучшить настроение.
- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Алкоголь и наркотики могут усугубить симптомы панических атак, а также сделать атаки более частыми и тяжелыми.
- Снижайте уровень стресса. Стресс может быть одним из факторов, вызывающим панические атаки, поэтому важно научиться управлять стрессом и избегать ситуаций, которые могут вызвать его.
- Избегайте критических мыслей. Негативное мышление может усугублять симптомы панических атак. Попробуйте заменить критические мысли на более конструктивные и позитивные.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Здоровое питание, регулярный сон и отказ от курения помогут снизить риск возникновения панических атак.
Панические атаки могут быть очень тяжелым и проблемным состоянием, которое отрицательно влияет на качество жизни человека. Они могут произойти в любое время и вызывать различные симптомы, в частности сильную тревогу, страх и потерю контроля.
Хотя панические атаки можно лечить различными способами, в том числе используя медикаментозное лечение и психотерапию, важно также принимать меры для предотвращения их возникновения. Регулярная физическая активность, здоровый образ жизни и снижение уровня стресса помогут снизить риск возникновения панических атак и улучшить качество жизни. Если вы страдаете паническими атаками, важно обратиться за помощью к врачу или психотерапевту.
Источник: Вести
Онкология: врач назвал ощущение во время пробуждения утром – признак рака

Рак – это диагноз, который изменяет жизнь, но степень зависит от того, когда он обнаружен. Это потому, что чем позже диагностируется болезнь, тем труднее её лечить. Поэтому очень важно реагировать на знаки предупреждения, как только они появляются.
Один контрольный признак может проявиться утром, предупредил Хуссейн Абдех, врач-фармацевт компании Medicine Direct. По словам фармацевта, если вы просыпаетесь с постоянным чувством усталости и разбитости утром, это может указывать на рак.
"Эта усталость и разбитость не исчезнут, сколько бы вы ни спали, и был ли у вас напряженный день или обычный", - пояснил эксперт.
По словам Абде, усталость может иметь побочные эффекты, вызывающие подмножество симптомов.
«Когда вы испытываете усталость, вы тоже можете испытывать эмоциональные проблемы. Это также может быть болезненным и привести к тому, что вы будете меньше спать из-за того, что ваше тело не устанет в конце дня, независимо от того, насколько истощенным вы чувствуете себя».
Более того, у больных раком может развиться анемия, что может вызвать усталость.
Некоторые виды рака могут вызвать у людей потерю аппетита, из-за чего они также могут чувствовать себя слабыми и уставшими.
"Способность организма использовать пищу для получения энергии снижается при заболевании раком, что также может привести к усталости".
Важно сообщить своему врачу об этих симптомах.
Гонщица погибла при попытке разогнаться до 996 км/час

«Неистовая Джесси», «самая быстрая женщина на четырех колесах», «та, кто делает невозможное реальным» — как только люди не называли Джесси Комбс. Профессиональная гонщица и телеведущая была королевой мирового экстрима. Фанаты поражались ее работоспособности — она виртуозно распределяла свое рабочее время и могла одновременно участвовать в профессиональных гонках и вести на телевидении такие культовые передачи, как «Разрушители легенд» и «Экстрим 4х4». Увы, она трагически погибла при попытке установить рекорд скорости в возрасте 39 лет. Рассказываем историю страшной трагедии, унесшей жизнь самой быстрой женщины на планете.
Технический гений
С самого раннего возраста уроженку Южной Дакоты тянуло к автомобилям и всему, что с ними связано. Сразу после школы Джесси поступила в Технический институт Вайоминга на факультет автомобилестроения. На последнем курсе Комбс была одной из лучших на своем факультете, и ей выпала уникальная возможность — за шесть месяцев создать с нуля собственный автомобиль. Ее творение стало настолько популярным, что было представлено на известной выставке SEMA — Ассоциации маркетинга специализированного оборудования. Более того, слава девушки-автоконструктора помогла ей начать карьеру на телевидении.
А в 2013 году Джесси пошла еще дальше и разогналась на автомобиле с реактивным двигателем до 632,39 километра в час, тем самым установив новый рекорд скорости на четырех колесах среди женщин. Но и это достижение ни на секунду не заставило «Неистовую Джесси» остановиться на достигнутом, ведь впереди появилась еще одна цель — поставить мировой рекорд скорости. К сожалению, именно стремление стать быстрее всех погубило Комбс.
Начиная с 2013 года, после установления «женского» рекорда, Джесси стала постепенно подбираться к абсолютному мировому достижению. В 2016 году она улучшила свой показатель до 768,61 км/час. Интересно, что звание «самой быстрой женщины на четырех колесах» совсем не нравилось Комбс. Ее целью было побить рекорд Китти О`Нил — женщины-каскадера, которая в 1976 году разогналась до 825,126 км/ч на трехколесном автомобиле SMI Motivator.
Удар о неизвестный предмет
Одним новым заездом Джесси Комбс планировала побить сразу два достижения — рекорд О`Нил и разогнаться до невероятных 996 км/час. Важно понимать, что транспорт, который используют для установления рекордов скорости, очень тяжело назвать автомобилем. North American Eagle (NAE) Supersonic Speed Challenger — это своего рода гибрид автомобиля и реактивного самолета F-104 Lockheed Starfighter. По мнению экспертов, просто находиться внутри такого «монстра» требует большой стойкости тела и духа, что уж говорить о его управлении на «космических» скоростях. Для примера, скорость в районе 996 км/час набирает в небе пассажирский самолет Boeing.
Трагедия случилась 27 августа 2019 года в пустыне Алворда штата Орегон. В этом же месте поставила свой рекорд и Китти О`Нил. Когда Джесси набрала скорость в 842 км/ч, ее автомобиль стал разваливаться на части. Позднее полиция установила, что причиной катастрофы стала поломка одного из передних колес автомобиля. Она была вызвана ударом о какой-то неизвестный предмет. Машина Комбс двигалась на слишком большой скорости, чтобы справиться с этой проблемой.
Возлюбленный Джесси Терри Мэдден работал вместе с ней и был членом технической группы, которая отвечала за подготовку этого старта. Жизнь сложилась таким образом, что Терри пришлось вживую наблюдать за гибелью своей любимой. На своей странице в социальных сетях Мэдден опубликовал письмо, которое он посвятил Джесси и всем ее фанатам: «Я никогда никого не любил так, как ее. Я никогда не был так сильно любим, как этой потрясающей женщиной. Джесси Комбс была моим волшебным единорогом. Я наслаждался каждой минутой, проведенной с ней. Она была самым невероятным человеком из всех, кого я знал. Мы потеряли ее в страшной аварии, и я был там первым. Поверьте мне, мы сделали все возможное, чтобы спасти ее!»
Люди говорят — я сумасшедшая. Лишь отвечаю — спасибо
Все друзья и родные Джесси утверждают, что выживи она в той аварии, через какое-то время попыталась бы поставить рекорд снова. Таким человеком была Джесси. Ее близкие любят приводить в пример историю из 2007 года, когда во время работы в мастерской на Джесси упал агрегат, из-за чего она получила перелом позвоночника. Врачи в один голос твердили гонщице, что всю оставшуюся жизнь она проведет в инвалидном кресле, однако уже через восемь месяцев Комбс полностью восстановилась и вернулась к активному образу жизни.
«Возможно, может показаться, что подвергать себя такому риску — настоящее безрассудство. Но дело в том, что люди, готовые рисковать, добиваются великих свершений. Все говорят — я сумасшедшая. Я лишь отвечаю — спасибо», — это одно из последних сообщений, которое Джесси оставила в социальных сетях. Оно идеально описывает ее настойчивость, упорство и целеустремленность.
Наследие Комбс продолжает жить. По сей день ведет свою работу фонд имени автогонщицы, средства из которого идут на поддержку проектов, подобных тем, над которыми работала рекордсменка. В 2022 году на стриминг-сервисе HBO Max вышел документальный фильм «Самая быстрая женщина на Земле», посвященный Джесси. Работа над картиной началась при жизни телеведущей и была закончена при поддержке семьи гонщицы и ее возлюбленного Терри Мэддена. Картина получила восторженные отзывы критиков.
В июне 2020 года Книга Гиннесса официально зарегистрировала рекорд скорости 842 км/час, который Джесси Комбс установила в день страшной трагедии. Именно в тот момент она официально стала самой быстрой женщиной на планете.
Взрыв боеприпасов в Приднестровье может спровоцировать землетрясение до 7 баллов

Вторжение Украины в Приднестровье может спровоцировать очередное землетрясение. Такое мнение выразил военный историк Юрий Кнутов.
«Из-за наступления украинской армии на Приднестровье может произойти взрыв, который сопоставим с небольшим ядерным взрывом, и может даже спровоцировать землетрясение локальное до семи баллов», — передает слова Кнутова Пятый канал. Он добавил, что причинами такого взрыва может послужить атака Вооруженных сил Украины (ВСУ) на склады боеприпасов, на которых хранятся ракеты «Смерч», разлет от детонирования которых может достигнуть 50 километров.
На военных складах в Кобасне хранятся боеприпасы в количестве примерно 20 тыс. тонн. Их взрыв будет эквивалентен взрыву атомной бомбы мощностью 10 килотонн.
Мощность взрыва в японских городах Хиросима и Нагасаки составила около 21 килотонны в тротиловом эквиваленте.
Гороскоп от Павла Глобы на 2 марта 2023 года

Павел Глоба 2 марта рекомендует всем представителям знаков зодиака избегать конфликтных ситуаций и выяснения отношений. В этот день необходимо быть максимально корректными и деликатными по отношению к окружающим.
Что ждет 2 марта 2023 года представителей огненной стихии
У Овнов в этот день благоприятно сложатся дружеские встречи и неформальное общение с коллегами, можно заняться шопингом и порадовать себя обновками, которые давно хотелось приобрести. Но не следует «запускать» профессиональную сферу – активность и предусмотрительность помогут избежать многих проблем.
Львам необходимо проявлять инициативу в рабочей сфере, но не стоит слишком агрессивно навязывать коллегам и руководству свою точку зрения – всё хорошо в меру. Тем более что кто-то из окружения может подсказать представителям знака несколько перспективных идей, способных принести доход уже в недалеком будущем.
Стрельцам следует уделить как можно больше внимания себе – полноценно отдохнуть, выспаться, заняться профилактическими процедурами, направленными на сферу здоровья. Также астролог предостерегает от излишней критики в адрес «второй половинки» – это может привести к некоторому расколу в отношениях и скрытности партнера (партнерши). Поэтому лучше проявить терпение и понимание.
Гороскоп от Павла Глобы на 2 марта 2023 года для представителей стихии Земли
Тельцы смогут в какой-то степени решить свои финансовые вопросы, чтобы им не попадать более в затруднительные ситуации, было бы неплохо избегать ненужных трат в ближайшее время. Следует больше времени уделять своей семье, близким и родным людям, а также бережнее относиться к собственному здоровью.
Девам может предстоять какая-то запланированная крупная покупка, которая принесет удовлетворение и хорошее настроение. Не будет лишним проявлять физическую активность, чтобы получить заряд энергии – это могут быть занятия фитнесом, йогой, в тренажерном зале или просто пешие прогулки в течение дня. Есть риск конфликта с кем-то из близких, но чтобы его избежать или хотя бы «сгладить», необходимо проявлять выдержку и быть максимально корректными.
Козероги могут получить удовольствие от эмоций, полученных в процессе вручения подарка кому-то из близких людей – особенно порадуются презенту дети. Рабочая сфера потребует от представителей знака терпения, внимательности и сосредоточенности на деталях, а вечером можно позволить себе отдых в «душевной» компании. Однако звёзды не советуют «приправлять» вечерний досуг алкоголем.
Прогноз от Павла Глобы на 2 марта 2023 года для знаков зодиака воздушной стихии
Близнецам благоприятно в этот день заняться интеллектуальным трудом – это может быть получение новых знаний, чтение литературы (как научной, так и художественной), а также посещение тренингов и семинаров. А вот для свиданий и интимных встреч время будет не совсем подходящее.
Весам рекомендовано забыть о лени и быть максимально активными во всех жизненных сферах, иначе есть риск упустить что-то важное, а догонять, как известно, очень тяжело. Следует обдумывать серьезные решения прежде, чем их принимать. Есть вероятность отправиться в поездку – она должна сложиться наилучшим образом.
Водолеев ждет напряженный и немного «нервный» день, когда будет нелегко скрыть своё раздражение и эмоциональную усталость. Астролог советует не принимать в этот временной период скорых решений, которые основаны на эмоциях или неподтверждённых фактах – действовать следует обдуманно, чтобы избежать ошибок.
Что обещают звёзды 2 марта 2023 года знакам зодиака водной стихии
Раков могут ждать неожиданные события, из-за которых нужно будет быстро адаптироваться к создавшейся ситуации. День будет благоприятным для финансовой сферы, поскольку возникнут перспективы для улучшения материального положения. Астролог советует меньше делиться с окружающими информацией о своих победах и планах – добром это не закончится.
Скорпионам рекомендовано постараться избегать в этот день конфликтных ситуаций со своей «половинкой», которые могут «вспыхнуть» на почве финансов и лишних расходов. Необходимо будет проявить такт и выдержку, чтобы не дать «пламени» сжечь всё вокруг. Не следует также вступать в споры и перепалки с соседями, но их претензии стоит обдумать.
Рыбам в этот день лучше свести общение к минимуму – пришло время побыть наедине с собой, немного дистанцироваться от социума, пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. Но это не значит, что можно «пускать на самотёк» задачи в профессиональной сфере – не нужно жалеть себя и позволять себе расслабиться.
Румыния намерена построить понтонный мост через Прут в Леова

Румыния намерена построить понтонный мост через Прут, чтобы увеличить поставки зерна из Украины
Правительство Румынии в сотрудничестве с правительством Молдовы построит понтонный мост через пограничную реку Прут, чтобы улучшить транспортировку грузов из Украины, в основном зерна, сообщается на сайте издания «Gospodarka Morska» со ссылкой на госсекретаря Министерство транспорта Румынии, Иринел Скриостяну.
По словам румынского чиновника, новая понтонная переправа будет построена на месте, где до 1944 года она стояла до разрушения войсками Советской Красной Армии между селами Бумбата (Румыния) и Леова (Молдова).
Скрёстяну уточнил, что понтонный мост будет использоваться для движения как пассажирского, так и грузового транспорта.
«В последние месяцы правительства Румынии и Молдовы объявили о ряде логистических проектов для улучшения транспортировки товаров из Украины, особенно зерна. Из-за российского вторжения в Украину румынский порт Констанца важен для экспорта зерна из этой страны через Черное море", - заключило польское издание.
Как сообщалось, в 2022 году Румыния стала крупнейшим импортером украинских зерновых культур благодаря российской агрессии, хотя в 2021 году не вошла даже в топ-20 импортеров. Её доля составляет 13,6% от общей стоимости отгрузок из Украины этой группы грузов за кордон. В 2022 году Румыния увеличила объем импорта из Украины в 690 раз по сравнению с 2021 годом - до $1,24 млрд с $1,8 млн.
Премьер Румынии назначил "советником" робота с искусственным интеллектом

У премьер-министра Румынии Николае Чукэ со среды появился новый "почетный советник" - робот с искусственным интеллектом по имени ION.
Об этом сообщает "Европейская правда" со ссылкой на News.ro.
ION - это полностью румынская разработка, задача которой - собирать из интернета сообщения о "повседневных проблемах" граждан Румынии, а также распространять информацию среди чиновников "для реализации соответствующей государственной политики".
Как объясняют разработчики робота, технически важность сообщений будет определяться количеством предпочтений в соцсетях. Впоследствии с помощью методов обработки естественного языка и глубокого обучения будут выделяться релевантные посты по темам, представляющим интерес для правительства Румынии.
"Румынское правительство делает первый шаг на национальном и международном уровнях, потому что мы говорим о первом правительственном советнике, который использует искусственный интеллект. Его имя ION происходит от зеркального отражения слова NOI (на румынском "мы")", - пояснил румынский премьер.
"Ему будет предоставлена роль почетного советника премьер-министра, и я ценю то, что его роль заключается в том, чтобы помочь нам лучше помогать румынским гражданам, информируя правительство в режиме реального времени о предложениях, проблемах и пожеланиях румын", - добавил Чукэ.
Собирается ли Чукэ подарить аналогичного советника молдавскому коллеге Дорину Речан или президенту Молдовы Майе Санду в сообщении не сказано.
Аллу Пугачёву ограбили в Израиле на 500 тыс. долларов

Известную певицу Аллу Пугачеву ограбили в Израиле на 38 миллионов рублей ($500 тыс). Об этом во вторник, 28 февраля, сообщили местные источники.
Пугачева живет со своей семьей в Израиле с прошлого года. В данный момент они снимают дом, но планируют приобрести свое жилье, сообщают российским СМИ.
Местные источники рассказали, что на дом певицы напали неизвестные.
Злоумышленники подошли к делу серьезно. Сначала воры взломали камеры видеонаблюдения и только потом принялись за задуманное. Известно, что из жилища Аллы Борисовны были вынесены ценные вещи и деньги на сумму 500 тысяч долларов. По нынешнему курсу это почти 38 миллионов рублей.
Уточняется, что в данный момент делом занимается полиция.
Молдавские компании начали переходить на 4-дневную рабочую неделю
После изменения графика люди стали более мотивированными и продуктивными, а компании увеличили свою прибыль.
Вдохновленные практикой некоторых европейских компаний, руководители этих организаций говорят, что не хотят возвращаться к традиционным 40 часам работы в неделю, сообщает point.md со ссылкой на tvrmoldova.md
Команда рекламного агентства из Кишинева работает четыре дня в неделю, а с пятницы все отдыхают. Менеджер компании Ольга Таламбац решила постепенно сокращать рабочий график сотрудников, чтобы понять, как все будет работать. Спустя более полугода результаты не заставили себя ждать, и с начала года ее команда перешла на новую программу.
«Все прошло очень легко. Сотрудники приходят на работу отдохнувшими, работают с большей самоотдачей, за этот период мы подписали много контрактов с клиентами. Пятница стала нашим выходным днем. Мамы и те, у кого нет детей, наслаждаются длинными выходными, кому-то тоже удается попутешествовать», - рассказала директор компании.
Вместе с изменением графика работы увеличилась и прибыль компании. Это послужило дополнительным поводом для повышения заработной платы работникам.
Сотрудники говорят, что четырехдневная рабочая неделя имеет ряд преимуществ и обеспечивает баланс между личной и профессиональной жизнью.
Эта же программа была протестирована американской компанией по производству видео, также базирующейся в Кишиневе.
Некоторые страны, такие как Швеция, Исландия или Бельгия, ввели четырехдневную рабочую неделю.


